Depresyon, dünya çapında insanları etkileyen en yanlış anlaşılmış zihinsel sağlık koşullarından biridir. Küresel olarak yaklaşık 280 milyon insan depresyonla birlikte yaşamakta, bu ciddi tıbbi durum hakkında yanlış anlamalar, empati ve tedavi engelleri yaratmaya devam etmektedir. Bu kılavuz, depresyonun gerçekten ne olduğunu, debunlar ortak efsaneleri bilimsel kanıtlarla ilişkilendirir ve herkesin bu zihinsel sağlık bozukluğu hakkında bilgi sahibi olması gerektiğini ortaya koyar.
Depresyon Nedir? Kapsamlı Bir Genel Bakış
Klinik depresyon, aynı zamanda büyük deprestatif bir bozukluk olarak da bilinir (MDD), bir kişinin nasıl hissettiğini derinden etkileyen, sürekli düşük veya depresyonda ve bir zamanlar sevinç getirdiği aktivitelerde ilgi kaybına neden olan zihinsel bir sağlık durumudur.Son zamanlardan itibaren herkes zaman zaman deneyimlerinden farklı olarak, depresyon, bir kişinin nasıl hissettiğini derinden etkileyen ciddi bir tıbbi durumdur.
Depresyon (ayrıca büyük depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da adlandırılır) normal üzüntüden farklıdır. Bu, nasıl hissettiğiniz, düşündüğünüz ciddi semptomlara neden olabilir ve uyku, yemek ya da çalışma gibi günlük aktiviteleri ele geçirebilir. Durum sadece kötü bir gün daha çok duygulanır veya sahip olmak - haftalar, aylar veya hatta yıllarca doğru tedavi olmadan bir devlet temsil eder.
Klinik Tanım ve Tanık
Binbaşı depresif bir bozukluk, bireysel olarak düşük veya depresyona sahip olduğunda, anhedonia veya suçluluk veya değersizlik duyguları, enerji eksikliği, zayıf konsantrasyon, iştah değişiklikleri, psikomotor gerileme veya agitation, uyku veya intihar düşüncelerine sahip olduğunda teşhis edilir. Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiksel El Kitabı, 5th Edition (DSM-5), bir kişinin yukarıda belirtilen semptomlardan beşine sahip olması gerekir, bu da depresif bir ruh hali veya özür dilemesi gerekir.
Bu semptomlar bir tanı için en az iki hafta için sunulmalıdır. Bu tanı kriteri, normal duygusal yanıtlardan yaşam zorluklarına ayırt edilmesine yardımcı olur. Günlük çalışma üzerindeki etkisi ile birlikte, zihinsel sağlık profesyonellerinin bir tanı yaparken dikkate aldığı önemli faktörlerdir.
Depresyon Küresel Etkisi
Depresyon önemli bir küresel sağlık meydan okumasını temsil ediyor. Küresel olarak, yetişkinlerin tahmini% 5,7'si depresyondan muzdarip, dünya çapında en yaygın zihinsel sağlık koşullarından biri haline getiriyor. bozukluk, ikinci en uzun yıllar boyunca engelliliğe neden oluyor, daha düşük acıdan sonra, yaşam kalitesine ve işleyişine olan derin etkisini vurgular.
Depresyon, herhangi bir yılda 15 yetişkinden oluşmaktadır ve 6 kişiden 1'i yaşamlarında bir süre depresyon yaşayacaktır. Bu istatistikler, depresyonun sadece küçük bir nüfusun segmentini etkileyen nadir bir durum olmadığını gösteriyor - tüm demografik, kültürler ve sosyoekonomik arka planlarda milyonlarca cana dokunan yaygın bir sağlık endişesidir.
Depresyon Hakkında Yaygın Mitler: Kurgudan Gerçekleri Söyle
Depresyonla ilgili yanlışlık, insanların yardım istemelerini ve aile üyeleri, arkadaşları arasında yanlış anlamaları ve hatta bazı sağlık sağlayıcıları arasında yanlış anlamaları önemli ölçüde katkıda bulunur. Kanıt tabanlı gerçekler ile depresyon hakkında en yaygın efsaneleri inceleyelim.
Mit 1: Depresyon Sadece Üzümlülük veya Duygu Down
Depresyon hakkında en zararlı efsanelerden biri, sadece aşırı bir üzüntü biçimi veya depresyonda bireyler sadece "mavi"dir. Bu aşırılık durumun karmaşıklığını ve ciddiyetini yakalamaz.
Gerçek: Üzüntü gerçekten depresyon belirtisi olsa da, sadece çok yönlü bir durumun bir yüzünü temsil eder. Depresyon belirtileri çok üzücü, boş veya umutsuz (düşük ruh), çocuklar ve ergenler potansiyel olarak üzgün, ilgi kaybı ve sevinç getirmek için kullanılan aktivitelerde ve aktivitelerde rahatsızlık vericidir.
Depresyon, duygusal sıkıntının çok ötesine geçen geniş bir dizi semptom ile ortaya çıkıyor. Fiziksel ve bilişsel semptomlar kilo kazanabileceği veya kilo kaybı, yavaş konuşma, hareket ve bozulmamış bilişsel fonksiyon, sorun uyku (inzonia) veya çok fazla uyuma, düşük enerji veya yorgunluk, değersiz veya aşırı derecede suçlu hissetme, ölüm veya intihar düşünceleri.
Bu semptomlar, depresyonun tüm kişiyi etkilediğini gösteriyor - sadece, zihin, duygular ve davranışlar.İşletmenin birden fazla yönünü bozan bir sistemsel durum, sadece “sadece üzüntü” olarak reddedilebilecek bir duygusal durum değil.
Mit 2: Depresyon Weakness veya Karakter Flaw'ın Bir İşareti
Belki de hiçbir efsane, depresyonun kişisel zayıflığı, irade gücü eksikliğini veya bir karakter hatasına işaret ettiğine dair inançtan daha zararlı değildir. Bu yanlışlık utanç ve kendini kınayan sayısız kişiyi engeller.
Gerçek: Depresyon kişisel bir zayıflığa veya karakter kusuru değildir. Bunun yerine, biyolojik, psikolojik ve çevresel bileşenlerle meşru bir tıbbi durumdur.
Araştırma, genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin depresyonda rol oynadığını gösteriyor. Bilimsel kanıtlar, beyin kimyası dengesizlikleri, genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler ve yaşam koşulları dahil olmak üzere birçok katkıda bulunan faktöre işaret ediyor. Genes depresyon gelişiminde önemli bir rol oynuyor, aile ve ikiz çalışmalar genetik faktörlere karşı risk altında yatan önemli depresif bozukluk için risk altında yatan genetik faktörlere neden oluyor.
Depresyon, güçlerinden, dayanıklılıklarından veya karakterlerinden bağımsız olarak herkesi etkileyebilecek bir hastalıktır - yaş, ırk, gelir, kültür veya eğitimden yoksundur. Kişisel başarısız olmanın yerine tıbbi bir durum olarak depresyon, stigma'yı azaltmak ve insanları uygun tedavi aramak için teşvik etmek önemlidir.
Mit 3: Sadece "Snap Out of It" veya Olumlu Bir şekilde düşünebilirsiniz
Depresyonlu insanların daha iyi hissetmelerini, olumlu bir tutum benimsemelerini veya "köprübüsleri"nin kendilerini temel bir yanlış anlamayı yansıtabileceğinin önerisi, durumun doğasının temel yanlış anlamasını yansıtıyor.
Gerçek: Depresyon bir seçim değildir ve iyileşme sadece bir güç veya pozitif düşünme meselesi değildir. Depresyon, hayatınızın her bir bölümünü dokunan ciddi bir ruh hali bozukluğudur ve beyininizde kimyasal bir dengesizlike neden olmaktadır.
Depresyonun biyolojik temeli, beyin kimyası ve sinir yolları, tek başına güçle düzeltilemeyecek şekilde değiştirildi. Olumlu polis stratejileri ve bilişsel teknikler tedavinin yararlı bileşenleri olabilir, profesyonel müdahale ile en etkililerdir.
Klinik depresyon tedavisi genellikle ilaçlar ve/veya psikoterapi içerir (talk terapisi). Araştırmalar bu tedavilerin kombinasyonunun tek başına onlardan daha etkili olduğunu göstermektedir.Bu kanıtlar temelli yaklaşım, etkili tedavinin profesyonel rehberlik ve sık tıbbi müdahale gerektirdiğini gösterir, sadece zihniyette bir değişiklik değildir.
Klinik depresyonun tedavi olmadan altı ila 12 ay sürebilir ve tedavi olmadan, semptomlar kötüleşebilir ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Profesyonel yardım isteyemez - iyileşme için gerekli.
Mit 4: Depresyon Sadece Yetişkinleri Etkiler
Birçok insan yanlışlıkla depresyonun sadece yetişkin bir durum olduğuna inanıyor ve çocukların ve ergenlerin klinik depresyonda yaşamak için çok genç olduğunu düşünüyor.
Gerçek: Depresyon, çocuklar ve ergenler dahil olmak üzere herhangi bir yaşta bireyleri etkileyebilir. MDD ile çocuklar ve ergenler bazen alt yatan depresyonu maskeleyebilir ve yanlış teşhis veya gecikmiş tedaviye yol açabilir.
Depresyon herkesi etkileyebilir - çocuklar ve yetişkinler dahil. Bazı risk faktörlerine sahip olmak depresyon geliştirebileceğiniz daha muhtemel hale getirir. Genç insanlar depresyona maruz kalabilirler, artan sinirlenebilirlik, davranışsal sorunlar, akademik performans, sosyal geri çekilme ve fiziksel şikayetler dahil olmak üzere yetişkinlerden farklı semptomlar gösterebilirler.
Erken tespit ve müdahale, depresyonla ilgili genç insanlar için önemlidir. Çocukluk ve ergenlik sırasında depresyon normal gelişim, akademik başarı, sosyal ilişkiler ve madde istismarı ve intihar riskini artırabilir. Ebeveynler, öğretmenler ve sağlık sağlayıcıları, herhangi bir yaşta meydana gelebilecek ve genç insanlar için uyarı işaretleri izlemek için dikkat etmelidir.
Mit 5: İlaç Depresyon için Sadece Tedavidir
Bazı insanlar, antidepresan ilaçların depresyon için tek tedavi seçeneği olduğuna inanıyor, diğerleri tamamen ilaç reddederken, gereksiz veya zararlı olduğuna inanıyor.
Gerçek: Depresyon tedavisi tek boyutlu bir şekilde değildir ve MDD tedavisi de vardır. Binbaşı deprestatif bozukluk, farmakolojik, psikotherapeutic, müdahale ve yaşam tarzı modifikasyonu dahil olmak üzere çeşitli tedavi yöntemleriyle yönetilebilir. MDD tedavinin ilk tedavisi hem de ilaç ve psikoterapi dahil olmak üzere, bu tedavilerden daha etkili bir şekilde de kullanılabilir.
Psikoterapi, bir psikolog gibi zihinsel sağlık profesyonelinden bahsediyor. terapistiniz sağlıksız duygular, düşünceler ve davranışlar tanımlamanıza yardımcı olur. Birçok psikoterapi türü vardır - bilişsel davranış terapisi (CBT) ve kişilerarası terapi (IPT) klinik depresyon tedavisi için en yaygın türleridir.
İlaç ve psikoterapinin ötesinde, diğer tedavi yaklaşımları belirli bireyler için etkili olabilir. Bunlar normal egzersiz, gelişmiş uyku hijyeni, stres yönetimi teknikleri, diyet değişiklikleri ve sosyal destek gibi yaşamsal değişiklikler içerebilir. Şiddetli veya tedaviye dayanıklı depresyon için, elektrokonvülsif terapi (ECT) veya transcranial manyetik uyarı (TMS) gibi yaşamsal değişiklikler tavsiye edilebilir.
En etkili tedavi planı genellikle bireyselleştiriliyor, depresyonun ciddiyetini dikkate almak, kişisel tercihler, önceki tedavi yanıtları, ko-occurring koşulları ve diğer faktörler. Bir kişi için en iyi olan şey, nitelikli zihinsel sağlık profesyonelleri ile kişisel bir tedavi yaklaşımı geliştirmek için neden önemlidir.
Efsane 6: Depresyon Sadece Kimyasal Imbalance
"kimyasal dengesizlik" açıklaması, bir tıbbi durum olarak depresyona maruz kalma konusunda sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olsa da, depresyonun karmaşık doğasını aşırı derecede basitleştirir.
Gerçek: Biyokososyal modeli, biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin depresyona neden olan bir rol oynadığını önerir. Nörotransmitter dengesizlikleri gerçekten depresyonda karışırken, sadece çok daha büyük bir bulmacanın bir parçası temsil eder.
Diatez-stress modeli, ön dışlayıcı kırılganlık veya diathesis'in stresli yaşam etkinlikleriyle etkinleştirildiği zaman depresyon sonuçlarını belirtir.
Bu daha fazla nuanced anlayış, depresyonun genetik, beyin yapısı ve işlevi, yaşam deneyimleri, travma, kronik stres, tıbbi koşullar ve çevresel koşullar dahil olmak üzere birden çok faktörden ortaya çıktığını kabul eder.
Mit 7: Depresyonunuz varsa, Sonsuza dek Olacaksınız
Bazı insanlar depresyon tanısının iyileşme umudu olmayan ömür boyu acı çekme cezası anlamına geldiğini korkusuz.
Gerçek: İyi haber şu ki, klinik depresyon en tedavi edilebilir zihinsel sağlık koşullarından biridir. Depresyon gerçek bir hastalık ve yardım mevcuttur. Uygun tanı ve tedavi ile, depresyonla olan insanların büyük çoğunluğu onu aşacaktır.
Depresyon bazı bireyler için bir tekrarlayan durum olsa da, bu sürekli acı çekme anlamına gelmez. Klinik depresyon kronik bir durumdur, ancak genellikle birkaç hafta veya ay içinde meydana gelebilir.Dünler arasında bir bölüm daha büyük olasılıkla bir bölüm daha var, birçok insan semptomları tamamen yeniden kabul eder ve tam olarak yaşayabilir, üretken yaşamlar.
Uygun tedavi ile devam eden yönetim ve destek, depresyonla olan insanlar önemli bir gelişme elde edebilir ve uzun vadeli sağlıkları koruyabilirler. erken uyarı işaretlerini tanımayı, tedaviyi hatta semptomsuz dönemde sürdürmeyi ve etkili polisaj stratejileri geliştirmeyi engelleyebilirler, gelecekteki bölümlerin ciddiyetini engelleyebilirler.
Depresyon Hakkında Temel Gerçekler Herkesin Bilmeli
Mitleri ayrıştırmak ötesinde, depresyon hakkında temel gerçekleri anlamak bu durumda daha bilgili ve şefkatli bir bakış açısı yaratmaya yardımcı olur.
Gerçek 1: Depresyon Aşırı Yaygın Yaygın
Depresyon, sadece küçük bir insan azınlığı etkileyen nadir bir durumdur - küresel olarak en yaygın zihinsel sağlık bozukluklarından biridir. Dünya genelinde yaklaşık 280 milyon insan depresyonla yaşıyor, küresel nüfusun önemli bir bölümünü temsil ediyor.
Bu, 3 kadın ve 5 erkekten 1'in hayatlarında büyük depresyon deneyimleyeceği tahmin ediliyor. Bu istatistikler, tüm demografikleri etkileyen ortak bir insan deneyimi olduğunu gösteriyor. Depresyon, erkekler arasında 1.5 kat daha yaygın olsa da, bu cinsiyet farkının nedenleri karmaşıktır ve biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler içerir.
Klinik depresyon (major deprestive bozukluk) yaygındır. En yaygın zihinsel sağlık koşullarından biridir. Bazı durumlarda insanların% 17'sini yaşamlarında bir noktada etkiler.
Gerçek 2: Depresyon Etkili Bir Şekilde Tedavi Edilebilir
Depresyonla ilgili en önemli gerçeklerden biri, çok tedavi edilebilir olmasıdır. Belirtilerin ciddiyetine ve işleyen üzerinde derin etkiye rağmen, depresyonla insanların büyük çoğunluğunun yardımcı olabileceği etkili tedaviler var.
Depresyon yaygındır, aynı zamanda şanslıdır, tedavi edilebilir. Hafif, orta ve şiddetli depresyon için etkili bir tedavi vardır. Tedavi yaklaşımları çeşitli psikoterapi biçimleri, antidepresan ilaçlar, beyin uyarı tedavileri ciddi durumlar için ve yaşam tarzı müdahaleler içerir.
Klinik depresyonun ciddiyetine bağlı olarak, psikoterapi, daha iyi hissetmeye başlamadan birkaç hafta veya daha uzun sürebilir. Birçok durumda, 10 ila 15 seans sonuçları, belirtilerinizin önemli iyileştirilmesine neden olur. Bu zaman, insanların başlangıç tedavisi için gerçekçi beklentiler sağlar - uygun müdahale ile gerçekleşir.
Başarılı tedavinin anahtarı her birey için doğru yaklaşımı bulmaktır. Bu, farklı ilaçlar, terapi türleri veya tedavi kombinasyonları denemek isteyebilir. Persistence önemlidir, ilk tedavi denenmiş gibi, herkes için en etkili olmayabilir.
Gerçek 3: Depresyon Fiziksel Sağlığı Etkiler
Depresyon tamamen zihinsel veya duygusal bir durum değildir - fiziksel sağlık ve genel refah üzerinde derin etkiler vardır. Depresyonda zihin-sihtiyacı bağlantı güçlü ve iki yönlüdür.
Klinik depresyon da uykunuzu, iştahınızı ve depresyondaki fiziksel tezahürleri, kötü uyku, yetersiz beslenme ve bilişsel güçlüklerin daha kötü ruh hali ve işleyişini ortaya çıkarabilir.
Depresyon diğer tıbbi koşullarla birlikte olabilir. Bu, kalp hastalığı veya kanser, diğer zihinsel sağlık koşulları da içerir. Araştırma depresyon ile ilişkili bağlantılar kurdu ve kardiyovasküler hastalık, diyabet, kronik ağrı koşulları ve zayıf bağışıklık fonksiyonu. Depresyon ayrıca mevcut tıbbi koşulların yönetimini zorlayabilir ve hastalıktan veya cerrahiden kurtarmayı etkileyebilir.
Depresyon oranları ile ilişkili koşullar Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar içerir, birden çok scleroz, nöbet bozuklukları, üler dejenerasyon ve kronik ağrı. Depresyon ve fiziksel sağlık koşulları arasındaki ilişki karmaşıktır - bazen depresyon fiziksel hastalıklara katkıda bulunur ve çoğu zaman her iki durumu da birbirini etkiler.
Bu interconnection, depresyonun izolasyonda değil, kapsamlı sağlıkların bir parçası olarak önemini vurgulamaktadır.Soruşluk depresyon fiziksel sağlık sonuçlarını artırabilir, fiziksel sağlık koşullarını yönetmek de baskıcı semptomlara yardımcı olabilir.
Gerçek 4: Depresyon Diğer Zihinsel Sağlık Koşulları ile Sık Co-Occurs
Depresyon nadiren diğer zihinsel sağlık endişelerinden tamamen izolasyon vardır. Komorbidity - birden çok koşulun varlığını aynı anda - etkili tanı ve tedavi için önemli.
Depresyona tanısı alan ABD yetişkinlerin yaklaşık% 50'si de kaygı ile teşhis edilir. Bu yüksek oran depresyon ve kaygı bozuklukları arasındaki bu ayrım belirtileri, paylaşılan risk faktörleri ve potansiyel olarak yaygın altta yatan mekanizmalar. İnsanlar her iki durumda da daha ciddi semptomlarla karşı karşıya kalır ve daha fazla işlevsel bozuklukla karşılaşmaktadır.
Sağlık sağlayıcıları, hipomania veya mania'nın bir bölümünü deneyimlemediğinden emin olmak zorundalar, bu da bipolar bozukluğu önerebilir. Klinik depresyonda olan insanların% 5'i iki kutuplu bozukluk geliştirir. Bu, bipolar bozuklukta yapılan değerlendirmenin önemini vurgulamaktadır.
Depresyonla ortak olan diğer koşullar, bir kişinin zihinsel sağlığının tüm yönlerini ele almak yerine, hastalığı, post-traumatik stres bozukluğu (PTSD) ve kişilik bozukluklarını içerir. Birden çok koşulun varlığı tedaviyi karmaşıklaştırır ve bir kişinin zihinsel sağlığının tüm yönlerini ele alan bütün yaklaşımlar gerektirir. Etkili tedavi planları, sadece depresyona odaklanmak yerine tam klinik resmi göz önünde bulundurmalıdır.
Gerçek 5: Yardıma Yardımcı Olmak, Zayıflık Değil
Hala zihinsel sağlık tedavi çevreleyen stigma'ya karşı, depresyonda yaşadıklarında yardım için ulaşma cesareti, kendini farkındalık ve güç gösterir.
Erken tanı ve tedavi iyileşmenin anahtarıdır. Bir şeyin yanlış olduğunu ve utanç, korku ve inkar gibi iç engellerin üstesinden gelmek için harekete geçilmesi gerektiğini ve ayrıca stigma gibi dış engeller ve bakım için erişimin sağlanması.
Depresyon oranları dünya çapında yükseliyor, ancak bu artışın en azından zihinsel hastalıkların en az bir parçası olması ve ihtiyaç duyduklarında daha fazla hastayı aramak ve zihinsel hastalık için tedavi almak mümkün. Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere birçok ülkede, zihinsel hastalıkların etrafındaki stigma yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
Zihinsel sağlık koşullarının profesyonel tedavinin korunmasının meşru tıbbi sorunları olduğunu düşünmek için artan isteklilik, sadece bir tane kırık kemik veya diyabet için tıbbi bakım aramaya tereddüt etmeyecektir, depresyon aynı seviyedeki ilgi ve profesyonel müdahaleyi garanti eder.
Gerçek 6: Depresyon, Sol Untreated'te ciddi bir eşitsizliklere sahiptir
Depresyon tedavi edilebilir olsa da, tedavi edilmemiş olandan ayrılmak ciddi ve potansiyel olarak yaşam tehdit edici sonuçlar doğurabilir. Bu riskleri hemen aramanın önemini vurgulamaktadır.
2021 yılında, tahmini 727 000 kişi hayatını intihar etti. İntihar, 15-29 yaşındaki ölüm nedenidir. Depresyon intihar için büyük bir risk faktörüdür ve klinik depresyonla ilgili üçte ikisi intihar hakkında düşünür ve intihar ile ilgili olarak ölen insanların% 10 ila% 10'u intiharla ilgilidir.
İntihar riski ötesinde, tedavi sırasında uzun süreli acı çekmeye yol açıyorsunuz, tedavide çalışma ve ilişkilerde ameliyathaneler, daha sık ve daha ciddi bir şekilde olabilir.Bir zamanlar depresyon bölümüne sahip oldunuz, yaşam boyunca daha fazla risk altındasınız.
Bu sonuçlar depresyonun göz ardı veya beklenmesi için bir koşul olmadığını açıkça ortaya koyar. Erken müdahale ve tutarlı tedavi bu ciddi sonuçları engelleyebilir ve uzun vadeli prognozları dramatik bir şekilde artırabilir.
Gerçek 7: Tedavi Erişimi Önemli Bir Meydan Kalan Kalan
Etkili tedavilerin kullanılabilirliğine rağmen, depresyonla ilgili birçok insan ihtiyaç duydukları bakımı almaz. Tedaviye engelleri anlamak ve ele almak, nüfus seviyesindeki sonuçları geliştirmek için önemlidir.
Yüksek gelirli ülkelerde, sadece depresyonla ilgili üçte biri zihinsel sağlık tedavisi alıyor. Etkili bakım için bariyerler zihinsel sağlık bakımında yatırım eksikliğini, eğitimli sağlık hizmetleri sağlayıcılarının eksikliğini ve zihinsel bozukluklarla ilişkili sosyal stigma eksikliğini içermektedir. Düşük ve orta gelirli ülkelerde, tedavi boşlukları daha da şiddetlidir.
Ek engeller, tedavi maliyeti, sigorta kapsamı eksikliği, zihinsel sağlık profesyonellerinin sınırlılığı, kırsal alanlarda randevular, coğrafi engeller, kültürel faktörler, dil engelleri ve mevcut kaynaklar hakkında farkındalık eksikliğini içermektedir. Bu sistemik engellere ihtiyaç duyar, politika değişiklikleri, zihinsel sağlık hizmetleri, iş gücü geliştirme ve halk eğitimi girişimleri için finansman gerektirir.
Farklı Depresyon Türlerinin Anlayışı Farklı Anlamak
Depresyon tek, üniformalı bir durumdur. Çeşitli depresif bozukluklar var, her biri eşsiz özellikler, tetikleyiciler ve tedavi düşünceleri.
Büyük Depresif Bozukluk (MDD)
Klinik depresyon da denilen büyük depresif bozukluk, haftanın çoğu için zamanın çoğunu depresif hissettiğinizde teşhis edilir. Binbaşı depresyon en yaygın ve ciddi depresyon türüdür. Bu, çoğu insan depresyon tartışırken atıfta bulunur.
Doktorunuz sizi büyük depresyonla tanıyabilir, eğer 2 hafta veya daha uzun süre beş veya daha fazla semptoma sahipseniz. En azından belirtilerin biri depresif bir ruh hali veya aktivite kaybı olmalıdır. MDD tek bir bölüm veya bir kişi hayatı boyunca birden fazla kez ortaya çıkabilir.
Kalıcı Depresif Bozukluk (Dysthymia)
En az iki yıldır süren baskıcı bozukluk hafif veya orta depresyondur. Belirtiler büyük baskıcı bozukluktan daha az şiddetlidir.
Kalıcı depresif depresif depresif bozukluk olan insanlar, kronik düşük derece depresyonda ortaya çıkan büyük depresyon dönemlerini deneyimleyebilir, bazen "çift depresyon" olarak adlandırılırlar. Bu durumun uzun vadeli doğası depresyon gibi hissedebilir, sadece bir tedavi edilebilir bir durum yerine bir kişinin kişiliğinin bir parçasıdır.
Mevsimsel Etkileyici Bozukluk (SAD)
Mevsimsel etki bozukluğu, genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan büyük depresif bir bozukluk biçimidir ve ilkbahar ve yaz aylarında uzaklaşır. Bu depresyon şekli ışık maruziyeti ve sirdian ritmi bozulması ile ilgili olarak düşünülmelidir.
SAD, artan uyku ile birlikte tipik depresyon belirtileri ile karakterize edilir, iştah (özellikle karbonhidrat için) kilo kazanır ve sosyal geri çekilme. Işık terapisi, parlak yapay ışığa maruz kalan, genellikle geleneksel depresyon tedavileri ile birlikte SAD için etkili bir tedavidir.
Perinatal ve Postpartum Depresyon
Perinatal depresyon, hamilelik sırasında veya doğumdan sonra meydana gelen depresyona işaret ediyor. Worldwide, sadece doğum deneyimi depresyona sahip kadınların ve kadınların %10'dan fazlası. Bu tür depresyon, birkaç hafta sonra çözülmesi gereken hafif ruh değişiklikleridir.
Perinatal ve postpartum depresyonu ciddi olabilir ve sadece annenin refahı için değil, aynı zamanda sağlıklı bebek gelişimi ve bağı için de önemlidir. Risk faktörleri hormonal değişiklikler, uyku deprisyon, önceki depresyon tarihi, sosyal destek eksikliği ve stresli yaşam koşulları.
Bipolar Bozukluk Bozukluk
Bazen “manik depresyon” olarak adlandırılan Bipolar bozukluk, yüksek enerji aşırılarından “düşük” bir ruhla düşük "presif" dönemlerine kadar uzanan ruh hallerine sahiptir.
Bipolar bozukluk, tek başına düşünülemez bir depresyondan farklı tedavi yaklaşımlarını gerektirir. Antidepreants sadece bipolar bozukluk olan kişilerde insansal bölümlere neden olur, bu yüzden ruh stabilizatörler genellikle tedavinin temelleridir.
Atip Depresyon
Atip depresyon, aynı zamanda atip özellikleri ile büyük depresif bozukluk olarak da bilinir, “tipik” depresyondan biraz farklı olarak değişebilir. Ana fark, olumlu olaylara yanıt vermede geçici bir ruh iyileşmedir (daha sonra tekraraktivite). Diğer önemli belirtiler artan iştah ve reddedilme duyarlılığı içerir.
Adına rağmen, atipik depresyon aslında oldukça yaygındır. Bu alt tipteki insanlar başkalarına depresyonda olmayabilir, çünkü ruhları olumlu olaylara yanıt verebilir, onların durumu durumu durumu durumu durumuyla ilgili yanlış anlaşılmalara yol açabilir.
Depresyon belirtileri ve Depresyon belirtilerinin Tanınması
Depresyon belirtilerinin erken tanınması, zamanında müdahale ve tedavi için önemlidir. Belirtiler bireyler arasında değişirken, bazı temel özellikler depresif bozukluklar karakterize eder.
Duygusal ve Psikolojik Belirtiler
Depresyonun duygusal belirtileri basit üzüntünün ötesine uzanır. Belirtiler üzgün, rahatsız edilebilir, boş ve / veya umutsuz hissedebilir ve bir zamanlar zevk aldığınız aktivitelerde ilgi veya zevk kaybetme. Bu ilgi kaybı veya zevk kaybı, anhedonia olarak adlandırılan bir salonmark belirtisidir.
Depresif insanlar, değersizlik, uygunsuz suçluluk veya pişmanlık duyguları ile meşgul olabilir, çaresizlik veya umutsuzluk. Bu olumsuz düşünce kalıpları, yaşamın herhangi bir olumlu yönlerinin üstesinden gelmek veya göz önünde bulundurmak için bir araya gelebilir.
Fiziksel Belirtiler
Depresyon bazen diğer tıbbi koşullar için yanlış olabilecek çok sayıda fiziksel şekilde ortaya çıkıyor. Uyku rahatsızlıkları son derece yaygındır, diğer bazı insanlar aşırı uykuda yaşarken uykuda aşırı derecede görülür.
Enerji seviyeleri genellikle ciddi şekilde etkilenir, derin yorgunluk ortak bir şikayettir. Basit görevler bile yorucu ve ezici hissedebilir. Fiziksel aches ve ağrılar, baş ağrısı, sindirim sorunları ve diğer somatik semptomlar açık tıbbi açıklama olmadan meydana gelebilir.
Bilişsel Belirtiler
Depresyonun diğer belirtileri, sosyal durumlardan ve aktivitelerden çekilme, cinsel sürüş, rahatsız edicilik ve ölüm veya intihar düşünceleri içerir. Bilişsel semptomlar önemli ölçüde havai iş performansı, akademik başarı ve günlük çalışma performansına sahiptir.
Depresyonla ilgili insanlar genellikle düşünmelerinin yavaşlandığını veya foggy olduğunu tarif ederler. Karar verme zorlaşır, küçük seçimler için bile. bellek sorunları hem geçmiş olayları hatırlama ve yeni bilgileri tutma yeteneğini etkileyebilir.
Davranışsal Belirtiler
Depresyon, gözlemlenebilir şekillerdeki davranışları etkiler. Sosyal geri çekilme ve izolasyon yaygındır, çünkü depresyonlu insanlar sosyal aktivitelere ilgi duyabilir veya ilişkileri korumak için enerjiden yoksun olabilirler.İş veya okul performansı genellikle ihmal edilebilir, insanların temel hijyen, beslenme veya ev işlerini sürdürmeleri için mücadele etmesiyle.
Bazı durumlarda psikomotor değişiklikleri meydana gelir - ne agitation ve restless veya hareketin yavaşlanması ve konuşması işaret eder. Bu değişiklikler genellikle başkalarına dikkat edilir ve her iki kişi için de depresyon ve etrafındakiler için sıkıntı çekebilir.
Risk Faktörleri ve Depresyon Sebepleri
Depresyona katkıda bulunanların, bazı insanların neden benzer koşullarla karşı karşıya kaldığı durumlarda durumu nasıl geliştirirler.
Biyolojik Faktörler
Biyolojik faktörler depresyon kırılganlığı açısından önemli bir rol oynarlar. Genes depresyon gelişiminde önemli bir rol oynar. Aile ve ikiz çalışmalar genetik faktörlerin büyük depresyon bozukluğu için varyasyonun yaklaşık% 40'ını risk altında tutmasını önerir. Bir aile depresyon öyküsü bireysel risk artırırsa, bu depresyonun gelişeceğini garanti etmez.
Beyin kimyası ve yapısı da depresyona katkıda bulunur. Nörotransmitter sistemleri, serotonin içeren sistemler, norepinephrin ve dopamin ruh hali düzenlemesinde karmaşıktır. Hormonal faktörler, özellikle stres hormonu ve üreme hormonları içeren, depresyon riskini etkileyebilir.
Psikolojik Faktörler
Amerikan psikiyatristi Aaron Beck, kendi dünya veya çevre hakkında otomatik ve spontan olumsuz düşüncelerden oluşan bir üçlünün ve gelecekteki diğer depresif işaretlere ve semptomlara yol açabileceğini önerdi.
Mükemmeliyetçilik, düşük özsaygı, karamsarlık ve stresle başa çıkma zorluğu, özellikle de istismar, ihmal veya kayıp dahil çocukluk gericiliği, yetişkinlikte depresyona kalıcı kırılganlık yaratır.
Çevre ve Sosyal Faktörler
Kötü istismar, şiddetli kayıplar veya diğer stresli olaylar yoluyla yaşayan insanlar, özellikle mevcut kırılganlıklarla insanlar için daha büyük olasılıkla depresyona sahipler. Yaşam stresörleri, ilişki sorunları, finansal zorluklar, iş kaybı, kronik hastalık veya büyük yaşam geçişleri gibi insanlar, özellikle de mevcut kırılganlıkları tetikleyebilirler.
Olumsuz yaşam olaylarıyla giden insanlar (işlev, bereavement, travmatik olaylar) depresyon geliştirmek daha olasıdır. Sosyal izolasyon, destekleyici ilişkiler eksikliği ve kronik stres tüm depresyon risklerine katkıda bulunur.
Tıbbi Koşullar ve İlaçlar
Bazı tıbbi koşullar tiroid bozuklukları, kronik ağrı koşulları, kardiyovasküler hastalık, diyabet, nörolojik koşullar ve kanser dahil olmak üzere artan depresyon riski ile ilişkilendirilmektedir. Bazı ilaçlar belirli kan basıncı ilaçları, kortikosteroidler ve hormonal tedaviler dahil olmak üzere bir yan etki olarak depresyona neden olabilir.
Substance kullanımı, özellikle alkol ve uyuşturucu istismarı, depresyon ile karmaşık bir çift yönlü ilişki vardır. Substance kullanımı depresyona neden olabilir veya kötü depresyona girebilir, depresyona sahip insanlar kendilerini tıbbileştirme şeklinde maddeler kullanabilir, zararlı bir döngü oluşturabilir.
Depresyon için Tedavi Seçenekleri: Kapsamlı Bir Rehber
Depresyon için etkili tedavi genellikle bireysel ihtiyaçlara, semptomlara ve koşullara uygun bir yaklaşım kombinasyonu içerir.
Psikoterapi Psikoterapi
Psikoterapi, veya konuşma terapisi, depresyon tedavisinin temel taşıdır. Bilişsel davranış terapisi (CBT) ve kişilerarası terapi (IPT) klinik depresyon tedavisi için en yaygın türlerdir. CBT, depresyona katkıda bulunabilecek olumsuz düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamaya odaklanır. IPT, insanlara katkıda bulunabilecek veya depresyona katkıda bulunabilecek sorunlarla ve ilişki sorunları ele alır.
Diğer etkili terapi yaklaşımları, pozitif aktivitelerde artan bağlılıklara odaklanan davranışsal aktivasyon içerir; psikodinamik terapi, bilinçsiz desenleri ve geçmiş deneyimleri araştırır; ve bilişsel terapi teknikleriyle ilgili farkındalık uygulamaları birleştiren bilişsel terapi. Terapi türü seçimi bireysel tercihlere, spesifik semptomlara bağlıdır ve geçmişte ne işe yaradı.
Terapi bireysel, grup, çiftler veya aile formatlarında teslim edilebilir. Grup terapisi, benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerlerinden öğrenme fırsatı sunar. Aile terapisi, aile dinamiklerini etkileyen veya aile desteğinin iyileşmesi için önemli olduğunda özellikle yararlı olabilir.
İlaç ilaçları
Antidepreant ilaçlar şiddetli depresyon için oldukça etkili olabilir. Antidepreant ilaçlar seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitörleri (SNRIs), trisik antidepresanlar ve monomin oxidase inhibitörleri (MAOIs).
Antidepreants beyin kimyasallarını etkileyerek çalışır.Bu ilaçların tam bir etkisi olması için 4 ila 8 hafta aldığını bilin. ilacı almayı devam et, ilk başta çalışmıyor gibi görünüyorsa bile.Bu gecikmiş yanıt, birçok insanın erken çalışma şansına sahip olduğu için erkenden son derece önemlidir.
Doğru ilacı bulmak genellikle sabır gerektirir ve farklı seçenekler veya kombinasyonlar denemek içerebilir. Side etkiler, etkinlik, maliyet ve bireysel faktörler tüm etkili ilaç seçimi.Bir reçeteli doktorla yakından çalışmak ve yanıt ve yan etkiler hakkında açık iletişim kurmak ilaç tedavisi için önemlidir.
Beyin Damarları
Beyin uyarım terapisi, psikoz ile şiddetli depresyon veya depresyona sahip insanlara yardımcı olabilir. Beyin uyarım terapisi türleri elektrokonvulsif terapi (ECT), transcranial manyetik uyarı (TMS) ve vazo sinir uyarı (VNS) içerir.
Tartışmalı geçmişine rağmen, ciddi depresyon için en etkili tedavilerden biridir, özellikle de diğer tedavilerin başarısız olduğu veya hızlı yanıt gerektiğinde. Modern ECT anestezi altında yapılır ve tarihsel sürümlerden çok daha güvenlidir. TMS, manyetik alanların belirli beyin bölgelerine teşvik etmesi ve tedaviye dayanıklı bir şekilde en az yan etkiler göstermiştir.
Yaşam tarzı Modifications and Self-Care
Şiddetli depresyon için tek tedavi yeterli olmasa da, yaşam tarzı faktörleri iyileşme ve sağlıklı beslenmede önemli bir rol oynar. Yardımlı yaşam tarzı uygulamaları düzenli egzersiz almayı içerir, kaliteli uyku almayı (çok az veya çok fazla değil), sağlıklı bir diyet yemeyi, bakım yaptığınız insanlarla vakit geçirmek.
Düzenli fiziksel egzersiz, muhtemelen nörotransmitter değişiklikleri, stres azaltımı ve yürüyüş gibi kendini olumsuzlaştırma gibi ılımlı egzersizlerin yararlı olabileceğini gösteriyor. Uyku hijyeni uygulamaları, sirkadiyen ritmini düzenleme ve depresyonda sık sık sık kesintiye uğratılan uyku kalitesini artırmaya yardımcı oluyor.
Beslenme ruh ve enerji seviyelerini etkiler. Tüm yiyeceklerde dengeli bir diyet zengindir, omega-3 yağ asitleri ve yeterli protein beyin sağlığını destekler. Limiting kafein, şeker ve işlenmiş yiyecekler ruh hali ve enerjiyi stabilize edebilir. Stres yönetimi teknikleri meditasyon, yoga, derin nefes alma ve ilerici kas rahatlaması gibi stres yönetimi teknikleri, belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Tamamlayıcı ve Alternatif Yaklaşımlar
Hafif depresyon veya devam eden semptomlarla insanlar, akupunoz ve biofeedback gibi tedavilerle iyiliklerini geliştirebilirler.Bu yaklaşımlar için kanıtlar değişirken, bazı insanlar onları kapsamlı bir tedavi planının bir parçası olarak yararlı bulur.
Diğer tamamlayıcı yaklaşımlar, bazı insanların yararlı bulduğu ışık terapisi (özellikle mevsimsel etkiler için) içerir (bu, yedekler olarak kullanılan bir sağlık sağlayıcısıyla tartışılmalıdır), sanat veya müzik terapisi, hayvan destekli terapi ve manevi veya dini uygulamalar.Bu yaklaşımlar, yedekler olarak kullanılandan daha iyi çalışır.
Tedavi-Resistant Depresyon
Depresyon için tedavi edilen insanların yaklaşık 1/3'ü başarı olmadan birkaç tedavi yöntemine çalışır.Eğer bu sizinse, tedaviye dirençli depresyona neden olabilirsiniz. Depresyonun tedaviye dayanıklı olması birçok neden olabilir.
Tedaviye dayanıklı depresyon, özel değerlendirme ve yaklaşımlar gerektirir. Strategies mevcut ilaç dozajlarını optimize edebilir, ek ilaçlarla donatmak, ilaçları birleştirerek, yoğun psikoterapi eklemek, beyin uyarı tedavi yanıtları dikkate almak veya tedavi ile müdahale edilebilir tüm koşulları ele alabilir.
Tedaviye dayanıklı depresyon için tedaviler ketamin ve esketamin içerir, bu da geleneksel antidepresanlardan farklı mekanizmalar aracılığıyla çalışır ve bazı insanlarda hızlı etkiler üretebilir. Yeni tedavi yaklaşımlarına göre, geleneksel tedavilere cevap vermeyen insanlar için umut sunar.
Depresyona Karşı Birini Destek Etmek
Dikkat ettiğiniz biri depresyon yaşarsa, desteğiniz kurtarma yolculuklarında anlamlı bir fark yaratabilir. Kendi refahınızı korumak için nasıl etkili bir şekilde yardımcı olun.
Ne Yapmalı
Kendi depresyon hakkında kendinizi, sevdiğiniz kişinin ne deneyimlendiğini daha iyi anlamak için kendiniz öğrenin. Konuşmak istediklerinde yargı olmadan dinleyin ve duygularını düzeltmeye veya en aza indirmeye çalışmaktan ziyade doğrulayın. Profesyonel yardım aramak ve kaynakları bulmak veya randevulara katılmak için onlara yardımcı olmak için teşekkür edin.
Sabır ve anlayış. Kurtarma zaman alır ve ilerleme her zaman lineer değildir. yemek, çocuk bakımı veya ev işleri gibi ezici hissedebilirler. çekmelerine izin verirken bile bağlantılı kalın ve bakımsız olarak kullanılabilir.
Kriz belirtileri için izleyin, özellikle intihar düşünceleri veya davranışları. Acil güvenlik konusunda endişeliyseniz, acil yardım istemekten çekinmeyin. intihardan herhangi bir söz alın ve onları kriz kaynaklarıyla bağlantıya yardımcı olun.
Ne Kaçmak Kaçmak
Deneyimlerini “sadece olumlu” veya “başkaların daha kötü olduğunu” ifade etmekten kaçının. Depresyonun bir seçim olduğunu veya daha zor denediklerini hissetmelerini tavsiye etmeyin.
Davranışlarını kişisel olarak alma, geri çekilme ve aktivitelere ilgi eksikliği sizi reddetmez - aşırı alkol kullanımı veya izolasyon gibi sağlıksız davranışların önlenmesinden kaçının, ancak bu yüzden yargıdan ziyade merhametle yapın.
Kendi kendine bakımlarınızı ihmal etmeyin. Depresyonla birini desteklemek duygusal olarak tükenebilir. Kendi destek sistemini korumak, uygun sınırları kurmak ve ihtiyacınız olan kendi desteğinizi aramalısınız.
Depresyonun Ekonomik ve Sosyal Etkileri
Depresyon sadece bireyleri değil aynı zamanda aileler, topluluklar, işyerleri ve toplum bütün olarak etkiler. Bu daha geniş etkileri anlamak, depresyona halk sağlığı önceliği olarak hitap etmenin önemini vurgulamaktadır.
Ekonomik Maliyetler
Küresel ekonomi, depresyon ve kaygı nedeniyle yılda 1 trilyon dolar kaybediyor. Bu şaşırtıcı rakam iş günlerini yansıtan, iş yerinde (günlük), engelli maliyetler ve sağlık harcamalarıyla azaltılır.
Her ABD doları 1'in depresyon için ölçeklenmiş tedaviye girmesi için, daha iyi sağlık ve verimlilik için 4 ABD doları geri dönüşü vardır. Bu, zihinsel sağlık tedaviye yatırımın yalnızca insani bir bakış açısıyla yapılması doğru bir şey olmadığını gösteriyor, aynı zamanda ekonomik anlamda etkili bir tedavi azalır.
İşgücü Etki
ABD'de 15-44 yaş arasındaki sakatlıkların başlıca nedeni depresyondur. işyerinde depresyon yetersizlik, verimlilik, artan hatalar, iş kazaları ve daha yüksek ciroları artırmak için bireyselin ötesine geçer.
İlerici işverenler, işyerinde zihinsel sağlık desteğinin önemini giderek daha fazla tanır. Çalışan yardım programları, zihinsel sağlık günleri, esnek çalışma düzenlemeleri ve zihinsel sağlık etrafında stigma'yı azaltmak, çalışanların depresyonu yönetmesi ve üretkenliği korumalarına yardımcı olabilir.
Sosyal ve İlişki Etkisi
Depresyon aile, arkadaşlar ve romantik ortaklarla ilişkileri etkiler. Depresyon belirtileri - ilgisizliği, geri çekilme, ilgi kaybı ve duygusal çıplaklığı - güçlü ilişkileri bile azaltır. İletişim zorlukları, korkutucu samimiyet ve bakım yükü ortaklar ve aile üyeleri için stres yaratabilir.
Depresyonlu ebeveynler çocukları, hem genetik faktörler aracılığıyla hem de ailede ebeveynlik ve ebeveynlik üzerindeki ebeveynlik depresyonunun etkisi yoluyla depresyonda artış gösterdi. Ancak, ebeveynler etkili tedavi aldığında, bu riskler azaltılabilir.
Önleme ve Yapı Resilience
Tüm depresyon önlenebilir olsa da, bazı stratejiler risk azaltılabilir ve depresyona karşı dayanıklılık sağlayabilir.
Bireysel Stratejiler
Stresi yönetmek için sağlıklı polisaj becerilerini geliştirmek, güçlü sosyal bağlantıları sürdürmek, düzenli fiziksel aktiviteye giriş yapmak, uykuya öncelik vermek ve zihinsel sağlık dayanıklılığına katkıda bulunmak. Erken uyarı belirtilerini tanımak ve hemen hemen hemen tüm bölümleri önlemek için yardım etmek.
Bir amaç ve anlam duygusu inşa etmek, çalışma, ilişkiler, yaratıcı arayışlar veya başkalarına hizmet etmek, depresyona karşı koruma sağlar. Duygusal düzenleme becerilerini geliştirmek ve olumsuz düşünme kalıplarının da depresyona veya şiddetin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Toplum ve Societal Yaklaşımlar
Toplum seviyesinde, zihinsel sağlık hizmetleri etrafında stigma'yı azaltmak, okullardaki ve işyerlerinde destekleyici ortamlar yaratmak ve yoksulluk ve ayrımcılık gibi sosyal belirleyicileri ele almak depresyona yardımcı olabilir.
Depresyon hakkında eğitim veren halk sağlığı kampanyaları, normal yardım görmek ve kaynaklar hakkında bilgi sağlamak, iş yaşamı dengesini destekleyen Politikalar, ebeveyn izni ve ekonomik güvenlik, nüfus seviyesinde depresyon için risk faktörlerini azaltabilir.
Depresyon Tedavisi ve Araştırmanın Geleceği
Depresyona yapılan araştırmalar, anlayış ve tedavi seçeneklerimizi ilerletmeye devam ediyor. Araştırma alanları gelişmiş sonuçlar için umut sunuyor.
Kişiselleştirilmiş Tıp
Araştırma, biyomarkers ve genetik faktörlerin tespit edilmesi için çalışıyor ve hangi tedavilerin belirli bireyler için en iyi çalışacağını tahmin edebilir. Bu kişiselleştirilmiş yaklaşım, etkili tedavi bulmak için deneme-ve-terör sürecini azaltabilir ve insanları daha hızlı bir şekilde geri almaya zorlayabilir.
Genetik varyasyonların ilaç yanıtını nasıl etkilediğine dair farmakogenetik testler daha fazla kullanılabilir hale geliyor ve ilaç seçimine yardımcı olabilir. Beyin görüntüleme ve diğer biyolojik işaretler sonunda insanların belirli depresyon altlarına dayanan en etkili tedavilere yardımcı olabilir.
Roman Tedavisi Yaklaşımları
Geleneksel antidepresanlardan farklı eylem mekanizmaları ile yeni ilaçlar geliştirilmektedir. psilocybin gibi maddeler kullanan Psychedelic-assisted terapisi, tedaviye dayanıklı depresyon için klinik çalışmalarda söz vermektedir. Dijital tedavi platformları da dahil olmak üzere, akıllı telefonlara ve online terapi platformlarına erişim genişletmektedir.
Daha hedefli ve daha az invazif yaklaşımlar dahil olmak üzere beyin uyarı teknikleri, evrim geçirmeye devam eder. inflamasyon rolünü, bağırsak eksenlerini ve depresyondaki diğer biyolojik sistemleri tedavi için yeni bir avenues açıyor.
Erişim ve teslimat geliştirmek
Teleterapi dahil olmak üzere tedavi sunumunda yenilik, zihinsel sağlığı birincil bakıma entegre eden işbirliği modelleri ve görev paylaşımı, kanıt temelli tedavilerin sunulmasına yönelik olmayan yaklaşımlara yardımcı oluyor, tedavi boşluğuna ulaşmak için özellikle önemlidir.
Eylem Yapmak: Kaynaklar ve Sonraki Adım
Bildiğiniz biri depresyon belirtileri yaşarsa, eylem yapmak önemlidir. Kaynaklar yardımcı olmak için kullanılabilir.
Görüldüğü zaman Yardım
Seek profesyonel, iki haftadan fazla süren depresyon belirtileri deneyimliyorsanız, günlük çalışmaya müdahale edin veya önemli bir sıkıntıya neden olun. Belirtiler ciddi hale gelmeden beklemeyin - görünüşte müdahale daha iyi sonuçlara yol açar.
İntihar veya kendini beğenmiş düşünceler yaşıyorsanız, hemen yardım edin. Bir kriz yardım hattına gidin, acil bir odaya gidin veya acil servisler arayın. Amerika Birleşik Devletleri'nde 988 intihar ve saat; Kriz Lifeline, 988 çağrı veya metinle 7/24 destek sağlar.
Tedavi Et
İlk bakım doktorunuzla konuşarak, ilk değerlendirmeyi sağlayabilir, belirtilerin tıbbi nedenlerini yönetin ve psiko sağlık uzmanlarına atıfta bulunun. psikiyatrlar, psikologlar, lisanslı klinik sosyal işçiler ve lisanslı profesyonel danışmanlar tanı ve tedavi sağlayabilir.
Birçok topluluk, gelire dayanan bir sabit ücret ölçeğinde hizmet veren zihinsel sağlık kliniklerine sahiptir.İşyerleri aracılığıyla çalışan yardım programları genellikle ücretsiz kısa vadeli danışmanlık sağlar. Online terapi platformları, ulaşım, planlama veya coğrafi engellerle daha erişilebilir hale getirmiştir.
Zihinsel sağlık hizmetleri için sigorta kapsamı son yıllarda gelişmiştir, ancak yararlar hala zor olabilir. Yardım aramanızı önlemenize izin vermeyin -many sağlayıcıların düşük ücret teklif eder ve topluluk kaynakları kullanılabilir.
Yardımlı Kaynaklar
Birçok kuruluş depresyondan etkilenen insanlar için bilgi, destek ve kaynaklar sağlar:
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) depresyon, tedavi seçenekleri ve araştırma hakkında kapsamlı bilgi sunar www.nimh.nih.gov.
- Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) akran desteği grupları ve eğitim kaynakları sağlar
- Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI) eğitim, destek grupları ve savunuculuk hizmeti sunuyor
- Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) bir tedavi taşıyıcısı ve yardımcısını sağlar
- Zihinsel Sağlık Amerika tarama araçları ve kaynakları sunuyor
Sonuç: Anlayış ve Umut ile İleriye Geçiş
Depresyon, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi, karmaşık ve ortak bir zihinsel sağlık durumudur. Depresyon ve zararlı efsaneler hakkındaki gerçekleri anlamakla, etkilenenler için daha destekleyici bir ortam yaratabilir ve insanların ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri yardımı aramaya teşvik edebiliriz.
Depresyon zayıflığın işareti değildir, bir karakter kusuru veya insanların sadece irade gücü ile üstesinden gelebileceği bir şey değildir. Profesyonel tedavi gerektiren biyolojik, psikolojik ve sosyal bileşenlerle meşru bir tıbbi durumdur. İyi haber, depresyon son derece tedavi edilebilirdir ve uygun bakım alan insanların büyük çoğunluğu önemli bir gelişme ve kurtarma yaşayabilir.
Depresyonu kendiniz deneyimleseniz, daha iyi bilgi sahibi olan birini desteklemek, bu durumun gerçeklerini anlamak önemli bir adımdır. Depresyon yaygın olabilir, ancak sessizlikte acı çekmeniz gereken bir şey değildir, daha fazla farkındalıkla, stigma, bakıma erişimi artırmak ve devam etmek için daha iyi bir araştırma yapmak, herkesin anlayışa, desteği ve etkili tedaviye ihtiyacı olduğunu anlayabiliriz.
Depresyonla mücadele ediyorsanız, yardımın mevcut olduğunu ve iyileşmenin mümkün olduğunu unutmayın. Destek için dışarı çıkmak zayıflık işareti değildir - iyileşmeye ve daha iyi bir gelecek için cesur bir adım.Sadece depresyonla yüzleşmek zorunda değilsiniz ve uygun tedavi ve destekle, daha iyi hissedebilirsiniz.