Erikson'un Psikososyal Çerçeve Bugün Nedenleri
Erik Erikson'un psikososyal gelişimi teorisi, insanların nasıl büyüdüğünü anlamak için en pratik mavi baskılardan biri olarak kalır ve bu modeli kullanarak, davranışsal kalıpları tanımayı, empatiyi teşvik etmeyi ve insan gelişimini her aşamadan başlayarak, psikolojik bir güç yaratır.
Hızlı sosyal değişim tarafından işaret edilen modern bir dünyada, aile yapıları ve duygusal zekadaki talepleri değiştirmek, Erikson'un çerçevesi istikrarlı bir temel sağlar. Bazı ilişki mücadelelerinin özellikle yaşlarda ortaya çıktığını açıklamaya yardımcı olur, geçmiş deneyimlerin neden her yaşta mümkün olduğunu, bu makale her aşamada genişletir, teoriyi her iki ilişkiye ve kendini ifade etmeye yönelik hedefli stratejiler sunar.
Sekiz Aşama: Derin bir Bak
Erikson'un sekiz aşaması yetişkinliğe geç kalmak için infancy'den geçiyor. Her aşama psikososyal kriz tarafından tanımlanır - bireyselin rekabet gücü uzlaştırması gerektiği bir noktaya döner. Başarılı karar, bir erdem veya güç verir; daha sonra gelişimini etkileyebilecek bir kalıntıyı çözmenin başarısızlığı. Aşağıda, temel çatışma, ilişkiler ve kendi kendini kınayan erdem de dahil olmak üzere her aşamada geniş bir keşif vardır.
Aşama 1: Güven vs. Mistrust (Infancy, 0-1 yıl)
Bebek temel ihtiyaçlarla tanışmak için bakıcılara güvenmeyi öğrenen ilk aşama merkezleri. tutarlı bakım sağlanırken, çocuk umut geliştirir ve güvenlik duygusu geliştirir. bakım tutarsız veya ihmal edilebilir, güvensizlik, güvenliğe güvenliğe, duygusal mesafeye zor bulabilir.
Aşama 2: Autonomy vs. Shame ve Şüphe (Early Çocukluk, 1-3 yıl)
Bu aşama, bağımsızlık geliştirmekle ilgilidir - yürüyüşe çıkmak, konuşmak ve seçimler yapmak. bakıcılar keşif teşvik ettiğinde ve güvenli hataları teşvik ettiğinde, çocuklar sağlıklı özerkliğe sahip olacaklar ve ebeveynlikle ilgili karar vermeleri utanç ve şüpheye yol açabilir. yetişkin ilişkilerde, çözülmemiş utançlarla mücadele eden insanlar, inisiyatif alma veya kendini kronik öz-dovuzlama ile mücadele edebilir.
Aşama 3: Girişimi vs. Guilt (Okul Çağı, 3-6 yıl)
Çocuklar faaliyetleri başlatmaya başlar, oyun gibi davranır ve sonsuz sorular sorarlar. yetişkinler, merak için cezadan ziyade teşviklere cevap verir, çocuk amaç geliştirir ve cezalandırma yeteneği geliştirir. Aşırı eleştiriler veya gölgelenme, suçluluk ve bir korkuyu uyandırır - yetişkinlik döneminde, çözülmemiş suçluluk, liderlik rollerinden kaçınabilir veya başarılı konuşmadan vazgeçebilir.Bu aşamadan vazgeçirmek: “Bu aşamadan nasıl geri alıyorum?”
Aşama 4: Endüstri vs. Inferiority (okul Çağı, 6-12 yıl)
Odaklılık ve verimlilik için geçişler. Çocuklar görevleri yerine getirmeyi öğrenir - okul işleri, hobiler, sosyal beceriler - ve öğretmenlerden geri bildirimler almak.Şövme, endüstri ve yetkinlik duygusu inşa eder; Sürekli eleştiriler, bu aşamadaki rekabetsizliği hissederek hissedilen bireyleri yeniden şekillendirmeye yardımcı olabilir.
Aşama 5: Kimlik vs. Rol Confüzyon (Adolescence, 12-18 yıl)
Bu, Erikson'un aşamalarının en ünlüsüdür. Gençler farklı roller, değerler ve inançlara ortak bir kimlik oluşturmak için inançlar keşfederler.Bu, sadakat geliştirmek isteyenler -kendileri ve diğerlerini tanımak için gerçek olma yeteneğidir. Rol karışıklık, kişinin kendini kaybettiği veya başkalarının kimliklerini kabul ettiği gibi, yetişkinlik içinde, çözülmemiş kimlik sorunları büyük geçişler sırasında yeniden ortaya çıkabilir - bakımlayıcı değişiklikler, boşanma veya orta yaşam sorgulanır.
Aşama 6: Intimacy vs. Isolation (Genç Yetişkinlik, 18-40 yıl)
Kimlik oluşturulduktan sonra, görev, bu kimliği kendi kendini kaybetmeden başka bir kişiyle bir araya getirmektir. Başarılı karar verme sevgi ve derin bağlantı sağlar. Başarısızlık, taahhüt korkusu veya yüzeysel ilişkiler.Bu aşama, doğrudan romantik ortaklıklar ile ilgilidir, yakın arkadaşlıklar ve hatta daha önce tamamen çözülmemiş olan insanlar burada mücadele edebilir -örneğin, bir güven sorunu olan biri, rol karışıklığı olan biri de ortaklardan çok çabuk kurtulabilir.
Aşama 7: Genrativity vs. Stagnation (Middle Adulthood, 40–65 yıl)
Genrativity bir sonraki nesile katkıda bulunmak arzusudur - ebeveynlik, mentorluk, yaratıcı çalışma veya topluluk katılımı.Bir kişi ürün üretmez veya kendini rahatsız ettiğinde ortaya çıkar. Bakım erdemi genciliğin ne zaman elde ettiği konusunda ortaya çıkar. İlişkilerde, ortaklar birbirlerinin jeneratif hedeflerini destekleyebilir, bir iş, ya da gönüllülükten başlayabilir.
Aşama 8: Dürüstlük vs. Desmate (Maturity, 65+ yıl)
Yetişkinliğin geç saatlerinde, insanlar hayatlarını yansıtıyorlar.Bu sahne, genç insanlar için bu aşama, yaşlıların ve yaşlı ebeveynlerin ilişkileri ile saygı duyuyorlar - bu aşamanın yaşam seçimlerini, pişmanlığı ve son konuşmaları nasıl hafifletebileceğini etkiler.
Erikson'un İlişkilerini Geliştirmek İçin Teorisini Uygulayın
Erikson'un aşamalarını ilişkiler için bir lens olarak kullanmak, aksiyonlanabilir stratejiler sunar. İşte teoriyi uygulamaya dönüştürmek için geniş yöntemlerdir.
Map Your Relationship Stage
Hangi psikososyal sahneyi ve eşiniz şu anda canlanıyor. 30'lu bir çift şu anda samimiyetle uğraşabilir ve 50'li yaşlarında bir çift genciliğiyle karşı karşıya kalabilir.Bu paylaşılan farkındalık, normalleşmeye yardımcı olur - açıkça tartışır: “Şu anda ne sahneyiz, ve nasıl destekleyebiliriz?”
Yanma ile Geçmiş Çatışmalar
Birçok ilişki sorunu daha önce çözülmemiş geçmiş aşamalara yankılanıyor. Sürekli olarak telefonunu yeniden sigortalı olarak kontrol eden bir ortak, karar vermeyi reddeden biri, her aşamayla ilgili çocukluk deneyimlerinizi kapatabilir ve partnerinizle ilgili olarak ilgili bilgi sahibi olabilir.
İletişimi Aşama-Aware Language ile Güçlendirmek
“Bana asla güvenmeyin” diye demeye çalışın: “Rehremenizin erken güven sorunlarımdan gelebileceğini fark ediyorum. Daha güvenli hissetmenize yardımcı olacak ne hakkında konuşabiliriz?” Bu yaklaşım, suçsuzluğa karşı olan işbirliğine davet eder.
Empathy Across Life Stages
Eşiniz, ebeveyn veya arkadaşınız sizden farklı bir aşamada olabilir. Genç bir yetişkin kimlik üzerinde odaklanmış bir ebeveyn, gencilik aşamasında bir ebeveyne kendini rahatsız edebilir.Bu yanlış eşleştirme, hayal kırıklığı azaltır.
Aşama tabanlı Çatışma Çözümü
Bir çatışma ortaya çıktığında, “Bu dokunuşu hangi aşama yapar?” Kolesterler hakkında tartışmalar endüstriye karşı daha düşüklüğü (daha az duygusal hasarlarla) veya özerkliğe karşı mücadele etmek için gerekli olan sorunları çözebilir.
Derinleştirme Kendi kendini - Sekiz Aşama boyunca
Kendi kendine saygı, tüm büyümenin temelidir. Erikson'un lensi aracılığıyla kendi hayatınızı inceleyerek, gelişim için güçlü ve alanları izleyebilirsiniz. Aşağıda özel uygulamalar vardır.
Kişisel Bir Geliştirme Denetimi
Hayatınızın zaman çizelgesi oluşturun ve her aşaması olumlu, kısmen veya olumsuz bir şekilde çözdüğünüzü işaretleyin. Dürüst olun. Okul yıllarınızın daha düşüklüğün bir duygu olduğunu veya bu ergenlik döneminin başarılı bir kimlik oluşumu olduğunu tespit edebilirsiniz.
Duygusal Tesirleri Aşamalara Bağladı
Güçlü bir duygusal tepki hissettiğinizde –kir, güvensizlik, suçluluk, eşitsizlik, karışıklık, izolasyon, durgunluk, çaresizlik – buna karşılık gelen aşamaya geri dön. Örneğin, endüstriye karşı yetersiz hissetmek suçlanabilir.Bu analiz suçlama hakkında değil, kablonuzu anlamak için.
Sahne Hedefleri
Çözülmemiş ve beton hedefler koyduğun bir sahne seçin. Güvenliğe güvenmek için çalışmak?Oturma: “Her küçük eylem, ihtiyacınız olan erdemle haftada bir savunmasız sohbet başlatacağım.
Günlük Aşamayı Sunma
Her akşam beş dakikayı sormak için: “Bugün benim için en aktif olan sahne nedir? Karara mı veya ondan uzaklara mı taşındım?” Bu alışkanlık çerçeveyi canlı tutar ve tekrarlanan kalıpları yakalamanıza izin verir. Zamanla, kendi kendini kınayan ve dayanıklılıkta büyüme fark edeceksiniz.
Influential Thinkers'den Öğrenin
Erikson'un teorisi on yıllar süren araştırma tarafından destekleniyor ve çağdaş psikologlar tarafından genişletildi. Daha derine gitmek için, kaynakları araştırın Amerikan Psikoloji Derneği'nin psikososyal aşamalara genel bakışıAma Erikson'un kendi eserlerini okumak Kimlik ve Yaşam DöngüsüDiğer mükemmel dış kaynak ise Sadece Erikson'un aşamalarına Psikoloji kılavuzBu, erişilebilir summary ve kritik analiz sunar. Gerçek dünya uygulaması için, Bugün Erikson'da Psikoloji makaleler, terapist yönetmenler ve sınavlar sunar.
Yaşam boyu, Kalkınmanın Cyclical Doğası
Erikson'un en güçlü anlayışlarından biri, daha önceki aşamaların herhangi bir noktada yeniden ortaya çıkabilir olmasıdır. Bir ergenlikte kimlik iyi bir şekilde çözen bir kişi, boşanma veya kariyer değişikliğinden sonra tekrar kimlik karışıklıkını karşılayabilecektir. Benzer şekilde, güven sorunları, güçlü bir erken güvene sahip bir kişide bile yeniden ortaya çıkabilir.
İlişkiler bu anlayıştan çok faydalanıyor. Partnerinizin mücadelesini bir aşama olarak gördüğünüzde, hayal kırıklığıdan ziyade sabır ile yanıt verebilirsiniz. “Bir güven kriziyle birlikte gittiğiniz gibi görünüyor.
Günlük Bütünleşme için Pratik Adımlar
- Bir Aşama Checklist oluşturun: Baskı veya sekiz aşamayı kurtarın ve onları aylık olarak gözden geçirin. Hangi aşama hayatınızda ve en yakın ilişkilerde en aktif hissediyor.
- Aşamaya Dayalı Gazetecilik Prompts: Örneğin, “Bugün bana ne güven geliyor? Bu hafta karar vermemde nasıl özerklik yaşadım? Yakın zamanda yaratmaktan gurur duyuyorum? mirasımı ne istiyorum?
- Aile ile Aşamaları Tartışma: Çocuklar, ebeveynler veya kardeşler ile çerçeveyi paylaşın. Örneğin, bir genç kimlik, rolün normal ve geçici olduğunu bilmekte fayda sağlayabilir.
- Terapi ile Teorisi: Birçok zihinsel sağlık uzmanı Erikson'un modelini içerir. Belirli konularda çalışıyorsanız, terapistinize aşamaların bahsedin - tedavi planına rehberlik edebilir. İyiTherapy.org Erikson Sağlayıcınızla paylaşabileceğiniz bir koncise girişi sunar.
- Virtues'i Takip Et: Sekiz erdemin basit bir grafiği tutun: Umut, amaç, yetkinlik, sadakat, sevgi, bakım, bilgelik. Her biri için 1-10 ölçeğinde kendiniz paylaşın. Revisit çeyrek olarak büyümeyi ölçmek için.
Sonuç: Teoriden Dönüşüme Dönüştürmek
Erikson’un psikososyal teorisi sadece akademik bir çerçeve değil - daha kendini farkındalık yaratmak ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak için pratik bir kılavuzdur. Sekiz aşamayı anlamakla, kendi davranışlarını kodlayabilir, kendi gelişim yolculuklarına yönelik adımları kabul edebilirsiniz.Eğer her türlü yetişkinliğe, orta yaşam geçişlerine, ya da geç yaşam yansımalarına, modeline ve umutlara derinleşene kadar davetlisiniz.