Impulsivity, ABD çocukların ve ergenlerin 3–17 yaşları ile karşı karşıya kaldığı en yaygın ve zorlu davranışlardan biridir ve dikkat çekici davranışlar günlük yaşamlarında sosyal etkileşimleri, akademik performansları ve duygusal refahı ve risk altındaki risklerin doğasını anlamakta ve diğer nörolojik koşullara yol açabilir.
Çocuklarda Gerçekliği Anlamak
Impulsivity, sonuçları düşünmek veya alternatif yanıtlar düşünmekten hızlı hareket etme eğilimine işaret eder. Impulse kontrolü, düşünmek ve hemen tepki vermek yerine, ve potansiyel tehlikeler göz önünde bulundurmak, çocukların duygularını, davranışlarını ve sosyal etkileşimleri yönetmesine yardımcı olmak için bir yanıt seçmektir.
DEHB, aşırı konuşmadan önce hareket eden bir nöro gelişimsel psikiyatri bozukluğudur, pervalite edici desenleri ile karakterize edilir; beyin gelişimi ve işlevindeki farklılıklardan kaynaklanır.
Impulsivity Arkasındaki Sinirbilim
Barkley tarafından kurulan DEHB'nin notu teorisine göre, DEHB'deki EF disfonksiyon dört alanda açıktır: davranışsal engellenme, çalışma hafızası, içsel konuşma ve duyguların kuralları, motivasyon ve akustik yetenekler, DEHB'de patolojik hastalıklara karşı sorumludur ve her yaştan boyunca Alzheimer'da yaygındır.
Bu yetenek yavaş yavaş yavaş beyin maturasyonuna bağlı olarak, özellikle de yönetici işlevini ve inhibitör kontrolünü yöneten prefrontal kortekt gibi alanlarda. prefrontal korteks, duygusal ve zihinsel içgüdülerin üzerinde kontrol yapmaktan sorumlu olan, iki yaşına kadar tam olarak geliştiriliyor ve genç çocukların neden doğal olarak sınırlı öz kontrol ve sabır ve tutarlı desteğin çocukluk ve ergenlik boyunca önemli olduğunu açıklıyor.
Çocuklar dürtü kontrolü ile mücadele eder, çünkü engellenmeden sorumlu beyin bölgeleri yavaş yavaş gelişir ve DEHB veya sensör işleme farklılıkları da dahil olmak üzere nörodiverjan çocuklar, giriş ve geçişleri yönetmek için daha fazla zamana ve desteğe ihtiyaç duyabilirler.
Impulsivity Daily Life'ı Nasıl Etkiliyor
Hiperaktivite, dürtüsellik, çaresizlik, çaresizlik, yetersizlik, inattention veya DEHB'li çocuklar dahil olmak üzere, okulda akranlarından daha olumsuz deneyimlerle yüzleşmek daha olasıdır, çünkü davranışları genellikle oturma, tamamlama görevleri, sessiz kalmak veya bağımsız olarak çalışmak gibi beklenen davranışsal normlara aykırıdır.
Davranışsal zorluklar da sosyal ve akademik çalışma ile müdahale edebilir, çünkü davranışsal zorluklarla birlikte öğretmenler ve akranlarıyla daha olumsuz etkileşimler deneyimleyebilir ve çalışmalarını organize etmek, dikkat etmek ve okul işi zamanında yapılan olumsuz bir geri bildirim döngüsü oluşturabilir.Bu zorluklar, çocukların sık sık sık eleştiri ve düzeltme aldıkları olumsuz bir döngü oluşturabilir ve bu da kendi saygınlığı ve duygusal disregülasyonu artırabilir.
Hem hiperaktif hem de etkisiz davranışların doğal bir sonucu olarak, DEHB'li çocuklar, ebeveynlerden ve öğretmenlerden çok fazla olumsuz dikkat alırlar ve aynı zamanda akranlarından reddedilme olasılığı daha yüksektir, belki de kesintiye uğrama gibi alışkanlıklar nedeniyle, kendi dünyalarında kaybolmak veya bu kalıpların tanınmasına yönelik ilk adımdır.
Impulsivity ve Duygusal Düzenleme arasındaki bağlantı
Son 15 yılda veya bu yüzden, duygu disregülasyonunun yaşamın en büyük günlerini ya da hayatlarının en kötü günlerini deneyimlemek için zor olabilecek duygusal tepkilere sahip olduğunu fark ettik.
Duygu disregülasyon riski, çocukların yoğun duygusal tepki gösterdiğinden ziyade, duygusal tepkilere karşı empatiye yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Çalışma hafızası, engellenme ve bilişsel esneklik, aynı zamanda yönetici işlevleri olarak da bilinir, bu da insanların düşüncelerini, duygularını ve eylemleri kontrol etmelerine olanak sağlayarak kendini de dahil eder.Bu yönetici işlevlerin bozulmadığı zaman, çocuklar sadece davranışsal dürtülerle mücadele eder, aynı zamanda günlük durumlara duygusal tepkilerini yönetmeye yardımcı olur.
Impulsiviteyi Yönetmek için Kapsamlı Stratejiler
Risk yönetimi, çevresel değişiklikleri birleştiren çok yönlü bir yaklaşım gerektirir, beceri inşa faaliyetleri, olumlu güçlendirme ve tutarlı destek. Aşağıdaki kanıtlara dayalı stratejiler, çocukların zaman içinde daha iyi dürtü kontrolü geliştirmelerine yardımcı olabilir.
1. Clear Kuralları ve Consistent Beklentileri Oluşturma
Çocuklar açıklığa kavuşturuyor, bu yüzden evde basit, tutarlı kurallar kurmak ve sonuçları sakin ve önceden açıklamak. Konsolosluk önemlidir, çünkü çocukların onlardan ne beklendiğini anlamalarına ve zor reaksiyonlara yol açabilecek karışıklığı azaltır.
Kurallar oluştururken, çocukların kolayca anlayabileceği basit, beton dili kullanın. “iyi olmak” gibi belirsiz yönergeler yerine, “daha önce konuşmadan önce elinizin altında” veya “dönüşüm için bekleme” gibi özel talimatlar sunar.
Basit, kolay takip edilen kurallar oluşturmak, konuşmalarını veya bir oyuncak koymak gibi başka bir şeyi ele almadan önce, kendi kontrollerini uygulamalarına yardımcı olabilir ve tam olarak ne bekleyeceğinizi bildiğinizde, bu beklentileri karşılamak için kendilerini daha iyi hazırlayabilirler.
2. Görsel Programları ve Cues kullanın
Görsel destek, çocuklar için olumsuzluk sorunları olan güçlü araçlardır. Grafikler, resim programları, zamanlayıcılar ve renkli kodlanmış sistemler, çocuklar günlük rutinler aracılığıyla rehberlik edebilir ve farklı durumlarda uygun yanıtları hatırlatabilir. Görsel cues özellikle iyi çalışır çünkü çalışma hafıza zorlukları için telafi eden dış hatırlatmalar sağlar.
Görsel yardımlar, duyguların sakin ve rasyonel bir şekilde işlemesine izin verildiğinde, motivasyon kontrollerinde güçlü araçlar olabilir.
Günlük aktivitelerin sırasını gösteren görsel programları oluşturmaya göz önünde bulundurun, rutin değişiklikler için çocukları hazırlamak ve çocukları harekete geçmeden duraklamaktan önce durdurmayı hatırlatıyor. Bu görsel destek, yapı ve tahmin edilebilirliği önemli ölçüde azaltabilecektir.
3.Kendi-Seçim Becerilerini Açıklamak
Başka becerilere, akademik veya sosyalliğe aynı şekilde kendini-bölgelendirme becerilerine yaklaşırız: bu beceriyi izole etmek ve uygulama sağlamak; bunu kasıtlı öğretim ve uygulama yoluyla geliştirebilecek bir yetenek olarak düşündüğünüz bir yetenektir.
Derin nefes alma, on sayma gibi teknikler veya stres topu kullanarak öğrencilerin duygusal olarak şarj anlarında sakinleşmesini ve yeniden kontrol etmelerine yardımcı olabilir ve duygularını dile getirmelerini teşvik edebilir, ayrıca duygusal farkındalığı ve öz-bölgelemelerini öğretirler.Bu stratejileri çocukların sakinleştiğinde öğretin, bu yüzden onları etkili bir şekilde öğrenebilirler.
“Kırk çiçeği, mumu uçurmak” gibi nefes almayı öğretmek, fidgets, ağırlıklandırılmış öğeler veya hareket molaları gibi duyusal araçları kullanmak ve kendinizi sakinleştirme stratejilerinizi kendiniz yapın.Çocuklar bu aynı stratejileri kullanarak yetişkinleri gördüklerinde, herkesin pratik yapması gereken bir ömür boyu beceridir.
4. Yönetilebilir Adımlara Dağ Görevleri
Sabah kapısı dışarı çıksa, erkanlığa neden olur, bir seferde bir adım atılır, ilk 7:15 tarafından giyinir ve bir kez kahvaltı için bir hedef zamanı belirlediler ve zinciri küçük adımlarla kırarak, kendini-bölgeleme becerilerini yönetebilir hale getirmelerini sağlarlar.
Büyük, karmaşık görevler, imkansızlık sorunları olan çocukları aşırı derecede aşabilir, kaçınmaya veya acele etmeye yol açabilir, daha küçük, eşdeğer adımlarla görevleri kırarak, çocukların bir sonraki adıma taşınmadan önce çok fazla fırsat sağlayabilirsiniz.
Kontrol listelerini, adım adım adım adım adım görsel rehberleri kullanın veya çocuklara çok adımlı görevlerin taşınmasına yardımcı olmak için sözlü olarak uyarılar. Her küçük adımın momentum ve güven inşa edilmesi için tamamlanmasını kutlayın.
5. Olumlu Dondurma ve Özel övgüler sağlayın
Dondurucu pozitif davranışları teşvik etmek için güçlü bir motivasyondur, çünkü dürtü kontrolü protesto etmek için övgü ve ödüller arzulanan davranışı güçlendirebilir, öğrencileri tekrarlamaları daha olasıdır ve öğrencileri kontrol edilen eylemlerle olumlu sonuçlar doğurmasına yardımcı olmak için sürekli olarak güçlendirin.
övüldüğü zaman, çocuğun iyi yaptığı şey hakkında özel olun. “iyi iş” gibi genel övgü yerine, “Ben şahsen konuşmanız için beklediniz. Bu, çocukların tekrarladığı davranışları anlamalarına yardımcı olur.
Uyarı kontrolü için aktiviteler kullanırken, her zaman ve ilerlemeyi kutlayın, bir çocuk olarak bekleme oyununa ilk kez ikinci kez tekrar tekrar yapamaz ve sonra bir sonraki birkaç kez daha fazla zaman yapamaz, ancak bu durumlarda ilerlemeyi temsil eder ve ilerlemeyi temsil eder.
Bir token ekonomisini veya ödül sistemini, çocukların dürtü kontrolü için puan veya jetonları kazandığını düşünün, bu ayrıcalıklar veya küçük ödüller için değiştirilebilir.Sistemin yaş-appropriate olduğundan ve bu ödüllerin sürekli olarak teslim edildiğinden emin olun.
6. Model Self-Control ve Duygusal Yönetmelik
Stres veya hayal kırıklığı ile uğraşırken kendini kontrol edin, çünkü çocuğunuz sizi gözlemleyerek birçok davranış öğrenir ve zor durumlarda kendini tanımlayan ve kendini kontrol ederken, çocuğunuz örneklerinizi takip etmeyi öğrenecektir.
Çocuklar yetişkin davranışları konusunda hevesli gözlemciler. Sinirli durumlarda sakin kaldığınızda, problem çözme stratejileri aloud kullanın ve sabır göster, çocuğunuzun kendi kendini düzenleme sürecine ilişkin güçlü bir model sunarsınız: “Şu anda kendimi hayal kırıklığına uğrattığım için, bu yüzden yanıt vermeden önce üç derin nefes alacağım.”
Ebeveynler veya öğretmenler yetersiz, uygunsuz davranışlar sakince ve onlara zaman verirken, çocuklar bu duruma cevap vermek için daha iyi yollar seçmeyi öğrenebilirler, geri bildirimlere ihtiyaç duydukları gibi, daha iyi seçimler yapmayı öğrenebilirler.
7. Bir Calm oluşturun ve Tahmin edilebilir Çevre
Çevre faktörleri, destekleyici veya dürtü kontrolüne destek veren önemli bir rol oynar. Consistent structure, rutinler ve besleyici ilişkiler kendini-bölgelendirmeye yardımcı olur. öngörülebilir rutinlerle organize edilmiş bir ortam yaratmak, çocuklar üzerindeki bilişsel yükü azaltır ve kendi kontrollerini kolaylaştırmak için daha kolay hale getirir.
Çocukların odaklanması gereken alanlarda dikkat edin, ev ödevleri veya yatak odaları gibi. Görsel klişeleri azaltın, limit arka gürültüyü azaltın ve çocukların boğulduğu yerlerdeki sessiz alanları yaratın.Sabah hazırlıkları için tutarlı günlük rutinler oluşturun, yemek zamanı, ödevler ve yatak zamanı, çocuklar ne beklemeyi bilir.
Duymak, fidget oyuncaklarla oynamak, sakin müzik dinlemek veya bazı nefes egzersizlerini yapmak gibi etkinlikler, otizmle birlikte çocuklar duyusal deneyimlerini düzenler ve davranışlarını daha iyi yönetebilir ve hatta evinizde sakinleştirmek için rahat bir sensör odası veya belirli bir alan oluşturabilirsiniz, çocuğunuzun duygularını düzenlemesine yardımcı olmak için.Bu ilke, sadece otizmle ilgili zorluklarla ilgili tüm çocuklara uygulanır.
8. Instri Physical Activity and Movement Breaks
Fiziksel aktivite, özellikle DEHB ile olan çocuklar için önemlidir. Düzenli egzersiz, aşırı enerji, odaklanma ve dikkat, ruh hali düzenler ve genel beyin sağlığını destekler.Rektör olarak görmek yerine günlük rutine hareket edin.
Ev ödevleri veya diğer sedentary aktiviteler sırasında sık sık hareket molaları sağlar. Kısa bir atlama Jacks, germe veya yürüyüşleri dikkati sıfırlayabilir ve huzursuzluğu azaltır. Vücut farkındalığı ve kontrolü gerektiren aktiviteler düşünün, yoga, dövüş sanatları veya dans gibi, her iki fiziksel fitness ve kendi kendine-bölgeleme becerileri inşa edebilir.
Yemek veya ev ödevi sırasında hala oturmaya mücadele eden çocuklar için, fidget aletlerini kullanmalarına izin verir, egzersiz toplarında otur veya yüksek çalışma yüzeylerinde durabilirsiniz.Bu konaklama tesisi, hala görev talep ederken fiziksel enerjiye yardımcı olabilir.
Kanıta dayalı Müdahaleler ve Programlar
Genel stratejilerin ötesinde, çeşitli spesifik müdahaleler çocukların daha iyi dürtü kontrolü ve kendi kendini yönetmesine yardımcı olmak için etkili bir performans göstermiştir.
Okula Dayalı Müdahaleler
Okul temelli randomize kontrollü denemeler, kombine DEHB'yi geliştirmekte, inattention, akademik performans ve sosyal becerilere sahip ve birincil okul ayarlarında teslim edilen daha etkili hale gelmektedir. Okul temelli müdahaleler DEHB (kombine) ile ilgili semptomları azaltmakta etkiliydi ve dışlama sorunları ve okul çağındaki sosyal becerileri geliştirmekte ve bu tür müdahaleler ikincil okul ayarlarına kıyasla daha etkili görünüyordu.
Etkili okul tabanlı yaklaşımlar genellikle sınıf davranışları yönetimi stratejileri, sosyal beceriler eğitimi, organizasyonel beceriler eğitimi ve bireyselleştirilmiş destek planları içerir. Ebeveynler ve öğretmenler arasındaki işbirliği, ev ve okul çevreleri arasında tutarlılık sağlamak için önemlidir.
Davranış Terapisi ve Ebeveyn Eğitimi
Davranış terapisi, bir kişinin davranışlarını değiştirmesine ve organizasyon ve tam günlük görevlerin düzenlenmesi veya okul çalışmasını sağlamak, sosyal becerileri öğrenme veya bir kişinin davranışını izlemesine yardımcı olur. Bilişsel davranış terapisi, bir kişinin dikkat ve konsantrasyon zorluklarının ve çalışma yeteneklerinin geliştirilmesine ve organizasyona odaklanması ve tamamlamasına yardımcı olur (örneğin, büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir adımlarla kırarak).
Ebeveyn eğitim programları, zorlu davranışları yönetmek için belirli teknikler öğretir, olumlu davranışları yeniden finanse eder ve destekleyici ev ortamları yaratır. Bu programlar, etkililiğini destekleyen güçlü kanıtlara sahiptir ve davranışsal zorluklarla çocuklar için önemli ölçüde iyi sonuçlar geliştirebilir.
Zihinsellik ve meditasyon herkes için iyidir, ancak özellikle de kendi kendine müdahale sorunları olan çocuklar için iyidir ve çocuklar için daha iyi antrenörler olmalarına yardımcı olmak için mevcut birçok ebeveyn eğitimi programı vardır ve yaşlı çocuklar için, diyalektik davranış terapisi (DBT) aynı zamanda sıkıntı tolerans ve duygu yönetmeliğine odaklanır.
Zihinsellik ve Meditasyon Uygulamaları
Zihinsel uygulamalar, çocuklara şu an yargı olmadan dikkat etmeyi öğretir, bu da onlara hareket etmeden önce dürtüleri fark etme yeteneklerini güçlendirebilir. Çocuklar için uygun basit dikkatlilik egzersizleri dikkatli nefes alma, vücut taramaları, dikkatli dinleme ve görüntüleyici.
Çok kısa uygulamalarla başlayın (1-2 dakika) ve yavaş yavaş çocukların beceri geliştirmesini sağlar. Dikkatli eğlence eğlencesi eğlenceli ve yaş-appropriate dilini kullanarak ve hareket veya sensör unsurları dahil ederek meşgul olun. Birçok uygulama ve online kaynaklar çocuk dostu dikkatli egzersizler sağlar.
Impulse Control Activities ve Oyunlar
Oyun tabanlı aktiviteler, düşük basınçlı ortamlarda dürtü kontrolü pratik yapmak için çocuklar için doğal, eğlenceli fırsatlar sağlar. Play, dürtü kontrolü oluşturmak için en etkili yollardan biridir, çünkü oyunlar bekleme, eğlenceli ve aşağıdaki kurallar, pratik eğlenceli ve düşük baskı yapmak, çalışma hafızasını güçlendirmek ve engellemek, tekrarlamak ve seçmek için fırsatları sağlamak ve başarı ile güven sağlamak.
Kendi Kontrolümü İnşa Eden Klasik Oyunlar
Red Light, Green Light, çocukları durdurmak ve vücutlarını yavaş hareket yürüyüş, hayal etmek veya ipucu kullanmak gibi hayvan hareketleri dahil olmak üzere, sözlü cues yerine renkli kartları güçlendirmeye yardımcı olur.
Dikkate değer dinleme, duraklamaları teşvik etmek için "Simon Says" gibi aktiviteler ve hedefli davranışları güçlendiren ekonomiler, akademik ortamlarda kendini kontrol etmeye yardımcı olur.Bu klasik oyunlar, çocukları dikkatli bir şekilde dinlemeyi gerektirir ve dürtü kontrolünün tüm önemli bileşenlerini takip eder.
Diğer etkili oyunlar, çocukların müzik duraklamaları sırasında hemen hareket etmeyi bırakmaları gerektiğini içerir; Anne, hangi izin vermeden önce izin talep edebilir; ve masa oyunları, turn-ing ve aşağıdaki kuralları içeren oyunlar seçin.
Bekle ve Sabır Etkinlikleri
balon aktivitesi, öğrencilerin balonlara sahip olduğunuzu söylüyor, ancak onları "sihirli kelimeler" demelerine izin verilmiyor, öğrencilerin yakınlarda duruyor ve sonra balonları her yerde havaya uçurur, birkaç saniye bekleyin ve sonra da balonları vurmalarına izin veriyor ve o zaman bu kadar çok dürtü kontrolü alıyor ve bu yüzden balonları popülistlere, bu tür iyi bir dürtü kontrol aktivitelerini onlara yapmak için.
Diğer bekleme aktiviteleri, çocukların küçük bir hediye açmadan önce ne kadar süre bekleyebilecekleri bir tedaviyi beklemesi ve çocukların hala artan zaman zamanları için tutmaları gereken "Marshmallow Test" oyunları içermektedir.
Güzel Motor Kontrol Oyunları
Jenga, her satırda üç blok katarak 54 blok inşa etmeyi içeriyor, sonra blokları bir seferde sadece bir el kullanarak dikkatlice ortadan kaldırıyor, hedef kule olmadan bir blok çıkarmak ve çocuğun kazanıp kaybetmesine yardımcı olacak.
Dikkatli, kontrollü hareketler, çocukların iyi motor becerileri inşa ederken fiziksel dürtü kontrolü uygulamalarına yardımcı olur. Diğer seçenekler de Operasyon, Pick-Up Sticks ve belirli talimatları takip eden bloklar veya LEGO setleri ile inşa eder.
Creative Expression Etkinlikler
Kaba figürleri veya resim yapmak gibi şeylerin tactile nişanı, ruh hali düzenlemesine yardımcı olabilir ve sanat da dikkatli olmak, duraklama ve duygusal devletler üzerinde düşünmek için bir yoldur, çünkü duygularını kelimelerle ifade edemeyen çocuklar, sanatla ifade edebilecek daha iyi bir başarı bulabilirler ve sanat eseri, öğrencilerin sağlıklı modalarda olumsuz duygularla uğraşmak için başka şeyler kullanarak kontrol edebilecekleri basit renkli kitapları kullanarak olumsuz duygularla başa çıkmalarını öğretebilir.
Sanat aktiviteleri, müzik, hikaye anlatımı ve dramatik oyun, kendilerini yaratıcı bir şekilde ifade ederken çocukların kendi kendini de dahil etme fırsatları sağlar. Bu aktiviteler, duygularla mücadele eden çocuklar için özellikle değerli olabilir.
Farklı Kalkınma Aşamaları için Yaş-Specific Strategies
Impulse kontrolü çocukluk ve ergenlik boyunca yavaş yavaş gelişir ve stratejiler çocukların gelişim seviyelerinden uyarılmalıdır.
Okul Öncesi Çocuklar (Ages 3-5)
Okul öncesi çocuklar (yüzde 3–5) basit kuralları takip etmeye başlıyor, ancak turn-ing ile mücadele ediyor ve erken ilkokul çocukları ( 5–7) bazı davranışları hatırlatmalarla durdurabilir, ancak bu yaş grubu için zorlaştırmayı geciktirmek, çok basit kurallara odaklanarak, sık sık sık hatırlatmalar ve yönlendirme sağlamak ve gerçekçi beklentileri devam edebilir.
Toddler bağımsız ve yetenekli hissetmek gerekir ve çocukların kendi ve diğerlerinin eylemlerini etiketlemelerine yardımcı olabilir, eylemleri tarif etmeyi öğrenmek, düşünceler ve kelimelerle duygular iyi bir dürtü kontrolüne sahip olmak için önemlidir. basit duygu kelimelerini kullanın ve çocukların duyguları fiziksel hislere ve davranışlara bağlar.
İlköğretim Çocuklar (Ages 612)
710 çocuk yaştan itibaren 2021'de yapılan bir çalışma, dürtü kontrolündeki büyük gelişmelerin 4 ila 5'e kadar ortaya çıktığını ve yaşla ilgili nörolojik değişiklikleri yansıtmadığını ve 1 ve 4 arasında gelişim nispeten istikrarlı olduğunu göstermiştir, kendi kendine özgü bir kapasitede bir sıçramadan önce gerekli olduğunu ima eder.
İlk yaşlı çocuklar için, daha karmaşık kendi adımlarını tanıtarak, açık problem çözme adımlarını öğreterek, bireysel ve grup aktivitelerini kullanarak ve yavaş yavaş bağımsız öz-bölgeleme beklentileri artırmak. Bu, kendi kendini ifade etmek, planlama ve sonuç tahmin gibi bilişsel stratejileri öğretmek için ideal bir zaman.
Okul çağındaki çocuklar, belirli bir problem çözme adımlarına iyi cevap verir ve uyarlanabilir ve öğretmenler ve ebeveynler basit ölçümlerle ilerlemeyi izleyebilirler: seans başına kesinti sayısı, atanan görevlerin tamamlanması veya bir çatışma sırasında sakinleştirme stratejisinin kullanılması, düzenli bir inceleme ve uyarlanabilir bir meydan okuma ile - zaman içinde işler biraz daha zor hale getirmek - beceri genelleştirme becerisine sahip olmak.
Adolescents (Ages 13+)
Adolescents, sosyal medya kullanımını yönetmek gibi gerçek dünya uygulamaları üzerinde çalışan kendi davranış planlarını oluşturmak ve bunları yürütmek için çalışan stratejileri seçmek için utanç ve motivasyonu azaltabilecek olan zorlukları anlamaktan faydalanıyor.
DEHB ile gençler, gereksiz, riskli davranışlarda bulunmanın daha muhtemel olduğunu, bu kritik bir zaman sürdürmenin ve beceri geliştirmesini sağlamak için daha büyük olasılıkla daha fazla risk altındalar ve gençler kişisel tetikleyicilerini ve etkili polis stratejileri belirlemelerine yardımcı oluyorlar.
Co-Occurring Koşulları ile Çocukları Destekleyin
Engelleyici zorluklarla birçok çocuk ek düşünceler gerektiren ko-kusur koşullara sahiptir.
DEHB-Specific Strategies
Çocuğunuz DEHB'ye sahipse, beyinleri dikkat, duygular ve öz-bölgelendirme söz konusu olduğunda farklı çalışır ve bu farklılıklar, DEHB'li çocuklar için onları durdurmak ve hareket etmeden önce düşünmek, sonuçları göz önünde bulundurmak için mücadele edebilir, çünkü DEHB beyinlerinin dürtülerini etkiler, odaklanmasını ve yönetme yeteneğini etkileyebilir.
DEHB olan çocuklar, tam olarak ne bekleyeceğini ve basit, kolay takip kuralları yaratarak, konuşmalarını veya bir oyuncak çıkarmadan önce bir oyuncak çıkarmalarını beklemek gibi, kendi kontrollerini uygulamalarına yardımcı olabilirler ve çocuğunuzun kuralları takip ettiğinde, iyi davranışları teşvik etmek için övgü veya küçük ödüller verebilirler.
Ek DEHB-sp özellikle stratejiler, zamanlayıcıları ve alarmları geçişler için kullanmayı, sözlülere ek olarak yazılı talimatları sağlayarak, hareket ve fidgeting için izin vermek, molalarla daha kısa seanslara girmeyi ve uygun bir tedavi planı parçası olarak ilaç almayı düşünün.
Autism Spectrum Bozuklukları
Otizmli çocuklar, özellikle de sinir bozucu veya boğulurken, birçok çocuk, eylemlerinin başkalarını nasıl etkilediğini anlamaz, aniden değişimle mücadele eder ve sensör aşırı yüklemeye güçlü tepki verebilir.
Otizmli çocuklar için, geçişler için ekstra hazırlık sağlar, davranışları öğretmek için sosyal hikayeler kullanın, adresi sensörli proaktif olarak, duygu tanıma ve düzenlemeyi açıkça öğretir ve bu nüfus için son derece tutarlı rutinleri korur.
Anksiyete ve Travma-Related Impulsivity
Kronik stres, kendini kontrol etmeye bağlı beyin devrelerini engelleyebilir. Deneyimli travmaya sahip olan veya kaygı ile mücadele eden çocuklar, güvensiz veya boğulmamaya yönelik bir yanıt olarak koruyucu davranışlar sergileyebilir.Bu çocuklar için öncelikle bina güvenliği ve güven, temel kaygı veya travmayı uygun terapi ile öğretmek, bu dürtüsel davranışlarla mücadele etmek için koruyucu cevaplar olabilir.
Erken şiddete tanık olan çocuklar, sinirsizliği, dikkatsizliği, yüksek derecede korkunç bir saldırganlık sergilemeye eğilimlidir ve çatışma ile karşı karşıya kaldığı zaman bu çocukların duygusal güvenliği ve eş-bölgelemelerine öncelik veren travmaya dayalı yaklaşımlara ihtiyacı vardır.
Collaborative Support System oluşturmak
Etkili bir dürtü yönetimi, bir çocuğun hayatındaki tüm yetişkinler arasında işbirliği gerektirir. Çok disiplinli bir çerçeve, tıbbi, psikolojik ve eğitim desteği ile birlikte, DEHB'nin tam spektrumunu ele almak için gereklidir, sonuçta etkilenenler için yaşamın kalitesini artırmak.
Home-School Cooperation
Günlük veya haftalık check-ins aracılığıyla ev ve okul arasındaki düzenli iletişim kurmak, paylaşılan davranış takip sistemleri, ayarlardaki tutarlı stratejiler ve sorunlar ortaya çıktığında karşılıklı problem çözme.Çocuklar hem ev hem de okuldan tutarlı mesajlar aldıklarında, daha hızlı ilerleme sağlarlar.
Öğretmenlerle başarılı stratejiler paylaşın ve sınıfdaki neyin işe yaradığını paylaşmalarını isteyin. Ayarları boyunca uygulanabilecek bir davranış planı oluşturun. Belirli davranışları takip etmek ve başarıları kutlamak için günlük bir rapor kartı veya iletişim logunu kullanmayı düşünün.
Sağlık Sağlayıcıları ile çalışmak
Kılavuz, duygusal veya davranışsal koşullar, gelişim koşulları ve fiziksel koşullar dahil olmak üzere ortak comorbid koşullarını taramayı önerir ve FDA onaylı ilaçların DEHB'ye tedavi edilmesini önerir ve birincil bakım sağlayıcının komplikasyonsuz koşullarda deneyim sahibi olmadığı konusunda tavsiye edilir.
Çocuğunuzun Pediatrik, psikiyatrist, terapist veya diğer sağlık sağlayıcıları ile açık iletişim kurun. Hangi stratejilerin çalıştığı ve hangi zorluklar devam ettiğini gözlemleyin. Davranış müdahalelerinin tek başına yetersiz olduğu kapsamlı bir tedavi planının parçası olarak ilaç dikkate alın.
İlaç ve terapi DEHB için en etkili tedavilerdir. Davranış stratejileri önemlidirken, bazı çocuklar beyin kimyasını düzenlemeye yardımcı olan ve öğrenmeleri için kendilerini-bölgelendirme becerilerini daha kolay hale getirir.
Zihinsel Sağlık Profesyonelleri
Çocukluk davranışsal zorluklarda uzman olan bir psikolog, danışman veya davranışsal terapist ile çalışmayı düşünün. Bu profesyoneller, çocuk için ebeveyn eğitimi, aile terapisi, iletişim ve ilişkileri geliştirmek ve belirli ihtiyaçları tanımlamak için değerlendirme sağlayabilir.
Çocuğunuzun dürtüsel davranışı daha ciddi ise, büyük riskler almak gibi, son derece agresif olmak veya genellikle tehlikeli durumlarda girmek, bu koşullarla daha şiddetli bir şey olduğu anlamına gelebilir, çünkü çocuk dürtü kontrolü sadece bir teşhis değildir, ancak kendi kontrolleriyle ciddi zorluklara yol açabilir ve Oppozisyon Bozukluk Bozukluk Bozukluk Bozukluk Bozukluk Bozukluk Bozukluk gibi ciddi davranışlar da içerebilir (CD), ve bu nedenle bu koşullarla birlikte çok zorlaşabilir.
Günlük Uygulama için Pratik İpuçları
Sürekli günlük yaşamda stratejileri uygulamak zor olabilir. İşte daha kolay hale getirmek için pratik ipuçları:
Küçük başlayın ve Yavaşça inşa edin
Her stratejiyi bir kez uygulamaya çalışmayın. Hedef ve bir veya iki stratejiyi denemek için tek veya iki davranış seçin. İlerleme gördüğünüzde, yavaş daha fazla strateji veya hedef ek davranışlar ekle. Impulse kontrolü bir yetenek değildir, bir kişilik özelliği değil ve çocuklar bunu pratik, ko-regülasyon ile güçlendirebilir ve destekleyici scaffolding.
Bilinçliliği korumak
Konsiyon mükemmellikten daha önemlidir. Her seferinde davranışlara cevap vermeye çalışın, sonuçlar ve ödüllerle takip edin, rutinleri mümkün olduğunca korur ve diğer bakıcılarla iletişim kurabilirler, herkesin aynı sayfada olmasını sağlamak için.
Calm Times
Strategies, çocukların sakin ve öğrenilmesi için bir yerde öğretilmelidir, çünkü krizde oldukları veya vücutlarının çok yavaş veya çok hızlı bir şekilde devam etmesi için sakin anlar kullanması gerekir.Süresel durumlar, değerlendirme beklentileri, rol oynama stratejileri farklı senaryolarda ne kullanmak için tartışın.
İnkaralar Ekleyin
Uyarı kontrolü yavaş yavaş ve bu gerilemelerin normal olduğunu unutmayın. Çocuğunuzun gelişim seviyesine, mevcut stres seviyelerini, gün (çocuklar genellikle yorgun veya aç olduğunda daha az kendi kontrole sahiptir), ve özel durum cezaları, dürtü kontrol becerilerini ve sıklıkla stresinizi artırmaz, bu da dürtü stratejilerinize, eş-bölgelemeye, öngörülebilir rutinlere ve gelişimsel olarak uygun beklentilere yol açar.
Kendinize dikkat edin
Engelleme zorluklarıyla bir çocuğa destek vermek yorucu olabilir. Kendi fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat ettiğinizden emin olun, diğer ebeveynlerden veya destek gruplarından destek almak, mümkün olduğunda mola verin ve kendi çabalarınızı ve ilerlemenizi kutlayın, sadece çocuğunuzun değil.
Hiçbir şey ebeveynin çalışmasını değiştiremez ve aile ortamının en önemli parça olduğu görülüyor. tutarlı, hasta desteği, çocuğunuzun kendi kendini yönetme yetenekleri inşa edeceği temeldir.
İlerlemeyi Takip Etmek ve Strategiess
Düzenli olarak stratejilerinizin çalışma ve gerekli düzenlemeleri analiz edip yapmadığınızı değerlendirin. Hedef davranışların basit kayıtlarını tut, frekans, yoğunluk ve bağlamı. Engelleyici davranışlar meydana geldiğinde desenlere bakın. Küçük gelişmeler kutlayın bile, ilerleme yavaş hissetmesi durumunda.
Öğretmenler ve ebeveynler basit ölçümlerle ilerlemeyi izleyebilirler: seans başına kesintiler, atanmış görevlerin tamamlanması veya çatışma sırasında sakinleştirme stratejisinin başarılı bir şekilde kullanılması ve düzenli bir inceleme ve uyarlama meydan okuması – görevleri biraz daha zor hale getirmek – zaman içinde iş bulma yeteneği genelleştirme.
Birkaç hafta boyunca sürekli olarak strateji uygulamadan sonra ilerlemeyi görmüyorsanız, stratejilerin geliştirilip uygun olup olmadığını düşünün, ele alınması gereken temel sorunlar olup olmadığını, ek desteğe veya eğitime ihtiyacınız olup olmadığını veya profesyonel olarak danışmanın zamanı olduğunu düşünün.
Uzun Süreli Genel Bakış ve Yapı Resilience
Güçlü dürtü kontrolü duygusal dayanıklılık, akademik başarı ve sağlıklı ilişkiler destekler ve araştırma, bu becerinin yavaş yavaş yavaş beyin maturasyonuna bağlı olduğunu gösterir, özellikle de yönetici işlevi ve inhibitör kontrolü yöneten ön korel korelasyon gibi alanlarda, ve dürtülerini yönetmek için öğrenen çocuklar gelişimdeki daha iyi sonuçlar elde etmeye eğilimlidir.
İmkansızlık zor olabilir, uygun destekle, çoğu çocuk kendini-bölgelendirme becerileri geliştirmekte önemli ilerleme sağlar. Çocuklukta öğrendikleri stratejiler ve beceriler onlara yaşamları boyunca hizmet eder, daha iyi kararlar almasına yardımcı olur, ilişkileri sürdürmek, akademik ve profesyonel olarak yönetmek ve stres ve duyguları etkili bir şekilde yönetmek.
Duygusal düzenleme becerileri, bir çocuğun bir duyguyu fark etmesine izin veren yeteneklerdir, bir yanıt seçin ve durumu uygun eylemlerle takip ederler ve bu beceriler işlenir, çünkü duygusal farkındalığı davranışsal kontrol ve bilişsel stratejilerle ilişkilendirir, bu becerileri geliştirir ve dikkat kontrolü sağlar, öğrenme sonuçlarını ve sosyal etkileşimleri geliştirir ve duygusal kontrolü öğrenen çocuklar da güçlü duygusal bölümler sırasında stres ve daha az güvenlik risklerini daha iyi bir şekilde gösterirler ve kendi-bölgelemenin erken gelişimi akademik başarı ve sağlıklı ilişkiler için zemin işi oluştururlar.
İlerlemenin her zaman lineer olmadığını unutmayın. Çocuklar büyük strides yapabilir ve sonra stres, gelişim geçişleri veya rutin değişiklikler sırasında geri dönüşler yaşayabilir. Bu normal ve önceki ilerlemenin istikrarlı bir destek ve teşvik sağlamada anlamına gelmez.
Ek Kaynaklar ve Destek
Çocukluk imkansızlığı ve davranışsal zorluklarla uğraşan ailelere destek olmak için birçok kuruluş ve kaynak mevcuttur:
- The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) DEHB belirtileri, tanı ve tedavi hakkında kapsamlı bilgi sağlar.
- Çocuklar ve Yetişkinler Dikkat-Deficit/Hyperactivity Bozukluk (CHADD) DEHB olan bireyler için eğitim, savunuculuk ve destek
- The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü DEHB ve diğer zihinsel sağlık koşulları hakkında araştırma tabanlı bilgi sağlar
- Yerel ebeveyn destek grupları topluluk, paylaşılan deneyimler ve pratik tavsiyeler sağlayabilir
- Okul danışmanları ve özel eğitim takımları bireysel eğitim planlarını (IEPs) veya 504 planlarını geliştirmelerine yardımcı olabilir
İhtiyacınız olduğunda yardım için dışarı çıkmaktan çekinmeyin. Bir çocuğu dürtüsel zorluklarla desteklemek bir köy alır ve anlayan diğerleriyle bağlantı kurmak önemli bir fark yaratabilir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Davranış sorunları olan çocuklarda pratiklik, beyin gelişimi ve işlevi temelinde karmaşık bir konudur, ancak aynı zamanda hasta, müdahale yoluyla ele alınabilecek bir beceri açığıdır.
Impulse kontrolü bir yetenek, bir kişilik özelliği değil ve çocuklar bunu pratikte güçlendirebilir, işbirliği ve bu stratejileri uygulamak için teşvik edebilir ve çocuklarınız, onları aniden dışarı çıkarabilecek daha güçlü bir öz-bölgeleme becerileri geliştirebilirler.
Her çocuğun eşsiz olduğunu hatırlayın ve bir başkası için işe yarayabilecek şeyler için işe yaramıyor.Kendinizle ve çocuğunuzla hangi stratejilerin en etkili olduğunu keşfedersiniz. Küçük zaferleri kutlayın, gerçekçi beklentileri koruyun ve asla çocuğunuzun gelişmesine yardımcı olmak için tutarlı, sevgi dolu desteğinizi hafife alma.