Zihinsel sağlık genel refahın temel taşıdır, ancak erkeklerin hayatlarının en ihmal edilen yönlerinden biri olmaya devam etmektedir.Erkeklerin geleneksel inanç kavramları genellikle hoşgörülülüğü talep eder, kendini ifade eder ve duygusal kontrol, bu kırılganlığı etkileyen bir kültür yaratır; Bu, milyonlarca insanın depresyon, kaygı ve madde istismarı gibi koşullara yardım etmesini engelleyerek – zihinsel olarak daha az sayıda insanın zihinsel farkındalığını inceler.
Erkekler arasında Zihinsel Sağlık Bilinçliliği İçin Eleştirel İhtiyacı
Zihinsel sağlık farkındalığı sadece işaretleri ve semptomları tanıma konusunda değil - Amerika Birleşik Devletleri'nde erkeklerin konuşma izni olduğunu hissetmeleri için normalleştirmekten söz ediyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, erkekler zihinsel hastalıkta neredeyse üç kat daha yüksek bir farkla ölürler.
Raising farkındalığın sonuçları üzerinde doğrudan etkisi vardır. Erkekler endişe, sinir bozucu veya yorgunluk gibi fiziksel semptomlar zihinsel sağlık sorunlarının göstergeleri olabilir, profesyonel desteği de dikkate almak daha olasıdır. Zihinsel Illness (NAMI) Erkeklere sunulan farkındalık girişimlerinin - güç ve problem çözme gibi erkek değerleri ile uyumlu bir dil kullanarak - dramatik bir şekilde işbirliğini geliştirebilme.Kısa sürede, farkındalık hayatları kurtarır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri Daha da önemlisi, kırsal alanlarda ve belli mesleklerde erkeklerin, inşaat ve tarım gibi daha yüksek intihar riskleriyle karşı karşıya kaldığına dair farkındalık kampanyalarının en kırılgan popülasyonlara ulaşmaları için gerekli olduğunu belirtiyor.
Zihinsel Sağlık Tarışında Tek Meydan
Erkekler, zihinsel sağlık mücadelelerini kabul etmek ve tartışmak için farklı bir engel seti ile karşılaşırlar. Bu engeller sadece bireysel tereddütler değildir; sosyal normlara, iş kültürlere ve hatta sağlık sistemlerine dokunurlar. Bu zorlukların üstesinden gelmek, onları aldatmak için ilk adımdır.
Zehirli Masculinity
Toksik erkeklik kavramı duygusal ifade ve kırılganlığı cesaret eden sert cinsiyet beklentilerini ifade eder. Erkekler genellikle “erkekler” ve “sonsuza kadar” dergide yayınlanan bir çalışmadır.Bu anlatı, erkekleri öfke, madde kötüye kullanma veya geri çekilmeye neden olabilir. Erkekler veamp psikolojisi; Masculinities Geleneksel erkek normlarına güçlü bir şekilde uymayan erkeklerin zihinsel sağlık bakımı aramak daha az olasıdır. Bu modelden hiçbiri duygusal dürüstlükün önemsiz olduğu mesajı aktif olarak meydan okumaz. Ayrıca empati gibi nitelikleri yeniden tanımlamak için de içerir.
Yargı ve Sosyal Stigma
Bir erkeğin yardıma ihtiyacı olduğunu kabul ettiğinde bile, bu stigma, erkek veya meslektaşları tarafından yargılandığı korkusu, cinsel istismara karşı da karşıya kalabilirler. Birçok erkek, depresyon veya kaygıya sahip olmak için kariyer beklentilerini kabul eder, zararları gösterir veya sosyal izolasyonu ortaya koyar.Bu stigma, cinsiyeti olumsuz yönde etkiler doğuramaz; bu endişeler psikolojik olarak korunmak için yarıdan uzak durmak zorunda kalır.
Belirtilerin Farkındalığı ve Yanlışlık eksikliği
Erkekler genellikle kadınlardan farklı zihinsel sağlık koşullarını deneyimliyor veya üzüntü ifade ediyor, erkekler öfke, sinir bozucu davranışlar sergileyebilir veya alkol tüketimi artırılabilir. Çünkü bu semptomlar depresyon klasik tasvirleriyle uyum sağlamaz, erkekler onları zihinsel sağlık problemlerinin belirtileri olarak tanıyamayabilir. Mayo Clinic Erkeklerin, geri ağrı veya baş ağrısı gibi fiziksel şikayetleri rapor etmeleri daha muhtemel, duygusal acıdan ziyade, birincil bakım sağlayıcılarının temel zihinsel sağlık sorunlarını kaçırmaları için önde gelen bakım sağlayıcılarının bu semptom boşluğu, sağlık sağlayıcılarının erkeklik sunum stilleri için göz önünde bulundurmaları gereken şekillerde ekrana işaret ediyor.
Sınırlı Erkek-Friendly Kaynaklara Geçiş
Zihinsel sağlık sistemi her zaman erkeklerin tercihleriyle düşünülmemiştir. Geleneksel konuşma terapisi, Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, ABD'deki dört psikologdan biri hakkında daha fazla bilgi sahibi değildir.Ayrıca, birçok zihinsel sağlık kampanyası ve destek grubu ağırlıklı olarak, erkeklerin yabancı hissetmelerini sağlamak için kadın odaklıdır.
İnsanlar arasında Zihinsel Sağlık Farkındalığı Teşvik Etmek İçin Stratejiler
Bu engellerin üstesinden gelmek, erkeklerle buluştuğu çok açık bir yaklaşım gerektirir - işte, topluluk ayarlarında veya online olarak. En etkili stratejiler, insanların tereddütlerini ve yerine performans, dayanıklılık ve bağlantı için bir araç olarak gölgelenmelerini önlemek için.
Eğitim ve Eğitim Erkeklere Öldü
Cinsiyete duyarlı dil kullanan zihinsel sağlık okuryazarlığı programları oldukça etkili olabilir. Sadece duygusal ifadeye odaklanmak yerine, bu programlar zihinsel sağlık bakımının pratik faydalarını vurgulayabilir: daha iyi odaklanma, daha güçlü ilişkiler, gelişmiş fiziksel sağlık ve gelişmiş problem çözme yetenekleri. Okullar, spor kulüpleri, ve teknik kolejler, öfkeyi tanıma ve akranları destekleme konusunda kısa modüller yapabilirler. Örneğin, Avustralya'nın zihinsel sağlık bakımına odaklanabilir. Movember Foundation Erkeklerin kendilerine ve diğerlerine uyarı işaretlerini tanımlamalarını öğreten eğitim seansları, mücadele eden ve işleyici baskı işleriyle bağlantı kurmak gibi konuları kapsayan bir modül sunuyor. Benzer şekilde, “Erkek Sağlığı İlk Yardımı” programı, aynı zamanda zihinsel sağlığı tedavi etmek için stigma'yı azaltır.
Topluluk Destek Grupları ve Peer Networks
Peer-led destek grupları, erkeklerin ortak aktivite yapma veya bir şey yapma gibi düşük basınçlı ortamlara daha cazip olabilir. Erkeklerin Sheds (kömlü çalışma ve hobiler için komplike atölyeleri) ve online forumlar, erkeklerin yüz yüze çatışma merkezleri gibi, paylaşılan aktiviteyi yaparken konuşmalarının garipliğini azaltır ve insanların organik olarak deneyimlemelerine izin verir. Araştırma, insanların “yapırıklama” gibi davranmalarını tercih ettiğini gösteriyor.
Psikolojik Güvenlik Yaratan İşyeri Girişimi
İşverenler, çoğu zaman işyerinde uyanık saatlerini geçiriyorlar. İleri görüşlü şirketler, hastadan ayrılmaları için ayrı olan zihinsel sağlık günlerini uyguluyorlar, çalışan yardım programları (EAPs) sunmak için gizli danışmanlık ve eğitim yöneticilerinin, bir erkeğin değerini tanımasını sağlayan bir örnek, ABD inşaat endüstrisindeki “Man-Up” programıdır. Ruh Sağlığı Vakfı (U.K.) İşyerinin zihinsel sağlık girişimlerini tasarlamadaki erkekleri, erkek işgücüyle yeniden rezonansa devam etmesini sağlamak. Örneğin, “perestlik antrenörü” veya “reterlik eğitimi” gibi terimleri kullanarak, “terapiye” veya “kounseling” karşı koyabilecek erkekleri çekebilir.
Medya Kampanyaları ve Gerçek Erkekleri yansıtan Sosyal Platformlar
Medya temsili derinden önemli. Erkekler sporcular, aktörler ve halk figürlerini açıkça zihinsel sağlık mücadelelerini tartışırken, “güvenlik yoluyla güçlendirici” anlatısı meşrulaştırılır. Movember Vakfı, yine de erkeklerin yolculukları hakkında kısa videolar paylaştığı başarılı sosyal medya kampanyaları yürütür. Headstrong Headstrong İrlanda'daki inisiyatif, podcast'leri ve Instagram'ı yeniden içerikle genç erkeklere ulaşmak için kullanıyor. Sosyal medya platformları, erkeklerin zihinsel sağlıklarına adanmış özel Facebook grupları veya Discord sunucularına ev sahipliği yapıyor, anonimliklerin karar verme korkusuna neden oluyor. Bu dijital alanlar, erkeklerin kendi hızıyla öğrenmelerine ve deneyimlerini paylaşan diğerleriyle bağlantı kurmalarına izin veriyor. Bu kampanyalar, üzgün, yalnız erkekler yerine, erkeklerle paylaşmak, çalışmak, onlarla oynamak, onlarla dürüstçe konuşmalarına izin veriyor.
Erkek Rol Modelleri ve Mentorların Güçlü Rolü
Erkekler saygı duydukları birini gördüklerinde – doktorları, antrenörleri, bir üst düzey bir meslektaşı, bir aile üyesi – zihinsel sağlık hakkında açık bir şekilde, stigma kırılmış herhangi bir genel farkındalık posteri elde edebilir. Erkek rol modelleri sağlıklı bir şekilde başa çıkma mekanizmaları modelleyebilir, çünkü bir partnerle duyguları tartışır veya kendini bakım için zaman ayırarak. Dünya Sağlık Örgütü Ulusal intihar önleme stratejilerinde aranç mentorluk entegrasyonunu teşvik edin. NBA yıldızı Kevin Love ve aktör Dwayne “The Rock” Johnson, yardım istemek için zaman içinde bu gücü gösteren platformu normalize etmek için kullandı.
Overcoming Barriers: Başarıyı ve Teşviki kutlamak
Zorluklar önemli olsa da, erkeklerin yardım istemelerini sağlayan birçok başarı hikayesi var.Bu girişimler, doğrudan, hiçbir şey olmayan iletişim ve “Adam Terapi” online kampanyaya erişen, (bu, mizah ve yeniden hareket dili kullanan) erkekler için dramatik artışlar gösteriyor çünkü erkeklerle tanışırlar – doğrudan, hiçbir şey hissetmez, cinsiyetten yoksundur ve aynı zamanda LGBT'ye karşı karşıya kalırlar.
Örneğin, Siyah Erkeklerin Sağlık Projesi, ırkçılık ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi ele alan kültürel olarak özel atölyeler sunmaktadır. Benzer şekilde, Gurur Danışmanlığı gibi kuruluşlar, eşcinsel ve biseksüel erkekler için olumlu bir şekilde bakım sağlamalı ve seslerimizi çıkarmalı, modern zihinsel sağlık desteği ile birlikte geleneksel şifa uygulamaları entegre ediyoruz.
Sonuç: Herkes için Eylem Çağrısı
Erkekler arasındaki zihinsel sağlık farkındalığının iyileştirilmesi sadece stigma'yı azaltmakla ilgili değildir - erkeklerin her şeyden faydalanma izninin hassas olması gerektiği bir kültür inşa edebilir.Bu engellerin her kesiminden, erkek dostu kaynaklar eksikliğine ve hedefli stratejilerin uygulanmasına engel olmak, ve gerçek erkekle ilgili politikaları, ve medya kampanyalarını, erkeklerin de kırılgan hissetmelerini gerektiren bir kültür inşa edebiliriz.
Eğer ya da tanıdığınız biri mücadele ediyorsa, konuş. Gerçek güç. Konuşma bu makaleyle bitmiyor - her biri destek için ilk adım atıyor, bu bir arkadaş aramak, bir terapi seansı ya da sadece “Ben tamam değilim.”