Sosyal Baskıyı Pervaskive Force olarak Anlamak

Sosyal baskı insan etkileşimlerinde, kararları, davranışları şekillendiren ve hatta derinden tutulan inançlarda bir çok temsil etkisidir. Sadece grup talepleri gibi aşırı durumlarda değil, aynı zamanda ince, günlük normlarda bireylerin bilinçli bir şekilde içselleştirilmeleri ve sonuçları fark etmeleri – sosyal baskının günlük yaşamda nasıl hoşlandığı ve kabul edilmesi arzu edilir – ve sosyal etki – ve bilgisel sosyal etki – diğerlerinin kararlarına güvenmek arzusudur.

İşyerinden sosyal medyaya, aile toplantılarından yönetimlere, kişisel olmayan davranışlara, başkalarının beklentilerine uyum sağlamak için baskı yapıcı veya yıkıcı olabilir.Bu keşif, işbirliği ve sosyal uyum teşvik ettiğinde, olumlu bir işlev sunar. Ancak sosyal baskıyı teşvik ederken, sosyal baskıyı teşvik eder, ya da yanlış bir tehdittir; bu, insanî bir tehdit haline gelir ve gerçek hayattaki senaryoları genişletir.

Sosyal Basınçlı Temelleri

Sosyal baskının nasıl çalıştığını anlamak için, katılımcıların doğru cevabı bildiğini bildiği klasik deneyleri incelemek faydalı olacaktır.Oda Asch'in çizgi filmdeki deneyleri 1950'lerde genellikle doğru cevabı verdiğinden dolayı, katılımcıların doğru cevabı bildiğini söyleyen bir otoritenin iki temel mekanizması vurguladığı için: Bu deneylerin ele geçirilmesini ve otoritenin çekilmesini sağladı.

Modern araştırma bu temellere genişletmiştir. Örneğin, normatif baskı Sosyal reddedilmeden korktuğumuzda ortaya çıkıyor, oysa Bilgisel baskı Grup daha iyi bildiğinde meydana gelir. Her iki durumda da, beyin’in ödülü ve tehdit sistemleri aktive edilir - kaygıyı azaltır, çünkü nonconformity bu dinamikleri tetikleyebilir, çünkü paylaşıyorlar ve yorumlar grup normlarına uygun olarak gerçek zamanlı geri bildirim sağlar.

Klasik deneylerin ötesinde, nörobilimdeki çağdaş çalışmalar, bir ön koreat kortekt ve insulanın sosyal reddedilme ile karşı karşıya kaldığı zaman aktif hale geldiğini ortaya koyuyor. Bu nörolojik yanıt aynaları fiziksel acı, sosyal baskının neden bu kadar güçlü olduğunu vurgulayın. Çoğulcu cehalet- bireyler özel olarak bir normu reddediyor ama başkalarının kabul ettiğini varsayıyor - örneğin insanlar neden aynı fikirde olmadığı konusunda bile uyumsuz olduklarını açıklıyorlar, çünkü akranlarının bunu beklediği için, çoğu özel inanç ve halk davranışları arasındaki bu boşluğun tanınması, baskıyı yönetmek için güçlü bir anlayıştır.

Gerçek hayat örnekleri: Eylemde Sosyal Baskı

1. Adolescence ve Beyond

Adolescence, işleyicileri ile veya hatta işyerindeki katılımı teşvik ederken, genç bir profesyonel, yorucu olmasına rağmen baskının sona erdiğini hissetmez, bu yokluğun taahhüt eksikliği olarak algılanması gibi işaholism de olumlu olabilir. Sınırlı tüketim tüketimi- Yararlı malların fayda için değil, sosyal bir çember içinde sinyal statüsüne işaret etmek. Bu davranış genellikle daha az başarılı olarak algılanma korkusundan kaynaklanıyor ve finansal baskıya yol açabilir. altta yatan güvensizlik, bireylerin dış doğrulamaya dayalı olarak satın almalarına yardımcı olabilir.

2. Kurumsal ve Siyasi Ayarlarda Düşünmek

Grup düşüncesi, aşırılıkçı gerçekçi bir şekilde alternatiflerin arzuları olduğunda ortaya çıkıyor. Pigs fiasco Bayı yeterli test olmadan bir ürün başlatmak için acele edebilir, çünkü herkes kendi savunmacı zihniyeti içeriyor ve kararsız liderlere meydan okumadılar. sosyal selamlamaBir gruptaki daha az çaba sarf ettiklerinde, diğerlerinin slack'i alacağını varsayıyorlar. Bu davranış genellikle kıyıya kabul edilebilir bir norm tarafından güçlendirilir, özellikle de büyük takımlarda.Buna karşı koymak için, organizasyonlar bireysel hesap verebilir ve halka açık katkıları açık bir şekilde vurgulayabilirler.

3. Günlük Davranışlarda Sosyal Normların Gücü

Sosyal normlar, her şeyi kuyruk davranışının etquette'i ipucuna yönlendirmek için yazılmış kurallardır. Klasik bir çalışma, otelin konuklarının “çoğu konuk bunu çevreyi kurtarmak için yaptığı” bir mesajla yeniden banyo yapma olasılığı daha yüksektir. tanımlayıcı normlar (Diğerleri ne yapar) prescriptive normlardan daha etkili bir şekilde davranışı etkileyebilir (birinin yapması gereken şey). Benzer şekilde, sigara yasağı sadece mevzuatı ile değil, aynı zamanda sigara içmenin sosyal kabul edilemez olduğu sosyal normlarda da bir değişim yoluyla da elde edilmiştir. sosyal kanıt Karitable’da: insanlar başkalarının bağışlandığını gördüklerinde daha fazla bağış yaparlar. Fundrairs genellikle bu etkiyi tetiklemek için bağışçı veya büyük rehin listelerini kullanırlar.

4. Sosyal Medya ve Echo Chamber

Dijital platformlar sosyal baskının ölçeklendirildiği ortamlar yaratır. Algoritmalar, mevcut görüşleriyle uyum sağlayan, yankı odaları yaratmakta güçlük çekiyor.Bu dijital dinamikleri tamamen “canlı” veya kaybetme korkusu, gerçek ifadeyi online tutmak için daha derin bir konudur. Algoritma normuPlatformlar, içerikten önceliklendirmeye öncelik verir, çünkü bu, aşırı bakış açılarına normalleştirilmeye karar verir. Kullanıcılar, yalnızca şüpheli veya ilgili olarak kalmak için baskı altında kalabilirler.Buna karşı çıkmak için, kasıtlı olarak, beslemenizi trende tepki vermeden önce değerlendirmenizi kısıtlayabilirler.

5. Profesyonel Hierarchies'te Otorite Baskı

Milgram'ın bulguları, genç çalışanların yöneticilerle çeliştiği yerlerde her gün yeniden gerçekleştirilir. Bir durumda, bir finansal firmada bir kusurlu model fark etti ancak üst düzey ortağın emin olduğu için sessiz kaldı. Sonuç psikolojik güvenlik ihtiyacıydı - otoriteyi sorgulamanın daha iyi performans gösteren örgütlere teşvik edilmesi ve daha az felaket hataları ortaya koyuyor. Elbise kodlarına uygun veya veya veya bürokratik prosedürlerin kabul edilmesi Bu artık herhangi bir amaç hizmet etmiyor. Bu tür desenler, bireyleri defalarca “neden” sormak için ihtiyaç duyuyor, orijinal rasyoneli ortaya çıkarabilir ve kapıyı değiştirmek için açın.

6. Kültür ve Durumsal Variations

Sosyal baskı her yerde aynı görünmüyor. Birçok Doğu Asya toplumu gibi, uyum genellikle uyum sağlayan bir erdem olarak görülüyor, ancak bireysel kültürler kişisel tercihleri vurgular. Ancak, bireysel çevreler içinde bile, durumsal faktörler Değerlendirme- Değerlendirme korkusu - uygunluğu basitleştirin. Örneğin, bir öğrenci sınıfta bir soru sormaya tereddüt edebilir, çünkü katılıma teşvik etseler bile, kültürel geçmişinizi ve acil bağlamınızı en güçlü ve buna uygun olarak tahmin etmenize yardımcı olur.

Sosyal Basınç Yönetimi için Stratejiler

Sosyal baskının etkili yönetimi, kendine dikkat etmek, pratik beceriler ve çevresel ayarlamalar için bir kombinasyon gerektirir. Aşağıda, uygulanabilir adımlarla genişleyen stratejiler vardır. Hedef, yararlı baskıları kabul etmek ve zararlı olanlara direnmek için ayırt ediciliği geliştirmektir.

1. Değerler Clarification aracılığıyla bir Kişisel Şefi geliştirin

İnsanlar çoğuna ne önemli olduğunu biliyorsa, sosyal baskı onun sting çoğunu kaybeder. Bir değer sansür egzersizi, en popüler beş değerini (örneğin, dürüstlüğü, aile, yaratıcılık, sağlık) listelerinizi ve günlük kararlara nasıl çevirdiklerini yazabilirsiniz. Örneğin, eğer “ya datallık” bir temel değerse, popüler olmayan zaman bile gerçeğinizi konuşmanız için önceden pazarlayabilirsiniz. Değerler içsel bir demir olarak hareket eder Bu, dış akımları daha az istikrarsız hale getirir. Bu uygulamayı derinleştirmek için, bir yaratma düşünün. Kişisel Görev bildirimi Bu, rehberlik prensiplerini özetliyor. Bunu nerede görebilirsiniz - telefon duvar kağıdınız, masanız veya derginiz. Bir baskı-laden an ile karşılaştığında, temelinizle bağlantı kurmak için sessizce okuyun.

2. Uygulama Assert İletişim Teknikleri

Tezsizlik, ihtiyaçlarınızı, duygularını ve görüşlerini saldırganlığı veya geçebilmeyi içerir. Anahtar teknikler “I” ifadelerini kullanarak (“Bu planla rahatsız hissediyorum çünkü...”), kırık-tavap yöntemi (özellikle pozisyonunuzu tekrarlama) ve net bir şekilde, savunmaz bir başka faydalı araç kaygısını azaltma konusunda bilgi sahibi olmak, örneğin, uygulama “Bu planınızı takdir ediyorum, ancak bu akşam sağlığımı önceliklendirmek için.” Empatik iddia-Diğer kişinin bakış açısını kabul ederken, örneğin, “Herkesin toplantıya katılmak istediğini anlıyorum, ancak ben değişmediğim bir çatışma yükümlülüğüm var.” Bu yaklaşım savunmayı azaltır ve bir kooperatif sonucu olasılığını artırır.

3. Eleştirel Düşünücülerin Destekleyici Ağı

Bağımsız düşünceye ve seçimlerinize saygı duyan insanlarla çevreleyin. Bu bireyler sosyal baskıya direnmek için panolar ve rol modellerine hizmet edebilir.Farklı görüşler hoşlandığı belirli ilgi alanlarına odaklanır.İşyerlerinde, sorgulayan mentorlar arayabilir. Tek bir dissenter Bir grupta, Asch'in deneylerinin gösterdiği gibi, bir müttefikin bile firmaya dokunmak için sizi embolden tutabileceğini bilmekte fayda var.Bu ilişkileri geri döndürerek, dürüst bir geri bildirim ve notlama kültürüne kavuşturur.Bir grupta izole hissettiğinizde, bir mesajla veya hızlı bir şekilde bir karar vermeden önce perspektifi kazanmaya başlayabilirsiniz.

4. Zihinsel Yeniden Hazırlık ve Ön-Commitment Strategies

Yüksek basınçlı bir duruma girmeden önce, olası senaryoları ve tepkilerinizi görselleştirin. Örneğin, bir partide baskıyı beklerseniz, zihinsel provalar “Hayır, teşekkürler, ben sürüşüm” veya “sağlık nedenleri için içmiyorum.) Uygulama niyetleri “Eğer öyleyse” planlarının şeklinde: “Birisi beni uzun süre çalışmaya baskı yaparsa, o zaman onlara önceden taahhütümü kibarca geri vereceğim.” Araştırma, bu şekilde eğer planlamanın karara uygun hale geldiğini gösteriyor, şu anda direnmek için gerekli olan zihinsel çabayı azaltacağım.

5. Kaynakta Eleştirel Düşünce Kullanın

Sosyal baskı hissettiğinizde, duraklama ve sorun: Bu baskıyı kim uyguluyor? Motivasyonu nedir? Geçerli bilgi mi yoksa sadece grup görüşünü tekrarlıyorlar? Infoal etkisi (grupın uzmanlığına sahip olabileceği bir yerde) ve normatif etki (yalnızca kabul edilen konular) çok önemlidir. Örneğin, bir meslektaşın görüşü uzmanlıka dayalı olarak uygulanabilirken, belirli bir moda eğilimi benimsemeye yönelik baskı tamamen normatifdir. şüpheci düşünme lens Kanıtlar için soru sorarak: “Bana bu yaklaşımı destekleyen verileri gösterebilir misiniz?” genellikle, baskı kesintilerini altstantasyon talep ettiğinizde, önceden yapılan varsayımlara veya sosyal momentuma dayandığını ortaya koyar.

6. Embrace Discomfort Bir Büyüme İşareti Olarak

Ayaklanma korkusu doğaldır, ancak sık sık sık büyümek üzere olduğunuzu gösterir. John Stuart Mill, bireyselliği geliştirmenin tek yolu, sosyal baskıya karşı seçim yapmak olduğunu iddia etti. Bağımsız düşünme kanıtı olarak rahatsız etmek, deneyiminizi dönüştürebilir.Praming rahatsızlığını sık sık sık sık sık sık sık sık sosyal baskıya karşı koymak ve sonuçları not etmek için. Yapılabilir rahatsızlıklara maruz kalmak: Biraz farklı bir stil giymek veya bir anlaşmazlık hafife almak gibi düşük seviyeli durumlarla başlayın. Her küçük başarı, beyininizi, nonkonformitenin gerçekleştirilebilir ve hatta ödüllendirici olmasıdır.

7. Spotlight Etkisini Çıkarın

Görünüşe göre araştırma, insanların eylemlerine ne kadar fazla dikkat ettiğini ve hatırladıklarını gösteriyor. Başkalarının size karşı daha az odaklanması gerektiğini düşünmeden önce, utanç verici bir senaryodan önce, çoğu insanın kendi endişeleriyle meşgul olduğunu hatırlatın. Bu bilişsel reframing, kendi değerlerinize göre hareket etmeyi daha kolay hale getirir. Gerçek kontrol gerçek kontrol“Bir durumda, yargıdan korktuğunuz bir durumda, davranışını fark etseler bile bir arkadaşa sorun.Daha sık, hayır diyecekler, görünüşün büyük ölçüde bir illüzyon olduğunu tekrar tekrar tekrar sorgulayacaklar.

8. Duygusal Yönetmelik Becerileri Geliştirmek

Sosyal baskı duygusal bir yanıt tetikliyor - bir toplantıda kabul etmek için baskı hissettiğinizde, bu rahatsızlıktan önce yavaş bir nefes alabilir ve kelimelerle ilgili kelimeleri seçmek için size uzay verir. Düzenli dikkatlilik uygulama, sosyal reddedilmeye karşı kasıtlı olarak tepki gösterebiliyor, örneğin, zemininizi ifade etmeye daha kolay hissettirmek için baskı yapabilirsiniz.

Deeper için dış kaynaklar

Daha fazla okuma için aşağıdaki yazar kaynakları keşfedin:

Sonuç: Bağlanmış Bir Dünyadaki Autonomy

Sosyal baskı ne doğal olarak iyi ne de kötü; bu, insan sosyal yaşamın temel bir yönüdür. Sorun bunu ortadan kaldırmak değil, farkındalığı ve niyetiyle ilerlemektir. Hedef, kendi çevrelerimizde gerçek yaşam örneklerini tanımak, ve bunu kabul etmek için kendi yaşamlarımızda aktif katılımcıları desteklemek, böylece pasifist ilişkilerimiz ve eleştirel düşünme, her zaman özgürlüğümüze karşı korumanıza yardımcı olmak için, sosyal bağlar sağlamaz. Hedef, ancak bu etkileri kabul etmek için gerçek yaşam tarzınızı seçmektir.