Coency'i Anlamak: Kapsamlı Bir Genel Bakış

Coency, dünya çapında milyonlarca yetişkini etkileyen en karmaşık ve yanlış psikolojik desenlerden birini temsil ediyor. Ortak bir bağımlılık deneyimi katılımcılar tarafından gerçek ve somut bir psikolojik problem olarak tasvir edildi, bu desenleri anlamak için ortaya çıkan çocukluk deneyimlerinin üç bağlantılı öznel faktörlere dahil edilmesi: kendini derinden eksikliği, aşırı, duygusal, ilişkisel ve mesleki dengesizlik ve erken aile deneyimlerine bağlı olarak.

Onun özünde, eş bağımlılık, başka bir kişiye aşırı duygusal veya psikolojik bir güven ile karakterize edilir, genellikle bir kişinin kendi ihtiyaçlarını, kimliğini ve refahını baskıya uğratır. Co dependency, değerlerinin duygusal ihtiyaçlara olan bağımlılığı olarak tanımlanır. Bu, kişisel ilişkiler boyunca çeşitli şekillerde bağımlılıklar, kendini saygı, duygusal düzenlemeyi ve genel yaşam kalitesini etkiler.

Yüzyıllarca, kişinin hastalık, korku ve öfke kullanan diğer insanlarla davranış ve ilişki sorunlarını tanımlamak için çok popüler hale geldi (SUD). Ancak, konsept o zamandan beri anlamlı bir şekilde gelişti. Psikologlar şimdi, eşsizliğin kabul etmediği, inkar etmediği veya eleştirmediğini veya eleştirmediğini ve geçersiz kılıldığı, utanç, korku ve öfke de dahil olmak üzere aile üyelerinin yaşadığı sorunları tanımlamak için, eş anlamlı bir şekilde gelişti.

Çocukluk deneyimleri ve yetişkin eşliği arasındaki ilişki sadece korelasyon değildir - erken yaşam deneyimleri ve eşanım teorilerinin gelişimini kabul eden psikoloji uzmanları, karşılıklı ilişkileri çocuklukta temel aldığını düşünüyor.Gerçekten, çocukluk şekilleri bir inanç, ihtiyaçlar, polisaj mekanizmaları ve ilişkiler.

Coency Teorisinin Temel Rolü Coency

Eşlik için en iyi desteklenmiş açıklama, bir çocuk ve birincil bakıcı arasındaki bağın ne zaman tutarsa, bir çocuk psikoloğun endişe veya preokonst eki olarak adlandırdığı şeyi geliştirebilir. Atament teorisi, ilk olarak John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen, yaşam boyunca erken ilişkiler kapasitemizi nasıl şekillendirdiğini anlamak için önemli bir çerçeve sunar.

Nasıl aparatlar geliştirir

Bağ tarzımız, bakıcılarla deneyimlerimize dayanan hayatta erken oluşur ve bu modeller, yaşam boyu duygusal bağlantıları nasıl yaklaştığımızı şekillendirir.Çocukluk ve erken çocukluk döneminde, çocuklar birincil bakıcılarına dayanan ilişkilerin iç çalışma modellerini geliştirir ve yanıt verir.Bu modeller yaşam boyunca ilişki modellerini etkileyen şablonlar haline gelir.

John Bowlby tarafından önerilen artırılmış teori, bakıcılarla olan erken ilişkilerin gelecekteki ilişkiler için mavi baskı oluşturduğunu gösteriyor. bakıcılar sürekli olarak mevcut olduğunda, duyarlı ve bir çocuğun ihtiyaçlarına cevap verdi, ancak bakımsız, ihmal edici veya kötüye kullanımsız, güvensiz.

Insecure Atament ve Coency arasındaki bağlantı

Bu, çocuğun asla sevgi ve güvenlik güvenilir olduğuna güvenmemesi anlamına gelir, bu yüzden iletişim kurmayı, izlemeyi ve ilişkiyi sağlam tutmak için aşırı derecede fazla bilgi edinin.Bu alışkanlıklar doğrudan yetişkin ilişkiler arasında güçlü bağlantıları göstermiştir. Araştırma, özellikle de endişeli ekler arasındaki bağlantıları göstermiştir - ve yetişkin ilişkilerde birbirine bağlı davranışlar.

BMC Psikolojisinde yayınlanan araştırmalar, yetişkinlerin sürekli duygusal güvenceye sahip olduklarını ve ortaklardan sık sık dikkat ve geçerliliği gerektirdiğini ve sevginin terk edilmesi veya kaybı hakkında endişe duyduklarını buldular.

Bu erken bağlar travma tarafından kesintiye uğradığında, güvensizliğin korkusuyla çok fazla özellik paylaşabiliyor - bu, yetişkinlikte bağımsız olarak birbirine bağlı davranışlarla güçlü bir şekilde ilişkilendiriliyor.

Bağımlı bireylerin neden değişmesi gerektiğini söylemek güvenlidir - bakıcılarla bağlantı kurmamız için en erken hayatta kalma stratejilerimize dayanıyor.

Çocukluk Deneyimleri Co independent Patterns'a katkıda bulunan

Çok sayıda çocukluk deneyimi ve aile dinamikleri yetişkinlikteki bağımsız davranışlar için sahneyi belirleyebilir. Çocukluk, bireysel, sosyal ve duygusal gelişim için temel teşkil ettiği gibi insan yaşamında kritik bir dönemdir. Çocukluk deneyimleri yetişkinlik deneyimleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Dys function Family Dynamics ve Enmeshment

Yoksul sınırların karakterize ettiği aile sistemleri, enmeshment ve rol karışıklıkları, gelişmeye bağlı olarak verimli bir zemin yaratır. İşte katılımcılar aile çevrelerine olumsuz, katı ve desteklenmez olarak yandılar.Böyle ortamlar, onları, bir şansa uygun olarak başka seçeneğin olmadığını hissetmelerini sağlayabilir.

Enmeshed ailelerde, bireysel sınırlar bulanık veya mevcut olmayan. Bu ortamlardaki çocuklar genellikle aile üyelerinden ayrı bir kendini ayrı geliştirmek için mücadele ederler. Değerlerinin kendi kimliklerini geliştirmesi ve kendi hedeflerini takip etmek yerine geldiğini öğrenebilirler.

Son olarak, çalışma ayrıca katılımcıların belirli sosyal sorumluluklarını kökenindeki dinamiklere, bir ebeveyn tarafından kontrol ediliyor ve diğer taraftan da ayrımcılığa neden oluyor. Bu çelişkili kontrol şekli ve terk etme, çocukları da ilişkileri nasıl koruyacağı konusunda belirsizleştiriyor ve çocukları da özerkliği artırmak için nasıl güvence altına almayı belirsizleştiriyor.

Ebeveyn Rollar ve Duygusal Erişilebilirlik

Özel roller ebeveynler ve duygusal erişilebilirliği derinden bir şekilde bir çocuğun kendini ve ilişkilerini etkiliyor. Bir ebeveyn aşırı derecede duygusal veya fiziksel olarak yoksunken, çocuklar ilişkileri, sorumluluğu ve kendi kendine değer veren dersleri öğrenir.

Duygusal olarak ortaya çıkan çocuklar genellikle psikologların “ekişkin bir kontrol” dediği şeyi geliştirirler. Bir çocuk kendi ifadelerinizin reddedilmediğini, duygular normal olarak tedavi edilir ve disfonksiyonlar tedavi edilir, psikologların dışsal bir locusu olarak adlandırdığınız inancı geliştirirler. Bu, kendi seçimlerinizden ziyade dış güçler tarafından belirlenir.

Bu dış yönelim, çocukların çevrelerini nasıl davranılacağı konusunda sürekli olarak taramalarına yol açıyor, ne hissedilir ve kim olurlarsa olsunlar, başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını, kendi iç deneyimlerinden ayırmışken uzmanlar haline gelirler. Bu dış odak ve öz-abandonment, bir coency belirtisidir.

Ebeveynlik Stillerinin Etkisi

Araştırma, çocuklara bağımlılık riskini artıran belirli ebeveynlik stilleri belirledi. Araştırma, aile-of-origin'de uygulanan belirli ebeveynlik stillerine erken bir konu olduğunu gösteriyor.

Co dependency, ailevi bağımlılık, fiziksel saldırganlık, destek eksikliği ve iletişimin daha önce Kottke, Warren, William, & tarafından yapılan bir çalışmadır; Moffett (1993), ebeveynin fiziksel saldırganlık, destek eksikliği ve iletişim hoşnutsuz desenlerin geliştirilmesinde katkıda bulunma eksikliğini tespit etti.

Yazarlar, yüksek talepler ve düşük duyarlılık ile karakterize edilen, çocukların duygusal ihtiyaçlarının sürekli olarak önemsiz olduğu bir ortam yaratırlar. Bu, otoriter ebeveynlerle birlikte, iyi sosyal beceriler, kendi saygınlığı ve ruh hali düzenlemelerini geliştirme yeteneğine sahip çocuklar, duygusal destek olmadan güvenli bir temel geliştirebilmeleri için bir ortam sağlar.

Aksine, aşırı izinsiz veya aşırı korumacı ebeveynlik aynı zamanda eşin onayı veya görüşü olmadan önemli kararlar almalarına neden olabilir. aşırı korumacı ebeveynler çocukların kendi kendine özgü ve özerkliğe karşı mücadele etmelerine neden olabilir. Bu bağımlılık yetişkinliğe devam edebilir ve eş bağımsız kişinin onayınız veya görüş olmadan önemli kararlar alabileceğini genişletebilir.

Çocukluk Travması, Kötüye ve Neglect

Fiziksel, duygusal ve cinsel istismar da dahil olmak üzere Travmatik çocukluk deneyimleri, aynı zamanda ihmal, ortak kalıpları geliştirme riskini önemli ölçüde artırmaktadır. Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA), çocukların üçte ikisi 16 yaşında en az bir travmatik deneyimi olduğunu bildirdi.

Çocuklukta travmaya yol açan ihmal ve istismar davranışları arasında olumlu bir ilişki bulundu ve bağımlılık. Multi Studies bu bağlantıyı doğruladı, çocukluk kötü muamelesinin çeşitli biçimlerini yetişkinlikte tahmin ediyor.

Bir 2006 yılında 102 hemşirelik öğrencisi ve 2019'dan 538 hemşireden bir çalışma, bir çocuk olarak istismara maruz kalanların, bağımsız olarak daha yüksek puan almalarını sağladı. Bu bulgular çocukluk travmasının ilişki modellerine ve öz-koncept'a kalıcı etkisini vurgulamaktadır.

Bu sonuçlar çocukluk duygusal istismarının ve ihmalin, bağımsızlık konusunda önemli tahmin edici olduğunu ve genç yetişkinlerde duygusal istismarın etkisini anlamalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Duygusal istismar ve ihmal özellikle de şüphelidir, çünkü doğrudan bir çocuğun kendi duygusal geçerliliğini ve anlayışını geliştirirler.

Travma, Beyin ve Davranışı Nasıl Şekiller

Travma fiziksel olarak beynimizi değiştirir, özellikle ön cephe korelasyon, kendi kendini kontrol ve karar vermede yardımcı olur ve korku tepkilerimizi düzenler. Bu nörobiyolojik değişiklikler, travmanın neden sık sık sık duygusal düzenleme, karar verme ve kendini istikrarlı bir şekilde mücadele ettiğini açıklamaya yardımcı olur - bütün zorluklara katkıda bulunur.

Bu değişiklikleri deneyimleyen insanlar genellikle sürekli kenarda, risksiz tehlike altındadır ve çoğu zaman diğer insanların duygularını reddetme veya çatışmayı önlemeye yönelik aşırı bir ihtiyaç geliştirir. Bu hipervigilance ve kontrole ihtiyaç duyan insanlar, başkalarının duygusal durumlarını yöneterek ilişkilerde güvenlik yaratmaya yönelik girişimleri temsil eder.

Van der Kolk'ın açıklamasına göre, travma kendini farkındalık ve duygusal kontrole zorlar, hayatta kalmaları için olumlu bir duygu yaratmaya zorlaşır. Co independent eğilimler bu travmatik rahatsızlıkların sonucu olarak gelişebilir.Profesyonel van der Kolk, travmanın vücutta ve sinir sisteminde nasıl gömülü olduğunu anlamamıza yardımcı oluyor, sadece düşünceler ve duygular değil, fiziksel hisler ve otomatik yanıtlara da etkileniyor.

Travma Yanıtı Olarak Fawning

Walker, çocukluk travmasını deneyimleyen birçok çocuğun yanıt vermede fawning davranışları geliştirdiğini söylüyor. Halle, hayatta kalma yeteneğini dile getiriyor. Fawning - aynı zamanda insanlar için basit bir yaralanma yanıtı sunuyor - savaş, uçuş ve dondurma. tehdit edici veya öngörülemeyen ortamlarda, çocuklar başkalarının faydalarını teşvik etmeyi ve hayatta kalmalarını önceliklendirmek için en güvenli strateji olduğunu öğreniyor.

Travmaya karşı başka bir ortak tepki, insanlar tarafından basit bir şekilde ya da "fawning"dir, bu davranış, potansiyel tehlikelerden kaçınmak, sıklıkla insanları kişisel sınırları geçmek, ilişkileri özgürce tutmak için bir yol olarak gelişebilir.Bu hayatta kalma stratejisi, yetişkin ilişkilerde uyarlanabilirken, kendini tehdit etmeye, kızgınlığa yol açabilir ve gerçek bağlantı kaybı olarak gelişebilir.

Ebeveyn Bağımlılık ile Büyü

Bir bağımlı ebeveyn ile büyümek eşsiz bir ortamdan oluşur. Ev ebeveynlerinin madde kullanımı etrafında döner ve çocuklar hipervigilant, duygusal bakım veya görünmez hale gelir. Alkollü çocuklar ve bağımlılar genellikle kaosu, öngörülemezlik ve onların ev çevrelerinin duygusal dalgalanmalarını yönetmeyi öğrenir.

Alkollü çocukların (COAs) tutarlı bir profili ortaya çıkarır: çocukluk, ergenlik ve genç yetişkinlik, duygusal istikrarsızlıkla ilişkili daha yüksek olumsuzluk ve özelliklerle birlikte, bu özellikle yetişkinliğe devam eder ve ilişki zorlukları ve eşanmış desenlere katkıda bulunur.

Araştırmacılar kişilik özellikleri ve diğer zihinsel sağlık koşulları için istatistiksel olarak kontrol edildikten sonra bile, alkolik bir ebeveyne sahip ve bağımlı özellikler geliştirmek arasında önemli bir ilişki kaldı. Bu özelliklerin en ısrarı inkâr edildi ve hileli veya izin verilen kronik bir duygu.Bu kombinasyon, kararsız ihtiyaçlar hakkında derin bir kızgınlık taşıyan sorunlar, yetişkin eşgüdüm.

Bağımlı desenli birçok yetişkin kendilerini bağımlı ortaklarla ilişkilerde bulur, acı verici olduklarını yeniden ortaya koyarlar: krizleri yönetmek, başka birinin davranışını karşılamak, kendi hayatını parçalanmak için tutmak için tutmak için tutmak için.Bu tekrar yoldaş - bilinçsiz bir şekilde çözülmemiş çocukluk travmasının ortak bir özelliği.

Modelleme ve Öğrenilen Davranış

Çocuklar, ilişkiler, duygular ve kendi değerlilikle ilgili bilgi sahibilerini izlemekten meraklı gözlemcilerdir. Çocuklar ebeveynlerine veya koruyucularına bağımlı davranışlar olduğunda, bu kalıpları başkalarıyla normal ve uygun şekilde içselleştirmektedirler.

Bir çocuk, kendi ihtiyaçlarını sürekli olarak feda ederse, yanlış muameleyi hoşgörüsüz kılar veya dikkat çekmeye değerlerini tanımlarsa, çocuk bu sevgi ve ilişkiler nasıl çalışır olduğunu öğrenir. Bu gözlemlenen desenler, sonuçta zararlı olduklarını hissetmeleri bile derinden kısıtlanır.

Çocuklar ayrıca, “kendileriyle bencil olmak” gibi aile mesajlarını açıkça öğretebilir, “birbirlerine ilk kez”, “Duygusal olarak davranmayan” veya “işinizin başkalarını mutlu etmek için” bu mesajların bir çocuk geliştirme inancı sistemini şekillendirdiği gibi, ilişkileriyle ilgili rolleri.

Normal işlev bozukluğunun normalleştirilmesi özellikle sorunludur. sağlıksız ilişki desenleri bir çocuk modeli olduğunda, sağlıklı ilişkilerin neye benzediğinin bir referans noktası yoktur. Sürekli kaygıya inanarak, yumurta kabuklarını feda edebilir veya ihtiyaçlarını feda edebilirler.

Psikolojik Mekanizmalar: Çocukluk Deneyimleri Yetişkin Desenler Nasıl Olabilir

Çocukluk deneyimlerinin yetişkin eşeğe bağlı olarak tercüme ettiği özel psikolojik mekanizmaları anlamak, bu kalıpların neden bu kadar kalıcı olduğunu ve nasıl değiştirilebileceğini aydınlatmaya yardımcı olur.

Kendini kınayan nefse

Psikolog Frederick Wis bunu ayrıntılı olarak açıklıyor, çocukluk travması yeniden sonuçlandırılabilirken, "bir çocuğun kendini istikrarlı bir şekilde geliştirme yeteneğinin de etkisini koruyabiliyor." istikrarlı, tutarlı bir duygu duygusu, sağlıklı ilişkiler için gereklidir.

Çocukluk deneyimleri sürekli olarak bir çocuğun içsel deneyimini geçersiz kılarken – hisleri, algıları, ihtiyaçları ve tercihleri – çocuk bu istikrarlı bir şekilde kendini geliştirmekten kaçınır. Bunun yerine, kimlikleri, değerleri ve hatta gerçeklik duygularının başkalarına bağlı olduğu “geleneksel bir öz” olarak adlandırdığı şeyi geliştirirler.

Bu katılımcılar, "sahkahanın" bir "ruhta bir delik" olarak tarif edilen ve bunu tamamlamak için bir frantic peşinde hareket etmiş gibi görünüyordu. Bu derin boşluk, karşılıklı bireyleri dış doğrulama, amaç ve ilişkiler ve bakım yoluyla aramak için.

Terkedilme korkusu

ihmal eden çocuklar, tutarsız bakım veya terk edilmeleri, yalnız bırakılacakları derin bir korku geliştirirler. Bu korku, yetişkin ilişkilerinde bir sürüş kuvveti haline gelir, onları yanlış muameleye katletir, ihtiyaçlarını bastırır ve terk edilmelerini engellemeye aşırı önem verir.

Ortak bağlılık belirtileri, bir çocuğun gerçek hayatta kalma mekanizmasının, diğerlerinden gelenin, terk etme korkusuyla da bağlantılı olarak, sınırlı özsaygı, bağımlılık ve yakın izlemenin dahil edilmesidir.Bu korku sadece duygusal bir yanıt değildir, ancak bir çocuğun gerçek hayatta kalma mekanizması, bir çocuğun gerçek hayatta kalma mekanizmasının da bakıcılarla bağlantıya bağlı olduğu konusunda gelişmiştir.

Çocuk bir çocuk ihmal ettiğinde, duygusal istismar veya diğer travma biçimleri, genellikle acı, reddedilme veya ihanetle yakınlaşmayı öğrenir, bu korku, çocuğun erken deneyimlerinde duygusal ihtiyaçlar ve hastalarının cevaplarını tahmin etme konusunda temel alır.

Düşük Kendi-Worth ve Dış Geçerlilik

Çocuklukta kötüye kullanımı, ihmal ve geçersizlik doğrudan bir çocuğun kendini geliştirmesine zarar verir. Çocuklukta duygusal travmaları yaşayan bireyler genellikle kendi güvenlerini zayıflatan bir süreçtir. Araştırma, bu tür deneyimlerin düşük özsaygı ile ilişkili olduğunu gösterir.

Endişeli bir ek tarzı olan insanlar başkalarını olumlu bir şekilde görürler, ancak kendilerini değersiz ve sevilmeyen (en çok bağımlılar) erken bakımtaker'ın davranışlarını tıraş olarak içselleştirmişler, yeterince iyi olmadıklarına ikna ederler, ya da değerli olduklarını varsayıyorlar.

Bu düşük öz-değer dış doğrulama için çaresiz bir ihtiyaç yaratır. Co independent bireyler, başkalarının onayını, takdirini ve onlara ihtiyaç duyduklarını iddia ederler. Yeterli, yeterince kendini yeterince yararlı veya yeterince vazgeçilmez hale getirebilseler, sonunda dürüst hissetmeleri gerekir.

Farklılık ve Sınırlar ile Zorlu

Bağımlılık görevi başarılı bir şekilde geri çekilmez. Acı çekmelerinin çoğu, bebeklik ve çatışmanın anne bağımlılığı için ihtiyaç duyduğu eksik ayrım nedeniyledir. Sağlıklı gelişim, bağlantı ve özerklik arasında bir denge gerektirir - kendi kendini korumak için ayrı bir duygu.

Çocukluk deneyimleri bu gelişim sürecine müdahale ettiğinde, bireyler nerede bitdiklerini ve diğerlerinin duygularını diğerlerinden ayırarak, başkalarının ihtiyaçlarından ihtiyaçlarını ve diğer sorumluluklarını son derece zorlaştırdıklarını bilmek için mücadele ederler.

Eşlikli ilişkilerin yer imleri sağlıklı sınırların eksikliğidir. Sınırlar bir öz duygusu korumak ve bu ilişkilerin karşılıklı ve dengeli olmasını sağlamak için gereklidir. Ancak, deneyimli ek travmalar genellikle sınırları belirlemek ve sürdürmekle mücadele eden bireylerdir.

Yeniden işlenme ve Travma Bağlanma

Pia Mellody daha ek travma ve eş bağımlılık arasındaki bağlantıyı vurgular, “Komşular genellikle duygusal olarak mevcut olmayan veya kötüye giden insanlara, travmanın ve eşanlılıkların döngüsünü yeniden ortaya koyanlara karşı koyarlar.” (Mellody, 1989).

Deneyimli olabileceğiniz travmaya beşinci yanıt travma bağdır. Travma bağı sağlıksız veya tehlikeli bir ek stildir. İnsanlar olarak, başkalarına hayatta kalmak için eks oluşturmak gerekir, ancak davranışın sizi incittiği durumlarda insanlara eklemeyi öğrenebilirsin.

İşlevsel desenlerin aşinalığı, doğuştan gelen kişilere “ev” gibi hissedebilirler. Sağlıklı ilişkiler aslında rahatsız veya sıkıcı hissedebilirler çünkü eşanlı kişinin sevgi ve bağlantıyla ilişkilendirdiğinin yoğunluğu ve draması yoksundur. Bu, eşanlı bireylerin neden gerçek sağlık ve istikrar sunan ortakları yeniden yaratabileceklerini açıklamaya yardımcı olur.

Kendi ve diğerlerinde Co bağımsız Desenler Tanımlamak

Bağımlı desenleri tanımlamak, döngüyü kırmak ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak için ilk adımdır. Coency bir spektrumda var ve çoğu insan bazen bazı birbirine bağlı özellikler sergilemektedir. Ancak, bu desenler pervap ve önemli ölçüde yaşam ve ilişkiler kalitesi üzerinde etkisi olduğunda, müdahale garanti edilir.

Ortak işaretler ve Co bağımsızlık belirtileri

İnsanlar-Pleasing ve Kendi kendini-Abandonment: Co independent bireyler sürekli olarak başkalarının ihtiyaçlarını, tercihlerini ve duygularını kendi başlarına önceliklendirirler, çünkü onlar gerçekten istediklerini veya ihtiyaç duyduklarını tanımlamak için mücadele edebilirler.

Zorluk Ayarları ve Sınırları Koruma: Sınırlar – bir kişinin nerede sona erdiğini ve başka bir şeyin başladığı sınırları – sağlıklı ilişkiler için temeldir. Co independent bireyler sınırları kurmak için mücadele eder ve bunu yapmaya çalışırken sık sık suçlu veya endişeli hissedebilirler.

Rejeksiyon ve Abandonment korkusu: Yoğun, reddedilen veya terk edilmiş sürücülerin aşırı derecede korkusu çok birbirine bağlı davranışlara yol açabilir. Bu korku, yanlış tedaviye yol açabilir, gerçek duyguları bastırmak ve ihtiyaçlara karşı aşırı bakımda bulunmak için aşırı bakımda bulunabilir.

Düşük Kendi kendini-Esteem ve Dış Geçerlilik: Co independent bireyler genellikle düşük öz değere sahiptir ve başkalarına onay ve kendileri hakkında iyi hissetmek için geçerlilik sağlar. değer duygusu ihtiyaç duyulan, yararlı veya başkaları tarafından takdir edilir.

Bakım ve düzeltme: Bir eşli ilişki içinde, diğer kişiye aşırı uçabilir, bu bazen onları kontrol etmeye veya düzeltmeye çalışmak anlamına gelir.Bağımlı bireyler genellikle başkalarının duygularını, problemlerini ve refahını sorumlu hissedebilirler.

Intimacy ile Zorlu: Umutsuzca yakın ilişkiler istemesine rağmen, bağımlı bireyler genellikle gerçek korkutuculukla mücadele edebilir. aşkla, samimiyetle yoğunlukla, yakınlıkla olan şiddeti karıştırabilir veya yakınlık ile enmeshment gerektirir. Gerçek samimiyet kırılganlığı ve gerçekliği gerektirir, bu da çözülmemiş bir travma ile birisine tehlikeli hissedebilir.

Kimlik Profüzyon: Eşlik içinde, bireyler kendi kimliklerini kaybettiği diğer kişilerin ihtiyaçlarına karşı çok önceden meşgul olurlar. Co independent bireyler kendi tercihleri, değerleri, hedefleri ve duyguları hakkında sorular cevap vermek için mücadele edebilir, çünkü kimlikleri diğerleriyle çok iç içe geçmiş.

Kontrol Sorunları: Paradoksal olarak, bağımlı bireyler genellikle kendini değersiz görünene rağmen davranışları kontrol etmeye devam ederler. Başkalarının duygularını, seçimlerini ve davranışlarını bakımlama, manipülasyon veya duygusal çağrıları yoluyla kontrol etmeye çalışabilirler. Bu kontrol kendi kaygılarını yönetme ve güvenlik duygusunu yaratma çabasıdır.

Denial ve Minimization: Co independent bireyler genellikle kendi ihtiyaçlarını, duygularını ve ilişkilerindeki sorunların şiddetini en aza indirirler. Başkalarının zararlı davranışları için bahaneler yapabilir veya işlerin kendileri kadar kötü olmadığını ikna edebilir.

Farklı İlişki Türlerine Bağlanma

Co dependency genellikle romantik ilişkilerde gerçekleşir, ancak aynı zamanda bir ebeveyn ve bir çocuk arasında, aile üyeleri arasında veya dostlar arasında bir çocuk gibi diğer bağlantı türlerinde de gözlemlenir.

Romantik ilişkilerde, eş bağımsızlık, çocukların kendi duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için kendini teslim etmek veya seçmeleri olarak ortaya çıkabilir. ebeveyn-çocuk ilişkilerinde, eş bağımsız ebeveynler, çocukların yaşamlarında aşırı derecede rol oynayabilir, yaş-uygunlu bağımsızlıklarına izin vermek için mücadele edebilir veya kendi duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için.

Arkadaşlıklarda, eş bağımsızlık, bir kişinin tüm duygusal işgücü yaptığı bir ilişki olarak görünebilir, arkadaş isteklerine hayır demek ya da sürekli olarak tükenen veya zararlı olan arkadaşlıkları sürdürmek. İş ilişkilerinde, eşency, diğer tüm sorumluluklarını üstlenmek veya profesyonel başarıdan elde etmek gibi ortaya çıkabilir.

Coency ve Fiziksel Eşitsizlikler

Co dependency sadece bir ilişki sorunu değildir - zihinsel sağlık, fiziksel sağlık ve yaşamın genel kalitesini anlamak. Bu sonuçları, birbirine bağlı kalıpların ele alınmasının önemini vurgulamaktadır.

Zihinsel Sağlık Etkileri

Bu, çeşitli psikolojik bozukluklara, öncelikle depresyon ve kaygılara yol açıyor. Sürekli kendini tehlikeye atıyor ve duygulara baskı yapıyor ve ilişkiler konusunda endişe zihinsel sağlık konusunda önemli bir toll alıyor. Co independent bireyler depresyon, kaygı bozuklukları ve diğer zihinsel sağlık koşulları için risk artırıyor.

Duygular genellikle bu bireylerde baskılanır ve aşırı egzersiz gibi çeşitli olumsuz davranışlarda bulunabilirler, iş, kumar, sorunlu cinsel davranışlar ve hatta madde istismarı, daha iyi hissetmek için.Bu davranışlar, eşliği karakterize eden duygusal acıyı ve boşluğu yönetmeye çalışır.

Bağımlı ilişkilerin kronik stresi - başkalarını takip etme, yumurta kabuğu üzerinde yürümek, gerçek duyguları bastırmak ve terk etme kaygılarını yönetmek - yorucu ve güvenilmez bir hipervigilasyon devleti yaratmak.Bu kronik stres yanmaya katkıda bulunur.

Fiziksel Sağlık Eşitliği

Travma sadece beyini etkilemez, ancak kendini beden ve sinir sisteminde depolar, genellikle negatif fiziksel etkilere yol açar. Koygunlukların kronik stres ve duygusal baskı karakteristikleri fiziksel belirtiler ve sağlık sorunlarıyla ortaya çıkabilir.

Copotent bireyler, baş ağrısı, sindirim sorunları, kas gerginlik, yorgunluk ve uyku rahatsızlıkları gibi stresle ilgili fiziksel semptomları deneyimleyebilir. Hipervigilance sürekli durumu kardiyovasküler sorunlar, zayıf bağışıklık fonksiyonu ve kronik ağrı koşulları dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.

Kendi kendine güvenen bakımın ihmali de fiziksel sağlık sorunlarına katkıda bulunur. bireyler sürekli olarak başkalarına ihtiyaç duyduğunda, yeterli uyku, beslenme, egzersiz ve tıbbi bakım gibi temel kendini ihmal edebilir.

İlişkiler ve Yaşam Memnuniyeti Üzerine Etkisi

Co independent ilişkiler genellikle tamamlanmamış ve bazen kötüye niyetlidir.Bağlantılı kişinin ilişkilerini korumak ve onları işleyebilmek için yoğun çabalarına rağmen, bu ilişkiler genellikle dengesizlik, kızgınlık ve gerçek samimiyet eksikliği ile karakterize edilir.

Bağımlı kişi, bağımsız olarak kabul edilemez, kabul edilen veya sömürücü olarak hissedebilir, ancak ilişkiyi değiştiremez veya ilişkileri terk edebilir. ortakları, bağımlı kişinin kendi kendine ait olduğu konusunda kendini suçlu hissedebilirler.

Co dependency ayrıca yaşam tatminini daha geniş bir şekilde etkiler. Bu kadar enerji ilişkileri yönetmek için adanmıştır ve başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak için küçük bir sol vardır, hedefler ve ilgileri takip etmek veya zevk almak. Co independent bireyler genellikle hayat istedikleri hayatı yaratmak yerine onlara oluyor.

Ücretsiz: Coency'den Kurtarmaya Yollar

Co independent behavior erken travmatik deneyimlere cevap verebilir ve bunu aşmakta önemli adımlar atabilirsiniz.Bağımsız desenler çocukluk deneyimlerinde derinden içe geçmiş ve kökleşmişken, farkındalıkla, taahhüt ve uygun destekle bireyler daha sağlıklı ilişki modellerini geliştirebilirler.

Terapi ve Profesyonel Destek Rolü

Profesyonel terapi genellikle ortaklığa hitap etmek için önemlidir, özellikle önemli çocukluk travmasına dayanıyor. Çeşitli tedavi yaklaşımları etkili olabilir ve en iyi yaklaşım bireysel ihtiyaçlara ve koşullara bağlıdır.

Travma-Focused Therapies: Bu semptomları tedavi etmek için, araştırma, EMDR (Eye Hareketi Desensitizasyon ve Yeniden İşleme) gibi farkındalık tekniklerini önerir (Görüntü ve EMDR dahil), bu duyguları zihin ve vücut arasındaki bağlantıyı geri yüklemede yardımcı olabilir.

Atalı Terapi: Bağımlılığa odaklanmaya çalışan tedavi yaklaşımları, bireylerin mevcut modellerini nasıl şekillendirdiğini ve daha güvenli bir şekilde ilişkili olarak geliştirmelerine yardımcı olur. Tedavi odasının kendisi, çocuklukta eksik olabilecek tutarlılık, attunement ve güvenlik sağlayabilir.

Bilişsel-Behavioral Terapi (CBT): CBT, psikodinamik çalışma olarak adlandırılır. CBT, bireylere bağımlı davranışları koruyan düşünce kalıpları ve inançları tanımlamalarına yardımcı olur. Bu, özellikle de ortaklığa bağlı olarak, terk etme veya inanma gibi bilişsel bozulmalara karşı ortak olan baskıları ele almak için yardımcı olabilir.

Psikodinamik Terapi: Bu yaklaşım, çocukluktan gelen bilinçsiz kalıpların mevcut davranışları ve ilişkileri nasıl etkilediğini araştırıyor. bireyler, ortak bağımsızlıklarının ve çalışmalarının köklerini çözülmemiş çocukluk deneyim ve duygular aracılığıyla anlamalarına yardımcı olabilir.

Grup Terapisi: Grup terapisi, güvenli bir ortamda yeni ilişki becerilerini uygulama fırsatı sunar, benzer deneyimlerle başkalarına geri bildirim ve destek alın ve genellikle karşılıklılık sağlayan izolasyonu kırın.

Destek Grupları ve Peer Destek

CoDA'ya gidip kitaplarımda egzersiz yapmak yardımcı olacaktır. Co independents Anonim (CoDA) ve benzer 12 adım programları, akran desteği, eğitim ve kurtarma konusunda yapısal bir yaklaşım sağlar. Bu gruplar kişisel deneyimden eşanlamlamayı anlayan ve destek, hesap verebilir ve umut verebilir.

Destek grupları, genellikle bağımlılığa eşlik eden izolasyonu ve utançları kırmaya yardımcı olur. Başkalarının hikayelerini dinlemek, bireylerin kendi modellerini tanımalarına yardımcı olabilir ve diğerlerinden kurtarma deneyimlerinden daha az şey öğrenebilir. 12 adımlı çerçeve, desenleri incelemek için yapılandırılmış bir yol sunar ve ilgili daha sağlıklı yollar geliştirir.

Kendini farkındalık ve öz-bağış geliştirmek

Koygunluktan kurtarma, kendileriyle bir ilişki geliştirmeyi gerektirir - tanımlamak, doğrulamak ve bir kişinin kendi duygularını onurlandırmak, ihtiyaçlar, tercihleri ve sınırları onurlandırmak. Bu kendi bağlantı genellikle diğerleriyle ilişkileri doldurmaya yönelik eksik parçadır.

Kendi kendini dıştan ve diğerlerinden ayrı olarak kabul etmeye başlar. Sağlıklı, karşılıklı sevgi dolu ilişkiler elde edebilmek için, beyinlerimizin parçalarını dışsal olarak yetiştirmek yerine, güvenliğimizi rahatlatarak güvenli bir şekilde koymamız gerekir.

Kendi kendini ifade etmek ve hobileri geliştirmek ve bağımsız olarak yapmak için daha iyi bilmek, ”diyor Ho. Bir kez kendinizi daha iyi tanıyorsunuz, kendinizle sunmak ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak ve bakımı için kendinize güvenmeyi öğrenebilirsiniz.

Kendi kendine farkındalık ve kendi bağlantılarını destekleyen uygulamalar, başkalarına verilen cevaplardan ziyade, bireysel farkındalık uygulamaları, zaman harcama ve etkinliklere katılmanın tam anlamıyla kişisel zevk için uygun şekilde devam eder.Bu uygulamalar, bireylerin kendi deneyimleriyle bağlantı kurmasına ve başkalarının cevaplarından bağımsız olarak kendini sürekli geliştirmesine yardımcı olur.

Set ve Boundaries'i öğrenmek

Sınırları belirlemek, özellikle de suçlu hissetmeden “hayır” demek, bir başka kurtarmanın önemli bir parçasıdır ve eşsiz bireyler için en zorlu özelliklerinden biridir, ancak sağlıklı ilişkiler için temeldir.

Sınırlar insanları koruyan duvarlar değildir; yerine, her iki bağlantı ve özerklik konusunda netlik yaratarak her iki kişiyi de tanıyacaklardır.

Sınırları belirlemek için öğrenmek birkaç adım içerir: sınırlarınızı tanımlamak ve ihtiyaçlarınızı açıkça ve doğrudan iletişim kurmak, başkalarını geri itmek ve sınırları belirlemek için sık sık ortaya çıkan suçluluk ve kaygıyı yönetmek. Kendi hislerinize sahip olduğunuzu kabul etmek, ihtiyaçlara ve sınırlarınıza sahip olmak ve bu onurlamanızı gerektirir.

Terapiye ek olarak, ilişkilerinizde sağlıklı sınırları kurmak önemlidir. Bu, diğer kişinin duygularının suçlu veya sorumlu hissetmemek anlamına gelir. Bu, başlangıçta pratik ve sık sık rahatsız hissetme gerektiren bir yetenektir, ancak zamanla daha kolaylaşır.

Altta Travmaya Karşı Adres

Eğer travmayı terk etmiş olsaydınız, bağımlıların tipik olarak, bununla birlikte çalıştıklarından emin olun, aynı zamanda bağımlılık çocukluk travması içinde sık sık köklenir, bu travmayı ele geçirmek kalıcı iyileşme için önemlidir. Bu, travmatik anıları, üzüntüleri ve olumsuz yönleri çocukluktan uzaklaştırmak ve kendi ve ilişkiler hakkında yeni anlatılar geliştirmektir.

Travma çalışmaları, bireylere, bağımlı kalıplarının çocukluk deneyimlerinin anlamlı olduğunu anlamalarına yardımcı olur - bunlar uyarlanabilir hayatta kalma stratejileriydi. Bu anlayış utanç ve kendini aldatmayı azaltabilir. Aynı zamanda, travma çalışması bireylerde yetişkinlik içinde neyin daha fazla hizmet etmediğini kabul eder, değişim motivasyonunu yaratır.

Kendi kendini motive etmek

Bu iyileşme sırasında kendinize kabul etmek ve affetmek önemlidir. Koygunluktan kurtarma lineer bir süreçtir ve geri dönüşler normaldir. Self-compassion - kendini aynı nezaketle tedavi etmek ve anlayışla tedavi etmek iyi bir arkadaş sunar - iyileşme sürecinde önemli olacaktır.

Co independent bireyler genellikle düşük öz değer ve utanç verici olan sert içsel eleştirmenlere sahiptir.Kendi kendini kınayan bireyler bu içsel eleştirmeni tanımayı, kökenlerini anlamayı (sonunda, çocukluktan içsel bir ses) ve bilinçli olarak eleştiriden ziyade kendinize cevap vermeyi tercih eder.

Kendi kendini kınayan davranışlar veya hesaptan kaçınılması anlamına gelmez. Aksine, herkesin hata yaptığını ve sınırlamaları olduğunu kabul etmek ve bir kişinin sert yargıdan ziyade nezaketle mücadele etmesinin anlamına gelir.

Sağlıklı İlişki Becerileri Oluşturmak

Kurtarma sadece bağımlı davranışları durdurmaz, aynı zamanda yeni, daha sağlıklı bir şekilde de geliştirir. Bu, öğrenme becerileri içerir:

  • Kimlik: Kimlik: Duyguları ifade etmek, ihtiyaçlar ve dürüstçe ve doğrudan ima etmek, manipüle etmek veya onları bastırmak yerine.
  • Aktif dinleme: Gerçekten başkalarını hemen düzeltmeye, tavsiye etmeye veya duygularının sorumluluğunu almaya çalışmadan işitmeye çalışmadan.
  • Duygusal Düzenleme: Birinin kendi duygularını, başkalarını düzenlemelerine veya başkalarını kontrol etmeye çalışmak için başkalarına bağlı olarak yönetmek.
  • Bağımlılık: Ağlama ve özerklik, hem de kendi kendine ayrı bir anlam verirken destek alabilecektir.
  • Çatışma Çözümü: Anlaşmazlıklara doğrudan ve yapıcı olarak çatışmadan kaçınmak veya manipülasyonu kullanmak yerine.
  • Reciprocity: Bu ilişkilerin karşılıklı pes etmeyi ve tek taraflı bakımlamadan ziyade almayı içerir.

Usatynski'ye göre, güvenli bir ekin işaret yanıt sistemi olan salon işaretlerinden biri “birkaçlı sinyal yanıt sistemi”dir. Bu, Partner A'nın güvenli olması veya güvenli olması için bir şekilde bağlı olması gerektiği anlamına gelir.

Değişen Ataların Olasılıkları

Ek araştırmadaki en umut verici bulgulardan biri, ek stillerin sabit olmadığını gösteriyor. Araştırmalar, sadece istenen bir özellikle uyum sağlamak için düşüncelerini ve davranışlarını değiştirerek, ek stillerinizi daha güvenli hale getirmeye istekli olabilirsiniz. İlişkilerde çalışmak romantik ilişkilerde daha iyi işleyen ve daha fazla başarı ile ilişkilendirilmiştir, daha az depresif ve endişeli semptomlar da dahil), daha iyi fiziksel sağlık, daha yüksek arkadaşlık kalitesi ve hafıza ve dikkat gibi daha iyi bilişsel süreçleri.

Ancak, erken deneyimler ek modellerimizi şekillendirirken, yeni deneyimler –özellikle terapide ve sağlıklı ilişkilerde – yeniden şekillendirmek için. Beyin sinirsel yol yolları oluşturulabilir, yeni düşünme şekillerine izin verir, his ve ilgili.

Bağımlılığı ve hoşgörüsüzlüğün ek stilinizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. İyi bir terapist bununla yardımcı olacaktır. Daha güvenli bağlanma sürecinden hareket etme süreci çocuklukta eksik olabilecek içsel güvenlikleri geliştirmek, güven ve başkalarına uygun bir şekilde öğretmek ve güvenli ilişkilerle ilgili yeni yollar uygulamak.

Eğitim ve Önleme Rolü

Bireysel kurtarma önemlidir, toplumsal düzeyde karşılıklılık ele almak eğitim ve önleme çabaları gerektirir. Educators, zihinsel sağlık profesyonelleri ve topluluk liderleri, tüm ortaklığa ve sağlıklı ilişki modellerini teşvik etmek için rollere sahiptir.

Okullarda Duygusal Sağlık Eğitimi Aklır

Okullar, sağlıklı ilişkiler, duygusal zeka ve kendi bakım hakkında çocukları ve ergenleri öğretmek için eşsiz bir fırsata sahiptir. Duygusal sağlık, sınırlar ve ilişki becerileri ile ilgili tartışmalar dahil ederek, eğitimciler öğrencilerin erken tanımalarına ve bağlantı kurmalarına yardımcı olabilirler, derinden bağlı kalıplar haline gelmeden önce.

Yaş-appropriate eğitimi, çocukların kendilerini tanımlamalarını ve ifade etmelerine, ergenlerin sağlıksız ilişki dinamiklerini anlamalarına ve genç yetişkinlere ek, sınırlar ve iletişim becerileri hakkında bilgi vermelerine yardımcı olabilir. Bu eğitim, evde sağlıklı ilişki becerilerini öğrenmeyen öğrenciler için alternatif modeller sağlayabilir.

Ebeveynleri ve Bakımgivers

Bağımlılık gelişimindeki erken bakım deneyimlerinin merkezi rolü göz önüne alındığında, ebeveynlere ve bakıcılara destek, aile stresini azaltmak için önemli bir önleme stratejisidir. Bu, ek, duygusal attunement ve sağlıklı sınırları öğretmek için ebeveynlik eğitim programları içerebilir; Ebeveynlerin kendi travmaları veya zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmaları için zihinsel sağlık desteği; ve aile stresi azaltan topluluk kaynakları.

Ebeveyn stilleri, ek teorisinin önemli bir parçasıdır - ebeveynlerin ebeveynlik stilleri, dönüşte, ebeveyn tarzınızı ve bağlı bağlantınızı çocukla şekillendirmeniz gerekir.Bağımsızlık döngüleri ebeveynlerin kendi ek modellerini anlamalarına ve bu kişilerin ebeveynlik tarzını nasıl etkileyeceğine yardımcı olmak gerekir.

Ruh Sağlığı Profesyonelleri için Eğitim

Zihinsel sağlık profesyonelleri, eşgüdüm ve çocukluk travması ve ek kesintilerdeki kökleri tanıma ve tedavi etme konusunda kapsamlı bir eğitime ihtiyaç duyuyorlar. Bu, ortaklığa bağlı çeşitli teorik modelleri, kanıt temelli tedavilerle aşinalık ve diğer zihinsel sağlık koşullarıyla eşgüdümle ilgili farkındalıkları içermektedir.

Profesyoneller ayrıca kendi potansiyel bağımlı modellerini tanımaya da eğitilmiş olmalıdır, çünkü bunlar tedavi etkinliğine müdahale edebilir.Bu kişiler genellikle birbirine bağlı eğilimlerle bireyleri çekiyor, terapistler için kişisel farkındalık ve kişisel çalışma temelleri yapmak, danışmanlar ve diğer yardımcılar.

Kamu Farkındalık Kampanyaları

Ortak bilinçle ilgili kamuoyu farkındalığı artırmak, çocukluk deneyimlerindeki kökleri ve kurtarma olasılığı insanları yardım etmeye yardımcı olabilir. Birçok insan, onları mümkün olan ya da anlayış olmadan tanımadan bağımsız desenlerden muzdariptir.

Kamu eğitimi çabaları, eşiğin belirtileri hakkında bilgi içerebilir, çocukluk deneyimleri ve yetişkin ilişki modelleri arasındaki bağlantı, kurtarma için mevcut kaynaklar ve umut ve ilham vermek için başarılı kurtarma hikayeleri.

Özel düşünceler ve İlgili Topics

Co dependency and Other mental Health conditions

Co dependency genellikle depresyon, kaygı bozuklukları, post-traumatic stres bozukluğu (PTSD), yeme bozuklukları ve madde kullanımı bozuklukları dahil olmak üzere diğer zihinsel sağlık koşullarıyla birlikte ortaktır.

Bağımlılık ve bu koşullar arasındaki ilişki karmaşık ve iki yönlüdür.Bağımlılıkta ortaklığa katkıda bulunan çocukluk travması da çeşitli zihinsel sağlık koşulları için risk artırıyor. Ayrıca, kronik stres ve öz-toplayıcılık özelliği zihinsel sağlık problemlerinin gelişimine katkıda bulunabilir.

Etkili tedavi genellikle hem eşlilik hem de ko-kuvvetli koşullara hitap etmek gerekir. Örneğin, hem eş bağımsız hem de depresyona sahip biri, subte travma ve ek sorunlarla ilgili olarak, semptom yönetimi de depresyon için hizmet veren tedaviye ihtiyaç duyabilir.

Co bağımsızlığı anlamakta kültürel düşünceler

Sağlıklı ilişkilerin, uygun sınırların ve bireysel özerkliğin kültürlerin arasında değiştiğini bilmek önemlidir. Bir kültürel bağlamda eşency olarak etiketlenebilir ve başka bir şeye bağlı olarak sağlıklı olarak sağlıklı olarak kabul edilebilir.

Batı psikolojisi geleneksel olarak bireysel özerklik ve bağımsızlık vurgulamıştır, bazen bireysel refaha daha fazla değer veren bağımsızlık modellerini yanlış anlamaktır.

Anahtar ayrımı, ilişki kalıplarının iyiliğini artırıp azaltıp azaltıp azaltıp, seçtikleri veya hesaplamak olup, gerçek kendini ifade etmeye veya kendini ifade etmeye veya kendi kendini ifade etmeye izin verdikleridir. Bu kriterler kültürel farklılıklara saygı gösterirken kültürel farklılıklara saygı gösterebilir.

Cinsiyet ve Coency

Eşlik tüm cinsiyetleri etkilerken, sosyalleşme kalıpları, bunu nasıl ortaya çıkardığını ve farklı ifade edebilecekleri konusunda daha belirgin hale gelebilir. Geleneksel cinsiyet sosyalleşme genellikle bakım teşvik eder, kendini-sacrifice ve bu özellikleri erkeklerle ayrım yaparken ilişki odaklanır.

Bağımlı desenli erkekler onları işaholizm, düzeltme ve problem çözme veya kontrol etme yoluyla ifade etme daha muhtemel olabilir, ancak kadınlar duygusal bakımlama ve insanların basitleştirilmesi yoluyla ifade etmeleri daha muhtemel olabilir.Bu cinsiyetli ifadelerin tanınması doğru kimlik ve tedavi için önemlidir.

Ayrıca, cinsiyet sosyalleşmenin kendisinin başkalarına hizmet ederek, birinin değerinden geldiğini öğretme yoluyla birbirine bağımlı desenlere katkıda bulunabileceğinin farkında olmak önemlidir, bu bazı duygular kabul edilemez veya bu kişinin ihtiyaçları diğerlerinden daha az önemlidir.

LGBTQ+ İlişkilere Bağlanma

Co dependency herhangi bir cinsel yönelim veya cinsiyet kimliği ile ilgili olarak ortaya çıkabilir. Ancak LGBTQ+ bireyler azınlık stresi, ayrımcılık ve reddedilme deneyimleri ve bazen aile desteği eksikliğini çekebilir ve bu deneyimler karşılıklı kalıplara katkıda bulunabilir.

Ek olarak, LGBTQ+ bireyler aynı cinsiyet veya queer ilişkileri daha az modeline sahip olabilir, sağlıksız kalıpları tanımanın daha zor hale getirilmesini sağlar. LGBTQ+ müşterileri ile çalışan zihinsel sağlık profesyonelleri bu eşsiz düşüncelerden haberdar olmak gerekirken, eşiğin temel dinamiklerinin her türlü ilişki türünde benzer olduğunu fark ederler.

İleriye Geçiş: Umut ve şifa

Çocukluk travmasından bağımsızlığa giden yolculuk, karmaşık ve sık sık acı verici bir şeydir, ancak bağımlılıkta ve samimiyet korkusuna dayanan, bireyler kişisel güçlerini iyileştirmeye ve geri almaya başlayabilir.

Her zaman kolay olmasa da, eşliği aşmak sadece romantik bir partnerle değil aynı zamanda kendi başıma da aynı zamanda, ilk CoDA toplantısında öğrendiğim gibi, yalnız değilsiniz ve insanlar birbirine bağlı kalabilirler.

Çocukluk deneyimlerinin eş bağımsız desenlere nasıl katkıda bulunulduğunu anlamak, ebeveynlerin veya konutları geçmişte suçlatma konusunda değil. Aksine, mevcut kalıpların kökenlerini anlamakla ilgilidir, böylece bunlar utanç ve kendini mahvediyor, onları hayatta kalma stratejileri olarak geliştiren çocuk için merhametle değiştirebilir.

Eşlik köklerini ortaya çıkarmak, yetişkinlerin önceki deneyimlerinin mevcut davranışlarını nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olabilir. Bu farkındalık, çocuklukta olanları değiştiremeyeceğimiz halde, bu deneyimlere nasıl cevap verdiğimizi değiştirebiliriz.

Koygunluktan kurtarma, cesaret, taahhüt ve destek gerektiren bir yolculuktur. Çocuklukta ne kaybettiğini, kendi ile bir ilişki geliştirmek, yeni beceriler öğrenmek ve yeni bir şekilde çalışmak mümkün. Her zaman lineer bir süreçtir ve geri dönüşler normaldir.

Kurtarma hedefi tamamen bağımsız olmak ya da tüm ilişkileri önlemek değildir. Aksine, sağlıklı bir karşılıklılık kapasitesi geliştirmek - hem bağlantılı hem de özerk olmak, başkalarına da samimi olmak için bir duygu sağlamak.

eğitimciler için zihinsel sağlık profesyonelleri ve çocuklarla ve ailelerle çalışan herkes, çocukluk deneyimleri ile eşanlamlılık arasındaki bağlantıyı anlamak ve önleme çabalarının önemini vurgulamaktadır.Sağlıklı çocuk gelişimi, öğretim ilişkileri becerilerini desteklemek ve erken travmayı ele almak için, ilk etapta gelişmekte olan ortak kalıpları önlemeye yardımcı olabiliriz.

Bağımlılığı ile mücadele eden bireyler için, modellerinizin deneyimlerinizi anlamlı hale getirdiğini, yalnız olmadığını ve bu değişikliğin mümkün olduğunu bilin.Bağımsızlık hakkında öğrenerek gelişen kişisel farkındalık, süreç için uygun destek ve taahhüt ile, daha sağlıklı ilişki kalıpları ve kendini daha güçlü bir şekilde geliştirebilirsiniz.

Sonuç: Bütünleşme ve Büyüme

Çocukluk deneyimleri ve yetişkin coşkululuk arasındaki ilişki karmaşıktır, çok yönlü ve derinden önemlidir. İnsanlar olarak, erken deneyimlerimiz, özellikle istismar gibi travmalar içeriyorsa, ihmal, ya da çocukluk travması gibi duygusal hasarlara neden olabilir, bu tür bir bireyin hayatı boyunca devam eden duygusal hasarlara neden olabilir, birçok yetişkin olarak nasıl ilişkilerimizi nasıl etkilediğimizi etkileyen büyük bir etkiye sahiptir.

Co dependency, travma, tutarsız bakım, fakir sınırlar veya işlevsiz aile dinamikleri ile karakterize edilen çocukluk ortamlarına adaptasyonlu bir yanıt olarak gelişir. - ortaya çıkan modeller - sınırların, terk etme korkusu, düşük öz-değer ve ilişkilerde kendini kaybetme - bu belirsiz ortamlarda bağlantı ve güvenlik sağlamak için çalışır.

Bu köklerin etkili tedavi ve önleme için gereklidir. Sadece yüzey davranışları yerine temel ek konular ve travmayı ele almak için tedavi etmek için zor koşullara karşı hassas kalıpların öneminin azaltılmasına yardımcı olur.

Araştırma açıktır: Çocukluk çağı yetişkin ilişki modellerini derinden şekillendiriyor, ancak bu modeller bilinçli değil ve iyi bir şekilde geliştirilebilir, bireyler ortak olmaktan ve daha güvenli ek stil ve daha sağlıklı ilişki modellerini geliştirebiliyorlar.

Eğitim, zihinsel sağlık veya çocuk refahı için bu anlayış, sağlıklı çocuk gelişimi desteklemenin kritik önemini vurgulamaktadır, travmayı erken, öğretme becerilerine hitap eder ve aileler için kaynakları sağlar. Yeterlik çabaların kök sebeplerini ele alan önleme çabaları, nesiller boyunca daha sağlıklı ilişkileri azaltabilir ve teşvik edebilir.

Sonuçta, çocukluk deneyimlerinin birbirine bağlı kalıplara nasıl katkıda bulunduğunu anlamak, sadece bir problemin açıklanmasından daha fazlasıdır - iyileşmeye, büyümeye ve gerçek bir kendini yerine getirme yolunda bir yol açan yaşamlar hakkındadır.Bu desenlere farkındalık yaratarak, uygun bir destek sağlayarak ve sağlıklı gelişimi teşvik eden ortamlara katkıda bulunabilmemiz, bireyleri özgürleştirmelerine ve gerçek anlamdaki bağlantılara, sağlıklı sınırlara ve gerçek benlik ile karakterize etmeye yardımcı olabiliriz.

Ek Kaynaklar

Ek bilgi arayanlar ve ortaklığa ve çocukluk deneyimlerindeki köklerine destek isteyenler için, sayısız kaynak mevcuttur:

  • Co independents Anonim (CoDA): Sağlıklı ilişkiler arayan insanlar için 12 adımlık bir burs. https://coda.org Toplantıları ve kaynakları bulmak.
  • Ulusal Çocuk Travmatik Stres Ağı: Çocukluk travması ve etkileri hakkında kaynaklar sağlayın. Ziyaret etmek https://www.nctsn.org Bilgi ve araçlar için.
  • Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA): Travma, zihinsel sağlık ve madde kullanımı hakkında kaynaklar sunar. Ulusal Yardım hattı (1-800-662-4357) 7/24 ücretsiz, gizli destek sağlar.
  • Psikoloji Bugün Terapist Rehber: Bağımlılık, ek sorunlar ve travmaya özel olarak terapistler bulmak için bir arama veritabanı. https://www.psychologytoday.com.
  • Ulusal Yerli Şiddet Hotline: Bu, kötüye giden eş bağımsız ilişkiler için, 1-800-799-7233 veya ziyaret etmek veya ziyaret etmek https://www.thehotline.org.

Yardım arayışının güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflığa değil. terapi, destek grupları, kendine yardım kaynakları veya yaklaşımların bir kombinasyonu, destek, birbirine bağlı kalıplar ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak için hazır.