Anksiyete bozuklukları bugün çocuklarla ve ergenlerle karşı karşıya olan en acil zihinsel sağlık sorunlarının birini temsil ediyor. 2022-2023'ten itibaren çocukların %11'si, 3-17 yaş arası çocukların %11'si mevcuttu ve yaklaşık 12 ila 17 yaşındaki çocukların %16'sı, kaygı verici bir endişe tanısını kabul etmek için daha fazla çabaladı.

Çocukluk kaygısı manzarası son yıllarda dramatik bir şekilde değişti. 1990- 2021 yılları arasında, 10-24 yaş grubu ve posta-2019 arasında değişen kaygı bozukluklarının küresel insitasyon vakaları, özellikle de 10-14 yaş grubu ve postası ile bu zorlu koşullarda çocukların ve gençlerin etkileyen çeşitli kaygı bozukluklarını araştıracak, belirtileri ve nedenleri, kanıt temelli tedavi yaklaşımları ve pratik stratejileri ebeveynlerin bu zorlu koşulları dolaşmasına yardımcı olabilecekleri konusunda pratik stratejilere yardımcı olacaktır.

Genç İnsanlarda Anksiyete Bozuklukları Anlamak

Bir Bozukluk Ne Yapar?

Neredeyse herkes zaman zaman kaygıyı hissediyor. Aslında, biraz kaygıya sahip olmak sizi motive edebilir veya güvende tutabilir, ancak çok fazla sorun yaratabilir. endişeler ne zaman uzaklaşır veya kötüleşir ve şeyleri zevk alma yolunda olur, normal gelişim korkuları ve klinik kaygı bozuklukları arasındaki ayrımı anlamak için çok önemlidir.

5 çocuktan 1'e kadar sağlık sağlayıcılarının kaygı bozukluklarını düşündükleri şeyler geliştirecektir. Çocukluk kaygı bozuklukları normal korku veya kaygıdan farklıdır çünkü daha aşırı kaçınma, daha büyük duygusal tepkiler veya beklenenden daha uzun süreler içerir. Genç çocuklar için kaygı veya gençler için büyük bir testten önce duygusal kaygılarını deneyimlemek için tipikken, günlük çalışma, ilişkiler, okul performansı ve genel yaşam kalitesini etkiler.

Çocukluk kaygısı

Sayılar, bugün gençliğini etkileyen zihinsel sağlık krizinden oluşan bir sobering resmini çiziyor. 2023 yılında CDC Gençlik Risk Davranışı Araştırması, 2013'te %42'lik bir artış olduğunu gösteriyor.

Anksiyete, geçen üç nesilden daha yaygın olarak, Generation Z (1997 ve 2012 yılları arasında doğan) çok daha yaygındır. Birçok faktör, sosyal medya maruziyeti, akademik baskılar, sosyoekonomik stresler ve özellikle de, trajik bir şekilde yüksek endişe verici semptomlara katkıda bulunur.

Çocuklar ve Gençlerde Anksiyete Bozukluklarının Türleri

Endişeli bozukluklar çocuklarda ve ergenlerde en yaygın psikiyatrik koşullardır, çocuğun yaklaşık 12 çocuk ve 1'i 4 ergende etkileyebilir. Anksiyete bozuklukları, belirli fobiler, sosyal kaygı bozukluğu, ayrılık kaygı bozukluğu, öncekirafobi, panik bozukluğu ve genelleştirilmiş kaygı bozukluğunu anlamak, çocuğunuzun deneyimsel türünü anlamak uygun tedavi aramak ve hedefli desteği sağlamak için önemlidir.

Genelleştirilmiş kaygı Bozukluk (GAD)

Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu olan çocuklar (GAD) neredeyse her gün ödev, testler, sağlıkları gibi veya hataları yapmak gibi bir çok şey hakkında endişelenirler.Başarı, partiler, sevdikleri, hava, savaş ve acı çekme. endişeler huzursuz olabilir, gergin veya kolayca rahatsız olabilirler. GAD okula odaklanmak için zor olabilir, eğlenir ve iyi bir şekilde uyurlar.

GAD'lı çocuklar genellikle mükemmeliyetçi eğilimler sergiliyor ve ebeveynler ve öğretmenlerden sürekli olarak yeniden sigortacı arıyor olabilirler.Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu tanısı almak için, çocuklar en az altı ay boyunca çoğu gün semptomları deneyimlemelidir. GAD'nın kronik doğası, çocuk gelişimini, akademik performansı ve sosyal ilişkileri önemli ölçüde etkileyebilir.

Sosyal kaygı Bozukluk Bozukluk Bozukluk

Sosyal kaygı bozukluğu, çocuklarda sosyal kaygı bozukluğu belirtileri şunlardır: Çoğu sosyal durumlardan kaçının veya onlara katılmak zorunda oldukları zaman, sosyal durumlarda nefes almak veya sıkıntı çekme gibi fiziksel belirtiler, küçük çocuklarda, Tantrums ve ağlamak, başkalarını endişelerini görmek ve onları yargılamaktan kaçının.

Bazı çocuklar bazı ortamlarda iyi hissedebilirler, ancak konuşma veya sadece genel olarak sunma gibi belirtilere sahip olabilirler, bu bozukluk sınıf aktivitelerine katılma, arkadaş edinme ve yaş-aptal sosyal deneyimlere katılma yeteneğine sahip olabilir.

Ayrılık Anksiyete Bozukluk Bozukluk Bozukluk

Ayrılma kaygısı, çoğu çocukta 8 ila 12 ay kadar eskiyken başlayan normal bir gelişmenin normal ve önemli bir aşamasıdır. Ancak, ayrılık kaygısı, bu korkuların tipik gelişim aşamasının ötesine devam ettiğinde veya günlük aktivitelere müdahale ettiklerinde meydana gelir.

Ayrılma kaygı bozukluğu olan çocuklar okula gitmeyi reddedebilir, ayrılık hakkında kabuslar yaşayabilir veya birincil bakıcılarından zaman ayırarak fiziksel semptomları geliştirirler. Ebeveynlerine gelen zararlar veya bir şeyin sevdikleriyle yeniden bir araya gelmelerini engelleyebilirler.

Özel Phobias

Özel fobiler, özellikle nesneler, durumlar veya aktivitelerden yoğun, irrasyonel korkular içerir. Ortak çocukluk fobileri, hayvanlardan, böceklerden, yüksekliklerden, fırtınalardan, tıbbi prosedürlerden veya karanlıktan kaynaklanır.Birçok çocuk geçici korkular yaşarken, bir fobiye neden olur ve normal çalışmaya müdahale eden önemli sıkıntıya veya kaçınmaya neden olur.

Özel fobili çocuklar, köpeklerin mevcut olabileceği parklarda oynamasını veya oynamalarını reddetmeleri için büyük uzunluklara gidebilirler. Örneğin, köpeklerin mevcut olabileceği parklarda oynamayı reddedebilirler.

Panik Bozukluk

Panik bozukluk olan çocuklar sık sık, beklenmedik panik atakları vardır. Panic saldırıları, çocukların ölmelerini veya kalp krizine sahip olduklarını düşünmelerini sağlayan fiziksel duygulara neden olur. panik bozukluğu olan bir kişi panik atakları vardır (suddence hisleri ve sanki daha fazla hareket edemezler, çünkü insanlar aşırı bir sebep olamazlar.)

Panik atakların öngörülemeyen doğası özellikle çocuklar ve ergenler için korkutucu olabilir, önceki saldırıların gerçekleştiği yerlerdeki istenmeyen kaygılara yol açabilir. Bu, genç bir kişinin hayatını önemli ölçüde kısıtlayan ve kaçınabilir.

Seçici Mutism

Seçici bir mutizmle çocuklar okulda konuşmak gibi bazı durumlarda çok zaman geçiriyorlar. Bu çocuklar sadece utangaç değil ve en yakın insanlarla konuşmayı reddedebilirler. Ama onlar okulda konuşmayı reddedebilirler.

Seçici mutism genellikle erken çocuklukta ortaya çıkar ve akademik performansı ve sosyal gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir. Erken müdahale, koşul düzgün bir şekilde ele alınamazsa ergenlik ve yetişkinliğe devam edebilir.

Obsesif-Compulsive Bozukluk (OCD)

OCD'li çocuklar onları çok endişeli kılan düşüncelere ve endişelere sahiptir. Genellikle kaygı ve depresyona karşı kuralları geliştirebilirler veya bu durumda 17 yaşından önce başlar (yüzde 57) Bu durumdaki kişilerin sigara içmesi (OCD) artış gösterir ve ergenler için kötüleşir.

Çocuklardaki ortak saptatlar, kirlenme korkularını, sevdiklerine zarar veriyor veya “sadece doğru” diye bir şeye ihtiyaç duyuyorlar, aşırı el yıkama, davranışları kontrol edebilir, sayın veya belirli desenlere nesneleri düzenlemeyi veya düzenlemeyi engelleyebilirler.Bu ritüeller bir çocuğun gününün saatlerini tüketebilir ve normal aktivitelere önemli ölçüde müdahale edebilir.

Post-Traumatic Stress Bozukluk (PTSD)

Post-traumatic stres bozukluğu (PTSD), 18 yaşındaki gençleri topluma şiddet, istismar, doğal afetler veya diğer travmatik olaylarla karşı karşıya bırakıyor. Amerikan Pediatrik Akademisi 18 yaşından küçük insanların neredeyse yarısının bu kadar erken çocukluk döneminde böyle bir olay yaşadığını bildiriyor.

Çocuklarda PTSD yetişkinlerden farklı görünebilir. Genç çocuklar oyun yoluyla travmatik olayları yeniden ortaya çıkarabilir, gelişimsel dönümlerdeki regresyon yaşayabilir veya travma ile ilgili olarak yeni korkular geliştirir. Adolescents, intrusive hatıraları, kaçınma davranışları, ruh hali ve düşüncedeki olumsuz değişiklikler ve daha yüksek reaktiviteyi gösterebilir.

Anksiyete ve Anksiyete Tanıklarının Tanınması

Çocuklar ve gençlerde kaygıyı tanımlamak zor olabilir çünkü semptomlar genellikle yetişkinlerden farklı olarak ortaya çıkabilir. Gelişimsel farklılıklar dikkatli bir şekilde düşünülmelidir çünkü çocuklar bilişsel kapasite eksikliğinden yoksun kalabilirler, duygusal anlayıştan veya dil becerilerine etkili bir şekilde iletişim kurmalarını sağlarlar, duyguları ve kaygıdan ziyade, “yapıcı” veya “kötü” olarak tanımlamak için yaygındır.

Fiziksel Belirtiler

Çocuklardaki en göz ardı edilen kaygı göstergelerin biri fiziksel rahatsızlıktır. Endişelerini sözlüleştirebilecek yetişkinlerden farklı olarak, çocuklar genellikle vücutlarında kaygılar yaşayabilirler - ve bu semptomlar özellikle okul çağındaki çocuklar ve preteens olarak telaffuz edilebilir, ki bunlar, akademik, sosyal ve performans baskılarına maruz kalmak için yeterince yaşlıdır, ancak iç stresi ifade etmek için duygusal söz konusu olmayabilir.

Ayrıca, çocuklar genellikle mide ağrıları, baş ağrısı, bulantı, kusma, nefes veya uyku sorunları gibi vücut belirtilerine sahiptir. Fiziksel semptomlar tüm anksiyete bozuklukları, huzursuzluk ve mide ağrıları, en yaygın olarak bildirilen cinsel semptomlar arasında en yaygın olarak tespit edilmiştir.

  • Yorgun hissetmek veya yorgunluk hissetmek için son derece şikayetleri
  • Kas gerginlik veya vücut aches
  • Hızlı kalp veya sopitasyonlar
  • Tereyağı veya titreyin
  • Dizziness veya ışıkla
  • iştah değişiklikleri
  • Zorlu düşüyor veya uykuya dakıyor
  • Geceler veya gece terörleri

Anksiyete belirtileri ayrıca uykuda da yorgunluk, baş ağrısı veya mide ağrıları gibi fiziksel semptomlar da içerebilir. Bazı endişeli çocuklar endişelerini kendileri ve dolayısıyla, semptomlar kaçırılabilir. Ebeveynler belirli durumlarda meydana gelen fiziksel şikayetlere dikkat etmelidir, çünkü her okul sabah veya baş ağrısı gibi.

Duygusal ve Bilişsel Belirtiler

Endişenin duygusal ve bilişsel belirtileri genellikle bir çocuğun karşılaştığı daha derin iç mücadeleleri ortaya koyar. Bu belirtiler kalıcı korkular, negatif düşünme kalıpları veya günlük yaşamı bozan aşırı endişeler olarak görünebilir. Okul öncesi çocuklar ve preteens, bu düşünceler genellikle konuşmaz - ama etkileri davranışta ortaya çıkabilir, okul performansında ve ruh hali.

Endişeli çocuklar çoğu çocuk hakkında iki kez düşünmeyecek – kötü notlar almak, geç olmak veya ebeveynlerine kötü bir şey olabilir. Bu endişeler tüm mahvediyor olabilir. Bir çocuk tekrar tekrarlanabilir "neyse" soruları veya sürekli reasürasyon aramak.

Ek duygusal ve bilişsel semptomlar şunları içerir:

  • Yaşamın çeşitli yönleri hakkında aşırı endişe
  • Zor konsantre veya zihin boş
  • Irritability veya moodları
  • Duygu boğuldu veya kenarda
  • Olumsuz kendi kendini -kendi kendini düşük öz-saygı
  • Catastrophic düşüncesi ya da en kötü olanı bekliyor
  • Mükemmeliyetçilik veya hataları yapmaktan korkma
  • Karar verme kararları

Davranışsal Belirtiler

Endişeli bozukluklarla çocuklar genellikle ağlama veya botrum gibi duygusal tepkilere sahiptir. Ayrıca korkulardan kaçınmaya, saklanmaya ve "korkunma için göz atmasına" çok fazla zaman ayırabilirler.Bu davranışlar patlayıcıya karşı tepkiler, tacize, tacize, öfkeye, öfkeye, öfkeye, öfkeye neden olabilir.

kaygının ortak davranışsal belirtileri şunlardır:

  • Bazı durumlardan, yerlerden veya aktivitelerden kaçının
  • Okula gitmek veya aktivitelere katılmak için Refusal
  • Ebeveynlerden ayrılma veya zorluk
  • Procrastination veya görevleri tamamlamak için zorluk
  • Arkadaşlar veya sosyal aktivitelerden geri çekilme
  • Yeme alışkanlıklarında değişiklikler
  • Daha önceki davranışlara geri dön (James-sucking, bedwetting)
  • Rutin geçişler veya rutin değişikliklerle zorlaşılır
  • Aşırı kontrol veya yeniden sigorta aramak
  • Restless veya oturabilite hala

Okula katılım, arkadaşlıklar veya aile yaşamıyla müdahale etmekten kaçınılması. Çocuğunuz, sevdikleri şeyleri sevemezler. Bu davranış değişiklikleri, bir çocuğun yaşam gelişimini ve kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir, erken kimlik ve müdahaleyi önemli ölçüde önemli hale getirebilir.

Sebepleri ve Risk Faktörlerini Anlamak

Bazı çocukların kaygı veya depresyon geliştirmesi tam olarak bilinmemektedir. Birçok faktör biyoloji ve mizaç dahil olmak üzere bir rol oynayabilir. Ancak bu faktörler, bazı çocukların aşağıdaki deneyimleri deneyimlediklerinde endişe veya depresyonda bulunmanın daha muhtemel olduğunu da bilinir: travma veya stres; şiddet, istismar veya ihmal; diğer çocuklar tarafından zorbalık veya reddedilir; ya da kendi ebeveynlerinin kaygı veya depresyona sahip olduğu durumlarda.

Genetik ve Biyolojik Faktörler

Bazı çocuklar doğal olarak hassastır ve değişim veya güçlü duygularla başa çıkma konusunda zor bir zaman olabilir. Bu çocuklar bir çocuğun nasıl endişeleneceği konusunda biyolojik veya aile eğilimine sahip olabilirler.Bir aile zihinsel sağlık sorunları öyküsü olan çocuklar, kaygı bozuklukları da dahil olmak üzere zihinsel sağlık teşhis olasılığını artırabilir.

Risk faktörleri, ebeveynli kaygı bozukluklarının geçmişi, sosyoekonomik stresörler, şiddete maruz kalma ve travmaya maruz kalmalarını içerir. Araştırma, kaygı bozukluklarının kalıtsal bir bileşeni olduğunu, endişeli ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte kaygılarını geliştirmek için daha muhtemel olabileceğini göstermektedir. Bu, hem genetik yatkınlık hem de endişeli ebeveynleri gözlemleyerek davranışlarından kaynaklanmaktadır.

Nörobiyolojik faktörler de kaygı bozukluklarında rol oynar. Beyin yapısı ve işlevindeki farklar, özellikle de duygular işlemekten sorumlu alanlarda, anksiyete bozuklukları olan kişilerde tespit edilmiştir.

Çevre ve Yaşam Stresi

Anksiousness ayrıca stresli yaşam olayları sonrasında da gelişebilir ve bazı insanlar çok erken yaşlardan çok stresli olaylar vardır: Yakın birinin ölümü, yeni bir eve veya okula taşınmak, özellikle de bu hareketler yeterince sık sık yemek için zorlanırsa.

Yaşam olayları, bir hareket gibi, boşanma veya büyük bir test tüm endişeleri artırabilir, bu da geçici olmayabilir.Süresel olarak istismar, ihmal, yoksulluk veya ırkçılık gibi travmatik olayları önlemek, bir çocuğun “yüksek uyarı” üzerinde olması ve devam eden aile çatışmasından daha sık endişe duymasına neden olabilir.

Akademik ve Sosyal Baskılar

Yukarıda bahsedilen çalışmalar, yüksek akademik taleplerin gençlik zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu, gençler arasında kültürler arası kaygının artan prevala katkıda bulunduğunu ve daha büyük kohortların kullanılmasının, müdahalelerin akademik mükemmeliyete uygun olabileceğini ve müdahalelerin minimumda stres teşvik edilmesi gerektiğini ileri sürmektedir.

Bugünün çocukları ve ergenleri standart testler, üniversite girişleri rekabeti ve ağır ödev yükleri de dahil olmak üzere, özellikle sosyal medyadaki artışla, 14 yaşındaki gençlerin %95'inin internet üzerindeki olumsuz etkilerin yüzde 10'unun günlük olarak arttığını buldular. Ayrıca, YouTube ve TikTok’u kullanarak 5 genç raporla ilgili olumsuz sorunlarla ilgili olarak, özellikle de internetteki olumsuzlukların yaygınlaşmasına olanak sağlar.

Cyberbullying, sosyal karşılaştırma, eksik olmaktan korkma korkusu (FOMO), ve mükemmel bir online insanı korumak için baskı, gençler arasında endişe artışına katkıda bulunur. Sürekli bağlantı ve bilgi aşırılığı, çocuklar ve gençler için stresden rahatlamak ve kesmek için zor olabilir.

Temperament ve Kişilik Traits

Bazı mizaç özellikleri, çocukların kaygı bozuklukları geliştirmelerini önleyebildirebilir. Doğal olarak daha engellenen, utangaç veya yeni durumlara karşı hassas olan çocuklar daha yüksek risk altında olabilir. Olumsuz düşünme kalıplarına yönelik bir eğilim, mükemmeliyetçilik veya duygusal düzenleme ile zorluk da endişe verici olabilir.

Davranışsal engellenme – savaşsızlık ve yabancı durumlarda çekilme ile karakterize edilen mizaç bir özellik – kaygı bozuklukları geliştirmek için önemli bir risk faktörü olarak tespit edildi, özellikle de sosyal kaygı bozukluğu. Bu mizaçlı çocuklar, erken müdahalelerden yararlanarak, konfor bölgelerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Kapsamlı Değerlendirme ve Tanık

Çocuklardaki kaygı veya depresyon belirtilerinin bazıları travma gibi diğer koşullar tarafından neden olabilir. En iyi tanı ve tedavi almak için dikkatli bir değerlendirme almak önemlidir. Proper değerlendirme, çocukların uygun bir destek almasını sağlamak için gereklidir.

Klinik Değerlendirme Süreci

Tıbbi ve psikiyatrik histories toplamak önemlidir; aile kaygı ve diğer zihinsel bozukluklar; mevcut ve geçmiş tedaviler, reçete edilen, aşırı, ebeveynler veya koruyucular, öğretmenler ve akranları ve eğitim performansı dahil olmak üzere, ergenler, birincil bakım uzmanları veya diğerleri de travma tarihi, mevcut psikososyal stresler, mevcut ve geçmiş sosyal tedaviler.

Kapsamlı bir değerlendirme genellikle hem çocuk hem de ebeveynlerle röportajlar içerir, tıbbi ve gelişim tarihinin gözden geçirilmesi, mevcut belirtilerin değerlendirmesi ve aile dinamiklerinin ve çevresel faktörlerin değerlendirilmesi. Zihinsel sağlık profesyonelleri teşhis ve standart değerlendirme araçları tanınabilir.

Ekranlama Önerileri

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü, sekiz yıl ve daha yaşlı çocuklarda kaygı bozuklukları için taramayı tavsiye eder; sekiz yıldan daha küçük çocuklar için taramayı destekleme konusunda yetersiz kanıtlar vardır. Düzenli tarama, müdahalelerin en etkili olduğu zaman kaygı bozuklukları tespit edebilir.

Bir çocuk veya genç kaygı belirtileri ile aynı zamanda normal bir sağlık kontrolüne sahip olmalıdır. Bu, doktorların diğer sağlık sorunlarının semptomlarına neden olabilir veya tiroid bozuklukları, kalp sorunları veya nörolojik sorunlar gibi tıbbi koşullar bazen mimik veya aşırı tıbbi bir değerlendirme önemli hale getirebilir.

Değerlendirme Araçları ve Önlemler

Çeşitli doğrulama tarama ve değerlendirme araçları çocuklarda ve ergenlerde kaygıyı tanımlamaya yardımcı olabilir. Bunlar, çocuklar için kendi orantı önlemleri, ebeveyn-bölge anketleri ve klinik-administered röportajları içerir. Ortak değerlendirme araçları, Çocuk kaygısı ile ilgili Duygusal Bozukluklar için Ekran (SCARED), Spence Çocuk kaygısı Ölçeği (SCAS), ve Çocuklar için Çok boyutlu kaygı Ölçeği içerir.

Bu araçlar klinikçiler semptomların ciddiyetini belirlemelerine yardımcı olur, belirli kaygı bozukluklarını tanımlar ve tedavi sırasında ilerlemeyi takip ederler ve tedavi planlaması için değerli bilgiler sağlar ve diğer zihinsel sağlık koşullarından farklı endişelere yardımcı olabilirler.

Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları

Çocuklar ve aileleri için erken tanı ve hizmetlere erişim, zihinsel sağlık koşulları olan çocukların yaşamlarında bir fark yaratabilir. Tedavi hakkında daha fazla bilgi edinin. Çocukluk kaygı bozuklukları için, hem psikolojik hem de farmakolojik müdahaleleri destekleyen araştırmalarla ilgili olarak çok etkili tedavi seçenekleri mevcuttur.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)

Neredeyse tüm kaygı türleri bilişsel davranış terapisi (CBT) ile en iyi şekilde tedavi edilir (CBT) Bu, ailelerin nasıl düşündüklerini ve hissettiklerini düşünmelerine yardımcı olur. Olumsuz düşünceler ve sağlıksız eylemleri değiştirmeyi öğrenirken, çocukların kötü duygularını nasıl etkilediğine dair endişe eder. Çoğu zaman, kaygı bozukluklarının bilişsel davranış terapisi (CBT) Bu, ailelere ne zaman korkuyu öğrenmelerine yardımcı olur.

Bilişsel-ahavioral terapi, endişe veya depresyon tedavisi için kullanılan bir terapi biçimidir, özellikle yaşlı çocuklarda çocuk olumsuz düşünceleri daha olumlu, etkili düşünme ve polisaj yöntemlerine yardımcı olur, daha etkili davranışlara yol açar. CBT tipik olarak birkaç önemli bileşen içerir:

  • Psikoeducation: Çocuklar ve aileler kaygı, nasıl çalışır ve neden bazı semptomlar meydana gelir
  • Bilişsel Yeniden Yapı: Endişeli düşünceler tanımlama ve onları daha gerçekçi, dengeli bir düşünce ile değiştirme
  • Rahatlama teknikleri: Derin nefes alma, ilerici kas rahatlaması ve fiziksel kaygı belirtileri yönetmek gibi öğrenme becerileri
  • Problem çözme becerileri: Stresli durumlarla başa çıkmak için stratejiler daha etkili
  • Davranış aktivasyon: Yavaş yavaş ruh hali geliştirmek ve kaçınmayı azaltmak için eğlenceli aktivitelerde olan bağlılık giderek artan bir şekilde art

Exposure Therapy

CBT'nin kaygı için tedavide önemli bir kısmı maruz kalmak ve cevap önleme olarak adlandırılır, terapist çocuğun bir anda biraz korktuğu şeye yardımcı olur. Güvenli bir alanda korkuları ile uğraşırken, çocuklar ortaya çıkan büyük duygularla başa çıkmak öğrenir.

Exposure teknikleri, zaman içinde endişeyi korumak veya kötülemek için bilinen davranışları ele almak için kullanılır. Yaygın olarak kullanılan tek maruziyet tekniği sistematik olarak kullanılmaktadır ve bu da korkutucu bir şekilde planlanmaktadır.

maruz kalma terapisi sırasında çocuklar korkulan sonuçları nadiren meydana geldiğini ve bu süreçte rahatsız edici duyguları tolere edebileceğini öğrenir. Bu süreç, çocukların aktivitelerini ve deneyimlerini genişletmelerine yardımcı olur. Exposure, hayal gücünde, sanal gerçeklikte veya gerçek hayattaki durumlarda, belirli korkulara ve tedavi hedeflerine bağlı olarak.

Aileye Dayanmış Müdahaleler

Davranış terapisi, çocuk terapisi, aile terapisi veya her ikisinden de bir kombinasyon içerir. Okul da tedavi planına dahil edilebilir.

Aile, endişe verici duygularla başa çıkmak ve yavaş yavaş yavaş korkulan durumlar için bir terapistle bir araya gelir. genellikle aile temelli CBT bireysel terapi ile birlikte bir araya gelir. Aile katılımı önemli çünkü ebeveynler ve kardeşleri yanıtları ve davranışları aracılığıyla bir çocuğun kaygısını önemli ölçüde etkileyebilir.

Aile temelli müdahaleler, ebeveynlerin nasıl yapılacağını öğretir:

  • Tanık ve çocuğun kaygısına uygun şekilde cevap verin
  • Endişeli davranışları yeniden kurmak veya yeniden canlandırmak
  • Model sağlıklı polis stratejileri
  • Uygun destek ve teşvik sağlayın
  • Duygusal refahı teşvik eden bir ev ortamı yaratın
  • Kendi kaygılarını çocuklarıyla iletmeden kaçınmayı Yönetin

İlaç Yönetimi

CBT, kaygı bozukluklarının orta belirtileri için tercih edilen tedavi olmasına rağmen, farmakolojik tedavi, çocuk veya ergenlerin ağır semptomlarla (örneğin, panik atakları, okula gitmenin yetersizliği veya reddedilmesi), sert veya kötü bir yanıt olarak CBT'ye (Zoloft) tekrarlayıcı bir serotonin reupksiyon inhibitörü (RISS) ilk satır ilaçları endişe bozuklukları için kabul edilir ve genellikle iyi tolere edilir. Fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), ve escitalopram (Lexapropres)

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile danışma, tedavinin bir parçası olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Zihinsel sağlık uzmanı, çocuk ve aile için en iyi çalışan bir terapi planı geliştirebilir. Bazı çocuklar için, terapi yoluyla endişe için ilaç almak daha etkili hale getirir.

İlaç reçete edildiğinde, ebeveynlerin bunu anlaması önemlidir:

  • İlaçlar terapi ile birlikte en iyi şekilde çalışır
  • Tüm etkileri görmek için birkaç hafta sürebilir
  • Bir sağlık sağlayıcı tarafından düzenli izleme önemlidir
  • Side etkileri rapor edilmeli ve tartışılmalıdır
  • İlaçlar tıbbi rehberlik olmadan aniden durdurulmamalı
  • Hedef genellikle ilaç kullanmak için geçici olarak, başa çıkma becerileri geliştirirken

Okula Dayalı Müdahaleler

Çocuklar okulda günde birçok saat geçirdikten bu yana, öğretmenleri, okul reddedilmesi ile ilgili herhangi bir davranış kalıbı hakkında daha fazla bilgi toplamak ve çocuk konaklamak için okul temelli müdahalelere ihtiyaç duyabilirler, testler için zaman, okul günü boyunca molalar, sessiz bir alan, okul reddedilmesi veya okul reddedilmesi için daha fazla bilgi toplamak için harika bir kaynak olabilir.

Birçok okul şimdi danışmanlık, sosyal beceriler grupları ve kaygı yönetimi programları dahil olmak üzere zihinsel sağlık hizmetleri sunmaktadır. Ebeveynler, öğretmenler, okul danışmanları ve zihinsel sağlık profesyonelleri endişe verici çocuklar için kapsamlı bir destek sistemi yaratabilir. Bazı okullar evrensel tarama programları uyguluyor ve öğrencilerin kaygılanma risklerini tespit etmek ve desteklemek için önleyici müdahaleler uyguluyor.

Ebeveynler için Pratik Stratejiler

Ebeveynler çocukların kaygılarını yönetmelerine yardımcı olmak için çok önemli bir rol oynamaktadır. Profesyonel tedavi genellikle gereklidir, birçok strateji ebeveyn endişeli çocuğa destek olmak ve duygusal refahı teşvik eden bir ortam yaratabilir.

Destekleyici bir Home Çevresi Yaratmak

Tahmin edilebilir rutinler ve yapı çocuklarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bilinçli yatak zamanı, yemek süreleri ve günlük programlar güvenlik ve kontrol duygusu sağlar.Siyasi ve aşırılıkları en aza indirmek için organize edilmiş bir ev ortamı yaratın. Çocuğunuzun boğulduğu sessiz, rahat bir alana sahip olmasını sağlayın.

Bir çocuğun kaygısı ile çocuğu ebeveyne zor olabilir. Bu, çocuğun taleplerini ve sinir bozuculuğunu görmek için bir zemine sahip olur. Bazen çocuğunuzun kaygısını bulma sürecine dikkat edin ve o zaman etkilenebilir.

Open Communication

Zor duyguları ifade etmek için model. Çocuklarınızla mücadelelerinizi paylaşmaktan korkmayın. Onlara söyleyebilirsin, “Gerçekten çok gergin hissediyorum çünkü iş başında zor bir gün geçirdim.Kocam, mücadelelerinizi paylaşmak, çocuklarınıza zamanlarını açıklığa kavuşturmak için yardımcı olabilir.

Çocuğunuzun duygularını yargısız konuşmak için fırsatlar oluşturun. Aktif olarak dinleyin ve duygularını doğrulayın, korkuları irrasyonel gibi görünüyorsa veya onlara endişe duymamasını sağlayın. Bunun yerine, duygularını kabul edin ve onlara problem çözmelerine veya pazarlama stratejileri geliştirmelerine yardımcı olun.

Endişe ve zihinsel sağlığı tartışmak için yaş-appropriate dilini kullanın. Çocuğunuzun kaygının ortak bir deneyim olduğunu anlamasına yardımcı olun ve birçok insanın bunu başarıyla yönetebilmesini sağlar.Ailenizdeki duygular hakkında yardım istemek ve konuşmak.

Öğretim Rahatlama ve Coping Becerileri

Hızlı bir şekilde rahatlamak için rahatlama stratejileri. Derin nefes alma faaliyetleri, çocuğunuzun en iyi çalıştığını görmek için birkaç farklı deneyi.You can find activities on YouTube and careful or meditasyon apps like Calm and Sanvello.

Çocuğunuza endişe duyduklarında kullanabilecekleri özel polisaj becerilerini öğretin:

  • Derin nefes egzersizleri: Kar nefesi, kutu nefesi veya 4-7-8 nefes alma teknikleri
  • İlerici kas rahatlaması: Çocuğunuzun gergin ve farklı kas gruplarına rahatlamasını öğretin
  • Zihinsel aktiviteler: Mevcut farkındalık egzersizlerinde, beş duyuya odaklandığı gibi
  • Görselleştirme: Çocuğunuzu sakin, güvenli bir yer hayal ederek yönlendir
  • Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz, kaygıyı azaltıp ruh hali geliştirebilen ve ruh hali geliştirmek
  • Creativeboard: Sanat, müzik, yazma veya kendini ifade eden diğer formlar için fırsatlar sağlayın

Bu becerileri düzenli olarak uygulayın, sadece endişeli anlarda değil, bu yüzden ihtiyaç duyduklarında otomatik ve daha kolay hale gelirler.

Anksiyete Konaklamasını Önleme

Bu önerilen müdahalelerin uygulanması zor olabileceğini belirtmek önemlidir. Aynı zamanda kaçınma davranışı güçlendirmek için değilken aynı zamanda ebeveyne merhamet etmek zor olabilir. Caregivers, bu stratejileri daha önce pratik yapmak zorunda kalabilirler, böylece çocuk duygularını seçici olarak geri alabilir.

Çocuğunuzun sıkıntıdan korumak istemesi doğal olsa da, aşırı kaçınmaya izin vererek endişeyi tehlikeye atarak, zaman içinde kaygıyı koruyabilmek ve güçlendirmek. Tüm kaygı verici durumlar yerine, çocuğunuzun yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş onlara destekle karşı karşıya kalması anlamına gelmez.

Destek sağlama ve bağımsızlık teşvik etme arasındaki bir dengeyi grev. cesur davranışlar için teşvik ve övgüler, hatta küçük adımlar. Aşırı güvence vermekten kaçının, bu da bir yoldaş haline gelebilir. Bunun yerine, çocuğunuzun belirsizlik ve rahatsızlıklarını çözme yeteneğine güven geliştirmesine yardımcı olur.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Alışkanlıklarını Geliştirmek

Fiziksel sağlık zihinsel sağlığı önemli ölçüde etkiler. Çocuğunuza emin olun:

  • Okul çağındaki çocuklar için (9-12 saat, gençler için 8-10 saat) yeterli uyku alın.
  • Dengeli, besleyici bir diyet yiyin
  • Düzenli fiziksel aktivitede Engages
  • Limits ekran zamanı, özellikle de yatakdan önce
  • Tanıklarla sosyal bağlantıları koruyun
  • Oyun ve rahatlama zamanı geldi
  • Aşırı kafein ve şekerden kaçının

Bu temel sağlık alışkanlıkları, endişe belirtileri önemli ölçüde azaltabilir ve genel refahı artırabilir.Sağlıklı rutinler erken ve bu davranışları kendiniz modelleyebilir.

Teknoloji ve Sosyal Medya Yöneti

Teknolojinin genç zihinsel sağlık üzerindeki önemli etkisi göz önüne alındığında, ekran zamanı ve sosyal medya kullanımı etrafında sağlıklı sınırları kurmak önemlidir.

  • Günlük ekran zamanındaki hız sınırları
  • Tech-free bölgeler ( yatak odası ve akşam yemeği masası gibi)
  • Cihazların düzenli molaları
  • Sosyal medya hesaplarının ve online etkileşimlerin izlenmesi
  • Online deneyimler ve siber zorbalık hakkında açık tartışmalar
  • Yüz yüze sosyal etkileşim
  • Sağlıklı teknoloji modellemek kendinizi kendiniz kullanır

Çocuğunuzun sosyal medya içeriğine eleştirel bir bakış açısı geliştirmesine yardımcı olun ve online sunumların nadiren gerçeklikleri yansıttığını anlamalarına yardımcı olun. Teknoloji kullanımı endişelerini artırıp gerektiğinde mola vermelerini öğretin.

Seek Profesyonel Yardımı

Bazı kaygı normal ve ebeveynlik desteği ile yönetilebilirken, endişenin bir çocuğun yaşam boyu veya yaşam kalitesine önemli ölçüde müdahale ettiğinde profesyonel yardım gereklidir. Ebeveynler profesyonel değerlendirme ve tedaviyi ne zaman dikkate almalıdır:

  • Anksiyete belirtileri birkaç haftadan fazla devam eder veya kötüleşir
  • Çocuğunuzun kaygısı okul katılımı veya akademik performansla müdahale eder
  • Sosyal ilişkiler ve arkadaşlıklar önemli ölçüde etkileniyor
  • Çocuğunuz daha önce zevk aldıkları birden fazla aktivite veya durumdan kaçınır
  • Fiziksel belirtiler sık veya şiddetli
  • Çocuğunuz kendi kendini kınayan veya intihar düşüncelerini ifade eder
  • Aile çalışması önemli ölçüde kesintiye uğramıştır
  • Çocuğunuzun anksiyete belirtileri, kaygının yanı sıra
  • Home tabanlı stratejiler etkili olmamıştır
  • Nasıl yardımcı olacağını ya da emin hissedersiniz

Çocuğunuz intihar belirtileri gösterirse, hemen yardım edin. 988'de intihar ve Kriz Yaşamsını çağırabilirsiniz (ABD'de). Bu sıcak hat sizi ücretsiz ve gizli duygusal destek için yerel bir kriz merkezine bağlar. Merkezler günde 24 saat boyunca intihar eder, bir hafta içinde 911.

Doğru Ruh Sağlığı Profesyonellerini Bulun

Profesyonel yardım ararken, çocuklarla ve ergenlerle çalışmakta uzman olan zihinsel sağlık sağlayıcılarına bakın ve kaygı bozuklukları tedavi etmede uzmanlığı vardır.

  • Çocuk psikologları: Psikolojik değerlendirme ve terapi sağlayan doktora profesyonelleri
  • Lisanslı klinik sosyal işçiler (LCSW) Danışmanlık ve terapi sağlayan üst düzey terapistler
  • Lisanslı profesyonel danışmanlar (LPCs): Master'ın seviyesinde terapistler zihinsel sağlık danışmanlığında özelleşmiştir
  • Çocuk psikiyatrları: İlaç yönetimi ve tedavi hizmeti sağlayabilecek tıbbi doktorlar
  • Pediatrik: İlk tarama, yönlendirme ve bazen temel müdahaleler sağlayabilir

Sağlayıcının çocukluk kaygısı için kanıt tabanlı tedavilerde eğitim hakkında sorun, özellikle bilişsel davranış terapisi. potansiyel sağlayıcıların çocuğunuz ve aileniz için iyi bir uyum olmasını sağlamak için tereddüt etmeyin.

Overcoming Engelss to Treatment

Birçok okul, önceki yıla kıyasla büyüyen zihinsel sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için mücadele ediyor. Ulusal Eğitim İstatistikleri Merkezi'nden 2024-2025 araştırma şunları buldu: Sadece kamu okullarından yarısı (% 5'i üzerinde (% 5'i) yetersiz sağlık hizmeti sağlayıcıları ve daha eğitimli bir okul personelinin, öğrencilerin duygusal zorluklarla desteklenmesi için ihtiyaç duyduklarında zihinsel sağlık hizmetleri sağlama konusunda daha fazla çaba göstermeleri gerektiğini söyledi.

Zihinsel sağlık bakımına erişmek için ortak engeller şunlardır:

  • Çocuk zihinsel sağlık uzmanlarının sınırlılığı
  • randevular için uzun bekleme süreleri
  • Maliyet ve sigorta kapsamı sorunları
  • Ulaşım sorunları
  • Zihinsel sağlık tedavi etrafında Stigma
  • Kültürel olarak yetkili sağlayıcıların eksikliği
  • Mevcut kaynakların sınırlı farkındalığı

Bu engelleri aşmak için, düşünün:

  • Telehealth seçeneklerinin ortaya çıkmasını sağlamak, ki bu önemli ölçüde genişledi
  • Sigorta şirketinize bir liste için bağlantı kurun -network sağlayıcıları
  • Pediatrikanızı yönlendirme ve kaynaklar için sorun
  • Okul tabanlı zihinsel sağlık hizmetleri yatırımını teşvik etmek
  • Terkeşli ücretleri sunan topluluk zihinsel sağlık merkezlerine bakın
  • Sisteme yardımcı olabilecek savunucu organizasyonlardan destek görmek
  • Grup terapisi programlarını düşünün, bu daha kısa bekleme süreleri olabilir

Özel düşünceler: Okul Refusal ve Anksiyete

Okul reddedilmesi, çocuklarda ve ergenlerde kaygının yaygın ve zorlu bir ifadesidir. Bir çocuk okula gitmeyi reddettiğinde veya duygusal sıkıntı nedeniyle bütün gün okulda zorluk çekmenin zorluğu nedeniyle okuldaki zorluktan farklı olarak, eğitimde ilgi eksikliğinden veya ilgi eksikliğinden dolayı endişeden farklıdır.

Okul Refusal

Okul reddedilmesi, ayrılık kaygısı, sosyal kaygı, genelleştirilmiş kaygı veya spesifik fobiler dahil olmak üzere çeşitli kaygı bozuklukları ile ilişkilendirilebilir. Çocuklar, akademik performans, sosyal etkileşimler, ebeveynlerden gelen ayrımlar veya ayrılıklar gibi okul sabahları sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık okul sabahlar.

Okul reddedilmesinin Uyarı işaretleri şunlardır:

  • Frequent, okuldan eve kalmak için talep ediyor
  • Hafta sonu veya tatil günleri geliştirmekte olan fiziksel şikayetler
  • Okula katılmak için aşırı sıkıntı
  • Sabaha okula hazır olmak zor
  • Ebeveynlere ya da arabadan ayrılmayı reddetme
  • Okuldan erken ayrılmak veya hemşireyi sık sık ziyaret etmek
  • Akademik performansa dikkat etmek

Adres: Okul Refusal

Okul reddedilmesi için erken müdahale önemlidir, uzun süre yokluğu akademik zorluklara, sosyal izolasyona ve endişelere yol açabilir. Okul reddedilmesi için Stratejiler:

  • Okul katılımının tamamlanmamış olduğu beklentisi korumak,
  • Okul personeli ile tetikleyicileri tanımlamak ve mülk uygulama yapmak için çalışmak
  • Gerekirse aşamalı bir geri dönüş-okul planı geliştirmek
  • Terapist aracılığıyla altta yatan kaygılara
  • Okulda kaygıyı yönetmek için polisaj becerilerini öğretmek
  • Kaçınma davranışının güçlendirilmesinden kaçının
  • tutarlı bir sabah rutini kurmak
  • Aşırı reassurance olmadan destek sağlamak

Ebeveynler, okul personeli ve zihinsel sağlık profesyonelleri arasındaki işbirliği, okul reddedilmesine başarıyla hitap etmek için gereklidir. Kapsamlı bir plan hem okula geri dönme hem de kaçınmanın temel kaygısını ele almalıdır.

Okulların Anxious Öğrencilerini Desteklemedeki Rolü

Okullar, tanımlama, destekleme ve öğrencilerin kaygı bozuklukları ile tanışmalarında hayati bir rol oynarlar. Educators öğrencilerle önemli zaman geçirir ve genellikle davranıştaki değişiklikleri fark etmek veya bu endişeleri işaret edebilecek şekilde çalışır.

Anksiyete-Friendly Classrooms oluşturmak

Öğretmenler, endişeli öğrencileri destekleyen sınıf ortamları yaratabilir:

  • Tahmin edilebilir rutinler kurmak ve açık beklentileri belirlemek
  • Değişiklikler veya geçişlerin önceden farkına varmak
  • Kontrol hissi artırmak için mümkün olan zaman seçenekleri sunmak
  • Sakin bir şekilde yaratmak, fiziksel bir ortam yaratmak
  • Duygusal Düzenleme Becerilerini Öğretmek ve modellemek
  • destekleyici, kapsayıcı sınıf kültürünü geliştirmek
  • Tanık ve cesur davranışları kabul etmek
  • Endişeyi artırabilecek kamu dikkatinden kaçının
  • Hareket için fırsatlar sunmak ve mola vermek

Akademik Konaklamalar

Endişe bozuklukları olan öğrenciler de dahil olmak üzere çeşitli konaklamalardan yararlanabilirler:

  • Testler ve atamalar için genişletilmiş zaman
  • ayrı, sessiz bir yerde test
  • Okul günü boyunca molalar
  • Değiştirilmiş ödev atamaları
  • Tercihli oturma Oturma
  • Gerekli bir alana veya danışmana gerektiğinde erişim
  • Oral sunumları veya alternatif formatları azalttı
  • Sözlü yönlere ek olarak yazılı talimatları
  • Terapi randevuları için esnek katılım politikaları

Bu konaklama tesisi 504 Planı veya Bireysel Eğitim Programı (IEP) aracılığıyla resmileştirilebilir, eğer kaygı eğitim performansını önemli ölçüde etkilerse, ebeveynlerin çocuk özel ihtiyaçlarına göre uygun destek geliştirmeleri için okul personeli ile çalışmalıdır.

Okul-Wide mental Health Initiatives

Progresif okullar dahil olmak üzere kapsamlı zihinsel sağlık programları uyguluyor:

  • Zihinsel sağlık kaygıları için evrensel tarama
  • Sosyal-emotional learning curricula
  • Zihinsellik ve stres yönetimi programları
  • Peer destek programları
  • Zihinsel sağlık farkındalığı kampanyaları, stigma
  • Personel için eğitim, zihinsel sağlık endişelerine dikkat etmek ve cevap vermek
  • Tesis içinde zihinsel sağlık hizmetleri
  • Kriz müdahalesi protokolleri protokolleri

Bu girişimler zihinsel sağlık önceliklerini destekleyen bir okul kültürü yaratır ve mücadele edebilecek öğrenciler için erken müdahale sağlar.

Uzun Süreli Genel Bakış ve Önleme

Bir kaygı bozukluğu için erken ve etkili kanıt temelli tedavi alan çoğu çocuk ve ergenler geri kazanacaktır. Uygun müdahale ile çocukların çoğu belirtileri etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenebilir ve yerine getirmeye devam edebilir, verimli yaşamlara.

Prognosis ve Recovery

Çocukluk kaygı bozuklukları için prognoz genellikle olumlu, özellikle tedavi erken başladığında. Araştırma, bilişsel davranışsal terapinin ve diğer kanıtlara dayalı müdahalelerin kaygı belirtileri önemli ölçüde azaltabileceğini ve işleyen birçok çocuktur.

Bununla birlikte, kaygı bozuklukları kronik veya tekrarlayan olabilir ve bazı çocuklar daha iyi sonuçlarla ilişkili semptomları deneyimleyebilirler:

  • Erken kimlik ve müdahale
  • Kanıt tabanlı tedaviye erişim
  • Güçlü aile desteği
  • comorbid koşullarının
  • İyi tedavi bağlılık
  • Etkili polisaj becerilerinin geliştirilmesi
  • Destekleyici okul ortamı

Önleme Stratejileri

Tüm kaygı bozuklukları engellenmediğinde, araştırma bazı stratejilerin risk veya gecikmeyi azaltabileceğini göstermektedir:

  • Bina direnci: Çocukların problem çözme becerilerini, duygusal düzenlemeleri ve adaptif polis stratejileri
  • Güvenli ekleri geliştirmek: Sıcak, duyarlı ebeveyn-çocuk ilişkileri
  • Sağlıklı kaygı yönetimi modelleme: Ebeveynler stres ve kaygı ile etkili bir şekilde başa çıkmak
  • Zorluklara karşı mükemmel bir maruz kalma: Çocukların yaş-appropriate zorluklarını korumanın aşırı korunması yerine yüzleşmelerine izin vermelerine izin vermek
  • Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını korumak: Yeterli uyku, beslenme ve fiziksel aktivite
  • Destekleyici ortamlar yaratmak: Olumlu okul ve ev ortamları
  • Riskli çocuklar için erken müdahale: Çocuklar için mizaç risk faktörleri veya aile tarihi ile destek sağlamak
  • Travma ve kronik strese maruz kalma: Çocukları mümkün olduğunda olumsuz deneyimlerden korumak

Okullarda ve topluluklarda uygulanan evrensel önleme programları, tüm çocuklardaki beceri ve dayanıklılık yaratmaya yardımcı olabilir, potansiyel olarak kaygı bozukluklarının inme riskini azaltır.

Çocuklarda Dayanıklılık

Resilience - geri dönüş yeteneği geri dönüş - kaygı ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına karşı koruyucu bir faktör.

  • Çocukların çevreleri üzerinde gerçekçi bir kontrol duygusu geliştirmelerine yardımcı olmak,
  • Problem çözme ve karar verme becerileri
  • Sağlıklı risk alma ve hatadan öğrenme
  • Güçlü, destekleyici ilişkiler
  • Bir amaç ve anlam duygusu geliştirmek
  • iyimserliği ve pozitif düşünceyi teşvik etmek
  • Duygusal farkındalık ve düzenleme
  • Yetki ve güven yaratan aktivitelere katılımı teşvik etmek
  • Zorluk davranışı zorluklar karşısında modellemek

Resilient çocuklar stresle başa çıkmak, zorluklarla uğraşmak ve geri dönmek, zayıflıklarını endişe bozukluklarına azaltmak için daha iyi donanımlıdır.

Çocuklukta Kültürel Bakışlar

Kültürel faktörler kaygının nasıl deneyimlendiğini ve çocukların ve ailelerine hitap ettiğini önemli ölçüde etkiler. Zihinsel sağlık profesyonelleri ve ebeveynler kültürel farklılıkların farkında olmalıdır:

  • Belirtilerin İfadesi: Bazı kültürler duygusal olanları üzerinde fiziksel belirtileri vurgulayabilir
  • Zihinsel sağlık için tutumlar: Stigma ve zihinsel hastalık hakkındaki inançlar kültürlerarası farklılıklara göre değişir
  • Yardıma bakma davranışları: Kültür normları, hangi ailelerin yardım ettikleri zaman ve hangi ailelerden etki eder
  • Tedavi tercihleri: Aileler kültürel değerlere dayanan bazı müdahale türlerini tercih edebilir
  • Aile yapısı ve rolleri: ebeveynlik ve aile katılımı hakkında kültürel beklentiler farklı
  • İletişim stilleri: Doğrudan karşıt iletişim kalıpları kültür tarafından değişir

Kültürel olarak hassas değerlendirme ve tedavi yaklaşımları, farklı topluluklara etkin bir şekilde hizmet etmek için önemlidir. Bu, uygun, kültürel inançlara ve uygulamalara saygı duyan, dil farklılıkları ve ayrımı gibi engellere saygı duyan kültürel olarak uygun değerlendirme araçları kullanarak kapsar.

Sağlık sağlayıcıları, her ailenin kültürel bağlamını anlamak ve kanıt tabanlı uygulamaları dahil ederken değerleri ve inançlarıyla uyumlu tedavi planlarını geliştirmek için işbirliği içinde çalışmalıdır.

Aileler için kaynaklar ve Destek

Çocukluk kaygı bozuklukları ile ilgili ailelere destek vermek için sayısız kaynak mevcuttur. Bunlar şunlardır:

Ulusal Organizasyonlar ve Sıcak

  • Amerika Birleşik Devletleri'nin kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA): Bilgi, kaynaklar ve bir terapist rehberi sağlar https://adaa.org
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim, destek grupları ve savunuculuk https://www.nami.org
  • Çocuk Zihin Enstitüsü: Çocukluk zihinsel sağlığı hakkında kapsamlı bilgi sağlar https://childmind.org
  • 988 İntihar ve Kriz Yaşamı: 7/24 kriz desteği 988 çağrı veya metin
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741 for 7/24 kriz desteği için

Kitaplar ve Eğitim Malzemeleri

Birçok mükemmel kitap hem ebeveynler hem de kaygılarla ilgilenen çocuklar için mevcuttur. Yaş-appropriate kitapları, çocukların kaygılarını anlamalarına ve başa çıkma stratejileri öğrenmelerine yardımcı olabilir, ebeveyn odaklı kitaplar, endişeli çocukları destekleme konusunda rehberlik sağlar. Çocuğunuzun terapistine veya okul danışmanına çocuğunuzun özel ihtiyaçlarına ve yaşına uygun öneriler için rehberlik sağlar.

Online Kaynaklar ve Uygulamaları

Birçok web sitesi, uygulamalar ve online programlar bilgi, araçlar sunar ve çocukluk kaygısını yönetmek için destek sunar. Bunlar dikkat ve meditasyon uygulamaları, kaygı izleme araçları ve online terapi platformları içerir.Bu kaynaklar profesyonel tedaviye yardımcı olabilirken, nitelikli zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından kapsamlı bir değerlendirme ve tedavi yerini almamalıdır.

Destek Grupları

Farklı sorunlarla çocukların ebeveynleri için destek grupları değerli duygusal destek, pratik tavsiye ve diğerleriyle benzer zorluklarla bağlantı sağlayabilir. Birçok topluluk hastane, zihinsel sağlık merkezleri veya NAMI gibi kuruluşlar için de mevcut. Online destek grupları ve forumlar, sanal bağlantıları tercih eden veya yerel kaynakları olmayan aileler için de mevcuttur.

Sonuç: Umut ve Anksious Çocuklara Yardım

Çocuklar ve ergenlerdeki kaygı bozuklukları önemli ve büyüyen bir halk sağlığı kaygısını temsil ediyor, ancak 2022-2023'ten itibaren ABD verilerinin büyük çoğunluğu, 3-17 yaşlarının% 11'i şu anki, bu meydan okumanın yaygın doğasını vurguladı. Ancak, erken kimlik, kanıt temelli tedavi ve kapsamlı destekle, çocukların büyük çoğunluğu etkili ve gelişmelerini öğrenebilirler.

Ebeveynler endişe bozukluklarının doğasını anlamak, destekleyici ev ortamları yaratmak, ihtiyaç duyduklarında profesyonel yardım almak, ebeveynlerin zihinsel sağlık yolculuğunda derin bir fark yaratabilir. Yardım arayışının zayıflığı olduğunu ve etkili tedavilerin mevcut olduğunu unutmayın.

Çocukluk kaygısının manzarası zor olabilir, ancak çocuk sağlığının farkındalığı büyümeye devam ediyor ve kaygı bozukluklarından etkilenen milyonlarca çocuk ve aile için gerçek bir umut var.

Çocuğunuz kaygı ile mücadele ediyorsa, bugün ilk adım at - çocukluğunuza erişin, bir okul danışmanı veya zihinsel sağlık profesyoneli. Erken müdahale, çocuğunuzun yaşamının yörüngesini değiştirebilir, onlara yetişkinliğe iyi hizmet edecek araçlar ve stratejiler sağlar.