Çocuklar ve Gençlerde Grief'i Anlayın

Grief doğaldır, ancak derinden kişisel, kayıplara cevap vermek. Çocuklar ve gençler için, bu farklılıkları kaybetme deneyimi etkili bir destek sağlamadaki ilk adımdır.

Genç insanlar ölüm anlayışı büyürken geliştiler. Okul çağındaki çocuklar, örneğin, çoğu zaman ölümleri geçici veya geri dönüşe neden olan, uzun bir uyku veya yolculuk gibi görebilirler.İnsan geri döndüğünüzde, ilkokul çocukları da üzüntüye maruz kalabilirler, başka birinin ne yaptığını anlamalarına inanabilirler.

Ayrıca, kederin farklı gelişim aşamalarında yeniden sigortalayabileceğini anlamak önemlidir. Beş yaşında bir ebeveyni kaybeden bir çocuk on yaşında farklı şekilde acıyabilir, kaybı daha iyi anlayabiliyor veya on altı yaşında, on altı yaşında bu ebeveyni kaçırdığında, bu “yaşaşırtıcı” olarak adlandırılır ve zamanla normal bir işlem kaybıdır.

Çocuklar ve gençler aynı zamanda eşsiz kişiliklerini ve yaşam deneyimlerini yansıtmanın yollarını da üzüyorlar. Bir giden çocuk, daha ikna edici bir genç yaratıcı projelere veya yansımaya geri dönebilirken, her genç insanın yolundan acı çekmenin ve sabır çekmenin tek bir yolu yoktur.

Grief Yaş ve Geliştirme Tarafından Nasıl Differs

Çocukların ve gençlerin ölümlerini incelediği gelişimsel lensi anlamak yetişkinlere uygun şekilde desteklerini sunar.

2. Çağlar: Bu aşamada çocuklar ölümleri kalıcı olarak anlamazlar. Kişi geri dönecekken defalarca sorulabilirler. Sık sık oyun, çizim veya davranışta artış, botrumlar veya tuvalet eğitimi gibi becerilerde gerileme veya geri dönüşüm sağlarlar. Basit, beton açıklamalar ve çok fazla fiziksel reasürasyon sağlar.

6.Bölüm: Çocuklar ölüm son olduğunu anlamaya başlar, ancak hala bunun önlenebilir veya belirli eylemlerden kaynaklandığına inanabilirler. Vücutta ne olduğu veya kişinin nereye gittiğini ayrıntılı sorular sorabilirler. Bu, büyülü düşünmenin suçlanmasına yol açabileceği bir yaşdır.

11-14. On dokuz ve genç gençler ölüm permanence ve evrenselliğini kavrayırlar, ancak yoğun duygusal salaklarla mücadele edebilir. Genellikle bağımsızlık isteyen ve konfora ihtiyaç duyan dostluklar giderek önemli hale gelir ve destek için akranlarına dönebilirler. Ancak, akranları genellikle izolasyona yol açabilirler.

15-18. Gençler ölüm hakkında yetişkin bir anlayışa sahiptir ve temel üzüntü hakkında varoluşsal sorularla doludurlar, adillik ve kendi ölümlerine saygı duyarlar. Daha genç kardeşler veya hayatta kalan ebeveynler için baskı hissedebilirler.

Küçük İnsanlarda Grief'in Ortak İşaretleri

Çocuklar ve gençlerde Grief her zaman üzüntü gibi görünmüyor. Kötü niyetli veya kayıtsızlık için yanlış olabilecek davranışlarda ortaya çıkabilir.Bu işaretler yetişkinlere, hayal kırıklığı yerine merhametle yanıt vermelerine yardımcı olur.

Duygusal ve Davranışsal İşaretler

  • Mood sallar ve sinirlenebilirlik: Bir çocuk, aile üyelerinde geri çekilme veya lash gibi görünebilir.
  • Regresyon: Genç çocuklar, baş ağrısı, yatakhane gibi, ya da ebeveyne bağlı olarak ortaya çıkan davranışlara geri dönebilirler.
  • Kaçınma veya inkar: Bazı çocuklar ölü hakkında konuşmayı ya da reddetmediği gibi hareket ederler. Bu geçici bir polis mekanizması olabilir.
  • Fiziksel şikayetler: Başaches, mideaches, yorgunluk veya iştahtaki değişiklikler ve uyku kederin ortak fiziksel ifadesidir.
  • Okul performansında Aralık: Zory konsantre, atamaları tamamlamak veya sınıf aktivitelerine katılmak, bir çocuğun mücadele ettiğini işaret edebilir.
  • Sosyal geri çekilme veya hareket et: Gençler arkadaştan veya aksine, acılarını kandırmanın bir yolu olarak riskli davranışlarla karşılaşabilir.
  • Artan kaygı: Diğer sevdiklerini kaybetme korkusu, ayrılık kaygısı veya sağlık ve güvenlik kaybından sonra aşırı endişe.
  • Ölülere karşı idealleşme veya öfke: Bazı çocuklar bir pedestal'da ölen kişiyi koyarken, diğerleri terk edilmiş olmakla ilgili öfkeli hissediyorlar. Her iki cevap da normal.

Bu işaretlerin gelmesi ve gitmesi normaldir. Grief lineer değildir ve çocuklar genellikle yoğun duygulardan hareket ederler. Ancak, semptomlar birçok ay boyunca devam ettiğinde veya günlük çalışma ile önemli ölçüde müdahale ettiğinde, profesyonel desteğe ihtiyacı gösterebilir.

Bir Grieving Çocuk veya Teen

Destek vermek sabır, varlığı ve çocuğun liderliğini takip etme arzusu gerektirir. “hakkın bir yol” yoktur, ancak bazı yaklaşımlar genç insanların güvenli hissetmelerine ve anlamalarına yardımcı olabilir.

Açık, Dürüst İletişim

Daha net, yaş-appropriate dili ölüm hakkında. «went to sleep” veya “pasatan” gibi euphemmiyetlerden kaçının, bu da daha genç çocukları karıştırabilir ve “kendilerini paylaşmak için normal fırsatlar yaratalım” deyin, ancak çocukların sadece soruları sorması gerektiğini bilmeleri gerekir.

Bir çocuk zor bir soru sorduğunda, cevap vermeden önce bir nefes alın. Genç insanlar dikkat çekiyor ve rahatsızlıklarınızı kendinizden alacaklar. Eğer duygusal hissediyorsanız, “Ben de üzgünüm ve bu iyi” modeller sağlıklı duygusal ifade. yanıtınızı sadece ne sorulduğunuza cevap verin ve daha ayrıntılı isterlerse görmeyi beklerler.

Grief Deneyimini Normalleştirmek

Çocukların ve gençlerin, onların ne hissettiğini – öfke, karışıklık, şaşkınlık – normal insanlar, “kahraman” veya yoğun duygularının yanlış olduğunu endişe ediyorlar. “Grief, büyük bir kayıplara uyum sağlamanın yoludur. Dougy Center Tüm yaşlar için mükemmel kaynaklar ve kitap listeleri sunar.

Routines ve Yapın

Routines, yaşam kaotik hissettiğinde güvenlik ve tahmin edilebilirlik duygusu sağlar. Düzenli yemek zamanları, yatak zamanı ve okul programları mümkün olduğunca çok şey sağlar. Öğretmenler ve okul danışmanları kayıp hakkında bilgi sahibi olun, böylece konaklamalar veya boğulursa gitmek için ekstra zaman gibi. Ulusal Çocuk Travmatik Stres Ağı Okullar için kötüleştirici öğrencileri destekleyen yardımcı rehberlere sahiptir.

Ayrıca esnek olmak önemlidir. Bazı günler çocuk rutinden bir mola verebilir. Kısa bir okul günü, evde sessiz bir öğleden sonra veya ekstraküler aktivitelere duraklama gerekli nefes salonu sağlayabilir. Çocuğunuzun enerji ve duygusal durum kılavuz ayarlamalarına izin verin.

Encourage Hatırlayın ve Öğütle Edilen Kişiye Onur Etmek

Çocuklar ve gençler genellikle kayıp oldukları kişiyi unutacaklarını endişe ediyorlar. Sağlıklı şekillerde hatırlama fırsatları sağlayın - fotoğraflara bakmak, hikayeler paylaşmak, özel günlerde bir mum hazırlamak veya hafıza kutusu oluşturmak için bir kolaylık sağlamak. Bazı aileler, sevdiklerine devam etmek ya da yeni başlayanları onurlandırmak için fırsat sağlar. Bu, genç insanların kaybı geçmişlerine taşımaya çalışmaktan ziyade devam etmesini sağlar.

Birlikte bir taş kitabı oluşturmaya, sevilen birinin anısına bir ağaç dikmek veya onları neden rahatsız eden bir şey için gönüllülük.Bu hatırlanma eylemi, gençler için, onları dijital bir hafıza oluşturmak için teşvik eder - bir fotoğraf slayt gösterisi, sosyal medya haraç veya ölen kişinin bir listesini hatırlatıyor.

Okulda Grief'i Desteklemek

Okul çocukların ve gençlerin zamanlarının büyük bir kısmını harcadığı yerdir. destekleyici bir okul ortamı, genç bir kişinin kedere nasıl yaklaştığında önemli bir fark yaratabilir.Çocuk sınıfa geri dönmeden önce okul danışmanına veya sosyal çalışana ulaşın.

Öğretmenler sınıf içinde yaş-appropriate tartışmaları, kitaplar ve aktiviteler yoluyla normalleşmeye yardımcı olabilirler.Çocuktan çıkarmadan önce özel bir check-in gibi basit jestler, çizimler veya tür kelimelerle ilgilenmeye yardımcı olabilir.

Gençlik için Sağlıklı Coping Mechanisms for Grieving Youth

Grief'in bir çıkışa ihtiyacı var.Ne yazık ki, dikkat ve kaçınma geçici bir rahatlama olabilir, uzun vadeli polislik duygularıyla aktif bir şekilde ilgilenmeyi gerektirir.

Creative Expression

Sanat, müzik, yazı ve drama, sevgililerini hatırlatan veya kısa bir video haraçını açıklayan bir çocuk, çocuğun rahatlığına bağlı olarak bir resim çizebilir veya bir şiir yazabilir.

Daha genç çocuklar için, açık uçmış sanat malzemeleri ve “Mutlu bir hafızanın resmini çizin” veya “Bugün nasıl hissettiğinizi göstermek için renkler kullanın.”

Fiziksel Aktivite

Egzersizler endorphins'i serbest bırakır ve korti gibi stres hormonları azaltır. Genç kişiye iyi hissettiren encourage aktiviteleri - yürüyüş, bisiklet, dans, yüzme, takım sporu veya sadece dışarıda oynamayı bile sağlar. Fiziksel hareket, ruminasyon döngüsünü kırabilir ve pent-up enerji veya hayal kırıklığı için sağlıklı bir serbest bırakmak sağlayabilir.

Spora doğal olarak çizilmeyen çocuklar için, yoga, tramvayn atlama, doğada yürüyüş veya sadece arka arka arka arka arka arka arka arka arka planda etiket oynuyor. Anahtar, oyun gibi hissetmemek, bir kore değil. gençler için, grup fitness dersleri, dövüş sanatları, hatta bir arkadaşla düzenli yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de sosyal faydalar sağlayabilir. Egzersiz aynı zamanda üzüntü sırasında sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık kesintiye uğrar.

Zihinsellik ve Rahatlama Teknikleri

Basit nefes egzersizleri - dört sayı için inhaling, dört kişilik için aşırı, dört kişilik için aşırılık - sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Rehberli görüntü, ilerici kas rahatlaması veya müzik dinlemek de etkili. Headspace Çocuklar ve gençler için zor duygularla ilgili özel seanslar vardır. Zihinsellik kederi ortadan kaldırmaz, ancak genç insanların kendilerine boğulmadan duygularıyla birlikte kalmasına yardımcı olur.

Evde yumuşak yastık, renkli kitaplar, bir lava lambası ve rahatlatıcı müzik yaratmaya çalışın. Çocukları bedenlerinin gergin hissettiğinde veya düşüncelerinin yarıştığında ve bunu bir zemin tekniği uygulamaya sokmak için kullanmaya çalışın. gençler için, şu anda beş duyum ile fark ettiğim bir şey nedir?

Gazetecilik ve Yansıma

Bir dergi tutmak, düşünceler yoluyla sıralanmak için özel bir alan olabilir. Daha genç çocuklar için, “emiş olduğunuz mutlu bir hafıza nedir?” veya “Güvenli yerinizin resmini çizin” yararlı olabilir.Gençler mermileri tercih edebilir veya yazı göndermez mektuplar.

Gazetecilik birçok form alabilir. Çocuk her gün minnettar olduğu bir şeyi içeren bir minnettarlık dergisi, kederin acısını karşılayabilmeli. ölen kişi hakkında hikayeler yazabilecekleri bir bellek dergisi bu anıları korumayı tercih eder. Bazı çocuklar ses haberlerini bir telefon veya tablet üzerinde tutar. Önemli olan şey pratikleri tutarlı hale getirmektir, ancak çocuğun format ve frekansı seçmelerine izin vermeyin.

Genç Çocuklar için Oyun Tabanlı Coping

On yaşın altındaki çocuklar için oyun, insanların hayatına geri getiren bir doktor olabilir; bu oyun senaryolarına, bocağa ya da doğrulamalarına izin vermek.Bir çocuk, bir şeyler için cenaze törenine katılabilir veya insanlara hayat geri getiren bir doktor gibi davranır.

Su oyunu, inşaat blokları ve köpük binleri pirinç veya fasulye ile sakinleştirebilir ve zemining. birlikte kederli resim kitaplarını okuyun ve karakterleri tartışmak "kendi duygularını kişisel duyguları keşfetmek için güvenli bir mesafe sağlar. Amerikan Psikoloji Derneği Çocukların duygusal sağlığını kaybetmeden sonra destekleme konusunda daha fazla araştırma tabanlı rehberlik sunar.

Grief'i Holidays, Anniversaries ve Milestones sırasında destekliyor

Özel günler çocukları ve gençler için daha fazla duygu taşır. ölen kişinin yokluğu doğum günü, tatiller, okul etkinlikleri ve aile gelenekleri sırasında daha akut hissedilen yeni ritüeller yaratır. Hazırlık, bu olayları nasıl ele almak istediği konusunda zaman önemlidir. Bazı aileler, kayıpları kabul eden yeni ritüeller yaratırken, diğerleri.

Çocuklara her ne gelirse gelsin izin verin. Bir yıl kutlamanın bir parçası olmak isteyebilirler, ancak bir sonraki yere zorlanamayan genç kişiye katılmak için bir aile toplantısına veya onurunu özel olarak onurlandırmak tercih edebilir.Farklı ritüeller, bir mum aydınlatma gibi, birkaç kelime söylemek veya bir mezar veya anıt sitesini ziyaret etmek, zorlayan bir genç kişiye katılmak zorunda kalan kişiyi dahil etmek için anlamlı bir yol sağlayabilirler.

Mezunlar, proms, sürücü lisans testleri gibi Milestonelar ve ilk işler, bu anların acılarını kabul edebilir.Babanızın bugün sizinle gurur duyacağını biliyorum. Aynı zamanda mutlu ve üzgün hissetmek iyi olur.

Ebeveynler ve Caregivers için Self-Care

Kendi kederinizi yönetmenin bir üzüntüyü destekleyen bir çocuk veya gençliği desteklemek, ebeveynlerin ve bakıcıların sık sık sık kendi ihtiyaçlarını sonlandırır, ancak kendini ihmal etme herkesin refahını zayıflatır. geri kalanı için zaman ayıramazsınız, uygun bir beslenme ve kendi destek sisteminizi yeniden inşa eden aktiviteler - bir keder grubu, bir terapist veya güvenilir arkadaş ve aile.

Çocuklar etraflarındaki yetişkinlerden ceza alır. Sağlıklı bir şikayet yaptığınızda - kendinizi ağlamaya, yardım istemek, mola vermek - çocuğunuzu kendi sürecinize iyi öğretmek ve aynı şeyi yapmak için iyi bir şey öğretin. Acı çekmenin tam ağırlığıyla çocuğunuzu gizlemek.

Seek Profesyonel Yardımı

Çoğu çocuk ve gençler, yetişkin ve zaman bakımının desteğiyle kedere yol açıyorlar, ancak profesyonel müdahale gerektiren karmaşık bir keder veya ikincil zihinsel sağlık koşulları geliştiriyorlar: Bu uyarı işaretleri izleyin:

  • Prolonged ve yoğun semptomlar: Eğer üzüntü, öfke veya geri çekilme altı aydan fazla sürer ve kolay görünmüyorsa, karmaşık bir keder olabilir.
  • Çalışmada önemli değişiklikler: Okula gitmeyi bırakan bir çocuk, yemek yemeyi reddeder veya haftalar boyunca uyuyamaz.
  • Kendi kendini kınayan veya intihar konuşması: Ölmek veya acı çekmek isteyen herhangi bir söz tıbbi bir acil durumdur. 988 (Suicide ve Kriz Yaşamsı) hemen arayın.
  • Altta kullanım: Gençler alkol veya uyuşturuculara baş etmek için dönebilir. Bu daha derin bir sıkıntının işaretidir.
  • Travmatik keder: Eğer ölüm aniden, şiddetli veya travmatik olsaydı, çocuklar kederin yanında post-traumatic stres bozukluğu (PTSD) geliştirebilirler.
  • Persiste suç veya utanç: Ölüme neden olduklarına inanan bir çocuk ya da bu düşünceleri yeniden ifade etmeye yardımcı olabilecek bir şey yapmış olabilir.
  • Tamam inkar veya kaçınma: Geçici kaçınma normal olsa da, birkaç ay sonra kaybı kabul etmeyi reddeden bir çocuk, bir malaible patternde sıkışıp kalabilir.

Profesyonel destek seçenekleri kedere özgü terapi, bilişsel davranış terapisi (CBT), ve aile terapisi. Okul danışmanları, topluluk zihinsel sağlık merkezleri ve özel uygulayıcılar yardımcı olabilir. Çocuk Zihin Enstitüsü Aileler için klinik ve kaynakların bir dizi sunar.

Genç İnsanlar için Grief Terapisinde Ne Beklemek

Çocuklar ve gençler için terapi yetişkin keder danışmanlığından farklı görünüyor. Daha genç çocuklar için terapi genellikle oyun, sanat ve hikaye anlatımı içerir. terapist, çocuğun onları doğrudan sanatla ifade etmeden duygularını ifade edebileceği güvenli bir alan yaratır. gençler için konuşma terapisi, yaratıcı veya somatik yaklaşımlarla bir araya gelerek genç polislik becerileri, süreci travmatik yönlerine yardımcı olabilir ve çözülmemiş duygulara hitap edebilir.

Aile terapisi, tüm aile kaybı hakkında iletişim kurmak için mücadele ederken faydalı olabilir. A terapist, aile üyelerinin birbirlerinin keder stillerini anlamalarına yardımcı olan konuşmaları kolaylaştırabilir ve bir başkasını destekleme yollarını bulabilir. Grief destek grupları, ya da online olarak, benzer kayıplar yaşayan akranlarıyla bağlantı kurabilir.

Çocuklar için kaynaklar, Gençler ve Aileler

Kimse yalnız kedere yol açmaz. Çeşitli kuruluşlar ücretsiz veya düşük maliyetli destek, eğitim materyalleri ve benzer kayıplar yaşayan başkaları ile bağlantı kurma fırsatları sunar.

  • Grief destek grupları: Birçok topluluk özellikle çocuklar ve gençler için gruplar vardır, bu gibi Dougy Center veya yerel hospices. Online gruplar da gizlilik tercih edenler için mevcuttur.
  • Okul bazlı destek: Okul danışmanları ve sosyal işçiler, okul günü boyunca bireysel kontrol gruplarına veya akran desteği gruplarına olanak sağlayabilir.
  • Kriz sıcaklıkları: 988 İntihar ve Kriz Yaşam Alanı (Hazır veya metin 988) 7/24 mevcuttur. Kriz Text Line (text HOME to 741741) da ücretsiz ve gizlidir.
  • Çocuklar ve gençler için kitaplar: Başlıklar Like Titles Like The Invisible String (Genç çocuklar için) Tear Soup (elementary) ve Grief Survival Guide (Ons) rahatlık ve anlayış sunar.
  • Online kaynaklar: Web siteleri gibi NCTSN ve Eluna Network Ebeveynler ve eğitimciler için ücretsiz baskılanabilirler, aktivite fikirleri ve tavsiyeler sağlar.
  • Kamp programları: Kamp Erin ve Comfort Zone Camp dahil olmak üzere çeşitli kuruluşlar, çocuklar ve gençler için ücretsiz hafta sonu kampları sunar. Bu kamplar, keder desteği ve akran bağlantısı ile geleneksel kamp faaliyetlerini birleştirir ve doğal bir ortamda güçlü bir iyileşme deneyimi sağlar.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bir çocuk veya gençe kederi düzeltmek, acılarını düzeltmekle ilgili değildir - bunun yerine geçmeyi öğrendikleri gibi birlikte yürümekle ilgilidir. dürüst iletişim, tutarlı destek ve sağlıklı polis stratejileriyle, genç insanlar kendi süreçleriyle daha büyük bir esneklikle ve kendileriyle birlikte hasta olabilirler. Grief zaman alır ve şifa devam eden bir yolculuktur.Eğer hiç emin değilseniz, profesyonel rehberlik için dışarı çıkamaz.

Bir genç kişiye sunabileceğiniz en önemli hediye, sürekli olmayan, saygısız varlığınızdır. Doğru kelimelere veya mükemmel planınıza sahip olmanız gerekmez. Sadece zaman içinde iletişim kurmak, dinlemek ve kalmak fark etmez. Grief sonunda, ama çocuklar ve gençler hayatlarını kucaklamak için kaybı öğrenmek, sevgi ve gelecek için umut.