Okul Geçişleri sırasında çocukların kaygısını anlamak
Bir moladan sonra okula geri dönmek, özellikle de daha yüksek kaygı dönemlerinde zorlanabilir. Çocuklar için hem ebeveynler hem de eğitimcilerden anlayış ve destek gerektiren önemli duygusal tepkilere yol açabilir.
Okul geçişleri çocuklar olarak stresli ve zorlu bir dönem olabilir, daha büyük okullar, yeni konular ve daha fazla öğretmen dahil olmak üzere, bu geçişleri çevreleyen endişe, daha genç çocuklarla sınırlı değildir - tüm yaştan itibaren sinir bozucu, endişe ve stres yeni bir akademik yılın bilinmeyen unsurlarıyla karşılaşabilir.
Okul Öncesi Anlayışı
Çoğu -% 64 - Çocukların endişeleri okulda merkezlenmiş, Nemours KidsHealth araştırmasına göre.Bir hafta veya daha sık endişelendiren bu istatistikler, yetişkinler için bu endişeleri proaktif olarak tanıması ve ele almak için gerekli hale gelmiştir.
Yıllık geri okul geçişi birçok çocuk için önemli bir stres kaynağı olabilir, özellikle post-COVID dünyasında. sosyal kaygı, zorbalık korkusu ve montaj akran basıncı ortak mücadeleler.
Back-to-School Anksiyete için Ortak Teşkirler
Çocuklarda özellikle kaygıyı tetikleyen şeyleri anlamak, ebeveynlere ve öğretmenlere daha hedefli destek sağlayabilir. Arkadaş yapmak, yeni sınıflarında daha fazla ödev yapmak veya rahat hissetmek için endişelenebilirler. Bu endişeler çocukların sosyal dinamiklerin ve akademik beklentilerinin gelişimsel olarak uygun ve yansıtılmasıdır.
Yeni bir rutinin başlaması birçok çocuk için ezici olabilir. Bir sonraki okul seviyesine girerken özellikle zor olabilir, anaokulu, orta okul veya lise gibi. Her eğitim geçişi kendi eşsiz zorluk setini getiriyor, birden çok öğretmene ve daha karmaşık sosyal hiyerarşilere uyum sağlamak için öğrenmekten.
Tipik okul günü, ebeveynlerden ayrılma gibi çocuklar için olası streslerle doludur, yeni sınıf kuralları ve rutinleri öğrenmek, yeni bir öğretmen tanımak, arkadaş gruplarına asmak, yüksek sınıfları ve denetçileri ayarlamak ve ödev yapmak sadece birkaç zorlukla ilgilidir.
Araştırma, okul geçişleri sırasında çocukların sık sık sık deneyimlerini tespit etti. Bu, akademik hazırlıkların yanı sıra sosyal-önemli ihtiyaçlar arasındaki ayrımı ele geçirmenin önemini ortaya koydu.
Okul Kaygısının İşaretlerini Tanıtmak
Erken kaygı belirtilerinin tanınması, zamanında destek sağlamak için önemlidir. Ancak, çocuklarda kaygının zor olabileceğini tanımlamak, çünkü semptomlar genellikle yetişkinlerde yaptıklarından farklı olarak ortaya çıkabilir. Birçok genç çocuk, duygular hakkında ustaca konuşmadılar. Okul hakkında endişeli olduklarında bir ebeveyne anlatamazlar - aslında, onları endişelendiriyormuş hissetmelerini bile fark edemiyorlar.
Anksiyete Fiziksel Anksiyete belirtileri
Çocuklarda en yaygın kaygı verici kaygıların biri fiziksel şikayetler aracılığıyla ortaya çıkabilir. Bu kaygı, mide ağrısı, baş ağrısı veya uyku gibi fiziksel semptomlar da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.
Okulla ilgili kaygı bazen baş ağrısı ve mide ağrıları sabahleyin alır, çocukların okula gitmelerini çok hasta ettiğini söylemeleri gerekir. Ebeveynler bu belirtilerin genellikle okula sabahlar üzerinde göründüğünü ve hafta sonu veya okul molalarında kaybolabileceğini bilmelidir, bu kaygının altta yatan bir neden olduğunu söyleyebilir.
Korku, stres ve sinirler genellikle mide ağrıları, baş ağrısı veya bulantı olarak ortaya çıkıyor. Tıbbi nedenlerle yönetilseydi, çocuğunuzun duygularını fiziksel olarak deneyimlemesini sağlar.Bir pediatrik tıbbi sebeplere uyması önemlidir, ancak fiziksel belirtiler tıbbi bir açıklama olmadan devam ederse, potansiyel bir faktör olarak düşünülmelidir.
Davranış ve Duygusal Göstergeler
Fiziksel belirtilerin ötesinde, çocuklar okulla ilgili kaygıyı deneyimleyen çeşitli davranışsal değişiklikler gösterebilirler. Çocuğunuzun okula geri dönüş konusunda yukarıdan gelen kaygıların örnekleri şunlardır: Sürekli olarak yeniden sigorta veya tekrar sormak, endişe verici sorular zaten bir cevap almaya rağmen, bu tekrarlayıcı sorgu, çocuğun sürekli geçerliliği yönetmede zorluklarını ve sürekli geçerliliği için ihtiyaç duyduklarını yansıtıyor.
Çocuğunuz kabuslardan veya uyumaktan şikayet edebilir, yalnız uyumayı reddedebilir veya yataktan önce her şeyin iyi olduğunu sık sık sigortaya ihtiyaç duyabilir. Uyku rahatsızlıkları özellikle çocukların endişeli olduğu zaman yaygındır, endişeleri rahatlamak ve uykuya dakmak zor olabilir.
Anksiyete, tırnakları ve davranışlarındaki değişiklikler yoluyla ortaya çıkabilir. Küçük görünebilir işaretlere dikkat edin - sinir bozucu, obsesif saç twirling, kalıcı öksürme, göz twitches, tekrarlayan hareketler, tırnak biraz, kas spasms, veya derileme.Bu ince davranışlar bir çocuğun iç stresle mücadele ettiğini gösterir.
Bu, klişe davranışı, iddia etmeyi, Tantrums veya argümanları içerebilir.Bir kez okul başladığında, belki de çocuğunuzun yanlış davranması, hareket etmesi veya öğrenmemesi, okuldaki davranışsal sorunların basit bir şekilde ortaya çıkmasını veya motivasyon eksikliğini elde etmeye başlayabilirsiniz.
Seek Profesyonel Yardımı
Çoğu çocuk için, okul jitters ilk birkaç gün veya hafta sonra rahatlıyor ve ebeveyn desteği, yeni okul yılı geçişleri aracılığıyla çocuklara yardımcı olmak için yeterli. Ancak, bazı çocuklar ebeveynlerin ve öğretmenlerin kendi başlarına daha fazla destek gerektirir.
Okulun ilk birkaç haftasının ötesinde devam eden kaygı belirtileri ve aşırı bir uzmanla danışmayı gerektirebilir. Ebeveynler içgüdülerine güvenmeli - eğer kaygı bir çocuğun günlük işleyişini önemli ölçüde etkileyecek gibi görünüyor, profesyonel değerlendirme arayışına değer.
Çocuğunuzun kaygısı yıl boyunca devam ederse veya günlük yaşamlarını etkileyecek gibi görünüyorsa, zihinsel sağlık profesyonellerini geliştirmek için doğru desteği görmeyi düşünün. Erken müdahale, kaygıyı daha da büyüye uğratabilir ve onlara yaşam boyu hizmet edecek değerli polislik becerileri sağlayabilir.
Okulla ilgili kaygılar okul reddedilmesine yol açabilir, bir çocuk okula gidemediğinde, bütün gün okulda kalamaz veya sınıfta kalamaz. Okul reddedilmesi uzun vadeli akademik ve sosyal sonuçlar doğurabilir ciddi bir endişedir, erken müdahaleyi daha önemli hale getirir.
Anxious Çocuklara Destek Vermek İçin Kanıta Dayalı Stratejiler
Neyse ki, ebeveynlerin ve eğitimcilerin okulla ilgili kaygıları yönetmelerine yardımcı olmak için çok sayıda araştırma gerici strateji var. Bu yaklaşımlar tahmin edilebilirlik yaratmaya, başa çıkma becerileri oluşturmaya ve dayanıklılık yaratmaya odaklanır.
Consistent Routines ve Yapı
Endişeyi azaltmak için en temel stratejilerden biri öngörülebilir rutinler oluşturuyor. Temel strateji günlük geçişler için rutinler yaratıyor. Okula hazır olmak gibi şeyler için Routines, ödev başlamak ve yatak zamanı tüm yaştan çocuklar için yararlı olabilir. Routines, çocukların bir kontrol ve tahmin edilebilirliği duygusuyla, bu da önemli ölçüde azaltabilecek bir endişe yaratıyor.
tutarlı bir rutin oluşturmak, çocuklar için sürekli olarak neyin geldiğini tahmin etmek için bir istikrar ve öngörülebilirlik duygusu sağlayabilir. Okul çalışması, yemekler, oyun ve sağlık merkezi için zaman içeren günlük bir program oluşturmalarına yardımcı olur.Bu yapı çocukların gün boyunca ne beklemelerini sağlar, bir sonraki ne olduğunu tahmin etmek zorunda kalmalarına yardımcı olur.
Okul başlamadan en az bir hafta önce rutin kurmak geçişin kolay olmasına yardımcı olabilir. Yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
Günlük programlar genellikle yaz aylarında gevşek, ancak çocuklar rutin olarak gelişti. Okul başlamadan birkaç hafta önce, yataktan uyanmak, uyanmak ve çocukların bu hissi yaratması, çocukların kontrolde daha fazla hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu kademeli geçiş, aniden yatmadan sonra uyanmak zorunda kalmalarını önlemeye çalışır.
Yeterli uyku için. Bir yaz uyanma programından başlayarak, çocuğun uyanma zamanı daha erken ve okul başında birçok çocuk için çok zor olabilir. Yeterli uyku almak için gerekli olan yorgunluk, çocukların kaygısına çok daha savunmasız hale gelebilir.
Hazırlık ve Familiarization Techniques
Okulun bilinmeyen elementlerini azaltmak, birlikte okulu ziyaret edebilir ve sınıfları ve oyun alanını keşfedebilir. İlk gün daha az korkutucu hale getirebilmeyi ve ilk gün daha az korkutucu hale getirebilmelerini sağlayın.Bu hazırlık, çocukların düşük basınçlı bir ortamda okul deneyimini zihinsel olarak provasına olanak sağlar.
Okul yıl başlamadan önce okulu ziyaret edin, okul ortamına ya da bina açıksa sınıf içinde bırakma ve zaman harcamayı tekrarlayın.Çocuk uygulamanız salonunu dışarıda veya aşağı doğrulayınca sınıfa yürümek zorunda kalır.Bu kademeli maruziyet, çocukların okul ortamını bağımsız olarak dolaşabilme yeteneğine yardımcı olur.
Previews ve sayımlar da büyük bir fark yaratabilir. Her sabah onlara günün bir önbelleği verin, her geçişten önce, ne zaman olacağını ve ne yapmaları gerektiğini bilmelerine izin verin.Bu önceden fark, çocukların zihinsel olarak aniden değişikliklerle yakalanmasına yardımcı olur.
Örneğin, yılın başından önce okul rutinleri uygulayın, siz ve çocuğunuz sabah rutini ile bir okul günü yürüyüş yapabilir: uyanmak, kahvaltı yemek, okul çantasını paketle ve okula seyahat etmek. Bu prova gerçek okul sabah daha tanıdık ve yönetilebilir hissedebilir.
Açık İletişim ve Duygusal Geçerlilik
Çocukların duygularını ifade etmek için yer yaratmak, onların kaygılarını ifade etmek için önemlidir. Ebeveynler çocuklarının bir sabah rutini kurarak okul ilk günlerine hazırlanmalarına yardımcı olabilir, duygularını ifade etmeye ve stres ve kaygıyı yönetmek için sağlıklı polisaj stratejileri paylaşmalarına teşvik edebilir.
Çocuklarınıza yeni okul yılı hakkında nasıl hissettiklerini sorun. - ama rahat tutmak. Hiçbir çocuk uzun bir aile toplantısı için çağrılmasını ister. Bunun yerine, arabada yürüyüş veya binme hakkında açık uçamayan sorular sor.
Çocukların endişelerini gerçekten dinleyeceğinden emin olun. Çoğu zaman, çocuklar sadece küçük bir geçerliliğe ihtiyaç duyuyorlar ("Yeni bir öğretmenin ne kadar zor olduğunu biliyorum") daha iyi hissetmek için. Validation kaygı verici durumu ortadan kaldırmak anlamına gelmez; çocuğun duygularının gerçek ve anlaşılır olduğu anlamına gelir.
Çocukların endişelerini zorlaştırmak veya aşağı çekmek yerine, ebeveynlerin endişeli duyguları normalleştirmek ve çocuklarını sinirlendirmenin tamamen doğal olduğunu hatırlatması önemlidir. Bu normalleşme çocukların kaygının zayıf veya anormallik işareti yerine ortak bir insan deneyimi olduğunu anlamalarına yardımcı olur.
Çocuğunuzun onu endişe eden durumlardan kaçınmasına izin vermek veya endişelerinin gerçek olmayacağını güvence altına almak doğaldır. Ancak bu yaklaşım, çocukların duygularını pekiştiren kısır bir döngüye katkıda bulunabilir. Bunun yerine, çocuğunuzun duygularını kabul eder ve sonra ona yaklaşmaya yardımcı olabilir, çünkü ondan kaçınmak yerine, endişeleri.Bu yaklaşım, bilişsel-behavuz ilkeleri temelinde, çocukların zor durumlarda endişelerini pekiştirmeye yardımcı olur.
Pratik Coping Becerilerini Öğretmek
Endişeyi yönetmek için beton stratejilere sahip çocuklar duygusal refahlarında aktif bir rol üstlenmelerini sağlarlar. Derin nefes alma egzersizleri, ilerici kas rahatlaması veya görüntülenmeleri gibi çocuk gevşeme tekniklerini öğretmek, stres ve kaygı ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için rehberlik eder.Bu teknikler, endişe duyduklarında bağımsız olarak kullanabilecekleri araçları sağlar.
Küçük olanlar için, nefes aldığınız ve dalga yuvarlandığı derin nefesler gibi görünebilir. "smell the tree, blow out the mum; çorbayı koklayın, çorbayı soğutun" ve daha fazla. Yaşlı çocuklar için, nefes aldığınız ve dalganın dışarı çıktığını hayal edebilirsiniz. 4-4-4 yöntemi de çalışır; bir sayın, dört kişi için nefes alın ve dört kişilik bir sayı için nefes alın.
Gençlik ve ebeveynler, daha önce olumlu bir polislik ifadeleri veya olumlu öz devletleri çağrıp, çocukların kaygılarını havaleyebilmesine yardımcı olabilecekleri bir listesini bir araya getirebilirler, ya da "Ben bunu destekleyebilmek için orada insanlar var" diye konuştu.
Zihinsel meditasyon da endişe için çok iyi. Çocukların şu anda neler olup bittiğini odaklanmamıza yardımcı oluyor ve orada neler bulabileceğimizi daha iyi değerlendirebiliriz.
Konfor ve Bağlantı Fırsatları
Küçük jestler, çocukları bir araya getirmelerine izin vermek için önemli bir rahatlık sağlayabilir. Çocukların okuldan küçük bir eşya getirmelerine izin vermek, belirsiz geçişler sırasında kontrol ve konfor duygusu sağlamak gibi, okul gününde rahatlayabilir. Küçük jestler en sevdikleri şeyleri sırt çantalarına koymak veya öğle yemeği için özel bir atıştırmalık hazırlamak gibi, bazı kolaylıklar sağlayabilir.
Okul başlamadan önce bir veya daha tanıdık bir akranlarıyla tarihler arası. Araştırma, çocukların akademik ve duygusal ayarlamalarını geliştirebileceğini gösteriyor. Sosyal bağlantılar kaygıya karşı bir tampon olarak hizmet eder ve okul ortamını daha fazla misafirperver ve daha az korkutucu hissedebilir.
Kişi sosyalleşme. Yüz yüze etkileşimler çocukların sosyal ve duygusal büyümesi için önemlidir. Kranich, arkadaşların gelmesini tavsiye eder. Okuldan önce sosyal bağlantıların yeniden okula geri dönmesine yardımcı olabilir.
Güçlülere ve Olumlu Aspects'e odaklanın
Çocuğunuzun güçlerini onlara güçlülüğü hatırlatarak güçlendirin. Okuldaki güçlü, yetenekleri veya önceki deneyimleri hakkında konuşmak, sınıflarına daha fazla güvenerek hissetmelerini sağlamak için onları güçlendirebilir.Çocukların iyi bir şekilde ne yapmasına yardımcı olur, olumsuz kaygılarını karşı konuşun.
Çocuğunuzun okula geri dönmenin olumlu yönlerine odaklanmasını sağlamak, örneğin arkadaşla yeniden bağlantı kurmak, yeni şeyler öğrenmek ve eğlenceli aktivitelere veya ekstrakülerlere katılmak. Çocukları desteklemek, onların odaklanmalarını beklemek için ileriye dönük olarak tespit etmek için yardımcı olmak.
Bu sabah otobüse nasıl istekli olduğunuzu seviyorum! cesur eylemler için olumlu destek çocukların kendi yeteneklerini tanımalarına ve ivme kazanmalarına yardımcı olur. "Bu sabah otobüse nasıl istekli olduğunuzu seviyorum!
Strategies özellikle Öğretmenler ve Educators için
Ebeveynler endişeli çocukları desteklemekte önemli bir rol oynarken, öğretmenler ve okul personeli bu çabada eşit derecede önemli ortaklar. Educators öğrencilerle önemli zaman geçiriyor ve genellikle bir çocuğun kaygı ile mücadele ettiği ilk fark ediliyor.
Welcoming ve Predictable Classroom Çevre Oluşturun
Öğretmenler, okuldaki ilk günden itibaren açık rutinler ve beklentiler kurarak öğrenci kaygısını önemli ölçüde azaltabilir. Eğer bir çocuk "doesn't geçiş yapmak istemez, çünkü tutarlı ve rutin ve yapı gibiler", sonra tutarlılık ve rutin ve yapı inşa ederek başlar.
Sürekli rutinler kurmak temeldir. Her gün görsel programları oluşturmak, çocukların belirsizlik duygularını ne bekleyeceğini ve hafifleteceğini anlamalarına yardımcı olur. Resimlerle grafikler günlük aktiviteleri açıklayabilir ve geçişler yapmak için daha iyi olur. Görsel destek özellikle denetçilik işleme ile mücadele eden veya beton, görsel bilgiden yararlanan çocuklar için faydalıdır.
Çocukların geçişlerine yardımcı olduğunda, dikkatlerini almak önemlidir. Bir sonrakilerine göz teması yapmaya çalışabilir, omuzlarında ellerini koyarak veya hatta söylediklerinizi tekrarlamalarını rica edebilirsiniz. Bu bağlantı stratejileri, endişeleri ile rahatsız edici çocukların, aslında önemli bilgiler edin ve işlemek için onlara yardımcı olur.
Collaborative kaygı Yönetimi Planları Geliştirmek
Çocuğunuzun kaygısının ciddiyetinden bağımsız olarak, ideal bir dünyada kaygı planına sahip olmayı tavsiye ederiz, bu da ebeveyn, çocuk ve çocuğun öğretmeni olacaktır.
Gerekirse, okuldaki bir öğretmen veya danışmanla birlikte bir plan var, böylece çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu bir rahatlama molasına izin veriyor ve sonra sınıfa geri dönüyor. Okulda kaygılarını yönetmek için önceden belirlenmiş bir plan var, çocukların polis stratejilerini proaktif olarak kullanmasına izin veriyor.
Sınıf konaklaması için belirlenen kaygı bozuklukları tanısı alan bazı çocuklar, kaygının 504 plan veya Bireysel Eğitim Programları (IEPs) gibi resmi destek planları için uygun bir koşul olabileceğinin farkında olmalıdır.
Sınıfta Anksiyete ve Yanıt Ver
Çoğu öğretmen, okuldaki ilk birkaç gün içinde kaygıyı işlemekte uzmandır, çünkü ne kadar yaygın olduğu. Ayrıca, çocuğunuzun sınıf arkadaşlarıyla, kaygı kaynağı olarak zorbalık etmeyi kontrol etmek için sınıf arkadaşlarıyla ilişkilerini izleyebilirler. Öğretmenlerin gözlemleri, bir çocuğun kaygısını tetikleyebilir ve müdahalelerin çalışmadığını da anlayabilirler.
Öğretmenlerle işbirliği, okul danışmanları ve diğer profesyoneller çocukların uygun bir şekilde destek almasını sağlar. Okul personeli ile düzenli iletişim ilerlemeye yardımcı olur, erken kaygılar ve ihtiyaç duyulan stratejileri ayarlamaya yardımcı olur. Ev ve okul arasındaki iletişim, bu destek stratejilerinin çocuğun değişen ihtiyaçlarına etkili ve duyarlı kalmasını sağlamak için önemlidir.
Öğretmenler ayrıca tüm endişeli çocukların sıkıntı belirtileri göstermeyeceğinin farkında olmalıdır. Tüm çocuklar endişe nedeniyle hareket etmeyecektir. Bazı çocuklar şeyleri içselleştirebilir, kendilerini daha geri çekilir ve izole edebilir. Çocuğunuzun Sessiz olduğu belirtilere ve semptomlara bakın, geri çekilen davranışlar sadece rahatsız edici davranışlar olarak olabilir ve bir çocuğun kaygı ile mücadele ettiğini gösterebilir.
Implement Classroom-Wide Anksiyete Azaltım Stratejileri
Endişeli çocuklara yardımcı olan birçok strateji, sınıf çapında uygulanan tüm öğrencilere fayda sağlayabilir. Örneğin, bu uygulamaları normalleştirmek ve endişeli çocukların onları kullandıklarında tek hissetmelerini sağlar.
Stresli-relief teknikleri, derin nefes, dikkatlilik veya sakinleştirme faaliyetleri gibi, çocukların kaygılarını yönetmek için araçları dondurur. Olumlu takviye, cesur davranışlar veya katılım için övgü gibi, düzenli sınıf rutininin bir parçası olduğunda, tüm öğrencilerin ihtiyaç duyduğu normalleştirilmiş araçlar haline gelir.
Sınıf içindeki akran desteği ve sosyal bağlantı fırsatları oluşturmak da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Grup faaliyetleri, partner çalışması ve yapılandırılmış sosyal etkileşimler, endişeli çocukların sınıf topluluğuna daha fazla bağlı hale gelmesine yardımcı olabilir.
Farklı Yaş Grupları için Özel Bakışlar
Birçok kaygı yönetimi stratejisi yaş grupları arasında etkili olsa da, farklı gelişim aşamalarındaki çocukların farklı şekilde deneyim ve ifade edebileceğini bilmek önemlidir, yaş-appropriate yaklaşımlarını gerektiren.
Genç Çocuklar ve Ayrılık Anksiyete
Genç çocuklar genellikle ilk kez okula başlayan veya evden uzun süreler harcadığında ayrılık kaygısını deneyimliyor. Daha küçük çocuklar için, okul kaygısı genellikle ebeveynlerden ve bakıcılardan ayrı olmanın kaygısı ile iç içe geçiyor.
Bu özellikle yeni bir okula başlayan çocukların gerçek ya da ebeveynlerden uzak olmak konusunda endişeli. Tanık bakıcılardan gelen yeni bir çevre ve ayrılık özellikle genç çocuklar için ezici olabilir.
Genç çocuklar için, beton stratejileri en iyi şekilde çalışır. Ayrıca her bir dönüşümü kendi müziğine verebilirsin. Bu, şarkıları kullanarak, görsel zamanlayıcıları veya diğer beton culeri kullanarak genç çocukların anlamasına ve geçişlerini tahmin etmelerine yardımcı olur.
Bir ödül veya ödüllendirici bir aktivite ile gelin, çocuğun okula katılmak için anne veya babadan ayrılabilmesi için kazanabileceği ödüllendirici bir etkinlikle gelin, yeni bir aktivite gibi, başlama okulu zor olabilir, ancak yakında kolay ve eğlenceli hale gelir. Olumlu takviye, duygusal düzenlemeleri yeteneklerini geliştiren çocuklar için özellikle etkili olabilir.
Yaşlı Çocuklar ve Adolescents
Çocuklar büyüdükçe, kaygıları genellikle daha karmaşık hale gelir ve sosyal kaygılar ve akademik performans üzerinde daha fazla merkez olabilir. Bu süre zarfında sosyal korkular özellikle ayrımcı hale gelir ve bu tür bir süre boyunca bireysel olarak kalabilen ve mala Adaptasyon polisajlı polisaj stilleri ve stratejilerinin gelişimi için belirlenir.
Bunlar arasında, (1) artan bilişsel yetenekleri nedeniyle korkuları sözlüleştirmek için artan kapasite; (2) öğretmenlerin ve ebeveynlerin bakış açılarını alma yeteneği (örneğin, öğretmenler, ebeveynler ve akranları) ve bu farklı düşünme biçimlerini ayırt edebilme; (3) yetişkinlere geçiş ve vurgu yapma ve daha önemli hale getirmeleri ve yetişkinlere, öğretmenler ve ebeveynler gibi daha farklı şekillerde ayrım yapabilmeleri; (4) yeni okul ortamından artan akademik talep, başarı değerlendirmelerinden endişelere yol açabilir.
Yaşlı çocuklar ve ergenler için, onları problem çözmede içeren özellikle etkili olabilir. Çocuğunuza endişelerine neden olabilecek düşünceleri tanımlamalarına yardımcı olun. Sonra, onlara sorun çözmelerine ve bu olumsuz düşüncelere tekrar konuşmalarına yardımcı olabilir. Birlikte çözümlerin ortaya çıkmasını sağlamak, bu işbirlikçi yaklaşım onların büyüyen özerkliğini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.
Nörodivergent Çocuklar
DEHB'li çocuklar için kaygı, otizm veya sensör işleme sorunları, scaffolding özellikle önemlidir ve iyi bir gün ve kötü bir süre boyunca, başarı için yol açmanıza yardımcı olabilir.
Hem nörodivergent çocuklar hem de ebeveynleri, okul geçişinde yeni ortamlara zorbalık ve ayarlamalar hakkında önemli endişeler dile getirdiler, bu dönemde karşı karşıya kalan sosyal ve duygusal zorlukları vurguladılar. Bu endişeler, geçiş sırasında nörodivergent öğrencilerinin önemini vurgulamaktadır.
Duygun hassasiyetleri veya dikkat zorlukları olan çocuklar için, sensörlü ‘pit durakları,’ geçiş nesneleri veya balonlar gibi rahatsız edici teknikler için belirli sensör veya dikkat gerektiren bireysel stratejiler sinirlenebilir çocuklar için önemli ölçüde daha fazla yönetilebilir.
Ebeveynlerin Kendi Anksiyete Sahip Rolü
Çocukların okul kaygısını yönetmek için sık sık sık göz ardı edilen bir yönü, ebeveynlerin kendi stresini ve endişelerini ele alıyor. Çocuklar, ebeveynlerin duygusal durumlarına karşı sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık göz önünde bulundurulur, bu kendi kaygılarını basitleştirebilir.
İlk olarak, kendinizle kontrol edin. Çocuklar okula başlama konusunda gergin olup olmadığını söyleyebilir, bu yüzden kendi stresinizi yönetmek, aynı zamanda sakin hissetmelerine yardımcı olmak için iyi bir yoldur. Ebeveynlerin duygusal düzenleme çocuklar için bir model olarak hizmet eder ve genel bir ortam yaratır.
Önce kendinizi sakinleştirmek için başlayın. Çocuklar, yetişkinlerin endişe duyduklarını veya vurgulandığını fark ederler. Yeni okul yılı hakkında gergin hissediyorsanız, çocuğunuz da bunu rahatlayabilir ve stresinizi yönetebilmek için zaman alabilir.
Endişeli bir çocuk okula gitmek veya okula gitmek hakkında bir tantrum olduğunda, kendinizi hayal kırıklığına uğratıp, kendinize endişelendirmek için doğaldır. Ancak, çocuğunuzun tüm ışıklarını saymak gibi bir farkındalık stratejisine girmeye çalışın.Okulunuzun davranışınız, herhangi bir sözlü cevapla yönlendirilir.
Araştırma, ebeveynlerin çocukların akademik motivasyon ve katılımında önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor, aynı zamanda sosyal ve duygusal refahının da. Ebeveynlerin katılımı ve duygusal desteği, çocukları kaygı ve dayanıklılıka karşı teşvik edebilecek güçlü koruyucu faktörlerdir.
Kapsamlı Destek Sistemi Oluşturma
Etkili bir şekilde endişeli çocukların çocuğun hayatında birden fazla yetişkin arasında koordinasyon gerektirir. Kimse bir çocuğun kaygısının tüm yönlerini tek başına ele alamaz - gerçekten bir köy alır.
Home-School Communication
Ebeveynler ve öğretmenler arasındaki düzenli iletişim, çocukların okul geçişleriyle nasıl başa çıktığını izlemek için gereklidir. Okul yıl başladığında, çocuğun öğretmeniyle kaygısını tartışmak için iletişim kurmak. Bu erken iletişim, bir ortaklık kurmak ve herkesin ihtiyaçlarının farkında olmasını sağlar.
Ebeveynler, çocuğun kaygısı tetikleyicileri hakkında ilgili bilgileri paylaşmalı, evde kullanılan başarılı polis stratejileri ve gözlemlenen davranışlarla ilgili herhangi bir bilgi paylaşmalıdır. Öğretmenler, sırayla, çocuğun sınıfta nasıl çalıştığını ve kaygının öğrenme veya sosyal etkileşimlerle birlikte nasıl etkileşim kuracağı konusunda bilgi verebilirler.
Okul Destek Personeli
Çocuğunuzun okulu ayrıca bir okul psikoloğu veya danışmanı gibi destek sistemleri ve kaynakları da alabilir. Engelli çocuklar, kaygı ve diğer zihinsel sağlık kaygılarını içeren, bireysel eğitim planı (IEP) veya Bölüm 504 planı gibi bir konaklama planı alabilir. Okul danışmanları ve psikologları gerektiğinde konaklama tesislerini koordine edebilir.
Okul destek personeli sınıf stratejileri hakkında öğretmenlere danışmanlık sağlayabilir, öğrencilere bireysel veya grup danışmanlığı sunabilir ve ev ve okul arasında bir irtibat olarak hizmet edebilir. Sık sık kaygı yönetimi konusunda uzman bir eğitime sahiptir ve aileler için paha biçilmez bir kaynak olabilirler.
Profesyonel dışında Görüldüğü zaman Yardım
Bir çocuğun okula geri dönmesi veya okula katılma yeteneği ve istekliliğine müdahale etmeye veya kamp, sevgili spor veya oyun tarihi gibi diğer normal aktivitelere katılmak, çocuk kaygısı konusunda uzman bir zihinsel sağlık profesyoneline danışmanlık yapmak.
İlk ay veya bu nedenle, çocuğunuz, çocukların ve ebeveynlerinin onları çözmelerine yardımcı olabilir veya uygun olduğunda, endişelendirmeye yardımcı olmak için ilaç olabilir.
Endişeye hitap etmenin birkaç yolu vardır, örneğin bilişsel davranış terapisi (CBT) denilen özel bir terapi türü ile ilgili olarak, çocuk ve ebeveyn becerilerini ele alma ve kaygı ile yüzleşmeye öğretir. Bilişsel-behavioral terapi çocukluk kaygı bozuklukları için altın standart tedavidir ve etkinliği için güçlü bir araştırma desteği vardır.
Ebeveynler ve Educators için ek Pratik İpuçları
Büyük stratejilerin ötesinde, çocukların okula ilişkin kaygıyı yönetmesine yardımcı olmak için kolektif olarak önemli bir fark yaratabilir.
Beslenme ve Fiziksel Sağlık
Şekerli yiyeceklerle güne başlamak kaygıyı artırabilir, proteinle dengeli yemekler, karmaşık karbonhidratlar, meyveler ve sebzeler ruh halini düzenlemeye ve beyin işlevlerini desteklemeye yardımcı olabilir. Doğru yakıtla çocuklar, duygularını yönetme ve gün boyunca odaklanma şansı verir.
Düzenli fiziksel aktivite de kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersizler uçorphins, sinir enerjisi için bir çıkış sağlar ve uyku kalitesini artırabilir - tüm bunlar daha iyi endişe yönetimine katkıda bulunur.Çocukların zevk aldıkları fiziksel aktivitelere katılmaları için encourating çocuklar genel bir kaygı yönetimi planı önemli bir bileşeni olabilir.
Yönetim programları ve Overscheduling
Çocuğunuzun aşırı dozlarını önlemek, sadece kaygısız çocuklar gibi, endişeli çocuklar, akranlarıyla tüm faaliyetleri katılmaya baskılayacaklar. Tüm çocuklarla birlikte, özellikle de kaygılı olan çocuklarınıza, yeni rutinlerini ve sınırlarınızı bilmeleri için zaman ayırmanız önemlidir.
Downtime boşa zaman değil – işlem deneyimleri için temel, duygusal olarak yeniden kurmak ve bağımsız polisaj becerileri geliştirmek. Anxious çocuklar özellikle okul gününden cayma vaktine ihtiyaç duyuyor.
Teknoloji ve Ekran Zaman Yönetimi
Okul başlamadan önce haftalar içinde, çocuğunuzun ekran süresini ele alalım. Tabletlerde Ebeveyn kontrolleri ve telefonlar ebeveynlerin aşağı zaman programları kurmalarına izin veriyor, böylece cihaz kilitleri bir kez zaman yukarı çıkıyor. Aşırı ekran süresi, özellikle de yatmadan önce, uyku ve endişeyi artırabilir.
Okuldan önce sağlıklı teknoloji sınırları kurmak, okul yılı boyunca çatışmaları engelleyebilir ve çocukların yeterli uyku almasını sağlar. Birçok uzman, ekranları en az bir saat önce yataktan doğal olarak rüzgara izin vermek için bir saat önce önerir.
Hazırlanan Çocuklara Hazırlanma
Konuşmaya istekli görünen çocuklar için, gelecek geçişle ilgili fırsatları rahat bir şekilde tartışmak için fırsatlar arayın. Örneğin, okul malzemelerini seçmelerine ve bu yıl hakkında bilgi edinmek için en heyecan duyduklarını sor.Çocuklara hazırlık faaliyetleri hakkında bazı kontrol verme, yardımsızlık duygularını artırabilir.
Okul malzemeleri için alışveriş, ilk gün kıyafetlerini seçmek veya sırt çantalarını organize etmek, çocuklara okul hakkında daha hazırlıklı ve heyecan verici hissetmelerine yardımcı olabilecek tüm aktivitelerdir. Bu beton hazırlık görevleri de önümüzdeki okul yılı hakkında doğal konuşma starters olarak hizmet edebilir.
Uzun Süreli Perspektif: Yapı Resilience
Acil kaygıyı yönetmek önemlidirken, uzun vadeli bir perspektifi, yaşamlarında çocuklara hizmet edecek şekilde tasarlanmış bir dayanıklılık ve uyarlayıcı bir polislik becerileri almaya yönelik olarak oldukça önemlidir.
Endişeli çocukların okula gitmelerini ve okuldaki gelişimden kaçınmalarını öğrenme fırsatının nedenlerinden kaçınmaları gerektiğini öğrenmeleri için kaçınmaları, aynı zamanda okuldaki akademik derslerden de yoksun olmaları ve çocukların kaygı verici durumlardan kaçınmaları için önemli olduğunu öğrenmeleri.
Bir ebeveynin çocuklara karşı direndikleri en önemli şey, onları her neyse okula göndermeye devam etmek. Bu zor olabilir, ancak çocukların onları endişe eden durumlardan kaçınmalarına izin verirsek, bu durumların gerçekten tehlikeli veya korkutucu bir şekilde güçlendirebiliriz, korkularla yüzleşmek için destekleyici teşvikler zor durumlarla başa çıkmalarını öğretir.
Rutinleri, sağlık tekniklerini, açık diyalog, sosyal katılımı ve tanıdık nesneler, çocukların okula başlamanın duygusal sorunlarını yönetmesine yardımcı olmak için kapsamlı bir yaklaşım sunuyor. Bu tür stratejiler, güven inşa ediyor ve okul geçişlerini genç öğrenciler için olumlu bir deneyim haline getiriyor.
Back-to-okul kaygısı, değişim ve geçiş için doğal bir yanıttır, ancak doğru destek ve stratejilerle, çocuklar bu dönemi başarıyla ilerletebilir ve akademik ve duygusal olarak geliştirebilirler.Bu ipuçlarını uygulayın ve destekleyici bir ortamı teşvik ederek, çocuğunuzun güven ve dayanıklılık ile yeni akademik yıllarını yönetmesine yardımcı olabilirsiniz.
Ebeveynler ve Öğretmenler için Kapsamlı Eylem Planı
Çocukları kaygı zirveleri sırasında okul geçişleri aracılığıyla etkin bir şekilde desteklemek için, tüm stratejileri tartışan aşağıdaki kapsamlı eylem planını uygulamayı düşünün:
Okul başlamadan önce (2-4 hafta önce)
- Yavaş yavaş, okul-yıl rutinleri ile eşleşmek için uyku programları ayarlıyor
- Okul binasını ziyaret edin ve mümkün olduğunca öğretmenleri tanışın
- Sabah rutinleri uyanma, kahvaltı ve hazır hale gelmeye dahil
- Sınıf arkadaşlarıyla sosyal bağlantıları veya sınıf arkadaşlarıyla
- Okul malzemeleri seçme ve malzemeleri hazırlamadaki çocuklar dahil edilir
- Ekran süresini okul yıllık seviyelere indirmeye başlayın
- Önümüzdeki okul yılı hakkında duygular hakkında gündelik konuşmalar var
- Derin nefes nefes nefes gibi başa çıkmak ve uygulamak
- Olumlu polislik ifadeleri veya birlikte onaylar oluşturun
- Rahat eşyaları ne varsa, eğer herhangi bir çocuk okula getirebiliyorsa,
İlk Hafta Okul
- Zorlu rutinleri zorlarken bile
- Duyguların ekstra reasürasyonu ve geçerliliği sağlayın
- Okul sonrası programları zaman ayarlama zamanı izin vermek için ışık tut
- Okulun açık uçlu sorularla nasıl kullanılacağı hakkında günlük kontrol edin
- Çocuğun nasıl ayarlandığı hakkında öğretmenlerle iletişim kurmak
- Affedici davranışlar ve kaygı ile başa çıkmak için çaba
- Ekstra kaygı belirtileri için izlemek için, ek destek gerektirebilir
- Yeterli uyku, beslenme ve downtime
Okul Yılı boyunca devam et
- Ev ve okul arasındaki açık iletişimin sürdürülmesi
- Sürekli olarak polis stratejileri uygulamaya devam et, sadece kriz sırasında değil
- Artan kaygıları gösteren davranışlarda değişiklikler için monitör
- Ne işe yaradığı ve neyin olmadığı konusunda ihtiyaç duyulan stratejiler
- Başarıları ve ilerlemeyi kutlayın, ne kadar küçük olursa olsun
- Seek profesyonel, kaygı ilk ayın ötesinde devam ederse veya kötüleşirse yardımcı olur
- Önlemek yerine, kaçınmaya teşvik etmek yerine duyguları doğrulamaya devam edin
- Sosyal bağlantıları ve akran ilişkileri
- Program ve aktiviteler etrafında sağlıklı sınırların sürdürülmesi
- Sağlıklı stres yönetimi ve duygusal düzenlemeler
Sonuç: Okula Bir Ortaklık Yaklaşımı
Başarılı bir şekilde çocukların kaygı zirveleri sırasında okul geçişlerine yardımcı olmak, ebeveynler, öğretmenler, okul destek personeli ve bazen zihinsel sağlık profesyonelleri içeren koordineli bir yaklaşım gerektirir.Her çocuk için tek bir strateji çalışmayacaktır ve bir gelişim aşamasındaki işler çocukların büyüdükçe ve değişmesi ve değişmesi gerekebilir.
Hatırlamak için temel ilkeler: Çocukların duygularını sadece okul geçişleri olmadan doğrulamak, rutinler aracılığıyla yapı ve tahmin edilebilirlik sağlamak, beton polisaj becerileri öğretmek, sosyal bağlantıları teşvik etmek, açık iletişim kurmak ve gerektiğinde profesyonel yardım aramak.Bu kanıtlara dayalı stratejileri uygulamakla birlikte, yetişkinler sadece hayatta kalmalarına yardımcı olabilir, ancak yaşam boyu onlara hizmet edecek olan dayanıklılık ve polislik becerileri geliştirebilirler.
Back-to-okul kaygısı birçok ebeveynin farkına varmasından daha yaygındır. Ama empati, hazırlık ve destek, yeni okula giden bir geçiş sağlamak için uzun bir yol sürebilir. Çocuğunuzla bağlantı kurarak ve endişelerini dile getirmek için bir temel oluşturabilirsiniz.
Yeni deneyimler hakkında bazı kaygıların normal ve hatta uyarlanabilir olduğunu unutmayın - çocuklar zorluklar için hazırlanmaya ve potansiyel sorunlara uyarıda kalabilmelerine yardımcı olur. Hedef tüm kaygıları ortadan kaldırmak değil, çocukların öğrenme yeteneğine müdahale etme, büyüme ve gelişme yeteneğine müdahale etmemesi için kalır.
Ek kaynaklar ve destek için, aileler çocuğunun çocuk pediatrik, okul danışmanına danışabilir veya organizasyonlardan rehberlik isteyebilirler. Amerika Birleşik Devletleri'nin Endişe ve Depresyon Derneği, Çocuk Zihin EnstitüsüYa da Amerikan Psikoloji DerneğiBu kuruluşlar, çocuklara kaygı ile destek vermek için kanıt tabanlı bilgi, tedavi sağlayıcı direktörü ve ek stratejiler sunar.
Birlikte çalışarak ve bu kapsamlı stratejileri uygulayarak, ebeveynler ve eğitimciler, eğitim yolculukları ve ötesinde hizmet edecek duygusal dayanıklılıkları oluşturmak için onlara karşı büyük bir geçiş olabilir.