Eye Movement Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi travma ve çeşitli zihinsel sağlık koşulları için etkili bir tedavi olarak önemli bir tanıma elde etti. Ancak, etkinliğine rağmen, bu tedavi yaklaşımı hakkında sayısız efsane ve yanlışlar devam ediyor. Bu makalede, EMDR'nin gerçekte ne gerektirdiğine dair netliği sağlamayı amaçlıyoruz.

EMDR Terapisini Anlamak

EMDR, 1980'lerin sonlarında psikolog Francine Shapiro tarafından yapılan, EMDR, Amerikan Psikoloji Derneği, Dünya Sağlık Örgütü ve Gazi İşleri Bakanlığı gibi kuruluşlar tarafından tanınan kapsamlı bir tedavi yöntemine sahip bir terapidir.

Araştırma, EMDR'nin etkinliğini sürekli olarak gösteriyor. A 2017 Meta-analiz in The Journal of Anxiety Bozuklukları, EMDR'nin PTSD için travma odaklı CBT olarak etkili olduğunu buldular. Terapi, başarılı EMDR tedavisinden sonra beyin aktivitesini gösteren nörobiyolojik çalışmalarla da destekleniyor. Ancak, bu kanıtlara rağmen, efsaneler insanları hayatlarını değiştirecek bir tedaviyi keşfetmeye devam ediyor.

EMDR Hakkında Ortak Mitler

  • Mit 1: Mit 1: Mit 1: Mit 1: EMDR sadece terapide fad veya trenddir.
  • Efsane 2: EMDR sadece PTSD için etkilidir.
  • Mit 3: EMDR hipnozu içerir veya bir sihir biçimidir.
  • Mit 4: Mit 4: EMDR travma için hızlı bir düzeltmedir.
  • Mit 5: Herkes EMDR terapisi gerçekleştirebilir.
  • Efsane 6: EMDR güvensizdir ve travmayı daha kötü hale getirebilir.

Mit 1: EMDR sadece Terapistde Fad veya Trend

Bazı şüpheciler EMDR’yi geçen bir trend olarak reddettiler. Ancak, bu, Dünya Sağlık Örgütü'nden gelen klinik uygulama kılavuzlarının geniş bir vücutlarını görmezden geliyor.

Ayrıca, EMDR statik değildir. Terapistler hafıza yeniden yapılandırma araştırma ve bilişsel nörobilimden yeni bulguları entegre eder, protokol mevcut bilimde zemine devam eder. EMDR, temellerini kurulmuş psikolojik ilkeler ve onun devam eden evrimidir.

Mit 2: EMDR sadece PTSD için etkili

EMDR başlangıçta Post-Traumatic Stres Bozukluklarını tedavi etmek için geliştirildi, uygulamaları bu tanının ötesine uzatıyor. Adaptif bilgi işleme modeli, birçok psikolojik problemin işlevsiz anılardan köklendiğine işaret ediyor.Bu nedenle EMDR, travmatik veya sıkıntıların bir rol oynadığı herhangi bir koşula hitap edebilir.

  • Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon - özellikle de olumsuz yaşam olayları veya çocukluk ihmali ile bağlantılı olarak, EMDR Uygulama ve Araştırma Dergisi'nde yayınlanan araştırma (2016), EMDR'nin comorbid PTSD ile müşterilerinde baskıcı semptomları önemli ölçüde azalttı.
  • Anksiyete bozuklukları Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, sosyal kaygı ve panik bozukluğu da dahil olmak üzere, vaka çalışmaları ve küçük denemeler EMDR'nin aşırı endişe veya panik ataklarını yeniden işlemesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
  • Phobias EMDR, fobiyi tetikleyen orijinal travmatik olayı, bir köpek ısırıkı gibi köpeklerin korkusuna yol açan bir ısırık olarak sönüteleyebilir.
  • Grief ve kayıp - çözülmemiş keder genellikle intrusive anıları ve kaçınma içerir; EMDR, kaybın uyumsuz bir şekilde işlenmesine yardımcı olur.
  • Kronik acı - kanıtlar EMDR'nin ağrı yoğunluğunu ve duygusal sıkıntıları phantom uzuv ağrı, fibromiyalji ve karmaşık bölgesel ağrı sendrom gibi koşullarda azaltabileceğini göstermektedir.
  • Bağımlılık Bağımlılık Bağımlılık Bağımlılık Bağımlılık Bağımlılık - Madde kullanımı altında travma olduğunda, EMDR kök nedenlerini ele alabilir, arzuları azaltır ve tekrarlanan riski azaltır.

EMDR aynı zamanda sporcularda performans geliştirme ve obsesif-kompulsive bozukluk belirtileri tedavi etmek için de incelenmektedir. yaklaşımın yanlışlığı birçok zihinsel sağlık zorluğu için değerli bir araç haline getiriyor.

Mit 3: EMDR Hypnosis'i içeriyor veya Sihirli Bir Büyü

Bu efsane muhtemelen ortaya çıkıyor çünkü ikili göz hareketleri, protokolü olmayanlara alışılmadık görünüyor (göz hareketleri, musluklar veya tonoz). EMDR sırasında, müşteri tamamen uyanık, farkında ve her zaman kontrol altında kalır. terapist, müşteriyi aynı anda ikili uyarıları yaparken travmatik bir hafızaya davet ediyor (göz hareketleri, musluklar, dokunma veya tonlar).

Bu konuda büyülü veya mistik bir şey yoktur. mekanizma, sinirbilimde zemine yerleştirilmiştir: ikili uyarı, sol ve sağ hemispheres arasında iletişim kurmayı, hafızanın duygusal yükünü azaltır ve hafızanın daha az sıkıntı içinde tekrarlanmasını önerir. Bazı araştırmacılar, çalışma hafızasını açıklar - ikincil bir görevi yerine getirirken bir hafızayı korurlar (bir hareket ışığı takip etmek gibi) canlılığını ve duygusal yoğunluğunu azaltır. Hypnosis'i, aksine, bir transkript devleti içerir ve daha da artıramaz bir EMDR'yi asla kaybetmez.

Mit 4: EMDR Travma Travma için Hızlı Bir Analiz

Media’nın tasvirleri bazen tek bir EMDR seansı travma yıllarını çözüyor – bu yanıltıcıdır. Bazı müşteriler hızlı bir rahatlama deneyimi yaşarken, EMDR, uzun çocukluk istismarı gibi, genellikle 20 veya daha fazla seans gerektirir.

Sekiz fazlı protokol, müşterilerin işlem başlamadan önce yeterli şekilde hazırlandığını garanti eder. Aşama 2 (Öyleme) sadece birkaç seans alabilir, eğitim teknikleri, düzenlemeyi etkiler ve sağlam bir stabilizasyon olmadan işlemeye yönelik olarak, gecikme veya yeniden yapılandırmaya yol açan bir terapidir. Ek olarak, kurtarma süresi, müşterinin sıkıntıya ve tedavi hızını azaltmak için gereken bir süreye bağlıdır. EMDR bir sihirli mermi değildir - güvenlik ve kaynak geliştirme olmadan işlemeye öncelik veren yapısal bir terapidir.

Mit 5: Herkes EMDR Terapisini Yapabilir

EMDR, özel eğitim ve sertifikasyon gerektirir. Tüm zihinsel sağlık profesyonelleri bunu etkili bir şekilde yönetmek için donatılmıştır. EMDR, lisanslı bir klinikçi onaylanmış temel bir eğitim programı (tipik olarak 50+ saatlik eğitim) tamamlamak ve daha sonra denetimli uygulama vakaları ile ilgili olarak, daha fazla eğitim gerektirir.

EMDR'yi yapmayı iddia eden eğitimsiz terapistler, yalnızca yapılandırılmış protokol olmadan göz hareketlerini kullanabilir, tarih alma, kaynak yükleme ve uygun işleme gibi kritik unsurları kaçırabilirler. Bu, etkili veya hatta zararlı olabilir. Müşteriler EMDR International Association (EMDRIA) veya eşdeğer bir ulusal organizasyon aracılığıyla bir terapistin bilgilerini doğrulayabilirler.

Efsane 6: EMDR Güvenli değildir ve Travma Daha Kötü Yapabilir

Herhangi bir travma terapisi, ağrılı anıları işlemede sıkıntı riskini taşır, ancak EMDR'nin yapılandırılmış protokolü, bu riski en aza indirmek için güvenlik önlemleri içerir. Hazırlık aşaması, müşterilerin düzenleme ve zeminleme becerilerini etkiler, böylece müşterinin rahatsızlık seviyesini sürekli olarak izleyebilir ve “ışık akış” veya daha güvenli yer egzersizi gibi teknikleri kullanır.

Araştırmalar, EMDR'nin iyi bir şekilde yapıldığına dair sürekli olarak rapor verir, diğer travma odaklı terapilerden daha düşük veya daha düşük olan oranları ile karşılaştırılabilir.Aslında, Klinik Psikoloji Dergisi'nde bir 2018 çalışması EMDR'nin uzun süreli maruz kalma terapisine sahip olduğunu buldu.

EMDR Nasıl Çalışır: Sekiz Aşama

kurgudan daha fazla ayrı bir gerçek için, EMDR'nin gerçek sürecini anlamaya yardımcı olur. Terapi, her biri belirli bir amaçla sekiz farklı aşamayı takip eder:

  1. Aşama 1: Tarih ve Tedavi Planlaması - Terapist ayrıntılı bir tarih alır, hedefler belirler (past anıları, şimdiki tetikleyiciler ve gelecekteki şablonlar), ve bir tedavi planı geliştirir.
  2. 2. Aşama 2: Hazırlık - Terapist, prosedürü açıklar ve müşteriyi derin nefes, ilerici kas rahatlaması veya “güven / yer” egzersiz gibi kışkırtma becerileri öğretir.
  3. 3. Aşama 3. Değerlendirme Müşteri, olumsuz biliş ile birlikte, onunla ilişkili pozitif biliş, duygu ve vücut hisleri ile hedef almak için belirli bir hafızayı tanımlar.The client define a specific memory to Target, along with the negative cognition, and body sans associated with it. The SUDS (Subjective Unit of Disturbance) ölçek ve VOC (Validity of Cognition) ölçeklendirmek için kullanılır.
  4. Aşama 4: Desensitizasyon Müşteri hafızaya ve ilişkili hislere odaklanırken, ikili uyarı (göz hareketleri, musluklar veya tonlar) Her setten sonra, müşteri ne olduğunu bildiriyor. Bu, rahatsızlık seviyesi 0 veya 1.
  5. Aşama 5: Kurulum 5: - 3'te belirlenen pozitif biliş, müşteri aklınızda orijinal hafızayı tutarken, VOC'ye 7'ye ulaşana kadar ek iki uyarı setlerini kullanarak güçlendirilir (tam olarak doğru).
  6. Aşama 6: Body Scan Müşteri, herhangi bir oturma veya his için vücutlarını tarar. Herhangi bir rahatsızlık kalırsa, daha fazla ikili uyarı ile hedeflenir.
  7. 7. Aşama: Closure - Terapist, istemcinin her seansı göreceli bir istikrar durumunda bırakıyor ve seanslar arasında kendi bakım talimatları veriyor. Bir dergi veya log, herhangi bir sıkıntı rüya veya anı takip etmek için kullanılabilir.
  8. Aşama 8: Reevaluation - Bir sonraki seansın başında, terapist önceki hedefin tamamen işlenmiş olup yeni materyalin ortaya çıktığı konusunda kontrol eder. Bu, devam eden tedaviyi bilgilendirir.

Bu yapılandırılmış, kanıt tabanlı protokol, iyileşmenin sistematik ve güvenli bir şekilde gerçekleşmesini sağlar.

EMDR Terapilerinin Faydaları

EMDR terapisi, travmayı aşmak ve zihinsel sağlığı geliştirmek isteyen bireyler için önemli avantajlar sunar. Anahtar faydaları şunlardır:

  • Hızlı semptom rahatlaması: Birçok müşteri nispeten kısa bir süre çerçevesinde farkli gelişmeler rapor eder, genellikle birkaç seansta, etki göstermek için aylarca sürebilir bazı konuşma terapilerine kıyasla.
  • non-vazif: EMDR, ilaç veya fiziksel prosedürlere güvenmiyor, psikolojik bir yaklaşımı tercih eden veya ilaç yan etkilere tahammül edemeyenler için uygun bir seçenek haline getiriyor.
  • Kapsamlı yaklaşım: EMDR hem travmanın duygusal ve bilişsel yönlerini ele alır, sıkıntıları azaltan ve derinden kendi kendine olumsuz inançlar tutan kapsamlı iyileşmeyi teşvik eder.
  • Empowerment: Müşteriler aktif olarak kontrol ve ajans duygusu teşvik eden şifa yolculuklarına katılırlar. sıkıntıları yönetmek ve başa çıkma yeteneğine güven kazanmak için becerileri öğrenirler.
  • Minimal ödev: Günlük pratik gerektiren bazı terapilerin aksine, EMDR'nin ana çalışması seanslar sırasında meydana gelir. Müşteriler bir dergi tutmak isteyebilirler ancak genellikle ağır ödev talepleri yoktur.
  • Alt-kületik konular için etkililik: EMDR ayrıca performans kaygısı, halk konuşma korkuları ve günlük stres ile bu tepkileri tetikleyen anıları yeniden işlemeye yardımcı olabilir.

EMDR'den kim yararlanabilir?

EMDR yetişkinler, ergenler ve rahatsız edici bir olay veya bir dizi stresli deneyimle mücadele eden çocuklar için uygundur. Özellikle geleneksel konuşma terapisine iyi cevap vermeyen bireyler için faydalıdır, belki de travmaları aktif psikoz, şiddetli bir şekilde sözlü işleme karşı koruma sağlar. EMDR, bilişsel-behavuz terapisi veya lehçesel davranış terapisi gibi diğer yöntemleri de entegre edilebilir.

Bir Qualified EMDR Therapist

Çünkü kaliteli konular, EMDRIA onaylı temel eğitim programını bitiren bir terapistle çalışmak önemlidir. sertifikalı terapistler için arama yapabilirsiniz EMDR International Association web sitesi Ülkenizin EMDR birliği aracılığıyla. Birçok terapistler, profil sayfalarında eğitim ve sertifikalarını listeler.İlk bir danışmanlık sırasında, deneyimlerinizi belirli konularda, kaç EMDR vakalarını tamamladıklarını ve tedavi ilişkisini önemli olup olmadığını unutmayın - hızlarına saygı duyduğunuz birini.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

EMDR terapisini anlamak ve çevreleyen efsaneleri anlamak, bireyler için travma ve zihinsel sağlık sorunları için etkili bir tedavi aramak için önemlidir. Gerçekleri tanımak ve onları kurgudan ayırarak, müşteriler tedavi seçenekleri hakkında bilgi sahibi olabilirler. EMDR, eğitimli bir profesyonel tarafından teslim edildiğinde, EMDR'nin yükünü geri almak için adımlar atmanıza yardımcı olan bir yaklaşımdır.