Psikolojik bir Standpointden Kıymayı Anlayın
Bununla birlikte, bazı çocukların ve diğerlerinin eksik olduğu bir özellik olarak sık sık yanlış anlaşılmıştır. Psikolojik araştırmalar, ancak, dayanıklılık dinamik bir süreçtir - öğretilebilecek beceriler ve davranışlar kümesi, uygulanabilir ve zamanla güçlendirilir.Ana, dayanıklılık, geri dönüşler için kapasiteyi düzenler, travma, trajedi, tehditler veya aile ve ilişki sorunları gibi önemli bir stres kaynağı olarak düzenler, ciddi sağlık sorunları, veya iş dünyası sorunları, veya iş dünyası baskıları.
Nörobilim, gelişmekte olan beyinin oldukça plastik olduğunu göstermiştir, özellikle çocukluk. Deneyimler - hem olumlu hem de olumsuz - herhangi bir yaşta direnç yaratma çabaları anlamlı sonuçlar elde ettiğinde, çocuklar problem çözme gibi daha güçlü ön korelasyonlar sağlar, dürtü kontrolü ve esnek düşünme.APA: Resilience) Bu anlayış, pasif bir gözlemciden aktif bir duygusal güç mimarına geçiş yapar.
Bu esneklikin zorlandığı anlamına gelmediğini bilmek de önemlidir. Güçlü bir çocuk hala üzüntü, öfke veya korku hissetmemektedir. Fark, bu duyguları boğulmadan deneyimleme ve sağlıklı bir zamanda kurtarma yeteneğinde yatıyor. Bu ayrım, ebeveynler bazen yanlışlıkla bir çocuğun sıkıntı gösteremeyeceğine inanıyor.
Sorumluluk Psikolojik Çerçeve
On yıl boyunca gelişim psikolojisi araştırmasının alt noktası, ebeveyn-çocuk ilişkisinin bir çocuğun direncini inşa etmedeki en güçlü faktör olduğunu işaret ediyor.Sektifin kalitesi, duygusal desteğin tutarlılığı ve disiplin türü tüm katkıda bulundu. özellikle, yazarlı ebeveynlik stilleri - çocuklar için endişe verici, yüksek beklentilerle eşleşti - çocukların aşırı derecede daha yüksek esneklikle eşleşti.
Kendi yaşamlarında dayanıklılık sağlayan ebeveynler en güçlü dersi vermektedir. Bir çocuk bir ebeveynin panik olmadan finansal bir geri yüklemeyi gördüğünde, bir komşuyla bir çatışmayı saygılı bir şekilde yönetip, bu polisaj stratejileriyle içselleştirip, öğrendiklerimi düşünür; Bu tür bir esneklik sürecini göstermekle ilgilidir.
Bir başka kritik unsur, "gizli bir temel" yaratılmasıdır - John Bowlby tarafından geliştirilen ek teoriden bir terimdir. Bir ebeveynin onları rahatlatmasını ve rehberlik etmesini sağlayan bir çocuk, eğer işler yanlış giderse, bu keşif ve duygusal risklerin dinamikleri.Bu, güvenlik yakıtlarının geri çekilmesini sağlamak için bir temel değildir.
Authoritative Parenting vs. Overprotection
İyi niyetli ebeveynler için ortak bir tuzak aşırı korumadır. Bir çocuğun acıdan kalkan içgüdü doğaldır, aşırı korumacı ebeveynlik - bazen “helicopter ebeveyn” olarak adlandırılır - çocukla başa çıkma fırsatına sahiptir.Bu denge, çocukların kendi engellerin üstesinden gelme konusunda gelen güveni sürekli geliştirmesi için başarısız olur.
Minnesota Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, ebeveynlerin yaş-appropriate meydan okumaları ile mücadele etmelerine izin verdiklerini (bir çatışmayı çözme veya çözme gibi) daha sonra daha duygusal düzenlemeler ve problem çözme becerileri gösterdi (daha sonraki yıllarda).Gelişmekte olan Çocuk Merkezi, Harvard ÜniversitesiEbeveynler için taksit: kurtarmaya olan dürtüye direnmeye karşı direnin. Bunun yerine, yanlardan gelen antrenör, teşvikler sunmak ve aşağıdaki soruları sormak gibi sorular sormak için: “Bir sonraki deneyi ne düşünüyorsun?” Bu yaklaşım çocuğun özerkliğine saygı duyarken, bu koç sesi içerek ve kendilerine aynı soruları sormak için öğrenin.
Günlük Yaşamda Dayanıklılık İçin Stratejiler
Bina direnci bir tek zamanlı ders değildir; günlük etkileşimlere dokunulur. Aşağıda genişleyen stratejiler, psikolojide zeminlenmiş, ebeveynlerin bugün başlayabilir.
Bir Büyüme Mindset
Carol Dweck'in büyüme zihniyetlerine karşı yapılan araştırmalar, dayanıklılık için derin etkilere sahiptir. Bir büyüme zihniyeti olan çocuklar, çaba ve öğrenme yoluyla geliştirilebileceğine inanıyorlar. Başarısızlıktan sonra bile çalışmaya devam ettiklerinden daha büyük olasılıkla, bir karar vermemektedir. Ebeveynler bu zihniyeti bu şekilde pragmatik olarak yetiştirebilir, kişi değil. Örneğin, “Sen çok zekisin” demeye devam ederler.
Bu uygulamayı derinleştirmek için, ebeveynler de öğrenmenin bir parçası olarak başarısızlıklarını normalleştirebilirler.Kendi hayatınızdan gelen hikayeler hatalar ve onlardan öğrendiklerinizi paylaşabilirsiniz. Bir çocuk eve kötü bir not getirdiğinde, yeteneklerini eleştirmeye veya hemen sorun çözmeye olan inancına karşı çıkabiliyor, bu bir büyüme zihniyetinin işareti.
Duygusal Vocabulary ve Yönetmeliği
Resilient çocuklar kendilerini nasıl hissettiğini ve bilmelerini seçebilirler. Ebeveynler, bebeklikten duygular etiketlemeye başlayabilirler: “Ben, engellerin azaldığı için hissedebilirsiniz.”Çocukluğuyla ilgili polisaj araçları tanıtıyor (dört, dört kişilik bir nefes için aşırı sağlayabiliyor), ilerici kas rahatlamaya veya bir gazeteye bakabiliyor.
Duygusal kelime genişletmek, mutlu, üzgün veya öfkeli gibi temel kelimelerden öteye gidiyor. hayal kırıklığına uğratılmış, utandırıcı, minnettar, ya da umut verici. Bir çocuk, iç deneyimlerini etiketleyebilir, daha etkili iletişim kurabilir ve bu konuda duygusal dil kullanarak modelleyebilirler.
Küçük Riskler ile Bağımsızlık
Çocuklar, dayanıklılık oluşturmak için yönetilebilir dozlar deneyimlemek zorunda kalıyorlar. Bu, dört yaşındaki bir sütlerini (küçük bir döküntü izni ile) veya bir on yaşındaki bir arkadaşınızın evine sadece ilk kez inme izin vermek anlamına gelir.Her başarılı bir girişim "Yapabilirim" anılarının bir kütüphanesini inşa ediyor.
Bu stratejiyi etkili bir şekilde uygulamak için, ebeveynler çocuklarıyla "risk merdiveni" yaratabilirler. Düşük ücretli zorluklarla başlayın, sonra yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
Güçlü Sosyal Ağlar Oluşturun
Resilience, yakın aile dışındaki ilişkiler tarafından genişletilir. Çocukları, öğretmenler, antrenörler veya akrabaları gibi yetişkinlerle arkadaşlıklar geliştirmek için teşvik etmek. Sosyal destek, alternatif rahatlık kaynakları sunar, tavsiye ve bakış açısı. Ebeveynler bunu grup faaliyetlerinden alabilir ve sağlıklı arkadaşlıklar kendileri için modellemeyi kolaylaştırabilir. Ebeveynlerin yanı sıra en az bir yetişkine güvenen bir çocuk, zorlu hava süreleri (daha fazla rahatlık, tavsiye ve perspektif) daha yüksek olur.Amerikan Pediatrik Akademisi: Yapı Resilience).
Ayrıca, çocuklara arkadaşlık becerilerini öğretmek de önemlidir: sohbetleri nasıl başlatılır, nasıl dinlenebilir, nasıl özür dilemeli ve bu senaryoları evde nasıl değerlendirebilir, gerçek dünya sosyal etkileşimleri sırasında bir kaynak olarak sosyal bağlantının değerini içselleştirebilirler.Ayrıca, ebeveynler ebeveynlerin ebeveynleriyle ilişkilerini gözlemlemeleri konusunda dikkatli olmalıdır.
Boundaries ve Consequences Consistallyly
Paradoksal olarak, yapı dayanıklılık yaratır. Çocuklar kuralları bildiklerinde ve eylemlerin sonuçları olduğunu anlarlar. Consistent sınırları, gelecekteki karar verme becerileri oluşturan unutulmaz bir derstir.
Konsolosluk önemlidir. Ebeveynler kuralları sporatik olarak uygularken, çocuklar sınırların güvenilir değil, yanlış olduğunu öğrenir. Bu öngörülemeyenlik, onu azaltmak yerine endişeyi artırabilir. Birkaç net, güvenilmez aile kuralı (güvenlik, saygı, sorumluluk) ve onları sürekli olarak desteklerken, onlara karşı seçimler sunar.
Kalkınma Hedefleri Üzerine Yaşam boyu Etki
Çocukluk direncinin faydaları okul yıllarının çok ötesine uzanır. Uzun çalışmalar, daha iyi zihinsel sağlık, daha istikrarlı bir ilişki ve daha yüksek kariyer memnuniyetine sahip yetişkinlere daha iyi bir şekilde büyümenin daha düşük bir nedenidir.
Resilience ayrıca akademik başarıyı tahmin ediyor.Düşmanlığı yönetebilecek çocuklar, zorlu görevlerle devam etmek, gerektiğinde yardım istemek ve okullardaki direniş eğitim programlarını yükseltmek yerine, “Bir dahaki sefere ne yapabilirim?” diye sordular.APA: Çocuklar için Dayanıklılık Becerileri).
Sosyal olarak, dirençli çocuklar, bir gruptan dışlanmışken kırılmış değillerdir; bunun yerine, diğer dostlara ulaşır veya yeni bir aktiviteyi zorlaştırır. Bu sosyal esneklik, yetişkinlik içinde, bu, iş dinamikleri, ilişki zorlukları ve toplum katılımına daha fazla kolaylık sağlar.
Ortak meydan okumalar Ebeveynler Face ve How to Overcome Them
En iyi niyetlerle bile, ebeveynler dayanıklılık-öğrenme çabalarını zayıflatabilecek engellerle karşılaşırlar. Bu tuzakları tanımak, onları korkutmak için ilk adımdır.
Overprotection Tuzağı
Birçok ebeveyn, özellikle yüksek çözünürlüklü topluluklarda, tüm başarısızlığın nihai hedef olduğunu önlemeye inanıyor. Ancak, başarısızlık çocukları rahatsız etme şansının çocuklarını rahatsız etmeye engel oluyor.Buna karşı çıkmak için ebeveynlerin “uygun risk” kuralı kullanabilir: en kötü dava senaryosu geçici bir hayal kırıklığı (örneğin, bir oyun kaybetme, fakir bir not alma)
Bu konuda mücadele eden ebeveynler “pause ve yansıma” tekniğini pratikte yapabilirler. Çocuğunuz bir meydan okumayla karşı karşıyayken, müdahale etmeden önce duraklayın. Kendinize sorun: “Bu gerçek bir güvenlik sorunu mu, yoksa bir öğrenme fırsatı mı?” Eğer ikinci, adım geri ve gözlemleyebiliyorsanız, her zaman daha sonra tekrar öğrenme fırsatı veremezsiniz, ancak bunu bir kez geri veremezsiniz.
Ebeveynler veya Okuldan Gerçekçi Beklentiler
Ebeveynler barları çok yüksek ayarlarken, çocuklar değerlerinin performansa bağlı olduğunu içselleştirebilirler. Bu, dayanıklılık düşmanıdır. Ebeveynlerin açıkça sonuçtan ayrı çaba göstermesi gerekir: “Ben zor okumak için gurur duyuyorum, ne derece bileşik bir baskı; ebeveynler dengeli bir iş yükü için savunuculuk ve çocuklara öncelik vermeleri için savunabilirler.
Başarı ve başarısızlık hakkındaki kendi inançlarını incelemeniz de yararlıdır. Çocuklar notlar, kolej kabulleri veya sosyal statüleri hakkında ebeveyn kaygılarını alır. Kendinizi sürekli daha yüksek performansa iterseniz, bir adım geri alın ve yolunuzu göndereceğiniz mesajı düşünün.Reilience, hataların açık ve utanç olmadan tartışıldığı bir ortam yaratın.
Gelişimsel olarak Appropriate Challenges hakkında bilgi eksikliği
Bazı ebeveynler farklı yaşlardaki çocukların ne bekleyeceğini bilmiyorlar. İki yaşındaki bir çocuk, oyuncakları istekli olarak paylaşması beklenemez; yedi yaşındaki bir kız basit bir koreasyonunu yönetebilir.Eğitim, CDC'nin gelişim kilometre taşları gibi Kaynaklardır (Sesin'in gelişimi)CDC Olumlu Ebeveynlik İpuçlarıRehberlik sağlamak. Ebeveynler ayrıca hedefli tavsiye için çocuk psikologlarına veya çocuk psikologlarına danışabilir.
Bir "kallenge takvimi" oluşturmak yardımcı olabilir. Her yaş ve sahne için, çocuğun mevcut konfor bölgesi için biraz ötesinde bir veya iki yeni zorluk tespit edebilir.Bu zorlukların zorluğu kendi ayakkabılarını koymak olabilir. yedi yaşındaki bir restoranda kendi yemeği sipariş edebilir.Bir on iki yaşındaki bir okul için, bir okul projesi için küçük bir bütçeyi yönetebilir.
Across Developmental Stages
Bu gelişimsel nüanslar, çocuklar büyüdükçe evrimleşmeli. Bir bebek için hangi işler gençle geri ateş edebilir. Bu gelişimsel nüansları ebeveynlerin yaklaşımlarını etkili bir şekilde tertemiz etmelerine yardımcı olur.
Toddler ve Okul Öncesi (Ages 2–5)
Bu aşamada, dayanıklılık rutinler, güvenli ekler ve basit seçimler yoluyla inşa edilir. Bir çocuğun kıyafetlerini seçmesine izin verin (hem yanlış bir şekilde) veya iki atıştırmalık arasında karar verme hissi vardır. Ebeveynlerin anlatılaması gerekir ("You're sad the playdate is over") ve her şey olmadan rahatlık sunar.
Bu erken yıllarda, en önemli koruyucu faktör birincil bakıcılarla sıcak, duyarlı bir ilişkidir. Bir bebek dizlerini düşer ve dizlerini kazırken, ebeveynin sakin varlığı ve rahatlatıcı sesi, çocuğun bu erken öğrenme, yaşamı boyunca çocuğa hizmet edecek bir şablon yaratır.
Okul-Age Çocuklar (Ages 6-12)
Bu, problem çözmeyi öğretmek için en büyük zamandır. Çocuklar daha fazla bağımsızlık idare edebilir: en az gözetimle ödevi yönetmek ve rehberlikle akran çatışmalarını çözmeli. Ebeveynler "empathy sandviç" - duyguyu güncelle, tartışma seçenekleri, ve çocuk seçmesine izin verin.
Okul çağındaki çocuklar da bir takım veya gruptan faydalanıyor, sporda, müzikte veya topluluk hizmetinde olup olmadığının farkında değiller ve bu deneyimlerin kendi aralarından daha büyük bir şeye katkıda bulunmanın değerini öğretir.Çocuklar bu ayarlarda geri döndüğünüzde, kayıp bir oyun, ebeveynler hayal kırıklığı ve öğrendiklerini tespit edebilir.
Gençler (Ages 13-18)
Adolescents, anlamlı kararlar almak için daha fazla özerkliğe ve fırsatlara ihtiyaç duyuyor. Bu yıllardaki önyargı, açık iletişim, açık sınırlar (kullanıcılar, ekran sınırları) ve bir ebeveynin küçük hatalarına ayak uydurabilmeleri için isteklidir. Ebeveynlerin kendi polis stratejileri geliştirmek için daha fazla dinlemeleri ve gençler - sanat, spor yoluyla desteklenmelidir veya arkadaşla konuşmak.
Genç yıllarda, ergenin büyüme ihtiyacına saygı duymak, güçlü bir bağlantı sağlamak için bunu kontrol etmeden rehberlik ederek yapabilir, sorgulamadan sorular sor ve programlarından dolayı gençlere karar vermelerine izin verir.Bu saygılı adımlarla, onların ekstraküler taahhütlerine saygı gösterir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Resilience zor çocuklardan kalkanlarla ilgili değil, ama onları psikolojik araçlarla baş başa çıkmak için donatmakla dondurmakla.Bir yazarlı ebeveyn yaklaşımı benimsemek, duygusal düzenleme modellemek ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş bir yaşam için her bina için çocuk, bina dayanıklılık sağlar.