Evde destekleyici bir ortam yaratmak, ebeveynlerin ve bakıcıların çoğu, gençler arasında pozitif zihinsel sağlığı teşvik edebilir. ergenler büyümenin karmaşık yolculuklarını sürdürürken, besleyici, anlayış ve istikrarlı bir ev atmosferi asla duygusal refahı, esneklik ve genel gelişimlerinde önemli bir fark yaratabilir.
Mevcut Teen mental Health'in tarihini anlamak
Gençlerimizi etkin bir şekilde desteklemeden önce, yüz yüze geldikleri zihinsel sağlık sorunlarının kapsamını ve ciddiyetini anlamak önemlidir. İstatistikler 2026'da ergen refahının bir resmini çiziyor.
Ruh Sağlığı Krizi Bugünün Gençlerini Etkiliyor
Son veriler, genç zihinsel sağlık alanında alarm verici bir eğilim ortaya çıkıyor. Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'nden Analiz, ABD ergenlerinin yüzde 19.2'sini (yaklaşık 12-19) 2025'te depresyon için olumlu bir şekilde gösterdi - ajansın önceki yıllardan beri önemli bir artış ve ebeveynlik müdahale ve desteği için acil ihtiyaç olduğunu gösteriyor.
CDC Gençlik Risk Davranışı Araştırması, geçen yıl okulluların yüzde 42'sinin “teşekkürsüz veya umutsuz” hissettiğini ve yüzde 22'si intiharı ciddi şekilde kabul etti. Bu rakamlar sadece klinik bulgular değil, milyonlarca genç insanın yaşadığı günlük duygusal mücadeleleri yansıtıyor.
Küresel olarak, yedi 10-19 yaşındaki bir kişi zihinsel bir bozukluk, bu yaş grubundaki küresel hastalık yükünün %15'i için muhasebe. Dünya Sağlık Örgütünden bu istatistik, genç zihinsel sağlık sorunlarının tek bir ülkeye veya kültüre izole edilmediğini vurgulamaktadır - hemen dikkat gerektiren küresel bir fenomeni temsil eder.
Adolescents arasında Ortak Ruh Sağlığı Koşulları
Gençleri etkileyen özel zihinsel sağlık koşullarını anlamak, ebeveynlerin uyarı işaretlerini tanımalarına ve uygun bir şekilde yanıt vermesine yardımcı olabilir. CDC verilerine göre, en yaygın olarak teşhis edilen ergen zihinsel sağlık koşulları kaygı, depresyon ve davranışsal bozukluklardır (bu düzen).
Anksiyete bozuklukları özellikle ABD'nin ergenlerinin% 20'si 12 ila 17 yaş arasılar kaygının (örneğin, endişe verici veya sinir/kanık duyguları) son iki hafta içinde rahatsız edici, 2021-2023 anketine dayanarak, bu bozukluklar aşırı endişe, huzursuzluk, konsantre ve ağrı gibi fiziksel semptomlar ortaya çıkabilirler.
Bu koşulların yaygınlaşması, son yıllarda dramatik bir şekilde arttı. 2016 ve 2023 yılları arasında, davranışsal sağlık koşulları %35 arttı (15.% 20.3), kaygı %61 arttı (% 10.% 16.1'e) ve depresyon %45 arttı (yüzde 5,8 ila 8,4 arasında).
Teen mental Health'de eşitsizlikler
Zihinsel sağlık sorunları tüm gençleri eşit şekilde etkilemez. Bazı gruplar, dikkat etmek için risk ve engellerle karşı karşıya kalır. LGBTQ+ öğrencileri için, yüzde 69'u ısrarla üzgün veya umutsuz hissetti ve yüzde 45'i intihar olarak kabul etti, uzmanların “bir kriz içinde” dediğini belirtti.
Cinsiyet farklılıkları da önemlidir. Kızlar, erkeklerin yüzde 10'u (% 16) erkekler olarak neredeyse iki kez belirtiler rapor eder, 2013'ten bu yana her yıl genişleyen bir boşluk, kızların eşsiz baskılarla karşı karşıya gelebileceğini veya mücadelelerini rapor etmeleri daha muhtemel olabileceğini göstermektedir.
Racial ve etnik eşitsizlikler de var. Black gençler, 2011 yılından bu yana intihar etmeyi ciddiye alan Black liselilerin yüzdesi ile ebeveynlerin ve toplulukların daha hedefli desteği sağlamalarına yardımcı olabilir.
Tedavi Gap
Belki de genç zihinsel sağlık krizinin en rahatsız edici yönlerinden biri, yardıma ihtiyacı olan ve onu alan kişiler arasında önemli bir boşluktır. Sadece% 19-20'si, kaliteli bakım için minimum standartları karşılayan tedavi alır, yani tüm veya yetersiz bakım alan gençlerin %80'i.
Bu tedavi boşluğu birçok nedenden dolayı var. Stigma büyük bir bariyer olarak kalıyor, birçok genç ve ebeveyn etiketlenmek veya yargılamak için endişeleniyor ve bazı aileler sağlık tedavilerini sağlık ihtiyacı yerine zayıflığa işaret ediyor. Maliyet ve nitelikli sağlayıcılara erişim de birçok aile için önemli engeller sunuyor.
Ruh Sağlığı Mücadelelerinin İşaretlerini Tanıtıyor
Zihinsel sağlık sorunlarının erken tanınması, zamanında müdahale ve destek için önemlidir. Bir ebeveyn veya bakıcı olarak, gençinizin davranışlarında, ruh halinizde veya işleyişinizde değişiklikleri fark etmek için en iyi konumdasınız.
Davranış ve Duygusal Uyarı İşaretleri
Zihinsel sağlık zorluklarını yaşayan gençler, haftalar boyunca süren kalıcı üzüntü veya sinir bozuculuğu gösterebilirler, arkadaş ve aileden çekilme, bir zamanlar zevk aldıkları etkinliklerde ilgi kaybı ve beslenme şekillerinde önemli değişiklikler olabilir.
Akademik performans genellikle önemli bir gösterge olarak hizmet eder.Rezerv notları, zorluk konsantre, okuldan gelen yoksunluklar veya okul çalışmasıyla ilgili aniden motivasyon eksikliği tüm sinyal altında yatan zihinsel sağlık endişeleri olabilir. Yoksul zihinsel sağlıkla gençler okul ve notlarla mücadele edebilir, karar verme ve sağlıklarıyla mücadele edebilir.
Fiziksel semptomlar göz ardı edilmemelidir. Freknt baş ağrısı, mide ağrıları veya diğer açıklanmamış fiziksel şikayetler bazen kaygı veya depresyon belirtileri olabilir. Enerji seviyelerindeki değişiklikler - ne aşırı yorgunluk veya olağandışı huzursuzluk - zihinsel sağlık mücadelelerini de işaret eder.
Sosyal ve İlişki Değişiklikleri Değişiklikler
Gençinizin başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğuna dikkat edin. Aile üyeleriyle çatışma, arkadaşlıkları, sosyal izolasyonu veya ani gruplardaki aniden değişiklikler kırmızı bayraklar olabilir. Bazı sosyal değişiklikler ergenlik, dramatik veya değişim sırasında normal olsa da daha yakından dikkat edin.
Riskli davranışlar da ortaya çıkabilir. Gençliğin zihinsel sağlık sorunları genellikle koruyucu duygusal ağrı için diğer sağlık ve davranışsal risklerle el ele geçebilir, şiddet deneyimleyebilir ve daha yüksek risk cinsel davranışlarda bulunabilirsiniz.Eğer gençlerinizi tehlikeli aktivitelerle deneyerek veya pervasız davranışlarla test ederseniz, bu temel duygusal ağrı için polisaj mekanizmaları olabilir.
Seek Profesyonel Yardımı
Bazı duygusal yukarılar ve aşağılar normal bir of adolsanlık parçası olsa da, bazı işaretler profesyonel müdahaleye rağmen, gençiniz günlük çalışmaya müdahale eden ciddi ruh hali salaklarını ifade eder, psikoz belirtileri gösterir (örneğin salonuçları veya sanslar gibi), veya onların belirtileri desteklerinize rağmen iki haftadan fazla devam ederse, zihinsel sağlık profesyonellerine danışarak zaman olur.
Yardım arayışının güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflık değildir. Bunlar sadece "faylar" değil, gençler profesyonel tedaviye ihtiyaç duyan ciddi sağlık kaygılarıdır. Zihinsel sağlık çalışanları erken ihtiyaç duyar, krizleri önlemek ve tedavi edilmemiş koşulların uzun vadeli sonuçlarını önlemektir.
Açık İletişimin Bir Vakfı Yaratmak
Açık, dürüst iletişim destekleyici bir ev ortamının temel taşı oluşturur. Gençler yargı veya ceza korkusu olmadan ebeveynlerinle konuşabilirlerse, mücadelelerini paylaşmaları ve gerektiğinde yardım aramaları daha olasıdır.
Aktif dinleme
Aktif dinleme sadece kelimelerinin ötesine geçer - gençinizin söylediklerini tamamen ilgilendirir, hem sözlü hem de sözlü olarak. gençiniz telefonınız gibi rahatsız edicileri, göz iletişimini yapın ve onlara tam dikkat edin.
Duygularını doğrulamak, tam olarak anlamaz veya bakış açılarını kabul etmezseniz bile, "Bu gerçekten zor" veya "Bu şekilde hissettiğinizi görebiliyorum", duygusal duyguları paylaşmanız için açık bir ortam yaratmak için neden endişelendiriyor. Günlük konuşmada rahatça konuşma yapmak, duygularını tartışmak için odanızı yapın.
Bağlantı için Düzenli Fırsatlar Oluşturma
Gençinizle anlamlı konuşma yapmadan önce ortaya çıkan sorunlar beklemeyin. ergenleriyle zaman geçirin, paylaşılan aktivitelerden keyif alın. Bu, ekran olmadan birlikte akşam yemeği yemek yemesi, birlikte yemek pişirme veya hobilere katılmanız kadar basit olabilir.
Bu düzenli touchpointler, gençler için mücadele ettiklerinde size yaklaşmalarını kolaylaştıran bir güven ve açıklık temeli yaratırlar. Konuşmalar her zaman derin veya ciddi olmak zorunda değildir - bazen sadece mevcut ve mevcut olmak yeterlidir.
Doğru soruları sorun
Soru sorma şekli, gençinizin nasıl cevap verdiğini önemli ölçüde etkileyebilir. "Hayır" gibi evet-veya-no sorular yerine "Hazırda ne oldu?" veya "Bu günlerde okul hakkında ne hissediyorsunuz?" gibi açık uçlu sorular.
Endişeniz olduğunda doğrudan olun. Davranışlarında değişiklikler fark ederseniz, “Son zamanlarda geri çekildiğinizi fark ettim. Her şey doğru mu?” Bu, dikkat ve bakımlarını iyi hissetmenizi gösteriyor.
Saygılandırma Gizlilik, İçerken
Gençler her zaman terapide olan her şeyi paylaşmak istemeyebilirler ve bu iyi. Onlara uzay verin ve ne zaman ve ne paylaşacağına karar verin. Sürekli olarak ayrıntıları sormak onları desteklenmeden ziyade takip etmeyi isteyebilir.
Gizliliğe saygı duyan ve dahil olmak arasındaki doğru dengeyi bulmak zor olabilir. gençinizin konuşmak istedikleri zaman mevcut olduğunu bilmesine izin verin, ancak şu anda zor konuşmalar yoktur. Bazen sadece mevcut olun ve mevcut olan en destekleyici şey.
Zihinsel Sağlık Hakkında Sağlıklı İletişimin Modellenmesi
Kendinize, fiziksel ve zihinsel olarak bakmak. Gerekirse bir terapistle çalışın ve gerekirse, bu şeyleri uzak tutmayın, ancak zihinsel sağlık sorunları ile başa çıkmak için normal bakım biçimleri olarak teşvik edin.
Kendi duygularını ve zihinsel sağlığınızı yaş-appropriate şekillerde açıkça tartışdığınızda, bu konuşmaları normalleştirin ve stigma'yı nasıl yöneteceğinizi paylaşın, stresinizi nasıl yönetdiğinizde, size ne kadar iyi bir yardımcı olur ve bu model, gençlerinize genel sağlık bakımının normal bir parçasıdır.
Routines ve Sağlıklı Sınırlar Yaratmak
Yapı ve tahmin edilebilirlik, özellikle duygusal türbübübülans zamanlarında gençlere güvenlik ve istikrar duygusu sağlar. Consistent rutinler kaygıyı azaltmaya ve gençlerin ne bekleyeceğini bildiği bir ortam yaratır.
Consistent Daily Routines'in Önemi
Açık bir rutin daha düşük strese yardımcı olur çünkü gençiniz ne bekleyeceğini bilir. Uyku ve yemek süreleri mümkün olduğunca istikrarlı tutun. Bu hem fiziksel sağlık hem de duygusal dengeyi destekler.
Çocukları ve gençleri destekleyici, istikrarlı ve öngörülebilir bir ev ve mahalle ortamı sağlamak için en iyisini yapın. Bir sürü kontrolünüz dışında olabilir ve çocuğunuz için neyin en iyi çalıştığını fark edeceksiniz.
Routines, katı veya esnek olmak zorunda değildir. Hedef, yapıyı sağlayan genel bir çerçeve oluşturmak, yine de kendiliğindenlik ve bireysel tercihlere izin verirken, gençinizle kısıtlayıcı hissetmek yerine rutinleri kurmak için çalışmaktır.
Uykuyu Önlemeden Önce
Uyku zihinsel sağlık için temeldir, ancak birçok genç yeterli dinlenmeye devam etmekle mücadele eder. Adolescents gece başına 8-10 saat uykuya ihtiyaç duyar, ancak akademik baskılar, sosyal aktiviteler ve ekran süresi genellikle sağlıklı uyku kalıplarına müdahale eder.
Gençinizin düzenli yatak zamanı ayarlayarak tutarlı bir uyku programı kurmasına yardımcı olun ve hafta sonu bile.Okuyabilecek rahatlatıcı bir yatak rutini oluşturun, müzik dinlemek veya rahatlamak için rahatlamak için yatak odasını sağlayın - soğuk, karanlık ve sessiz.
Yataktan önceki ekran maruz kalma, cihazlardan mavi ışık, vücut doğal uyku-uzgun döngüsüne müdahale edebilir. Tüm aile üyelerinin gece yatak odaları dışında cihazlarını şarj ettikleri bir "telefon parkını kurmak" düşünün.
Sağlıklı Ekran Zamanları Boundaries
Ekran zamanı ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki karmaşık ve önemlidir. ABD Cerrah Generali, günlük 3 saatten fazla harcayan gençlerin endişe ve depresyon dahil olmak üzere kötü zihinsel sağlık sonuçları deneyimleme riskini iki katına çıkardığını belirtti.
Ekranlar, gençinizin gününün büyük bir bölümünü şekillendiriyor, bu yüzden birlikte sınırları ayarlamaya yardımcı oluyor. Sosyal medya ve oyun ruhlarını nasıl etkilediği hakkında açık bir konuşma. Sadece kurallar yapmayın - girişleri için ve adil bir denge bulmaları.
Keyif sınırların yok edilmesinden ziyade, genç ruh halinizi ve refahınızı nasıl etkilediği hakkında konuşmaları var. Onlara fark etme kalıplarına yardımcı olun - oyun onları rahatlamaya yardımcı oluyor mu yoksa daha sağlıklı seçimler yapmasına yardımcı olabilir mi?
Alışkanlıklarınızı kontrol edin. Akşam yemeği aracılığıyla kaydırırsanız, sağlıklı teknoloji kullanımı güven inşa eder ve sınırların sadece onlar için olmadığını gösterir. Tüm aile ekransız zamanlarda veya aktivitelerde katıldığında, bu sınırların Sağlıkla ilgili olduğunu güçlendirir.
Clear Waitations ve Consequences oluşturmak
Clear ama şefkatli sınırları, terapide öğrendikleri ilkeleri güçlendirebilecek yapısal bir ortam yaratır: Gençinizin günlük yaşamlarında ne öğrendiklerini entegre etmek için zamana ihtiyacı olabileceğini anlayın.
Kurallar ve sonuçları oluştururken, gençlerinizi süreçte içerir. Sınırların arkasındaki nedenleri açıklar ve perspektiflerini dinleyin. Bu işbirlikçi yaklaşım satın alır-in ve gençlere kendi içsel sorumluluk duygusunu geliştirmelerine yardımcı olur.
Anlayışla disiplini dengelemek: Kurallar ve beklentiler gereklidir, ancak bu nedenle esnekliğidir.Eğer gençiniz mücadele ediyorsa, davranışına bir tedavi lensi ile karşı çıkmak yerine, cezalandırıcı bir şekilde tepki vermek yerine tedavi etmeyi deneyin. Örneğin, eğer duygu çekilir veya rahatsız edilebilir hissediyorsanız, terapide tartışılan bir şey işleyebilirler.
Fiziksel Sağlığı ve Wellnessi Geliştirmek
Fiziksel sağlık ve zihinsel sağlık derinden birbirine bağlıdır. gençler vücutlarını uygun beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli dinlenme yoluyla bakımlandığında, streslerini yönetmek ve duygularını düzenlemek için daha iyi donanımlıdırlar.
Düzenli Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Etmek
Egzersiz, mevcut en etkili doğal ruh artışlarından biridir. Fiziksel aktivite uçları, stres hormonları azaltır, uyku kalitesini artırır ve ergenlerin %61'i 12-17 yaş boyunca fiziksel olarak aktif hale gelir, ancak birçok genç hala önerilen aktivite seviyelerinin kısası.
Anahtar, gençinizin aslında zevk aldığı aktiviteler bulmaktır. Her genç takım sporunu sevmeyecek ya da spor salonuna gidecektir. Farklı seçenekleri keşfetmelerini teşvik etmek için onları teşvik etmek - yürüyüş, yüzme, dövüş sanatları, yoga, hatta sadece köpek yürümek. Egzersiz yapmak zorunlu olduğundan daha eğlenceli hissetmezken, gençler onunla sopa daha olasıdır.
Fiziksel aktiviteyi mümkün olduğunda bir aile olayı yapın. Bisiklet bini birlikte oynayın, sürüşte basketbol oynayın veya hafta sonu yürüyüşleri yapın. Bu sadece fitness teşvik etmiyor, aynı zamanda bağlantı ve konuşma fırsatları da sağlıyor.
Dengeli Beslenme Desteği
Hangi gençler ruhlarını, enerji seviyelerini ve genel zihinsel sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir. Meyvelerde zengin bir diyet, sebze, tüm tahıllar, yalın proteinler ve sağlıklı yağlar optimal beyin fonksiyonu ve duygusal düzenlemeler için gerekli olan besinleri sağlar.
“kötü” yiyeceklere karşı kısıtlamaya veya “iyi” odaklanmak yerine, dengeyi vurgulayın ve farklı yiyecekler bizi nasıl hissederler. gençinize, enerjilerine, ruhlarına ve konsantrasyonlarına olan bağlantıyı fark etmelerine yardımcı olun.
Yemek ve vücut imajının etrafında kendi tutumlarınızı ve dilinizi dikkatli olun. Diyet konuşmalarından, kendi veya başkalarının bedenlerini olumsuz yorumlardan kaçının ve yiyecek ödül veya ceza olarak kullanmayı deneyin. Gıda ve yemek ile sağlıklı, dengeli bir ilişki kurmak.
Harmful Substances
Adolescence birçok genç alkol, tütün veya diğer maddelerle deneyebileceği bir zamandır. Ancak bu kritik gelişim döneminde kullanılan madde zihinsel sağlık ve beyin gelişimi için ciddi sonuçlar doğurabilir.
Genç insanların hayatlarında olumsuz etkiler ve davranışları en aza indirmeye çalışın. alkol ve diğer ilaçların riskleri hakkında erken konuşun, hem kısa vadeli (örneğin araba kazaları ve diğer kazalar gibi) ve uzun vadeli (örneğin bilişsel yetenekleri azaltın).
Açık, madde kullanımı hakkında ayrıntılı konuşmalar yapma. Riskler hakkında gerçek bilgi sağlayın, sorularını ve endişelerini dinleyin ve gençinizin kimyasal yardımı kullanmasından şüpheleniyorsanız.
Calm Fiziksel Çevre Oluşturma
Bir istikrarlı ve sakin bir ev atmosferi, gençler için canlanma tedavisi için önemlidir. Kaotik veya yüksek hacimli bir ortam, kaygı veya gerginlik duygularını yoğunlaştırabilir ve tedavide ilerlemelerini engeller.
Evinizin fiziksel ortamı göz önünde bulundurun.Genel olarak huzurlu veya kaotik mi? gençinizin sessiz zamana ihtiyacı olduğunda geri dönebileceği yerler var mı? gün boyunca ekranlardan ve uzaydan molalar ekleyin.
Gençinize güvenli ve rahat hissettiren yatak odasında kişisel bir alan yaratmanıza yardımcı olun. Bu, yumuşak aydınlatma, rahat oturma, sakin renkler veya onlara sevinç ve rahatlık getiren öğeler içerebilir.
Yapı Resilience ve Duygusal Düzenleme Becerileri
Resilience – geri dönüşten geri dönme yeteneği – doğuştan bir özellik değil, zamanla geliştirilebilecek ve güçlendirebileceğiniz bir dizi yetenek.Bir ebeveyn olarak, gençinizin bu temel yetenekleri inşa etmesine yardımcı olmak için önemli bir rol oynarsınız.
Problem-Çalış Becerileri
Gençiniz için sorunları hemen çözmeden ziyade, onlara problem çözme sürecinde rehberlik edin. Size bir meydan okumayla geldiğinde, “Bu konuda ne yapabileceğinizi düşünüyorsunuz?” veya “Bazı olası çözümler nelerdir?” gibi sorular sorabilirsiniz.
Daha küçük, yönetilebilir adımlara daha büyük sorunlar atlayın. Bu, zorluklar daha az ezici hissediyor ve açık bir yol sunuyor. çabalarını ve yaratıcı düşünmelerini kutlay, çözümün ilk kez mükemmel bir şekilde çalışmadığı halde.
Bir Büyümeyi Geliştirmek Bir Bakış
Bir büyüme zihniyeti - yeteneklerin ve zekanın çaba ve öğrenme yoluyla geliştirilebileceğine dair inanç - güçlü bir şekilde dayanıklılık ve zihinsel sağlıkla ilişkilendirilebilir. gençinizin zorluk ve başarısızlıkların değer veya yeteneklerin yansımalarından ziyade büyüme fırsatları olduğunu anlamasına yardımcı olun.
Çabanıza, stratejilerinize ve hayattan ziyade ilerlemeye odaklanın. "Sen o kadar zekisin" yerine, "Bu konuda ne kadar sıkı çalıştığını görebiliyorum" veya "Ben zorlandığın zaman bile nasıl çalıştığını gurur duyuyorum."
Kendi deneyimlerinizi başarısızlık ve öğrenme ile paylaşın. gençiniz herkesin mücadele ettiğini ve hataları yaptığını gördüğünde, kendi güçlüklerini eşitsizlik belirtileri olarak görmeleri daha az olasıdır.
Duygusal Düzenleme Teknikleri Geliştirmek
Adolescence, zihinsel iyi olma için önemli sosyal ve duygusal alışkanlıkları geliştirmek için çok önemli bir dönemdir. Bunlar, sağlıklı uyku modellerini benimsemeyi içerir; düzenli olarak egzersiz yapmak; başa çıkmak, problem çözme ve kişilerarası becerileri geliştirmek; ve duyguları yönetmek için öğrenmek.
Genç spesifik teknikleri zor duyguları yönetmek için öğretmek. Bu, derin nefes alma egzersizleri, ilerici kas rahatlaması, dikkat meditasyonu, sanat veya müzik aracılığıyla dergi veya yaratıcı ifadeyi içerebilir. Farklı insanlar için farklı teknikler çalışır, bu yüzden deneyleri çoğuna yardımcı olmak için teşvik eder.
Model sağlıklı polis stratejileri: Gençler genellikle etraflarındaki yetişkinleri gözlemleyerek stratejilerini öğrenir.Eğer stresle olumlu bir şekilde uğraştığınızı görürlerse - egzersiz, derin nefes alma veya iyi sınırları sürdürme gibi - bu yaklaşımları denemek daha olasıdır.
Sağlıklı Riske Sahip Olmak
Gençlerimizi zarardan korumak istiyorsak, bazı risk alma seviyesi güven ve dayanıklılık oluşturmak için gereklidir. - Encourage your young to step outside their konfor region in health ways -trying a new activity, speak up in class, chooseing for a play, or application for a challenging opportunity.
Bu riskleri aldıklarında, sonucun ne olursa olsun onları destekletir. Hedef, belirsizlikle başa çıkmalarına yardımcı olmak ve bu başarısızlık felaket değildir. Bu, gelecekteki zorluklarla yüzleşmek için güven yaratır.
Kendini Yeniden inşa etmek
Kendi kendine saygı, yetkinlik ve ustalık deneyimleyerek geliştirir. Gençinizin güçlü ve ilgi alanlarını tanımlamasına yardımcı olun, o zaman bu alanları geliştirmek için fırsatlar sağlar. Akademik, sanat, atletizm, topluluk hizmeti veya diğer arayışlar, yetenekli ve yetenekli hissettiğiniz alanlarda sahip olmak, genel olarak kendi kendine değer verenlere önemli ölçüde katkıda bulunur.
Başarılarını tanır ve kutlayın, hem büyük hem de küçük. Sadece sonuç değil, çaba, devamsızlık ve yol boyunca gösterdiği büyüme. Bu dengeli bir yaklaşım gerçek başarı ve kişisel büyüme temelinde gerçek bir özgüven oluşturmaya yardımcı olur.
Bağlantıyı ve Belonging
İnsanlar doğal olarak sosyal varlıklardır ve bu özellikle de ergenlik döneminde geçerlidir. Aileye, dostlara, okula ve topluma zihinsel sağlık için güçlü koruyucu bir faktör olarak hizmet eder.
Bağlantının koruyucu gücü
İyi haber şu ki, genç insanlar dirençlidir ve zihinsel sağlıklarını desteklemek için neyin çalıştığını biliyoruz: Okul ve aileye bağlı hissetmek. Neyse ki, zihinsel sağlığı teşvik eden aynı önleme stratejileri - öğrencilerin okula/aileye bağlı hissetmelerine yardımcı olmak gibi - uyuşturucu kullanımı ve şiddet gibi olumsuz deneyimler yelpazesini önlemek.
Okuldaki yetişkinler ve arkadaşlarla güçlü bağlar ve ilişkiler kurmak, evde ve toplumda gençliği birbirine bağlı bir anlayışla sağlar. Bu bağlılık hissi önemlidir ve ergenleri kötü zihinsel sağlıktan koruyabilir ve uyuşturucu kullanımı ve şiddet gibi diğer riskler.
Aile Bondlarını Güçlendirmek
Gençler doğal olarak daha fazla bağımsızlık arayışına ve daha fazla zaman ayırıyor gibi, aile ilişkileri kritik derecede önemli. Düzenli aile aktiviteleri için zaman ayırın, paylaşılan yemekleri, oyun geceleri, açık maceraları mı, yoksa sadece birlikte en sevdiğiniz bir gösteri izlemek.
Süreklilik ve ait bir duygu sağlayan aile geleneklerini ve ritüelleri yaratın. Bunlar ayrıntılı olmak zorunda değildir - Pazar sabah pancakları veya Cuma film geceleri gibi küçük, tutarlı uygulamalar anlamlı bir bağlantı oluşturabilir.
Gençinizin hayatına, dostlarına, ilgilerine ve etkinliklere ilgi gösterin. Bu eylemler, oyunlarına veya diğer olaylara mümkün olduğunda, onlara değer verdiğiniz ve onlara ne önemli olanlarla ilgili bilgiler verin.
Sağlıklı Peer İlişkileri Destekleyin
Sosyal destek gençler için önemlidir ve arkadaş veya mentorlar terapinin olumlu etkisini tamamlayabilirler. Adli bağlantılar: Isolation zihinsel sağlık sorunlarını kötüleştirebilir.
Gençinizi arkadaşlıklar korumak ve mücadele ettikleri zaman bile sosyal aktivitelere katılmak için teşvik etmek önemlidir. Yalnız zaman ihtiyaçlarına saygı duymak önemli olsa da, uzun süreli izolasyon zihinsel sağlık sorunlarını abartabilir.
Gençinizin sosyal olaylara ulaşım sağlamak veya kulüplere, takımlara veya diğer grup etkinliklerine katılımına yardımcı olmak için sosyal bağlantıları kolaylaştırın. Arkadaşlarınızı tanımak ve evinizde hoş bir ortam yaratmak için.
Okul Bağlanmasını Geliştirmek
Okul aktivitelerine ve ödevlere yardım edin. Ergenlik okullarında gönüllülük. Öğretmenler ve yöneticilerle düzenli olarak iletişim kurun. Katılımınız, eğitimin önemli olduğunu ve gençinizin akademik ve sosyal deneyimlerinizden haberdar olmanıza yardımcı oluyor.
Gençlerinizi, onlara ilgi duyan okul aktivitelerine dahil etmek için teşvik edin. Spor, kulüp, öğrenci hükümeti, sanat programları, veya gönüllü fırsatlar olsun, bu aktiviteler, benzer ilgileri paylaşan akranlarıyla bağlantı kurmanın amacı ve fırsatları sağlar.
Topluma Bağlanma
Aile ve okul ötesinde, topluluk bağlantıları ek destek ve amaç duygusu sağlayabilir. Bu, dini veya manevi topluluklar, gönüllü örgütler, gençlik grupları veya topluluk merkezleri içerebilir.
Gençinizin, ilgi duydukları hizmet veya aktivizm yoluyla topluma katkıda bulunmanın yollarını bulmasına yardımcı olun. Bir amaç duygusuna sahip olmak ve pozitif bir fark yaratmak zihinsel sağlık ve kendi kendine saygı için güçlü olabilir.
Anlamak ve Yönetmek Akademik Baskı
Akademik stres, bugün gençler için en önemli baskı kaynaklarından biridir. Ebeveynler sosyal medya veya zorbalık konusunda endişelenebilirken, gençler okul, notlar ve üniversite uygulamaları ilk stres kaynağı olarak (813).
Akademik Burnout
Bu kronik stres, “academik bir yanılma”da büyük bir artışa yol açıyor. Bu, zihinsel ve fiziksel bir yorgunluk durumudur, motivasyon kaybı, ağrı kesici veya yorgunluk gibi fiziksel belirtilerden zarar verebilir.
Gençinizde akademik yanmışlığın işaretlerini fark ederseniz, onları ciddiye alın. Bu, bir karakter kusuru veya çaba eksikliği değildir - müdahale ve desteği gerektiren gerçek bir egzoz devletidir.
Gerçekçi Beklentileri Korumak
Gençinizin akademik olarak başarılı olmasını istemesi doğal olsa da, gerçekçi olmayan beklentiler endişe ve yanmaya katkıda bulunabilir. beklentilerinizin genç gerçek yeteneklerinize, ilgilerinize ve hedeflerinize veya dış baskılara veya kendi arzularınıza dayanarak olup olmadığını düşünün.
Akademik hedefler ve beklentileri hakkında dürüst konuşmalar var. gençinizin gelecekleri için ne istiyor? Bu hedeflere ulaşmak için akademik başarı seviyesi gerekli? Bazen gençler başarı için gerekli olan yanlışlara dayanarak kendilerine büyük baskılar koydular.
Bu notların değer ölçütleri olmadığının altını çizin. Akademik performans önemli olsa da, gençinizin çaba, büyüme ve öğrenmesini kutlayan tek bir yönüdür.
Zaman Yönetimi ve Organizasyon
Birçok genç lisenin artan akademik talepleri ile mücadele eder, çünkü güçlü organizasyon ve zaman yönetimi becerileri geliştirmediler. gençinizin görev ve sonları takip etmek için planlayıcıları veya dijital araçları kullanmasına yardımcı olur, büyük projeleri daha küçük görevlere ayırıp, iş yüklerini önceliklendirirler.
Beklenmeyen zorluklar için zaman içinde inşa etmeyi ve erken atamalar yaparak prokrastinasyondan kaçınmalarını öğretin. Bu beceriler onlara okul yıllarının ötesinde iyi hizmet edecektir.
Appropriate Support için yalvarmak
Eğer gençiniz en iyi çabalarına rağmen akademik mücadele ediyorsa, ek desteğe ihtiyaç duyabilirler. Bu, öğretmenlik, çalışma becerileri koçluk veya öğrenme farklılıkları veya zihinsel sağlık koşulları için konaklamaları içerebilir.
Gençlerin meydan okumaları hakkında öğretmenleri ve okul danışmanlarıyla iletişim kurmaktan çekinmeyin. Okullar genellikle mevcut kaynaklara sahiptir, ancak gençinizin öğrenmeyi etkileyen bir teşhis koşulu varsa, 504 planı veya Bireysel Eğitim Programına hak ettiklerinizi keşfedin.
Zor Zamanlar boyunca Teen'i Destekleyin
En iyi önleyici önlemlerle bile, genç mücadeleleriniz sırasında nasıl yanıt veriyorsunuz, kurtarma ve uzun vadeli refahlarında önemli bir fark yaratabilir.
Sabırlı ve Anlama
Gençinizin zor bir zaman geçmesi, sabrınıza ve her zamankinden daha fazla anlayışa ihtiyaçları var. "Bu kötü" veya "toplansın" gibi ifadelerle duygularını en aza indirmeye çağırıyorlar.
Gençler genellikle duygusal yukarılar ve aşağılar yoluyla geçer ve tepkileriniz, empati ve geçerlilik ile nasıl güvende olduklarını gösterir, hatta perspektiflerini tam olarak anlamadığınız zaman.
Reassurance Without Dismissing Abouts
Güven ve meşru kaygıları reddetme arasındaki hassas bir denge var. Bir durumun gençinizin bunu yapabilme yeteneğine de güven ifade ederken zor olduğunu kabul edebilirsiniz. Phrases like "Bu gerçekten zor, ve bunu halledebileceğinize inanıyorum" grevi bu dengeyi.
Onları zor duygular geçicidir ve yardım arayışı, zayıflığı değil, geçmişteki zorlukların üstesinden gelmeleri için zaman örneklerini paylaşıyor.
Profesyonellere Ne Zaman Görmek Yardım Etmek Yardım
Ebeveynlerin desteği önemli olsa da, her zaman yeterli değildir. Profesyonel zihinsel sağlık tedavisi, ebeveynlerin yalnız sunamayacağı özel müdahaleler ve destek sağlayabilir.
Depresyon, kaygı, DEHB, yeme bozuklukları, kendini kınayan davranışlar ve madde kullanımı bozuklukları günlük çalışma, akademik performans ve ilişkilerde önemli ölçüde müdahale edilir. Bunlar sadece "faz" değildir - onlar zihinsel sağlık ihtiyaçlarını erken yaşlardan önce insanlara ihtiyaç duyar.
Bir kriz yardım aramak için meydana gelene kadar beklemeyin. Erken müdahale daha iyi sonuçlarla ilişkilendirilir ve sorunları kararsızlıktan engelleyebilirsiniz. Profesyonel yardımın gerekli olup olmadığı konusunda emin değilseniz, bir değerlendirme için zihinsel sağlık profesyoneline danışın.
Profesyonel Destek Türleri
Geniş bir dizi kanıt tabanlı tedavi seçeneği, bireysel terapi (CBT ve DBT gibi) dahil olmak üzere, grup terapisi, aile danışmanlığı, ilaç yönetimi ve daha yoğun programlar, poli veya konut bakımı gibi. Doğru yaklaşım, semptomlar ve gençin özel ihtiyaçlarına bağlıdır.
Bireysel terapi, gençleri duygularını keşfetmeleri ve başa çıkma stratejileri geliştirmeleri için güvenli, gizli bir alan sağlar. Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) özellikle kaygı ve depresyon için etkilidir, gençlere yardım eden ve değiştiremeyen düşünce kalıpları.
Dialectical Davranış Terapisi (DBT) duygu düzenleme ve dikkat teknikleri içerir, özellikle duygusal disregülasyon, kendi zarar davranışları veya intihar fikrine sahip gençler için değerli hale getirir.
Aile terapisi iletişim modellerini ele alır ve ev ortamında destek sistemlerini geliştirir. Bu yaklaşım özellikle aile dinamiklerinin genç zihinsel sağlık endişelerine katkıda bulunduğunda veya ebeveynlerin çocuğun kurtarmasını en iyi şekilde nasıl desteklemeleri gerektiğine rehberlik etmesi gerektiğinde kritiktir.
Tedavi ile Teen'inizi Destekleyin
Evde zihinsel sağlık hakkında açık, söğütsüz iletişim kurmak. gençinizin tedavi hedeflerini dondurmak, günlük yaşamda yeni polisaj becerileri uygulamalarına yardımcı olmaktır. Her iki ilerleme ve potansiyel gerileme belirtileri için monitör, tedavi sağlayıcıları ile düzenli iletişim sağlamak.
Aile terapisi seanslarına genç tedavi ekibiniz tarafından önerilen ve uygulanan stratejiler uygulandığında katılın. Süreçle hasta olun - anlamlı bir değişiklik zaman alır ve yol boyunca geri alınabilir.
Kriz Kaynakları ve Immediate Support
Eğer gençiniz acil bir tehlike altındaysa veya zihinsel sağlık krizini deneyimliyorsa, 2022'den beri acil yardım istemekten çekinmeyin. 988 İntihar veamp; Kriz Lifeline beş milyondan fazla çağrı, metin ve sohbet etti; üçte biri 25 yaşın altındaki insanlardan geliyor.
Diğer kriz kaynakları yerel acil odalar, mobil kriz takımları ve kriz metin hatları içerir ve gençinizin onlara ihtiyaç duyduklarını bildiğini bilir.
Kendinizi bir Ebeveyn olarak bakım
Zihinsel sağlık sorunlarıyla gençliği desteklemek duygusal ve fiziksel olarak yorucu olabilir. Kendi iyiliğiniz sizin için önemli değil - gençinizi etkili bir şekilde destekleme yeteneğiniz için gerekli.
Ebeveyn Stresi ve Burnout
Mücadele eden bir genç, bir dizi zor duyguyu tetikleyebilir - suçlu, suçluluk, hayal kırıklığı, çaresizlik ve korku. Kendi yaşam taleplerinizi yönetirken gençliğinizi destekleme sorumluluğunun altında hissedebilirsiniz.
Bu duyguları onları baskı yapmaktan ziyade kabul edin. Çocuğunuzun acı çektiğinde vurgulanabilir ve anlaşılır hissetmek. Kendi duygusal durumunuzu etkin bir şekilde yönetmeye yönelik ilk adımdır.
Kendi Ruh Sağlığınızı Önceleme
Zihinsel sağlık tedavisi yoluyla bir gençe destek duygusal ve fiziksel olarak talep edilebilir. Kendi iyiliğinize bakmak bencil değildir - önemli değildir. Ebeveynler ve bakıcılar sağlıklı polis stratejileri ve kendi zihinsel sağlıklarını korumak için daha iyi donanımlı olduklarında, gençlerinin kurtarmasını desteklemek için daha iyi donanımlıdırlar.
Sizi yenileyen aktiviteler için zaman ayırın, bu egzersiz, hobiler, arkadaşlarla zaman, ya da sadece sessiz anları yalnız bırakın. Gerektiğinde zihinsel sağlık bakımı da dahil olmak üzere kendi sağlık randevularınızı koruyun.Kendi kendine bakım modelseniz, gençlerinizi kendinize önem veriyor ve gerekli.
Destek Ağı Yapın
Bu yolculuğu tek başına geziye gitmek zorunda değilsiniz. Duygusal destek ve pratik yardım sağlayabilecek güvenilir arkadaşlar veya aile üyelerine ulaşmak. zihinsel sağlık sorunları olan gençler için bir destek grubuna katılmak düşünün - deneyiminizi anlayan diğerleriyle bağlantı kurmak inanılmaz derecede geçerli ve faydalı olabilir.
Mücadele ederseniz kendi terapinizi aramayı tereddüt etmeyin. Bir terapist duygularınızı işlemenize yardımcı olabilir, başa çıkma stratejileri geliştirir ve bir gençle zihinsel sağlık endişeleriyle ilgili sorunlarla başa çıkmanın zorluklarına yol açabilir.
Perspektifin
Zor bir dönemin ortasında olduğunuzda, şeylerin asla gelişmediğini hissedebilir. ergenlik geçici bir aşama olduğunu ve uygun desteği ile çoğu gencin zamanla geliştiğine dair perspektifi korumaya çalış.
Küçük zaferler ve ilerlemeyi kutlayın, genel durum hala zor hissettiğinizde bile. bağlantı anlarını kabul edin, küçük gelişmeler ve gençinizin esneklik gösterdiği veya bir polislik yeteneğini etkili bir şekilde kullandığı zamanlar.
Özel Meydanlara Adres
Genel destekleyici stratejilerin ötesinde, belirli belirli zorluklar hedefli yaklaşımlar gerektirebilir.
Sosyal Medya ve Teknolojiyi Dönüştürmek
Sosyal medya genç zihinsel sağlık için eşsiz zorluklar sunar. Bağlantıyı ve kendini ifade edebilirken aşırı veya sorunlu kullanım giderek artan endişe, depresyon ve kötü özsaygı ile ilişkilendirilir.
Konuşmayı açık tutun: İnsanların onları endişe verici veya ilham verici online hissetmelerini isteyin. Farklı platformların ve içerik türlerinin ruh ve öz-perceptionlarını nasıl etkilediği konusunda farkındalık yaratmalarına yardımcı olun.
Sosyal medya hakkında eleştirel düşünme. İnsanların genellikle yaşamlarının nasıl tedavi edildiği, idealleştirilmiş versiyonları online olarak nasıl ve bu vurgu makaraları ile karşılaştırdıklarının zararlı olabileceğini anlamak. gençlerinize sosyal medyadaki gördüklerini nadiren diğer insanların yaşamlarının tam gerçekliğini temsil eder.
Evinizde teknolojisiz bölgeleri veya zamanları uygulamayı düşünün, örneğin yataktan veya bir saat önce. Bu sınırlar, teknolojinin aile hayatına hakim olmaktan ziyade geliştirmelerini sağlar.
LGBTQ+ Gençlere Destek
LGBTQ+ gençler zihinsel sağlık zorluklarını olumsuz karşı karşıya kalır, genellikle stigma, ayrımcılık ve kabul eksikliği ile ilgilidir.Eğer gençiniz LGBTQ+ olarak tanımlarsa, desteğiniz ve kabuliniz önemli koruyucu faktörlerdir.
LGBTQ+ kimlikleri ve sorunları hakkında kendinizi öğrenin. gençinizin seçilmiş adını ve telaffuzlarını kullanın ve onları koşulsuz olarak kabul ettiğinizden emin olun. Destek grupları, terapistler ve topluluk örgütleri de dahil olmak üzere LGBTQ+ onay kaynakları ile iletişime geçin.
Okuldaki genç ve diğer ayarlar için saygıyla tedavi edilmelerini ve uygun desteğe erişmelerini sağlamak için Advocate. Aktif destek zihinsel sağlık ve refah açısından büyük bir fark yaratabilir.
Travma ve Adverse Deneyimleri
Genç zihinsel sağlık istatistikleri, 4 gençten yaklaşık 1'in 16 yaşında travmatik bir olay yaşadığını ortaya koyuyor. Travmaya maruz kalmadan sonra, gençlerin bir kısmı çeşitli faktörlerden etkilenecek.
Eğer gençiniz travma yaşadıysa – istismar, şiddet, kayıp, doğal afetlerden veya diğer olaylardan vazgeçer – özel travma-dinli bakıma ihtiyaç duyabilirler. Travmalar davranışı, duyguları, ilişkileri ve fiziksel sağlığı karmaşık şekillerde etkileyebilir.
Travma odaklı bilişsel Davranış Terapisi (TF-CBT) veya Göz Hareketleri (EMDR) gibi travma odaklı tedavilerde eğitim gören terapistler, genç tedavileriniz olarak hasta olun - travmadan kurtarılan bir süreçtir.
Geçişleri ve Yaşam Değişiklikleri
Ortaokuldan liseye geçiş özellikle kırılgan bir zaman gibi görünüyor. Gençler yeni akademik taleplerle karşı karşıya, sosyal dinamikleri değiştiriyor ve gelecek için plan yapmak için baskı artıyor.
Büyük geçişler – okullar değiştirmek, yeni bir topluluğa hareket etmek, ebeveyn boşanması, sevilen bir kişinin kaybı – özellikle gençler için zor olabilir. Bu zamanlarda, mümkün olan rutinleri sağlamak ve duygusal tepkilere sahip olmak.
Gençinizin mümkün olduğunda yeni ortamları ziyaret ederek geçişlere hazır olmasına ve yeni durumda destek kaynaklarını tanımlamalarına yardımcı olun.Değişen değişimin uyum sağlama yeteneğine güven ifade ederken zor olduğunu kabul edin.
Son Değişim Yaratmak: Uzun Süreli Bir Komünite
Genç zihinsel sağlık için destekleyici bir ev ortamı yaratmak tek zamanlı bir proje değil, gençiniz büyüdükçe gelişen ve ihtiyaç değişimleri olan devam eden bir taahhüttir.
Mükemmeliyet Üzerinde
Gençliğinizi desteklemek ezici hissetmek zorunda değildir. Küçük, istikrarlı eylemler büyük jestlerden daha fazla önemlidir. İletişimi açık tutun, onların alanına saygı gösterin ve rutinler ve sınırlarda birlikte çalışmanız. tutarlılığınız, kaba yamalar sırasında bile güvende hissetmelerine yardımcı olur.
Her şeyi doğru alamayacaksınız ve bu iyi. En önemlisi sürekli olarak gösteriyor, öğrenmeye ve ayarlamaya istekli olmak ve gençinizin refahının öncelikli olduğu eylemlerinizden dolayı gösteri yapmak.
Teen Grows olarak adaptasyon
Gençinizin 13'e ihtiyacı olan şeylerden farklı görünecek ve daha büyük bağımsızlıkları geliştirdikleri gibi, rolünüz danışma ve destek için doğrudan yönetimden geçecektir.
Değişen ihtiyaçlarına karşı dur ve yaklaşımınızı ayarlamaya istekli olun. Geçen yıl çalışan şey şimdi çalışmıyor olabilir.Sürekli olarak, gençinizle, neyin yararlı ve stratejilerinizde esnek olun.
İlerleme ve Bina Umutları Kutlamak
Zorlukların ortasında bile, her zaman umut için nedenler var. İstatistiklerin ötesine bakmak, her gün iyileşmenin gerçekleştiğini hatırlamak önemlidir.Bir zamanlar bir geleceğin amacı ve bağlantı ile dolu inşa edebilecek genç insanlar.
Bilgi edin ve ilerlemeyi kutlayın, gençinizin bir polislik yeteneği kullandığı her zaman, destek için ulaşır veya zor bir gün boyunca ulaşır, bu da daha büyük değişikliklere karşı ivme sağlar.
Geleceği Umut Ediyor
Genç zihinsel sağlık krizi gerçek ve ciddidir, ancak kendilerini ifade etmek, sağlık profesyonelleri ve politika yapıcılar, bu zihinsel sağlık eğilimlerini tersine çevirmek ve sürdürülebilir çözümleri uygulamak için kolektif bir sorumluluğu paylaşıyorlar. Her çocuk ve ergen, kendilerini ifade etmek, güvenilir yetişkinleri ifade etmek için hak ediyor, kriz zamanlarında güvene ve güvenliğe bağımlı sistemler.
Destekleyici bir ev ortamı oluşturmak için çabalarınız tüm gençler için daha iyi zihinsel sağlık için bu büyük harekete katkıda bulunur. Her konuşma, her bağlantı anı, her sınır sevgi ile ayarlanmış ve her zaman sağlıklı polisaj modelsiniz - tüm bu eylemler önemlidir.
Sonuç: Destekleyici bir Homeın Gücü
Genç zihinsel sağlık için destekleyici bir ev ortamı yaratmak, çocuğunuzun gelecekte yapabileceğiniz en önemli yatırımlardan biridir.Genç zihinsel sağlık ile ilgili istatistikler ezici hissedebilirken, gençliğinizi evde yarattığınız çevreden olumlu etkileyeceğiniz muazzam bir güce sahip olduğunuzu unutmayın.
Anahtar elemanları - iletişim, tutarlı rutinler, sağlıklı sınırlar, fiziksel sağlık, duygusal beceri-yapım, güçlü bağlantılar ve gerektiğinde profesyonel desteğe erişim - zihinsel sağlık ve dayanıklılık için bir temel oluşturmak için birlikte çalışmak.Birlikte, bu yaklaşımlar, gençlerin zorluklarla yüzleşebileceği bir ortam yaratır.
Yardım arayışının hem sizin hem de gençiniz için bir güç işareti olduğunu unutmayın. Bir terapiste ulaşmanın, bir kriz hattına katılmanın, bir destek grubuna katılmanın veya sadece güvenilir bir arkadaşa tavsiyede bulunmanın – dikkat edilmesi bir eylemdir.
Gençiniz, zihinsel sağlığı öncelikleyen bir ev ortamı yaratarak, onlara sadece sağlıklı, dirençli yetişkinler olarak ortaya çıkmaları gereken temelleri verir.
Yolculuğun her zaman kolay olmayabilir, ancak bunu tek başına yürümek zorunda değilsiniz. Kaynaklar, destek ve umutlar mevcuttur. taahhüt, merhamet ve tutarlılık ile, gençinizin zihinsel sağlığını gerçekten destekleyen bir ev ortamı oluşturabilir ve onları parlak bir geleceğe doğru yola koyabilirsiniz.
Ek Kaynaklar
Ebeveynler için genç zihinsel sağlık hakkında ek destek ve bilgi ararken, aşağıdaki kaynaklar değerli olabilir:
- 988 İntihar veamp; Kriz Yaşamı: Hemen kriz desteği için 988 çağrı veya metin, 7/24
- Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim, destek grupları ve zihinsel hastalıktan etkilenen aileler için kaynaklar www.nami.org
- Amerikan Çocuk veamp Akademisi; Adolescent Psychiatry: Çocuk ve genç zihinsel sağlık koşulları ve tedaviler hakkında bilgi sağlar www.acap.org
- Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC): Bilgi, araştırma ve ergen zihinsel sağlık üzerindeki kaynaklar www.cdc.gov/çocuk-mental-health
- Ruh Sağlığı Amerika: tarama araçları, kaynakları ve savunuculuk bilgilerini sağlar www.mha Nation.org
Destekleyici bir ev ortamı yaratmak devam eden bir yolculuk değildir, bir hedef değil. Sabır, taahhüt ve doğru kaynaklarla, gençinizin zihinsel sağlığı ve genel refahınızda derin bir fark yaratabilirsiniz. Çabalarınız her zamankinden daha fazla.