DEHB ile Çocuklarda Dayanıklılık: Ebeveynler ve Bakımk için Stratejiler

DEHB'li çocuklar için dayanıklılık, tüm çocuklar için önemlidir, ancak dikkati çeken Hiper Bozukluklarla ilişkili eşsiz zorluklara yol açabilir.Aksilik - çocuklarda daha sık, yoğun ve daha uzun süreler için, duyguları yönetmeye yardımcı olan çocuklar için önemli olan beyin mekanizmaları, ancak bu kapsamlı kılavuzluk Hiper Bozukluklar ile ilişkili olan özel zorlukları araştırmak için özel önem taşır.

Resilience ve DEHB'yi Anlayın: Büyüme Vakfı

Resilience, zorluklarından sadece "geriye" daha fazlasıdır. Çocukların hayatla ilgili zorlukları güvenle dolaşabilmelerini sağlayan karmaşık bir yetenek, tutumlar ve destek sistemleri kapsar. DEHB ile çocuklar için, geliştirme esnekliği özellikle günlük hayatlarında benzersiz engellerle yüzleşebilir - engelleri yönetmekten ve sosyal bağlantıları düzenlemeye odaklanabilirler.

Araştırmalar, DEHB ile büyüyenlerin hem zorluklarla hem de olumlularla ilişkili olduğunu gösteriyor, ancak ana tema, yaşamın zamanla daha iyi hale geldiğini gösteriyor.Bu umutlu mesaj, çocukluk ve ergenlik döneminde esneklik inşa çabaların önemini vurgulamaktadır.

Sınırlılık

DEHB olan çocuklardaki kısıtlamalar, duygusal ve sosyal gelişim için güçlü bir temel oluşturmak için birlikte çalışan birkaç birbirine bağlı bileşen üzerine inşa edilmiştir:

Duygusal Düzenleme: Tanımlama yeteneği, anlama ve duyguları uygun şekilde yönetme yeteneği
Problem Çözme Becerileri: Zorluklara sistematik olarak yaklaşma ve etkili çözümler üretme kapasitesi
Sosyal Bağlantılar: Güçlü, aile, akranları ve topluluk üyeleri ile destekleyici ilişkiler
Öz-Efficacy: Birinin başarılı olma ve olumlu bir etki yaratma yeteneğinde inanç
Adaptasyon Coping Strategies: Stresi yönetmek ve engelleri aşmak için sağlıklı yöntemler
Kendini farkındalık: Birin güçlülerini, zorlukları ve DEHB'nin günlük işleyişini nasıl etkilediği

DEHB ile Benzersiz Meydanlar Çocuklar

DEHB olan çocuklar hem daha zor hem de daha temel inşa eden özel zorluklarla karşılaşırlar.10 yaşına kadar, DEHB olan bir çocuk 20.000 kritik yoruma kadar sürecek ve bir araya gelen olumsuz geri bildirimler düşük özgüven olarak ortaya çıkabilir.Bu şaşırtıcı istatistik, bu çocukların eleştirilerini karşı koymak için olumlu, destekleyici ortamlara önem vermektedir.

DEHB'li çocuklar ve ergenler kendi kendini yönetme gelişiminde% 30 gecikmeye sahiptir, bu da, daha doğal olarak akranlarına gelen becerilerle mücadele edebilir. Bu gelişimsel gecikme, duyguları yönetme, dürtüleri kontrol etme ve uzun vadeli hedeflerle odaklanma yeteneğini etkiler. Duygusal disregülasyon iyi bir yaşam, akademik başarı ve mesleki başarı, daha düşük özgüven ve sosyal zorluklarla daha fazla mücadele eder.

DEHB'li Çocuklarda Dayanıklılık İnşa Etmek Için Kapsamlı Stratejiler

Bir Büyüme Zihinsel Bakış: "Ama" Gücü

Bir büyüme zihniyeti - yeteneklerin ve zekanın çaba, öğrenme ve devam etme yoluyla geliştirilebileceğine dair inanç - DEHB'li çocuklar için, sık sık tekrarlanan geri dönüşler ve zorluklarla karşı karşıya kalan, büyüme zihniyeti geliştirmek, zorlukları ve yeni görevleri nasıl algılayabildiğine dair bir yol açabilir.

Bir büyüme zihniyetine teşvik etmek için pratik stratejiler şunları içerir:

Çaba ve strateji, sadece sonuçlar değil: “Sen çok zekisin” demeye çalışmak yerine, “Bu problemde ne kadar sıkı çalıştığını fark ettim ve bu işe yaraana kadar farklı yaklaşımlar denediniz.”
Fırsatlar olarak yeniden şekillendirme: Çocuklar beyinlerini büyütme ve kendi değerlilerine tehditlerden ziyade yeni beceriler geliştirme şansı olarak zor görevleri görmelerine yardımcı olun.
Kişisel hikayeler aracılığıyla model direnci: Kendi zorluk deneyimlerini paylaşın, öğrenme sürecini taklit etmek ve doğuştan gelen yetenek yerine kalıcılığınızı.
"yetiş"in gücünü kullanın: Çocuklar “Bunu yapamıyorum” diye konuştuklarında, “ama”yı sonuna ekledi: “Bunu henüz yapamazsın, ama pratik ve doğru stratejilerle yapacaksınız.
Öğrenme fırsatları olarak hataları kutlayın: Çocuğunuzun hataların doğal bir öğrenme parçası olduğunu anlamasına yardımcı olun, neyin yanlış gittiğini analiz etmeye teşvik edin, deneyimden öğren ve yeni bir yaklaşımla tekrar deneyin.

Günlük check-ins ailelerin gün boyunca “bir mutlu ve tek bir boks” deneyimi paylaştığı yerlerde, çocukların herkesin engellerle karşılaştığı ve hataları yapmasına yardımcı oluyor – ömür boyu öğrenme için bir büyüme zihniyeti oluşturmaya yönelik ilk adım.

Tanımlama ve Yetkinlik Adaları'nı Kutlama

DEHB'li çocuklardaki dayanıklılık, onların yetkinlik adalarını tanımlamak ve okulda ve evde güçlü yönleri kutlamakla başlar. Bu konsept, dayanıklılık uzmanı Dr. Robert Brooks tarafından geliştirilen, birçok alanda çocukların mücadele ettiğinde bile, tanıma ve yetiştirmeyi hak eden özel güçlü ve yeteneklerine sahiptir.

Yetki adalarını nasıl tanımlayabilmeli ve besleyin:

Dikkatli bir şekilde gözlemleyin: Çocuğunuzun doğal ilgi, nişan veya beceri gösterdiği aktivitelere dikkat edin – sanat, müzik, spor, bina, hikaye anlatımı, başkalarına yardım etmek veya hayvanlarla çalışmak.
Başarı için fırsatlar oluşturun: Çocuğunuzun, başarılarının olduğu aktivitelere katılmaları için düzenli şanslar sağlayın, tekrarlanan olumlu deneyimler aracılığıyla güven inşa edin.
Güçlüleri görünür hale getirin: Çocuğunuzun sanatını göster, başarılarını aile üyeleriyle paylaşın veya başarılarını gösteren bir "başarılı duvar" yaratır.
Günlük zorluklara güçlü bir şekilde bağlayın: Çocuklar, mücadele ettikleri bölgelere nasıl güçlü olduklarını görmelerine yardımcı olun. Örneğin, bloklarla bina etmeyi başarır bir çocuk, ev ödevlerini organize etmek için bu mekânsal gerekçeyi kullanabilir.
Karşılaştırmalardan kaçının: Çocuğunuzun bireysel ilerlemesine ve eşsiz yeteneklerine odaklanın, onları kardeşlerine veya akranlarına kıyasla karşılaştırmak yerine.

Ancak küçük başarıları kutlayan bir ortam yaratmak, zaman içinde dirençli bir zihniyet teşvik edebilir.Bu olumlu destek, DEHB'li aşırı eleştiri çocuklarını sık sık alır ve dayanıklılık için gerekli olan özgüveni yaratır.

Duygusal Farkındalık ve Düzenleme Becerileri Geliştirmek

Duygusal düzenleme belki de DEHB'li çocuklar için dayanıklılık oluşturmak için en kritik yeteneğidir. duygu düzenleme söz konusu olduğunda, en iyi stratejiler proaktif ve pozitiftir, bu özellikle DEHB'li çocuklar için önemlidir, çünkü kendilerini iyi hale getirmek ve kontrol etmek için çok çaba harcıyorlar.

Duygusal Farkındalık Öğretmenliği

Çocuklar duygularını düzenlemeden önce, onları tanımayı ve adlandırmayı ilk önce öğrenmelidirler. Etkili duygusal düzenleme duygusal zekaya bağlıdır - kendi ve ilişkilerimizde duyguları tanıma ve yönetme yeteneği.

Duygusal farkındalık oluşturmak için stratejiler:

Gerçek zamanlı olarak etiket duyguları: Gün boyunca çocuklarınız ve çocuklarınız olarak etiket duyguları, televizyon seyretme, ya da ziyaret eden arkadaşlara dikkat ederken işaret eder.
Duygu grafiklerini ve görsel yardımları kullanın: DEHB olan çocuklar bazen duygularını tanımlamak ve adlandırmak için mücadele ederler ve duygu tabloları veya renkli kodlanmış duygular grafikler gibi görsel yardımlar, onların ne hissettiğini tanımalarına ve ifade etmelerine yardımcı olabilir.
Fiziksel duygulara bağlı duygular: Çocuğunuzun, sinir veya sıcak yanaklar gibi bir duygu yaşarken vücutlarının nasıl hissettiğini çalışmanıza yardımcı olun.
Duygular hakkında kitaplar okuyun: Farklı duyguları araştıran ve karakterlerin onları nasıl yönetdiğini araştıran yaş-appropriate literatürünü kullanın.
Uygulama duygu karades: Çocukların duyguları ortaya çıkardığı oyun oynamak, diğer herkes ne olduğunu tahmin etmeye çalışır.
Model duygusal ifade: Kendi duygularını açıklayın, “Şapta çizgide beklerken, geç kalacağımızı hissettim.”

Pratik Duygusal Düzenleme Teknikleri

Çocuklar duygularını tespit edebilirken, onları etkili bir şekilde yönetmek için somut stratejilere ihtiyaç duyarlar. İlaç, dikkat teknikleri, farkındalık ve davranışsal müdahaleler sayesinde, duygusal düzenlemeler becerileri DEHB ile çocuklara öğretilebilir.

Kanıt tabanlı düzenleme teknikleri şunları içerir:

Derin nefes egzersizleri: Derin nefes, vücudun sağlık veya kaygı hislerini azaltmaya yardımcı olur ve sakin anlarda uygulanmalıdır, böylece çocuklar bu tekniği duygular yüksek olduğunda kullanabilir. 4-4-5 tekniği deneyin: dört sayı için nefes alın, dört kişi için nefes alın ve beş kişi için nefes alın.
Zihinsel uygulamalar: Derin nefes alma, meditasyon gibi akıl yürütme teknikleri ve rehberlik eden imajry, çocukların sakin kalmasına ve odaklanmasına yardımcı olabilir, onları mevcut kalmalarına ve stresi daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olabilir. Son çalışmalar DEHB'li çocuklardaki duyguları yönetmek için özel faydaları gösterir, hatta yedi yaşında kadar genç.
"cool down" alanı oluşturun: Çocuğunuzun duygularını çok büyük hissettiğinde sakin bir yere sahip olun. Bu alanı stres topları, renkli malzemeler, yumuşak yastıklar veya rahatlatıcı müzik gibi sakinleştirici araçlarla dolu.
İlerici kas rahatlaması: Çocuklara güçlü duygularla ilişkili fiziksel gerginlik serbest bırakmak için farklı kas grupları yayınlamayı öğretin.
STOP tekniği: Ne yaptığınızı durdurun, bir nefes alın, vücudunuzun ve zihninde neler olduğunu gözlemleyin, niyetle kanıtlayın.
Emotion termometre: Çocuklara, farkındalığı oluşturan 1-10 ölçeğinde duygularının yoğunluğunu ve polis stratejileri kullanmaya ihtiyaç duyduklarında onlara tanımalarına yardımcı olun.

Olumsuz duygulara rağmen, bilişsel olarak çabalayıcı, olumlu duygular teşvik etmek daha iyi bir yaklaşımdır, çünkü başarı olasılığını artırmak ve yenilik, ödüller gibi birçok olumlu ebeveynlik stratejisini artırmak ve iş yapan görevlerin olumlu duyguları teşvik etmesi daha kolaydır.

Problem çözme Becerileri ve Yönetici Fonksiyonlar

Problem çözme becerileri, çocukların boğulma veya pes etme yerine sistematik olarak meydan okumalarına yardımcı olmak için önemlidir.Sinema ile çocuklar için genellikle yönetici işlevleri açık talimatlarla mücadele eden, problem çözmede açık talimat özellikle önemlidir.

Sistematik problem çözme:

yapılandırılmış bir çerçeve kullanın: Çocukları problemin tanımlanmasını öğretmek, beyin fırtınası olası çözümler, her seçeneğin pros ve eksilerini değerlendirmek, bir çözüm seçin, deneyin ve sonuç üzerinde yansıtacak.
Karmaşık görevleri parçalayın: DEHB ile çocuklar için oyun alanı, görevleri kırarak, ihtiyaç duydukları ortamlarda destek sağlayarak ve gerçekçi ve erişilebilir hedefler belirlemelerine yardımcı olmak.
Beyin yargısız fırtına: Çocuklara problemleri nasıl yönetilebilir adımlarla kırılacağını öğretmek, onları beyin fırtınası çözümlerine teşvik etmek ve sonuçları değerlendirmek.
Düşük oranlı problemlerle pratik: Duyguların yüksek koşmadığı zaman problem çözme becerilerini pratik etmek için eğlenceli bir aktivite ne giyeceğini veya planlamayı tercih etmek gibi günlük durumlar kullanın.
Sonuçlar açık bir şekilde tartışın: Bir çözüm uygulamadan sonra, ne işe yaramadı, ne de bir dahaki sefere farklı şekilde denenebilir.
Antrenörlük yaklaşımı benimsemek: Ebeveynler, çocuklara rehberlik ederek bir antrenörlük yaklaşımı benimsemeli ve çocukların kurtarmaya olan mikro-manaj ve helikoptere karşı çıkmalarını öngörmelidir.

Güçlü, Destekleyici İlişkilerin Gelişimi

Araştırma, çocuklar ve ebeveynlerin arasındaki güçlü bir bağlantı ve sağlıklı bir ilişkinin, genç insanların dayanıklılığını geliştirmelerine yardımcı olmanın önemli bir parçasıdır. Relational ve çevresel faktörler, DEHB ile çocuklarda esneklik için özellikle önemli görünüyor.

Ebeveyn-Çocuk Bağlantılarını Güçlendirmek

Bir kere kaliteli bir zaman geçirin: Çocuğunuzun zevk aldıkları aktivitelerle düzenli, kesintisiz zaman ayır, düzeltme veya talimata odaklanmadan.
Aktif dinleme: Çocuğunuzun konuştuğunda tam dikkatinizi verin, duygularını doğrulayın ve endişelerini hemen sorun çözme veya reddetmeye yardımcı olun.
koşulsuz pozitif görüş göster: Aşkınızın ve kabulünüzün davranış, notlara veya başarılara bağlı olmadığını açıkça ortaya çıkarın.
Olumlu ebeveynlik becerileri kullanın: Gençlerin bir DEHB tanısı ve ebeveynlerini pozitif ebeveynlik becerilerini kullanan bir ortamı olduğunda, onları daha dirençli hale getiren becerileri geliştirebilmeleri daha iyi olur.
Geçerli duygular: Hiçbir şey empatiden duygusal düzenlemeler için daha etkili olmayacak ve çocuğunuzun duygularını doğrulamanın uzun bir yol katedeceğini gösteriyor, endişelerini duyduğunuzu ve bağınızı güçlendirirken saygınızı duyduğunuzu gösteriyor.

Peer İlişkileri Destekleyin

Arkadaşlıklar sosyal becerileri uygulama için önemli destek, aidiyet ve fırsatlar sağlar. DEHB'li çocuklar genellikle cinsellik, duygusal yoğunluk nedeniyle akran ilişkileri ile mücadele ederler ve sosyal becerileri okumada güçlük çekerler.

yapılandırılmış sosyal fırsatların korunması: Olumlu etkileşimlerin olasılığını artırmak için açık yapı ve yetişkin desteği ile oyun tarihi veya aktiviteler.
Sosyal becerileri açıkça öğret: Sosyal beceriler eğitimi, çocukların olumlu ilişkiler kurma ve sosyal zorlukları çözmeleri için gerekli olan kişisel becerileri geliştirmelerine yardımcı olur, sosyal durumları ilerletme yeteneklerini geliştirerek dayanıklılıklarını artırmalarına yardımcı olur.
Rol-play zorlu durumlar: Bir gruba nasıl katılma, anlaşmazlıkları idare edin veya güvenli bir ortamda çaylara yanıt verin.
Paylaşılan ilgi alanlarına sahip akran grupları bulun: Çocuğunuzun güçlü yönlerine yönelik faaliyetler, benzer düşünen akranlarıyla bağlantı için doğal fırsatlar sağlar.
Diğer DEHB aileleriyle bağlantı: DEHB olan çocuklar için destek grupları arkadaşlıkları anlayabilir ve izolasyon duygularını azaltabilir.

Yapı Topluluk Bağlantıları

anlamlı aktivitelere aktif katılım, genel dayanıklılık sürecine bağlı olarak merkezi bir tema gibi görünüyor, hem de bu katılımın önemli yönleriyle ustalık deneyimi.

Toplum faaliyetlerinden mezun olmak: Spor takımları, kulüpler, dini örgütler veya gönüllü fırsatlar, yapı, amaç ve bağlantı sağlar.
mentorlar ve rol modelleri bulun: Çocuğunuza başarılı bir şekilde gezinen yetişkinlerle bağlantı kurun veya ilgilerini paylaşan ve rehberlik ve ilham verebilir.
Aile aktivitelerine katılmak: Düzenli aile gelenekleri, dışarılar ve ritüeller bağlar güçlendiriyor ve olumlu anılar yaratıyor.

Tahmin edilebilir Routines ve Yapı

Routines, çocukların DEHB'ye güvenli hissetmelerine yardımcı olan öngörülebilirliği ve yapısını daha etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı oluyor. tutarlı rutinleri uygulamak, tahmin edilebilirlik, duygusal tepkileri tetikleyebilecek en aza indirmeye ve yapısal bir ortam yaratmak, çocukların duygusal tepkilerini daha iyi tahmin edebilmelerini ve yönetmelerini sağlamaktır.

Etkili rutinler yaratmak:

Görsel programları geliştirin: Fotoğraflar, grafikler veya günlük rutinleri görünür ve beton yapmak için listeler kullanın, çocukların ne bekleyeceğini ve ne beklediklerini bilmelerine yardımcı olun.
Tutarlı sabah ve yatak rutinleri oluşturun: Bu kitap rutinleri çocukların güne yapı ile başlamalarına ve sabah kaosunu ve yatak savaşlarını azaltmalarına yardımcı olur.
Ev ödev ve kore sistemleri oluşturun: Belirli zamanları ve ödev ve sorumluluklar için yerler, inşa edilen molalarla yönetilebilir kıvrımları kırın.
Geçiş uyarıları için inşa edin: Geçişlerden önce önceden bildirim verin ("10 dakika içinde ayrılacağız") çocuklara zihinsel olarak değişiklikler için hazırlanmalarına yardımcı olmak.
Düzenli aile ritüelleri ekleyin: Haftalık oyun geceleri, Pazar sabah pancakları veya yatak zamanı hikayeleri tahmin edilebilirlik ve aile bağlarını güçlendiriyor.
Esneklik için izin: Yapı önemlidirken, bazı esneklikte inşa etmek bu kadar rutinler katı veya kaygı verici hale gelmiyor.

Bağımsızlık ve Kendi Kendine Güvenmek

Kendi kendini olumsuzluk - bir kişinin başarı ve etkili sonuçları elde etme yeteneğine olan inancı - güçlü bir dayanıklılık bileşenidir. Olumlu bir öz-koncept ile bireyler, onların durumlarını etkileme yeteneğine inanır, yaşamlarında kaynak kullanımına emindir ve kendilerini gerçekçi, olumlu bir şekilde benimsemek için daha olasıdır.

Bağımsızlığı uygun şekilde yerine getirmek:

Yaş-appropriate seçenekleri sağlayın: Çocuklara giyim, atıştırmalıklar, aktiviteler veya görevleri nasıl ele geçirme, karar verme becerilerini ve kontrol duygusunu sağlamalarına izin verin.
Eylemler için teşvik sorumluluğu: Çocuklar, seçim ve sonuçları arasında şafak veya aşırı ceza olmadan bağlantı anlamalarına yardımcı olun.
Güvenli olduğunda doğal sonuçları kullanın: Çocukların kararlarının doğal sonuçlarını deneyimlemelerine izin verin (aslında) her zaman onları kurtarmaktan ziyade.
Yavaşça sorumluluklar artırın: Genç yetişkinliğe geçiş yaparken, kendilerine daha fazla sorumluluk üstlenmelerine, aile üyeleri olarak ve DEHB tedavisi için onlara esneklik için gerekli becerileri uygulamalarına yardımcı olmak ve her şeyin yolundan geçilmesine ve destek sunmak için iyi bir yoldur, ancak kendinizi yerine getirmeye veya meydan okumalara hazırlar.
Kendini yönlendirmeli öğrenme: Encourage çocukları ilgilerini sürdürmek, merak ettikleri araştırma konuları ve onlar hakkında tutkulu oldukları alanlarda uzmanlığı geliştirmek.
Kendini kınayanlığı öğretin: Çocuklar ihtiyaçlarını iletişim kurmayı öğrenmelerine yardımcı olun, uygun şekilde yardım isteyin ve gerekli olduğunda DEHB'lerini başkalarına açıklayın.

Hedef, çocukların bir seferde biraz sert ve daha dirençli olmasına yardımcı olacak öğrenme ortamları yaratmak ve bu koşullar altında, çocukların potansiyellerine daha yakın bir seviyede elde etmesi ve kendileri için daha memnun olması muhtemel.

Kendi kendine öğretme ve sağlıklı yaşam tarzı Alışkanlıkları

Fiziksel sağlık ve kendi bakım uygulamaları duygusal dayanıklılık ve etkili DEHB yönetimi için temel oluşturur. Aç veya yorgun olduğunuzda duyguları yönetmek daha zordur ve egzersiz (en azından bir saat bir gün) de önemlidir.

Temel öz bakım uygulamaları:

Uykuyu önceden tanımlama: Sürekli uyku programları ve yatak rutinleri kurmak. DEHB olan çocuklar genellikle uyku ile mücadele eder, ancak duygusal düzenlemeler ve bilişsel işlev için yeterli geri kalanı önemlidir.
Düzenli fiziksel aktiviteyi teşvik edin: Egzersiz, inşa edilen enerji ve hayal kırıklığı serbest bırakmak için harika bir yol olabilir ve çocukların ruh hali düzenlemeye ve odaklanmaya yardımcı olmaları için fiziksel aktivitelere katılmaya teşvik edebilir. Günlük en az 60 dakika fiziksel aktivite için Aim.
besleyici yemeyi teşvik edin: Düzenli, dengeli yemekler ve atıştırmalıklar kan şekeri ve ruh hali stabilize yardımcı olur. Çocukları yemek planlaması ve mümkün olduğunda hazırlamak.
Stres yönetim tekniklerini öğretmek: İlerici kas rahatlaması, görüntülenmesi veya yoga gibi yaş-appropriate sağlık stratejileri tanıtmak.
Limit ekran zamanı: Teknoloji kullanımı etrafında sağlıklı sınırlar kurmak, özellikle de yatak zamanından önce, aşırı ekran süresi uyku ve duygusal düzenlemelere müdahale edebilir.
Encourage yaratıcı kapılar: Duyguları yazmak duygusal ifade için güçlü bir çıkış olabilir. Sanat, müzik, dans veya diğer yaratıcı aktiviteler duygularla başa çıkmanın sağlıklı yollarını sağlar.

Bir Resilience-Deneme Çevresi Oluşturma

Kabul ve Anlamanın Rolü

Kabul, hem toplumdan hem de kendi kendine göre, çeşitli şekillerde tüm dayanıklılık faktörlerinle ilgiliydi, DEHB'nin daha iyi bilgilerinin DEHB ile daha iyi anlayış ve kabul edilmesini teşvik edebileceğini belirtti.

Kabulü:

Kendinizi DEHB hakkında eğitin: DEHB ve tedavisi hakkında iyi bir anlayışa sahip olan ebeveynler, çocuklarıyla çalışırken olumlu ebeveynlik becerileri kullanabilir. Araştırma ve en iyi uygulamalarla mevcut kalın.
Çocuğunuz DEHB'lerini anlamanıza yardımcı olun: Beyinlerinin nasıl çalıştığının hakkında yaş-appropriate eğitimi sağlayın, DEHB'nin bir fark olduğunu taklit etmek, bir hata değil.
DEHB'nin pozitif özelliklerini tanır: Sınırlılık faktörleri, DEHB'nin olumlu özelliklerini görmek içerir. DEHB'li birçok kişi yaratıcılık, enerji, coşku, hiperfocusu ilgi alanlarına ve dış-kutsal düşünmeye sahiptir.
Okullarda anlayış için Advocate: Öğretmen ve okul personeli ile birlikte çalışmak, çocuğunuzun ihtiyaçlarını anlamak ve uygun konaklama sağlamak için çalışmak.
Adres stigma doğrudan: Çocuklarla çalışan profesyoneller için DEHB'ye eğitim programları ve öğretmenleri, sağlık çalışanları veya sosyal işçiler bu çocukların etrafındaki dayanıklılık yaratmanın, tanı ve destek için zamanında yönlendirmenin ve mücadelelerinin anlaşılmasının yararlı bir yolu olabilir.

Bir Ebeveyn Olarak Tutulma

Kendi eylemlerinizde dirençli davranışları göstererek modelleme esnekliği, zorlukların üstesinden gelme deneyimlerini ve başa çıkmak için kullandığınız stratejileri paylaşma, çocuklar ebeveynlerini gözlemleyerek çok şey öğrenir, bu yüzden esnek davranışı modellemek güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Boyut modellemek için:

Kendi mücadelelerinizi ve çözümlerinizi paylaşın: Yüzünüz ve onlarla nasıl çalıştığınızla ilgili konuşun, herkesin zorlukla karşılaştığını gösterin.
Kendi duygularını yönetin: DEHB'nin bir çocuğun kendi kendine müdahale becerilerine nasıl zarar verdiğini daha sakin ve üretken bir şekilde tepki verme ve çocuğunuzun sizi üzdüğünde sakin kalma ve sakinleştirme yeteneği verir veya yolunuzu takip etmek için mücadele eder.
Şeytanstrate kendi kendini kınayan: Kendini kınayan ve dayanıklı DEHB yönetimi, yanlış adımlarla sabırlı olmak, kendinizi toplamak ve tekrar ilerlemeye başlamak gerekir. Hata yaptığınızda kendinizi nezaket gösterin.
Bir büyüme zihniyeti koruyun: Kendi öğrenme sürecinizle ve uygulama ve kalıcılık yoluyla yeni beceriler nasıl geliştirirsiniz.
Ne vaaz ettiğini uygulayın: Çocuğunuzu öğrettiğiniz aynı polis stratejileri kullanın - nefes almak, mola vermek, yardım istemek - bu teknikleri eylemde görmek.

Criticism'i azaltmak ve Olumlu Geri Bildirimyi Arttırmak

DEHB'li çocukların olumsuz geri bildirim miktarlarını ihlal ettikleri göz önüne alındığında, kasıtlı olarak pozitif etkileşimlerin dayanıklılığı ve kendi saygınlığı oluşturmak için çok önemlidir.

Olumlu iletişim için stratejiler:

5:1 oranı için bir durum: Her doğrulayıcı için en az beş olumlu etkileşim için rezorasyona yardımcı olur. Bu, DEHB ile olumsuzluk çocukları sık sık deneyimle karşılamaktadır.
Onları iyi yakalamaya çalışın: Aktif olarak çaba, iyileşme ve sadece önemsiz problemlerden ziyade olumlu davranışlar için fırsatlara bakın.
Belirli, tanımlayıcı övgü kullanın: “Temel “iyi iş” yerine, tam olarak fark ettiğiniz şeyi tarif edin: “Bu bulmacayla sinirlenen üç derin nefes almayı gördüm. Bu gerçek kendini kontrol etti.”
Küçük zaferleri kutlayın: Başarıları kutlayın, ne kadar küçük ve eşsiz nitelikleri tanımanın önemi yok. İlerleme, boyut ne olursa olsun ilerliyor.
Çaba ve stratejiye odaklanın: Sadece sonuçlardan ziyade süreci, bu zor işi ve iyi stratejilerin doğuştan daha fazla önemli olduğunu yeniden teşvik edin.
Olumlu takviye sağlayın: Çocuğunuz duygularını başarıyla yönetirken, çabalarını kabul ederken, övgü veya küçük ödüller gibi olumlu güçlendirme onları duygusal düzenlemelere uygulamaya devam etmek için motive edebilir.

Profesyonel Destek ve Müdahaleler

Ebeveynler ve bakıcılar, dayanıklılık inşa etme birincil rolü oynarken, profesyonel destek, dayanıklılık-öğrenme çabalarını artıran ek araçlar, stratejiler ve müdahaleler sağlayabilir.

Seek Profesyonel Yardımı

Profesyonellerle danışmanlık yapın:

Duygusal outburstlar veya erirler sık sık, yoğun veya günlük çalışma ile önemli ölçüde müdahale edilir
Çocuğunuz kaygı, depresyon veya diğer zihinsel sağlık endişeleri işaretlerini gösterir
Aile stresi yüksek ve ilişkileri etkiliyor
Okul performansı veya akran ilişkileri önemli ölçüde bozulmaz
Bunalmış hissediyorsunuz ve ek desteğe ve stratejilerine ihtiyacınız var
Önceki müdahaleler etkili olmamıştır

Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları

Çeşitli tedavi müdahaleleri, dirençlilik inşasında etkili bir şekilde göstermiştir ve DEHB ile çocukları destekler:

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): CBT, çocukların başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir ve problem çözme becerilerini geliştirebilir ve negatif düşünce kalıpları ve davranışları değiştirmeye odaklanır. Bilişsel davranışsal terapi ve diyalektik davranış terapisi yardımcı olabilir.

Ebeveyn Eğitim Programları: Ebeveyn eğitim programları, çocuğunuzun duygusal gelişimini desteklemek için araçlar ve stratejiler sağlar, ebeveynlere evde besleyici ve dirençli bir ortam yaratması gereken becerileri dondurur. Bu programlar olumlu ebeveynlik teknikleri, davranış yönetim stratejileri ve duygusal düzenlemeyi destekleme yollarını öğretir.

Sosyal Beceriler Eğitimi: Belirli kişilik becerileri öğretim yoluyla öğretmek, modelleme, rol oynamak ve uygulama, akran ilişkilerini ve sosyal güvenlerini önemli ölçüde geliştirebilecek programları yapılandırın.

Zihinsellik-yaratıcılar: Bilinçlendirme ve meditasyon tekniklerini öğretmek, duygusal düzenleme, dikkat ve DEHB'li çocuklardaki stres yönetimi konusunda söz verdi.

Aile Terapisi: Bir aile olarak terapistle çalışmak iletişim geliştirmek, çatışmayı azaltmak ve DEHB ile ilgili zorluklarla başa çıkmak için ilişkileri güçlendirmek.

Eğitim Desteği ve Konaklamalar

Okul başarısı, DEHB ile çocuklar için dayanıklılıkla yakından bağlantılıdır. Eğitim desteği, zorluğu azaltabilir, yetkinlik inşa edebilir ve dayanıklılığı teşvik eden olumlu deneyimler yaratır.

504 Planlar veya IEPs: Formal konaklama planları, çocuğunuzun genişletilmiş zaman, tercih edilen oturma veya değiştirilmiş atamalar gibi gerekli destek almasını sağlar.
Öğretmenlerle düzenli iletişim: Ne çalışan ve çocuğunuzun karşılaştığı zorlukları hakkında eğitimcilerle açık diyalog koruyun.
Evwork desteği: Öğretmenlerle ödevin uzun ve zor olmasını sağlamak ve atamaları takip etmek için sistemler kurmak.
Güçlü tabanlı öğrenme: Çocuğunuzun ilgi ve güçlüleriyle okulda meşgul olması için fırsatların için, sadece zayıflıkların düzeltilmesi değil.

Destek Grupları ve Topluluk Kaynakları

DEHB yolculuğunu anlayan diğerleriyle bağlantı, paha biçilmez destek sağlayabilir, izolasyonu azaltıp pratik stratejiler sunabilir.

Ebeveyn destek grupları: CHADD (Çocuklar ve Yetişkinler Dikkat-Deficit/Hyperaktivite Bozukluk) gibi örgütler, ebeveynlerin deneyimlerini paylaşabilecekleri ve birbirlerini öğrenebilecekleri yerel destek grupları sunar.
Online topluluklar: Sanal destek grupları ve forumlar, özellikle yerel kaynaklar olmadan alanlarda bağlantı ve bilgi sağlar.
DEHB koçluk: DEHB'de uzman olan antrenörler, çocukların ve ailelerin organizasyonel sistemler, zaman yönetimi becerileri ve başarı stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Eğitim atölyeleri: Birçok kuruluş DEHB yönetimi, ebeveynlik stratejileri ve savunuculuk becerileri üzerine atölyeler sunmaktadır.

İlaçların Rolü

Bu makale öncelikle davranışsal ve çevresel stratejiler üzerinde yoğunlaşırken, ilaçın birçok çocuk için DEHB tedavisinin önemli bir bileşeni olabileceğini kabul etmek önemlidir. Araştırma, DEHB'ye tedavi etmek için ilaç almanın, her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına göre standart başarı testlerine dayalı olarak yapılması gerektiğini belirtti.

Bina Resilience için Yaş-Specific Strategies

Erken Çocukluk (Ages 3-7)

Erken çocukluk döneminde, dayanıklılık-öğrenme güvenli ekler oluşturmaya, temel duygusal kelime öğretmek ve öngörülebilir rutinler yaratmakta odaklanmaktadır.

Basit duygu kelimeleri kullanın: Mutlu, üzgün, deli ve kitaplardan korkun, oyun oyna ve günlük yaşamda duyguları etiketlemek.
Çok fazla fiziksel sevgi sağlayın: Hugs, kucaklar ve fiziksel konfor, genç çocukların kendilerini güvende hissetmelerine ve duygularını düzenlemelerine yardımcı olur.
Rutinleri basit ve görsel tutun: Yapı sağlamak için resim programları ve tutarlı günlük ritimleri kullanın.
Sınırlı seçimler: “Kızıl gömleği mi yoksa mavi gömlek mi istiyorsun?”, genç çocuklar onları ezici etmeden bir kontrol duygusu veriyor.
Heyecan verici bir şekilde çaba kutlayın: Genç çocuklar zor ve stratejileri kullanmaya çalışmak için coşkulu övgüye cevap verirler.
Becerileri öğretmek için oyun kullanın: Oyun temelli öğrenme, genç çocuklara duygusal ve sosyal becerileri öğretmek için en etkili yoldur.

Orta Çocukluk (Ages 8-12)

Orta çocukluk döneminde çocuklar DEHB hakkında daha karmaşık kavramları anlayabilir, daha sofistike polis stratejileri geliştirebilir ve artan sorumluluğu üstlenebilirler.

DEHB eğitimi sağlayın: Çocuklar, beyinlerinin nasıl çalıştığını ve neden bazı şeylerin onlar için daha zor olduğunu anlamalarına yardımcı olur.
Belirli polis stratejileri öğretmek: Derin nefes alma, on sayma gibi beton teknikleri tanıtın veya bir mola alın.
Arkadaşlıkları geliştirmek için destek: Sosyal fırsatları aydınlatın ve gerekli olduğu gibi belirli sosyal becerileri öğretin.
Encourage ilgi ve hobileri: Çocuklar, tutkulu oldukları alanlarda yetkinlik geliştirmelerine yardımcı olun.
Onları problem çözmede deneyimleyin: Yüz yüze karşılaştıkları zorluklara yönelik girişlerini sorun.
Organizasyonel beceriler oluşturun: Planlamacıların, kontrol listelerinin ve organizasyon sistemlerinin kullanımını öğretmek ve desteklemek.

Adolescence (Ages 13-18)

Adolescence, gençler hala desteğe ihtiyaç duyduklarında eşsiz zorluklar getiriyor. Gençlik aktif karar vericilere pasif olmaktan, kabul edilmenin önemini vurguladı, anladı ve ciddi bir şekilde aldı ve süreçte, daha büyük bir öz-bilgi, yaşam becerileri geliştirdiler ve ustalık.

İşbirliğine geçiş: Onlar için şeyler yapmaktan ziyade gençlerle çalışmak, büyüyen özerkliğe saygı duymak.
Kendini kınayanlığı Destekleyin: Gençlerin ihtiyaçlarını iletişim kurmalarını ve konaklamalarını bağımsız olarak talep etmelerine yardımcı olun.
DEHB'nin öz-yönetmenliği: Yavaşça ilaç yönetimi, organizasyon ve strateji uygun destekle gençliğe sorumluluk verir.
Onların perspektifine saygı gösterin: Çocukların ve gençlerin sesleri, DEHB ile büyüyen risk ve dayanıklılık sürecini daha iyi anlamak için önemlidir ve deneyimlerini genellikle ebeveynlerinden, öğretmenlerden veya sağlık profesyonellerinden farklı olarak farklıdır.
Onları DEHB ile başarılı yetişkinlerle bağlayın: Mentorlar ve rol modelleri umut ve pratik rehberlik sağlayabilir.
Kimlik gelişimi: İnsanların DEHB’yi kim olduklarının bir parçası olarak görmelerine yardımcı olun, tüm kimlikleri değil.
Geçişler için hazırlanın: Üniversite için gerekli olan beceriler üzerinde çalışmak, çalışmak veya bu geçişler gerçekleşmeden önce iyi yaşamak.

Karşılık kurmak için ortak Obstacles to Resilience-Building

Ebeveyn Stresi ve Burnout

DEHB ile bir çocuk rasyonal ve stresli olabilir. Kendine bakmak bencil değildir - çocuğunuzu etkili bir şekilde destekleyebilmek için gereklidir.

Kendi kendine bakım: Sizi geri döndüren aktiviteler için zaman ayırın, bu egzersiz, hobiler, arkadaşlarla zaman, ya da sadece sessiz zaman yalnız.
Seek desteği: Tanıyan diğer ebeveynlerle, destek grupları, online topluluklar veya arkadaşlıklar.
Gerçek beklentileri ayarlayın: Mükemmel olmayacağını ve bu ilerlemenin her zaman lineer olmadığını kabul edin.
molalar alın: Mümkün olduğunda yeniden bakım yeniden düzenleme, böylece geri dönüp geri alabilirsiniz.
Kendi zihinsel sağlığınıza Adres: Endişe, depresyon veya diğer endişelerle mücadele ediyorsanız, profesyonel yardım arayın.
Kendi çabalarınızı kutlayın: Yapdığınız zor işi kabul edin ve yaptığınız olumlu değişiklikler için kendinize kredi verin.

Sibling Dynamics

DEHB olan çocukların çoğu göz ardı edilebilir, kızgın veya farklı kuralların neden erkek veya kız kardeşine başvurması gerektiği konusunda kafa karıştırıcı olabilir.

Yaş-appropriate eğitimi sağlayın: Kardeşlerinin DEHB'yi anlamalarına ve kardeşinin neden farklı desteğe ihtiyacı vardır.
Bireysel dikkat edin: Her çocuğun ebeveynleri ile bir kez bir kez birden aldığından emin olun.
Duygularını Tanık: DEHB ile bir kardeş olması için sinir bozucu veya kafa karıştırıcı olabilir.
Aynılıkta adillik: Adilin herkesin aynı şeyi aldığı anlamına gelmez – herkesin ihtiyaç duydukları şeyi aldığı anlamına gelir.
Her çocuğun güçlülerini kutlayın: Tüm çocukların eşsiz nitelikleri için değerli hissetmelerini sağlayın.

Navigating School Challenges

Okul, DEHB ve aileleri ile çocuklar için önemli bir stres kaynağı olabilir. Bina direnci bu zorlukların proaktif olarak ele alınması gerekir.

Güçlü okul ortaklıkları kurmak: Öğretmenler ve okul personeli ile işbirliği yapmak, bir düşman yaklaşımı almak yerine.
Okul personeli: DEHB ve çocuğunuzun özel ihtiyaçları hakkında bilgi sağlayın.
Uygun konaklama için Advocate: Çocuğunuzun başarılı olmaları için ihtiyaç duydukları desteği sağlayın.
Çaba ve büyümeye odaklanın: Çocuğunuzun bu öğrenme ve gelişmenin notlarından daha fazla olduğunu görmesine yardımcı olun.
Ev ödev desteği sağlayın: Onlar için yapmadan daha fazla yönetilebilen ev ve rutinler oluşturun.
Okul başarılarını kutlayın: Olumlu raporlar, okuldaki notlar veya iyi günler.

Setbacks ve Zor Günlerle Anlaşma

En iyi stratejilerle bile zor günler ve geri dönüşler olacaktır. Bu zorluklara ailelerin esneklik gelişimini önemli ölçüde etkiler.

Normalize setbacks: Çocuklar herkesin kötü günlere sahip olduğunu ve hataları yaptığını anlamalarına yardımcı olun – insan olmanın bir parçası.
Keditlenmeden Kaçınmak: Kötü bir gün, hafta veya hatta ay çocuğunuzun tanımlayamadığı veya geleceğini tahmin etme perspektifi tutun.
Debrief ve öğren: Ne olduğu hakkında sakin bir şekilde konuştuktan sonra, zorluku tetikleyen şey ve bir dahaki sefere yardımcı olabilecekler.
İhtiyacınız olan stratejileri ayarlama: Bir şey çalışmıyorsa, farklı bir yaklaşım denemek için istekli olun.
Kendini kınayan nefse uygulayın: Ebeveynler, çocuklarının onları nasıl etkilediği ve kendini-kompassion pratik yapmalarına yardımcı olabilir - olaylar ve yetenekleri hakkında gerçekçi olmak, gelişim için odadan ayrılmak ve yeteneklerinden veya kendi değerliliğinden şüphe etmemek - işler yanlış gittiğinde.
Büyük resmi hatırlayın: Sağlık hizmetleri uzmanları, büyük olasılıkla yaşamın zamanla daha iyi olacağını ve DEHB belirtilerinin yaşam boyunca eşit derecede sıkıntı kalacağını, belirtilerin etkisi, çocuğun ve ailenin yaşam koşullarına ve bağlamına göre değişebilir.

Uzun Süreli Perspektif: Hayat Daha İyi

Ebeveynler ve çocuklar için en önemli mesajların biri, DEHB'nin sorunlarının çoğu zaman daha yönetilebilir hale geldiğidir.Saçma faktörleri üzerine yapılan araştırmadan gelen ana tema, “yaşamın daha iyi hale gelmesi” ve DEHB ile büyümenin her iki zorluk ve olumlu ile ilişkilendirildiğidir, ancak ana dayanıklılık teması da bu hayat daha iyi hale geldi.

Çocuklar olgun olarak, daha iyi kendi kendini iyileştirmeyi, daha etkili bir şekilde pazarlama stratejileri geliştirmek ve zaman zaman zamanlarını yönetme yeteneğine sahip olmak, örneğin kendilerini tanıyayarak, günlük görevleri yeniden inşa etmek ve etkinliklerde bulunmak için birkaç strateji geliştiriyorlar. Birçok yetişkin, güçlü yönleriyle uyum sağlama ve zorluklarını yerine getirme yeteneğine sahip, başarılı yaşamlarına liderlik etmeye ve başarılı yaşamlarına yol açıyorlar.

Dayanıklılık becerileri çocukları DEHB'yi büyürken geliştirir -perestlik, yaratıcılık, problem çözme, empati ve geri dönme yeteneği - onları yaşam boyunca iyi durumda.Çocukluk ve ergenlik sırasında dayanıklılık inşa ederek, ebeveynler ve bakıcılar çocukları on yıllardır kendilerine fayda sağlayacak araçlar ve zihniyetler sağlar.

Pratik Eylem Adımları: Bugün Başlayın

Bina direnci bir yolculuk değil, bir hedef değil. İşte dayanıklılık inşa çabalarınızı başlatmak veya geliştirmek için alabileceğiniz somut adımlar:

Bu Hafta

Çocuğunuzun "kabuliyet"inden birini tanımlayın ve bu güçle meşgul olmak için bir fırsat yaratır.
Derin nefes gibi yeni bir duygusal düzenleme stratejisini uygulayın veya sakin bir alan yaratmak
Çocuğunuzla DEHB hakkında bir konuşmanız var, her iki zorluk ve güçlü yönlerine odaklanır
Çocuğunuzun iyi bir şekilde iyi bir şekilde yetişme oranınızı bilinçli olarak yakalamanız,
Günlük bir rutini kurmak veya geliştirmek (morning, ödev, ya da yatak zamanı)

Bu Ay

DEHB hakkında bir kitap okuyun ya da anlayışınızı derinleştirmek için bir atölyeye katılın
DEHB olan çocukların ebeveynleri için bir destek grubu ile bağlantı
Çocuğunuzun öğretmeni ile bir toplantı güçlü ve zorluklarla tartışmak için
Bir problem çözme çerçevesi tanıtın ve düşük seviyeli durumlarla pratik yapın
Çocuğunuzun ilgisini paylaşan bir akran ile sosyal bir fırsat
Profesyonel desteğin yararlı ve program danışmanlığı olup gerekli olup gerekli olursa olsun Evaluate if used

Bu Yıl Bu Yıl

Aile, okul ve potansiyel profesyonel kaynaklar dahil olmak üzere kapsamlı bir destek sistemi geliştirin.
Çocuğunuzun ilgi veya güç alanında uzmanlığı geliştirmesine yardımcı olun
Tüm yaşam alanları boyunca tutarlı rutinler ve yapılar oluşturun
Çocuğunuzun bağımsızlığını ve kendini kendini kınayan becerilerini yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş çocuğunuzun bağımsızlığını ve kendi kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini kendini hayal edin
Kendi kendine bakım ve stres yönetiminizi önce
İlerleme ve büyüme kutlayın, ne kadar uzakta olduğunuzu ve çocuğunuz geldiğini bilin

Ebeveynler ve Bakımgivers için ek kaynaklar

DEHB olan çocuklar için dayanıklılık, kaliteli bilgilere ve desteğe erişimin devam eden bir süreçtir. İşte yolculuğunuzu desteklemek için değerli kaynaklar:

CHADD (Çocuklar ve Yetişkinler Dikkat-Deficit/Hyperaktivite Bozukluluğu ile Yetişkinler): Destek grupları, eğitim kaynakları ve savunuculuk bilgilerini sunar https://chadd.org
ADDIE Magazine: Makaleleri, webinarları ve DEHB'nin tüm yönleri hakkında uzman tavsiyeler https://www.addturemag.com
Understood.org: DEHB dahil olmak üzere öğrenme ve dikkat sorunları için kaynaklar sunar. https://www.understood.org
Çocuk Zihin Enstitüsü: Çocukların zihinsel sağlığı hakkında kanıt tabanlı bilgi sağlar, DEHB de dahil olmak üzere, https://childmind.org
Yerel destek grupları: DEHB yolculuğunu anlayan bölgenizdeki diğer ailelerle bağlantı kurun

Sonuç: DEHB ile Çocukları Thrive'ye Güçlendirmek

DEHB olan çocuklar için dayanıklılık çok yönlü, sabır gerektiren bir süreçtir, anlayış, tutarlılık ve umut. Yolculuğunuz zor olabilirken, ödüller - çocuğunuzun gelecekteki başarı için güçlü bir temel oluşturması - ihmal edilebilir.

Bu kılavuzda belirtilen stratejiler - büyüme zihniyetini güçlendirmek ve güçlü ilişkileri teşvik etmek ve destekleyici ortamlar yaratmak için duygusal bir düzenleme öğretmek - birlikte çocuklar DEHB ile birlikte çalışmak, yaşamdaki zorlukları gidermek için ihtiyaç duydukları esnekliği geliştirmek. Unutmayın, dayanıklılık ortadan kaldırmak zorlaşmıyor; çocukların yetenekleri, zihniyetleri ve destek sistemleriyle donatması ve yeniden geri dönmeleri gerekiyor.

Her çocuğun yolu eşsizdir ve biri için işe yarayan şey başka bir şey için işe yaramıyor olabilir. Farklı stratejilerle deneye istekli olun, çocuğunuzun büyüdüğü ve değişiklikleri ile yaklaşımınızı ayarlamak ve ilerlemeyi kutlamak, en önemlisi, umudun ve çocuğun bu umudun ne kadar iyi olacağını bilmek. Çoğu muhtemelen yaşam, semptomlarla daha iyi hale gelecektir ve çocuğun ve ailenizin yaşam koşullarına ve bağlamına göre değişebilir.

DEHB ile çocuğunuzda dayanıklılık yaratma çabalarınız, bu kılavuzda belirtilen yatırımlardır, DEHB'li çocuklar sadece zorluklarla başa çıkmalarına, yaratıcılık ve problem çözme yeteneklerine ve duygusal güce sahip olurlar, böylece DEHB'nin tüm yaşam alanlarında onlara iyi hizmet edecektir.

Unutmayın ki her şeyi bir kerede uygulamak zorunda değilsiniz. Seninle ve çocuğunuzla yeniden rezonansa giren bir veya iki strateji ile başlayın ve her ikiniz de kendiniz ve çocuğunuzla birlikte gezinirken bir maraton değildir. Bina direnişi bir sprint değildir, bir sprint değil, her adım - ne kadar küçük bir ilerlemenin kutlanması önemlidir.