Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu bugün çocuklarla karşı karşıya olan en önemli psikolojik zorlukların ikisini temsil ediyor. Araştırma, mükemmeliyetçilikin çocukların ve ergenlerin% 25'ini, bu sorunların dikkatlerini ebeveynlerin, eğitimcilerin ve zihinsel sağlık profesyonellerinin ilgisinin arttırılmasının önemli bir önem taşıdığını gösteriyor.
Çocuklarda Mükemmeliyet Anlamak: Sadece Yüksek Standartlardan Daha Fazla
Mükemmeliyetçilik, sadece yüksek standartlara sahip veya mükemmelliğe çabalayan çok daha karmaşıktır.Bu tanım, sağlıklı hırs ve problemli mükemmeliyet arasındaki kritik ayrımı vurgulamaktadır: bu hedeflerle karşılaşıldığında çok boyutlu bir özelliktir.
Mükemmeliyetçilik, çocuklukta gelişmiş ve daha genel bir kimlik oluşumunun bir parçası olarak bir kişilik eğilimi olarak sık sık anlaşılır.Bu gelişimsel yörünge, erken müdahalenin özellikle etkili olabileceği anlamına gelir, mükemmeliyetçi desenler çocukluk yıllarında hala şekillendirilebilir ve daha kötü hale gelir.
Mükemmeliyetçilik Farklı Ölçüleri
Araştırma, çocuklarda farklı ortaya çıkan çeşitli mükemmeliyetçilik biçimlerini belirledi. Kişisel ve sosyal boyutlardaki birçok mükemmeliyetçilik biçimi vardır: kendi odaklı, diğer odaklı ve sosyal olarak reçete edilen mükemmeliyetçilik.Bu boyutlar ebeveynlere ve eğitimcilere bir çocuğun karşı karşıya gelebileceği belirli zorlukları tanımaya yardımcı olur.
Kendi kendini kınayan Mükemmeliyet Çocuklar kendileri için son derece yüksek standartlar oluşturuyor ve bu standartları karşılayamadıklarında çok yoğun bir şekilde kendi kendine-kırıklık içinde oluyorlar.Çocuk mükemmeliyetçilik en yaygın kullanılan ölçüsü Çocuk ve Adolescent Perfectionism Scale (CAPS), bu iki boyuttan temel alarak çocuk mükemmelliği kavramıştır: Sosyal olarak Precastion Perfectionism (SPP) ve Self-ta mükemmeliyetçilik.
Sosyal olarak, Perfectionism Başkalarının - ebeveynlerin, öğretmenler, akranlarının - onlardan mükemmeliyet olduğunu algılar. Sosyal olarak Preged Perfectionism, çevre taleplerine atıfta bulunan bir kişi bileşeni içerir. Bu form özellikle çocukların onay ve kabul kazanmaları gerektiği gibi zarar verebilir.
Adaptif Versus Malaible Perfectionism
Tüm mükemmeliyetçilik zararlı değildir. Tüm mükemmeliyetçilik biçimleri olumsuz değildir veya kendi kritik bir bileşeni vardır. Olumlu mükemmellik, “sağlık” veya “normal” olarak kabul edilir, çünkü başarısız olduğunda kişisel arzulara ulaşmak için geliştirmek için çabalamaktadır.Bu ayrım ebeveynler ve eğitimciler için önemlidir.
Mükemmeliyet üzerine yapılan araştırmalar, geçmiş on yıllar boyunca önemli ölçüde gelişti, düşük öz değer gibi erken hayal kırıklığı modellerinden geçiş yaptı, daha yeni araştırmalar hem yararlı hem de zararlı olan, ifadesine göre daha sofistike, çok boyutlu çerçeveler olarak yeniden tanımlamıştır. Erken araştırmalar öncelikle mükemmeliyetçilik ile ilgili olarak düşük öz değer, daha yüksek derecede daha yüksek derecede endişe verici ve duygusal kırılganlık gibi zararlı etkilerle ilişkilendirilmiştir.
Adaptif mükemmeliyetçilik yüksek ama gerçekçi standartlar oluşturmak, başarılardan gurur duymak ve geri dönüşlerle karşı karşıya kaldığı zaman bile motivasyonu korumakta ve mükemmeliyete sahip çocuklar organize edilme eğilimindedir, vicdansız ve başarı odaklı bir şekilde, kaygı veya öz-sahkadarlık yapmadan.
Malaibleism, tersine, gerçek olmayan standartları, hataları yapmak, sert öz-kahkadarlık yapmak ve mükemmel performanstan daha az bir şey kabul etmek için aşırı endişe, depresyon, düşük öz-saygı ve kaçınma davranışları ile ilişkilendirilir.
Büyüyen Prevalence ve Kültür Context
Bu eğilimler birçok kültür ve ülke geçiyor, psikolojik bilim adamları “Eğer çocuklardaki mükemmeliyetçilik içeren bir başarı kültürü varsa, bu daha fazla selamlayıcı ve daha yaygın hale geliyor” dedi Gordon Flet, doktora, Toronto'daki bir araştırma psikologu.
Başarı Kültürü ve Sosyal Baskılar
Genç insanlardaki zihinsel sağlık krizleri hakkında farkındalık büyüdükçe, araştırmacılar ve klinikler giderek daha fazla başarı kültürüne katkıda bulunan bir faktör olarak bakıyorlar. Akademik performansa, üniversite kabullerine ve ölçülebilir başarı birçok çocuğun mükemmel bir şekilde baskı hissettiği bir ortam yarattı.
Yüksek öğretimdeki eğilimler baskıya eklenmiştir. Son 2 yılda, üniversiteye başvuru sayısı azaldıken, kabul oranları düştü. Bazı seçici okullar, kabul oranları% 5'in altında. Bu rekabetçi manzara, daha genç çocuklara baskı yapabilir, erken yaşta etkileyici özgeçmişler inşa etmeyi hissedebilir.
Sosyal Medyanın Rolü
Bir başarı kültüründe baskı altında mükemmellikçiler için, herhangi bir türün sık sık sosyal karşılaştırmaları, standarttan kısa düşebilecekleri duygulara yol açabilirler. sosyal medya ile, insanların hayatlarını başkalarıyla karşılaştırması daha kolaydır. "Arkadaşlara veya sosyal medyada tasvir edilen akranların idealize yaşamlarını ölçemezler bilişsel olarak önceden tartışabilirler" Flet dedi.
Sosyal medya platformları, herkesin zorlayıcı olarak başarılı olduğu gerçeğinin iyileştiğini ortaya koydu. Mükemmeliyetçi çocuklar için bu sürekli maruz kalma, görünüşte mükemmel eşlerin eşitsizlik duygularını yoğunlaştırabilir ve değerli olmaları gerektiğine dair inancı yakıtlar.
Ebeveyn Etkisi ve Beklentiler
Ebeveynlerin beklentilerini ve akademik baskıları gibi çevresel etkiler, hem uyarlanabilir hem de kötüleştirici mükemmeliyet biçimlerinin geliştirilmesine önemli ölçüde katkıda bulunur. bulguları, bireylerde gözlemlenen mükemmeliyetçilik yalnızca doğuştan bir özellik değildir, ancak dış faktörler ve erken eğitim deneyimleriyle de şekillendirilir.
Ebeveynlerin yüzde sekizi çocuklarının akademik başarısının ebeveynlerinin bir yansıması olduğunu kabul etti. Ancak 87 çocukluklarının çocuklar için daha az stresli olduğunu istedi. Bu paradoks, birçok ebeveyn deneyimini ortaya koyuyor: çocukların başarılı olmasını istiyor ama aynı zamanda genç insanlara bu başarıyı kabul etmek.
Çocuklar kişisel özellikleri ve sosyal çevrelerinin talepleri arasındaki etkileşim yoluyla mükemmeliyetçi özellikleri geliştirirler. Bu nedenle, çocuklar okul ve aile ortamına göre kendilerini yüksek standartlar belirlediler ve yetişkinler tarafından başarılarının seçici bir şekilde güçlendirilmesi.
Çocuklarda Başarısızlık Korkusu Anlamak
Başarısızlık korkusu mükemmeliyetle yakından ilgileniyor, ancak farklı bir psikolojik meydan okumayı temsil ediyor. Hatalar yapmak, beklentileri karşılamak veya başkaları tarafından olumsuz yargılanmamak, bu korku, çocukların sağlıklı risk almaktan kaçınmak, yeni etkinlikler denemek veya zorlandığında devam etmek gibi görünüyor.
Başarısızlık korkusu olan çocuklar genellikle zorlu görevleri denemeyi reddedebilirler, atamalarda procrastinate veya engelleri karşılaşınca hızlı bir şekilde verirler. Bazı çocuklar başarısız olabilecek durumları önlemek için ayrıntılı stratejiler geliştirir, örneğin bir aktiviteye veya kasıtlı olarak daha düşük beklentilere dikkat etmedikleri gibi.
Mükemmeliyetçilik ve Başarısızlık arasındaki bağlantı
Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu yıkıcı bir döngü yaratır. Mükemmeliyetçi çocuklar, kaçınılmaz olarak yüksek standartlar belirlediler, bu gerçekçi olmayan beklentilerin kaçınılmaz olarak kısası, başarısızlık korkusu onları gelecekteki başarısızlıklardan kaçınmaya çalışırken daha yüksek standartları belirlemektedirler.
Yüksek mükemmellik psikolojik sorunlarla ilgilidir. SOP-Critical, duygusal semptomları ve toplam zorlukları geliştirme olasılığını artırdı ve SPP davranışsal ve akran sorunları ile ilişkilendirildi. Bu bulgular, malaible Excellenceism ve başarısızlık korkusunun ciddi zihinsel sağlık etkilerini vurgulamaktadır.
Çocuk Gelişimi ve Well-Being üzerindeki Etkisi
Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu akademik performansın ötesine uzatıyor, bir çocuğun yaşamını ve gelişimini etkileyen birçok alan.
Zihinsel Sağlık Eşitliği
Çocuklarda SPP hem olumlu hem de olumsuz etkilerle ilişkilendiriliyor, ancak önemli korelasyonlar kaygı, depresyon, sosyal stres, öfke ve kişilerarası düşmanlıkla birlikte bulundu.
Mükemmeliyetçilikle mücadele eden çocuklar genellikle kronik kaygılar, özellikle de okul, spor veya diğer aktivitelerle ilgili performans kaygılarını deneyimliyorlar. Özellikle kendilerini kendi veya diğerleriyle tanışmayı algıladıklarında, baş ağrısı veya mide ağrıları gibi duygusal şikayetler de yaygındır.
Akademik ve Öğrenme Etkileri
Paradoksal olarak, mükemmeliyetçilik aslında akademik başarıyı artırmak yerine engelleyebilir. Mükemmeliyetçi öğrenciler, ödevler üzerinde aşırı zaman geçirebilirler, bu yüzden çalışmayı tamamen geciktirmeye veya sonlamalara yol açabilirler.
Başarısızlık korkusu, çocukların öğrenme sürecinde tamamen ilgilenmelerini engelleyebilir. Hatalar öğrenmenin doğal kısımları yerine felaket olarak görülüyorsa, çocuklar büyüme ve beceri gelişimi için değerli fırsatlar kaçırabilirler. Sadece ne yapabileceklerini bilmeleri için risk-tan yararlanabilirler.
Sosyal ve Duygusal Gelişim
Mükemmeliyetçilik sağlıklı sosyal gelişime müdahale edebilir. Çocuklar, yargılanmaktan veya hata yapmaktan korktuğu sosyal durumlardan kaçınabilirler. arkadaşlıklarla mücadele edebilir, çünkü başkaları için kendileri için belirlediği aynı gerçek dışı standartlarda tutabilirler veya akranlarına karşı hassaslık göstermeyi tercih ederler.
Kişilerarası ilişkiler ve ade karşılaştırmalar, ergenlik döneminde mükemmeliyetçi davranışları yeniden teşvik etmek için kritik bir rol oynar - hızlı bilişsel ve duygusal gelişim tarafından işaret edilen bir dönem. Çocukluk ve ergenlik sosyal dinamikleri ya da mükemmeliyetçi eğilimleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ancak, araştırma aynı zamanda bazı olumlu dernekler gösterir. Kendi odaklı Mükemmeliyetçilik-Striving (SOP-Striving) daha büyük prososyal davranışlarla ilgiliydi, mükemmeliyetçilikle ilgili bazı yönleri önererek, dengeli ve sağlıklı olduğunda, olumlu sosyal sonuçlara katkıda bulunabilir.
Bir Büyüme Zihinsel Bakış: Bir Temel Strateji
Çocukların mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu yönetmelerine yardımcı olmak için en güçlü ve kanıt temelli yaklaşımlardan biri, psikolog Carol Dweck tarafından on on on on on on yıl boyunca araştırma, büyüme zihniyeti çerçevesi, çocukların yetenek, çaba ve öğrenme konusunda temel bir değişim sağlar.
Büyüme Versus Sabit Zihinsetleri Anlamak
Öğrenciler zihniyetleri – yeteneklerini nasıl algılarsa – motivasyon ve başarılarında önemli bir rol oynadılar. Daha doğrusu, istihbaratlarının geliştirilebileceğine inanan öğrenciler (bir büyüme zihniyeti) istihbaratlarının sabit olduğuna inandıklarını önceden bilgilendirdiler (bir sabit zihniyet).
Bir büyüme zihniyeti olan öğrenciler, zekalarına, yeteneklerine ve yeteneklerine inanabilirler. Şimdi, bir büyüme zihniyeti olan öğrenciler herkesin aynı olduğunu veya herkesin Einstein olabileceğini düşünmezler, ancak herkesin yeteneklerini zor iş, iyi stratejiler ve iyi talimat yoluyla büyüyebileceğine inanıyorlar.
Buna karşılık, sabit bir zihniyete sahip çocuklar, istihbarat ve yeteneklerin önemli ölçüde değiştiremeyeceği statik özellikler olduğuna inanıyorlar. Bu inanç hataları ve başarısızlıkları tehdit ediyor çünkü öğrenme sürecinde geçici geri dönüşler yerine temel sınırlamaları ortaya koyuyorlar.
Büyümenin Arkasındaki Nörobilim Zihinset
Bir çalışmada, araştırmacılar her zaman konfor bölgelerinden yeni ve zor bir şey öğrenmeye itdiklerini, beyinlerindeki nöronlar yeni, daha güçlü bağlantıları ve binlerce çocukla, özellikle de bu büyüme zihniyetini öğretmedikleri için daha akıllı olduklarını öğrettiler, ancak bu dersi verenler şimdi notlarında keskin bir yeniden ortaya koydular.
Çocuklara nöroplastiklik hakkında eğitim vermek – beyinin yeni sinir bağlantıları kurma ve meydan okuma ve uygulama yoluyla daha güçlü büyüme yeteneği – büyüme zihniyeti için bilimsel bir temel ortaya koyar.Çocuklar beyinlerinin egzersizle daha güçlü olduğu gibi, zorluklarla ve zorluklarla devam etmeleri daha olasıdır.
Büyüme Mindset Mükemmeliyete Nasıl Bakışılır
Büyüme zihniyeti, sabit yetenek testlerinden ziyade büyüme şansına doğrudan karşı çıkıyor.Çocukların yetenekleri geliştirilebileceği zaman, yetersizlik kanıtından değerli öğrenme fırsatlarına dönüşen hatalar, sabit yetenek testlerinden ziyade büyüme şansına sahip oluyor.
Büyüme zihniyeti öğrenme için güçlü bir tutku yaratıyor. "Neden büyüme zihniyetinin ortaya çıktığını ve üzerinde zaman harcıyorsunuz" Dweck, “kendini daha iyi hale getirebilseydin ve buna bağlı kalabilme tutkusu, hatta (veya özellikle de) büyüme zihniyetinin ortaya çıkmasıdır.
Etkili övgü: Ürün Yaklaşımı Üzerinde Süreç
Yetişkinler çocukların, uyarlanabilir veya kötüleştirme mükemmelliği geliştirmeleri konusunda derin bir etkisi vardır. Araştırma, bazı övgü türlerinin aslında mükemmeliyetçi eğilimleri ve başarısızlığın korkusunu artırabileceğini, diğer övgü formlarının esneklik ve sağlıklı başarı motivasyonunu artırabileceğini ortaya koydu.
Neden Zeka Geri Döndürüyor
Çocukları zeka geri ateşler inşa etmek yerine, onları sabit bir zihniyete sok ve onları savunmasız hale getiriyorlar. 4 ila 12 yaş arası çocuklarla yapılan çalışmalar, araştırmacılar çocukların başarılarından sonra övgülerini bulduğunda, zorluklarını reddetmeleri ve dışlanmaları daha muhtemel olduklarını buldular.
Çocuklara “Bu kadar zekisin!” veya “Bu anda doğalsınız!” diye sordular, ancak bu övgü bu görüntüyü korumak için baskı yaratır. Akıllı olmak, onları değerli kılan şeydir, sonra mücadele etmek veya hatalar yapmak, zorluktan kaçınmak için yol açabilirsiniz, kolayca pes edebilir veya hatta çabasız yeteneğin görünümünü korumak için hile yapabilir.
Süreç Gücü övüyor
Araştırmacılar, meşgul oldukları süreç için diğer çocukları övdüler - çaba veya stratejileri. Bu tür çocuklar o zaman zorluklar için istekliydi ve zorluk karşısında son derece kalıcılardı, çünkü bu zorluklar yeteneklerinin anlamını zayıflatmıyordu.
Artık istihbarat veya yeteneği övgüye gerek yok, iş ahlakını övgüler. Akıllıca övgüler yapabiliriz, zekayı veya yeteneği takdir edemiyoruz.Şimdi bunu yapma.Ama çocukların ilgilerini, stratejilerini, onların gelişimini, gelişimlerini pragmatikleştirmek.
Süreç övgü, kullanılan çocuğun kullandığı özel eylemler ve stratejilerine odaklanmaktadır:
- “Bu sorunu çözmek için üç farklı yaklaşım denediğini fark ettim. Bu mükemmel bir problem çözme!”
- “Bu projeye gerçekten çok sıkı çalıştın ve zor olduğunda bile pes etmedin.”
- "Her gün pratik yaparak yazınızı ne kadar geliştirdin."
- “Soruşturduğunuzda yardım istediniz – bu akıllı bir strateji.”
- “Yapmadan önce malzemelerinizi organize etme şekli gerçekten verimli çalışmanıza yardımcı oldu.”
Ortak Yanlışlar ⁇
Bir büyüme zihniyeti sadece çabayla ilgili değil. Belki de en yaygın yanlış anlama, sadece çabayla büyüme zihniyetini dengelemek için önemlidir. Elbette, çaba öğrencilerin başarısı için önemlidir, ancak yeni stratejiler denemek ve zorlandıklarında diğerlerinden giriş aramak zorunda değildir.
Ayrıca, bu çabanın öğrenme ve geliştirme hedefine son vermek için bir anlamı olduğunu hatırlamamız gerekiyor.Çok sık sık günümüzde, övgüler çocuklara çaba göstermeleri için verilir, ancak şu anda iyi hissetmelerine yardımcı olmak için: “Büyük çaba!
Çocuklar zor çalışıyor ama ilerleme yapmıyorken, yetişkinler de daha etkili stratejiler bulmalarına yardımcı oluyor. Örneğin: "Bu konuda gerçekten çok sıkı çalışmanızı görebiliyorum. Şimdiye kadar denediniz ve daha iyi çalışabileceğiniz bazı farklı yaklaşımlar hakkında konuşalım."
Gerçekçi ve Esnek Beklentiler
Çocuklara yardım etmek, mükemmeliyetçilik yönetmek için gerçekçi beklentiler geliştirmek için önemlidir. Mükemmeliyetçi çocuklar genellikle öğrenme ve geliştirme için hiçbir oda sağlama veya bırakmamak için imkansız olan hedefleri belirler.
Goal-Setting Becerileri
Etkili hedef-tah daha küçük, yönetilebilir adımlara daha büyük hedefler kırıyor. Bu yaklaşım, çocukların daha büyük başarılara yönelik çalışırken normal bir başarı yaşamalarına yardımcı oluyor. Ayrıca daha görünür ve betonu iyileştirme yolunda da yol açıyor.
Çocuklara özel olan, ölçülebilir, ölçülebilir, Relevant ve Time-bound gibi, "Ben piyanoda mükemmel olmak istiyorum" yerine, her gün 20 dakika boyunca piyano uygulamak ve yeni parçamın ilk bölümünü oynamak istiyorum."
Embracing "Good Enough"
Mükemmeliyetçi çocuklar bir şeyin “iyi bir şey” olduğunu kabul etmek için açık bir izine ve rehberlik etmeye ihtiyaç duyar. Bu, daha düşük standartlar anlamına gelmez ve kötü kaliteli çalışmayı kabul etmek anlamına gelmez, ancak daha fazla çaba verimini azalttığında bilmeniz için yargıyı geliştirmeyi tercih eder.
Çocuklar farklı görevlerin farklı çaba ve mükemmeliyet seviyelerini garanti etmesini anlamalarına yardımcı olun. kaba bir taslak mükemmel olmak zorunda değildir - bu yüzden bir taslak olarak adlandırılır. eğlenceli bir çizim okul için aynı hassaslığı gerektirmez.
"Ama" Kavramı
“Olay”, çocukların mevcut yetenekleri ve gelecekteki potansiyellerini nasıl düşündüklerini değiştirebilir. “Bunu yapamam” diye teşvik eder, “Bunu henüz yapamıyorum.” Bu küçük dil değişimi, gelecekteki ilerlemeye olan inancı korumak için mevcut sınırları güçlendiriyor.
Eğer hiçbir yerde başarısız olursanız, “ama henüz” notu alırsanız, bir öğrenme eğrisindesiniz. “ Henüz değil” onlara gelecekte bir yol verdi. Bu reframing, çocukların mevcut performans seviyesi tarafından tanımlanmadan ziyade sürekli öğrenme yolculuğunda kendilerini görmelerine yardımcı olur.
Hatalara karşı sağlıklı Attitudes modelleme ve Başarısızlık
Çocuklar, yetişkinlerin söylediklerinden daha fazlasını öğrenir. Çocuklara mükemmeliyetçilikten ve başarısızlıktan korkmalarına yardımcı olmak isteyen ebeveynler ve eğitimciler, hataları ve geri yüklemelerini kendi yanıtlarını incelemeli ve potansiyel olarak değiştirmeli.
Kendi Hatalarınızı Paylaşın
Yetişkinler kendi hatalarını paylaşıyor ve onlardan öğrendikleri şey, çocuklar başarısızlıkların normal bir yaşam parçası olduğunu görürler, utanılacak bir şey değildir. Bu modelleme, yetişkinlerden geri dönme sürecine tekrar denemenin ne kadar güçlü olduğunu göstermektedir.
Belirli örnekler paylaş: “Bugün meslektaşıma gönderdiğim e-postada bir hata yaptım. utandığım belgeyi eklemeyi unuttum, ama sadece ek ile bir e-posta gönderdim ve özür dilerim. Herkes hata yapar - ne kadar önemli ki onları idare ediyoruz.”
Çocuk Hatalarına Yanıt Verilmesi
Bir büyüme zihniyetini destekleyen birçok ebeveyn, sorunlu veya zararlı olsalar da, yararlı olduğu gibi çocuklarının zekaları hakkında sabit bir zihniyetin daha fazlasını geliştirir.
Çocuklar hata yaptığında, yetişkinler gerekir:
- Sakin ol ve hayal kırıklığı göstermeden veya hayal kırıklığı göstermeden kaçının
- Ne olduğunu ve neler öğrenilebileceğini merak ediyor
- Çocuklar suçsuz neyin yanlış olduğunu analiz etmeye veya yargısız yargılamaya yardımcı olun
- Beyin fırtınası bir sonraki sefere denemek için farklı yaklaşımlar hakkında birlikte
- Öğrenme fırsatına sahip olmak, sağlanan hatayı kutlayın
Mücadele Mücadele Mücadelesi Normalleşme
Sosyal medya çağında ve başarı öykülerini tedavi eden çocuklar genellikle başarının arkasındaki mücadeleyi görmüyorlar. Başarılı insanların işleri kolay veya asla deneyimleyemezler. Yetişkinler bu yanlışlığı öne çıkarabilirler ve başarıdaki mücadele rolünü vurgulayarak.
Başarılı olmadan defalarca başarısız olan ünlü insanların hikayelerini paylaşın. Sporcuların, müzisyenlerin, bilim adamlarının ve sanatçıların her zaman sayısız saat pratik yaptığını, hataları yaptığını ve geliştirmelerini sağlayın. Çocukların mücadelenin bir işaret olmadığını anlamasına yardımcı olun, ancak anlamlı bir öğrenme ve büyümenin önemli bir parçası.
Risk için Güvenli Bir Çevre Yaratmak
Çocuklar risk almak için güvenli olduklarını, hataları yapmak ve zor yargı veya sonuçlar korkusu olmadan yeni şeyler denemek için ihtiyaç duydukları ortamlara ihtiyaç duyuyorlar. Bu tür ortamlar oluşturmak ebeveynlerden, öğretmenlerden ve diğer yetişkinlerden çocukların hayatlarındaki kasıtlı çaba gerektirir.
Evde Psikolojik Güvenlik
Psikolojik güvenlik, çocukların cezalandırılmayacağına, aşağılanmış veya hataları yapmamaları veya bir şeyler bilmediğini itiraf etmeleri anlamına gelir. psikolojik olarak güvenli evlerde:
- Sorular memnuniyetle karşılandı ve teşvik edildi
- Hatalar öğrenme fırsatları olarak tedavi edilir, başarısızlıklar başarısızlıklar
- Çocuklar yetersiz hissetmek için yapılmadan belirsizlik ifade edebilir
- Çaba ve gelişme mükemmel performans üzerinde değerlenir
- Aile üyeleri, zorluklarla birbirlerini destekler
Büyümeyi Destekleyen Sınıf Ortamları
Öğrenciler büyüme zihniyet müdahaleleriyle meşgulken, bir büyüme zihniyeti 150 STEM profesörlerinin ve 15,000 öğrencinin uzun süredir teorik bir çalışma yaptığında, yetenekli bir özellik arayan profesörlerin de gösterdiği gibi, sınıfsal başarı boşlukları sadece iki katına çıkarmıyor: Öğretmenlerin zihniyetleri de bir fark yaratıyor.
Öğretmenler büyüme odaklı sınıfları tarafından yaratabilir:
- Öğrenme fırsatları olarak hataları kutlamak
- Öğrenmeyi göstermek için birden fazla fırsat sunmak
- İyileşme ve başarı notları üzerinde
- Beyin plastikliği ve öğrenme bilimi hakkında öğrencileri öğretmek
- Kendi öğrenme sürecini modellemek ve hataları
- Rekabetçi öğrenme ortamları yerine işbirliği yapmak
Sağlıklı Riske Sahip Olmak
Mükemmeliyetçi çocuklar genellikle hemen başarıyabilecek durumlardan kaçınırlar. Yetişkinler, çocuklara yeni aktiviteler denemek için aktif olarak teşvik ederek, meydan okumalar almak ve konfor bölgelerinin dışında adım atarak yardımcı olabilirler.
Bir atama araştırmacısı, öğrencilerin çirkin bir büyüme zihniyeti yapmasını ister, çünkü onların yaşam boyu korkularına rağmen en hareketli ve muhteşem şeyleri tartışırlar.
Yeni deneyimler, testlerden ziyade maceralar ve deneyler olarak. Hedefin öğrenmek ve eğlenmek olduğunu, hemen mükemmel olmak için değil, yeni bir şey denemek için gereken cesareti kutlayın.
Duygusal Düzenleme ve Stres Yönetimi
Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu genellikle yoğun duygusal tepkiler –anxiety, hayal kırıklığı, utanç veya öfke. Bu duyguları yönetmek için çocuklar becerileri mükemmelist eğilimlerle başa çıkmalarına yardımcı olmak için önemlidir.
Zihinsellik ve Rahatlama Teknikleri
Zihinsel uygulamalar, çocukların düşüncelerinin ve duygularının onların tarafından boğulmaması için farkında olmalarına yardımcı olur. Basit teknikler şunları içerir:
- Derin nefes egzersizleri: Çocukların yavaş, derin nefes almalarını öğretmek, endişeli veya hayal kırıklığına uğrattıkları zaman vücudun sağlık yanıtı yanıtını etkinleştirebilir
- Vücut taramaları: Çocukları bedenlerinde gerginlik fark etmek ve bilinçli olarak bu kas kaslarını rahatlatmak için
- Zihinsel gözlem: Yargılama, yargısız şu an için dikkat etmeyi teşvik ediyor
- Rehberlik: Sakin, huzurlu zihinsel devletler oluşturmak için görselleştirme kullanmak
Bu teknikler, düzenli olarak uygulanan en etkili, sadece kriz anlarında değil, beş dakika günlük uygulama çocukların zamanla daha fazla duygusal düzenleme geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Bilişsel Yeniden Yapın
Mükemmeliyetçi çocuklar genellikle yanlış düşünme kalıplarına girerler, çünkü tüm-veya-nothing thinking ("Eğer mükemmel değilse, değersizdir") kedifize (“Eğer bir hata yaparsam, herkes aptal olduğumu düşünebilir.”
Çocukların bu düşünce kalıplarının tanımlanması ve meydan okuması kaygı ve mükemmeliyetçilikten vazgeçebilir. Onlara yardım edin:
- Aşırı şartlarda düşündüklerinde
- Onların düşünceleri gerçekçi veya yararlı olup olup olmadığını sorgulama
- Daha dengeli, gerçekçi alternatif düşünceler
- Mükemmeliyetçi inançlarına ve karşı kanıtları düşünün
Kendi-Komuşu
Kendi kendini kınayan bir arkadaşa iyi bir arkadaş sunacak ve anlayışla kendini tedavi etmeyi içerir. Araştırma, kendini daha düşük mükemmeliyetçilik, daha az başarısızlık korkusu ve daha iyi zihinsel sağlık sonuçları ile ilişkilendirildiğini gösteriyor.
Educators, öğrencilerin kendi kendini yönetebilmeleri, deneyimsel öğrenme ve duygusal esneklik sağlayarak rehberlik eden önemli bir rol oynamaktadır.Çocukların hatalarını yaptıkları veya hedeflerinin kısası, kendini hayal kırıklığına uğratması için mükemmel bir şekilde karşı karşıya kalması.
Çocuklar kendi kendini kınayanlığa yardımcı olun:
- Onları bir arkadaşa kadar konuşacakları gibi konuşmaya teşvik etmek
- Herkesin hata yaptığını ve deneyim başarısızlıklarını kabul etmek
- Onların duygularını yargısız kabul edin
- Kendi kendini korkutmak yerine kendini-keşmetizm
Yapıcı ve Dengeli Geri Bildirim
Geri bildirim çocukları başarı ile ilişkilerini önemli ölçüde etkiler ve risk almaya isteklileri. Etkili geri bildirimler, mükemmeliyetçilikten kaçınan tuzaklardan kaçınırken öğrenme ve büyümeyi destekler.
Büyümenin Özellikleri -Oriented Feedback
Etkili geri bildirimler olmalıdır:
- Özel: “İyi iş” yerine "Girişiniz ana argümanınızı açıkça ifade eder ve okuyucunun dikkatini çektirdi.
- Süreçe odaklanın: Stratejileri, çabayı ve yaklaşımları yüksek aydınlat, sadece sonuç değil
- Dengeli: Hem güçlü hem de iyileştirme alanları hakkında bilgi sahibi olun
- İleri görünüş: Bir sonraki adım için öneriler ekleyin ve büyümeye devam edin
- Zaman: Öğrenmenin en kullanışlı olduğu zaman geri bildirim sağlayın
- Eylemlenebilir: Çocuklara beton fikirler vermek için yapabilecekleri şeyleri sağlamak
Mükemmeliyet Üzerinde İlerlemeyi Anlamak
Çocuklar kendi ilerlemelerini, kendilerini başkalarına kıyasla veya mükemmeliyet idealine kıyasla daha fazla takip etmelerine yardımcı olun. Bu şunları içerebilir:
- Geliştirmeyi gösteren iş portföylerini tutmak
- Küçük kazanç ve artımlı ilerlemeyi kutlamak
- aldıkları nottan ziyade öğrendiklerini düşünmek sadece aldıkları sınıftan daha ziyade
- Mevcut performansı geçmiş performansa kıyasla, akranlarına kıyasla değil
Dürüst Geri bildirimin Önemi
Büyüme zihniyeti, yakın başarı boşluklarına yardımcı olmak amaçlandı, onları saklamadı. Bir öğrencinin mevcut başarısı hakkında gerçeği anlatmak ve sonra, birlikte, ona yardım etmek ya da daha akıllı hale gelmekle ilgili bir şey yapmak.
Çocuklar mevcut performans seviyesi hakkında dürüst geri bildirimlere ihtiyaç duyuyorlar. Sahte övgüler veya yapıcı eleştirilerden kaçınmıyorlar ve aslında yetişkin geri bildirimlerine olan güvenlerini zayıflatır. Anahtar, gelişim için potansiyel vurgulayan destekleyici, büyüme odaklı bir şekilde sunmaktır.
Farklı Contexts'te Mükemmelionism
Mükemmeliyetçilik, çeşitli çocukların yaşamlarında farklı ortaya çıkar ve stratejiler belirli bağlamlara göre uyarılmalıdır.
Akademik Mükemmeliyetçilik
Akademik ortamlarda, mükemmeliyetçilik genellikle notlar, test puanları ve akademik performans merkezleridir. Akademik mükemmeliyetçilik ele almak için Stratejiler:
- Performans hedefleri üzerinde öğrenme hedefleri
- Etkili çalışma stratejileri ve zaman yönetimi
- Çocukların notların geri bildirim olduğunu anlamalarına yardımcı olmak, değerlerinin yargıları değil
- entelektüel merak ve kendi iyiliği için öğrenme sevgisini teşvik etmek
- Düşük alımlar için fırsatlar sunmak ve deney
- Farklı konuların farklı çaba miktarlarını gerektirdiğini ve bu iyi olduğunu öğretin
Mükemmeliyet üzerinde öğrenme ve büyüme vurgulayan esnek bir akademik ortamın sürdürülmesi, mükemmeliyetçilikle ilişkili olumsuz sonuçları azaltmaya yardımcı olabilir.
Athletic and Performance Perfectionism
Sporda, müzik, dans ve diğer performans alanları, mükemmeliyetçilik özellikle yoğun olabilir. Çocuklar antrenörlerden, öğretmenlerden, ebeveynlerden baskı hissedebilir ve kendilerini kusursuz bir şekilde gerçekleştirmek için hissedebilirler.
Yardımsever yaklaşımlar şunları içerir:
- Başkalarına kıyasla kişisel gelişime odaklanmak, diğerlerine kıyasla daha ziyade
- Çabayı, pratik ve özveriyi kutlamak
- Elit sanatçılar bile hata yaptığını ve günlerce sahip olduklarını öğretmeyi öğretin
- Egzersiz zevkini ve aktiviteyi severek
- Çocukların performanslarının bir alanda ötesinde kimlik geliştirmelerine yardımcı olmak
- Yanlanmayı önlemek için yeterli dinlenme ve kurtarma
Sosyal Mükemmeliyetçilik
Bazı çocuklar sosyal yaşamlarına mükemmeliyetçi standartları uygular, mükemmel bir şekilde sevilmesi gerektiğine inanarak, sosyal hataları asla yapmaz veya akranları arasında kusursuz bir görüntüyü korumaları gerekir.
Çocukları Destekleyin:
- Bu otantik ilişkileri öğretmek kırılganlığı ve kusurları içerir
- Anlaşmaya dahil olan sağlıklı arkadaşlıklar ve onarımlar
- Herkesin onları sevmediğini anlamalarına yardım edin ve bu iyi
- Onları, herkesi memnun etmeye çalışmaktan ziyade kendilerini teşvik etmek için
- Sosyal medya tasvirlerinin gerçekçi doğasını tartışmak
- Sosyal hataları ve çatışmaları işlemek için bina becerileri
Farklı Yaş Grupları için Özel Bakışlar
Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu farklı gelişim aşamalarında farklı ortaya çıkar, yaş-appropriate müdahaleleri gerektiren.
Erken Çocukluk (Ages 3-7)
Genç çocuklar doğal olarak meraklı ve genellikle daha eski çocuklardan daha az başarısızlıktan korkuyorlar. Ancak, mükemmeliyetçi eğilimler bu yıllarda ortaya çıkabilir, genellikle yetişkin reaksiyonları ve beklentileri tarafından etkilenir.
Genç çocuklar için:
- Hataların öğrenmemize yardımcı olacağını açıklamak için somut örnekler ve basit dil kullanın
- Hata yapan karakterler hakkında kitaplar okuyun ve tekrar deneyin
- Çaba kutlayın ve yeni şeyler denemeye çalışın
- Çocukları kardeşlerine veya akranlarına kıyasla karşılaştırmaktan kaçının
- Açık uçlu oyun ve keşif için bol fırsat sağlayın
- Hatalar yapmak ve onları sıkıntı çekmeden tamir etmek
Orta Çocukluk (Ages 8-12)
Orta çocukluk döneminde, akademik talepler artıyor, sosyal karşılaştırma daha belirgin hale geliyor ve çocuklar, mükemmelist eğilimler yoğunlaşırken performanslarının daha farkında hale geliyor.
Bu yaş grubu için Stratejiler:
- Büyüme zihniyeti ve beyin plastisitesi hakkında açıkça bilgi edinin
- Çocuklar gerçekçi hedefler belirlemelerine ve onları adımlara sokmalarına yardımcı olun
- Bir alanla aşırı-identleşmeyi önlemek için çeşitli ilgi ve aktiviteler
- Endişe ve mükemmeliyetçilik yönetmek için belirli stratejileri öğretmek
- Uygulama ve çabanın başarıdaki rolü hakkında tartışmalar
- Akademik baskıyı izleyin ve hayatlarında denge sağlamak
Adolescence (Ages 13-18)
Adoles, büyüyen bir öz bilinç nedeniyle mükemmeliyetçilikte değişiklikler için hassas bir dönem olarak tanımlanıyor ve başarı beklentileri ve sosyokültürel standartların farkındalığını sürdürüyor. Üniversite kabullerinin baskısı, kimlik oluşumu ve akran ilişkileri bu yıllarda mükemmeliyetçilikle ilgili olarak yoğunlaşabilir.
Ergenler için:
Seek Profesyonel Yardımı
Birçok çocuk, ebeveynler ve öğretmenlerden destekle mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu üstesinden gelebilirken, bazı çocuklar profesyonel müdahaleye ihtiyaç duyabilirler.
- Mükemmeliyetçilik, günlük çalışmada önemli sıkıntıya veya bozulmaya neden oluyor
- Çocuk kaygı, depresyon veya diğer zihinsel sağlık endişelerinin işaretlerini gösterir
- Mükemmeliyetçilik kendi kendine has bir rahatsızlık, ya da diğer tehlikeli davranışlara yol açıyor
- Çocuk mükemmeliyetçilik nedeniyle tam görevleri tamamlayamaz (tahki analizle ilgili olarak)
- Aile ilişkileri çocuğun mükemmeliyetçilik tarafından önemli ölçüde azaltılır
- Okul performansı yüksek yeteneke rağmen acı çekiyor
- Çocuk umutsuzluk veya kendini kınayan düşünceleri ifade eder
- Ev tabanlı stratejiler birkaç ay boyunca iyileşmeye yol açmadı
Kanıta Dayalı Tedaviler
Interventions, Genel Mükemmeliyetçilik, Mükemmeliyetçi Endişeleri azaltmakta klinik olarak etkiliydi ve hem temel olarak takip edilen hem de takip edilen değerlendirmeler için Perfectionism ve ergenler için mükemmelleştirmeler.
Bilişsel-ahavioral terapi (CBT) mükemmeliyetçilik tedavi etmede özellikle etkili göstermiştir. CBT, çocuklar mükemmeliyetçi düşünceleri tanımlamaya ve meydan okumalarına yardımcı olur ve giderek artan durumlarla maruz kalma alıştırmaları yoluyla karşı karşıya kalır.
yararlı olabilecek diğer tedavi yaklaşımları:
- Kabul ve Katılımcı Terapi (ACT)
- Zihinsel-yaratıcı müdahaleler
- Aile terapisi, mükemmelliğe katkıda bulunan aile dinamiklerini ele almak için
- Diğer mükemmeliyetçi çocuklarla Grup terapisi
Yapı Resilience: Uzun Süreli Goal
Sonuçta, çocukların mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu inşa etme konusunda yardımcı olmak, geri geri geri geri geri çekilme yeteneği, zorluklara uyum sağlamak ve stres karşısında refahı sağlamak.
Resilience'nin bileşenleri
Resilient çocuklar genellikle sahiptir:
- Gerçekçi iyimserlik: İşler genellikle işe yarayacağı inancı, meydan okumaların gerçekçi değerlendirmesiyle birlikte
- Problem çözme becerileri: Problemleri tanımlama ve potansiyel çözümler üretme yeteneği
- Duygusal Düzenleme: Zor duygular yönetmek için beceriler etkin
- Sosyal destek: Aile, arkadaşlar ve mentorlar ile güçlü ilişkiler
- Öz-efficacy: Zorlukları başa çıkma yeteneğinde güven
- Flexability: Koşullar değiştiğinde uyum sağlama yeteneği
- Anlam ve amaç: Onlara başarı ötesinde önemli olan bir duygu
Mükemmel Çocukta Dayanıklılık
Çocuklarda mükemmeliyetle mücadele eden dayanıklılık oluşturmak:
- Zorlukların üstesinden gelmek için fırsatlar sağlayın
- Onları her zorluktan veya hayal kırıklığıdan kurtarın
- Güçlü bir destek ağı geliştirmelerine yardımcı olun
- Encourage aktiviteleri, eğlence için tamamen zevk aldıkları, başarı kazanmadıkları
- Problem çözme ve başa çıkma becerileri açıkça öğret
- Notların ve başarıların ötesinde bir amaç anlayışı geliştirmelerine yardımcı olun
- Kendi yaşamınızda Model direnci
Pratik Etkinlikler ve Egzersizler
Beton faaliyetleri, mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu yönetmek için çocuklara ve stratejileri içselleştirmeye yardımcı olabilir.
Hafta sonu hataları
Aile üyeleri hafta boyunca yaptıkları bir hata paylaşıyor ve ondan öğrendikleri şey bu normalizes hataları ve mükemmelliği öğrenmek. Bunu utanç verici bir itiraftan ziyade olumlu, hatta mizahlı bir geleneği yapın.
Büyüme Mindset Journaling
Çocukların kayıt oldukları bir dergi tutmak için:
- Karşılaştığı ve onlara nasıl yaklaştığını meydan okumalar
- Yaptıkları hataları ve öğrendikleri şeyi
- İyileşme ve büyüme kanıtı
- Onlar için iyi çalışan Strategies
- Times, zorlukla devam ettiler
"Ama" Challenge
Çocuklar “Bunu yapamıyorum” diye konuştuklarında, cümlenin sonuna “on” eklediler. Sonra beyin fırtınası sonunda bunu yapabilmeleri için hangi adımları atabilecekleri bir araya geldi. Bu basit egzersiz büyüme zihniyetini güçlendiriyor ve çocuklara bir yol ileri sürmelerine yardımcı oluyor.
Çaba ve Strateji
Bir görev veya proje tamamladıktan sonra, çocuklar üzerinde yan yana:
- Hangi stratejileri kullandım?
- İyi ne çalıştı?
- Bir dahaki sefere farklı ne yapardım?
- Ne öğrendim?
- Nasıl geliştim?
Bu değişimler, sonuçtan süreçe odaklanır ve metabilite farkındalığını teşvik eder.
Ünlü Başarısızlıklar
Başarıya ulaşmadan önce önemli başarısızlıkları yaşayan ünlü insanları tartışmak J.K. Rowling (çok yayıncılar tarafından takip edilen) Michael Jordan (yüksek okulu basketbol ekibinden) veya Thomas Edison (sonuçtan önce başarısız deneyler) bu çocukların başarısızlıkların genellikle başarı için bir adım taşı olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.
Mükemmeliyetçilik Düşünce Records
Yaşlı çocuklar için, onlara basit bir format kullanarak mükemmelist düşünceleri takip etmeyi öğretin:
- Durum: Ne oldu?
- Düşünce: Ne düşünürdüm?
- Duygu: Nasıl hissettim?
- Kanıt: Bu düşünceyi destekleyen nedir?
- Buna karşı kanıt: Bu düşünceye ne aykırı?
- Alternatif düşünce: Bu hakkında düşünmek için daha dengeli bir yol nedir?
Bu bilişsel yeniden yapılandırma egzersiz, çocukların mükemmeliyetçi düşünme modellerini tanımasına ve meydan okumalarına yardımcı olur.
Ebeveynler ve Educators için kaynaklar
Çocuklara mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusuna yardımcı olmak için yetişkinlere destek vermek için çok sayıda kaynak mevcuttur.
Önerilen Kitaplar Önerilen Kitaplar
- Yetişkinler için: "Mindset: Yeni Başarı Psikolojisi" Carol Dweck büyüme zihniyeti üzerine temel araştırma sağlar
- Çocuklar için: Mark Pett ve Gary Rubinstein tarafından "Beautiful Oops" ve "Rosie Revere, Mühendis" gibi kitaplar, Andrea Beaty tarafından çocukların öğrenmelerinin bir parçası olduğunu anlamalarına yardımcı oluyor.
- Aileler için: “Başarısızlığın Hediyesi” Jessica Lahey, ebeveynlerin çocukları geri setbacks aracılığıyla nasıl destekleyebileceğini araştırıyor
Online Kaynaklar
Çeşitli organizasyonlar değerli bilgi ve araçlar sunar:
- The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Amerikan Psikoloji Derneği Çocuk gelişimi ve zihinsel sağlık sağlığı hakkında araştırma tabanlı bilgi sağlar
- Mindset Works, Carol Dweck'in araştırmalarına dayanan bir müfredat ve kaynaklar sunuyor
- Çocuk Zihin Enstitüsü, çocuklarda mükemmeliyet ve kaygı üzerine makaleler ve kaynaklar sunar
- The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Understood.org Web sitesi, özellikle mükemmelliğe karşı savunmasız olabilecek farklılıkları öğrenmek için stratejiler sunar
İleriye Geçiş: Başarıya Dengeli Bir Yaklaşım
Çocukların mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu, daha düşük standartlar veya hırsları ortadan kaldırma anlamına gelmez. Aksine, başarı ile daha sağlıklı, daha sürdürülebilir bir ilişki teşvik etmek - bu değerler büyüme, öğrenme ve başarı ile esneklik.
Hedef, çocukları yükseltmektir:
- Zorlu ama gerçekçi hedefler
- Felaketlerden ziyade fırsatları öğrenmek gibi hataları görmek
- Süreklilik, boğulmadan zorlukla
- Çabalarında gurur ve gelişimleri
- Onların refahı ve zihinsel sağlığı korumak
- Kim olduklarına dayanarak gerçek bir özsaygı geliştirin, sadece elde ettikleri şey değil
- Öğrenme ve büyümede sevinç ve anlam bul
- Güçlü ilişkiler kurmak ve ağ desteği
- Yaşamın kaçınılmaz geri dönüşlerini işlemek için dayanıklılık geliştirir
Sabit zihniyeti meşrulaştırmayalım. (1) Tüm sabit ve büyüme zihniyetlerinin bir karışımıyız, (2) muhtemelen her zaman olacak ve (3) eğer düşünce ve uygulamalarımızda büyüme zihniyetine daha yakın hareket etmek istiyorsak, sabit başlangıç düşüncelerimiz ve işlerimizle temasa geçmeliyiz.
Sonuç: Sağlıklı Başarıya Yönelik Yolculuğu
Mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusu, bugün başarı odaklı kültürdeki birçok çocuk için önemli zorluklar temsil ediyor. Ancak, anlayışla, sabır ve kanıt temelli stratejilerle, ebeveynler ve eğitimciler çocukların başarı, hatalarla daha sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Bu makalede belirtilen stratejiler - bir büyüme zihniyetini motive etmek, süreç odaklı övgüler sağlamak, gerçekçi beklentiler belirlemek, risk alma, duygusal düzenleme için güvenli ortamlar yaratmak ve yapıcı geri bildirim sağlamak - çocukları mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusuyla desteklemek için birlikte çalışmak.
Bu değişikliğin zaman aldığını unutmayın. Mükemmeliyetçi modeller genellikle yıllar boyunca geliştirir ve bir gecede yok olmaz. Konsolide destek, sabır ve modelleme önemlidir. Küçük zaferler ve ilerlemeyi kutlayın, çocukların dayanıklılığını artırmasına yardımcı olan yatırım, kendi kendini-kompanyaları ve bir büyüme zihniyeti, hayatları boyunca karları ödeyecektir.
Çocukların değerini anlamalarına yardımcı olmak, mükemmel performansla belirlenmelerine yardımcı olmak için, bu hatalar değerli öğrenme fırsatlarıdır ve bu yetenekler çaba ve etkili stratejiler yoluyla geliştirilebilir, onları sadece başarılı olmaları için ihtiyaç duydukları zihniyet ve becerilerle donatabiliriz, ancak ilişkilerde ve hayatta kalmak için.
Mükemmeliyetten sağlıklı başarı yolculuğu, risk almaya istekli olan çocukları yükseltmek veya başarısızlığı kabul etmek değildir. Çocukların mükemmeliyet, esneklik, esneklik ve kendi kendini ifade etmek için gerekenleri mükemmelleştirmektir.