DEHB ile Çocuklar için Zihinsel ve Rahatlama Teknikleri

DEHB ve onun Challengeslarını Anlamak

Dikkat Eksik Hiperaktivite Bozukluğu (ADHD) çocuklukta en yaygın nöro gelişme koşullarından biridir ve küresel olarak çocukların% 7,2'sini etkileyen, küresel olarak çocukların% 7,2'sini etkileyen, küresel olarak çocukların% 7'sini etkileyendir. Hastalık Kontrol ve Önleme MerkezleriHer çocuk farklı olarak DEHB deneyimliyor olsa da, temel zorluklar genellikle günlük çalışma ve gelişime müdahale eden kalıcı inattention, hiperaktivite ve yetersizlik içerir. Bu semptomlar seçim veya sülite meselesi değildir; beyin yapısı ve kimyadaki farklardan kaynaklanır, özellikle de yönetici işlevi, dürtü kontrolü ve ödüllendirme.

DEHB olan çocuklar genellikle birkaç temel alanda zorluklarla karşı karşıya kalır:

Sustained odak: Uzun zihinsel çaba gerektiren görevler sırasında dikkat edin veya ödev, kolera gibi hemen ödüllendirmemektedir veya talimatları dinleyin.
Impulse kontrolü: Düşünmeden hareket etmek, başkalarını kesmek, cevapları bulanıklaştırmak, acele etmek veya sonuçları göz önünde bulundurmadan riskli davranışlarda bulunmak.
Hiperaktiviteyi Yönetin: Sürekli fidgeting, uygunsuz durumlarda oturma, koşma veya tırmanma zorluğu, ya da hala imkansız hissettiren bir iç huzursuzluk hissi.
Duygusal Düzenleme: Hayal kırıklığı, ruh hali sallama, olayları geri çağırmaktan sonra sakinleşmeye ve hayal kırıklığı veya gecikme için düşük bir toleransa karşı sakinleşmeye zorlayın.
Yönetici: Organizasyon, zaman yönetimi, planlama ve çok adımlı görevleri tamamlamak, bu da akademikleri ve günlük rutinleri etkileyebilir.

Bu zorluklar akademik performansı, akran ilişkileri, aile dinamiklerini ve bir çocuğun kendi kendine saygısını önemli ölçüde etkileyebilir. Birçok çocuk DEHB'li tekrarlanan başarısızlıklar ve eleştirileri, kaygıya yol açan, düşük öz değerli fonksiyonlar ve özellikle dikkat kontrolü ve duygusal düzenlemeler, prefrontal korelasyon teknikleri gibi tamamlayıcı uygulamalar, yaşamlarında öğrenebilecek ve kullanabilecekleri ilaçlardan yoksun stratejiler. Araştırma giderek daha fazla beyin yönetici işlevlerini güçlendiriyor ve özellikle de dikkat kontrolü ve duygusal düzenlemeler. Çocuklar ve Yetişkinler Dikkat-Deficit/Hyperactivity Bozukluk (CHADD) Bu seçenekleri keşfetme aileleri için değerli kaynaklar sağlar.

Dikkat ve rahatlamanın DEHB için tedavi edilmediğini belirtmek önemlidir. Aksine, çocukların dayanıklılığı ve refahını teşvik eden yaşam boyu beceriler haline gelebilir.

Zihinsellik nedir ve Nasıl Yardım Ediyor?

Zihinsellik, bir kas gibi şu an dikkat etmek ve yargısız olmak için geçerlidir. DEHB ile çocuklar için, bu başlangıçta zihnin nerede dolaşdığını ve kasıtlı olarak buraya geri döndüğünü fark edebilir ve bu şekilde yenilenme ve geri dönme sürecine yol açar.

Kalp DEHB belirtileri nasıl tartışır: Sinirsel düzeyde, dikkat ve duygusal düzenlemelerle ilişkili beyin bölgelerinde gri madde yoğunluğunu artırmak için dikkat ve duygusal bir uygulama gösterilmiştir, prefrontal kortek ve prefrontal korteks. A meta-analiz published in the meta-analiz JAMA Psychiatry Bu dikkat temelli müdahaleler, çocuklarda ve ergenlerde belirgin bir şekilde kesinti ve hiperaktivite belirtilerinin azaltılmasını sağladı. Bu, “görüşme ve tepki verme” ile ilgili değil - bir tür geliştirmekle ilgili, bir çocukla ilgili daha odaklanmış bir ilişki geliştirmekle ilgilidir.

DEHB olan Çocuklar için Zihinsellik Faydaları

İyileştirilmiş dikkat: Düzenli uygulama çocukların odaklanmalarına yardımcı olur, ödev sırasında, konuşma veya oyun sırasında. Zamanla, yorgunluk veya rahatsız edilmeden daha uzun süre boyunca dikkat edebilir.
Az kaygı ve stresin azaltılması: Zihinsellik, belirtileriyle boğulan çocuklarda mücadele-veya ışık yanıtını ortaklığa karşı koyan parasympathetic sinir sistemini etkinleştirir. Düşük stres seviyeleri genel bilişsel fonksiyon ve duygusal istikrar geliştirir.
Gelişen duygusal düzenleme: Duyguları hemen tepki vermeden gözlemlemeyi öğrenmek için, çocuklar tetikleyici ve yanıt arasında bir duraklama kazanır, daha düşünceli seçimlere izin verebilir.Bu, tantrumları, outbursts ve dürtüsel tepkiler azaltabilir.
Büyük kendini takdir eden bir şey: Çocuklar bir mola almak zorunda olduklarında daha iyi hale gelir, sakin bir strateji kullanırlar veya yardım istemek. Bu metakognitif yetenek kendi kendini kınayan ve bağımsızlık için temelseldir.
İyileştirilmiş sosyal beceriler: Mevcut olmak, konuşmada ortaya çıkmak, sosyal cues okumak ve empatik olarak akranlarına cevap vermek daha kolay hale getirir. Bu, arkadaşlıkları geliştirmek ve çatışmaları azaltmak için mümkündür.
Daha iyi uyku kalitesi: Zihinsel uygulamalar, özellikle yataktan önce yapıldığında, bir yarış zihnini sessize yardımcı olabilir ve dinlenme için vücudu hazırlayabilir, DEHB ile çocuklar için ortak bir meydan okuma.

Zihinsellik vs. Rahatlama: Farkı Anlayın

Her ne kadar terimler genellikle değişmez, dikkatli ve rahatlamak, ancak tamamlayıcı uygulamalardır. Zihinsellik, yargılama olmadan mevcut olan farkındalığı vurgular; amaç, çocuğun acil ihtiyaçlarının tam olarak farkında değildir. Örneğin, stresli bir olay daha fazla tedavi edilebilir ve sakin bir şekilde sakinleşmeye teşvik etmek için tasarlanmıştır.Her ikisi de DEHB ile çocuklar için değerlidir, ancak her biri çocuğun acil ihtiyaç duyduğu bir egzersize dayalı olarak seçilebilir. Örneğin, stresli bir olay daha fazla fayda sağlar.

Uygulamada, birçok aktivite hem yaklaşımlara karışır. Örneğin, vücut hissinın farkındalığını geliştirirken, aynı zamanda stresin serbest bırakılması yoluyla rahatlamayı teşvik eder. Fark ebeveynlere ve eğitimcilere şu an için doğru aracı seçmelerine yardımcı olur ve bir teknik anında sakinleştirmez.

Çocuklar için Zihinsel Teknikler Çocuklar için Öldü

DEHB olan çocuklar, kısa, ilgi çekici ve fiziksel olarak interaktif olan en çok dikkat çekici uygulamalardan yararlanırlar. Aşağıda farklı yaş ve ayarlar için uyarlanabilecek birkaç teknik vardır. anahtar seansları kısa tutmaktır - genellikle beş dakikaya kadar - ve yavaş yavaş yavaş çocuğun kapasitesi büyüdükçe bir süre artmaktadır.

1. Balon Nefes Verme (Deep Breathing)

Bu görselleştirme tekniği, diyafram nefes eğlenceli ve beton yapar. Çocuğun karnının bir balon olduğunu hayal etmesini isteyin.Her bir nefeste balon şişiririr; her bir nefeste, onları hafife alan bir hayvanı hafifçe şişiririririririririr - dört saniye boyunca nefes alın ve dört kez daha fazla egzersiz yapan bir görüntüyü ve tactile.

2. 5-4-3-2-1 Egzersiz Egzersiz Egzersizi

Bu egzersiz, çocuk beş duyuya sahip olmak için şu anda demir demiryollarına yardımcı olur, özellikle yüksek enerji, kaygı veya aşırılık anları sırasında faydalı hale getirir. çocuğa isim verin:

5 Görebildiği şeyler (örneğin, bir lamba, bir kitap, duvar rengi)
Dokunabilecek 4 şey (köpücü, gömlekleri, bir masa, kendi derisi)
3 Duyabilecekleri şeyler (bir fan, dışarıda kuşlar, kendi nefesleri)
2 kokabilecekleri şeyler (soap, taze hava, yakın bir bitki)
1 tadı tatabilecek bir şey (bir sip of su, bir atıştırmalıkın ardından, bir mint)

Diziyi yavaşça tekrarlayın, her öğeyi gerçekten anlamanın zamanı. Bu egzersiz her yerde yapılabilir ve dış çevreye karşı iç sıkıntıdan uzaklaşır, genellikle acil rahatlama getirir.

3. Zihinsel dinleme

Bir çan seçin, şarkı kasesi, sakinleştirici tonlarla bir meditasyon uygulaması veya basit bir mutfak zamanılayıcısı. Çocuktan sonra duydukları şeyleri tarif etmek için daha yakından bilgi edinin - sonra da elini yükselt.Bu trenler sürekli işitsel dikkat ve dürtü kontrolü genişletir.

4. Çocuklar için Vücut Taraması

Adapted operator vücut tarama, çocukların, yargısız vücudun farklı bölgelerindeki hisleri fark etmelerini teşvik eder. Yalan söylemeye başlayın veya rahatça oturun. tolere başlayın, onları gerginliğe yönlendirin ve sonra her parçayı rahatlatın, gerilim ve salıverme arasındaki farkı rahatlatın. çocuklar için, oyun dili kullanın: “Kalplerin iç durumuna bırakın, sonra ayaklar, bacakları, kargalar, göğüsler, kolları, omuzlar, boynuna, ve yüz yüze çıkın.

5. Zihinsel Hareket: Yoga Poses

Basit yoga fiziksel aktivite ile ilgili farkındalık yaratır, bu özellikle hareket etmek zorunda olan çocuklar için etkilidir. Poses like physical activity with physical activity, which is especially effective for children who need to move. Ağaç Pose (Bir ayağına, kolların dalları gibi) Cat-Cow (Dörtün nefes alırken dörtte omurgayı hareket ettirin) Çocuk Pose (Hazır ve ileri doğru eğilin) vücut farkındalığı, denge ve sakinleşmeye yardımcı olur. kısa bir dizi (örneğin, Dağ Pose, Forward Fold, Plank, Cobra, Downward-Facing Dog) yapılandırılmış bir hareket molası sağlayabilir. Birçok çocuk yoga kaynakları, örneğin kısa bir dizi (örneğin, Dağ Pose, Forward, Forward Fold, Plank, Cobra, Downward-Facing Dog) Yoga Journal'ın çocukları bölümüKısa dikkat süreleri ve çeşitli enerji seviyeleri için tasarlanmış diziler sunar.

6. Bir Görsel Yardımla Nefes Al

Bir sayma aracı kullanarak, çocuk her bir nefesi ondan ona sayar, sonra daha genç çocuklar için, beads veya "breathing star" dizesini kullanın - beş noktalı bir yıldızın her bir parçasına dikkat etmek ve nefesle bir görsel boğmak, dikkat etmek daha kolay hale getirmek.

Farklı Yaş Grupları için Zihinsellik

Tüm yaşlar için tüm teknikler çalışmıyor. Çocuğun gelişim aşamasına yaklaşımı teşvik etmek, katılımcı ve etkinliği artırır.

3.Bölüm (Başlangıçta Okul Öncesi)

Bu yaşta, dikkat duyusal oyun ve hayal gücü içinde gömülü olmalıdır. senaryoları kullanın: "Bir yağmurun doğal bir şekilde köpek yavrusu olması ve şimdi uyku kedisi olmasına izin verin." Kısa etkinlikler (30 saniye 2 dakikaya kadar) tekrarlanan günlük çalışma en iyi şekilde sertleştirici balonlar, farklı dokular (sand, su, pürüzsüz bir taş) ve yağmuru dinleyelim.

7-10 (Elementary School)

Bu yaş aralığındaki çocuklar basit yönlendirme alıştırmalarını takip edebilir, özellikle hikayeler veya karakterler karışırsa. Çocuklar için Baş Alanı veya veya veya Çocuklar için Calm5-4-3-2-1 egzersizini, balon nefesini ve vücut taramalarını oyun diliyle tanıtabilir. Bir uygulama sırasında fark ettikleri şeyleri hakkında basit bir "mindness dergisi" tutmaktan keyif alabilir.

11-14 (Middle School)

Onklar ve gençler, bir test veya bir tartışmadan önce olduğu gibi gerçek hayattaki durumlar gibi daha fazla sayıda konseptle etkileşime girebilirler (5-10 dakika). Seçimleri etkinleştirir - bir meditasyon, bir yoga dizisi veya yürüyüş meditasyonu - bağımsızlık teşvik etmek için.

15. Bölüm (Yüksek Okul)

Gençler, daha uzun meditasyonlar, vücut taramaları ve dergileme uyarıları dahil olmak üzere yetişkin seviyeli farkındalık uygulamaları kullanabilir. Uygulamaların arkasındaki bilimsel rasyonelleri takdir edebilir. Grup seansları veya sınıfları bağımsız olarak uygulamalarına izin veren kaynaklamaları ve kaynakları kullanabilirler.

Duygusal Düzenleme Tekniklerini Desteklemek için Rahatlama Teknikleri

Rahatlama teknikleri, akustik bir şekilde azaltmaya ve sakin bir şekilde teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Çocuklara yüksek enerji faaliyetlerinden sessiz olanlara veya yatak zamanından önce kullanımları yardımcı olmak için mükemmeldir. DEHB ile çocuklar için bu teknikler sinir sistemi yüksek dişlideyken yapılandırılır.

İlerici Kas Rahatlama (PMR)

PMR sistematik olarak gergin ve kas grupları fiziksel gerginlik serbest bırakmak için rahatlatır. Çocuklar için her adım kısa (-5 saniye gerginlik, 10-15 saniye rahatlama) görüntüyü kullanın: “Fiaktivite veya kaygı nedeniyle vücutlarında gerginlik taşımak için sizi hayal edin – şimdi elinizin altına alalım.

Rehberlik

Rehberlik, barış ve güvenlikten ayrılan ayrıntılı bir zihinsel sahne yaratıyor. DEHB olan çocuklar, derin ruh halinize ihtiyaç duyuyorlar. Örnek senaryo: "Gözlerinizi kapat ve hala uzun, sessiz ağaçlarla bir orman yaratıyorsunuz. Yumuşak bir mossy yolda yürüyorsunuz.

Calming Sensöry Strategies

Rahatlama ayrıca sinir sistemi soothe the sinir sistemindeki sensör girişlerini de içerebilir. DEHB ile birçok çocuk için, sensör yönetmeliği duygusal düzenlemenin kritik bir bileşenidir.

Ağırlıklı battaniyeler veya kuk pedler: Derin baskı dokunuşu serotonini arttırır ve kortizol azaltır, sakinleştirir. Güvenlik ve konfor sağlamak için gözetim altında kullanın.
Rocking sandalyeleri, glidersler veya nazik sallama: Rhythmic vestibular uyarıları çok sakinleşebilir ve sinir sistemini organize etmenize yardımcı olabilir.
Sessiz fidget araçları: Stres topları, doku taşları, nefes beads veya küçük bir parça pürüzsüz kumaş, zihnin yerleşmesine izin verirken endişe verici eller için bir odak noktası sunar.
Yatağın önünde sıcak banyolar veya duşlar: Sıcak bir banyo sinyallerinden sonra vücut sıcaklığındaki düşüş, rüzgara zamanı olduğunu, uykuyu desteklemesini sağlar.
Müzik veya beyaz gürültüyü temizlemek: Yumuşak, tutarlı denetçi giriş sesleri rahatsız edebilir ve öngörülebilir bir denetçi ortamı yaratabilirsiniz.

Destekleyici bir Çevre Oluşturma

Fiziksel ve duygusal çevre, DEHB ile çocuğun dikkatli ve sağlık uygulamalarına nasıl cevap verdiği konusunda önemli bir rol oynamaktadır.Sorpsiyonel, gürültülü veya yüksek talepli bir ortam, bu uygulamaların değerli ve güvenli olduğunu iletişim kurmak için neredeyse imkansız hale getirebilir.

Minimum görsel dikkat dağınıklığı olan sessiz bir alanı seçin. Yumuşak aydınlatma (örneğin, bir tuz lambası) ve rahat oturma (kahkahalar, beanbags) yardımcı.
Sensör aletleri ekleyin: fidget eşyaları ile küçük bir sepet, ağırlıklı bir tur ped, sakin müzik seçenekleri.
Bir görsel program veya teknik seçimler listesi tutun, böylece çocuk ihtiyaç duydukları şeyleri bağımsız olarak seçebilir.
Çocuğun satın alma ve mülkiyet artırmak için alanı ayarlayın.

Eğitimciler için, sınıf rutinine mikro-praktikleri entegre etmek - bir testten önce veya tekrardan önce bir dakika nefes molası gibi - tüm öğrencilerin yararlanabilmesi için tutarlı bir sinyal (bir chime, “üç ejderha nefesi” gibi bir cümleyi kullanarak) pratikleri normalleştirmek ve stigma'yı azaltmak önemlidir.

Günlük Routines'e Zihinsellik ve Rahatlama

Konsiyon bu uygulamaların faydalarını yeniden elde etmek için anahtardır, ancak esneklik, DEHB'ye sahip çocuklarla çalışırken eşit derecede önemlidir; bunun yerine, gerekli olduğu gün boyunca küçük, öngörülebilir anlar yaratmak amaçlanmıştır.

Ebeveynler için ipuçları

Küçük başlayın: Sadece bir dakika dikkatli nefes veya tek bir yoga pozu ile başlayın.Çocuk kapasitesi büyüdükçe zamanınızı artırın. Her denemeyi kutlayın, mükemmel olmasa bile.
Uygulamayı Modelleyin: Genç çocuklar yetişkinleri taklit ederek en iyisini öğrenirler. Bir aile olarak birlikte bir vücut tarama yapar. Çocuklar bu teknikleri kullanarak ebeveynlerin gördüklerinde, onları denemek daha olasıdır.
Görsel ve denetçileri kullanın: Bir telefonda nazik bir alarm ayarlayın veya bir görsel zamanlayıcı (zaman Zaman Zamanlayıcı gibi) sinyal "mindness zamanı" sinyal etmek için kullanılır. Sabah ve yatak zamanı doğal olarak sabit noktalardır. zamanlamada Consistency alışkanlık inşa etmenize yardımcı olur.
Oyuna Oynanır: Örneğin, Instri hikayeleri, uygulamalar veya oyunlar. Örneğin, "Bir ejderha ve nefesiniz ateştir - derin nefes almak, sonra bir ejderha gibi nefes almak için pinwheels veya balonlar gibi ortaya çıkar.
Sakin bir köşe oluşturun: Yastık, yumuşak aydınlatma ile sessiz bir alanı tasarlayın ve sensör araçlarına erişim yapın.Çocuk bunu yaparken seçmesine izin verin, özerklik ve kendini farkındalık yaratmaya devam edin.
Mevcut rutinlerle Pair uygulamaları: Günlük bir alışkanlıka kısa bir dikkat alıştırması ekleyin, örneğin diş fırçalamaktan veya ödev başlamadan önce. Bu, direnişi azaltmak için alışkanlık yığınından yararlanır.

Educators için ipuçları

Mikro-pratikler: Bir testten önce bir dakika nefes molasını kullanın, geçişler sırasında veya tekrardan sonra. Bu, tüm öğrenciler için sınıf düzenlemeleri geliştirir, sadece DEHB ile değil.
İşaretleri kullanın: “Üç ejderha nefesini alalım” gibi bir el çanı veya cümlesi, herkesin şarkı söylemeden bütün sınıfı kaldırabilir.
Dikkatli hareket molaları sağlayın: Odaklı hareketle bir araya gelin - her adıma dikkat ederken yavaş yavaş yürürken ( meditasyonu geciktirmek) veya basit germe dizileri.
Direnişle Sabırlı Sabırlı Sabırlı Sabır: Bazı çocuklar başlangıçta sıkıcı veya rahatsız edici bir şekilde bulabilirler. Teklif seçenekleri ("bu chime'yi nefes almayı veya dinlemeyi ister misiniz?”) ve katılımı zorlamaktan kaçınır. Bir çocuğun “hayır” ve daha sonra tekrar tekrar tekrar gözden geçirin.
Sosyal Duygusal Öğrenme ile Pair (SEL): Zihinsellik, kendini farkındalık ve öz yönetim becerileri inşa ederek SEL curricula'yı tamamlamaktadır. MindUP gibi birçok kanıt tabanlı program da her ikisini de içerir.

Overcoming Common Obstacles

DEHB olan çocuklar dikkatliliğe karşı direnebilir, çünkü hala dayanıklılık ve sürekli dikkat gerektirir - tam olarak mücadele ettikleri şey normaldir ve sabır, yaratıcılık ve esneklikle karşılanmalıdır. İşte ortak zorluklara nasıl adapte olunacağı:

Hala oturamayan çocuk için: Dikkatli yürüyüşe başlamak, yoga veya hatta bir renklendirme seansı (aslıca renklendirme bir farkındalık biçimi olabilir). Harekete dayalı farkındalık onurları çocuğun hala eğitim dikkati sırasında aktiviteye ihtiyacı yoktur.
"Şunu" söyleyen çocuk için: Oturumları kısa (30 saniye 2 dakikaya kadar) ve romant kullanın - tekniği değiştirir, yeni bir uygulama veya teklif veya uygulama açıklarını tanıtın. "spider breath" (fingers hatching and down) gibi oyunlar kullanın.
Yüksek dürtülü çocuk için: Yetişkin bir adım adım adım attığına dair rehberlik uygulamaları kullanın. jargon'dan kaçının; beton dili ve acil geri bildirimler kullanın: "Hazitinizi dolaştınız ve geri getirdiniz - bu doğru bir uygulama.
Daha küçük çocuklar için ( 3–6): Sensörli oyun aktivitelerine odaklanın doğal olarak dikkat becerileri inşa: balonlar, pürüzsüz bir taş hissetmek, yağmuru dinlemek veya derin nefes almayı seven gibi oynamak (günlük mumları gibi görünen, sıcak çikolatayı hayali bir samanla içmek).
Gözlerini kapatmayı reddeden çocuk için: Gözlere açık izin verin, tek bir nesneye odaklanır (bir mum alevi, bir çiçek, bir çizim). Dikkatin yararı dikkatin kalitesinden gelir, göz kapaklarının pozisyonu değil.

İlerlemenin yavaş ve doğrusal olabileceğini unutmayın. Küçük başarıları kutlamak - tek bir dakikalık konsantre nefes, bir tane tamamlanmış vücut tarama, bir erimiş bir an önce sakin - çocuğun başkalarına kıyaslamasını sağlamak için istekliliğini güçlendirin veya idealize edilmiş bir bakış açısına sahip olmak.

Araştırma ve Uzman Tavsiyesi tarafından geri çekildi

Birçok çalışma, dikkat temelli müdahalelerin (MBIs) DEHB ile çocuklar için etkili olabileceğini göstermektedir. 2019 yılında yayınlanan bir çalışma Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatrist Sekiz haftalık farkındalık eğitiminin ardından, DEHB'li çocuklar ebeveynlik içi yetersizlik ve hiperaktivitede önemli azalmalar gösterdi, en az altı ay süren etkilerle birlikte, fonksiyonel MRG taramaları beyin ağlarında dikkat ve bilişsel kontrol ile ilgili olarak geliştirilmiş bağlantı gösterdi. Benzer şekilde, 2020 meta-analizi Klinik Çocuk ve Aile Psikolojisi Bilinçli eğitim, DEHB ile gençlik içinde dikkat ve yönetici olarak büyük gelişmelere yol açtığını sonucuna vardı.

The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Dikkat ve sağlık eğitimi içeren davranışsal terapinin, kapsamlı bir DEHB tedavisi planının önemli bir bileşeni olduğunu belirtiyor. Amerikan Pediatrik Akademisi ayrıca, anaokulu öncesi çocuklar için ilk satırlı bir tedavi olarak ve daha büyük çocuklar için temel bir ekin olarak tedavi için tedaviyi içerir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Zihinsellik ve sağlık teknikleri, çocuklar için DEHB'ye yardım etmenin kibar, etkili ve güçlendirici bir yolunu sunar ve çocukların günlük strese daha fazla duygusal dengeyi bozabilir ve her çocuğa nerede olduklarını pratik ederek, balon nefes alma, vücut taramaları, rehberlik eden görüntüleyicileri ve bu uygulamaları günlük rutinlere entegre eden bakıcılar, sadece daha sağlıklı bir şekilde teşvik eder ve aynı zamanda küçük, tutarlı ve duygusal bir şekilde çalışmaya başlamaları gerekir.