Yetişkin Dating Davranışında Çocukluk Son Etki
Yaşamın en erken anlarından, bir çocuğun sadece kişiliklerini değil aynı zamanda beklentilerini, korkularını ve samimi ilişkilerdeki kalıpları da ele geçirmediği çevre, çocukluk deneyimleri ve yetişkin dating psikolojisi arasındaki bağlantı derindir, bireylerin nasıl seçtiğini, iletişim kur, bu bağlantıyı anlamayı ve bu bağlantının kendi farkındalığı ve büyümesi için güçlü bir lens sunuyor, eğer siz bir terapist veya antrenör olarak başkalarını da yönlendiriyorsunuz.
Bu anlayış için temel genellikle geri döndü Bağ teorisi, başlangıçta John Bowlby tarafından geliştirildiBu teori, yetişkin yaklaşımlar, güven ve kırılganlık sırasında ortaya çıkan bağların, beyin gelişimini, özellikle duygusal düzenlemeler ve sosyal bağlara dahil edilen bölgelerden beri doğrulayıcı ve tehdit edici olduğunu ortaya koymaktadır.
Atıflar ve Manifestationları Arkadaşlıkta
Atam stilleri sabit etiketler değil, ancak şeklin dinamikleri olan eğilimler değil. Orijinal makale dört ana stili listelediken, her birinin gerçek dating senaryolarında nasıl oynadığını görmek yardımcı olur. Araştırma, nüfusun yaklaşık% 55–60'inin güvenli bir stil geliştirdiğini gösteriyor,% 20-25’i kaçınıyor, 10–15 endişelendi.
Tanıklık
Güvenli bir ek tarzı olan Yetişkinler genellikle ihtiyaç ve sınırları hakkında iletişim kurma konusunda daha fazla yardımcı oldular ve genellikle bireysel veya yetersiz kalmalarına yardımcı oluyorlar ve aynı şekilde dengeli bir şekilde ortaklarla karşılaşmakta olan ortakları seçerler.
Dating
Bir kaçınma tarzı genellikle duygusal olarak uzak veya işten çıkarmamış olan bakıcılarla büyüdüler. Tanık olarak, bağımsızlık ve öz yetimliğe öncelik verebilirler, çok yakınlıkta rahatsız hissedebilirler.Bir ilişki çok ciddi olduğunda, iyi niyetli olmak için ortaklar eleştirin veya talep edilen ortaklar için mücadele edebilir, kol uzunluğuna odaklanırlar, kusurlarına odaklanırlar veya ilişkileri aniden kendi kendine özgü bir şekilde geri kazanmak için bir şekilde sonlandırırlar.
Ambivalent (Anxious) Datingda Atalık
Anksiously ek bireyler genellikle uygun bakıcılar vardı - bazen sıcak, bazen değil. flörtte, onlar çaresizlikten korkmak istiyorlar ama eşin kullanılabilirliğini test etmek için hipervigilantlar, ortakların çıkarılabilmesi veya endişeleri bırakmak - bu kaygılar tehditler yapmak veya kıskançlık davranışlara yol açabilir ve bu bireysel bağdaştırma ve sonra da doğrudan tedaviyi test etmek için bireysel bir tehditten kaçınabilirler.
Arkadaşlık içinde
Organize olmayan ek genellikle travma, istismar veya kaotik bakım verir. Bu bireyler çelişkili davranışları sergileyebilir - aynı anda korkudan korkarken bağlantıya girebilirler.
Birinin ek stilini tanımak, etiketlemekle ilgili değil, anlayış kalıpları hakkındadır. Psikoloji Bugün bu stillerin yetişkin ilişkileri nasıl şekillendirdiğinin erişilebilir bir bakış sunuyorEk olarak, araştırma ek stillerin zamanla değişebileceğini göstermiştir, özellikle güvenli romantik ilişkiler veya kasıtlı tedavi çalışmaları aracılığıyla.
Ebeveynler ve onların Ripple Etkileri
Orijinal makale, Diana Baumrind'in çalışmasına dayanan dört klasik ebeveynlik stilini belirledi: yazara, otoriter, izin verilen ve ihmal edilen her stil, bir çocuğun ilişki mavi baskısını önemli ölçüde bırakıyor.
Yazara göre Ebeveynlik: Güvenli İlişkilerin Gelişimi
Yazarlara göre yetiştirilen çocuklar - açık sınırları olan sıcaklıkları birleştiriyorlar - yüksek öz saygı ve güçlü sosyal beceriler geliştirmek için daha büyükler, saygı ve iletişimci olan ortakları aramak için daha olasıdır.Bu proaktif duruş, farklılıkları ve duygusal dengeyi nasıl finanse edeceğini biliyorlar, bu bireyler de kontrol konusunda daha az şey eğilimi gösterir, yani ilişki sonuçlarını çaba ve iletişim yoluyla etkileyebilirler.
Authoritarian Ebeveyn: Katılaştırmanın İçleştirilmesi
Yazarlara ebeveynler itaat ve disiplini vurgular, genellikle küçük sıcaklıkla. Çocuklar sevginin performans üzerinde şartlı olduğuna inanabilirler.Birlikte, kırılganlıklarla mücadele edebilir, hataları yapar veya kontrol ortaklarına doğru çekilmek için zor bir iç eleştirmene sahip olabilirler. Örneğin, otoriter bir yetişkin kendilerini talep eden veya aşırı derecede eleştirel bir şekilde bulabilirler, bu desene karşı sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık öğrenmelerini gerektirir.
İzinsiz Ebeveyn: Sınırsızlanma
İzinsiz ebeveynler sıcak ama şımarık, nadiren kuralları teşvik ediyorlar. Çocukların çoğu zaman kendini tanımaz ve ilişkilerde sınırları zorlayabilirler. yetişkinler olarak, çoğu zaman kendi ihtiyaçlarını karşılamak için, ya da ortakların her türlü ihtiyaçlarını net bir şekilde yerine getirmelerini bekleyebilirler.Bu, zaman boyunca eşleme veya kızgınlık veya kızgınlık durumuna yol açabilir.
Neglectful Parenting: The Core of Insecurity
Neglectful ebeveynlik - yokluktan dolayı, madde istismarı veya duygusal yetersizlik döngüsünden dolayı – ihtiyaçlarının önemli olmadığının altını sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık
Çocukluk Travması Gölgesi
Travmatik deneyimler - evcil şiddete tanık olmak için fiziksel veya duygusal istismardan vazgeçmek, bir kayıp yaşamak veya zihinsel bir hasta ebeveynle büyümek - psyche'de derin işaretler bırakmak. Tanık dünyada, travma hayatta kalanlar genellikle sinir sistemini etkiler, sıradan bir dating durumlarını korkunç hissettirebilecek bir temel oluşturmak.
Güven ve Hipervigilance
Bir çocuk onları korumak için gereken insanların da zarar verebileceğini öğrenirken, ihanet etmeyi bekliyorlar. - Bu, sözel anlaşmalar veya ritüeller gibi - sürekli olarak yanlış anlaşılmalar için tarama yapar. Bina güveni hasta olan bir partner gerektirir, tutarlı ve zamanında kazanmak için istekli.
Terkedilme ve Çarlık korkusu
Travma genellikle terk edilmenin derin bir korku yaratır. Bu, endişe verici bir ek olarak ortaya çıkabilir - kırılgan ve kolayca kaybedilen çocukluk deneyimine ihtiyaç duyar. Alternatif olarak, bazı kurtulanlar aşırılıktan kaçınmak için başkalarını terk eder, şiddetli bir şekilde, yoğun bir şekilde ilişkilerde bulunur.
Duygusal Direregülasyon
Hayatta kalanlar öfke, üzüntü veya korku gibi yoğun duyguları yönetmede güçlük çekebilirler. Küçük bir tetikleyici patlayıcı reaksiyona veya tam bir kapanmaya yol açabilir. Bu, çatışma çözümü özellikle zorlaşır ve her iki kişinin de bu yanıtların kökenlerini anlamadığı sürece ortakları zorlayabilir. Duygusal disregülasyon genellikle aşırı derecede aşırı derecede ön segmente ve bir prefrontal korelasyona yol açabilir.
Travmanın Yeniden Uygulanması
Belki de en çok şüpheli etki, travmatik dinamiklerin bilinçsiz tekrarıdır. öngörülemeyen bir ebeveynle büyüyen bir kişi kendilerini kaotik ortaklara çizebilir, bu modeli tanımanın ilk adımıdır, sık sık sık sık sık kırılmanın yardımı ile başlar. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından önerilen travma-tan bilgi terapisi. Therapists, müşterilerin tanıdıklık "siren çağrı" tanımlamalarına yardımcı olabilir ve bunun yerine sağlıklı, istikrarlı bir bağlantı sunan ortakları bilinçli olarak seçebilirler.
Erken Duygusal Geçerliliğin Rolü
Bağlanma ve ebeveynlik ötesinde, bir çocuğun yetişkin partner psikolojisini doğrudan etkiler. bakıcılar bir çocuğun duygularını kabul ettiğinde veya bir çocuğun duygularını reddetmelerini öğretirler - öfke, heyecan - çocuk kendi duygusal deneyimlerine güvenmeyi öğrenir. aksine, duygusal geçersizlik (örneğin, “Sıkıtma, iyisiniz) çocukların duygularını baskıya veya algılarını reddetmelerini öğretir.
Çocuklar olarak geçersiz olan Yetişkinler, bir ilişki içinde istediklerini veya ihtiyaç duyduklarını tanımlamak için mücadele edebilir.Onlar kendi duygularını önemsiz olarak reddedebilirler veya kendi duygularımı kendi başlarına hissetmeleri için bir ortaka bağımlı olabilirler. Bu, insanların basitleştirilmesine yol açabilir ve ilişkilerde bir ortaktan yoksundur.
Aile Çevresi ve İlişki Şablonları
Köken ailesi romantik bir ilişkinin neye benzediğini ilk model sunar. Çocuklar çatışma, sevgi, cinsiyet rolleri ve bağlılık hakkında ayrımcılığa, sadece ebeveynlerini veya bakıcılarını izlemekle ilgili temel bilgileri toplar.Bu şablonlar yetişkinlik güçleri dikkate alana kadar büyük ölçüde bilinçli farkındalık içinde çalışır.
Çatışma Çözümü Stilleri
Ebeveynler saygılı ve anlaşmazlıkları tartışırsa, çocuklar çatışmanın yıkıcı olmadığını öğrenir. Örneğin, bir ebeveynin acı çektiği soğuk omuza aşırı baskı ve onarımı yaptığı günlerce tekrarlanan bir kişi, bu tür patlayıcı dövüşleri ile büyüyen, taş duvarlama teknikleri ile büyümek, veya sessiz tedavi, yetişkin partnerleri tanıtmak gibi sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık
Fiziksel Etkileme ve Intimacy
Bağırsak, öper ve sözlü onaylar, fiziksel ve duygusal samimiyetle rahat olan yetişkinler üretmek için ortaktır. Aşıkların nadir veya koşullu olduğu ailelerde, yetişkinler, sevginin yakınlığı veya istemekle garip hissedebilirler, dokunma ve kişisel alana dair hassaslıklar da geri dönebilirler.
Ebeveyn İlişkileri Bir Model Olarak
Mutlu evli ebeveynler çocukları, istikrarlı ilişkileri kendileri için daha muhtemel. Ama ebeveynlerin boşandıkları veya mutsuz bir evlilikte kalmaları, farklı davranışları bilinçli olarak seçmelerini sağlamakla döngüsü kırabilir.Bir şablona verilen ilk adım, tekrar yazmaya yardımcı olur: Ebeveynlerim bunu tekrarlamak ister miydim?
Ailenin Ötesinde Sosyal Çevre
Aile birincil etki olsa da, daha geniş sosyal çevre de arkadaşlık psikolojisidir. ergenlik sırasında Peer ilişkileri özellikle formatifdir, aile dışındaki romantik benzeri etkileşimlerin ilk fırsatları sağlarlar.
Peer Kabul ve Rejeksiyon
Akrabalar tarafından kabul edilen kişiler, kolayca arkadaşlıka çeviren güven ve sosyal beceriler inşa ederler. Tersine, zorbalık, dışlama veya sosyal izolasyon onlarca yıldır yankı yaratabilirler, ancak bilişsel davranış teknikleri, çocuklar olarak zorbalık yapanlar, “Ben bir savunma kabul edilemez”, ya da kötüleştirici duruşları kabul edebilir, olumsuzluklar ve olumlu geçmiş etkileşimlerin kanıtları yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş bulaşan bu tür bir şekilde bu tür anlatıları yeniden ayarlamalara yardımcı olabilir.
Kültür ve Toplum Norms
Evlilik, cinsiyet rolleri ve arkadaşlık beklentileri erken emilir. Örneğin, evlilikleri vurgulayan bir kültürde ortaya çıkan bir çocuk, gündelik dating kültürüne yaklaştığında bir büyümenin kaynağı olabilir.Toplumsal normlar seks, cohabitation ve taahhütler de bir rol oynayabilir.
Medya ve Rol Modelleri
Medya çocukları – hayal kırıklığı, film, sosyal medya – romantizm hakkındaki fikirlerini ele alır. dramatik, idealize, veya toksik ilişki tasvirleri gerçekçi beklentiler ayarlayabilir ve Instagram'daki olumlu ilişkiler bu etkiyi hafifletebilir.
Overcome Olumsuz Çocukluk Etkilerine Stratejiler
Geçmiş değiştirilemeyeceğine rağmen, yaratılan modeller yeniden yazılabilir. Aşağıdaki stratejiler kanıt tabanlı ve pratiktir, klinik araştırmalardan ve gerçek dünya başarı öykülerinden çekildi.
Kendi kendine ait bir soru ve
Kendi ilişki modellerinizi tanımlamak için başlayın. Sorulara sorun: Ne tür ortaklar çiziliyor? Her zaman bir kişiye yakın olduğumda korkular geliyor? Ebeveynlerim çatışmayı nasıl başardı?Bu sorularla ilgili olarak, son ve şimdiki arasındaki bağlantıları ortaya çıkarabilir.
Terapi ve Profesyonel Destek
Bir terapistle çalışmak - özellikle de ek teori, travma veya bilişsel-behavioral terapide eğitilmiş biri - EMDR gibi değişiklikler hızlandırabilir.Institatif klinikler veya üniversite eğitimi programları özellikle travma için etkilidir. Birkaç seanslar bile sağlıksız döngüler kırılabilir.
Sağlıklı İlişkilerin Amaçlı Olarak İnşa Edilmesi
Aktif olarak güvenli davranışları sergileyen ortaklar ara: tutarlılık, saygı, duygusal erişilebilirlik. Aynı zamanda, açık iletişim kurmak, sınırları belirlemek ve yeniden sigorta yapmak için güvenli bir ortak olmak. Sağlıklı ilişkiler yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş iç çalışma modelinizi yeniden şekillendiren doğrulayıcı duygusal deneyimler olarak hizmet edebilir.
Eğitim ve Kendi kendine Yardım Kaynakları
Bağ teorisi, ilişki psikolojisi ve iletişim becerileri hakkında bilgi sahibi olmak. Kitaplar gibi güçlendirilir. Atalı Amir Levine ve Rachel Heller, ya da Vücut Puanı Devam Ediyor Bessel van der Kolk tarafından, derin öngörüler sağlar. Online kaynaklar gibi Gottman Enstitüsü'nün ilişki tavsiyesi blogu Pratik araçlar sunar. Podcasts ve YouTube kanalları lisanslı terapistler tarafından bu kavramları bir işe alım veya egzersiz sırasında erişilebilir hale getirebilir.
Zihinsellik ve Duygusal Düzenleme
Praktik farkındalık, onlara boğulmadan duygusal tepkilerinizi gözlemlemenize yardımcı olur.Bir flört çatışmasının ısısında, vücudunuzla nefes almak ve kontrol etmek çocukluk döneminde temellenen diz-önerge tepkilerini engelleyebilir.Bu, 5-4-3-2-1 zemin tekniği gibi basit uygulamaları da güçlendirebilir (gördüğünüz beş şey, dört kişiye dokunabilir, vs.)
İç Çocuk İşçisi
Bazı bireyler, içsel çocuğu yeniden ebeveynleştirebilen tedavi yaklaşımlarından yararlanır - duyduğunuz sözleri rahatlatmak için.Bu çalışma genellikle bir terapistle yapılır ve dış doğrulama aramak için sürücüyü azaltır.Bir teknik, yetişkininizin kendi kendine bir mektup yazmaktır, duymanız gereken kelimeleri sunmak.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Çocukluk deneyimleri kader değildir, ancak şifa yolculuğu, eğitim ve yetişkinlik içinde nasıl bağlantıya yaklaştığımızı ortaya koyarlar.Bağışlama stillerinin etkisini anlamak, ebeveynlik, travma ve sosyal çevre, bireylerin derin bir anlayışla kendi dating psikolojisine dair bilgi sahibi olmalarıdır; iyileşme yolculuğu, eğitim ve genellikle profesyonel bir destek. Bilinçli çabayla, sınırlama kalıpların etkisini anlamak ve herkesin hak ettiği ilişkileri yerine getirmek tamamen mümkündür.