Normal Yeme Alışkanlıkları ve Yeme Bozuklukları arasındaki Eleştirel Bozukluk Davranışları Anlamak

Normal beslenme alışkanlıkları ve hastalık davranışlarının arasındaki ayrımı anlamak hem eğitimciler hem de öğrenciler için önemlidir. Bu bilgi, bu farklılıkları tanımanıza ve zihinsel sağlık sorunları hakkında farkındalık yaratmaya yardımcı olacaktır. Bugünün sosyal medya, reklam ve günlük konuşmaları, sağlıklı beslenme ve hastalıklı desenler arasındaki çizgi giderek daha da bulanık hale gelecektir.

Normal yemek nedir?

Normal yemek, davranışların sorunlu bölgeye geçtiğinde, normal yeme bozukluklarını içeren dengeli bir yaklaşımla karakterize edilir.

Normal Yemenin Temel Özellikleri

Normal yemek, sağlıklı bir ilişkiyi yiyeceklerle yansıtan birkaç temel özellik içerir:

  • Ölümcüllüğün, yargısızların
  • Suçlu veya utanç olmadan çeşitli yiyecekler tadını çıkarın
  • Duygusal tetikleyiciler yerine fiziksel açlıka yanıt olarak yemek birincil bir model olarak
  • Gün boyunca düzenli yemekleri ve atıştırmalıklar olsun
  • Koşullara göre gıda seçeneklerinde esneklik sağlar, tercihler ve kullanılabilirlik
  • Açıklama memnuniyeti ve zevk yemek yemek yemekten
  • Sağlıkları kaygısız tutan sosyal bağlantıları korumak
  • Bu yemek desenlerini kabul etmek günden güne değişebilir

Normal yemek esnekliği ve adaptasyon sağlar. Bu, katı veya aşırı kısıtlayıcı değildir ve insanların dış etkiler nedeniyle sosyal durumları ve kişisel tercihleri barındırmaktadır.

Intuitive Yeme İlkeleri

Normal beslenmeyi daha iyi anlamak için, sezgisel beslenme kavramını keşfetmenin yardımcı olur, bu da doğal beslenme kalıplarına geri dönüş anlamına gelir. Intuitive eat is not so much a diet plan as a approach to eat based on one's internal needs, and it does not focus on specific food, a zi level to reach, or even eat at certain times.

sezgisel yemek çerçevesi, bireylerin vücut doğal bilgeliği ile yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olan birkaç rehberlik prensibi içerir:

  • Diyet Ruhu Yeniden Keşfetmek: Sınırlı diyetlerin kalıcı mutluluk veya sağlık durumuna yol açacağına dair inancın gitmesine izin verin
  • Açlık: Vücudunu biyolojik olarak yeterli enerji ve karbonhidratla besleyin, açlığın ilk biyolojik sinyalini onurlandırmak, kendinize ve yiyeceklere olan güven yeniden inşa etmek için sahneyi ayarlar.
  • Barışı Gıda ile Barış Etmek: Kıyma devam edelim ve tüm yiyecekleri suçluluk duymadan yemenize izin verin, “iyi” veya “kötü” olarak etiketli düşüncelerden vazgeçin.
  • Selama saygı gösterin: Size artık aç olmadığını söyleyen vücut sinyalleri için dinlemek, rahatça dolu olduğunuzu gösteren işaretleri gözlemleyin, yemek ortasındaki pausing ve yiyecek tadı ve mevcut tamlık seviyenizin ne olduğunu kendinize sorun.
  • Memnuniyeti Keşfetmek: Yemek deneyiminde zevk ve içerik bulmak
  • Emotions ile başa çıkmak: Rahatlama, besleme, dağıtma ve sorunlarınız için bir tür yol bulmak, bu kaygıyı, yalnızlığı, sıkılmışlığı tanımak ve öfke, yaşam boyunca her bir deneyim, kendi tetikleyicisi ve uygulama rahatsızlıkları ile ilgilidir.
  • Bedeninize Saygı: Genetik mavi baskınızı kabul edin ve vücudunuzu onurlu bir şekilde tedavi edin
  • Nazik Beslenme: İyiliğini onurlandıran yiyecek seçenekleri, tadı tomurcuklar ve kültür, vücudunuzun nasıl hissettiğini, sağlıklı olmak için mükemmel bir şekilde yemek yemediğinizi hatırlamanız ve önemli olan zaman içinde yediğiniz şeyi tam olarak tanımanız gerektiğini unutmayın.

Normal yemek ne değildir

Normal yemek ne içermediğini anlamak eşit derecede önemlidir. Normal yemek mükemmeliyet, katı kurallar veya sürekli izleme hakkında değildir.

  • Kasırklı kalori veya makronutrient saymak
  • Bazı yiyecekleri yemeden sonra suçlu hissetmek
  • Yemek planlarına veya yemek programları yemeye teşvik etmek
  • Öncelikle "earn" yiyecekler veya "burn off" kalorileri için aşırılık
  • Sürekli olarak gıda, ağırlık veya vücut şekli hakkında düşünün
  • Gıdala ilgili kaygılar nedeniyle sosyal durumlardan kaçının
  • Gıdaları kesinlikle "iyi" veya "kötü" olarak kategorize etmek
  • Aynı yiyecekleri tekrar diğer seçeneklerden korkutan yiyin

Bozukluk Yemekleri Anlamak: Orta Toprak

Yeme bozukluklarını tartışmadan önce, normal yemek ve klinik yemek bozuklukları arasındaki spektrumda bulunan bozukluğun kavramını anlamak önemlidir. Bozuklu yemek, gıdaya yönelik sorunlu bir yeme davranışı ve bozuk tavırları bir spektruma, ağırlık, şekil ve görünüşe göre ifade eder.

Bozukluk Yemek Nedir?

Bozuklu yemek, normal yemek ve yemek bozukluğu arasında bir spektrumda oturmakta ve daha az sıklıkta veya daha düşük bir şiddet seviyesi olarak tanımlanır ve kısıtlayıcı bir yemek yeme bozukluğu tanısı alabilir.

Davranışlar genellikle diyet içerir, yemek atlama, oruç, yiyecek alımı kısıtlamak, belirli yiyecekler veya gıda grupları ortadan kaldırmak, binge yemek, diuretics, laxatives ve kilo kaybı ilaçları, ayrıca koensatory davranışlarının kullanımı gibi.

Bozukluk Yemenin Ortak Örnekleri

Çeşitli şekillerde ortaya çıkan, çoğu toplumumuzda normalleşmiştir:

  • Kronik Diyet: Sürekli olarak kısıtlayıcı yemek kalıpları veya ağırlık kaybı peşinde fad diyetleri takip edin.
  • Meal Skipping: Egzersizle yemek veya atıştırmalıklardan kalori alımınızı yönetmek veya kontrol etmek için kaçının.
  • Obsesif Calorie Counting: Sürekli bir şekilde kalori alımını sağlıksız bir ölçüde kısıtlayın, bir zaman etkinliği veya kronik olarak.
  • Gıda Grubu Eliminasyon: Tüm gıda grupları tıbbi ihtiyaç veya dengeli alt kurum olmadan kesmek.
  • Gizli Yemek: Özel olarak yiyecek ve diğerlerinden yeme alışkanlıkları gizlemek
  • Adli Davranışlar: Aşırı yemek yemekten veya başka yöntemler kullanarak “for için yapılmış” yiyecekler için aşırı derecede fazla yemek yedikten sonra,
  • Gıda Ahlaki: Bir gıdaya ahlaki değer tayin etmek, onu “iyi” veya “kötü” veya kendilerini “iyi” veya “kötü” olarak etiketlemek.

Neden Bozukluk Yemek Maddeleri

Bu alışkanlıklar genellikle “normal” veya toplumumuzda arzu edilen gibi tasvir edilir ve bozulmamış beslenme davranışları giderek normal hale geldi ve hatta övgüye değer. Ancak bu normalleşme bu davranışları zararsız hale getirmez.

Diyet yapmaya çalışan Avustralyalı ergenler, diyet etmeyenlerden daha fazla yemek bozukluğu geliştirmek ve tedavi edilen yeme davranışları ve özellikle diyet yapma alışkanlıkları arasında bir yemek bozukluğunun gelişimi için en yaygın risk faktörleri arasındadır.Bu istatistik, tanıyıp yeme kalıplarının önemini vurgulamaktadır.

Bozuklu yemek fiziksel ve zihinsel sağlık için zararlı olabilir ve kaygı, depresyon, yorgunluk, konsantre olmak, fakir uyku, beslenme eksiklikleri, elektrolit dengesizlikleri, sosyal izolasyon ve zayıf özsaygı ile ilişkilendirilir.

Yeme Bozukluk Davranışlarının Özellikleri

Yeme bozukluğu davranışları, bir kişinin zihinsel sağlığını etkileyen ve bir kişinin fiziksel sağlığına zarar veren karmaşık zihinsel hastalıklardır. Yeme bozuklukları, bir kişinin yeme davranışlarını etkileyen sorunlardır.

Yemek Bozukluklarının Anahtar Özellikleri

Yeme bozukluğu davranışları çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, genellikle ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bazı yaygın özellikler şunlardır:

  • Sağlık alımının ciddi bir şekilde kısıtlanması sağlık sağlığını etkiler
  • Kilo verme korkusu veya bozuk vücut imajı
  • Pürüzsel egzersiz veya aşırı vücut ağırlığına ve şekline odaklanır
  • Gıdaları birincil olarak kullanmak, duygularla başa çıkmak demektir
  • Daha yoğun gıda ve vücutla ilgili düşünceler ve duygular, sürekli olarak meşgul oldukları noktaya.
  • Bu kadar düzeltmeli olmak, havalimanlarının odaklandığı ve mevcut kalmak için neredeyse imkansız hale getiriyor.
  • Frekans, süre ve ciddiyet açısından belirli tanı kriterlerine uygun davranışlar
  • Birinin hayatı üzerinde önemli olumsuz etkiler, sosyal olaylarda atlanmaya başladıkları ve okulda da ve işte performans gösteremeyecekleri için.

Yeme Bozuklukları Türleri

DSM-5'e göre, beş yemek hastalığı şunlardır: Anorexia Nervosa (AN), Bulimia Nervosa (BN), Binge Yeme Bozukluk (BED), Kaçır/Resist Gıda Intake Bozukluk (ARFID) ve Diğer Specified Feeding ve Yemek Bozukluk (OF) Her biri farklı özelliklere sahiptir:

Anorexia Nervosa

Anorexia ile insanlar çok az şey ifade ediyor, çok düşük bir vücut ağırlığına yol açıyorlar, ağır kilo alma korkusu var ve şişman görünüyorlar, bozuk bir vücut imajı var ve kendilerini çok ince olduklarında bile şişman görüyorlar ve ne kadar yiyeceğiz hakkında çok katılar.

Bulimia Nervosa

Bulimia nervosa, kendi kaynaklı kusma, laxative istismar veya aşırı egzersiz gibi kompulasyonel davranışlarla takip edilen binge yemek döngülerini içerir.Bulimia nervosa genellikle diğerlerine daha az görünür hale getirebilir.

Binge Yeme Bozukluk

Binge yemek bozukluğu olan birçok kişi normalden daha hızlı yemek yiyebilir, böylece diğerleri ne kadar yemek yediklerini ve bulimia’daki insanların aksine, binge yemek bozukluğu olan kişiler kendilerini atlayamaz, laxatives kullanın veya binge yemek için çok şey egzersiz yapabilirler.

Kaçırıcı / Beslenme Bozukluk (ARFID)

ARFID'li insanlar yemek yemez, çünkü koku, tadı, doku veya yiyecek rengi tarafından kapatılırlar, uyandıracakları veya vomit'i korkutup, bulimia'ya sahip olmayan başka bir tıbbi probleme sahip olabilirler.

Yeme Bozuklukları Psikolojik Faktörler

Araştırma, düşük özsaygı, negatif vücut imajı, mükemmeliyetçilik, negatif duygularla birlikte ortaya çıkan ve olumsuz duyguları yönetmekle ilgili çeşitli kişilik özellikleri tespit etti.

Sık sık depresyon, kaygı, madde kullanımı bozuklukları, obsesif koulsif bozukluk ve PTSD gibi rahatsızlık verici yiyecekler yeme davranışlarıyla birlikte oluşan birkaç psikolojik durum da vardır.

Normal Yeme ve Yeme Bozuklukları Davranışları Karşılaştırmak

Farklılıkları daha iyi anlamak için, normal yeme ve birkaç boyuttaki rahatsızlık davranışlarını karşılaştırabiliriz. Bozuklu yemek ve yemek yeme bozukluğu arasındaki önemli farklılıklardan biri, bir yeme bozukluğu olan birinin normal yeme kalıplarına daha sık ve şiddetli bozulmaları olduğu belirtilerin sıklığı ve ciddiyetsizliğidir.

Zihinsellik ve Presence

  • Normal yemek: Mevcut ve yemek tadını çıkarmak, tadı, doku ve aşırı analiz olmadan tatmin
  • Bozukluk Yemek: Yemekle bazı rahatsız edici veya önkoşullar içerebilir, ancak önemli bir bozulma noktasına değil
  • Yeme Bozukluk: Gıda saptatının seviyesi çok daha yoğun, bu mücadelelerle genellikle soğuduğu yiyecekler üzerinde tamir edilir ve mevcut kalmak neredeyse imkansız hale getirir.

Flexability vs. Ritimity

  • Normal yemek: Koşullara göre adaptasyon için izinler, açlık seviyeleri, sosyal durumlar ve tercihler
  • Bozukluk Yemek: Bazı katı kurallar veya desenler içerebilir, ancak zaman zamanlayıcı esneklikle
  • Yeme Bozukluk: Daha katı, esnek kurallar tarafından karakterize edilen, ihlal edildiğinde önemli sıkıntıya neden olan

Duygusal Yanıt

  • Normal yemek: İlk olarak fiziksel açlıka cevap verir, ancak fırsatçı duygusal yemek normal ve kabul edilebilir
  • Bozukluk Yemek: Sık sık duygularla başa çıkmak için yiyecek kullanabilir, ancak birincil polis mekanizması olarak değil
  • Yeme Bozukluk: Gıda, duyguları yönetmek için birincil bir yöntem haline gelir, yemek (veya yemek yeme) ana polis stratejisi olarak hizmet eder

Sosyal Etkileşim

  • Normal yemek: Önemli kaygı veya kaçınma olmadan başkalarıyla yemek tadını çıkarabilir veya kaçınabilir
  • Bozukluk Yemek: Genellikle bir kişinin hayatını önemli ölçüde etkilemez. Yemekle ilgili sosyal durumlarda bazı rahatsızlıklar yaşayabilir ancak hala katılırlar.
  • Yeme Bozukluk: Genellikle gıda içeren sosyal durumlar izolasyona veya kaçınmaya yol açar, önemli ölçüde yaşam boyu ilişkileri ve yaşam kalitesini etkiler.

Frekans ve Süre

  • Normal yemek: Zaman içinde sağlık ve refah destekleyen tutarlı modeller
  • Bozukluk Yemek: Davranışlar daha az düzenli ve daha az sıktır.
  • Yeme Bozukluk: Yemek kalıpları ve psikolojik sıkıntı, düzensiz beslenmeye oldukça benzer olabilir, ancak tanınabilir bir yeme bozukluğu için gerekli olan psikolojik bozulma eşlerinin frekansı, süresi ve seviyesi ile karşı karşıya kalabilirler.

Daily Functioning üzerindeki etkisi

  • Normal yemek: Enerji, konsantrasyon ve günlük etkinliklere katılım
  • Bozukluk Yemek: Günlük yaşamla ilgili bazı müdahaleye neden olabilir, ancak ciddi bir bozulma
  • Yeme Bozukluk: Genellikle, insanların sosyal etkileşimden çekilmelerine veya endişe ve depresyona katkıda bulunmalarına neden olan önemli psikolojik sıkıntıya yol açan gıda veya vücut imajı hakkında obsesif düşüncelere sahiptir ve düşük vücut ağırlığı, hormonal dengesizlikleri ve elektrolitler gibi ciddi tıbbi komplikasyonlara neden olabilir.

Bu farklılıkları anlamak sağlıksız desenleri tanımlamak ve yiyeceklerle daha sağlıklı ilişkileri teşvik etmek için yardımcı olabilir.

Diyet Kültürünin Hatlarını Çekinmesi

Yeme bozukluklarını tanımanın en önemli zorluklarından biri, insanların vücutlarını ve satın alma ürünlerini değiştirmelerini sağlamak için tasarlanmıştır.

Diyet Kültürü Normalleştirilmiş Yeme Yemekleri Nasıl Normalleştirildi

İnce vücutlar idealize olmaya devam ediyor ve diyet zihniyet kültürümüzü, konuşmalarımızı ve vicdanlarımızı her gün yemek atmayı veya egzersiz yapmayı tercih ediyor gibi alışkanlıklarımız genellikle sosyal olarak kabul edilebilir. Bu sadece zararlı davranışların onlara karşı hassas olmayan yeme davranışlarını teşvik edebilir.

Kültürümüzde normal olarak kabul edilen birçok yaygın yemek davranışını tanımlamak zor olabilir ve düzensiz yemek genellikle düzensiz beslenme için övüldü.

Diyet Kültürü Mesajlarını Tanıyın

Diyet kültürü günlük hayatımızda çok sayıda şekilde ortaya çıkıyor:

  • Sosyal medya influencerları kısıtlayıcı yemek planlarını teşvik ediyor
  • Kilo kaybı ürünleri ve programları için reklamlar
  • "iyi" veya "iyi olma" hakkında günlük konuşmalar, gıda ile
  • Kullanılan yöntemlerden bağımsız olarak kilo kaybı için övgü
  • Sağlık ve refah üzerindeki görünüşe göre
  • "temiz yeme" veya diğer ahlaki yaklaşımlar gıdaya
  • Daha önce ve sonra başarı ile aynı olan fotoğraflar
  • öncelikle vücut dönüşümüne odaklanan fitness içeriği

Bu mesajların tanınması, zararlı etkilerini reddetme ve gıda ve vücut imajına yönelik daha sağlıklı tutumları desteklemenin ilk adımıdır.

Eğitimin sağlıklı beslenmeyi teşvik etme rolü

Educators, gıda ve vücut imajı etrafında olumlu bir ortamı teşvik etmek için hayati bir rol oynamaktadır. Okullar eğitim, destek ve yiyecekle olan ilişkileriyle mücadele edebilecek öğrenciler için eşsiz bir şekilde konumlandırılır.

Destekleyici Sınıf Çevresi Oluşturma

Educators sağlıklı beslenme tutumlarını teşvik etmek için birkaç strateji uygulayabilir:

  • Encourage Open Tartışmaları: Öğrenciler için güvenli alanlar, gıda, vücut imajı ve yargısız zihinsel sağlık
  • Dengeli Beslenmeyi Teşvik Etmek: Bir ağırlık odaklı bir bakış açısıyla beslenmeyi öğretmek, bir ağırlık odaklı bir bakış açısıyla
  • Diyet Kültürü: Öğrenciler medya ve reklamdaki diyet kültür mesajlarını tanımaya ve eleştirel değerlendirmelerine yardımcı olun
  • Duygusal Well-saygı: Duygusal düzenlemeler, stres yönetimi ve sağlıklı polis stratejileri hakkında dersler ekleyin.
  • Kaynakları sağlamak: Öğrencilere kolayca mevcut olan hastalık destek hizmetleri hakkında bilgi verin
  • Sağlıklı Tutumları Model: Kendi dilinizde ve davranış görüntülerinize karşı dengeli tutumlar
  • Kilo bazlı Yorumlar: Hiçbir zaman öğrencilerin vücutları, ağırlıkları veya zararlı olabilecek şekillerde beslenme alışkanlıkları hakkında yorum yap
  • Çeşitlilik kutlayın: Sağlıklı vücutların tüm şekillerde ve boyutlarda geldiğini kavramak

Müfredat Stratejileri

Öğretime yönelik hastalık farkındalığı ve önlemenin birleştirilmesi birçok form alabilir:

  • Sağlık Eğitimi: Beslenme, zihinsel sağlık ve yeme bozuklukları üzerine kapsamlı birimler ekleyin ve yeme bozuklukları
  • Media Literacy: Öğrencilere vücut, gıda ve sağlık hakkında medya mesajlarını eleştirel analiz etmeyi öğretmek
  • Sosyal-Ekonomik Öğrenme: Kendi kendine saygı, vücut imajı ve duygusal düzenlemeler üzerine yazlık dersleri
  • Fiziksel Eğitim: Kilo kontrolü veya görünüşe göre, zevk ve sağlık için hareket etmeye odaklanın.
  • İngilizce / Dil Sanatı: Vücut imajını, öz algısını ve zihinsel sağlık temalarına hitap eden literatürü kullanın
  • Bilim: Yeme bozukluklarının biyolojik ve psikolojik yönlerini öğretmek

Bu stratejileri müfredata entegre ederek, eğitimciler öğrencilerin gıda ve vücut imajı ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olabilirler.

Educators için profesyonel gelişim

Öğrencileri etkili bir şekilde desteklemek için eğitimciler doğru eğitim ve kaynaklara ihtiyaç duyuyor:

  • Bozukluk farkındalığı ve önleme konusunda profesyonel gelişime katılmak
  • Uyarı işaretleri ve risk faktörleri tanımayı öğrenin
  • Uygun müdahale stratejileri ve yönlendirme süreçleri anlamak
  • Öğrenciler ve ailelerle hassas sohbetlere sahip olmak için beceriler geliştirir
  • Mevcut araştırma ve en iyi uygulamalar hakkında bilgi sahibi olun
  • Zihinsel sağlık profesyonelleriyle ilişkiler kurmak ve hastalık uzmanları yemek
  • Yemek, ağırlık ve vücut imajı hakkında kişisel önyargılar ve tutumlar

Öğrencilere bakmak için işaretler

Öğrencilerde yeme bozukluklarının belirtilerinin zamanında müdahale için çok önemlidir. Bir yemek bozukluğu erken yakalanırsa, bir kişi iyileşme şansına sahiptir. Ancak, yeme bozukluklarının vücut büyüklüğüne bakılmaksızın, cinsiyete, ırka veya sosyoekonomik duruma etkileyebileceğini hatırlamak önemlidir.

Fiziksel Uyarı İşaretleri

Bir yeme bozukluğunu gösteren fiziksel değişiklikler şunlardır:

  • Önemli kilo kaybı veya dalgalanmalar (her vücut boyutlarda beslenme bozukluğu meydana rağmen)
  • Begüler veya gıda alımında dikkat edilebilir değişiklikler
  • Soğuk hissetme şikayetleri, sıcak ortamlarda bile
  • Dizziness, bayım, ya da konsantre olmak zor
  • Gastrointestinal şikayetler kabızlık veya mide ağrısı gibi
  • Deri, saç veya tırnak sağlığı değişiklikleri
  • çene bölgesinde diş problemleri veya şişirme (belirli)
  • Knuckles'te (Russell’in işareti, kendi kendini tanımlayan kusma)
  • Erkekler, normal düzensizlikler veya ⁇
  • Frequent banyoya geziler, özellikle de yemek sonrası
  • Vücut şeklini gizlemek için çanta kıyafetleri giy

Davranış Uyarı İşaretleri

Bir problemin işaret edebilecek Davranışsal değişiklikler:

  • Yemek, diyet, kalori veya vücut imajı ile Preoccupation with food, dieting, kalori, or body image
  • Sosyal aktivitelerden geri çekilme, özellikle de gıda içeren olanlar
  • Başkalarının önünde yemek yemeyin veya yemek yemeyin
  • Aşırı egzersiz, yorgun, yaralı veya kötü havalarda bile
  • Yiyinç kuralları veya ritüeller yemek yemek yemek yemek yemek
  • Frequent ağırlık veya vücut kontrol davranışlarını kontrol eder
  • Vücut büyüklüğü veya şekli ile dissatisfaksiyonu ifade etmek
  • Vücudunu diğerlerine veya medyadaki görüntülere kıyasla karşılaştırmak
  • Yiyecek ya da saklama
  • Binge yemek kanıtı (büyük miktarda yiyecekten yararlanabilir)
  • Diyet hapları, laxatives veya diuretics Kullanımı

Duygusal ve Psikolojik Uyarı İşaretleri

Ayrıca izlemek için duygusal ve psikolojik değişiklikler:

  • Ruh veya davranıştaki değişiklikler, artan sinirlenebilirlik veya kaygı gibi
  • Depresyon veya değersizlik ifadeleri
  • Mükemmeliyetçilik veya aşırı kontrol için ihtiyaç
  • Zory konsantre veya akademik performansa geri çekilme
  • Gıda, ağırlık veya görünüş hakkında yorum yapmak için artan hassasiyet
  • Sosyal geri çekilme veya izolasyon
  • Suçluluk veya utanç vericilik, yemek yemek yemekle ilgili
  • Düşük öz-saygı veya negatif kendi-talk
  • Yemek süreleri veya gıda ile ilgili durumlar hakkında kaygı

Akademik ve Sosyal Etki

Yeme bozuklukları, bir öğrencinin akademik ve sosyal işleyişi önemli ölçüde etkileyebilir:

  • Notları veya görevleri tamamlamak için zorluk
  • Sınıf tartışmalarına veya etkinliklere katılım
  • Ekstracurricular aktiviteler veya spordan geri çekilme
  • Arkadaş gruplarında veya sosyal izolasyonda değişiklikler
  • Okuldan artan yokluklar
  • Sınıf sırasında odaklanmak zor
  • Yemek içeren durumlardan kaçının (alan gezileri, partiler, öğle dönemleri)

Bu işaretler gözlemleniyorsa, durumu duyarlılığı ve desteği ile yaklaşmak önemlidir.

Bir Öğrenciye Nasıl Yaklaşım Verilir

Bir öğrenci düzensiz yemek veya yemek bozukluğu ile mücadele edebilirken, durumu nasıl yaklaşımınızın yardım arayışında önemli bir fark yaratabilir.

Konuşma için hazırlık

Bir öğrenciyle konuşmadan önce:

  • Kendinizi yeme bozuklukları ve mevcut kaynaklar hakkında şımartın
  • Konuşma için özel, rahat bir ayar seçin
  • Ne söylemek istediğinizi planlayın, varsayımlardan ziyade belirli gözlemlere odaklanın
  • Bir kaynak listesi hazırlayın ve yönlendirmeler
  • Okul danışmanları veya uygun protokollerin ilgili yöneticileri ile danışma
  • Kendi önyargılarınızı incelemeniz ve konuşmaya karar vermeden yaklaşmanızı sağlayın
  • inkar veya öfke dahil olmak üzere çeşitli tepkiler için hazırlıklı olun.

Konuşma sırasında

Onları merhamet ve merakla karşılayın, konuşma şefkatli bir şekilde yaklaşın, hayatlarının farklı yönlerinin nasıl gittiğini sorun ve eğer her şey zorsa, sağlık ve refah için endişenizi tartışmak için inşa edin.

Konuşma için Anahtar Prensipleri:

  • Yargılama, Yargılama: Onların davranışlarına eleştiriden ziyade onların iyiliği için dikkat etmeye odaklanın
  • "I" Açıklamaları kullanın: Gözlemlerinizi " Fark ettim" veya "Ben endişeliyim" gibi ifadeler kullanarak paylaşın.
  • Özel olun: Genel ifadeler yapmak yerine gözlemlediğiniz somut davranışlar
  • Aktif olarak: Öğrencinin perspektiflerini kesmeden paylaşmasına izin verin
  • Hakkında Yorumlar: Görünüm Hakkında Kilo, vücut büyüklüğü veya fiziksel görünüşden bahsetmeyin
  • Kuvvet Kabulü Yok: Öğrenci bir sorunu kabul etmeye hazır olmayabilir
  • Teklif Desteği: Onlara yardım etmek ve kaynaklar hakkında bilgi sağlamak için orada olduğunuzu bildirin
  • Gizlilik Koruma: Gizlilik sınırlarını açıklayın, mahremiyetine saygı gösterin
  • Takip Et: Öğrenci ile düzenli olarak devam eden desteği göstermek için kontrol edin

Ne dememeyelim

Bir öğrenciyle ilgili endişeler hakkında konuşurken bu yaygın hatalardan kaçının:

  • "Bu kadar sağlıklı / iyi görünüyorsun" (görülme hakkında teşvikler tetiklenebilir)
  • "Sadece yemek" veya "Sadece dur" (eating errors are complex mental illness, seçimler değil)
  • "Keşke senin iraden gücüne sahip olsaydım" (bu romantikleştirmeler bozuk davranışlar)
  • “Bir yemek bozukluğuna sahip gibi görünmüyorsunuz” (her büyüklükteki insanları etkileyen bozukluklar)
  • “Sadece dramatik olmamanız mı emin misiniz?” (bu onların deneyimlerini en aza indiriyor)
  • "Ama dün öğle yemeği yedin" (eating errors include pattern, not single cases)
  • “Bir yemek bozukluğuna sahip olmak için çok gençsiniz” (herhangi bir yaşta hastalık gelişebilir)

Ebeveynler ve Guardians'ı dahil etmek

Çoğu durumda, ebeveynler veya koruyucular bir öğrencinin yemek davranışları hakkında endişeler olduğunda bilgilenmelidir. Ancak bu düşünülmelidir:

  • Ne zaman mümkünse, öğrenciyi ebeveynlerle temas etmeden önce bilgilendirin
  • Ebeveynleri yeme bozuklukları ve tedavi kaynakları hakkında bilgi sahibi edin
  • Ebeveynlerle bir ortaklık yerinden sohbet ve destek
  • Ebeveynlerden çeşitli tepkiler için hazırlıklı olun, inkar veya savunma dahil
  • Ebeveynleri okul danışmanı veya topluluk kaynakları ile bağlantı kurmak için
  • ebeveynlik bildirimle ilgili okul politikaları takip edin
  • Tüm konuşmaları ve eylemlerin alınması

Tedavi ve Kurtarma

Tedavi seçenekleri anlamak, öğrencilerin kurtarma yoluyla desteklenmesi için önemli.

Profesyonel Tedavi Yaklaşımları

Yemek bozuklukları, bir doktor, diyetin ve terapistin, beslenme danışmanlığı, tıbbi bakım ve konuşma terapisi (aslında, grup ve aile terapisi) içeren bir ekip tarafından tedavi edilir ve her bireyin durumuna göre tedavi edilir ve bazı durumlarda ilaç tedavisi, beslenme eğitimi ve bazı durumlarda ilaç tedavisi içerebilir.

Ortak tedavi yaklaşımları şunları içerir:

  • Bilişsel-Behavioral Terapi (CBT): Bireylerin sağlıksız düşünce ve davranış modellerini tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olabilir.
  • Dialectical Davranış Terapisi (DBT): Bireylere duygularını nasıl düzenlemelerini ve streslerini yönetmelerini öğretebilir.
  • Aile-Temel Terapi: Hastanın ailesini tedavi sürecinde dahil eder.
  • Beslenme danışmanlığı: İnsanlara yiyecek ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olur ve düzenli yemek kalıpları oluşturmak
  • Tıbbi İzleme: Fiziksel sağlık komplikasyonlarına hitap eder ve tıbbi istikrar sağlar

Bakım Düzeyleri

Tedavi yoğunluğu, yeme bozukluğunun ciddiyetine göre değişir:

  • Poliklin Tedavisi: Evde yaşayanken tedavi ekibi üyeleri ile düzenli randevular
  • Yoğun poli Programları (İOP): Daha sık tedavi seansları, genellikle haftada birkaç kez
  • Katılımcı Hastaneleştirme Programları (PHP): Akşamları eve dönmekle birlikte günlük tedavi programları
  • Konut Tedavisi: Özel bir tedavi tesisinde 24 saat bakımı
  • Hastahanetasyon: Aşırı kilo kaybı ve tıbbi komplikasyonlar için.

Öğrencilerin Kurtarmasını Destekleyin

Educators, tedavi veya kurtarmada olan öğrencilere destek vermek için önemli bir rol oynayabilir:

  • Öğrencinin tedavi tedavisi hakkında gizliliği korumak
  • Okuldaki öğrencinin okuldaki en iyi desteği nasıl anlayacağını anlamak için tedavi ekibiyle çalışmak
  • Uygun olduğunda akademik konaklama ile esnek olun.
  • Destekleyici, teşviksiz bir ortam sunmaya devam et
  • Öğrenciyi şarkı söylemeyi veya yeme bozukluğunu yapmaktan kaçının dikkat odağı
  • Tüm alanlarda ilerlemeyi kutlayın, sadece yemek ya da kilo vermekle ilgili değil
  • Sabırlı olun, iyileşme zamanı alan bir süreçtir
  • Öğrenci ile çalışan diğer personel üyelerini (malzeme izni ile)

Önleme Stratejileri

Tüm yeme bozuklukları engellenmediğinde, risk azaltabilecek ve gıda ve vücut imajı ile daha sağlıklı ilişkileri teşvik edebilecek kanıtlar temelli stratejiler vardır.

Okul-Wide Önleme Programları

Etkili önleme programları olmalıdır:

  • Vücut dissatisfaksiyonu, diyet ve olumsuz etkiler dahil olmak üzere birden fazla risk faktörüne hitap edin.
  • Tamamen didactic yerine interaktif olun
  • Birden fazla seansı birden fazla kez birden fazla seans ekleyin, çünkü bir-zaman sunumlarından
  • Hedef yaş grubu için gelişimsel olarak uygun olun
  • Öğrenciler, ebeveynler ve personel dahil olmak üzere birden fazla paydaş dahil
  • Medya okuryazarlığı ve görünüş idealleri hakkında eleştirel düşünmeye odaklanın
  • Olumlu vücut imajını ve öz-saygıyı teşvik edin
  • Stres ve duygular yönetmek için sağlıklı polis stratejileri öğretmek
  • Zorluk ağırlık stigma ve boyut çeşitliliği teşvik

Olumlu Bir Okul Gıda Çevresi Yaratmak

Okul gıda ortamı ya da sağlıklı beslenme tutumlarını destekleyebilir:

  • Gıdaları "iyi" veya "kötü" olarak etiketlemekten kaçının, "sağlık" veya "sağlık" olarak etiketlenmeden kaçının.
  • Yemekleri bir ödül veya ceza olarak kullanma
  • Tüm öğrencilerin yeterli beslenmeye erişimine sahip olmasını sağlayın
  • Yemek için hoş, rahat bir atmosfer yaratın
  • Rekabetçi yemek aktiviteleri veya gıda ile ilgili zorluklardan kaçının
  • Öğrencilerin ne ya da ne kadar yemek yedikleri hakkında yorum yapma
  • Bir sağlık odaklı beslenme hakkında eğitim vermek, ağırlık odaklı değil, bakış açısı
  • Gıda çeşitliliği ve kültürel gıda gelenekleri kutlayın

Bas Stigma

Kilo stigma ve zorbalık, bozuklukları yeme için önemli risk faktörleridir. Okullar:

  • Özellikle ağırlık bazlı çaylara hitap eden anti-bulunma politikaları uygulayın
  • Beden çeşitliliği ve ağırlık stigma'nın zararı hakkında öğrencileri ihmal edin
  • Tren personeli ağırlık temelli ayrımcılığa ve ele almak için
  • Öğrencilerin vücutlarına veya ağırlığına dikkat çeken uygulamalardan kaçının (örneğin halk ağırlıkları gibi)
  • Tüm öğrencilerin kilo vermek istediklerini varsaymayın
  • Fiziksel eğitim sınıflarının tüm boyutlarda ve yeteneklerin öğrencilere hoş karşılaması sağlanır.
  • Sağlık, fitness ve vücut büyüklüğü hakkında mücadele stereotipleri

Kaynaklar ve Destek

Kaliteli kaynaklara erişim sağlamak, eğitimciler, öğrenciler ve aileler endişelerle uğraşmak için önemlidir.

Ulusal Organizasyonlar ve Sıcak

Çeşitli organizasyonlar değerli kaynaklar ve destek sağlar:

  • Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA): Bir yardımcı, online tarama araçları, tedavi sağlayıcısı veritabanı ve eğitim kaynakları sunar Ulusal siparişler.org
  • NEDA Yardım: 1-800-931-2237 ( Pazartesi günü saat 9am-9pm ET, Cuma 9am-5pm ET)
  • Kriz Text Line: Text "NEDA" to 741741 for 7/24 destek için
  • Yeme Bozuklukları için ittifak: Eğitim, yönlendirmeler ve destek grupları sağlar
  • Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği (ANAD): Ücretsiz akran desteği grupları ve mentorluk programları

Educators için Online Kaynaklar

Educators okul ayarları için tasarlanmış özel kaynaklara erişebilir:

  • NEDA'nın Educator Toolkit ders planları ve sunum malzemeleri ile
  • Body Project, bir kanıt tabanlı önleme programı
  • Görünüşe göre görüntülenen medya okuryazarlığı kaynakları idealleri analiz etmek için
  • Bozukluk farkındalık fırsatları
  • Örnek okul politikaları bozuklukları ve vücut imajını ele almak

Kitaplar ve Yayınlar

eğitimciler için önerilen okumalar şunları içerir:

  • "Intuitive Eating", Evelyn Tribole ve Elyse Resch
  • "Her Boyutta Sağlık", Lindo Bacon
  • "The Body Image Workbook for Young" by Julia V. Taylor
  • "Çocukunuzu Aşırı Picky Yemekleri ile Yardım Etmek" Katja Rowell ve Jenny McGlothlin (ARFID için)
  • "Decoding Anorexia" by Carrie Arnold

Tedavi Sağlayıcılarını Bul

Öğrencilere ve ailelere tedavi etmek için atıfta bulunduğunda, düşünün:

  • NEDA'nın tedavi sağlayıcı veritabanını kullanarak bölgenizdeki uzmanlar bulmak için
  • Yerel yemek bozukluğu tedavi merkezleri ile bağlantı kurmak
  • Toplum kaynakları hakkında okul danışmanları ile danışmanlık
  • Bu sağlayıcıların yeme bozukluklarında özel eğitimleri vardır
  • Her Boyut Yaklaşımında Bir Sağlık Alacak sağlayıcıların
  • Ensuring sağlayıcıları kanıt tabanlı tedaviler sunar

Farklı Nüfuslar için özel düşünceler

Yeme bozuklukları kimseyi etkileyebilirken, bazı popülasyonlar eşsiz zorluklarla karşı karşıya kalır ve uygun yaklaşımlar gerekebilir.

Sporcular ve Yeme Bozuklukları

Sporcular, özellikle de yalınlık veya ağırlık kategorileri vurgulayan sporlarda, bozuklukları yeme riski artırmaktadır. Antrenörler ve fiziksel eğitim öğretmenleri gerekir:

  • Sporcuların vücutları veya ağırlıkları hakkında yorum yapmaktan kaçının
  • Performansa, güçe ve görünüşe göre yetenek,
  • sporcuların yeterli beslenmeye erişimine sahip olmasını sağlayın
  • Aşırı kullanım veya hesaplamak için uyarı olun
  • Performans için kısıtlayıcı yemek tehlikeleri hakkında sporcular
  • Sporcu beslenmesini anlayan spor diyetisyenlerle çalışmak ihtiyaç duyar
  • İnceleyicinin her zaman daha iyi performans anlamına gelen efsaneye meydan okuma

LGBTQ+ Gençlik

LGBTQ+ gençler azınlık stresi, ayrımcılık ve vücut imajı baskıları nedeniyle yüksek yemek bozukluklarına karşı yüzüyor. Destek stratejileri şunları içerir:

  • kapsayıcı, okul ortamlarını teyit etmek
  • LGBTQ+ gençliğindeki bozuklukların cinsiyet disforia veya kimlik mücadeleleriyle ilgili olabileceğini bilmek,
  • LGBTQ+-affirming tedavi sağlayıcıları ile öğrencilerle bağlantı kurmak
  • LGBTQ + topluluklarında benzersiz vücut imajı baskıları Adres
  • Toplumsal cinsiyet-afönetleme bakımı genel zihinsel sağlık tedavinin bir parçası olarak destekle

Renk Öğrencilerinin

Renk öğrencilerindeki yemek bozuklukları genellikle stereotipler ve kültürel önyargılar nedeniyle teşhis edilir ve tedavi edilir. Önemli düşünceler şunlardır:

  • Yeme bozukluklarının tüm ırkların ve etnik kökenlerin insanları etkilediğini bilmek
  • Renk öğrencilerinin tedavi için ek engellerle karşılaşabileceğini anlamak
  • Davranışları ve vücut imajını etkileyen kültürel faktörlerin farkında olmak
  • Kültürel olarak yetkili tedavi sağlayıcıları ile ailelere bağlı olarak
  • ırkçılık ve vücut imajı baskılarının kesiştiğine hitap etmek
  • Hastalığı yiyen stereotipleri sadece beyaz bireyleri etkileyen klişeleri ortadan kaldır

Engelli Öğrenciler

Bazı engelli öğrenciler, özellikle de otizm spektrum bozukluğu, özellikle ARFID'in yeme bozuklukları için artan risk altında olabilir:

  • Duy bazlı gıda seçiciliği arasında kesinti ve hastalık davranışını yeme
  • İş terapistleri ile çalışmak ve uygun olduğunda uzmanlar beslemek
  • Bu katı düşünme kalıplarının hastalık geliştirme gelişimine katkıda bulunabileceğini kabul etmek
  • Ensuring tedavi yaklaşımları, nörodivergent bireyler için uyarılır
  • Co-occurring kaygı veya obsesif-compulsive semptomları

Erkek Öğrenciler

Erkek öğrencilerdeki yemek bozuklukları genellikle buların “female” bozuklukları olduğu yanlış anlaşılma nedeniyle göz ardı edilir. Önemli noktalar şunlardır:

  • Bu yeme bozukluklarının insanları tüm cinsiyetleri etkilediğini bilmek
  • Erkek öğrencilerin farklı vücut imajı baskılarıyla karşı karşıya kalabilirlerini anlamak (emphasis on kasity)
  • Erkek öğrencilerinin stigmama nedeniyle yardım arama olasılığı daha az olabilir
  • Kas dismorphia veya koulsif egzersiz belirtileri için dikkat edin
  • Ensuring önleme ve eğitim malzemeleri tüm cinsiyetlerin kapsayıcılığıdır

Educators için Self-Care

Öğrencilerin yemek kaygıları ile desteklenmesi, eğitimciler için duygusal olarak zor olabilir. Kendi iyiliğinize öncelik vermek önemlidir:

  • Rol ve sorumluluklarınızın etrafında uygun sınırları ayarlayın
  • meslektaşları, denetçiler veya zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından destek
  • Bir öğrenci için ne yapabileceğinizin sınırlarını tanır
  • Mücadele eden öğrencilerle çalışırken ortaya çıkabilecek zor duygular
  • Kendi ilişkinizi yiyecek ve vücut imajı ile test edin
  • Durumlar umut etmediği zaman kendini kınayan ne zaman
  • Küçük zaferler ve ilerlemeyi kutlayın
  • Kurtarmanın mümkün olduğunu ve desteğiniz bir fark yaratır

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Normal beslenme alışkanlıkları ve hastalık davranışının arasındaki farkı tanımak, genel sağlık ve refah teşvik etmek için önemlidir. Yeme ve yeme bozuklukları birçok yönden farklıdır, her ikisi de zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebilir ve belirtileri ve semptomları tanıma yoluyla, kendimizi ve başkalarını gıda ve vücut imajıyla daha iyi bir ilişki kurabilmektedir.

Bu ayrımları anlamak için eğitimciler öğrencilere değerli destek sağlayabilir, sağlıklı beslenme uygulamalarını teşvik eden bir ortamı teşvik edebilir. Bozuklu yemek yeme bozukluğuna devam edebilir, bu yüzden erken yeme belirtilerini tespit etmek ve hemen yardım almak önemlidir. Erken müdahale, şefkatli destek ve uygun kaynaklara erişim, bir öğrencinin kurtarma yolculuğunda önemli bir fark yaratabilir.

Unutmayın, yardım almak için asla “yapıcı değil” değilsiniz ve mücadele ediyorsanız ve hayatınızı etkiliyorsanız, ihtiyacınız olan her şekilde yardım ve destek almanızı hak ediyorsunuz. Bu mesaj öğrenciler için eşit olarak geçerlidir, meslektaşları ve kendimiz eğitimciler olarak.

eğitimciler olarak, genç insanların yemek, bedenler ve sağlık hakkında nasıl düşündüklerini şekillendirmek için eşsiz bir fırsat var.Sesir beslenme ilkeleri, zorlu diyet kültürü, destekleyici ortamlar yaratarak ve uyarı işaretleri erken tanımaya yardımcı olabiliriz, biz mücadele edenleri yemelerini ve destekleyebilmek için yardımcı olabiliriz.

Daha fazla bilgi ve kaynak için hastalık farkındalığı ve önleme, ziyaret edin Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği veya okul veya toplumunuzda zihinsel sağlık profesyonellerine danış.