Çocukluk deneyimleri, beynin mimarisini şekillendiriyor ve duygusal düzenleme, sosyal bağlantı ve genel zihinsel sağlık için temel oluşturuyor. Erkekler için, erken yaşam olayların uzun vadeli etkisi, duygusal ifade ve yardım görmek için sosyal beklentiler tarafından sıkılıyor. Bu makale, olumsuz çocukluk deneyimleri ve erkeklerin zihinsel sağlık, yetişkin erkeklerin en etkili şekilde kullanılmasını ve ilişkisini tespit ettiğini gösteriyor.
Çocukluk ve Yetişkin Ruh Sağlığı arasındaki bağlantıyı anlamak
Çocuklukta olan ve bir adamın nasıl hissettiği arasındaki bağlantı, stres cevabı, duygusal hafıza ve dürtüden sorumlu sinir devrelerinin nasıl olduğunu düşünüyor - bu sinirbilim ve psikolojinin önemli bir önemi olduğunda, beyin yaşamın ilk yıllarında hızla gelişir ve yetişkinlikteki ilişkileri daha zorlaştırabilir.
Bu bağlantının en ince çerçevelerinden biri, John Bowlby tarafından geliştirilen ve Mary Ainsworth tarafından genişletilen, hoşgörüsüz veya hoşgörüsüz duygularla ilgili olarak, genellikle yetişkinliğe dayanan ilişkilerin iç çalışma modellerini ortaya koyan, güvenilir olmayan çocuklar için ihtiyaçlarının karşılanacağını öğrenir.Insecurely bağlı çocuklar – endişe, kaçınır veya yapılandırılabilirlik, kendini tanımlayan duygular veya fiziksel olarak geri dönüşüm biçimlerine bağlı olarak - fiziksel olarak geri çekilmek için daha yüksek zorlukla bağlantılı olarak.
Başka bir kritik konsept, çocukluk dönemindeki doğum deneyimlerinin (ACE) çalışması, Hastalık Kontrol ve Önleme ve Kaiser Süreklie Merkezi tarafından önemli bir epidemiyolojik araştırma olduğunu ve intiharın kötüye gitmesi gerektiğini buldu.Çocukluk sırasındaki ACE modeli, kronik sağlık koşulları, zihinsel hastalık ve erken ölüm riski ciddi ölçüde artırıyor.
Eklenme Stilleri ve Duygusal Düzenleme
Duygusal düzenleme - duygusal deneyimlere dikkat etme ve yanıt verme yeteneği - erken ek ilişki içinde ortaya çıkan bir yetenektir. Bir bakıcının, işyerinde ve sosyal ortamlardaki kötü sonuçlara yol açması veya reddedilmesi gereken bir çocuk, bu tür davranışları yeniden yapılandırmasına yardımcı olabilir.
Adverse Çocukluk Deneyimlerinin Rolü (ACEs)
ACEs üç kategori içerir: istismar (fiziksel, duygusal, cinsel), ihmal (fiziksel, duygusal), ve ev disfonksiyonu (belirli ayrılık, ev içi şiddet, madde istismarı, zihinsel hastalık, incarcerasyon) Orijinal ACE çalışması ve takipleri sürekli olarak ACEs ve intihar sorunları arasında bir dizi ilişkiyi anlamak, ACEs ve intihar etmek.
Özel Çocukluk Men'in Ruh Sağlığını Şekilleyen Deneyimleri
İki çocukluk aynı olmasa da, bazı deneyimler türleri özellikle erkeklerin uzun vadeli zihinsel sağlığında etkilidir. Bu deneyimler her biri farklı psikolojik ayak izi bırakıyor ve bu ayak izi iyileştirecek ilk adımdır.
Duygusal Neglect
Duygusal ihmal, bir çocuğun duygusal ihtiyaçlarını rahatlık için aldığında, geçerlilik ve dikkat sürekli olarak önemsiz hale gelir. Aktif zararları içeren, ihmal, genellikle duygusal ihmali olan erkek, duygusal ihmali yaşayan erkekleri sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık ihmal etmedikleri hissidir.
Fiziksel ve Duygusal Kötüye Kötü
Fiziksel istismar - vur, tekmeleme, yanma, ya da diğer şiddet eylemleri - dünyanın tehlikeli olduğunu ve bakıcıların tehdit kaynakları olduğunu öğretir. Duygusal istismar sözlü saldırılar, aşağılamalar, tehditler ve sürekli eleştirileri içerir. Çocuklar için fiziksel istismar genellikle şiddet içermeyen bir erkeklik modelini güçlendirir. yetişkinler, istismar edilen erkekler, öfkeyle mücadele edebilir ve başkalarına güvenen, başka bir eleştiri oluşturabilirler.
Ebeveynlik Bağımlılığı
Bir ebeveynin alkol veya uyuşturucuların bir kaos ortamı yarattığı bir evde büyümek ve öngörülemeyenlik. Bu evlerde çocuklar genellikle yetişkin sorumlulukları erkenden alır - kardeşler için araba kullanmak, ev işlerini yönetmek ve "barışları korumak", ayrıca bir eğilim, hoşgörüsüzlük ve kronik hipervigilasyonları geliştirmek için risk altındadır.
Boşanma veya Ebeveyn Ayrılma
Bir ebeveynlerin ilişkisinin sonu, bir çocuğun üzüntü veya korkuyu ifade etmeden derinden istikrarsız olabilir, özellikle de bir ebeveynle çatışma, finansal gerginlik veya iletişim kaybı, özellikle de boşanmadan etkilenen erkekler, boşanmadan sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık, kendilerini ifade etmeden ve güvende hissetmelerini bekleyebilirler.
Bulpin ve Sosyal Isolation
Erkekler arasında Bulsun sık sık “erkekler çocuklar olacak” olarak reddedilir, ancak etkileri şiddetli ve kalıcıdır. Çocuklar zorbalıktan veya sosyal dışlamadan söz sahibi olan çocuklar, özellikle de beyin gelişimini değiştirecek olan korelasyon seviyelerini deneyimleyebilirler.
Yurt Şiddeti Tanık
Bir ebeveynin başka bir kişiye saldırmasına tanık oldukları evlerde yetişen çocuklar sadece gözlemci değildir - kendi sağlarında travma kurbanlarıdır. Yurtiçi şiddete karşı şiddet, hiperarous ve zor ilişkiler öngördüğü gibi, kliniklerin, erkeklerin zihinsel sağlık değerlendirmesini sağlamak için çok önemlidir.
Yetişkinlik içinde uzun süreli eşitsizlikler
Olumsuz çocukluk deneyimlerinin sonuçları yetişkinliğin kapısında durmuyorlar. yaşamın her alanından ayrılırlar: zihinsel sağlık, fiziksel sağlık, ilişkiler ve profesyonel çalışma. bu sonuçlar, erkeklerin mevcut mücadelelerinin geçmişte çok fazla köklere sahip olabileceğini anlamalarına yardımcı olabilir - ve bu etkili yardım mevcut.
Zihinsel Sağlık Bozuklukları
Çocukluk öyküsüne sahip erkekler, büyük depresif bozukluk, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, PTSD ve madde kullanımı bozukluklarını sık sık sık sık kadından farklı olarak sunar - sinir bozucu, risk alma ve fiziksel şikayetler yerine, üzüntüden daha yüksek oranlarda karşı karşıyadır - çocukluk travmasından göz ardı etmek öfkelenebilir, depresyondan kaynaklanan rahatsızlıklar, duygusal nüksiyet, kabuslar ve hipervigasyonlar. Birçok erkek çocukluk travmasını deneyimleyen, yanlış teşhisle, öfkeyle, risk almalı durumlarla karşı karşıya kalır.
İlişki Zorları
Güven, samimiyet ve iletişim her zaman ek deneyimler tarafından şekillendirilir.Soruşturucu veya mevcut olmayan bakıcılarla büyüyen erkekler, benzer şekilde mevcut olmayan ortaklara, çocukluk biçimlerini yeniden etkinleştirebilirler, ancak erkekler genellikle bağlılık, kıskançlık veya duygusal geri çekilme ile mücadele edebilir.
Altlama Kullanımı ve Ekleyici Davranışlar
Kendi tıbbileştirme, çözülmemiş çocukluk ağrısına ortak bir yanıttır. Erkekler alkol, uyuşturucu, kumar, oyun veya zor duygularla veya intrusive hatıralarıyla kaçmak için zor bir bağlantı gösterir. Araştırma, sadece ACE puanları ve daha sonra madde kullanımı bozuklukları arasında güçlü bir bağlantı gösterir.
Fiziksel Sağlık Sorunları
Çocukluktaki olumsuzluk stresi, vücudun stres yanıt sistemlerinin kronik aktivasyonunu tetikliyor, yetişkinlikte fiziksel sağlık problemlerine ev sahipliği yapıyor. Yüksek ACE puanları olan erkekler kalp hastalığı, diyabet, otoimmun hastalıkları ve kronik ağrıları geliştirmek daha da olasıdır. Bu bağlantı zihinsel sağlık durumunu vurgulamaktadır - ve travmaya müdahale etmek için erken müdahale - sadece daha uzun ve daha sağlıklı yaşamakla ilgili değil.
İyileşme ve Dayanıklılık
Çocukluk deneyimlerini yetişkin zihinsel sağlık için ilişkilendiren kanıtlar ikna edici olsa da, iyileşmenin mümkün olduğunu bilmek eşit derecede önemlidir. Beyin plastikliği - yaşamı değiştirmek ve adapte etmek - doğru destekle birlikte, erkekler yeni beceriler geliştiremez ve geçmiş tarafından dikte edilmeyen bir gelecek inşa edebilir.
Tedavi Interventions
Çocukluk travması ve onun retrospektif terapileri bilişsel-davıllı terapi (CBT), göz hareketi travmatik hafızaları ve yeniden işleme (EMDR), travma odaklı CBT, ve duygu odaklı terapiler, CBT erkekler, şu anki yaşamda nasıl oyun oynamaya devam ediyor - “Ben değersiz” veya “Ben kimseye güvenemem” – çocuklukta ortaya çıkan EMDR özellikle de zihinsel tedavilerin işlenmesi ve duygusal sorumluların azaltılması için etkili. Birçok erkek aynı zamanda psikodinamik terapiden de yararlanıyor.
Bağlantı ve Destek Gruplarının Gücü
İyileştirme izolasyonda gerçekleşmiyor. Destek grupları - erkekler için çocukluk travması hayatta kalmak veya ebeveynlik madde kötüye kullanılması veya keder gibi özel deneyimler için - başkalarına benzer mücadeleleri duymak utanç ve normalleştirmek için bir erkeğin kendi deneyim gruplarının bir araya gelmesini sağlıyor. Alkolik ve Dys işlevleri Aileleri Yetişkin Çocuklar Özelleştirilmiş programlar sağlıksız evlerde büyümenin etkilerini ele almak için. Geleneksel destek gruplarının korkutucu, online topluluklar veya akranlı girişimler nazik bir giriş noktası olabilir.
Duygusal Literacy geliştirmek
Birçok erkek öfke ve mutluluk ötesinde duygular için bir kelime öğretilmedi. Duygusal okuryazarlık - isim verme yeteneği, anlama ve tam bir duygu yelpazesi ifade etme - öğrenilebilecek bir yetenektir. Gazetecilik, dikkat uygulamaları ve bir terapistle çalışmak, erkekler duygusal kelimelerini genişletmelerine yardımcı olabilir. Vücut Puanı Devam Ediyor Bessel van der Kolk ve Boşlukta Koşu Jonice Webb, duygusal ihmal ve travmanın nasıl çalıştığını ve nasıl kurtarılacağını öngörür. Duygusal farkındalığın sadece zihinsel sağlığı geliştirir, aynı zamanda ilişkileri derinleştirir ve karar verme geliştirir.
Sağlıklı İlişkiler Yapın
İlişkiler hem yaralama hem de iyileşme kaynağıdır. Deneyimli çocukluk düşmanları olan erkekler duygusal olarak mevcut olan ortakları seçmeyi, iletişim ihtiyaçlarını doğrudan ve sınırları belirlemeyi öğrenebilirler. Çiftler terapisi, olumsuz etkileşim döngülerinin kırılması için yararlı olabilir.Kendi büyümeleri üzerinde çalışan diğer erkeklerle arkadaşlıklar karşılıklı hesap verebilir ve anlayış sağlayabilir.Bir erkeğin sosyal destek ağının kalitesi, esneklik örgütlerinin en güçlü tahmincisinden biridir. Psikoloji Bugünün sosyal destek merkezi anlamlı bağlantıları inşa etmek için rehberlik sunar.
Yaşam Tarzı Faktörleri ve Kendi-Care
Zihinsel sağlık için bütünsel bir yaklaşım, beslenme, egzersiz ve stres yönetimine dikkat etmeyi içerir. Düzenli fiziksel aktivite kaygı ve depresyon belirtileri azaltabilirken, dikkatli meditasyon sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Travma tarihi geldiğinde alkol ve diğer maddeler önemlidir. Erkekler aynı zamanda yaratıcı noktaları müzik, sanat veya konuşma yolları gibi keşfedebilirler. Dayanıklılık inşa etmek İyi refah yetiştirmek için pratik stratejiler sağlar.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Yetişkin erkeklerin zihinsel sağlığı üzerindeki çocukluk deneyimlerinin etkisi hem derin hem de anlaşılırdır. Erken muhaliflik, beyin, duygular ve ilişkiler, erkekler, yaşam boyu mücadelelerin anlamlarını hissetmeye başlayabilirler, bu iyi haber sadece hayatta olanları tanımaktır - ve bu da asla yardım etmek için geç değildir.