Empati ile Substance Kötülüğü hakkında nasıl konuşulur ve Anlamak

Substance Abuse: A Medical and Social Framework

Madde kötüye kullanılması hakkında herhangi bir konuşma yapmadan önce, opioidler, kokain veya methamphetamine gibi sağlam bir ilaç oluşturmak önemlidir. Ancak temel bir Bağımlılık kullanımı bozukluğundan (SUD), psikoaktif maddelerin zararlı veya tehlikeli kullanımını içerir - alkol, reçeteli ilaçlar ve hastalayıcı ilaçlar dahil, ve gerçek empatiye yönelik ilk adımdır.

Sorun kapsamı önemli. Buna göre. 2021 Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlık Hakkında Ulusal AraştırmaBu rakamlar bize madde kullanımı hakkında bir şeyler yaklaştığınızda, madde kullanımı hakkında bir madde kullanımı bozukluğu için 46 milyondan fazla Amerikalı karşı karşıya geldi.Bu rakamlar bize madde istismarının bir şey değil – ailelerine, işyerlerine ve topluluklara dokunduğunu hatırlatıyor.Birinin her gün milyonlarca insanı etkileyen derin bir kişisel mücadeleye adım atıyorsunuz.

Kronik Beyin Hastalığı Olarak Bağımlılık

Amerikan Bağımlılık Derneği de dahil olmak üzere tıp topluluğu, şimdi kronik bir beyin hastalığı olarak bağımlılıkları sınıflıyor, ahlaki bir başarısız veya irade eksikliği değil. Tekrarlanan madde, beyinlerin ödüllerini, motivasyonunu ve hafıza devrelerini yeniden kullanıyor. Anahtar değişiklikleri, dopaminin reseptör duyarlılığını, prefrontal korelasyon fonksiyonunu (önetici kontrol ve karar vermeyi takip ediyor), ve amygdala'daki daha yüksek stres yanıtlarını sağlıyor.

Tamamlayıcı madde arayan İş kaybından sonra bile sağlık krizleri veya ilişki zararları
Kontrol kaybı kontrol kaybı Kullanımının miktarı ve frekansı
Withdrawal belirtileri Antropoloji -fizik (nausea, tering, tremors) ve psikolojik (anxiety, depresyon, sinirlenebilirlik)
Craving Craving Bu aşırı öncelikler ve önemli zihinsel enerji kaplar
Sorumluluklarını neglect of tasks İş yerinde, okul veya madde odaklı davranış nedeniyle ev

Bir hastalık olarak bağımlılık anlamak suç ve utançtır. Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü (NIDA) Bir sağlık merkezi olmayan, geri yükleme yaklaşımının neden bir karakter kusurundan ziyade tıbbi bir koşul olarak bağımlılık olduğunu açıklayan ayrıntılı araştırma sağlar.

Ayrıca, bağımlılıkla ilişkili beyin değişikliklerinin, birisinin kullanmayı bıraktığından uzun süre devam edebileceğini bilmek önemlidir. Bu nedenle SUD (40-6%) için gerileme oranları hipertansiyon veya astım gibi diğer kronik hastalıklar için karşılaştırılabilir.Relap tedavi başarısız veya kişinin motivasyonu olmadığı anlamına gelmez - durumu devam eden yönetim gerektirdiğine dair işaretlerdir.

Risk Faktörleri ve Vulnerability

Maddeleri kullanan herkes bir bozukluk geliştirir. kırılganlığı artıran faktörler daha derin, daha merhametli bir perspektifi teşvik eder.

Genetik varsayımlar - riskin yaklaşık% 40-60'ı için aile tarihi hesapları. Bazı genetik varyasyonlar, beyinin nasıl maddelere cevap verdiğini ve ne kadar hızlı bağımlılık geliştiğini etkiler.
Erken maruz kalma Erken Erken Erken maruz kalma - Beyin hala gelişmekte olduğunda ergenlik döneminde başlayan, prefrontal kortekt - yargı ve dürtü kontrolü için soruşturulamaz - orta-20s'e kadar tamamen olgun değildir.
Travma ve olumsuz çocukluk deneyimleri (ACEs) - fiziksel, duygusal veya cinsel istismar, ihmal ve ev disfonksiyonu daha sonraki madde kötüye kullanılan en güçlü tahminörler arasındadır. Bir kişi deneyimi, risklerini daha yüksek.
Zihinsel sağlık koşullarını koordine etmek - kaygı, depresyon, PTSD ve bipolar bozukluk genellikle SUD'yi önceki veya kötüleştiren bir çok kişi, kendi kendine tıbbi olmayan duygusal acıya karşı maddeler kullanır.
Kronik stres veya sosyal izolasyon - işsizlik, yoksulluk, konut istikrarsızlığı, sosyal destek eksikliği ve tüm ayrımcılığın artan kırılganlığa katkıda bulunması.
Çevre faktörleri - madde kullanımı normalleştirilmiş veya maddeye erişimin kolay artış riski olduğu bir toplumda büyümek.

Bu açıklığa kavuşturmak için, sohbetler anlayışa doğru bir şekilde değişir. Bağımlılık genellikle derin acı ve önemsiz ihtiyaçlardan ortaya çıkar, basit bir seçimden değil.Birinin eşyasının kullandığında, empatiniz ezici yaşam koşulları için kötüleştirici bir polis stratejisi olabilir.

Dürüst bir Diyalog için Güvenli Bir Uzay Yaratmak

Çevre ve yaklaşım, kullandığınız kelimelerden daha fazlasını yaratırsınız. Güvenli bir alan, bireylerin stigma, ceza veya reddedilme korkusu olmadan paylaşmalarına izin verir. Bu, kasıtlı niyet ve tutarlı uygulama gerektirir.Sing ile insanlar genellikle büyük utanç taşırlar ve aile, arkadaşlar, sağlık sağlayıcıları ve toplum büyük ölçüde deneyimli bir sohbete başlayabilir.

Doğru Zamanı Seçme ve Yönetme

Depresyon anlarında endişeler yaratmaktan kaçının, yoğun çatışma, ya da kişinin tuzağa düşürdüğü halk durumlarını, kesintilerden özel, sakin bir çevre seçin. Önce izin verin: “Onların sınırlarını onurlandırmak iyi bir zaman mı?”

Kendi durumunuza dikkat edin. Kızgın, endişeli veya tükenmiş hissediyorsanız, konuşmayı hayal kırıklığıdan ziyade sakin bir merakla yaklaşıncaya kadar bekle. Duygusal durumunuz tüm etkileşim için ton ayarlar.

Bir Yargılama Tone

Sesin, yüz ifadelerin ve kelime seçiminin ya da açıklığı taşır. "Sen her zaman çok fazla içiyorsunuz" veya "Neden sadece duramazsın?" Bu rahatsız edici ve savunma, bu da iletişimin kapatılmasını tercih eder.

Sözcük olmayanlar büyük ölçüde. Boş kollar, ağır nefesler, göz kayıt, veya telefona bakarak konuşma kusuru ve yargıyı, kelimeler nazik olsa bile, açık vücut dili, rahat duruş ve sürekli göz temasıyla iletişim kurmak.

Kendi tepkilerinizi yönetin

Madde istismarı hakkında konuşmalar öfke, üzüntü, korku veya çaresizlik yaratabilir. Bu duyguları önceden ve konuşma sırasında tanımaya yardımcı olur.Eğer boğulursanız, sizi rahatsız etmek için iyi olur: “Ben de duymak zor.

Ayrıca, kendi ilişkinizi maddelere yansıtmak ve sahip olabileceğiniz herhangi bir önyargıları yansıtmak için kendinizi hazırlamak da yararlı olabilir. Bu konuşmaya bir endişe yerinde yaklaşarak veya davranışlarını kontrol etmek için bir arzudan mı geliyorsunuz? Dürüst öz-reflection, size yardım etmek istediğiniz kişiye kendi korkularınızı projelendirmenizi engelleyebilir.

Kızgın veya Tanımlayıcı alırlarsa?

Defensiveness tehdit algılamak için doğal bir yanıttır. Eğer kişi öfkeyle tepki verirse, yoğunluğunızı düşürmeyin.Sürücüklük, sesinizi düşürmek ve duygularını doğrulamak: "Bu ikiniz de sizi rahatsız etmek için burada değilim - Ben buradayım çünkü ben umursamıyorum."

Aktif dinleme: Empatik İletişimin Temeli

Aktif dinleme pasif bir işitme değildir; Gerçek nişan ve geçerliliği gösteren bir kasıtlı yetenektir. Madde istismarı hakkında konuşmalarda gerçekten duyulabilir. Bu, insanları sık sık sessiz tutan utançları yeniden inşa eder ve azaltmaktadır.İlginç konuşmalarının çoğu, onları düzeltmeye çalışmadan önce dinleyen insanlarla birlikte dinliyordu.

Aktif dinlemenin temel bileşenleri

Tam dikkat edin: Telefonları koyun, ekranları kapat, rahat göz teması tutun. Bu konuşma önceliğinizdir. Küçük dikkatler tamamen mevcut olmadığını iletişim kur.
Ne duyduğunuzu tekrar düşünün: Anlaşabilmek için paraphrase: “Bu mücadelede gerçekten yalnız hissettiğiniz gibi geliyor.” Bu, onların bakış açısını anlamak için bir çaba sarf ettiğiniz anlamına gelmez.
Kesmekten kaçının: Kişinin düşüncelerini bitirmesine izin verin, sessizlik sırasında bile. Sessizlik üretken olabilir - yansıma için yer verir ve genellikle konuşmacının deneyimlerine daha derin bir şekilde gitmesi için arayabilirsiniz.
Soruları açıklığa kavuşturmak: “Bana böyle hissettiğin hakkında daha fazla şey söyleyebilir misiniz?” veya “Ne demek ki tuzağa düşersiniz?” Bu sorular, deneyimlerini anlamak istediğini gösteriyor, sadece gerçekleri toplamak değil.
Not: Not : Vücudun diline dikkat edin, ses tonuna ve yüz ifadeleri. Bazen ne söylenmediğinden daha önemlidir. "Sen iyi olduğunu söylüyorsun, ama gerçekten ne yapıyorsun?"

Common Pitfalls Kaçmak için

İyi niyetli dinleyiciler bile iletişimi kapatabilir. Aşağıdakiden kaçının:

Unsolicited tavsiyeler: “Bu rehabilitasyon merkezine gitmelisin” veya “ meditasyonu denemek zorundasınız” önerileri talep etmedikleri sürece işten çıkarılabilir. Boş olmayan tavsiyeler genellikle onların özerkliğini zayıflatır.
Deneyimlerini minimiz: “Bu kötü değil” veya “Diğer insanlar acılarını geçersiz kılar ve mücadele etmek için utanabilirler. Herkes acısı görecelidir.
Bunu sizin hakkınızda yapmak: Kendi hikayesini paylaşmak bağlantı kurabilir, ancak diğer kişiden etkilenmemelidir. Kendinizi bulmak sohbete, adım geri adım atmaya ve onlara dikkat etmeye yönlendir.
Çatışma veya "tough love" kullanmak: Hostile veya ultimatum temelli yaklaşımlar genellikle utanç ve direnişi arttırır. Araştırma sürekli olarak destekleyici, dışsal olmayan yaklaşımlar davranış değişikliğinde daha etkili olduğunu göstermektedir.
Çözüme Rushing: Problemleri düzeltme içgüdümüz bizi dinleme aşamasına atabilmemize yol açabilir. Kişinin kendilerini tamamen ifade etme şansına sahip olana kadar çözümler sunmaya çağırıyor.

Open-Bitiş Diyaloguna Açıklanmış Sorular

Soruların birisinin açılır veya kapatılmadığını belirlemenin yolu, kişinin doğruyu bildiği zaman, “hayır” cevaplarını savunmasına neden oluyor.

Etkili Açık Sonlanan Sorular

“Son zamanlarda size neler olduğunu daha fazla söyleyebilir misiniz?”
“Köpürünüz ilişkilerinizi veya günlük hayatınızı nasıl etkiledi?”
“Ne mücadele ederken tipik bir gün neye benziyor?”
“Şu anda duymak için en yararlı ne olurdu?”
“Geri ya da durdurduğunuz bazı şeyler nelerdir?”
“Ne kullandıktan sonra hissediyorsunuz? Sizin için ne yapıyor?”
"Ne kesmeye veya bırakmaya çalışmakla ilgili en zor kısım?"
“Şu anda sahip olduğunuza ne tür bir destek istiyorsunuz?”

Bu sorular, tüm deneyimlerini önemsiyorsunuz, sadece bir problemin düzeltilmesi değil. Ayrıca kendi yaşamlarında uzman olarak pozisyon alıyor, bu da değişim için intrinsic motivasyonunu inşa edebilir. İnsanlar yeni perspektifleri ve olasılıkları dikkate almak daha muhtemel.

Kaçmak için Sorular

"Neden sadece duramazsın?" - Bu başarısızlık ve zayıflığı ima ediyor.
“Ailenize ne yaptığınızı görmüyor musunuz?” – Bu suçluluk ve utanç verici, bilgi değil.
“Ne kadar içiyorsun?” – Bu bir sorgu gibi hissedebilir; bunun yerine deneyimlerini sorun.
“Seninle neyin yanlış?” – Bu yargı ve hayal kırıklığı ile iletişim kuruyor.

“why” soruları sormak yerine (bu ses suçlu olabilir), merak etrafında çerçeve soruları: “Bu anlarda ne kullanmanız gerektiğini anlamama yardımcı olun.”

Empati'yi ifade etmek ve beton Destek sunmak

Empati, sürücülerin sürekli kullandığı izolasyonu yeniden inşa etmeye ve paylaşma yeteneğine sahiptir (birinin duygularını paylaşması) veya anlaşma (birinin duygusal deneyimiyle bağlantı kurma eylemidir.

Endorsing Davranışsız Duyguları Geçerlileştirmek

Geçerlilik, kişinin duygularını ve deneyimlerini gerçek ve anlaşılır olarak kabul etmek anlamına gelir, eylemleriyle aynı fikirde değilseniz bile. Örnekler:

“Geçmiş olduğunuz strese dönüştüğün anlamına geliyor.”
“Sürekliyken ne kadar ezici hissettiğinizi görebiliyorum.”
“Neden geçtiğiniz aracılığıyla giden herkes rahatlamaya bakardı.”
“Şu anda neden umutsuz hissettiğinizi anlıyorum. Bu gerçekten ağır bir duygu taşımak.”

Geçerlilik zararlı davranışlara bahane etmez; sadece şöyle diyor: “Seni görüyorum ve mücadelenizi duyarım.” Sadece utanç ve değişim kapıyı açabilirler. İnsanlar yargılandığında, duyduklarında, onlar açıkladıklarında, madde kullanımı hakkında anlamlı bir konuşma temeldir.

Pratik ve Duygusal Destekler

Destek birçok form alır. Kişinin varsaymak yerine neye ihtiyacı olduğunu sorun.

Tavsiye veya yargısız bir kulak
Destek grubuna veya tıbbi randevuya katılmak
Günlük sorumluluklara (çocuk bakımı, marketler, ulaşım) yardım edin, böylece iyileşmeye odaklanabilirler
Tedavi seçenekleri veya kaynakları hakkında bilgi
Zor anlarda şirket (örneğin, bir tetikleyici veya geri çekilme sırasında)
Birisi baskı olmadan düzenli olarak kontrol etmek için
Kullandıkları insanlarla sınırları ayarlamaya yardımcı olun

Teklif ettiğiniz şeye dayanarak izleyin. Konsolosluk güven inşa eder. Eğer yarın çağıracağını söylerseniz, çağrı.Eğer onları bir randevuya götürmeyi teklif ederseniz, zamanla bir araya gelmelerini sağlayın. Küçük, güvenilir destek eylemleri zamanla bir araya gelir ve size yalın bir kişi olduğunuzu bildirir.

The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The SAMHSA Ulusal Yardım (1-800-662-4357) hem bireyler hem de aile üyeleri için ücretsiz, gizli bir kaynaktır. İngilizce ve İspanyolca'da 7/24 mevcuttur ve yerel tedavi tesislerine, destek gruplarına ve topluluk temelli organizasyonlara yönlendirebilir.

Sağlıklı Sınırları Korumak

Empati kötüye kullanmak anlamına gelmez, zararlı davranışları sağlamak veya kendi refahınızı feda etmek anlamına gelmez. Aynı zamanda merhametli ve firma olabilirsiniz. Örneğin: "Seni seviyorum ve burada sizin için para ödünç alamam, ama sana profesyonel tedavi bulmanıza yardımcı olacağım."

Sağlıklı sınırlar her iki taraf da korur ve kurtarmayı destekleyen bir yapı yaratır. - Birinin davranışları için kapılır, maddeler için para sağlar veya doğal sonuçlardan tasarruf eder - bu nedenle, hastalığı uzatır.

Aynı zamanda kendinize bakmak da önemlidir. SUD ile birisini desteklemek duygusal olarak tükenebilir. Al-Anon veya Nar-Anon gibi aile üyeleri için bir destek grubuna katılmak veya kendi hislerinizi işlemek için bir terapistle konuşmak.

Profesyonel Yardıma İhtiyacınız Olan Zaman Tanınması

Affedici konuşmalar paha biçilmez olsa da, profesyonel yardım teşvik etmek için profesyonel müdahaleyi yerine getiremezler, bir madde kullanımı bozukluğu olan birini desteklemenin kritik bir parçasıdır. Desteğiniz bir köprü değildir - bir hedef değildir.

Severe Substance Kullanım İşaretleri

Tekrarlanan girişimlere rağmen durma veya kesmeye muktedir olmak ve ayrılma arzusu ifade etmek
Reddet belirtileri (nausea, tering, tremors, kaygı, nöbetler) kullanırken
Neglect of work, school, or family tasks
Fiziksel veya zihinsel sağlık sağlığı kötüleştirmeye rağmen devam etti
Riskli davranışlarda bulunmak (örneğin, etki altında sürüş, güvenli olmayan seks)
Sosyal izolasyon ve daha önce zevk alan aktiviteler ve ilişkilerden çekilme
Madde kullanımı ile ilgili finansal sorunlar veya yasal konular
Tehlikeli durumlarda veya daha büyük miktarlarda madde kullanmak amaçlanandan daha büyük miktarlarda

Bu işaretler ortaya çıkarsa, nazikçe profesyonel bir değerlendirme öneriyor: “Sana önem veriyorum ve profesyonelden bahsetmek daha iyi hissetmenize ve bir yol ileriye doğru bulmanıza yardımcı olabilir.” Aynı şeyi değersiz ton. Eğer direnmezse, o zaman büyüyebilirsiniz.

Şiddetli geri çekilme riski vakalarında -özellikle alkol veya benzodiazepines'ten - tıbbi detoxification gerekli olabilir. Bu maddelerden gelen geri çekilme yaşam tehdit olabilir.Eğer birisi bir sağlık sağlayıcıyla konuşmak için teşvik edersen, SAMHSA'nın yardım hattını rehberlik etmek için teşvik eder.

Değişiminizin Aşamalarına Katkısını Sağlamak

The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Değişim Aşamaları Model (precontemplation, düşünce, hazırlık, eylem, bakım) birinin değişim ile olan ilişkisinde nerede olduğunu anlamak için yararlı bir çerçeve sunar.

Precontemplation: Kişi, maddelerini bir sorun olarak kullanmalarını veya değiştirmeye hazır olmadığını görmüyor. Basınçtan kaçının. Binaya güven sağlamak, gündem olmadan bilgi sağlamak ve gözlemlerinizi paylaşma iznini istemek. "Sana fark ettiğim bir şey söylemek istiyorum, ve bunu alabilir veya bırakabilirsiniz.
Contemplation: Kişi ambivalent – hem pros hem de eksileri kendi kullanımlarına göre görüyorlar. Değerleri ve davranışları arasındaki ayrımı araştırmak için açık uçlu sorular kullanın. "Ne gibisiniz? Ve iki tarafı da seslendirmeyelim.
Hazırlık: Kişi değişim görmeye başlıyor ve bir sonraki adımları arıyor olabilir. Beton eylemleri tanımlamalarına ve kaynaklarla bağlantı kurmalarına yardımcı olun. "Bu hafta ne kadar küçük bir adım atabilirsiniz?" Onlara araştırma seçenekleri veya bir terapist bulmalarına yardımcı olmak için.
Eylem: Kişi aktif olarak değişim üzerinde çalışıyor. Pratik destek ve küçük kazancı kutluyor. "Ben gerçekten bir danışmana ulaşmak için gurur duyuyorum."
Bakım: Kişi zamanla değişimin devam ediyor. Destek ve teşvik sunmaya devam ediyor. Kurtarma devam ediyor, bir bitiş çizgisi değil.

The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Ulusal Alkol Bağımlılığı ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) Aile rehberliklerini her aşamada değişim desteklemek için motivasyonel röportaj teknikleri kullanarak sunar. Motivasyonel röportajı, insanların ambivalans çözmelerine yardımcı olan ve kendi motivasyonunu güçlendirmek için yardımcı olan bir kanıt temelli danışmanlık yaklaşımıdır.

Destek ve Kurtarma Kaynakları

Kimse sadece madde kötüye gitmesine gerek yok. SUD ve sevdikleri kişiler için geniş bir kaynak ağı var.Mevcut olanların ne olduğunu bilmek, duygu ile bir sonraki adım arasında fark yaratabilir.

Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA): 7/24 yardımcı hattı (1-8062-4357) ve online tedavi koordinatörü tedavi sırasında.samhsa.gov. Gizlilik ve ücretsiz. İngilizce ve İspanyolca'da kullanılabilir.
Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü (NIDA): Bağımlılık, tedavi ve önleme üzerine araştırma tabanlı bilgiler. Web sitesi bireyler, aileler ve sağlık sağlayıcıları için bilimsel geri dönüşümlü kaynaklar sunuyor.
Alkol Anonim (AA) / Narcotics Anonim (NA): 12 adımlı bir model takip eden grup destek grupları. Kişi ve online olarak mevcut. Toplantılar anonimdir ve katılmak için bir taahhüt gerekmez.
AKTAYAL: Bilim temelli karşılıklı destek bilişsel-behavioral teknikleri kullanarak. Kişi ve online toplantılarda teklifler, artı kapsamlı bir online topluluk.
Al-Anon / Nar-Anon: Destek grupları özellikle bir başkasının madde kullanımı tarafından etkilenen aile ve arkadaşlar için destek grupları. Bu gruplar, sevdikleri sınırları belirlemelerine, stresle başa çıkmalarına ve topluluk bulmaya yardımcı olur.
Amerikan Bağımlılık Derneği (ASAM): Profesyonel organizasyon, bölgenizdeki bağımlılık tıp uzmanları bulmalarına yardımcı olmak için tedavi yerleştirme ve bir sağlayıcı rehberi sunar.
Ruh Sağlığı ve Substance Kötülüğü için Ulusal Yardım: 1-800-662-4357. Kriz desteği ve yönlendirmeleri için 7/24 kullanılabilir.
Kriz Text Line: Text HOME to 741741 for free, gizli kriz desteği metin mesajı ile destek.

En iyi neyin en iyi olduğuna dair araştırma - bireysel terapi, grup ayarları, ilaç destekli tedavi veya yaklaşımların bir kombinasyonu. Kurtarma nadiren lineer, ancak her girişim dayanıklılık yaratır.İlk yaklaşım işe yaramıyorsa, başka bir şey deneyin.

Kendinizi kaybetmekten başka birini desteklemek

Bir madde kullanımı bozukluğu olan biri için derinden araba kullanmak duygusal olarak yorucu olabilir. Suçluluk, öfke, çaresizlik ve keder yaşayabilir - bazen aynı gün tüm bu duygular normal, ancak dikkat etmeniz gerekir. Kendi duygusal sağlığınıza son verme yeteneğinizi tehlikeye atacaktır.

Sizi yenileyen aktiviteler için bir süre ayırın. Güvenilir arkadaşlar veya bir terapistle konuşun. Aileler için bir destek grubuna katılmak düşünün.Bağımlılık hakkında kendinizi şımartın, böylece kişinin kendini hastalıktan ayırabilmeniz için.Kendini kurtarmalarından sorumlu tutmazsınız - onlar destek sunmaktır, sadece ağırlığı taşımak için değil.

Ayrıca birisinin değişmeyeceğini kabul etmek önemlidir. Bu paradoksu tedavi edebilir, destek sunabilir ve sağlıklı davranışları modelleyebilirsiniz, ancak iyileşmeyi takip etme kararı onlara aittir.Bir madde kullanımı olan birini sevmek, şu anda değişiklik yapma olasılığını kabul etmek anlamına gelir.Bu paradoks acı vericidir, ancak zihinsel sağlığınızı korur ve hazır olduklarında ilişkiyi korur.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Empati ile ilgili baskı yapmak ve anlayış, mükemmel kelimelere sahip olmak veya sorunu bir gecede düzeltmekle ilgilidir.Bu, sevgi, sabır ve yargısız dinlemek için isteklidir.Kendimizi bağımlılık hastalıkta eğitmek, sohbet etmek, aktif dinlememiz ve kendi desteğimizin sınırlarını tanımakla ilgilidir.

Her merhametli sohbet bitkileri umut ve bağlantı tohumlarını bir tohum - ve bu iyileşme ve iyileşmeye yönelik en önemli adımdır. Tüm cevapları göstermeniz gerekmez.Sadece göstermek, dinlemek ve bakım yapmak gerekir.Sadece sessizlikte mücadele eden birine bir fark yaratabilir.

Eğer sevginiz veya birisi madde kullanımı ile mücadele ediyorsa, lütfen ulaşılabilir. Yardım mümkündür ve kurtarma genellikle en zor - ancak tek başına alınmalıdır.