Doktorunuzla zihinsel sağlık tartışarak, özellikle de anti-anxiety ilacınızı başlatmak için göz önünde bulundurun. Bu konuşma, şikayetleriniz ve endişeleriniz hakkında size açık bir iletişim gerektirir. Yıllardır kaygı ile mücadele etmek veya son zamanlarda fark edilen semptomlarla, günlük hayatınızla ilgili olarak, sağlık sağlayıcınızla nasıl etkili bir şekilde iletişim kurabileceğinize dikkat etmek için gereklidir.

Anksiyete Bozuklukları ve Onların Etkisi

Bu şaşırtıcı rakamlar, dünya çapında en yaygın zihinsel sağlık bozukluğudur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın zihinsel bozukluk kaygıdır, 40 milyon yetişkini etkiler. Bu şaşırtıcı rakamlar, kaygılıysanız, doğanın ve kaygı bozuklukların kapsamını anlamak, doktorunuzla ilgili semptomları tartışırken daha fazla hissetmenize yardımcı olabilir.

Anksiyete Bozuklukların Öndeğeri

ABD yetişkinlerinin geçen yıl herhangi bir kaygı bozukluğu olduğunu tahmin eden% 19.1'i daha da önemli bir şekilde, 3 (% 31.1) yaşamdaki bir kaygı bozukluğu yaşayacaktır. İstatistikler en çok etkilenenler hakkında önemli modelleri ortaya koyar: Kadınlar, erkeklerin% 23,4'ü geçmiş yılla tanışması için daha büyük olasılıkla.

Anksiyete sadece yetişkinleri etkilemez. Ergenlerin tahmini % 31.9'u herhangi bir kaygı bozukluğuna sahipti. Veriler aynı zamanda yetişkinler 18-29 yaş grubundaki yetişkinlerin kaygılarını başka bir yaş grubundan daha fazla deneyimlemesi muhtemel olduğunu gösteriyor.Bu istatistikler, deneyiminizi normalleştirmek ve tedavi aramak için ortak ve uygun bir yanıtın yaygın bir sağlık kaygısı olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Anksiyete Bozukluklarının Türleri

Anksiyete bozuklukları çeşitli farklı koşulları kapsar, her biri eşsiz özellikleri ile. Hangi tür deneyimleyebileceğinizi bilmek doktorunuza daha doğru belirtileri tarif etmenize yardımcı olabilir:

  • Genelleştirilmiş kaygı Bozukluk (GAD): Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, ABD nüfusunun 6.8 milyon yetişkini (yüzde 3,3,2’si) etkiler, ancak sadece 43.2% tedavi alıyor.
  • Panik Bozukluk: ABD yetişkinlerin yaklaşık% 2-3'ü (yaklaşık 6 milyon kişi) panik bozukluğu olduğu tahmin edilmektedir. Bu durum, tekrarlayan paniğe yönelik saldırılar ve ek saldırılarına sahip olmanın kalıcı korkusu ile karakterize edilir.
  • Sosyal kaygı Bozukluk: Bu, diğerleriyle incelenebilir veya yargılanabilir sosyal durumlarda yoğun korku veya kaygı içerir. Çalışma, okul veya sosyal ayarlarda çalışma yeteneğinizi önemli ölçüde etkileyebilir.
  • Özel Phobias: Bunlar, yüksekliğe, uçan, hayvanlara veya enjeksiyonlara sahip olmak gibi belirli nesneler veya durumlardan oluşan yoğun, irrasyonel korku içerir.

Nasıl Anksiyete Etkiler Günlük Yaşam

Endişe bozukluklarının şiddeti bireyler arasında önemli ölçüde değişir. herhangi bir kaygı bozukluğu olan yetişkinler arasında, hafif (%40) orta (33,7) ciddi (22,8) olarak değişir. Bu varyasyon, endişe ile ilgili deneyiminizin eşsiz olduğu anlamına gelir ve ihtiyacınız olan müdahale seviyesinin diğerlerinden farklı olabileceğini ifade eder.

Endişe, çalışma performansınız, ilişkileriniz, fiziksel sağlık, uyku kalitesi ve genel refahınız dahil olmak üzere hayatınızın neredeyse her yönünü etkileyebilir.

Doktorunuzun Randevusu için Hazırlanma

Hazırlık, sağlık sağlayıcınızla verimli bir konuşma sağlamak için alabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. organize düşüncelerle randevunuza gir, belgelenen semptomlar ve belirli sorular, zamanınızın çoğunu yapmanıza yardımcı olacaktır ve doktorunuzun uygun bakım sağlamak için gerekli olan bilgilere sahip olmasını sağlayacaktır.

Ayrıntılı bir Symptom Journal

Randevunuzdan önce, en az iki hafta boyunca kaygı belirtilerinizi ayrıntılı olarak takip edin.Your article should include:

  • Fiziksel belirtiler: Hızlı kalp atışları, terleme, titreme, nefesin kısalığı, göğüs ağrısı, bulantı, baş ağrısı veya kas gerilimi gibi durumlar
  • Duygusal belirtiler: Korku, endişe, korku, sinir bozucu, huzursuzluk veya kenardaki hisler
  • Bilişsel semptomlar: Rekor yarış düşünceleri, konsantre olmak, boşluğa veya intrusive endişelere yol açıyor
  • Davranışsal semptomlar: Kontrollerden kaçınılması, uykuda değişiklikler, iştahda değişiklikler veya sosyal geri çekilme
  • Tesirler: Durumları, düşünceleri veya endişelerinizi önceden kabul eden olayları tanımlayın veya endişelerinizi kötüleştirir
  • Timing ve süresi: Belirtiler gerçekleştiğinde, ne kadar süre son verirler ve 1-10 ölçeğinde yoğunluğu
  • Çalışmaya Etkisi: Belirtilerin işinizi, ilişkilerinizi, kendi bakımınızı ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediği

Bu ayrıntılı kayıt doktorunuzu belirsiz açıklamalar yerine somut bilgilerle sağlar, durumunuzun şiddetini değerlendirmek ve uygun tedaviyi belirlemek daha kolay hale getirir.

Tıbbi ve Tedavi Tarihiniz

Doktorunuz, sağlık tarihinin tam bir resmine güvenle ve etkili bir şekilde reçete etmek için ihtiyaç duyuyor:

  • Önceki zihinsel sağlık tedavisi: Herhangi bir terapi, danışmanlık veya aldığınız psikiyatrik bakım, yararlı veya yardımsız ne olduğu ile birlikte
  • Past ilaç denemeleri: Deneydiğiniz herhangi bir anti-anxiety veya antidepresan ilaçlar listesi, dozajlar, kullanım süresi, etkinlik ve herhangi bir yan etki deneyimli deneyimli
  • Mevcut ilaçlar: Tüm reçeteli ilaçların tam bir listesini, aşırı karşıt ilaçlar, vitaminler ve aldığınız takviyeleri
  • Tıbbi koşullar: Doktorunuzu fiziksel sağlık koşulları hakkında, bazılarınız endişe belirtilerine neden olabilir veya kötüleştirebilir
  • Aile tarihi: Ailenizdeki zihinsel sağlık koşulları hakkında bilgi paylaşın, çünkü kaygı bozuklukları genetik bir bileşene sahip olabilir
  • Altta kullanım: Alkol, kafein, nikotin veya rekreatif ilaç kullanımı hakkında dürüst olun, çünkü bunlar kaygı ilaçları ile etkileşime girebilir
  • Tüm enerjiler: Deneyimli olduğun herhangi bir ilaç alerjilerini veya olumsuz tepkileri not edin

Araştırma İlaç Seçenekleri

Kendi kendine özgü veya kendi kendine ait olmayan bir şey olmasa da, anti-anxiety ilaçları hakkında temel bilgi sahibi olmak doktorunuzla daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı olabilir.

reçete edilen üç ana anti-anxiety ilacı, iyi huylupines, SSRI ve serotonin-norepinephrine reuptake inhibitörleri (SNRIs) olarak tanımlanır ve bu makalede bu detayda farklı faydalar ve dikkate alır.

Özel Sorular Hazırlayın

Randevunuz sırasında sormak istediğiniz soruları yazın.Onlar yazdıktan sonra bu makalede ayrıntılı olarak önemli endişeleri unutmayacağından emin olun. teşhis, tedavi seçenekleri, ilaç spesifikleri, yan etkileri, zaman zaman çizelgesi, ve takip bakımı hakkında sorular soracağız.

Destek Bir Kişiyi Getirmek

Eğer rahat hissediyorsanız, size güvenilen bir arkadaş veya aile üyesi getirmeyi düşünün. Duygusal destek sağlayabilirler, tartıştığınız bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilirler, konuşma sırasında notlar alabilir ve bu kişinin sizi desteklemesini sağlayın, konuşmanıza hakim olmalarını sağlayın.

Konuşmaya Doktorunuzla Başlayın

Doktorunuzla gerçek konuşma, tüm hazırlığınızın birlikte geldiği yerdir. Bu tartışmayı dürüstlük, açıklıkla birleştirerek ve açıklık uygun bakım almanızı sağlayacaktır.

Doğrudan ve Dürüst Olunuz

Konuşmaya neden orada olduğunuzu açıkça belirterek başlayın. “Herhangi bir şey söyleyebilirsin, “Gün hayatımla birlikte müdahale eden önemli bir endişe yaşıyorum ve tedavi seçeneklerini tartışmak istiyorum, ilaç dahil olmak üzere.

Özel semptomlarınızı sağlayıcınızla tarif ettiğinizden emin olun. Sadece “Ben endişeliyim” demek yerine, yaşadığınız en sık ve rahatsız edici semptomlarla tarif edin ve bu semptomlar hayatınızı bozar.Bu özellik doktorunuzun sizin endişenizin doğasını ve ciddiyetinizi anlamasına yardımcı olur.

Share your Symptom Journal

Kayıt ettiğiniz semptom dergisini sunmak.Doktorunuzu fark ettiğiniz desenlerle kapat:

  • Belirtilerinizin frekansı ve yoğunluğu
  • Durumlar veya endişelerinizi kötüleştirenler
  • Fiziksel, duygusal ve bilişsel tezahürler
  • Bu belirtileri ne kadar zamandır deneyimlediniz
  • Belirtiler daha kötüleşiyorsa, aynı kalıyor veya gelişiyor

Bu belgelenmiş kanıtlar doktorunuzun doğru bir değerlendirme ve uygun tedavi önerileri yapmasına yardımcı olan objektif veriler sağlar.

Kaygının Yaşamınızı Nasıl Etkilediğini Açıklayın

Doktorunuz, hayatınızı nasıl etkilediğine dair özel örnekler paylaşarak endişenizin gerçek dünya etkisini anlamanıza yardımcı olun.İş performansını nasıl etkiler, aile ve arkadaşlarınızla ilişkiler, sosyal aktivitelerde bulunma yeteneği, kendi bakım rutinleri, uyku kalitesi, fiziksel sağlık, ve genel yaşam kalitesini artırmanıza yardımcı olun.

Tartışma: Önceki Tedavi girişimleri

Endişenizi yönetmek için başka yaklaşımlar denediyseniz, bu bilgiyi doktorunuzla paylaşın. Kabul ettiğiniz herhangi bir terapi veya danışmanlık tartışın, denemediğiniz stratejileri, denemediğiniz yaşam tarzı değişiklikleri, çalıştığınız önceki ilaçlar ve araştırdığınız alternatif tedaviler, neyin işe yaramadığını ve şimdi farklı bir ilaç yaklaşımı göz önünde bulundurun.

Endişelerinizi ve Tercihlerinizi Express

İlaçla ilgili herhangi bir endişe hakkında açık olun. Ortak kaygılar, bağımlılık veya bağımlılık korkusu, ilaçınızın kişiliğinizi nasıl değiştirebileceği, uzun vadeli kullanım, maliyet ve sigorta kapsamı ve diğer ilaçlarla potansiyel etkileşimleri ele alabilir. doktorunuz bu endişeleri ele alabilir ve bilgilendirici bir karar vermenize yardımcı olabilir.

Ayrıca tedavi ile ilgili tercihlerinizi paylaşın. Örneğin, tedavinin yanı sıra denemek tercih edebilirsiniz, en düşük etkili dozla başlamak, belirli yan etkilere neden olacak bir ilaç tercih etmek veya belirli ilaç sınıfları hakkında endişeler var. girişiniz aşağıdaki rahat olacağınız bir tedavi planı oluşturmak için değerli.

Anti-Anxiety İlaç Seçenekleri

Endişe bozukluklarına tedavi etmek için kullanılan birkaç ilaç sınıfı vardır, her biri farklı eylem mekanizmaları, faydalar ve dikkateler. Bu seçenekleri anlamak, doktorunuzla ilgili daha fazla bilgilendirilmiş bir tartışmanıza sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Seçici Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRİYİ (SSSRI) Zoloft (sertraline) gibi ilaçlar içerir Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram) ve Lexapro (escitalopram).

Bu ilaçlar, serotonin üzerinde çalışır, önemli bir nörotransmitter, refah ve mutluluk duygularında rol oynayan önemli bir nörotransmitter, aynı zamanda düşünce, hafıza, uyku, sindirim ve dolaşım. Birçok kişi, SSR'yi endişe verici düşünceler üzerine “dönüştürüyor” olarak tanımlar.

SSR'nin Faydaları:

  • Bu aynı zamanda, dikkatlilik gibi psikoterapi ve diğer sağlıklı faaliyetlerle daha fazla etkileşime girmenize yardımcı olabilir.
  • Benzodiazepines ile kıyaslanma riski
  • SSR) Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu (GAD), obsesif-kompulsif bozukluk (OCD), panik bozukluğu, sosyal kaygı bozukluğu ve post-traumatik stres bozukluğu.
  • Bu ilaçlar ayrıca iyi niyetli olma eğilimindedir, genellikle bulantı, baş ağrısı, kuru ağız, ishal veya kabızlık gibi kısa ömürlü olumsuz etkiler.

De ki:

  • Antidepreants endişe belirtilerine güvenmeye başlamak için 4 ila 6 haftaya kadar sürer, bu yüzden "yahtiyacı" alınamazlar.
  • Cinsel işlev, SSR ve SNRI'ların daha dayanıklı ve sorunlu bir olumsuz etkisi olma eğilimindedir ancak ek tedavilerle yönetilebilir.
  • Hastalarda antidepresan kaynaklı jitteriness veya kaygıyı geliştirme olasılığı vardır, potansiyel olarak ilk serotonin artışı nedeniyle, bu kaygı daha yavaş meme veya ekinlerin kullanımı ile azaltılabilir.

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs, diğer yandan, serotonin'i başka bir kimyasal olarak arttırır: GAD'da, escitalopram ve oksidin potansiyel olarak en büyük etkiye sahip olduğunu bildirdi.

SNRIs, performans, yan etki profili ve uzun vadeli kullanım için zaman çizelgesi dahil olmak üzere birçok özelliği paylaşıyor.SflIs't been completely effective or when a patient has co-occurring pain or kronik pain conditions.

Benzodiazepines

Benzodiazepines sakinleştiricidir -common türleri ishalam (Valium), alprazolam (Xanax) ve lorazepam (Ativan). Benzodiazepines endişe için uzun zamandır tedavi olmuştur ve hala dünyadaki en yaygın reçete edilen psikiyatri ilaçları arasındadır.

Benzodiazepines'in Faydaları:

  • Size acil bir rahatlama sağlayabilirler.
  • İnsanlar genellikle birkaç saat boyunca süren acil kaygı rahatlamasını deneyimliyor.
  • Bu ilaçlar da rahatlamayı teşvik eder ve etkileri hızla gerçekleşir.
  • Genel olarak, insanlar, benzodiazepines alırken nispeten az rahatsız edici yan etkiler rapor eder; bazı olası yan etkiler, karışıklık, baş ağrısı, depresyon, depresyon ve görme sorunları içerir.

Önemli düşünceler:

  • Benzodiazepines sürekli kullanım için güvenli olarak kabul edilmez, çünkü bu fiziksel bağımlılık için risk artırabilir (adisyon).
  • Ayrıca, alkol ile benzos karıştırın çok tehlikeli olabilir.
  • Benzodiazepines artık PD veya diğer kaygı bozuklukları için ilk satır monoterapi olarak kabul edilmez, ancak PD, GAD ve SNRIs ile birlikte kısa vadede kullanılabilir veya PD, GAD ve SAD için gerekli temel olarak kullanılabilir.
  • Kısa vadeli sorunlar için son derece etkili olsalar da, doktorlar nadiren iyi huyluzepines reçete ederler çünkü zamanla daha az etkili hale gelirler ve bağımlılık yapabilirler.

Benzodiazepines, GAD için ikinci veya ekleyici bir ilaç olarak kabul edilir, ancak özellikle de bir kişi panik ataklarından şikayet ettiğinde, uyku sorunları, şiddetli kas gerginlik veya belirli durumlar nedeniyle endişelendirmek için kaçınır.

Buspirone

Buspirone, aynı zamanda marka adı BuSpar tarafından da bilinir, hafif bir sakinleştirici olarak çalışan yeni bir anti-anxiety ilacıdır. Buspirone, beyinde serotonin artışıyla endişelenir - çünkü SSR'yi azaltır.

Benzodiazepines ile karşılaştırıldığında, buspirone yavaş hareket ediyor - çalışmaya başlamak için yaklaşık iki hafta sürüyor. Ancak, sedating olarak değil, hava hafıza ve koordinasyon yok ve geri çekilme etkileri düşük olduğundan ve ciddi bir ilaç etkileşimleri yoktur, buspirone yaşlı bireyler için daha iyi bir seçenek ve bir madde istismarı öyküsü ile.

Ancak, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu için çalışır (GAD), ancak öncelikle GAD veya SNRIs ile ilgili olarak kullanılır.

Beta-Blockers

Beta blokerler - propranolol (Inderal) ve atenolol (Tenormin) gibi ilaçlar dahil - yüksek kan basıncı ve kalp problemlerini tedavi etmek için kullanılan bir tür ilaç vardır. Ancak, özellikle performans kaygısı veya durumsal kaygı için reçete edilebilirler.

Beta-blockers, hızlı kalp atışları, transembling ve tering gibi endişenin fiziksel belirtilerini engellemekle çalışır. Onlar kaygının psikolojik yönlerini ele almazlar, ancak genel konuşma, performanslar veya diğer yüksek-stress olayları gibi özellikle de sorunludur.

Diğer İlaç Seçenekleri

Trisikal antidepresanlar (TCAs) kaygı için etkili olabilecek daha yaşlı ilaçlardır, ancak genellikle ilk satır tedavilerinin daha önemli yan etkisi profili nedeniyle çalışmadığı durumlar için ayrılmıştır. Monoamine oxidase inhibitörleri (MAOIs) tedavi- vakalarda kabul edilebilir başka bir yaşlı antidepresan sınıfıdır, ancak diyet kısıtlamaları ve dikkatli izlemeleri gerekir.

Doktorunuza Sormak İçin Temel Sorular

Randevunuz sırasında doğru soruları sorun, tedaviniz hakkında bilgi sahibi olmanız için gerekli olan tüm bilgileri sağlar.Bir şey anlamadıysanız clarification sormaktan çekinmeyin - doktorunuz anlayabilirsiniz.

Tanık Hakkında Sorular

  • Hangi tür kaygı bozukluğum var?
  • Bu tanıya nasıl ulaştınız?
  • Endişeme neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek herhangi bir tıbbi koşullar var mı?
  • Başka koşulları yönetmek için herhangi bir test veya taramam olmalı?
  • Hazırlanması gereken herhangi bir co-kusursuz zihinsel sağlık koşulları var mı?

İlaçlar Hakkında Sorular

  • Hangi ilaç tavsiye edilir ve neden benim özel durumum için en iyi seçimdir?
  • Bu ilaç kaygıyı azaltmak için nasıl çalışır?
  • Alternatif ilaç seçenekleri nelerdir ve bunu neden başkalarına tavsiye ediyorsunuz?
  • FDA bu ilaç kaygıyı tedavi etmek için onaylanır mı yoksa reçetesiz mi?
  • Bu ilacın benim tür kaygımla olan insanlar için başarı oranı nedir?

Dosage ve Yönetim Hakkında Sorular

  • Başlangıç dozu nedir ve zamanla ayarlanması gerekebilir?
  • Bu ilacı nasıl ve ne zaman almalıyım (günde, belirli bir zamanda, vs.)?
  • Bir doz kaçırsam ne yapmalıyım?
  • Bu ilaç gerekli olarak alınabilir veya günlük olarak alınmalıdır mi?
  • dozajın ayarlanması gerektiğini nasıl bileceksiniz?

Zaman çizgisi ve Etkililik Hakkında Sorular

  • Belirtilerimde iyileşmeye başlamadan önce ne kadar süre alacak?
  • İlk birkaç hafta boyunca ne beklemeliyim?
  • İlaçın çalışma olup olmadığını nasıl ölçeceğiz?
  • Bu ilacı ne kadar süre almam gerekiyor?
  • Bu ilaç benim için işe yaramıyorsa ne olur?
  • Bu ilacı almam gereken maksimum süre var mı?

Side Etkileri Hakkında Soru

  • Bu ilacın en yaygın yan etkileri nedir?
  • İzmeliyim ki ciddi veya tehlikeli yan etkiler var mı?
  • Hangi yan etkiler hemen sizinle iletişime geçmemi ister?
  • Yan etkiler genellikle zamanla gelişir mi?
  • Yan etkileri en aza indirmek veya yönetmek için stratejiler var mı?
  • Bu ilaç uykumu, iştahımı, kilomu veya cinsel işlevimi etkileyecek mi?
  • Bu ilaç, almayı bırakırsam semptomları geri çekebilir mi?

Etkileşimler ve Önlemler Hakkında Sorular

  • Bu ilaç diğer reçetelerimle, aşırı karşıt ilaçlarla veya takviyelerimle etkileşime girecek mi?
  • Bu ilacı alırken kaçınmam gereken herhangi bir yiyecek, içecek veya madde var mı?
  • Bu ilacı alırken alkol içebilir miyim?
  • Bu ilaç, makineyi sürme veya çalıştırma yeteneğini etkileyecek mi?
  • Bu ilacı alırken kaçınmam gereken herhangi bir aktivite var mı?
  • Bu ilaç hamile olup emzirmem güvenli midir?

Maliyet ve Lojistik Hakkında Sorular

  • Sigortam tarafından kaplı olan bu ilaç mı?
  • Daha az pahalı olabilir mevcut genel versiyonlar var mı?
  • İlaçları karşılayamadığım takdirde hasta yardım programları var mı?
  • Ne sıklıkta yeniden doldurmam gerekir?
  • Bu ilacı alırken düzenli kan testleri veya izlemem gerekiyor mu?

İlaç İlaçları Hakkında Soru

  • Bu ilacı durdurmak için ne zaman ve nasıl karar vereceğiz?
  • Yavaş yavaş dokunmam mı gerekiyor yoksa aniden durdurabilir miyim?
  • Ne geri çekilme belirtileri durdurmakta deneyimlenebilirim?
  • Endişem ilaçları durdurup geri dönerse plan nedir?

Kapsamlı Tedavi Yaklaşımlarını Tartmak

İlaç kaygıyı yönetmek için etkili bir araç olabilirken, buGenellikle diğer tedavi yaklaşımlarıyla birleştirildiğinde en etkili. Kapsamlı bir tedavi planı, birden fazla açıdan endişe duyuyor, size uzun vadeli iyileşme şansı veriyor.

Psikoterapi ve Danışmanlık

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) kaygı bozuklukları olan hastaların% 60-80'inde etkilidir. Bilişsel Davranış terapisi (CBT) kaygı için ilk tip bir tedavidir ve fobiler biyobep ve maruz kalma terapisine cevap verebilir.

CBT, endişeye katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olur. Endişeli düşünceler yönetmek ve korkulan durumlarla karşı karşıya kalmak için pratik beceriler öğretir. Diğer etkili terapi yaklaşımları maruz kalma terapisi, kabul ve bağlılık terapisi (ACT), diyalektik davranış terapisi (DBT), ve psikodinamik terapi.

Doktorunuzla birlikte, tedaviye başlamalarını tavsiye ettikleri veya başlangıçtaki ilaçtan sonra birçok kişi, tedavide daha etkili olabilecekleri yeterince semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu düşünüyor.

Zihinsellik ve Meditasyon

Zihinsel uygulamalar, düşüncelerinizi ve duygularınızı yargısız gözlemlemenizi, endişe verici düşüncede yakalanma eğiliminizi azaltmanızı öğretir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri, ilerici kas rahatlaması ve yoga tüm iyi hissetme duyularını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu uygulamalar, şu anda kaygıyı yönetmek için özellikle yardımcı olabilir ve ilaç etkilerini tamamlayabilirler.Doktoraya özel dikkat kaynakları veya programları önerebilirlerse sorun.

Yaşam tarzı Modifications

Birkaç yaşam tarzı faktörü endişe seviyelerini önemli ölçüde etkileyebilir.Doktorunuzla nasıl optimize edilir:

  • Egzersiz: Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, endişe belirtileri azaltmak ve ruh halini geliştirmek için gösterilmiştir. Haftada en az 150 dakika orta egzersiz için Aim.
  • Uyku: Zavallı uyku endişeyi kötüleştirebilir ve endişe uykuyu bozabilir. İyi uyku hijyeni uygulamaları kurmak ve doktorunuzla herhangi bir uyku problemlerini tartışabilirsiniz.
  • Beslenme: Dengeli bir diyet genel zihinsel sağlık destekler. Bazı insanlar kafein ve şekerin kaygıyı yönetmesine yardımcı olduğunu bulurlar.
  • Altta kullanım: Alkol ve rekreasyon ilaçları endişeyi kötüleştirebilir ve ilaçları ile etkileşime girebilir. Bu maddelerin kullanımınız hakkında doktorunuzla dürüst olun.
  • Stres yönetimi: Zaman yönetimi gibi stres kesinti tekniklerini öğrenin ve uygulayın, sınırları ayarlar ve eğlenceli aktivitelere dikkat edin.

Destek Sistemleri Destek Sistemleri

Sosyal destek kaygıyı yönetmek için önemli bir rol oynar. Bu, kaygı bozuklukları olan insanlar için destek grupları içerebilir, mücadelelerinizi, online toplulukları ve forumlarınızı, akran destek programları ve bağlantı ve amaç duygusu sağlayan etkinlikler veya organizasyonlara katılmak.

Doktorunuza endişe bozuklukları olan insanlar için yerel veya online destek grupları önerebilirlerse sorun.

Tamamlayıcı ve Alternatif Yaklaşımlar

Bazı insanlar akupunktur, masaj terapisi, bitkisel takviyeleri (bunun potansiyel etkileşimler nedeniyle doktorunuzla tartışılması gerektiği gibi), aromaterapi veya sanat veya müzik terapisi.Bu yaklaşımlar için kanıtlar değişirken, bazı insanlar için geleneksel tedaviye yardımcı olabilirler.

Her zaman doktorunuzla tamamlayıcı tedavileri daha önce tartışın, özellikle de ilaç alıyorsanız, bazı takviyeleri reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir.

İlaçları Ne Zaman Başlarken Beklenecek

Anti-anxiety ilacı almaya başladığınızda ne bekleyeceğinizi anlamak, ilk tedavi süresini daha başarılı bir şekilde dolaşabilmeniz ve doktorunuzla ilgili endişeler hakkında iletişim kurmak için ne zaman bilmenizi sağlar.

İlk Haftalar

Anti-anxiety ilacı almanın ilk birkaç haftası zor olabilir. Eğer bir SSR veya SNRI alırsan, bu ilaçların genellikle tam etkinliği elde etmek için birkaç hafta aldığını unutmayın.You may experience side effects before you farked. Common ilk birkaç hafta sonra vücut ayarlamalarınız için.

Bu süre zarfında, ilaçlarınızı reçete edilen olarak almaya devam etmek önemlidir, acil iyileşme fark etmezseniz bile. Her iki semptom ve yan etkileri takip edin, böylece doktorunuzla doğru bir şekilde iletişim kurabilirsiniz.Sağlık sağlayıcınızla düzenli iletişim kurun, özellikle yan etkilerle ilgili deneyimleniyorsanız.

İyileştirme için Zaman Çizelgesi

Zaman zamansal iyileşme süresi, ilaç türüne bağlı olarak değişir. Benzodiazepines hızlı bir şekilde çalışır, genellikle 30-60 dakika içinde acil rahatlama sağlar, ancak bağımlılık riskleri nedeniyle dikkatli bir şekilde kullanım gerektirir. SSR ve SNRIs genellikle 2-4 hafta sonra ortaya çıkmaya başlar, tam faydaları genellikle 6-8 haftaya kadar belirgin değildir.

Önerilen tedavi süresi değişebilir, ancak 3-6 ay kadar kısa olabilir veya 1-2 yıl veya daha uzun süre kadar olabilir. Doktorunuz tedavi ve bireysel koşullara yanıtınız üzerine uygun süresi belirlemek için sizinle birlikte çalışacaktır.

İlerlemenizi Takip Et

Stresli dergiyi, endişe seviyelerindeki değişiklikleri takip etmeye başlayan bir semptom defteri tutmaya devam edin, deneyimlediğiniz yan etkiler ve ortaya çıkan yeni endişeler. Bu bilgi, ilaçın çalışma olup olmadığını değerlendirmek için doktorunuz için paha biçilmez.

Ruhunuzda, enerji seviyesindeki değişikliklere dikkat edin, uyku kalıpları, iştah, konsantrasyon, fiziksel semptomlar ve günlük aktivitelerde bulunma yeteneği. Rapor hem iyileştirmeler hem de doktorunuza kötü bir şekilde zarar verme.

Doktorunuza Ne Zaman İletişim Edilir

Doktorunuza ciddi yan etkiler deneyimlediyseniz, kendi kendini kınayan veya intihar, şiddetli ruh değişiklikleri veya agAT, alerjik reaksiyonlar, göğüs ağrısı veya nefes nefes alma, ya da sizi endişe eden başka herhangi bir semptomunuz için beklemeyin.

Ayrıca beklenen zaman çerçevesinden sonra herhangi bir gelişme fark etmezseniz doktorunuza ulaşırsanız, yan etkiler hayatınızı önemli ölçüde etkileyecektir veya ilaç rejimine herhangi bir sebepten dolayı dikkat etmeniz durumunda.

Takip et ve uzun süreli yönetim

İlaçtan başlamak sadece tedavi yolculuğunuzun başlangıcıdır.Sağlık sağlayıcınızla devam etmek ve iletişim sizin tedavinizi optimize etmek ve ilerlemenizi korumak için önemlidir.

Düzenli Takip -Up Randevuları

Doktorunuz, ilerlemenizi izlemek için düzenli olarak takip randevularını programlayacaktır. Başlangıçta, bu daha sık olabilir - her 2-4 hafta - ilaça nasıl cevap vereceğini ve herhangi bir yan etkisini nasıl yöneteceğinizi değerlendirmeniz. Tedaviniz stabilize edildikten sonra, randevular daha az sıklıkta olabilir, belki de her 3-6 ay.

Bu randevular sırasında, mevcut belirtilerinizi ve ciddiyetlerini tartışmak için hazır olun, deneyimlediğiniz herhangi bir yan etkiler, günlük yaşamda nasıl iyi çalışırsınız, reçete edilen olarak ilaç alıyorsanız, kullandığınız diğer herhangi bir tedavi ve herhangi bir yaşam değişikliği veya stresörler de bunu etkileyebilir.

Dosage Aeroments

Doktorunuz, ilaç dozajınızı yanıtınız üzerine ayarlamanız gerekebilir. Bu, yeterli semptom rahatlaması deneyimlemezseniz, dozları yan etkiler sorunlusa veya mevcut bir ilacın etkili olup olmadığını veya dayanılmaz etkilere neden olup olmadığını azaltabilirsiniz.

İlaç dozajınızı kendi başınıza ayarlamanız asla. Her zaman doktorunuzla herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla danışın.

Devam eden konulardan söz etmek

Tedaviye devam ettikçe, yeni sorular veya endişeler ortaya çıkabilir. Bu konuyu doktorunuzla getirmekten çekinmeyin. Ortak uzun vadeli endişeler, ilaçlarını yönetmek, kalıcı yan etkileri yönetmek, uzun vadeli kullanımlar hakkında endişeler, tedaviyi durdurmak için endişe verici belirtiler işlemek ve tedaviye rağmen nasıl devam edecek endişe verici.

Disgress için planlama

Bir noktada, siz ve doktorunuz, ilacı durdurmaya uygun olduğuna karar verebilir. Bu karar, tedavi becerilerine dayalı olarak, yaşam koşullarında istikrar ve ilaç olmadan yönetmeye hazır olmanız gerekir.

Sürekli olarak tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Acil olarak ilaç kesintiye uğraması semptomları geri çekmeye ve endişe geri dönmeye yol açabilir. Doktorunuz, dozunuzu haftalar veya aylar boyunca yavaş yavaş yavaş azaltan bir kaset programı yaratacaktır.Bu süre zarfında, semptomları yakından takip edin ve tedavi yaklaşımlarınızı ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi devam ettirecektir.

Yeniden Önleme Önleme

Başarılı tedaviden sonra bile, kaygı geri dönebilir.Doktorunuzla birlikte, geri bildirim uyarı işaretlerini içeren bir yeniden kesinti önleme planı geliştirmek için çalış, semptomlar doktorunuzla iletişime geçilirse ve gerekirse ilaç yeniden başlatmanız için stratejiler.

Bir plana sahip olmak daha emin hissetmenize ve endişe belirtileri yeniden sigortalırsa hızlı bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olabilir.

Görmek için Gelen Engeller Yardım

Birçok insan, doktorlarından kaygı ilacı hakkında konuşurken engellerle karşı karşıyadır. Bu engelleri anlamak ve ele almak, ihtiyacınız olan yardımı elde etmek için ilerlemenize yardımcı olabilir.

Stigma ve Shame

Zihinsel sağlık stigma birçok insan için önemli bir engel olmaya devam ediyor. Başkalarının zayıf olduğunu düşündüğünden korkabilirsiniz veya tıbbi koşullar olduğunu unutmayın, karakter kusurları değildir.

Tedavinin bir güç ve kendini farkındalık belirtisidir, zayıflığa değil. Milyonlarca insan başarıyla tedavi ile kaygıyı yönetebilir.

İlaçların Korkusu

İlaçla ilgili endişeler yaygındır ve geçerlidir. Yan etkiler, bağımlılık veya ilaç sizi nasıl değiştirebilir. Bu endişeler doktorunuzla açık bir şekilde tartışılmalıdır. Modern anti-anxiety ilaçlar, özellikle de SSR ve SNRIs, reçete edildiği zaman yaygın olarak incelenebilir ve genellikle güvenlidir. Doktorunuzun bilgilendirilmiş bir karar vermenize yardımcı olabilir.

Maliyet Endişeleri

İlaç ve tedavi maliyeti önemli bir engel olabilir. Ancak, birçok seçenek birçok ilacın genel versiyonları dahil olmak üzere daha uygun tedavi yapmak için mevcut, farmasötik şirketler tarafından sunulan hasta yardım programları, toplum sağlığı merkezlerindeki artışlar, zihinsel sağlık hizmetleri için sigorta kapsamı ve pahalı endişeleri tartışabilir, daha uygun seçeneklerinizi tavsiye edebilir.

Bakıma Erişim

Zihinsel sağlık bakımı bulmak ve erişmek zor olabilir. Uzaktan danışmalar için uzun bekleme süreleri, bazı alanlarda zihinsel sağlık sağlayıcılarının eksikliği ve sigorta sınırlamaları tüm engelleri yaratabilir. birincil bakımınızla başlamak gibi seçenekler düşünün, anti-anxiety ilaçlarını reçete edebilir, uzaktan danışmanlıklar için telehealth hizmetleri kullanarak, topluluk sağlık merkezlerine bakmak veya bir liste için sigorta şirketinize temasa geçin.

Kültür ve Dil Engelleri

Zihinsel sağlık ve dil engellerine karşı kültürel tutumlar, yardım istemek için daha zor hale getirebilir. Kültür arka planınızı anlayan sağlayıcılara bakın, gerekirse tercüman hizmetleri kullanın, iletişime yardımcı olabilecek güvenilir bir aile üyesi veya arkadaş getirin veya kültürel olarak hassas zihinsel sağlık hizmetleri sunan topluluk örgütleri arayabilir.

Farklı Nüfuslar için özel düşünceler

Bazı gruplar anti-anxiety ilacı söz konusu olduğunda eşsiz düşüncelere sahip olabilir. Bu faktörleri doktorunuzla tartışarak tedavi planınızın belirli durumunuz için uygun olduğunu.

Yaşlı Yetişkinler

Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu (GAD) yaşlı yetişkinler arasında en yaygın kaygı bozukluğudur, ancak bu popülasyondaki kaygı bozuklukları genellikle düşüş veya akut hastalık gibi travmatik olaylarla ilişkilendirilmektedir. Yaşlı yetişkinler ilaç yan etkilere daha duyarlı olabilir, çok sayıda tıbbi koşullar ve ilaç riski ile etkileşime girebilir, iyi huylupinler gibi bazı ilaçlarla karşı karşıya kalabilir ve daha düşük başlangıç dozları ve daha yavaş doz ayarlamaları gerektirir.

Adolescents ve Young Yetişkinler

Endişeli gençler özel bir göz önünde bulundurmaktadır. Birçok kaygı bozukluğu ilk olarak 10 ve 24 yaş arasında ortaya çıkar, geç çocukluk ve ergenlik kritik dönemleri yaparak tedavi kararları ve izleme konusunda ebeveynlerin veya koruyucuların yer alması gerekir, FDA’nın daha yüksek intihar düşünceleri hakkında uyarıları, tedavi ve aile desteği ile bir araya gelmesi ve ruh hali veya davranıştaki herhangi bir değişiklik için yakından izlemesi.

Gebe ve Emzirme

Hamileyseniz, hamile kalmayı planlayın veya emzirmek, bunu hem de anti-anksiety ilacına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Bazı ilaçlar hamilelik ve emzirme sırasında diğerlerinden daha güvenlidir. Doktorunuz bu süre boyunca ilaç risklerini ve faydalarını tartmanıza yardımcı olacaktır, hem de bebeğinize ve bebeğinize karşı tedavi edilme risklerini göz önünde bulundurmanıza yardımcı olacaktır.

Substance ile İnsanlar Tarihleri Kullanıyor

Madde kullanımı bozukluğu öyküsü varsa, bunu doktorunuzla tartışmak emin olun. Bazı ilaçlar, özellikle de benzodiazepines, bağımlılık geçmişi olan insanlar için daha yüksek risk taşır. Doktorunuz daha güvenli alternatifler önerebilir ve daha fazla izleme veya destek önerebilir.

Diğer Tıbbi Koşullarla İnsanlar

Bazı tıbbi koşullar hangi endişe ilaçları sizin için uygun olduğunu etkileyebilir. Tıp tarihinize bağlı olarak doktorunuza bilgi vermek veya kullanmak zorunda olduğunuzdan emin olun.

Doktorunuzla Bir Collaborative Relationship with Your Doctor

Başarılı bir kaygı tedavisi, sizin ve sağlık sağlayıcınız arasında işbirliğine ihtiyaç duyar. Bu ilişki karşılıklı saygı, açık iletişim ve paylaşılan karar verme üzerine inşa edilir.

Aktif bir Katılımcı olun

Tedaviniz hakkında kendinizi endişe ve tedavi seçenekleri hakkında eğitmekle aktif bir rol alın, bir şeyi anlamadığınız zaman sorular sorun, tercihlerinizi ve endişelerini paylaş, belirtileriniz hakkında dürüst olun ve tedavi önerileriyle nasıl yapılırsınız ve her iki gelişme ve problemleri raporlayın.

Etkili bir şekilde iletişim kurmak

İyi iletişim etkili bir tedavi için gereklidir. Belirtileri tarif ederken spesifik ve beton olun, doğru bilgileri sağlamak için semptom dergilerinizi kullanın, belirtilerinizi en aza indirmeyin veya abartmayın, bir şey anlamadıysanız clarification isteyin ve doktorunuzun tedavi önerilerini takip etmesi durumunda sorun yaşamasını sağlayın.

Kendin için Advocate

Endişelerinizi duymak veya ele alınmaz hissediyorsanız, konuşmanız gerekir. Saygı ile tedavi edilme hakkına sahipsiniz, ciddi şekilde alınan endişelerinize sahip olun, tanı ve tedavi seçeneklerinizi anlayın, tedavi kararlarına katılın ve bakımınızla memnun değilseniz ikinci bir görüş arayın.

Farklı bir Sağlayıcıyı Düşünmek

Bazen, en iyi çabalarınıza rağmen, belirli bir doktor-hasta ilişkisi çalışmıyor.Doktorunuz endişelerini reddederse farklı bir sağlayıcıyı düşünün, tercihlerinizi düşünmeyin, şeyleri açıkça açıklamaz veya rahatsız hissetmenizi sağlarsınız.

Ek Kaynaklar ve Destek

Doktorunuzun ofisinden önemlisi, çok sayıda kaynak sizi endişe ve navigating tedaviyi yönetme konusunda destekleyebilir.

Zihinsel Sağlık Örgütü

Birkaç saygın kuruluş endişe bozuklukları olan insanlar için bilgi, kaynaklar ve destek sağlar. Amerika Birleşik Devletleri'nin Endişe ve Depresyon Derneği (ADAA) Eğitim kaynakları, bir sağlayıcı rehberi ve online destek toplulukları sunar. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) kaygı bozuklukları ve tedaviler hakkında araştırma tabanlı bilgi sağlar.The research-based information about kaygı illness and methods.The The on the arguments and methods. Zihinsel Illness (NAMI) Eğitim, destek grupları ve savunucu kaynakları sunar.

Kriz Kaynakları

Kriz içindeyseniz veya kendi başına düşünceleriniz varsa, acil yardım mevcuttur. Krizdeyseniz 988'i intihar ve darbe için çağırın; Kriz Yaşam çizgisine ulaşmak için 741741'e de mesaj verebilirsiniz.

Online Kaynaklar ve Uygulamaları

Birçok web sitesi, uygulamalar ve online programlar tedavinizi tamamlayabilir. Bunlar dikkat ve meditasyon uygulamaları, bilişsel davranışsal terapi programları, semptom izleme araçları ve online destek topluluklarınızı tartışmak. Tedavinizi tamamlamak için tavsiye ettikleri doktorunuzla konuşun.

Kitaplar ve Eğitim Malzemeleri

Endişe ve tedavisi hakkında birçok mükemmel kitap, durumunuzu daha iyi anlamamıza ve tavsiyeler için doktorunuza veya terapiste sorun veya saygın zihinsel sağlık kuruluşlarından kaynak kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Sonuç: İlk Adımı Alın

Doktorunuza anti-anxiety ilacı başlamak, zihinsel sağlığınıza kontrol etmek için önemli bir adımdır. Konuşmanız korkutucu hissedebilirken, kaygı bozukluklarının yaygın olduğunu, tedavi edilebilir koşulları olduğunu ve yardım arayışının zayıf olmadığını unutmayın.

Tamamen hazırlamakla, açık bir şekilde iletişim kurmak, doğru soruları sormak ve tedavinize aktif olarak katılmak, doktorunuzla birlikte, kaygınızı yönetmenize ve yaşam kalitesini artırmanıza yardımcı olan bir yaklaşım bulmak için çalışabilirsiniz.Bu tedavinin tek boyutlu-fits-all olmadığını unutmayın - sizin için doğru ilacı ve dozajı bulmak için zaman alabilir ve tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi diğer yaklaşımlarla birleştirebilirsiniz.

İstatistikler, kaygının milyonlarca insanı etkilediğini gösteriyor, ancak ABD yetişkinlerinin bir yıl içinde tedavi almalarını sağlayan bir kaygı bozukluğu olan% 36.9'u ödüllendiriyor. Korkuya izin vermeyin, stigma veya belirsizlik sizi hak etme yardımınıza engel oluyor. Doktorunuz sizi desteklemek için orada, sorularınızı cevaplıyor ve eşsiz ihtiyaçlarınızı ve endişelerini karşılayan bir tedavi planı geliştirmek için çalışıyor.

Bu ilk adımı alın. randevuyu girin, sorularınızı hazırlayın ve konuşmaya başlayın. Uygun tedavi ve destekle, kaygınızı başarıyla yönetebilir ve hayatınızı yeniden talep edebilirsiniz. daha iyi zihinsel sağlık yolculuğu tek bir sohbetle başlar - ve bu konuşma sizinle başlar.