Ebeveyn-Çocuk İlişkilerindeki Bağışlama Psikolojisini Anlamak
Bağışlama, aile içindeki iyileştirici çatışmaların en güçlü psikolojik süreçlerinin birini temsil eder, özellikle de ebeveynler ve çocuklar arasındaki karmaşık ve duygusal olarak suçsuz dinamikleri temsil eder.
Ebeveynlerin çocuk ilişkisi tüm insan bağlantıları arasında benzersizdir. evrimsel önem taşır, gelişimsel önem taşır ve tüm yaşamları boyunca bireyleri şekillendiren duygusal ağırlık, affetme işlemi iki eş arasında meydana gelmenin, ebeveyn ve çocuk, iki benzer yaşlı kardeş, ebeveyn ve çocuk arasında olması ve böylece her biri farklı roller içerir ve farklı psikolojik ihtiyaçlara hizmet eder. Bu ayırt edici doğa, ebeveynlik-çocuk ilişkilerinde affetmenin diğer ilişkilerde farklı şekilde çalışmasını gerektirir.
Ebeveyn-Çocuk Dinamikleri'nde Bağışlamanın Eleştirel Önemi
Bağışlama, ebeveyn-çocuk ilişkileri içinde duygusal refah ve psikolojik esneklik için bir temel olarak hizmet eder ve ailelerin nasıl çalıştığını, iletişim kurabileceğini ve her iki sıradan zorluk ve olağanüstü krizle birlikte büyümelerini sağlar.
Duygusal Özgürlük ve Ruh Sağlığı
Bağışlama uygulaması zihinsel sağlık ve duygusal refah için derin faydalar sağlar. Bağışlama psikolojik saldırganlık, olumsuz duygular azaltır ve olumlu duygular geliştirir. Ebeveynler ve çocuklar kızgınlık, öfke ve zarar verir, bu olumsuz duygular hayatlarının her yönünü etkileyen psikolojik bir yük yaratır.
Araştırma, duygusal sıkıntılarda önemli azalmalar deneyimleyen bireylerin, affetme eylemleri insanların geçmişteki acılarının mevcut duygusal durumda sahip olduğu duygusal dayanıklılıkların ortaya çıkmasını sağlar. Bu duygusal özgürlük, pozitif duygular, daha sağlıklı düşünce kalıpları için bir alan yaratır ve özellikle de çocukların psikolojik olarak iyileştiricileri için ebeveynlerini affetmelerini sağlar.
İletişim Desenlerini Güçlendirmek
Bağışlama temelde ebeveynlerin ve çocukların birbirleriyle nasıl iletişim kuracağını değiştirir.Rekreksiyon ve çözülmemiş çatışmalar bir ilişkiye hükmedince, iletişim savunma, düşmanca veya tamamen kapatılır. Bağışlama bu yıkıcı döngüleri kırmak için katalizör olarak hizmet eder, daha sağlıklı iletişim ve çatışma çözümü stratejileri teşvik eder.
Bağışlama yoluyla kurulan sağlıklı iletişim modelleri, aktif dinleme, empatik cevaplar ve çatışmaya ayak uydurmadan zor konuları tartışmak için geçerlidir.Çocukların aile ünitesinin ötesine geçen değerli iletişim becerilerine bağışladığı, anlaşmazlıkların kalıcı olarak kabul edilemediğini ve onarılmasını öğrenme yeteneği, bu ilişkiler birlikte çatışmaların birlikte daha güçlü bir şekilde büyüyebileceğini öğretir.
Empathy inşa etmek ve anlamak
Bağışlama süreci doğal olarak ebeveynler ve çocuklar arasındaki empati ve anlayış geliştirir. Bağışlamalar daha sık meydana geldiğinde, kurbanlar suçlu ile empati kurar ve ilişkiler yakın ve istikrarlıdır. bireylere karşı bağışlanırken, koşullar, motivasyonlar ve zarar veren kişinin kısıtlamaları dikkate almalıdırlar.
Bağışlayıcı çocuklar için, bu, ebeveynlerinin bazen ebeveynlerinin en iyi kaynakları, bilgi ve duygusal kapasitelerini sağlayan ve affedilmesi gerekenleri anlayabilecekleri anlamına gelebilir. Ebeveynler için, gelişim aşamaları, arapçalar ve bazen acı verici davranışlara yol açan doğal bir adaptasyon süreci.
Yeniden inşa etmek ve Güvenmek
Güven, güvenli ebeveyn-çocuk ilişkilerinin ortaya çıkmasını ve affetmek, zarar vermeden sonra güven yeniden inşa etmek için önemli bir rol oynar.
Bağışlama işlemi kademeli olarak yapılır ve her iki tarafın da tutarlı bir çaba gerektirir. Çocukların güven ihlalini kabul etmek, etkisini anlamak, gerçek değişiklikleri yapmak ve ebeveynlik-çocuk ilişkileri için değiştirme kapasitesini göstermek, bu güven-refik işlem özellikle önemlidir, çünkü çocukların gelecekteki ilişkileri içine taşıyacakları modelleri oluşturur.
Psikolojik Mekanizmalar Temel Bağışlamalar
Bağışlamanın dönüştürücü güce değerli öngörüler sunduğu psikolojik mekanizmaları anlamak ve ebeveynlik-çocuk ilişkileri konusunda affetmek isteyenler için pratik rehberlik sunmak.
Bilişsel Yeniden Değerleme ve Reframing
Bilişsel yeniden ortaya çıkan, daha sonra bunun hakkında nasıl hissettiğinizi değiştiren bir suçla nasıl değiştiğini değiştiriyor. Bu psikolojik mekanizma, ebeveynler veya çocuklar bilişsel yeniden ortaya çıktığında, farklı perspektiflerden gelen yaralama olayı, bağlamsal faktörlerden, alternatif açıklamalardan ve daha geniş şekillerden sadece suçların acil acılarına odaklanmayı tercih ediyorlar.
Örneğin, yetişkin bir çocuk ebeveynlerinin sıkı disiplinini acımasız olarak değil, kendi çocukluk deneyimlerinden doğan koruma girişimleri olarak yeniden çerçeveleyebilir. Bir ebeveyn, gençlerinin isyan davranışını kişisel reddedilme olarak değil, bir gelişimsel değişim için uygun bir mücadele olarak yeniden çerçeveleyebilir.
Bilişsel yeniden düşünme pratiği bilinçli bir çaba gerektirir ve genellikle tedavi desteğinden yararlanır. Alternatif anlatıları göz önünde bulundurmak ve kasıtlı olarak olayların daha dengeli yorumlarını seçmek. Zamanla, bu uygulama daha doğal hale gelir ve küçük çatışmaları büyük bir ruptures içine sokmak için daha fazla zihniyete katkıda bulunur.
Bir geçit olarak,
Anne-çocuk ilişkisi kalitesi ve ergenlerin kendi sosyal-bilinç becerileri, ergenlerin çocuklarına olan affetmeleri, ebeveynlerine karşı affedilmesi ve başka bir kişinin duygularını paylaşma yeteneğini temsil eder ve bu, bireylerin gerçekten de diğer kişinin ayakkabılarını koyduğunda, dünyanın bakış açılarından bağışlanmasını sağlar.
Ebeveynlerin ilişkileri, empati iki yönlü çalışır. Empati kapasitelerini geliştiren çocuklar ebeveynlerin mücadelelerini, sınırlamalarını ve karşılaştıkları baskıları daha iyi anlayabilirler. Ebeveynlerin sık sık stresden kaynakladıkları, bilgi eksikliği veya kötü niyetli yaraları kötü niyetli niyetten daha iyi anlayabilirler.
Empati geliştirmek aktif bir uygulama gerektirir.Diğer kişinin deneyimini anlamak, yargısız dinlemek ve geçici olarak başka bir bakış açısına tamamen inhabit etmek için bir perspektifi bir kenara atmak için sorular sormak içerir. aileler için, paylaşım duyguları yaratmak, deneyimler ve perspektifler oluşturmak mümkün kılan empatik kapasite inşa etmenize yardımcı olur.
Goting Go
Bağışlama intikam almak ve intikam almak için motivasyonun daha az azaltıldığı ve suçsuzluğa karşı motivasyonun arttığını gösteren bir dönüşümdür.
Bu süreç genellikle yanlış anlaşılmıştır. Kaçınılmaz, ne olduğunu, zararlı davranışları kabul etmek veya zarar vermeye devam eden biriyle tekrar tekrarlamak anlamına gelir. Bunun yerine, suçunuzun şimdiki hayatınızdaki duygusal kavramayı salıvermek anlamına gelir.
Ebeveynler ve çocuklar için, özellikle zor olabilir çünkü ilişki devam ediyor ve genellikle kaçınılmaz. Yakınlaşabilecek veya romantik ilişkilerden farklı olarak, ebeveyn-çocuk bağları yaşamı boyunca devam ediyor. Bu permanence hem daha zor hem de daha gerekli hale getirme yeteneğine sahiptir. İlişkinin geçmişten ziyade sofistike duygusal düzenleme ve ilişkisin geleceğine olan bir taahhüt gerektirdiğinden farklı olarak.
Imperfection'ın kabul edilmesi
Kabul, affetmek için başka bir temel psikolojik mekanizma oluşturur. Bağışlama süreci, ebeveynler ve çocuklar dahil olmak üzere tüm insanların, yanlış anlamalarına ve bazen iyi niyetlere rağmen zarar verme yeteneği olarak tanımlanabilir.
Kabul, zararlı davranışların istifa veya pasif tolerans anlamına gelmez. Aksine, ebeveynlerin ebeveyn beklentilerinden farklı olmayan ve yaşamayacağı gibi bir şans anlamına gelir.
Bu kabul psikolojik özgürlük yaratır. Gerçekliğe karşı savaşmayı bıraktığımızda, geçmişin farklı olması veya insanların olduğundan başka olması gerektiğini talep ediyoruz, o zaman muazzam duygusal enerjiden özgürleşebiliriz.Bu enerji daha sonra iyileşmeye, büyümeye ve gerçeğe doğru ilerlemek için mümkün olan en iyi ilişkiyi inşa edebilir.
Duygusal Düzenleme ve Kendi Kontrol
Bağışlama sofistike duygusal düzenleme gerektirir - bu duyguları onlar tarafından boğulmadan veya kontrol edilmeden yönetmek yeteneği. ebeveynlik-çocuk ilişkilerinde yaralanan zaman, güçlü duygular ortaya çıkar: öfke, ihanet, üzüntü, korku ve hayal kırıklığı.
Duygusal düzenleme birkaç beceri içerir: Duygularını tanımak ve adlandırmak, kaynaklarını anlamak, hemen onlarla hareket etmeden rahatsız edici duyguları anlamak ve dürtülerden ziyade değerlere uygun cevapları seçmek.Sağlıklı duygusal düzenlemeyi modellemek, çocuklarını kendi duygusal yaşamlarını yönetmek ve rahatsız etmek için değerli beceriler öğretmek.
Çocuklar ebeveynlerini affetmeyi öğrenmek için, duygusal düzenlemeler karmaşık, bazen çelişkili duygular için yer tutmalarına yardımcı olur - onları geri çekmeden hayal kırıklığına uğratırken, neyin eksik olduğunu kabul ederken sağlanan şeyleri de korur. Ebeveynler çocuklar için duygusal düzenlemeler, çocuğun davranışlarını kendi başlarına ayırmalarına izin verir.
Ebeveyn-Çocuk Çatışmalarında Bağışlamanın Pratik Adımları
Bağışlama psikolojisinin önemli teorik bilgi sağladığını anlamakla birlikte, pratik uygulama ebeveynlerin ve çocukların günlük etkileşimlerinde ve çatışma kararlarında uygulayabilecekleri somut adımlar gerektirir.
Açık Diyalog için Güvenli Uzaylar Oluşturun
Bağışlama çalışmalarının temeli, her iki tarafın da yargı korkusu olmadan duygularını ifade etme konusunda güvende hissettiği ortamlar yaratmakla başlar, yeniden ifade veya işten çıkarma. Herkese duyduğu açık diyaloglar, herkesin duyduğu yerdeki zeminleri bağışlayıcısı ortaya koyar.
Güvenli alanlar birkaç element içerir. Birincisi, konuşmalar için zemin kuralları kurmak: Hiçbir kesinti, isim arama, hiçbir şey getirmez, mevcut konuyla ilgili olmayan geçmiş şikayetleri ve özellikle de cevap vermek yerine konuşma niyetiyle dinleme niyetiyle ilgili bir taahhüt.İkinci, zor konuşmalar için uygun zaman ve ayarlar - herhangi bir şey yorgun, aç veya zaten başka bir şey hakkında üzücü değil.
Ebeveynler bu güvenli alanları yaratmak için özel sorumluluk taşırlar, çünkü genellikle ilişki içinde daha fazla güç tutarlar. Bu, tartışmalarını yönetmek ve konuşma amaçları hakkında açık olmak anlamına gelir.
Aktif ve Empatik Dinleme
Aktif dinleme sadece kelimelerinin ötesine geçer; konuşmacının mesajıyla tamamen ilgi çekicidir, hem sözlü hem de sözsüzdür ve bu bağlılıkları yanıtlarla gösterir. affedilmesi halinde, aktif dinleme, diğer kişinin deneyimini tam olarak anlamanız anlamına gelir.
Etkili aktif dinleme birkaç teknik içerir: göz teması korumak, işleyiciliğini gösteren vücut dilini kullanarak, soruları açıklığa kavuşturmak, sizi anlamak için duyduğunuz şeyleri geri yansıtmak ve kelimelerdeki duyguları daha derin bir şekilde ifade etmek. Örneğin, bir ebeveyn “Benim işittim, kariyer seçiminizi eleştirdiğimde, yargınıza güvenmeme ve sizi derinden incittiğinizi hissettiniz.
Empatik dinleme bunu, sadece entelektüel olarak anlamak yerine diğer kişiyle hissetmeye çalışarak daha da ileri sürer. Kendi durumlarında hayal etmeyi, nasıl hissedebileceğinizi ve merhametle cevaplayabileceğinizi düşünün. Bu, hatanız olmayan şeyler için sorumluluk almayı kabul etmez, ancak diğer kişinin duygusal gerçekliği ve deneyimlerini onurlandırmak anlamına gelir.
İfadeler Dürüstçe ve Yapılı
Bağışlama her iki tarafın da dürüst duygusal ifade gerektirir.Suppressing veya minimizleme duyguları gerçek affetmeye yol açmaz; sonunda çözülmemiş duyguların ağırlığı altında çökmüş olan yüzeysel barışa yol açar.
Konsülatif duygusal ifade, “sen” suçlamaları yerine “ çocukluğumu sürekli eleştirinizle mahvettin” ifade eder ve sık sık eleştirdiğimde daha yapıcı bir yaklaşım “Ben derinden acı çekiyordum ve yetersiz hissettim.”
Ayrıca, öfkenin altında yatan kırılganlığı da ifade etmek önemlidir. Çoğu zaman öfke, daha derin acı duyguları için koruyucu bir kalkan olarak hizmet eder, korku veya üzüntü. Ebeveynler ve çocuklar bu daha kırılgan duyguları ifade edebilir ve bu daha fazla empati için fırsatlar yaratırlar, bir ebeveyn bana konuşurken, “Beni sonsuza dek kaybettiğimi hissettim”
Sun ve Reggle Sincere Apologys
Bağışlamalar, affetme sürecinde önemli bir rol oynarlar, ancak sadece gerçek ve tamamlanmış olduklarında, suçlulardan anlamlı bir özür de affedilir - ve bu konuda, iyi bir özür içerir: samimi bir özür, özel zararlı davranışların kabul edilmesi, diğer kişinin üzerindeki etkisini kabul etmek, bahaneler veya gerekçeler veya gerekçeler olmadan sorumluluk kabul etmek, gerçek bir pişmanlık ifade etmek ve davranışları değiştirmek.
Ebeveynlere çocuklar için özür dilerim, bu benim sorumluluğumdı ve ben sizin için bu kadar çok şeyi kaçırmıştım ve şimdi daha fazla ilerlemeye karar verdim. ”Bu benim sorumluluğumdı ve ben de sizin için orada olmayı tercih etmediğim için üzgünüm.
Apolojileri nezaketle aynı derecede önemlidir. Bu, “iyi” veya özür dilemeye acele etmek demek anlamına gelmez. Bunun yerine, her şeyin iyi olduğunu söylemeye hazır değilim, ama ilişkimizi yeniden inşa etmeye hazırım.
Olumlu Anılara ve Güçlülere odaklanın
Acı ve çatışmaları ele alırken, affetme çalışmaları da ilişkinin olumlu yönlerini hatırlatmaktan ve kutlamaktan fayda sağlar. Bu, sorunların üstesinden gelmek veya toksik bir pozitifliğe sahip olmak anlamına gelmez, ancak iyi ve zor kabul eden dengeli bir perspektifi korumak anlamına gelir.
Aileler olumlu anıları paylaşıyor: Birlikte eski fotoğraflarla birlikte hikayelerinizi anlatarak, ya da açıkça belirli niteliklere veya eylemlere teşekkür edebilir. Bir çocuk, “Savaşlarımızı olsak bile, eğitimimi nasıl desteklediğimi ve potansiyelime inandığımı bilmek istiyorum.”
Güçlülere odaklanmak, aynı zamanda büyüme ve pozitif nitelikleri birbirlerini tanıma anlamına gelir. Ebeveynler çocuklarının dayanıklılığını, nezaketini veya cesareti kabul edebilir. Çocuklar ebeveynlerin kurbanlarını, iyi niyetlerini veya kişisel gelişimini tanıyabilir. Bu güç tabanlı yaklaşım, affetmeyi daha kolay ve daha sürdürülebilir hale getiren iyi bir iradenin temeli oluşturur.
Sağlıklı Sınırlar Yaratmak
Bağışlama sınırların yokluğu gerektirmez; aslında, sağlıklı sınırlar genellikle sürdürülebilir affetmek için gereklidir. Sınırlar, bireyleri daha sağlıklı şekillerde devam etmelerine izin verirken, kendilerini daha iyi bir şekilde ve karşılıklı saygıya karşı bir taahhütte bulunurlar.
Yetişkin çocuklar için, ebeveynlerle sınırları, konuşma, saygısız iletişim için gerekli olan veya istenmeyen çocuklara kısıtlamalara ilişkin sınırları içerebilir, sınırlar çocukların özerkliğine saygı gösterebilir, etkileşimleri sürekli zarar verdiğinde finansal destek sağlamayabilir.
Sınırları açıkça ve şefkatli bir şekilde açıklamak önemlidir. Bu, sınırlarımızı açıklamayı içeriyor, bunun sebebi, eğer bu ihlal edilirse, ilişkinin değerini onaylarken, “Bu sınır sizi affet ve ilişkimizi korumak için mümkün kılarım. ”
Profesyonel Destek
Birçok ebeveyn-çocuk çatışmaları, on yıllar boyunca kurulmuş karmaşık dinamikler, derin yaralar ve desenler içerir. Aile sistemlerinde eğitilmiş terapistlerden profesyonel destek ve affedilme çalışmaları paha biçilmez olabilir. Terapistler genellikle bu tür iyileşmeleri kolaylaştırmak için danışılır.
Aile terapisi, tüm tarafların kendilerini ifade edebileceği, duyulması ve profesyonel rehberlik ile karar verme konusunda çalışabilecekleri yapısal bir ortam yaratır. Bireysel terapi, insanların duygularını işlemelerine yardımcı olmak, kalıpları anlamalarına yardımcı olmak ve affedilmesi gereken becerileri geliştirmek. Bazı terapistler özel suçlarla çalışmak ve ilişkileri yeniden inşa etmek için kanıt temelli protokolleri takip eden müdahalelere odaklanır.
Profesyonel yardımın bir başarısızlık işareti olmadığını görmek; ilişkiye bağlılık işareti ve bazı zorlukların uzman uzmanlık gerektirdiğini bilmektir. Birçok aile yetenekli bir terapistle birkaç seansın yıllarca devam eden ve devam eden ilişki bakımı için araçlar sağlayabileceğini bulur.
Bağışlama Sürecinde Ortak Meydanlar
Bağışlama muazzam faydalar sağlarken, bunun yolundaki yol nadiren pürüzsüz veya lineerdir. Ortak zorlukların anlaşılması ebeveynlere ve çocukların daha büyük sabır ve kalıcılığa engellenmesine yardımcı olur.
Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin ve Rumination
Genellikle bireyler gerçekten affetmek istediğinde bile geri çekilmez. Zihin, defalarca suça geri döner, farklı sonuçları hayal eder veya hiçbir zaman gerçekleşmeyen çatışmaları planlamaz.Bu ruminasyon yaraları taze tutar ve affetmez.
Sürekli kalıcı bir kızgınlık, insanların geçmiş acıları fark ettiklerinde düşüncelerini yönlendirmesi için bilinçli çaba gerektirir.Bu, insanların kendilerini geçmiş acılara karşı fark ettiklerinde fark ettiklerine yardımcı olan dikkatli uygulamaları da içerecektir.
Duyguların ve ürünsiz halıların verimli işlenmesi ile ayırt etmek önemlidir. İşleme, duygular aracılığıyla çalışmayı, anlayışları kazanmak ve karara doğru hareket etmek içerir. Rumination, ilerlemeden aynı düşünceler aracılığıyla tekrar tekrar bisiklet içerir. Gazetecilik, güvenilir arkadaşlar veya terapistlerle konuşmak ve yaratıcı ifadeye katılmak, ruminasyonu üretken bir işlemeye dönüştürmeye yardımcı olabilir.
Vulnerability korkusu
Bağışlama çalışması her iki tarafın da kırılganlığı gerektirir ve kırılganlık risklidir. Ebeveynler, otoritelerini zayıflatacak veya hataları kabul edeceklerinden korkacaklarını söyleyebilirler. Çocuklar, zarar ifade edenin reddedilmesine yol açabileceğinden korkabilirler, bu uzlaşma onları daha da zarar verecek.
Bu korkular genellikle geçmiş deneyimlere dayanıyor, kırılganlığın olumsuz sonuçlara yol açtığını gösteriyor.Gelin, bina güvenimi yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş inşa etmeli ve güvenlik olarak açıklığa kavuşturuyor. Ayrıca bu korkuları açıkça tartışmanıza yardımcı oluyor: “Ben nasıl hissettiğim konusunda dürüst olmak istiyorum, ama korkarım, ama korkarım ki, bunu daha sonra bana karşı kullanacağım.”
Ayrıca bazı kırılganlığın yakın ilişkilerde doğal olduğunu ve alternatifin – duygusal mesafe ve korumacılığa sahip olduğunu bilmek önemlidir - kendi maliyetlerini hapsedebilir. Soru, hem bağlantı hem de kendini korumanın yollarının kırılgan olup olmadığının farkında değildir.
Yanlışlık ve Yanlışlık
En iyi niyetlerle bile, yanlış iletişim sıklıkla affetmek için affedilebilir. Ebeveynler ve çocuklar aynı kelimeleri kullanabilir, farklı lensler aracılığıyla eylemleri ifade edebilir veya diğer motivasyonlarla ilgili varsayımlar yapabilir. Bu yanlış anlamalar çatışmaları artırabilir ve affetmeyi imkansız hissedebilir.
Yanlış iletişim kurmak, konuşmaları yavaşlatmak, varsayımları kontrol etmek ve soru sormak gerekir. Birinin ne anlama geldiğini anlamanızı ister misiniz, “Ne zaman terk edildiğini söylediğinde, özellikle sizin için hissettiğiniz şeyi anlamama yardımcı olabilir misiniz?”
Aynı zamanda farklı nesillerden insanların genellikle farklı iletişim stillerine sahip olduklarını, aile ilişkileri hakkında farklı beklentilerin ve anlayışlarını şekillendiren farklı kültürel bağlamların da fark edilebildiklerinin farkında olmak da faydalıdır.Bir nesile saygısız görünen şey, karşılıklı anlayış için bu farklılıkları kabul etmek.
Timing Hakkında Gerçekçi Beklentiler
Bağışlamanın en yaygın engellerinden biri, ne kadar çabuk olması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentilerdir. zarar veren kişi genellikle anında affedilme istiyor, duyguları ve yeniden inşa etme zamanına ihtiyaç duyan kişi.Bu yanlış bir zaman içinde zamanlamada ilave bir çatışma ve kızgınlık yaratabilir.
Bağışlama bir süreçtir, tek bir olay değildir. Genellikle aşamalarda olur: önce, affetmeye yönelik bir karar; sonra olumsuz duygularda aşamalı olarak azalma; sonunda, olumlu duyguların restorasyonu ve güven. Bu süreç haftalar, aylar veya hatta yıllar sürebilir.
Her iki taraf da bu zaman çizelgesine saygı duymalı ve affedilmesi gereken kişi, derhal bir çözüm talep etmeden değişen davranışları göstermeye devam etmeli ve affedilmelerine yardımcı olmalıdır.
Tekrarlanan Offenses
Bağışlama zararlı davranışları tekrarlarken önemli ölçüde daha zorlaşır. Bir ebeveyn defalarca vaat eder veya bir çocuk defalarca yıkıcı davranışlarda bulunursa, kişi affedilmesi, affetmenin anlamsız olduğunu hissedebilir veya hatta zararlı desenin devam etmesini sağlar.
Bu durumlarda, affedilmesi net sınırlar ve sonuçlarla çiftlenmelidir. Bağışlama devam eden zararı kabul etmek anlamına gelmez; gelecekten gelen zarardan korunmak için geçmiş zararı serbest bırakmak anlamına gelir. Bu, bir kişiyi de sınırlı bir şekilde sınırlandırırken, mevcut formdaki ilişkiyi sona erdirmek için belirli davranışsal değişiklikler gerektir.
Ayrıca, değişmeyen kalıpların arasında fark etmek ve derinden ingrained davranışları değiştirme zorluğunu yansıtan desenler arasında ayrım yapmak önemlidir. Birisi gerçekten değişim için çalışan biri, kaybolup aktif olarak yardım etmeye isteksiz birilerini alır.
Kültürel ve Nesil Farklılıkları
Kültür arka planları ve kuşak farklılıkları insanların nasıl anladığını ve bağışlandığını önemli ölçüde etkiler. Bazı kültürler aile uyumunu ve hızlı affetmeyi vurgular, kendilerini utanç verici bir şekilde genişletir. Diğerleri bireysel sınırları önceliklendirir ve gerçek değişiklikler yoluyla kazanılması gereken bir şey olarak affedilir. Bazı nesiller, çocukların karşılıklı saygı ve açık iletişim kurmaları gerektiğini kabul etmeleri gerektiğinin beklentisiyle ortaya çıktı.
Bu farklılıklar önemli yanlış anlamalar yaratabilir. Yaşlılara karşı değer veren bir kültürden bir ebeveyn, çocuğa saygısız olarak zararları tartışmak için ihtiyaç duyabilirken, bir tedavi kültüründe yetiştirilen bir çocuk, açık özür ve duygusal işleme bekleyebilirken, farklı bir nesilden gelen ebeveynlerinin kelimelerden ziyade eylemleri tekrar gözden geçirmeleri gerekebilir.
Bu farklılıkların ortaya çıkmasının beklentileri hakkında açık bir tartışma gerektirir, birbirlerinin bakış açıları hakkında bilgi edinmek ve her iki tarafın değerlerinin onurlandırılmasında esneklik. Farklı kültürel veya nesil çerçevelerden elementleri içeren karma yaklaşımlar oluşturmak içerebilir.
Ebeveyn-Çocuk İlişkilerinin Ötesinde Bağışlamanın Geniş Faydaları
Bu makale ebeveyn-çocuk ilişkileri üzerine odaklanırken, bu birincil ilişkilerde affedilme uygulaması aile ünitesinin ötesine geçer, genel refahı etkiler ve tüm yaşam alanları boyunca çalışır.
Geliştirilen Ruh Sağlığı ve Psikolojik Well-Being
Aile üyelerinin ve psikolojik sağlığın affedilmesi ile doğrudan bir ilişki vardır, özellikle de baskıcı semptomlar. Araştırma, kaygı, depresyon ve stres seviyelerini daha düşük düzeyde deneyimleyen bireyleri sürekli olarak gösterir.
İnsanlar affedince, bu psikolojik yükün rahatlamasını deneyimliyorlar. Daha hafif, daha huzurlu ve daha zihinsel sağlıkta olumlu duygular yaşama yeteneğine sahip olduklarını bildiriyorlar, sadece öznel değil; standart psikolojik değerlendirmeler ve biyolojik işaretler yoluyla ölçülebilir.
Bağışlamanın zihinsel sağlık yararları özellikle önemli travma veya ihanete maruz kalan bireyler için telaffuz edilir. Bağışlanma travmayı silmese de, devam eden psikolojik etkiyi azaltır ve bireylerin geçmiş zararların pençelerinden duygusal yaşamlarını geri almalarına yardımcı olur.
Geliştirilmiş Fiziksel Sağlık
Bağışlama ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantı giderek daha iyi bir şekilde ortaya çıkıyor. provakasyona neden olduktan sonra (brow) elektromiyogram (GEM) gerçek hayattaki yanlışlık, kalp basıncı ve kan basıncı değişiklikleri yaşayan bireyler.Özellikle, bireysel bir hemşirelik daha fazla kötü bir duygu deneyim yaşadıklarında, daha yüksek korrugator (brow) elektromiogram (GEM)
Kronik öngörülemeyenlik vücutta stres yanıt sistemlerini aktive eder, yüksek korelasyon seviyelerine yol açar, inflamasyonu arttırır, immün işlevleri tehlikeye atar ve kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risktir. Tersine, affetmek daha düşük kan basıncı ile ilişkilendirilir, daha iyi uyku kalitesi, kronik ağrı ve gelişmiş bağışıklık fonksiyonu ile ilişkilendirilir.
Bu fiziksel sağlık yararları meydana gelir, çünkü affedilmesi geçmişteki acılara karşı ve başkalarına karşı düşmanca duygular sürdürmenin kronik stresi azaltır. Vücut sürekli stres durumunda değildir, daha iyi bir şekilde tamir edebilir ve daha iyi genel sağlık sağlar.
Güçlü İlişkiler Across Contexts
Ebeveynleri veya çocuklarını affetmeyi öğrenen bireyler, arkadaş, romantik ortaklar, meslektaşları ve hatta yabancılar için genel bir hoşgörü geliştirirler. Tüm ilişkileri daha dayanıklı ve tatmin edici hale getirirler.
Bu transfer etkisi meydana gelir çünkü affedilmesi becerileri içerir - empati, duygusal düzenleme, perspektif alma, iletişim - evrensel olarak uygulanabilir. Bir ebeveynin karmaşık süreci boyunca çalışan biri, onlara iyi hizmet eden sofistike ilişki becerileri geliştirdi.
Ayrıca, affetmeyi uygulayan insanlar daha destekleyici sosyal ağlar yaratmaya eğilimlidir. Uzun vadeli arkadaşlıklar koruyabilmek, romantik ilişkilerde çatışmaları dolaşmak ve olumlu çalışma ilişkileri inşa etmek daha genişledi.Bu, sosyal destek, genel refah ve yaşam memnuniyetine daha da katkıda bulunuyor.
Artan Resilience ve Adaptive Coping
Resilience - geri dönüşten geri dönme yeteneği - bireyler çatışmalar yoluyla çalışabilecekleri zaman, ruptures'i tamir edebilir ve zorluklara rağmen ilişkileri sürdürme yeteneğine sahiptir, yaşamdaki zorlukları daha büyük güven ve esneklikle yaklaşım ederler.
Bağışlama, insanların geçmiş zararlarda sıkışıp kalmalarını sağlamak yerine ilerlemelerini sağlayan bir uyarlayıcı bir polis stratejisini temsil eder.Onlara yapılan şey tarafından tanımlanmak yerine, uygulama kendilerini değerleriyle, seçimlerini ve büyüme kapasitelerini tanımlayan bireylerdir.
Bağışlama çalışmaları yoluyla geliştirilen direnç, bireylerin gelecekteki çatışmaları daha etkili bir şekilde ele geçirmelerine yardımcı oluyor. İlişkilerin anlaşmazlıkların hayatta kalabileceğini öğrendiler, insanların değişebileceğini ve bu iyileşmenin önemli bir zarardan sonra mümkün olduğunu öğrendiler.
Kişisel Büyüme ve Kendi - farkındalık
Bağışlama süreci kaçınılmaz olarak kişisel büyümeye ve kendini farkındalıka yol açıyor. bireyler kendi tepkilerini, desenlerini ve çatışmalarına katkıda bulundukları sürece, kendi adımlarını algılar, savunma modellerini anlıyorlar ve geçmiş deneyimlerinin mevcut tepkilerini nasıl şekillendirdiğinin farkındalar.
Bu kendini farkındalık, niyet değişikliği ve büyüme için fırsatlar yaratır. İnsanlar farklı, sağlıksız desenlere cevap vermek ve daha olgun şekillerde geliştirmek için seçebilirler. Bağışlama süreci genellikle bireylerin kendileri üzerinde çalışmaları gereken alanları ortaya koyar - daha etkili iletişim kurmak veya başka yaralarını iyileştirmek için öğrenme.
Ayrıca, bağışlayıcı çalışmayı başarılı bir şekilde kendi kendini teşvik eder - zor durumlarda başa çıkma yeteneğine güven. Bu güven, genel kişisel gelişim ve yaşam memnuniyetine katkıda bulunur.
Farklılık
Ebeveynlerin en derin bağışıklığılarından biri, ebeveynlerinin çocuklarını affettiği zaman, çocukların ileri sürmüş oldukları erdem ve esnekliklerini bozma potansiyelidir.
Birçok aile desenleri - iletişim stilleri, çatışma yaklaşımları, duygusal ifade - nesiller boyunca bilinçsizce aktarılıyor. Bilinçli olarak bu otomatik iletileri kesmek ve ortaya çıkarmak için yeni, daha sağlıklı desenler oluşturmak için fırsatlar yaratmak. Kendi ebeveynlerini affetmek, eleştiri döngüsünü kırmak.
Bu kuşaklararası iyileşme sadece bireyleri doğrudan dahil etmiyor; daha sağlıklı desenler, daha iyi iletişim ve affetme ve onarım için daha fazla kapasiteye sahip ailelerde yetişen gelecek nesillere fayda sağlıyor.
Farklı Yaşam Aşamaları için Özel Görüşler
Ebeveynlerin çocuk ilişkilerinde affetme dinamikleri, her iki tarafın yaşam aşamasına bağlı olarak önemli ölçüde değişir. Bu varyasyonları anlamak, belirli gelişimsel bağlamlara yönelik affetme yaklaşımlarına yardımcı olur.
Çocuklukta Bağışlama ve Adolescence
Çocukların affedilmesi için kapasiteleri, bilişsel ve duygusal gelişimleri ile yavaş yavaş yavaş gelişir. Genç çocuklar başkalarının bakış açılarını veya karmaşık motivasyonlarını anlama yeteneğiyle sınırlıdır, bu da ebeveynlerin onları uzlaşmaya teşvik ettiğinde affetmeleri için çok çabuk olmaktadır.
Adolescents eşsiz affedilme meydan okumalarıyla karşı karşıyadır. Kendi kendine özgü affetme, psikolojik refahın göstergeleriyle olumlu bir şekilde ilişkilendirildi, çünkü ergenler ve genç yetişkinler için, ancak geç çocukluk çağındaki çocuklar için affedilme ihtiyacı var.
Çocukların ve ergenlerin ebeveynleri, affetmek, affetmek ve hataların kabul edildiği ve onarıldığı aile kültürlerini yaratmaya odaklanmalıdır. Bu, ebeveynlerin hata yaptığında aile toplantıları, açık özürler içerebilir ve çocukların bağışıklığı öğretebilir.
Genç Yetişkinlik
Genç yetişkinlik genellikle çocukluk deneyimleriyle ilgili olarak bir hesap getirir, bireyler bağımsızlık ve perspektif kazanır. Yetişkin çocuklar çocukları, çocuklar olarak isim değiştiremedikleri yaralama veya işlev bozukluklarının modellerini tanıyabilirler. Bu farkındalık, önemli affetme çalışmalarına yol açabilir, ancak aynı zamanda genç yetişkinlerce yapılan mesafe veya çatışmaların dönemlerine de yol açabilir.
Ebeveynler için, bu aşama, yetişkin çocuklarının geçmiş ebeveynlik kararlarını dile getirdiğinde savunmaya karşı çıkmak ve zamanında görünen eylemler için bile özür dilemeleri gerekir. genç yetişkinler için, ebeveynlerin sınırlamalarını ve iyi niyetlerini tanıma ihtiyacının dengelendiğini ifade eder.
Bu yaşam aşaması genellikle derin affetme çalışmaları için en uygun olanıdır, çünkü yetişkin çocuklar karmaşık affetme süreçleri için bilişsel ve duygusal kapasiteye sahiptir, ebeveynler hala sağlıklı ve bu konuşmaları için kullanılabilir. Bu çalışmada gençler genellikle on yıllardır iyi hizmet eden olgun ilişkiler kurarlar.
Orta Yetişkinlik
Orta yetişkin kendi affetme zorluklarını ve fırsatları getiriyor. Bu aşamadaki çocuklar genellikle yaşlanma ebeveynleri için araba kullanırken, eski çatışmaları abartabilecek stres yaratırlar. Ancak bu aşama aynı zamanda olgunluk, yaşam deneyimi getirir ve çoğu zaman çok geç olmadan ilişkileri iyileştirmek için bir arzudur.
Orta ve geç yetişkin çocuklar ile geçmiş ebeveynlik kararlarından ve uzlaşma arzularından pişman olabilirler. Ayrıca yaşlanma ile ilgili mevcut konulardan bağışlanması gerekebilir, örneğin daha bağımlı veya zor hale gelmeleri gibi. Yetişkin çocuklar ebeveynlerini, hayatlarını bozan veya gerektiren bakımı affetmeleri için affetmeleri gerekebilir.
Bu aşama, mirası hakkında açık konuşmalardan ve her iki tarafın da ileri ilerlemek istediklerinin faydalarını sağlar. Ölüm bilinci, her iki tarafın da zaman sınırlı olduğunu ve çözülmemiş çatışmaların maliyetlerini artırdığını kabul ettiği gibi, affetmek için çabalayabilir.
Daha sonra Yaşama ve Yaşama Bağışlama
Yaşamın sonu, iş affetmeye acil bir durum getiriyor. Yetişkin çocuklar, çok geç olmadan yaşlanma veya ölmeye baskı hissedebilirler, aynı zamanda ilişkinin asla olmadığı ve asla olmadığı konusunda üzüntüyle boğuşuyorlar.
Bu aşama, gerçekçi beklentilerle karar verme arzusunu dengelemek gerektirir. Bazı ilişkiler tamamen iyileşemez ve bazı ebeveynler veya çocuklar affedilemez veya bu durumlarda, bireyler diğer kişinin katılımı olmadan barış bulmak için çalışmaya ihtiyaç duyabilir.
Yaşam sonunda affedilmesi, geçmişleri silip her şeyi tamamlayamamasının önemli olduğunu kabul etmek önemlidir. Ancak, her iki tarafın da daha fazla barışla birleştirilmesine izin verebilir.
Bağışlama mümkün değildir veya Öfke
Bu makale affetmenin faydalarını vurgularken, affetmenin her zaman mümkün olmadığını, uygun olmadığını veya gerekli olduğunu kabul etmek önemlidir.
Devam eden kötüye veya Harm
Bir ebeveyn veya çocuk zarar vermeye devam ettiğinde - istismar, manipülasyon veya yıkıcı davranışlar - hoşgörüsüzlük uygun olmayabilir. Sadece affedilmesi nedeniyle, geçmiş sağlıksız ilişkiler veya zarar vermenin bir yolu olarak ifade etmez.
Bu içsel affetme çalışması, suçtan vazgeçilmesine izin vermek – uzlaşmadan vazgeçip zarar veren kişi ile olan ilişki gerektirmez.
Acknowledgment veya Remorse
Bağışlama, zarar veren kişinin bunu kabul etmeyi reddettiğinde önemli ölçüde daha zordur, en aza indirmez veya yeniden yorum yapmaz. Teorik olarak üzgün olmayan birini affetmek mümkün olsa da psikolojik olarak zor olabilir ve gerekli veya faydalı olmayabilir.
Bu durumlarda, bireyler affetmek yerine kabul etmeye odaklanabilir - diğer kişinin bilgi veya değişim için kapasitelerinde sınırlı olduğunu kabul edebilir, ilişkinin asla umdukları şeyleri kabul etmeyeceklerini kabul edebilir ve bu gerçeklikle ilgili kendi duygularını kabul edebilir.
Kişisel okuma ve Timing
Bazen bireyler affetmeye hazır değildir ve bu iyi olur. Bağışlama zorlanamaz veya acele edemez. genellikle stres altında veya yanlış duygular altında tutmaz.
Kendi zamanınızı onurlandırmak ve affetmeye hazır olmanın sizi kötü bir insan haline getirmediğini bilmek önemlidir. Duygularınızı işlemek için daha fazla zamana ihtiyacınız var, diğer kişiden daha fazla davranışı değiştirme kanıtı veya kendi hazırlığını saygı duymak, sonuçta gerçek bir affetme eylemidir.
Kültür ve Kişisel Değerler
Farklı kültürel ve dini gelenekler affetme konusundaki farklı perspektiflere sahiptir ve bireylerin kişisel değerleri affetme yaklaşımlarını şekillendirmektedir. Bazı gelenekler ahlaki bir zorunluluk olarak koşulsuz affetmeyi vurgulamaktadır, diğerleri gerçek bir pişmanlık ve değişen davranışlarla kazanılması gereken bir şey olarak affedilir.
Bağışlamanın tek bir “sağ” yaklaşımı yoktur. İnsanların değerleri ile uyumlu seçim yapması, refahını destekleyen ve kendinizi gerçekten de iyi bir şekilde koruyabilmeleri için, değerlerinizi ihlal etmenin veya hissedebilirsiniz.
Bağışlama Çalışması ve Destek
Ebeveynlerin çocuk ilişkileri genellikle dış destek ve kaynaklardan yararlanır. Bu çalışmaya adanmış bireyler ve aileler için sayısız kanıt tabanlı yaklaşımlar ve destekleyici kaynaklar mevcuttur.
Profesyonel Terapi ve Danışmanlık
Aile ilişkileri konusunda özellikle affedilme yaklaşımları. Aile sistemleri terapisi nesiller boyunca örneklemeler inceler ve aileler geçmiş deneyimlerin mevcut dinamikleri nasıl şekillendirdiğini anlamalarına yardımcı olur. Duygusal olarak Focused Terapi aile üyelerine bağlantı ve affetmeyi kolaylaştıran hassas duygular sunar.
Evlilik ve aile terapistleri, çatışmayı aşmak için çiftlere ve ailelere yardım etmek için terapiyi kullanırlar ve en önemlisi affedilme konusunda eğitim gören bir terapist bulmak, bu zorlu süreçte yapısal destek sağlayabilir. Birçok terapistin hem bireysel hem de aile seanslarına hem de kişisel işleme izin verir.
Destek Grupları ve Peer Destek
Yetişkin çocuklar için zor ebeveynler için destek grupları, en iyi düzenlenmiş çocukların ebeveynleri için veya çatışmadaki aileler için değerli bir akran desteği sunar. Bu gruplar geçerliliği, paylaşılan deneyimler, pratik stratejiler ve mücadelelerinizde yalnız olmadığınızı bilmek için geçerlidir.Birçok destek grubu artık online olarak kullanılabilir, onları erişilebilir hale getirmek.
Peer desteği profesyonel terapiden farklı olarak farklılık gösterir ancak başkalarının benzer zorlukları nasıl gezdiğini, başarılarından ve hatalarından öğrenerek gerçekten anladığı insanlardan gelen teşvikleri duymak.
Kitaplar, Workbooks, ve Online Kaynaklar
Birçok kitap ve çalışma kitapları, bağışlayıcı çalışmaları için yapısal yaklaşımlar sağlar. Bu kaynaklar genellikle egzersizler, yansıma soruları ve affedilmesi için adım atarak iş için adımlar atmaktadır. Profesyonel yardımların ciddi konularda yerine getirilmesinde yardımcı olabilirler, işe yarayan kişiler için değerli araçlar sağlarlar.
Makaleler, videolar, podcastler ve kurslar dahil olmak üzere Online kaynaklar, affedilme psikolojisi ve pratik stratejileri hakkında erişilebilir bilgiler sunar. Organizasyonlar gibi UC Berkeley'de Büyük İyi Bilim Merkezi Bağışlama konusunda kanıt temelli kaynaklar sağlar. Uluslararası Bağış Enstitüsü Bağışlama çalışmaları için araştırma tabanlı bilgi ve kaynaklar sunar.
Ruhsal ve dini Kaynaklar
Ruhsal veya dini gelenekler affetmeyi vurgulayan bireyler için inanç toplulukları önemli destek sağlayabilir. Dini liderler, ruhsal yöneticiler ve inanç temelli danışmanlar, bağışıklığı ve inançları ile bütünlemelerine yardımcı olabilirler. Birçok dini gelenekler ritüeller, dualar ve özellikle de affetmek için tasarlanmışlardır.
Meditasyon, farkındalık ve düşünce gibi dini olmayanlar için bile, merhametli dualar, yenidenaktiviteyi güçlendirmek ve yansıma ve anlayış için yer yaratmakla birlikte affedilebilir.
İleriye Geçiş: Aile Yaşamına Bütün Bağışlama
Bağışlama bir zaman olayı değildir, ancak sürekli iyileşme ve büyümenin önlenmesi ve desteklemenin yollarını aile yaşamına entegre edilebilir bir uygulamadır.
Bir Aile Bağışı Kültürünü Yaratmak
Aileler, affetmenin normalleştiği ve düzenli olarak uygulanan kültürleri kasıtlı olarak yetiştirebilir. Bu, günlük etkileşimlerde affetmek, açıkça affetmek ve beceriler öğretmek ve aile ritüellerini onarmaya ve uzlaşmaya sokmak.
Bu kültür, hataları ve kusurları normalleştirmek, herkesin hata yaptığını ve bu hataların utanç kaynağı yerine öğrenme ve büyüme fırsatları olduğunu fark ediyor. Başarılı çatışma çözümü ve affetmeyi kutluyor, aile üyeleri zorluklarla çalışırken bir şans daha güçlü ortaya çıktı.
Bağışlamanın Önlenmesi
Çok fazla affetme çalışması geçmiş acıları ele alırken, aileler de büyük bir kızgınlığa girmeden önce küçük yaralar atarak pratik olarak affedilebilir. Bu, aile üyelerinin hala küçükken çatışmaları ele geçirme, açık iletişim kanalları tutmaları hakkında düzenli kontrol sağlar.
Öner gelen affetme ayrıca küçük suçların lütufunu da içerir, her hafifte suç almamayı ve gerçekten önemli olanlarla ilgili perspektifi sürdürmeyi gerektirir. Bu, meşru kaygıları bastırmak anlamına gelmez, ancak resmi affetme işi ve küçük tahrişleri gerektiren sorunlar arasında ayrım yapmak anlamına gelir.
Uzun Süreli Kuritment
Ebeveynlerin çocuk ilişkilerinde yapılan affetme çalışmaları nadiren sona erer. Yeni çatışmalar ortaya çıkar, eski yaralar bazen yeniden dirilmeli ve devam eden ilişki bakımı, ilkeleri affetmeye devam etmelidir.Bu uzun vadeli perspektif, ailelerin açılmadan kaçınılmaz zorluklara yardımcı olur.
İşsizlik düzenli ilişki bakımı içerir - birlikte olumlu zamanlara rağmen, takdiri ifade eder ve yoğun veya stresli dönemlerde bile bağlı kalmak. ihtiyaç duyduğunda, bu konuda çalışmaya ihtiyaç duyanları tanımak, daha önce affetmek anlamına gelmez.
Sonuç: Bağışlamanın dönüştürücü gücü
Bağışlama, ebeveyn-çocuk çatışmalarını iyileştirmek ve nezaketli, sevgi dolu aile ilişkilerini güçlendirmek için mevcut en güçlü araçlardan birini temsil eder. Sonuçlar, her aile ilişkisinin, genel aile ortamının yönleriyle, psikolojik mekanizmaları anlamak, derin yararlarını tanımak ve ödüllendirmek için birçok önemli olumlu sonuç ifade eder.
Bağışlama yolculuğu nadiren kolay veya basit. Acı çekmenin cesaretini gerektirir, acı verici duygularla karşı karşıya kalmak, öfkeyi ifade etmek ve uzlaşmaya yardım etmek, kendi zamanında ilerlemeye devam etmek için sabır göstermeli ve ilerlemenin yavaş hissettiğinde çalışmaya devam etmek için taahhüt eder.
Ebeveynler için, affetmek, lütuf modellemek anlamına gelir, acknowledging kusurları ve çocukların duygularını ifade ettikleri ve çatışmalarla çalışmalarını güvenli bir şekilde ifade ettikleri ortamlar yaratmak anlamına gelir.Bu, mükemmel ebeveynin imkansız olduğunu ve hedefin tüm hataları önlemek için değil, çocukların kızgın, uzak, ya da acı çektiğinde onlara da kendini tedavi etmek anlamına gelir.
Çocuklar için - genç çocuklar affetme becerilerini öğrenir, ergenler karmaşık aile dinamiklerini sabote eder veya yetişkin çocuklarınız çocukluk yaraları aracılığıyla çalışır - geçmiş ve ileriye dönük daha gerçek ilişkiler olasılığına sahiptir. zarar vermeye devam eden ilişkileri unutmak veya sürdürmek zorunda değildir.
Aileler affetmek için karmaşık araziyi dolaştıkça, sürecin kendisini keşfettiler – tüm zorlukları ve geri dönüşleri ile – bağlarını güçlendirdiler ve belirli çatışmaların ele alınmasının ötesinde onlara hizmet eden kapasiteleri inşa ederler.
Sonuçta, ebeveyn-çocuk ilişkilerinde affetmek, tüm anlaşmazlıklarımız boyunca mükemmel bir uyum veya çağın elde edilmesiyle ilgili değildir.Reklimleme, büyüme ve onları yaşam boyu beslemek için gerekli olan çabaya değer.
Bağışlama, bir zaman başarılarından ziyade devam eden bir uygulama olarak, aileler yakın ilişkilerden çok daha fazla iyileşme sağlayabilir ve gelecekteki nesillere katkıda bulunulmaktadır.