Becerilerimiz ve potansiyellerimiz hakkında derin bir şekilde, yaşamın zorluklarının nasıl ilerlediğini anlamak, zihniyetin psikolojik temellerine uymak ve nihayetinde onu destekleyen nörobilimleri incelemek ve son yıllarda psikolojik araştırmaların en dönüştürücü alanlarından biri olarak ortaya çıkmıştır.
Mindset Nedir? Kendi Başlangıcının Vakfı
Mindset, temel olarak yeteneklerimizi, zekamızı ve büyüme potansiyelini algıladığımız inanç ve tutumların koleksiyonunu temsil ediyor. Carol Susan Dweck, Lewis ve Virginia Eaton'da Psikoloji Bölümü'nde çalışan Dr. Kolektif, motivasyon ve zihniyet üzerine yapılan öncü çalışmalarıyla tanınıyor.
Bir büyüme zihniyeti insan kapasitelerinin sabit olmadığı inancıdır, ancak zamanla geliştirilebilir ve zihniyet araştırması insan davranışını etkilemenin bu tür inançların gücünü inceler. Bu kavramsal çerçeve, eğitim, iş performansı, ilişkiler ve kişisel gelişim için derin etkiler vardır.
İki İlk Zihinsel
Dweck'a göre, bireyler, yetenekten gelenin kapalı görüşlerine göre sürekli olarak yerleştirilebilir; doğuştan gelen yeteneklere dayanan başarılarının “sonsuz zihniyet” teorisine sahip olduğu söylenir.
- Sabit Zihinset: Sabit bir zihniyet öğrencisi temel yeteneklerini, zekalarını, yeteneklerini, sadece sabit özellikleri vardır. Bunlar belli miktarda ve bu, ve sonra onların amacı tüm zaman akıllı görünmek ve asla aptal görünme eğilimindedir. Bu zihniyetle bireyler, sınırlamalarını açığa çıkarabilir, engellerin karşı karşıya kaldığı zaman, meyvesiz bir geri bildirime sahipler ve başkalarının başarısıyla tehdit altında kalabilirler.
- Büyüme Zihinset: Bir büyüme zihniyeti öğrencileri yeteneklerinin ve yeteneklerinin çaba, iyi öğretim ve kalıcılık yoluyla geliştirilebileceğini anlarlar. Bir büyüme zihniyeti ile ilgili zorluklar, geri dönüşlerin karşısında devam etmek, başkalarına yönelik yol olarak bakış açısını öğrenmek ve ilham bulmak.
Davranışlarda Nasıl Zihinsel Manifest
Dweck'a göre, bireyler kendi zihniyetinin farkında olmayabilir, ancak zihniyetleri hala davranışlarına dayanarak ayırt edilebilir, özellikle başarısızlıklarına tepkilerinde belirgin olabilir. Bu bilinçsiz etki, özellikle güçlüyü yaratır - kritik anlarda seçimlerimizi ve tepkilerimizi şekillendirir.
Dweck, sabit başlangıç bireyleri korku verici başarısızlık olarak tanımladı çünkü temel yetenekleri üzerinde olumsuz bir ifade, büyüme zihniyeti bireyleri pek fazla düşünmezler veya korku başarısızlıklarını fark etmiyorlar çünkü performanslarının geliştirilebileceğini ve öğrenmelerinin başarısız olabileceğini fark ediyorlar.
Zihinset Arkasındaki Nörobilim: Beyin Plastikliğini Anlayın
Büyüme zihniyeti için bilimsel temel nöroplastikitede yatıyor - beyinin yaşam boyunca değişme ve uyum sağlama konusunda olağanüstü bir yeteneği. Bu keşif insan potansiyelini anlamamıza ve büyüme zihniyeti kavramı için biyolojik geçerliliği sağlıyor.
Nöroplastiklik nedir?
Nöroplastiklik, aynı zamanda sinir plastik veya beyin plastikliği olarak da bilinir, yapısını, işlevlerini veya bağlantılarını yeniden organize ederek bir süreçtir. İyi bir tanım, "süresel veya extrinsic stimuli'ye yanıt verme yeteneğini değiştirmek"tir.
Nöroplastiklik, sadece çocukluk döneminde ortaya çıkmak için nöroscientists tarafından düşünülmüş, ancak 20. yüzyılın sonunda yapılan araştırmalar, beyinlerin çoğunun yetişkinliğe maruz kaldığı yönünde birçok yönü gösterdi.Bu paradigma değişimi, eğitim, rehabilitasyon ve kişisel gelişim için yaşam boyu derin etkiler göstermiştir.
On yıllardır, bilim adamları beyin yapısını çocukluktan sonra sabitlenmiş olduğuna inanıyordu. Fonksiyonel görüntüleme ve yeni araştırma, beynimizin yetişkinliğe iyi bir şekilde uyum sağlamaya devam ettiğini göstermiştir. Bu değişim, "dikal bir beyin" modelinin beyin fonksiyonu ve zihinsel sağlığı anlayışımızı devrimleştirdi.
Nöroplastiklik ve Büyüme arasındaki bağlantı
Bir büyüme zihniyetinin sonu gerçekten nöroplastiklik kavramı tarafından haklı çıkabilir, bu da, sinir bağlantılarını öğrenme yoluyla değiştirme kapasitesidir. Bu biyolojik mekanizma, yeteneklerin çaba ve uygulama yoluyla geliştirilebileceğine inanmak için bilimsel rasyonel bir yaklaşım sağlar.
Nöroplastiklik ve büyüme zihniyeti arasındaki bağlantı, her iki kavramın da bireylerde büyüme için yetersizlik ve potansiyele vurguladığı gerçeğidir. bireyler bir büyüme zihniyeti benimsemekte olduğunda, öğrenmede daha büyük olasılıkla, yeni zorluklara devam ederler ve beyindeki bu davranışlar ve tutumlar, beyindeki nöroplastikliği teşvik eder ve yeni sinir bağlantıların öğrenme ve büyüme süreçlerinin gerektirdiği gibi.
Bir büyüme zihniyeti olan bir kişi, o ya da daha akıllı, daha iyi ya da daha yetenekli bir şey için sürekli çaba yoluyla elde edebileceğini düşünüyor - bu, nöroplastiklik bize tam olarak ne diyor. psikolojik inanç ve biyolojik gerçeklik arasındaki bu hiza kişisel dönüşüm için güçlü bir temel oluşturur.
Beyin Öğrenmeleri Nasıl Öğrenilir
Faaliyete bağlı plastiklik sağlıklı gelişim, öğrenme, hafıza ve beyin hasarı için önemli etkilere sahiptir. Her seferinde yeni bir şey öğrenir, bir beceri uygular veya zor materyalle uğraşırsak, beyinlerimiz fiziksel olarak hücresel düzeyde değişir.
Nörobilimde önemli sayıda çalışma, öğrenme sırasında, yeni interneuronal sinapslar oluşturulabilir veya kullanılan sinapslar ortadan kaldırılabilir. Bu dinamik sinaptik formasyon süreci ve pruning, beyinin gelişmiş performans için sinir ağları optimize etmesine izin verir.
Nörobilimciler artık nöroplastiklik kapasitesinin yaşla ilişkili olmadığını kabul ediyorlar - insan beyni, yaşam boyu değişme yeteneğine sahiptir. Ancak, gelişmekte olan bir beyin pasif maruz kalma ile uyumlu yapısal değişikliklerle geçebilirken, yaşlı yetişkinler kasıtlı olarak stimuli ve deneyimlerle ilgilenmeye ihtiyaç duyar (örneğin okuma, sosyalleşme veya öğrenme gibi).
Araştırma Kanıtı: Mindset Hakkında Bize Ne Anlatıyor
Araştırmanın on yılları, çeşitli sonuçlar üzerinde zihniyetin etkilerini inceledi, akademik başarıdan iş performansına kadar. Bu kanıt tabanını anlamak, hem güç hem de zihniyet müdahalelerinin sınırlamalarına yardımcı olur.
Mindset ve Akademik Performans
Öğrenciler zihniyetleri – yeteneklerini nasıl algılarsa – motivasyonlarında önemli bir rol oynadılar ve başarılarını artırmak için istihbaratlarının geliştirilebileceğine inanan öğrenciler (gelişmiş zihniyet) istihbaratlarının sabit olduğuna inandıklarını biliyorlardı (bir sabit zihniyet).
Dweck'in çalışmaları, öğrencilerin sabit bir zihniyetle sürekli olarak dışlayıcı bir öğrenci olduklarını gösteriyor. Bu performans avantajı çeşitli eğitim bağlamları ve konu alanları arasında görünür, ancak etkiler büyüklüğü öğrenci özelliklerine ve koşullara bağlı olarak değişir.
Nöroplastiklik öğreterek bir büyüme zihniyetinin motivasyon, başarı ve beyin aktivitesi üzerinde genel olumlu bir etkisi olduğunu ortaya koyar. Sonuçlar aynı zamanda bu müdahalenin özellikle matematik başarısı ile ilgili olarak daha faydalı olduğunu ortaya koyar (g= 0.78.) Bu bulgu, akademik zorluklarla karşı karşıya kalan öğrenciler için özellikle değerli olabileceğini göstermektedir.
Öğretmen Mindsets'in Rolü
Zihinset sadece öğrencilerin masaya getirdikleri şey hakkında değil: Öğretmenlerin zihniyetleri de bir fark yaratıyor. eğitimcilerin öğrenci potansiyeline sahip oldukları inançlar bazen beklenmedik şekillerde öğrenci sonuçlarını önemli ölçüde etkileyebilir.
150 bilim, teknoloji, mühendislik ve matematik (STEM) profesörler ve 15,000 öğrenci, Elizabeth A. Canning (Washington State Üniversitesi), APS Fellow Mary C. Murphy (Indiana University), ve meslektaşları, sabit bir özellikte bulunan sınıf öğrencilerinin, bir büyüme zihniyetiyle öğretildiği dersler olarak iki kat daha büyük bir ayrıma sahip olduklarını buldular.
Bu araştırma, öğretmen zihniyetlerinin sadece bireysel öğrencileri etkilemez – bir sistem seviyesinde eşitlik ve başarı boşluklarını etkileyebilirler. eğitimciler tüm öğrencilerin büyüme ve yeteneklerini geliştirebileceğine inandığında, bu büyümeyi destekleyen sınıf ortamları yaratırlar.
Zihinset Interventions ve Beyin Aktivitesi
Nöroplastiklik hakkında bilgi sahibi olan öğrenciler motivasyonda önemli gelişmeler gösterdi ve bu bulgularda nöroplastiklikin hem motivasyon hem de sinirsel olarak ilişkili algılayıcılıkların (VLPFC), bu ilişkide merkezi bir değişken olarak ortaya çıktığını iddia ediyorlar.
Bu araştırma, zihniyet müdahalelerinin sadece inançlarını değiştirmediğini gösteriyor - aslında kendi kendini yönetme ve bilişsel kontrol ile ilişkili beyin aktivitesinin modellerini değiştirebilirler. Bu sinir değişiklikleri, hangi zihniyet etkileri ve performans yoluyla biyolojik bir mekanizma sağlar.
Öğrenme ve Geliştirme Üzerine Zihinsel Dönüşüm
Öğrenme sürecinin hemen her yönünü, geri bildirim ve geri bildirimlere nasıl tepki verdiğimize nasıl yaklaştığımızı düşündüğümüz zihniyet.Bu etkiler daha etkili öğrenme ortamları ve stratejileri yaratmamıza yardımcı olabilir.
Challenge-Seeking Davranışı
Araştırma, öğrencilerin büyüme zihniyeti olduğunda, kendilerini meydan okumaları daha olasıdır ve daha güçlü, daha dirençli ve yaratıcı problem çözücüler haline gelebileceğine inanıyor. Bu zorlukla kucaklaşabilmenin en derin öğrenme ve beceri gelişimi için çok önemli olduğunu.
Büyüme zihniyeti öğrenme için güçlü bir tutku yaratıyor. "Neden büyüme zihniyetinin ortaya çıktığını ve üzerinde zaman harcıyorsunuz" Dweck, “kendini daha iyi hale getirebilseydin ve buna bağlı kalabilme tutkusu, hatta (veya özellikle de) büyüme zihniyetinin ortaya çıkmasıdır.
Temsil ve Başarısızlık
zihniyetin en önemli etkilerinden biri, bireylerin geri çekilmeye ve başarısızlıklara nasıl tepki verdiğidir. Bir büyüme zihniyeti olan öğrenciler, eşitsizliklerin kanıtları olarak değil, öğrenme ve gelişme fırsatları olarak görmezler.Bu dayanıklılık, sabit başlangıç bireyleri pes etmeye zorlayabilir.
Büyüme zihniyetinde, başarısızlık acı verici bir deneyim olabilir. Ama sizi tanımlamaz. Bu, ele alınacak bir problem ve öğrenilir. Bu başarısızlıktan dolayı onu, gelişim için değerli geri bildirimlere dönüştürme tehdidinden kaynaklanır.
Çaba ve Başarı
Çaba ve başarı arasındaki ilişki, farklı zihniyetlerin lensi aracılığıyla temel olarak farklı görünüyor. Bir büyüme zihniyeti ile bu çabanın ustalık için yol olduğunu anlar, sabit bir zihniyetle olanlar sınırlı yetenek kanıtı olarak çaba gösterme ihtiyacını görebilirler.
Ancak, bir büyüme zihniyeti sadece çabayla ilgili değildir. Dweck, ortak bir yanlış anlamanın, büyüme zihniyetinin “sadece çabayla ilgili olduğu” olduğunu yazdı. Elbette, öğrenciler için çaba sadece çaba önemlidir, ancak yeni stratejiler denemek ve sıkıştıklarında diğerlerinden giriş aramak zorunda.
Bu nuanced anlayışı önemlidir. Sadece stratejiye dikkat etmeden çabayı pragmatik, öğrenme ve gelişme, Dweck'in “kendi büyüme zihniyeti” olarak adlandırdığı şeye yol açabilir - gerçekten alt inanç ve davranışları kucaklayan büyüme ilkelerine dudak hizmeti ödeme.
Goal Orientation
Değerlendirme edilen beş inanç, çocukların öğrenme hedefleri ve tercih ettikleri zorlu görevler için tercih edilen hedeflerle ve zor görevler için tercih edilen hedeflerle ilgiliydi. Yaş için ayarlama yaparken bile, büyüme zihniyetleri olan çocuklar öğrenme hedeflerine ve tercih edilen zorlu görevlere yönelik olarak odaklanmıştı; yeteneklerin tercih edilen performans hedeflerine inandığı çocuklara.
Öğrenme hedefleri, yetkinlik ve yeni becerilere odaklanırken, performans hedefleri başkalarının yeteneklerini ve bilgilendirilmesini vurgularken, büyüme zihniyeti bireyler doğal olarak daha derin bir ilişki ve daha sürdürülebilir motivasyonu destekleyen amaçlara odaklanır.
Bir Büyüme Zihinsetini Etkileyen Stratejiler
Bir büyüme zihniyeti geliştirmek bir zaman olayı değildir, ancak bilinçli çaba gerektiren devam eden bir yolculuk, kendini farkındalık ve uygulama. Aşağıdaki stratejiler bireyleri zorluklara ve öğrenmeye yönelik bir büyüme odaklı yaklaşımı geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Kendini Yeniden Uygulama ve Bilinçlendirme ve Bilinçlendirme
Bir büyüme zihniyeti geliştirmek için ilk adım şu anki zihniyet modellerinizin farkında olmaktır. Düzenli olarak yeteneklerinizle ilgili düşüncelerinizi ve inançlarını yansıtacak şekilde, özellikle zorlu durumlarda.Belirli düşünmede bulunduğunuzda, “Ben sadece bu konuda iyi değilim” veya “Bunu asla yapamam.”
Öğretmenler olarak, hepimiz büyüme ve sabit zihniyetlerin bir kombinasyonunun olduğunu kabul etmeliyiz. Dikkat edin ve geri dönüşlere nasıl tepki verdiğinizi unutmayın: düşüncelerinizi gözlemleyin ve öğrencilerinizle aynı şeyi yapmadan önce onlarla çalışmayı deneyin.Bir büyüme zihniyetine geçiş, sabit başlangıç düşüncelerimiz ve eylemlerimizle temasa geçmeyi gerektirir.
Sabit başlangıç yanıtlarını tetikleyen durumları takip etmek için bir gazete tutun. Hangi koşullar savunmayı, tehdit altında olduğunuzu veya pes etmeye eğilimli olduğunu düşünüyor? bu tetikleyiciler yanıt kalıplarınızı değiştirmek için ilk adımdır.
Fırsatlar Fırsatlar Olarak Yeniden
Bilinçli bir şekilde, kendi imajınıza tehditlerden ziyade büyüme fırsatları olarak zor durumlar yeniden çerçevelemek için çalışır. "Bu benim için çok zor," diye düşünmek ve büyümek için bir fırsat." Bu basit bilişsel reframing motivasyonunuzu önemli ölçüde etkileyebilir ve devam edebilir.
Bir kişisel mantra veya büyüme odaklı düşünceyi güçlendiren hatırlatma oluşturun. Bazı örnekler "Ben bunu henüz yapamam," "Bayanlar öğrenmeme yardımcı olur" veya "Effort ustalığa giden yoldur."
Set Learning-Focused Goals
Hedef odaklı süreçleri öğrenmek için performans tabanlı sonuçlardan gelen yaklaşımınızı değiştirin. "Bu sınıfta bir A alın" veya "Bu alanda problem çözme becerilerimi geliştirmek" gibi bir hedef belirlemenin yerine.
Daha küçük, yönetilebilir öğrenme hedefleri. Sadece son sonuçlardan ziyade ilerleme ve gelişmeyi kutlayın. Bu yaklaşım motivasyonu korumak ve olumlu takviye için daha sık fırsatlar sağlar.
Embrace ve Başarısızlıktan Öğrenin
Başarısızlık ve geri dönüşlerden öğrenmek için sistematik bir yaklaşım geliştirir. Bir şey planlandığı zaman, doğal yeteneklerinizle ilgili yapmaya hazır olmaya direnmeye yardımcı olur. Bunun yerine, hangi stratejilerin ne olduğunu analiz edin: Bu deneyimden başka ne öğrenebilirsin?
Bir "failure özgeçmişi" veya "öğrenme günü" oluşturun ve onlardan öğrendiği derslerden alınan notları normalleştirmeye yardımcı olur.Bu uygulama öğrenme sürecinin bir parçası olarak başarısızlığı normalleştirmeye yardımcı olur ve büyümenizin rekorunu zamanla sağlar. Birçok başarılı birey, başarılarına en sonunda katkıda bulunan önemli öğrenme deneyimlerini krediler.
Seek ve Act on Feedback
Öğretmenlerden, mentorlardan, akranlarından ve meslektaşlarından yapıcı geri bildirimler ara. Değerinizin yargısı olarak değil, geliştirmek için yardımcı olabilecek değerli bilgiler olarak.Haziranlık alırken, savunmaya veya mazeretlere direnmeye veya karar vermeye devam edin.
“Bir şeyi geliştirmek için yapabileceğim bir şey nedir?” veya “Bir sonraki gelişmeye ne odaklanacağım?” gibi özel soruları sorma alışkanlığını geliştirir ve gelişim için uygulanabilir bilgiler sağlar.
Etkili Öğrenme Stratejilerini Geliştirmek
Büyüme zihniyeti etkili öğrenme stratejileri ile birleştirildiğinde en etkilidir. Araştırma, sadece geliştirmenize inanabileceğinize inanarak yeterli değildir - aslında öğrenme ve beceri geliştirmeyi kolaylaştıran stratejilere ihtiyacınız vardır.
Uzaylı tekrar gibi farklı öğrenme teknikleri ile deney, aktif hatırlama, elaborative sorgulama ve interleaving. Hangi stratejilerin farklı bağlamda sizin için en iyi çalıştığını düşünün. Yeni yaklaşımlara çalışma ve denemeye istekli olun.
Bir Büyüme-Oriented Çevre
Büyümeyi ve öğrenmeyi destekleyen insanlarla kendinizi çevreleyin.Profesyonel yeteneklerin üzerinde değer, öğrenme ve geliştirme konusunda mentorlar, akranları ve topluluklara bakın. sosyal çevre, zihinsel olarak, büyüme odaklı değerleri güçlendiren ilişkileri ve toplulukları önemli ölçüde etkiler.
Öğrenme hedeflerini ve diğerleriyle ilgili zorlukları paylaşın. Bu, sorumluluğu ve teşvik fırsatları yaratır. Üyelerin birbirlerine büyüme ve gelişimleri desteklediği bir öğrenme grubuna katılma veya katılmaları sağlar.
Büyüme-Oriented Language
Kendiniz ve yeteneklerinizle konuşurken kullandığınız dili dikkat edin. Sabit-mindset dilini büyüme odaklı alternatiflerle değiştirin. "Ben matematikte iyi değilim" deneyin "Ben matematik becerilerini geliştirmek için çalışıyorum."
“Oğraf” kelimesi, özellikle bir büyüme zihniyetini güçlendirmekte güçlüdür. Mevcut sınırlamalar hakkında açıklama yapmak, onları çaba ve zaman ile değiştirebilecek geçici devletlere kalıcı yargılardan dönüştürmektir.
Educators in Fostering Growth Mindset
Educators, öğrencilerin zihniyetlerini şekillendirmede ve büyüme ve geliştirmeyi destekleyen öğrenme ortamları oluşturmada önemli bir rol oynamaktadır. Educators öğrencilerin zihniyetine büyük bir etkiye sahip olabilir.
Bir Büyüme Riski
Öğretmenler, zorluklar, başarısızlıklar ve büyüme deneyimleri dahil olmak üzere kendi öğrenme yolculuklarını açıkça paylaşmalılar. Öğrenciler öğretmenlerinin zorluklarla kucakladığını, hataların öğrenilmesini ve bu davranışları normalleştirip büyüme zihniyetinin sadece bir konsept değil, bir canlı uygulama olduğunu gösterir.
Kendi öğrenme mücadelelerinizin hikayelerini ve onları nasıl aşırı sayın. Bir şey bilmiyorsanız ve öğrencilerin yeni bilgi veya becerileri öğrenme konusunda nasıl gittiğini göstermeyi kabul ederek şeytan kırılganlığı. Bu modelleme, büyüme zihniyeti hakkında açık bir talimattan daha güçlüdür.
Süreç-Kuranlı Öfke ve Geri Bildirim
Çocuklar öğrenmeye yol açan süreçte yoğunlaşırlar (çok fazla çalışma veya yeni stratejiler gibi) bir büyüme zihniyeti ve yararları teşvik edebilir. Öğrencilere geri bildirim verirken, kullandıkları stratejilere odaklanır, yatırım yaptıkları çabaya odaklanır ve doğuştan yeteneği veya istihbaratı yerine yaptıkları ilerlemelere odaklanırlar.
“Sen çok zekisin!” diye demeye çalış "Bu konuda gerçekten zor çalıştığını görebiliyorum" veya "Burada kullanılan strateji çok etkiliydi."
Bu tür geri bildirimler, öğrencilerin başarılarının sabit özelliklerden ziyade çaba ve strateji gibi kontrol edilebilir faktörler sonucu olduğunu anlamalarına yardımcı olur. Ayrıca, davranışların devam etmesi veya değiştirilmesi hakkında daha fazla eylemsel bilgi sağlar.
Güvenli Bir Öğrenme Çevresi Oluşturun
Hataların kaçınılması için değerli öğrenme fırsatları olarak gördükleri bir sınıf kültürü. Explicitly öğrencilere hata yapma fırsatları normal ve gerekli bir öğrenme parçası olduğunu öğretmektedir. Öğrencilere hatalarını paylaşmaları ve onlardan öğrendikleri şeyleri paylaşmaları için fırsatlar oluşturun.
Risk alma ve deneyi destekleyen normlar oluşturun. Çabayı kutlayın ve hatalardan öğrenme. Öğrencilerin sürekli yeteneklerini ispatlamaları gerektiğini düşündükleri rekabetçi ortamlar yaratmaktan kaçının. Bunun yerine, kişisel büyümeyi ve ilerlemeyi vurgulayın.
Beyin ve Nöroplastiklik Hakkında Öğretin
Açıklamalı olarak öğrencilere nöroplastiklik ve beyin öğrenme yoluyla nasıl değiştiğini öğretin. Bu bilgi, zeka ve yeteneklerin sabit olmadığını anlamalarına yardımcı olur, ancak çaba ve uygulama yoluyla geliştirilebilir. Bu bilgi büyüme zihniyeti inançlar için bilimsel bir temel sağlar.
Öğrendiğimizde nöronların yeni bağlantıları nasıl tanımladığını açıklamak için yaş-appropriate malzemeleri kullanın, pratikte sinir yolları nasıl güçlendirilir ve beyin yaşamın boyunca nasıl gelişmeye devam eder. Bu anlayış, özellikle akademik olarak mücadele eden öğrenciler için güçlendirilebilir ve yetenekleri hakkında içselleştirilmiş sabit-sonrası inançlara sahip olabilir.
Bütünleşmenin Zihinset Dili
Büyümeyi ve öğrenmeyi teşvik eden dil tutarlı bir şekilde kullanır.Eğitiminiz boyunca büyüme odaklı alternatiflerle sabitlenmiş dil. "akıllı" veya "talented" olarak etiketlemek yerine, çabalarını, stratejilerini ve ilerlemelerini tarif eder.
“Hala değil” veya “failed” gibi cümleleri kullanın. Bir öğrenci “Bunu yapamıyorum” diyor, “Bunu yapamıyorsunuz, ancak oraya ulaşmak için ne öğrenmeniz gerektiğini anlayın.
Tasarım Challenging ve Destekleyici Öğrenme Deneyimleri
Uygun bir şekilde zorlanan öğrenme deneyimleri oluşturun – çaba ve büyüme gerektirecek kadar güçlü ama ezici olduğu kadar zor değil. Bu "sweet spot", sık sık sık proximal geliştirme bölgesi olarak adlandırılır, en önemli öğrenme gerçekleştiği yerdir.
Öğrencilerin zor görevlerle başarılı olmalarına yardımcı olmak için scaffolding ve destek sağlayın. Yavaşça öğrencilerin yetkinlik geliştirmelerini sağlamak, kendi çabaları aracılığıyla zor materyalin memnuniyetini deneyimlemelerine izin vermek.
Adres Misconceptions and Implementation Pitfalls
Öğretmenler veya ebeveynler ne zaman olursa olsun, bir büyüme zihniyeti iddia edelim, ancak son araştırmalarda Kathy Liu Sun, bir büyüme zihniyetini destekleyen birçok matematik öğretmeni olduğunu ve hatta orta sınıf matematik sınıflarında “growth zihniyeti” söylediklerini söyledi.
Bu araştırma, gerçek uygulamaları ve inançları değiştirmeden büyüme zihniyeti hakkında konuşmak, hatta üretken olabilir. Öğretmenler büyüme zihniyet ilkelerine uyum sağlamak için kendi inançlarını ve uygulamalarını incelemelidir.
Dweck, öğretmenlerin sabit bir zihniyet üzerinde bir öğrencinin gözetimini suçlayabilmelerini endişelendiriyor. Öğretmenlerin büyüme zihniyetine yolculuklarını desteklemelerini ve kendi öğretilerinde benimsemelerini teşvik ediyor. Büyüme zihniyeti, öğrencilerin mücadelelerini suçlamanın veya öğrenmelerini engellemenin bir yolu olarak kullanılmamalıdır.
Sınıfın Ötesinde Zihinsel Bakış: Yaşamdaki Uygulamalar ve Çalışma
zihniyetle ilgili araştırmaların çoğu eğitim bağlamlarına odaklanmış olsa da, prensipler kariyer gelişimi, ilişkiler, sağlık ve kişisel büyüme dahil olmak üzere birçok yaşam alanına geniş bir şekilde uygulanır.
İşyerinde Zihin
Organizasyonlar, iş kültürü ve performansdaki büyüme zihniyetinin önemini giderek daha yenilikçi, işbirlikçi ve zorluklara sahip çalışanlara sahip olma eğilimindeler. Bu kuruluşlar, öğrenme fırsatları olarak başarısızlıkları ve çalışan gelişimine yatırım yapmayı tercih ediyorlar.
Liderler, eğitim ve geliştirme yoluyla organizasyonlarında büyüme zihniyetini teşvik edebilir, beceri inşa etme, süreç odaklı geri bildirimler vermek ve çalışanların risk alma ve hata öğrenme konusunda daha fazla bilgi edinmek için iş kültürü ve gelişimi hakkında daha fazla bilgi edinmek, iş yerinde kaynakları araştırmak ve geliştirmek için, çalışanların risk almayı ve psikolojik güvenlik yaratmak. İnsan Kaynakları Yönetimi Derneği.
İlişkide Zihinsel Bakış
Zihinset aynı zamanda ilişkileri nasıl yaklaştığımızı da etkiler. ilişkiler hakkında sabit bir zihniyete sahip insanlar uyumlulukın mevcut veya mevcut olduğuna veya mevcut olduğuna inanabilir, bu çatışmaların temel yetersizliklere işaret eder ve bu ilişkiler çalışmayı gerektirmez. ilişkiler hakkında bir büyüme zihniyeti olan ilişkiler, güçlü ilişkiler birlikte ilerlemenin, iletişimin ve birlikte zorluklarla birlikte çalıştığını anlamalıdır.
İlişkilerine büyüme zihniyeti uygulamak, çatışmaları birbirlerini daha iyi anlama fırsatları olarak görmek, ilişkinin becerileri geliştirilebileceğine ve zaman içinde iletişim ve bağlantı geliştirmeye istekli olmanın anlamına gelir.
Zihin ve Sağlık
Büyüme zihniyet ilkeleri sağlık ve sağlık için uygulanabilir. Genetik veya sabit özellikler tarafından belirlenen sağlık görüntülemeden ziyade, bir büyüme zihniyeti yaklaşımı, sağlık davranışları ve sonuçların tutarlı çaba ve öğrenme yoluyla gelişebileceğini kabul eder.
Bu perspektif, sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kaldığı veya daha sağlıklı alışkanlıkları geliştirmek için özellikle değerli olabilir.Rekreasyon setbacks yerine başarısızlıklar, bir büyüme zihniyeti olan bireyler onları stratejilerin en iyi şekilde çalışmasını ve bu yaklaşımı buna göre ayarlamalarını sağlamak için fırsat olarak görebilirler.
Zihinset Teorisinin Yaygın Yanlışları ve Eleştirileri
Büyüme zihniyeti popülerlik kazandıkça, birkaç yanlış ortaya çıktı ve teori bazı meşru eleştirilerle karşı karşıya kaldı. Bu sorunları anlamak etkili uygulama ve gerçekçi beklentiler için önemlidir.
Misconception: Büyüme Mindset Sadece Çaba Hakkında
Bir büyüme zihniyeti sadece çabayla ilgili değildir. Belki de en yaygın yanlış anlama, sadece çaba ile büyüme zihniyetini tehlikeye atmaktır.
Sadece öğrencilerin daha iyi stratejiler geliştirmelerine veya uygun desteği sağlamalarına yardımcı olmadan "daha zor" söylemelerini sağlamak, büyüme zihniyet ilkelerinin etkili bir uygulanması değildir. Etkili uygulama hem zihniyet hem de gerçek beceriler ve stratejilerin geliştirilmesine dikkat gerektirir.
Misconception: Herkes bir sabit veya büyüme Mindset
Belki de bir büyüme zihniyetinin gelişimini çok kolay yaptık. Belki de insanların bir zihniyete veya diğerine sahip olduğu hakkında çok fazla konuştuk, çünkü insanların karışımları olarak tasvir etmekten ziyade.In fact, çoğu insanın farklı alanlarda ve durumlar arasında değişen sabit ve büyüme zihniyet inançlarından oluşan bir karışımı var.
atletik yetenekleriniz hakkında bir büyüme zihniyetine sahip olabilirsiniz, ancak sanatsal yetenekleriniz hakkında sabit bir zihniyete sahip olabilirsiniz.Genel olarak büyüme zihniyetini kucaklayabilirsin, ancak stres altında veya özellikle zorlu durumlarla yüzleşen sabit bir düşünceye geri dönebilirsiniz.Bu karmaşıklığın gerçek kendini tanıma ve geliştirme için önemlidir.
Eleştiri: Replication Challenges
Bazı araştırmacılar zihniyet müdahale etkilerinin yeniden tanımlanması konusunda endişeler ortaya çıkardılar. Birçok çalışma olumlu etkiler buldu, diğerleri daha küçük etkiler veya etkiler buldular, özellikle büyük ölçekli uygulamalarda. Bu, hangi zihniyet müdahalelerinin en etkili olduğu koşullar hakkında önemli tartışmalara yol açtı.
Ancak, öğrenciler müdahale ile meşgul olduklarında bile, bir büyüme zihniyeti, okul kurumsal kültürünü ve öğretmenlerini ve akranlarını özellikle de aradıklarında kök altına almak için çok daha muhtemelydi.
Eleştiri: Misuse için Potansiyel
Eleştirmenler, büyüme zihniyetinin, bireyleri sistemsel problemler için suçlayabilmeleri veya gerçek engellerin başarılmasından kaçınmaları konusunda endişeler ortaya çıkardılar. Örneğin, öğrencilerin dezavantajlı arka planlarından, sadece karşılaştıkları gerçek engelleri görmezden gelmeleri gerektiğini ve eşit fırsatlar yaratmaları gereken sistemik değişiklikleri görmezden geldiğini söylediler.
Dweck devletler, “ Büyüme zihniyeti, onları saklamamak için yakın başarı boşluklarına yardımcı olmak amaçlandı” büyüme zihniyet ilkelerinin etkili uygulanması, sistem bariyerlerini ele almak ve uygun kaynakları sağlamak için çaba göstermeli.
Beyin Sağlığı ve Siniri Destekleme
Zihin önemlidirken, genel beyin sağlığını ve nöroplastikliği destekleyen uygulamalarla birlikte en iyi şekilde çalışır. Aşağıdaki yaşam tarzı faktörleri beyin değişimin ve öğrenme kapasitesini artırabilir.
Fiziksel Egzersiz Egzersiz
Fiziksel egzersiz - özellikle kardiyovasküler egzersiz - beyine kan akışını geliştirir ve beyin-derived nörotrophic faktörü (BDNF), nöroplastikliği ve bilişsel işlevi desteklemek için en güçlü yollardan biridir.
Aerobik egzersiz, nöroplastikliği teşvik etmek için kritik bir rol oynar, çünkü beyin büyüme faktörlerinin serbest bırakılmasını tetikler. "Vücuğa yönelik bakış açısından, beyin büyüme faktörlerinin aerobik egzersiz yaparken serbest bırakılmasını biliyoruz, bu yüzden kritik önem taşıyor."
Kalite Uyku
Uyku başka bir kritik faktördür: öğrenme sırasında yapılan nöronların gerçek güçlendirilmesi ve zayıflanması uyku sırasında sık sık meydana gelir. Hızlı göz hareketi (REM) uyku ve derin uyku, yeni bilgileri konsolide etmek için özellikle önemlidir, hafıza oluşumu ve sinir yollarını yeniden organize etmek.
Uykuyu öğrenmek ve nöroplastiklik için gereklidir. Yeterli uyku olmadan, beyin etkili bir şekilde yeni öğrenme veya güçlü sinir bağlantıları kuramaz. Için gece 7-9 saat boyunca kaliteli uyku optimal beyin fonksiyonunu desteklemek için.
Beslenme Beslenme Beslenme
Akdeniz diyeti daha düşük bir bilişsel düşüş riski ile ilişkilendirilmiştir. Bu diyet meyveleri, yeşil yapraklı sebzeler, tüm tahıllar, balıklar, bacaklılar, fındıklar ve ekstra zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar sağlar. Proper beslenme bina blokları ve enerji en iyi fonksiyon ve plastiklik için ihtiyaç duyar.
Yüksek yağlı, yüksek hacimli diyetler, BDNF ve nöroplastikliği azalttı. Aşırı şekerden kaçının ve işlenmiş yiyecekler de zihinsel açıklıklara katkıda bulunabilecek ve kötü beyin sağlığına katkıda bulunabilecek olan inflamasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Zihinsel Stimulation and Challenge
Zihinsel olarak zorlu aktivitelerde ilerlemek, nöroplastikliği teşvik eder ve bilişsel sağlığı destekler. Yeni beceriler öğrenmek, karmaşık problemleri çözmek, yeni bilgilerle meşgul olmak ve tüm beyin plastisitenizi dışlamak.
Anahtar, faaliyetlerin gerçekten zor olması gerektiğidir - otopilotda yapılabilecekleri çok kolay değil, ama ezici olduğu kadar zor değil. Bu en iyi meydan okuma seviyesi yeni sinir bağlantılarının oluşumuna ve mevcut olanları güçlendirmektedir.
Sosyal Bağlantı
Sosyal etkileşim ve anlamlı ilişkiler beyin sağlığını ve bilişsel işlevini destekler. Konuşmalarda işbirliği yaparak, başkalarıyla işbirliği yapın ve sosyal bağlantıları korumak genel beyin sağlığına katkıda bulunan zihinsel uyarı ve duygusal destek sağlar.
Sosyal izolasyon, aksine, bilişsel düşüşle bağlantılı ve sinirplastikliği azaltmıştır. Beyin sağlığına kapsamlı bir yaklaşımın parçası olarak anlamlı sosyal bağlantıları sürdürme ve geliştirmeden önce.
Stres Yönetimi
Kronik stres, etkili stres yönetimi stratejileri geliştirmek için hava kirliliğini ve bilişsel işlevini engelleyebilir - dikkatli meditasyon, derin nefes egzersizleri veya düzenli fiziksel aktivite gibi - hem zihinsel sağlık hem de beyin plastikliğini destekler.
Bazı stres motive edici ve hatta faydalı olabilirken, kronik veya ezici stres öğrenme ve hafıza formasyonunu müdahale eder. Stresi yönetmek için sağlıklı yollar optimal beyin fonksiyonunu korumak ve büyüme zihniyetini desteklemek için önemlidir.
Pratik Uygulamalar: Zihinset Bilimi Eyleme Ekle
zihniyet bilimi anlamak değerlidir, ancak gerçek güç, günlük yaşamda bu anlayışları uygulamaktan gelir. İşte büyüme zihniyet prensiplerini çeşitli bağlamlara entegre etmek için pratik yollardır.
Öğrenciler için
Öğrenciler, zor bir konuyla karşı karşıya kaldığı zaman, materyali daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecekleri konusunda zor bir konuyla karşı karşıya kalma konusunda bir öğrenme süreci olarak yaklaşarak büyüme zihniyet ilkeleri uygulayabilirler.
Çalışmanın ne olduğunu ve ne olmadığını düşünmekte olan bir çalışma rutini oluşturun. Görevleri tamamladıktan veya testlerden sonra, doğru veya yanlış aldığınız şeyleri analiz edin, ancak gelecekte benzer görevleri nasıl farklı bir şekilde inceleyebilirsiniz.En azından direniş yolunu seçmek yerine zor dersler ve ödevler ortaya çıkar.
Ebeveynler için
Kyla Haimovitz ve bir büyüme zihniyetini destekleyen birçok ebeveyn bulurum, ancak çocukların hatalarına yardımcı olduğu gibi tepki veriyor. Bu durumlarda, çocukların istihbaratları hakkında sabit bir zihniyet daha geliştiriyorlar.
Ebeveynler sadece büyüme zihniyeti hakkında söyledikleri şeyleri incelemeli, ancak çocukların mücadelelerine ve başarısızlıklarına nasıl cevap verirler. Model büyüme zihniyeti kendi öğrenme zorluklarınızı ve nasıl çalıştıklarını paylaşarak. çabaya, stratejilere ve gelişime odaklanın, çocuklar zorluktan ziyade problem çözme becerileri geliştirmelerine yardımcı olur.
Profesyoneller için
Profesyonel bağlamda, yeni beceriler ve yetenekleri geliştirmek için fırsatlar olarak büyüme zihniyetini takip ederek uygulamaktadır. kritik geri bildirim alırken, savunma olmaya teşvik etmeye karşı. yerine, soruları netleştirmek ve performansınızı geliştirmek için geri bildirimde bulunabileceğinizi düşünün.
Yeni yetenekleri öğrenmek veya yeni sorumluluklar almak için yeni bir başlangıç olmaya istekli olun. Öğrenme sürecinizi meslektaşlarıyla paylaşın, büyüme ve gelişmenin devam ettiği fikrini normalleştirmek, eşitsizlik belirtilerinden ziyade devam ediyor.
Liderler ve Yöneticiler için
Liderler, yetenekleri veya potansiyel hakkında küresel yargılar yapmak yerine belirli davranışlar ve stratejilerine odaklanan geri bildirimde bulunabilmektedir.
Takım üyelerinin risk almayı, hataları yapmayı ve onlardan öğrenmeyi rahat hissetmeleri psikolojik güvenlik yaratın. Kendi öğrenme hedeflerini ve zorlukları açık bir şekilde tartışarak model büyüme zihniyeti.Sadece sonuçları değil, aynı zamanda çabayı, öğrenme ve gelişmeyi kabul edin.
Mindset Research ve Uygulamanın Geleceği
Zihinsel araştırma, zihinsel müdahalelerin en etkili olduğu ve nasıl daha iyi anlaşılması için çalışan araştırmacılarla, etkililiği sürdürürken müdahaleleri ölçeklendirmeye devam ediyor ve zihniyetin öğrenme ve başarıyı etkileyen diğer faktörlerle nasıl etkileşime gireceğini daha iyi anlamaya devam ediyor.
Zihinsel araştırma, saha deneyleri ve yenidenplikasyon bilimi çağına girdi ve araştırmacıların ABD'de ulusal bir deney dahil olmak için güvenilir müdahaleler yaratmaya nasıl çalıştığını göstermek için daha fazla şey olduğunu sonucuna vardı. Yazarlar, bir çağın-köpekleme programının yeni akademisyenlerin nesillere nasıl jeneratif ve ilgili olduğunu göstermek için daha fazla şey olduğunu belirtti.
Gelecek araştırma, hangi zihniyetin davranış ve sonuçları ile mekanizmaları anlamak, hangi zihniyet müdahalelerinin en etkili olduğunu ve bireysel farklılıklar ve bağlamsal faktörler için bu hesabın daha fazla nuanced yaklaşımları geliştirmek için odaklanacaktır. Amerikan Psikoloji Derneği'nin Eğitim Kaynakları.
Ayrıca, zihinsel ilkeleri, sağlık, ilişkiler, örgütler ve sosyal konular da dahil olmak üzere yeni alanlara uygulamak için ilgi büyüyor. zihniyet anlayışımız derinleşirken, zihniyeti insan gelişimi ve performansı ile entegre eden daha sofistike uygulamaları göreceğiz.
Sonuç: Büyüme Yolculuğunu Embracing
zihniyet bilimi, insan potansiyelini ve öğrenme, başarı ve kişisel gelişimi etkileyen faktörlere güçlü öngörüler sunar. Araştırma, motivasyonumuzu, davranışımızı önemli ölçüde etkileyen ve sonuçlarımızı önemli ölçüde etkileyen şeyleri göstermektedir.Bu iki zihniyet, bir kişinin hayatının tüm yönleriyle önemli bir rol oynar; büyüme zihniyeti, daha az stresli ve daha başarılı bir yaşam sürmeye olanak sağlar.
Büyüme zihniyeti için biyolojik temel -neuroplastiklik - beynimizin yaşam boyunca değişme ve gelişme kapasitelerini koruduğunu teyit ediyor. Bu bilimsel geçerlilik, yeteneklerin çaba, etkili stratejiler yoluyla geliştirilebileceğine inanmak için zorlayıcı bir rasyonel hale getiriyor ve devam ediyor.
Ancak, zihniyet üzerinde dengeli ve gerçekçi bir perspektif korumak önemlidir. Büyüme zihniyeti, tüm sorunları çözen veya başarıyı garanti eden bir panacea değildir. Etkili stratejiler, uygun destek ve sonuçları etkileyen sistemsel faktörlere dikkat etmek yeterli değildir - aynı zamanda kasıtlı bir uygulama ile ilgilenmeniz gerekir, geri bildirim almak ve zorluklarla devam etmek gerekir.
Educators, yaşam boyu öğrenme ve başarı destekleyen özellikle önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, büyüme odaklı davranışları modellemek, süreç odaklı geri bildirimler sağlamak, güvenli öğrenme ortamları yaratmak ve nöroplastiklik hakkında öğretmek, öğretmenler, öğrencilerin yaşam boyu öğrenme ve başarı destekleyen inançlara ve davranışlar geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ancak, bu, sınıf uygulamaları ve etkileşimlerine ilişkin ilkeleri taklit etmek için büyüme zihniyeti hakkında konuşmak için gerçek bir uygulama gerektirir.
Bir büyüme zihniyetine giden yolculuk devam ediyor ve doğrusal değil. Hepimiz sabit odaklı inançlara ve davranışları zamanında değiştirmek için daha fazla bilgi ve davranışlara sahip olduğumuz alanlardan daha fazla haberdarız.
Bu öngörüleri kendi hayatınızda uygularken, büyüme zihniyetinin kendisini, sabır, kendi kendini ifade etmek ve kalıcılığı beklemek yerine küçük zaferler ve ilerlemeyi gerektiren bir süreçtir. Kendi öğrenme sürecinizi merak edin ve farklı yaklaşımlarla deneye istekli olun.En önemlisi, kendi imajlarınıza tehditlerden ziyade büyüme fırsatları kucaklayın.
zihniyet bilimi sonunda umut verici ve güçlendirici bir mesaj sunuyor: gelişim ve değişim için daha fazla kontrolümüz var, ancak inançlarımızın davranış ve sonuçlarımızı nasıl etkilediği ve bilinçli olarak büyüme odaklı inançlar ve uygulamaları birleştirerek, öğrenmemizi, başarımızı artırabiliriz.
Zorlu materyale sahip bir öğrenci olsanız da, öğrenci öğrenmesini, bir profesyonel yeni yetenekleri geliştirmek veya sadece kişisel büyüme yolculuğuyla ilgilenen biri, büyüme zihniyetinin ilkeleri değerli rehberlik sunar.Rekalahatları kucaklayarak, başarısızlıkları öğrenmek, geri bildirim almak ve zorluklarla devam etmek, yeteneklerinizi geliştirmek ve bir kez elde etmek için hedefler elde edebilirsiniz.
Kişisel gelişim ve psikolojik refah üzerine ek kaynaklar için, keşfedin Zihinsel YararlarAyrıca profesyonel ve kişisel büyüme için pratik araçlar ve teknikler sunuyor. Edutopia Sınıflarında büyüme zihniyet ilkelerini uygulamak isteyen eğitimciler için kanıt tabanlı stratejiler sağlar.