Duygusal Neglect'ı Anlamak: Duygusal Travmanın Gizli Bir Şekli

Duygusal ihmal, her insanın sağlıklı gelişim için ihtiyaç duyduğu duygusal istismar veya aşırı sözlü saldırıdan farklı olarak, duygusal ihmalin yokluğu – eğitimciler, zihinsel sağlık profesyonelleri ve bireyler için geçerliliği ve duyarlılığı, her insanın sağlıklı gelişim için ihtiyaç duyduğu en derin şekilde zararlı biçimlerden biridir.

Duygusal Neglect

Duygusal ihmal, bir bakıcı, partner veya diğer önemli bir kişi duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için sürekli olarak başarısız olur. Bu ihtiyaçlar, özellikle duygusal deneyimlerine inanmak, dikkat, onaylama ve empatik olarak değil, bu da aktif zararları içeren, ihmalin ne yapıldığı veya söylenemez.

Psikologlar genellikle iki duygusal ihmal biçimleri arasında ayrım yaparlar: Kronik ve akut. Kronik duygusal ihmal devam ediyor, ebeveynlerin fiziksel olarak mevcut olduğu bir evde, ancak duygusal olarak uzak. Akut duygusal ihmal belirli dönemlerde, bir aile krizinden sonra veya bir hasta hastalığı sırasında meydana gelir.

Duygusal Neglect ve Duygusal Kötülüğün Farkı

Duygusal ihmali tamamen anlamak için, duygusal istismarla karşılaştırıldığında yardımcı olur. Duygusal istismar, rahatsız edici, eleştirir, taciz veya tehdit edici. Duygusal ihmal, aksine, beklenen duygusal etkileşimin yokluğudur. Bir çocuğun korkusu kötüye gidiyor; çocuğun korkusu ihmal edicidir.

Duygusal Neglect

Duygusal ihmalin tanınması, başkalarının derin öz-refleksiyonu veya keskin bir gözlem gerektirir. Duygusal ihmale maruz kalan birçok kişi bir terapistle karşılaşmalarına veya fenomen hakkında okumalarına kadar bunu fark etmez. Aşağıdaki işaretler tüm yaş ve bağlamlarda yaygındır.

Çocuklukta Duygusal İşaretler ve Adolescence

  • Görünmez hissetmek veya reddedildi: Çocuklar, görüşlerini, duygularını veya varlığının etraflarındaki yetişkinlere önemli olmadığını hissedebilirler.
  • Duyguları tanımlamak zor: Bir çocuk, ne hissettiğini isimlendirmek için mücadele edebilir (frustration, üzüntü, sevinç) çünkü bu duygular asla aynaya veya doğrulamadı.
  • Aşırı öz kendine özgü bir öz-reliance: Bazı çocuklar hiç kimsenin onlara duygusal olarak yardım etmeyeceklerini öğrendiler, bu yüzden şiddetli bir şekilde bağımsız hale geldiler - daha sonra samimiyeti engelleyen hayatta kalma stratejisi.
  • Mükemmeliyetçilik veya overachievement: Aşkın ve dikkatin performansta şart olduğunu unutmayın, birçok ihmal edilen çocuk asla aldıkları doğrulamayı kazanmak için yüksek bir başarı haline gelir.
  • Sosyal geri çekilme: Daha fazla hayal kırıklığı veya reddedilmeye karşı koruyucu bir önlem olarak ilişkileri önlemek.

Yetişkinlik içinde duygusal işaretler

  • Boşluk veya yalnızlığın kronik duyguları: Bir kalabalıkta veya sevgi dolu bir ilişki içinde bile, duygusal ihmal yaşayan yetişkinler genellikle derin, açıklanamaz bir boşluk hissederler.
  • Düşük öz-saygı ve öz-değer: İçleştirilmiş mesaj "Ben önemli değilim" yetişkinliğe devam ediyor, insanlara basit kiralama, engelleyici sendrom veya kendi kendine özgü.
  • Duygusal lginç veya kopuşu: Birçoğu “kendi içinde” hissi veya duygularını erişemiyor. Bu, zamanla, onları tam duygusal deneyimden mahrum eden koruyucu bir mekanizmadır.
  • Zorluk başkalarına güvenir: Erken bakıcılar duygusal destek için güvenilmezse, başka birine güvenmek riskli veya imkansız hissediyor.
  • kırılganlık ve samimiyetle Mücadele: Açılış tehlikeli, yüzey seviyesindeki ilişkilere yol açıyor veya tamamen yakınlıktan kaçınıyor.

Davranışsal İşaretler

  • Altta kullanım veya diğer sayısal davranışlar: Birçoğu alkole, ilaçlara, aşırı ekran zamana veya tanınmamış duygulara acısından kaçmak için aşırı çalışma.
  • İşaholizm veya zorlayıcı meşgullük: Sürekli meşgul kalmak, acı duyguların yüzey olabileceği halaliğinden kaçınır.
  • Zorluluk sınırları: Sağlıklı duygusal bir tepki modeli olmadan, yetişkinler ya aşırı derecede uzlaşmacı veya katı savunma olabilir.

The Root Causes and Contexts of Duygusal Neglect

Duygusal ihmal çeşitli ilişkiler ve ortamlarda meydana gelebilir, sadece ebeveyn-çocuk dinamiklerinde değil, bu bağlamları anlamak problemin tanımlanması ve ele alınmasında yardımcı olur.

Ebeveyn Duygusal Neglect

Bu en ince form. Ebeveynler sevgi dolu ve iyi niyetli olabilir ama duygusal olarak çözülmemiş travmaları, zihinsel sağlık sorunları, madde istismarı veya ezici yaşam stresleri nedeniyle değil. Bazı ailelerde duygusal ihmal kültüreldir - sadece tartışılmaz ve stoicism ödüle layık değildir. Çocuk İstismarı veamp Dergisi; Neglect Duygusal ihmalin, çocukluk kötü muamelesi tüm türleri arasında daha sonraki psikiyatrik bozuklukların en yüksek riskiyle ilişkili olduğunu buldu.

Romantik İlişkilerde Duygusal Neglect

Ortaklar da duygusal olarak birbirlerini ihmal edebilir. Bu, bir partnerin bağlantı, destek veya empati için diğer teklifleri yanıt vermediği zaman gerçekleşir. zamanlar, ihmal edilen partner yalnız, kızgın ve boşanma hissediyor. John Gottman'ın evlilik konusundaki araştırması, "dönüşüm" tekliflerden uzaklaşmayı başarır - güçlü bir tahminci ile ilişki ayrımı ve olaysız boşanmayı.

İşyerinde Duygusal Neglect

Profesyonel ortamlarda, duygusal ihmal, çalışanların duygusal refahı görmezden gelen bir yönetici olarak ortaya çıkabilir, endişelerini reddeder veya yakma belirtilerini kabul edemez.İşyerleri tedavi ortamlar değildir, tamamen duygusal yetersizlik, verimlilik ve zihinsel sağlık gibi Kaynaklar. Psikoloji Bugün duygusal ihmale genel bakış ayarların genelinde nasıl ortaya çıktığını ihmal etmek için daha fazla bilgi sağlar.

Duygusal Neglect'ın uzun süreli etkileri

Duygusal ihmalin sonuçları çok genişliyor ve yaşamın her yönünü etkileyebilir -psikolojik, ilişkisel, fiziksel ve hatta nörobiyolojik.

Zihinsel Sağlık Eşitliği

  • Depresyon ve anksiyete bozuklukları: Çocuklukta duygusal geçerliliğin eksikliği ruh hastalıkları için güçlü bir risk faktörüdür. Sürekli olarak depresyon altında olan boşluğun hissi, ancak karşılanmamış ihtiyaçların korkusu endişe yaratabilir.
  • Kompleks PTSD (C-PTSD): Duygusal ihmal, karmaşık travmanın temel bir bileşenidir, özellikle diğer kötüye veya istikrarsızlığa sahip olduğunda. Belirtiler duygusal disregülasyon, negatif öz-koncept ve ilişkilerdeki rahatsızlıklar içerir.
  • Kişilik bozuklukları: Kronik olarak duygusal ihtiyaçlar, kaçınma, bağımlı veya sınır kişilik özellikleri gelişimine katkıda bulunabilir.
  • Yeme bozuklukları ve vücut görüntü sorunları: Bazı bireyler, duygusal boşlukla başa çıkmanın bir yolu olarak gıdayı kontrol etmeye başlar.

İlişki ve Sosyal Etkileri

  • Uygunluk ve bağlılık korkusu: Çünkü erken ekler güvensiz olduğundan, yetişkinler yakın hissetmeye başladığında sabote edebilir.
  • Başkalarının motivasyonlarına güvenmek: Neglected bireyler genellikle tarafsız veya pozitif jestleri şüphenin bir lensi aracılığıyla yorumlar.
  • döngüsü tekrarlamak: Müdahale olmadan, duygusal ihmale maruz kalan yetişkinler kendi çocuklarını veya ortaklarını ihmal edebilir, deseni yeniden canlandırabilir.

Nörobiyoloji ve Fiziksel Sağlık Etkileri

Gelişim psikolojisi ve nörobilim araştırma, duygusal ihmalin beyin gelişimini, özellikle de duygusal bozukluklardan sorumlu bölgelerden, dikkat ve stres yanıtına yol açtığını göstermiştir. hipotez-pituitary-adrenal (HPA) eksenleri, kardiyovasküler hastalık, otoimmün hastalıklara ve kronik ağrı gibi fiziksel hastalıklara karşı kırılganlığı artırılabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Uzun vadeli sağlık sonuçlarını şekillendirmede erken duygusal bakım önemini vurgulamaktadır.

Kendini kınayan nefse ve Yaşam Yönünü

Duygusal ihmalin en derin etkilerinden biri, kendini tutarlı bir duygu haline getirmenin zorluğudur. Bir kişinin duygularını ve deneyimlerinin tutarlı bir şekilde, bir kişi kim olduklarını, ne istediklerini veya değerini ortaya çıkarabilir. Bu, zayıflığı, kronik indecision ve yetişkinliğe iyi bir his yaratmanın zorluğudur.

Nasıl Adres ve Duygusal Neglect'tan Heal

Duygusal ihmalden şifa mümkün, ancak kasıtlı çaba gerektirir, genellikle profesyonel destekle. Aşağıdaki stratejiler kanıt tabanlı ve pratiktir.

Terapi ve Profesyonel Destek

Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi Bireysel terapi- ek tabanlı terapi, şema terapisi ve duygu odaklı terapi gibi özelliklere bağlı olarak, bireyler duygularını yeniden bağlantıya ve yeniden tarif edilebilir desenleri ile yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olabilirler. İç Aile Sistemleri (IFS) Duygusal olarak çıplak hissetyenler için özellikle etkilidir, çünkü onlara erişmelerine ve gömülü olan kendi parçalarına arkadaş olmaya yardımcı olur. Somatik terapi terapisi Başka bir güçlü seçenek çünkü duygusal ihmal vücutta depolanır; hareketi, nefesi ve vücut farkındalığını serbest bırakabilir.

Duygusal Farkındalık İnşa Etmek

Duygusal olarak birbirine bağlı olanlar için, tanımlamayı ve isim duygularını öğrenmek temel bir adımdır. Bir duygu dergisine tutun, his tekerleklerini kullanarak veya günlük check-inleri kendileriyle birlikte, duygusal tanıma ile ilişkili sinir yolları yeniden inşa edebilir. Mindness meditasyonu da şu an dikkat edin, duygular ortaya çıkabilir.

Kendini Yeniden Geliştirmek

Duygusal ihmale maruz kalan insanlar genellikle sert bir içsel eleştirmen tutar, temel olarak kusurlu olduklarına inanıyorlar. Kendi kendini kınayan uygulamalar - Kristin Neff ve başkaları tarafından geliştiriliyor - aynı nezaketle kendini tedavi etmek, mücadele eden bir arkadaş sunar. Araştırma, kendi kaygı ve esneklik belirtileri azaltır ve dayanıklılığı arttırır.

Sağlıklı İlişkiler Yaratmak

İyileştirme yeni ilişki deneyimleri gerektirir. destekleyici bir terapi grubuna katılın, duygusal olarak mevcut insanlarla arkadaşlıklar kurmak ve güvenli ortamlarda kırılganlığı uygulamak, ilişki mavi baskıyı tamir etmenize yardımcı olur.

Boundaries

Duygusal ihmal ile büyüyen birçok yetişkin fakir sınırları vardır - başkalarına avantaj veya duvar çıkarma izin vermek tamamen. Kimsenin ihtiyaç duyduğu şeyleri sormak ve toksik durumlardan çıkmak, kendi kendini teslim etmek ve kurtarmanın önemli bir parçasıdır.

Educators'in Tanımlanması ve Mitigating Duygusal Neglect

Educators duygusal ihmalin işaretlerini fark etmeye eşsiz bir şekilde konumlanıyor çünkü çocukları yapısal bir ortamda görüyorlar. Bir öğretmen, bir öğrencinin hayatında duygusal olarak mevcut yetişkin olabilir. İşte okullar nasıl bir fark yaratabilir.

Travma-Informasyon Sınıfı Oluşturma

Bir travma-yazarlı yaklaşım, bir öğrencinin zorlu davranışın, öngörülemeyen rutinleri yerine, öğrencilerini güçlendirmek için seçimler sunabileceğini ve evde deneyimledikleri ihmali önlemek için yanlış cevaplar sunabileceğini anlamak anlamına gelir.

Duygusal Okuryazarlık

Okullar, erken notlarda başlayan müfredata sosyal-emotional öğrenme (SEL) entegre etmelidirler. Öğrenciler duygularını etiketlemek, uygun şekilde ifade etmek ve çocukların genellikle eksik olduğu becerileri oluşturmaya ihtiyaç duyduklarında destek aramalıdır. CASEL'in SEL çerçevesi Kanıt tabanlı stratejiler sağlar.

Güçlü Öğrenci-Teacher İlişkileri Yapın

Araştırma sürekli olarak bir yetişkinin, muhalifliğin olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir faktör olabileceğini gösteriyor. Öğretmenler dinlemek için zaman alacak, gerçek ilgi gösterip tutarlı bir sıcaklık evde görünmez hissettiren bir çocuk için güvenli bir temel haline gelebilir.

Öğrencilerin Tanımlanması ve Referring

Öğretmenler kırmızı bayrakları fark etmek için eğitilmelidir: aşırı derecede geri çekilen bir öğrenci, aşırı uyumlu, duygusal olarak düz veya dikkat için çaresiz. Okul danışmanları, psikologlar ve sosyal işçiler, aileleri kaynaklarıyla değerlendirmede adımlar atabilir. Mandated raporlama yasaları, çocuğun refahını tehdit eden bir eşe ulaşırsa başvurabilir.

Ebeveynleri ve Bakımgivers

Bazen duygusal ihmal, ebeveynin yanı sıra, depresyon veya çocuk gelişimi hakkında bilgi eksikliğinden kaynaklanıyor. Okullar ebeveynlik atölyeleri, zihinsel sağlık kaynakları ve ev-görevleri bakıcıları desteklemek için ziyaret edebilir. İki nesil bir yaklaşım - her iki çocuğa ve ebeveyne yardım etmek - sık sık sık döngüyü durdurmanın en etkili yolu.

Duygusal Neglectations in Duygusal Neglect

Duygusal bakım ifadelerinin kültürlerde farklılık gösterdiğini bilmek önemlidir. Bir Batılı, bireysel bir bakış açısıyla ihmal edilen bir dış standardda normatif bir kültürel uygulama olabilir. Ancak, temel duygusal ihtiyaçlar, geçerlilik ve güvenli bağlanma evrenseldir. Profesyoneller, duygusal ihmalin aile içinde olup olmadığını değerlendirmelidir, çünkü dışsal bir standarda aykırı olarak. “Seni seviyorum” diyen bir aile, hala duygusal olarak bağlantılı eylemler ve ritüeller ile bağlantılı olabilir.

Lisansı Çıkarın: Bir Yol İleri

Duygusal ihmal bir yaşam cezası değildir. Kendi yaşamlarında deseni tanıyan birçok kişi iyileşmeye, tatmin edici ilişkiler inşa etmeye ve duygusal olarak sağlıklı çocuklar yetiştirmek için gider. Anahtar, farkındalık, merhametli bir merak ve sessizlik içinde acı çekme cesaretidir. İlk adım sadece deneyimi isimlendirir: “Ben duygusal olarak ihmal edildim ve bu konulardan.”

eğitimciler ve profesyoneller için, görev açıktır: çok fazla çocuğun eksik olduğu yetişkinlerdir. duygulara saygı ve bireyler görüldüğü ortamlarda teşvik ederek, duygusal ihmalin sessiz devastationsını kesebiliriz ve daha merhametli bir toplum inşa edebiliriz.