İntihar önleme, dünya çapındaki topluluklarla karşı karşıya olan en kritik halk sağlığı sorunlarından biridir. İntihar, Amerika Birleşik Devletleri'nde ölüm nedenlerinden biridir, ancak bu önlenebilir bir trajedidir. İyi haber, intiharın önlenebilir olmasıdır. Her birey, günlük eylemler, şefkatli konuşmalar ve topluluk katılımı ile anlamlı bir fark yaratma gücüne sahiptir.

Bu kapsamlı kılavuz, intihar önlemenin çok yönlü doğasını araştırıyor ve herkesin daha güvenli, daha destekleyici topluluklar oluşturmak için uygulayabileceği pratik, kanıt temelli stratejiler sunuyor.Sistemik değişim için uyarı işaretlerini tanımaktan sonra, her eylem - küçük bir bakıma ve umut kültürüne katkıda bulunun.

İntihar Önleme Kapsamını Anlamak

İntiharı etkili bir şekilde önlemek için, bu halk sağlığı krizinin büyüklüğü ve karmaşıklığını ilk önce anlamalıyız. İntihar tek bir faktöre neden değildir, ancak zihinsel sağlık koşullarının karmaşık bir Interplay of mental health conditions, sosyal koşullar, ekonomik baskılar ve çevresel etkilerden ziyade sonuçlardır.

Mevcut İstatistikler ve Trendler

2023 yılında 49,316 Amerikalı intihardan öldü. ABD'deki genel yaş-sonsuz intihar oranı neredeyse aynı kaldı, 2023'te 100.000'de 14.21'de ve 2023'te 1412'de, bazı teşvik edici eğilimleri gösterirken, rakamlar endişe verici ölçüde yüksek kalıyor ve kapsamlı önleme çabaları için acil ihtiyaç duyuyor.

İntiharın demografikleri, önleme stratejileri hakkında bilgi sahibi olabilecek önemli kalıpları ortaya koyar. 2023 yılında erkek arasındaki intihar oranı, kadınların oranından yaklaşık dört kat daha yüksek, erkeklerin% 50'si nüfusun% 50'sini oluşturan ancak intiharların yaklaşık% 80'i.

Son 2023 verilerine göre, 5 ABD'de %20 veya 1, geçen yıl intihar etmeye ciddi bir şekilde maruz kaldığını, gençliğin intihar önlemenin en üst öncelik olarak kalmasının gerektiğini ortaya koydu.

Faktörler İntihar Riskine Katkıya Katkı

İntihar, birçok birbirine bağlı faktörden etkilenen çok yönlü bir fenomendir. Bu katkıda bulunanların toplumların daha hedefli ve etkili önleme stratejileri geliştirmelerine yardımcı olması.

Ruh Sağlığı Koşulları: İntiharla ölen tüm insanların yaklaşık% 49'u zihinsel sağlık durumu tanısı alan bir geçmişi vardır ve zihinsel sağlık koşulları yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Depresyon, kaygı bozuklukları, bipolar bozukluk, şizofreni ve madde tüm bozuklukları intihar riskini önemli ölçüde artırır. Ancak, zihinsel sağlık koşullarını sadece intihar etmen önemli bir nedenidir - diğer risk faktörleri ile etkileşime girerler.

Sosyal izolasyon ve bağlantı: Loneliness, sosyal destek eksikliği ve aileden, arkadaşlardan veya toplumdan kopuş duyguları intihar düşünceleri yoğunlaştırabilir. Sosyal izolasyon giderek yaygın hale geldi, özellikle de Witt-19 salgınlarını takip ederek, topluluk bağlantı çabalarını her zamankinden daha önemli hale getirdi.

Ekonomik ve Çevresel Stresçiler: Finansal zorluklar, işsizlik, konut istikrarsızlığı ve diğer ekonomik zorluklar umutsuzluk ve çaresizlik duygularına katkıda bulunabilir. Bu stresörler genellikle mevcut zihinsel sağlık sorunları birleştirip bakım hizmetlerine erişmek için ek engeller yaratırlar.

Lethal'in ifadelerine erişim: Firearms, intiharlarda kullanılan en yaygın yöntem, 2023 yılında intiharların% 50'sinden fazlasını kullanan ateşli silahlarla. Bir kriz sırasında ölümcül bir şekilde ölüm riskini önemli ölçüde artırıyor, bu da kritik bir önleme stratejisi anlamına geliyor.

Travma ve Adverse Deneyimleri: Çocukluk travması, istismar, şiddet maruziyeti ve olumsuz çocukluk deneyimleri (ACEs) zihinsel sağlık üzerinde kalıcı etkiler yaratabilir ve yaşam boyunca intihar düşünceleri ve davranışları arttırmada kırılganlığı artırabilir.

Etkili İntihar Önleme Vakfı

Etkili intihar önleme kapsamlıdır: Problemin farklı yönlerini ele almak için birlikte çalışan çabaların bir kombinasyonunu gerektirir. Başarılı bir yaklaşım, çeşitli ortamlarda ve topluluklarda uygulanan birçok stratejiyi içerir, bireysel müdahalelerden topluluk çapında girişimlere ve politika değişikliklerine kadar.

Kapsamlı Halk Sağlığı Yaklaşımı

CDC'nin Ulusal Merkezi, yaralanma ve kontrol vizyonu "ya da intihar etmeyi kaybetme" için, mevcut en iyi kanıtlara dayalı olarak çok sayıda önleme stratejisini uygulamak ve değerlendirmek için kapsamlı bir halk sağlığı yaklaşımı uygulamakta fayda sağlamaktadır. Bu yaklaşım, intiharın önlenmesinin herkesin sorumluluğu olduğunu ve birden çok sektöre koordineli bir eylem gerektirdiğini kabul etmektedir.

Kapsamlı yaklaşım, kök sebeplerini ve sosyal determinantları sağlık, risk bireyleri tanımlayan ve destekleyen orta uç müdahaleleri ve akut sıkıntıya acil yardım sağlayan aşırı kriz müdahale hizmetlerini içerir.

Topluluk İşbirliği ve Ortaklıklar

Ortak güçlüler, kapasiteler, uzmanlık ve kolektif ortaklığın kaynakları, tek başına bir organizasyonun ötesindeki koruyucu etkiyi basitleştirebilir ve kapsamlı intihar önleme, yaşayan deneyim tarafından bilgi ve perspektifler hakkında bilgi sahibi olmalıdır.

Toplum katılımı çeşitli topluluklarda intihar önlemenin temel bir stratejisidir ve sürekli topluluk katılımı, koordineli bir güvenlik yaratmak için engelleri azaltmaya yardımcı olabilir ve alt kaynaklanmış topluluklar arasında işbirliğini artırabilir. Etkili ortaklıklar bir araya getirir sağlık sağlayıcıları, okullar, inanç toplulukları, işletmeler, hukuk uygulamaları, sosyal hizmet ajansları ve bireyler koordineli bir güvenlik yaratmak için deneyim yaratabilir.

Uyarı işaretleri ve Risk Faktörleri Tanımlama

Herkes alabilecek en güçlü günlük eylemlerden biri, birinin intihar etmeyi düşünmesi için uyarı işaretlerini tanımayı öğreniyor. Erken kimlik, yaşamları kurtarabilecek zaman müdahalesi ve desteği sağlar.

Common Uyarı İşaretleri

Uyarı işaretleri çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve davranış, ruh hali ve iletişimdeki değişikliklere dikkat etmek önemlidir. Bazı bireyler birden çok işaret gösterebilir, diğerleri sadece ince göstergeler gösterebilir.

Davranışsal Değişiklikler:

  • Sosyal aktivitelerden, arkadaşlardan ve aileden geri çekilme
  • Alkol veya uyuşturucuların artan kullanımı
  • Ödül verilen mallar vermek veya nihai düzenlemeler yapmak
  • Güvenli veya kendi kendini imha eden davranışlarda bulunmak
  • Uyku desenlerinde Dramatik değişiklikler veya alışkanlıkları yemek
  • İnsanları hoşçakalmak veya çağırmak
  • İntihar yöntemleri veya satın alma yöntemleri için online arama yapmak,

Duygusal ve Mood Göstergeleri:

  • Umutsızlık, değersizlik duygularını ifade etmek veya başkalarına yük olmak
  • Ölmek veya yaşamak için hiçbir nedene sahip olmak istemeyi istemek
  • Aşırı ruh hali bir depresyon periyodundan sonra aniden sakinleşir veya aniden sakinleşir
  • Hiçbir şekilde kapanan duyguları ifade etmek
  • Duygusal acı veya dayanılmaz psikolojik sıkıntıyı abartmak
  • Rage, öfke, intikam almak veya intikam almak

Verbal Cues:

  • “Keşke ölü olsaydım” veya “Ben devam edemiyorum” gibi doğrudan ifadeler
  • “Herkes benim olmadan daha iyi olurdu” gibi yönlendirme referansları
  • Ölüm hakkında konuşmak, ölmek veya daha sık intihar etmek
  • Hiçbir amacı veya gelecekteki geleceği olmayan duyguları ifade etmek

Context ve Circumstances

Uyarı işaretleri bireysel yaşam koşulları bağlamında anlaşılmalıdır. Son kayıplar, ilişki molaları, iş sonlandırması, yasal sorunlar, ciddi hastalıklar veya diğer büyük yaşam stresleri özellikle diğer uyarı işaretleri ile birlikte intihar riskini artırabilir.

Bazı bireylerin, özellikle erkekler ve yaşlı yetişkinlerin duygusal sıkıntıları açık bir şekilde ifade etme olasılığının daha az olduğunu bilmek de önemlidir. Bunun yerine, üzüntü veya umutsuzluk yerine sinir bozucu veya fiziksel şikayetleri gösterebilirler.

Zihinsel Sağlık Bilinçliliği teşvik etmek için günlük eylemler

Zihinsel sağlık ve intihar önleme konusunda farkındalık yaratmak özel eğitim veya kimlik gerektirmez. Günlük hayatımızdaki basit, tutarlı eylemler, zihinsel sağlık hakkında normal konuşmaları azaltmaya yardımcı olabilir ve yardım isteyen bir kültür yaratır.

Anlamlı Konuşmalara Başlayın

Alabileceğiniz en etkili eylemlerden biri, zihinsel sağlık hakkında açıkça konuşuyor. Bu konuşmaları normalleştirdiğimizde, yardım için dışarı çıkmak için mücadele eden insanlar için daha kolay hale getiriyoruz.

Kişisel Yaşamınızda:

  • Düzenli olarak arkadaş ve aile üyeleri ile kontrol edin, iyi hissetmeleri hakkında gerçek sorular sorun.
  • Uygun olduğunda kendi deneyimlerinizi zihinsel sağlık zorluklarıyla paylaşın, stigma azaltmaya yardımcı olun
  • Zihinsel sağlığı ve intiharı tartışırken doğru, dilsiz olmayan dili kullanın
  • Birinin mücadelelerini paylaştığında yargısız dinle
  • Duygular ve deneyimleri minimiz veya işten çıkarmadan ziyade

İşyerinde:

  • Zihinsel sağlık günleri ve iş hayatı dengesi için Advocate
  • Zor zamanlardan geçen destek meslektaşları
  • Zihinsel sağlık kaynaklarını ve çalışan yardım programlarını uygulamak için teşvik liderlik
  • İş yerinde zihinsel sağlık farkındalığı girişimlerine katılın
  • Stresi tartışmak ve destek aramak için kabul edilebilir bir kültür yaratın

Topluluğunuzda:

  • Yerel zihinsel sağlık farkındalığı etkinliklerine katılmak ve desteklemek
  • Toplumda zihinsel sağlık hakkında konuşmalara katılmak
  • Toplum ağları aracılığıyla doğru bilgi ve kaynakları paylaşın
  • Onlara karşılaştığınızda tutumları ve yanlışları sorgulamak

Sosyal Medya ve Teknolojiyi Faydalamak

Teknoloji ve sosyal medya platformları, insanları bilinçli ve sorumlu bir şekilde kullandığı kaynaklarla yaymak için güçlü araçlar sunar.

Sorumlu Sosyal Medya Uygulamaları:

  • Tanık zihinsel sağlık kuruluşlarından kanıt tabanlı bilgi
  • Zihinsel sağlık farkındalığı günleri ve intihar önleme kampanyaları hakkında bir yazı
  • Umut, kurtarma ve dayanıklılık yüksek ışık hikayeleri
  • Kriz yardımına sahip bilgi (988 intihar ve saat; Kriz Yaşam çizgisi) ilgili yazılarda
  • Grafik içerik veya intihar yöntemlerinin ayrıntılı açıklamalarını paylaşmayın
  • İntihar tartışmalarında güvenli mesajlaşma yönergeleri takip et
  • Zihinsel sağlık savunucuları ve örgütlerinin seslerini artırmak için platformunuzu kullanın

Dijital Kaynaklar ve Araçlar:

  • Kanıt tabanlı yönergeleri takip eden online destek topluluklarına katılmak veya oluşturmak
  • Polis araçları ve dijital kaynakları polise sağlayan bilgi ve sağlık uygulamalarını paylaşın
  • Ayrılan bireylerle bağlantılı kalmak için teknolojiyi kullanın
  • Zihinsel sağlık hizmetleri için telehealth seçenekleri teşvik edin
  • Bilgilendirici videolar, podcastler ve diğer multimedya içeriklerini oluşturun

Eğitim Girişimi

Eğitim, intihar önlemenin temel taşıdır. Daha fazla insan zihinsel sağlık, uyarı işaretleri ve mevcut kaynaklar hakkında anlamaktadır, daha iyi donanımlı topluluklar intiharı önlemek için olur.

  • Zihinsel Sağlık İlk Yardıma veya krizdeki birini nasıl destekleyeceğini öğrenmek için benzer eğitim programlarına katılın
  • İşaret işaretlerine nasıl tanımlanıp yanıt vermelerini sağlayan kapıcı eğitim programlarına katılmak
  • İşyerinizde eğitim atölyeleri, okul veya topluluk organizasyonu organize edin
  • Okullarda zihinsel sağlık eğitimi, yüksek eğitim yoluyla,
  • Risk altındaki popülasyonlarla çalışan profesyoneller için intihar önleme eğitimi için Advocate
  • Ağlarınızla eğitim materyalleri ve kaynakları paylaşın

Her ayarda Destekleyici Çevreler Oluşturun

Destekleyici ortamlar intihar önleme için gereklidir. İnsanlar bağlı hissettiğinde, değerli ve desteklenen, zorluklar karşısında daha dirençliler ve gerektiğinde yardım aramak daha muhtemel.

Yapı Bağlantısı ve Topluluk

Sosyal bağlantı intihara karşı güçlü bir koruyucu faktördür. anlamlı bağlantı için fırsatlar yaratmak, savaş izolasyonuna yardımcı olur ve dayanıklılık yaratır.

Peer Destek Ağları Oluşturun:

  • Paylaşılan deneyimlerle insanlar için akran desteği gruplarına başlayın veya katılmak
  • İnsanların yargı korkusu olmadan mücadelelerini paylaşabileceği güvenli alanlar yaratın
  • İnsanları bir araya getiren düzenli topluluk toplantıları
  • nesiller boyunca bireyleri birbirine bağlayan mentorluk programları geliştirir
  • Bağlantıyı teşvik eden mevcut topluluk örgütlerini Destekleyin

Inclusivity ve Kabul:

  • Aktif olarak tüm insanlar için hoş ortamlar yaratmak için çalışır, arka plan, kimlik veya koşullar
  • Tüm formlarda ayrımcılık ve önyargı
  • marjinalleştirilmiş topluluklar tarafından karşı karşıya kalan eşsiz zorluklara dikkat edin ve ele alın
  • Önleme çabalarının kültürel olarak duyarlı ve erişilebilir olmasını sağlayın
  • Çeşitliliği kutlayın ve herkesin ait olduklarını hissettiği yer yaratır

İş İntihar Önleme Önleme Önleme

Okullar erken müdahale sağlayan intihar önleme programları uygulayabilir, işyerleri çalışanları zihinsel sağlık kaynakları ve bir besleyicilik, destekleyici ortam sağlayan çalışan yardım programlarını kullanmaya teşvik edebilir.

İşveren Eylemleri:

  • Zihinsel sağlık hizmetleri ile kapsamlı çalışan yardım programları (EAP) uygulama
  • Yöneticiler ve denetçiler için zihinsel sağlık eğitimi sağlayın
  • İş hayatı dengesini ve zihinsel sağlık günlerini destekleyen politikalar oluşturun
  • İş Streslerini azaltır ve toksik çalışma ortamları ele alın
  • Kriz içinde çalışanları desteklemek için açık protokolleri kurmak
  • Sağlık sigortası sağlam zihinsel sağlık kapsama ile planlar
  • Çalışan kaynak grupları zihinsel sağlık ve refaha odaklanmış

Çalışan Eylemleri:

  • Mücadele edebilecek meslektaşlarına bakın
  • İşbirlikleri zor zamanlardan geçebilecek destek ve teşvikler
  • Mevcut zihinsel sağlık kaynaklarını kullanın ve başkalarını aynı şeyi yapmaya teşvik edin
  • İşyerinizde daha iyi zihinsel sağlık politikaları ve kaynakları için Advocate
  • İş yerinde sağlık girişimlerine katılmak

Okul ve Gençlik-Focused Çevreler

Okullar genç intihar önlemede kritik bir rol oynarlar, çünkü genç insanların zamanlarını harcadığı ve uyarı işaretleri ilk önce ortaya çıkabilir.

Okula Dayalı Stratejiler:

  • Kapsamlı okul tabanlı intihar önleme programları
  • Tren öğretmenleri, danışmanlar ve personel uyarı işaretlerini tanıma ve uygun şekilde yanıt verme
  • Öğrenciler için güvenli raporlama mekanizmaları kendiniz veya akranları hakkında endişelerini ifade etmek için
  • Kriz yanıt protokolleri ve posta planlarını geliştirin
  • Sosyal-emotional öğrenme müfredatına entegre
  • Okullarda erişilebilir zihinsel sağlık hizmetleri sağlayın
  • İçeri ait ve bağlantıyı teşvik eden pozitif okul iklimleri
  • Ağabe zorbalık ve tüm öğrenciler için güvenli, kapsayıcı ortamlar yaratmak

Ebeveyn ve Bakımk Eylemler:

  • Çocuklarla açık iletişim kurmak ve zihinsel sağlık hakkında gençler
  • Davranış, ruh veya akademik performans değişiklikleri
  • İzin vermek için sınır erişim evde anlamına gelir
  • İntihar uyarı işaretlerini bilin ve ciddiye alın
  • Çocuklarınızın okulları ve öğretmenleri ile güçlü ilişkiler kurmak
  • Endişeler ortaya çıktığında profesyonel yardım
  • Sağlıklı polis stratejileri ve yardım arayan davranışları

İnanç Toplulukları ve Ruhsal Destek

İnanç toplulukları, insanların yaşam mücadelelerini sürdürülebilir bir umut duygusu bulmak için sadece intihar etmeyi engellemek için çalışabilir, yani ve amacı, bireyleri davranışsal sağlık bakımına katılmaya teşvik etmek için teşvik etmek için.

İnanç temelli Önlemler:

  • Papağan bakımı ve topluluk üyelerine manevi destek sağlayın
  • Zihinsel sağlık eğitimi sunmak ve inanç toplulukları içinde stigma'yı azaltmak
  • Zihinsel sağlık profesyonelleriyle ortak, kapsamlı destek sağlamak için
  • İnsanları keder, kayıp veya zihinsel sağlık sorunları yaşayan insanlar için destek grupları oluşturun
  • Tren inanç liderleri uyarı işaretlerini tanıma ve uygun yönlendirmeler yapabilme
  • Tartışma protokollerini, kalabalık üyeleri için sıkıntıya dayalı olarak geliştirir
  • İnsanların zihinsel sağlık bakımı aramasını engelleyen teolojik kaygılara karşı
  • Zihinsel sağlık krizlerini yaşayan aileler için pratik destek sağlayın

Encourating and Supporting Help-Seeking Davranışı

Sukidal düşüncelerle mücadele eden birçok insan, stigma, utanç, mevcut kaynaklar hakkında farkındalık eksikliği veya hiçbir şeyin yardım edemeyeceği inançlara yardımcı olmaz. Encourating and easying help-seeking behavior, kritik bir intihar önleme bileşenidir.

Zihinsel Sağlık Bakımı Normalleştirmek

Yardıma yönelik en önemli adımlardan biri zihinsel sağlık tedavisi normalleştirmek ve fiziksel sağlık koşulları için bakım arayışı olarak rutin hale getirmektir.

  • Kendi deneyimlerinizi terapi veya zihinsel sağlık tedavisi ile açık bir şekilde konuşun
  • Yardım isteyen stigma, zayıflığın işaretidir
  • Zihinsel sağlık koşullarının tedavi edilebilir ve kurtarmanın mümkün olduğunu anlamak mümkündür
  • Başkalarına ilham vermek için umut ve kurtarma hikayelerini paylaşın
  • Yardım arayışının bir güç işareti olduğunu ve kendini farkındalık olduğunu kabul edin
  • Herkesin zorluklarla karşı karşıya olduğunu ve desteğe ihtiyacının insan deneyiminin bir parçası olduğunu kabul edin

Bilgi ve Kaynaklar Vermek

İnsanlar kaynakların ne olduğunu ve onlara nasıl erişeceğini bildiklerinde yardım almak daha olasıdır.

Paylaşmak için Temel Kaynaklar:

  • 988 İntihar veamp; Kriz Yaşamı: 988 İntihar ve Kriz Yaşam Alanı zihinsel sağlıkla ilgili sıkıntı desteği sağlar ve gizlidir, ücretsiz ve 7/24/365'de insanlar 988 yaşam çizgisinde online olarak veya 988 yaşam çizgisinde mesaj gönderebilirler.
  • Kriz Text Line: Eğitimli bir kriz danışmanıyla bağlantı kurmak için "HELLO" ile 741741 arasında metin
  • Yerel zihinsel sağlık klinikleri ve toplum zihinsel sağlık merkezleri
  • Çalışan yardım programları (EAPs) İşyerleri aracılığıyla
  • Okul danışmanlığı hizmetleri Öğrenciler için
  • Gaziler Krizi Hattı: 988 ve 1 basın, metin 838255, veya online sohbet
  • LGBTQ+ özel kaynaklar: Trevor Project (-866-488-7386) LGBTQ+ gençliği için
  • İlk bakım hekimleri Kim zihinsel sağlık uzmanlarına rehberlik edebilir
  • Online terapi platformları platformları Ve telehealth hizmetleri
  • Toplum sıcak ve yerel kriz hizmetleri

Pratik Destek

Bazen yardım arayışı bariyeri, ulaşım, çocuk bakımı gibi pratik engeller veya sağlık sistemini nasıl gezeceğinizi bilmemektedir.

  • Birinin zihinsel sağlık sağlayıcıları veya tedavi seçenekleri araştırmasına yardımcı olmak için
  • Sinirli birilerini ilk randevularına davet ederlerse sinirlenirler
  • Ulaşım veya çocuk bakımı gibi pratik engellere yardımcı olun
  • Sigorta soruları ile yardımcı olmak veya uygun bakım seçenekleri bulmak
  • Birinin devam etmesini istediğinden sonra takip edin devam etmek için yardım etmeye devam et
  • İlk tedavi girişimleri işe yaramıyorsa teşvik sağlayın
  • Birinin güvenlik planı veya kriz yanıt planı geliştirmesine yardımcı olun

Birisiyle nasıl konuşuluyorsunuz, Hakkında Endişelendiniz

Birisinin intiharı göz önünde bulundurması, doğrudan, şefkatli bir konuşmanın hayat kurtaran olabileceğini düşünüyorsan, intihar hakkında soru sormak fikri veya riskinizi bitkilemiyor - yerine, birinin acılarını paylaşması ve erişimini yardımcı olması için kapıyı açıyor.

Destekleyici bir konuşma için adımlar:

  • Doğru zamanı ve yeri seçin: Ayrılmayacağınız özel, rahat bir ayar bul
  • Endişenizi doğrudan ifade edin: “Son zamanlarda gerçekten aşağı göründüğünü fark ettim ve seni endişelendiriyorum.”
  • Doğrudan intihar hakkında sorun: “ intihar mı düşünüyorsun?” veya “Kendini incitmeyi düşünüyor musunuz?”
  • Yargılamadan Dinleyin: Her şeyi hemen düzeltmeye çalışmadan duygularını paylaşmalarına izin verin
  • Onları ciddiye alın: Asla acılarını reddetme veya en aza indirme, tamamen anlamıyor olsanız bile, onu tamamen anlamıyorsanız bile
  • Bunu gizli tutmak için söz verme: Tehlikeli olup olmadığını çok fazla önemsiyorsunuz, eğer tehlikedeyse
  • Tartışma veya tartışmadan kaçının: Onları hayatlarını ikna etmeye çalışmayın, mantıkla yaşamaya değer
  • lethal için erişimin kaldırılması: Eğer acil bir tehlike altındaysa, silah kaldırmaya veya güvenli silah kaldırmaya yardım ederler, ilaçlar veya diğer yollarla
  • Onlarla kalın: Hemen krizde olan birini yalnız bırakma
  • Onlara yardım ile bağlanın: 988 çağrı, acil bir odaya gidin veya zihinsel sağlık profesyoneline başvurun
  • Takip et: İlk konuşmadan sonra kontrol etmeye devam edin ve destek göstermeye devam edin

Lethal Means için erişimin azaltılması

Riskler - kriz sırasında ölümcül yöntemlere erişimin azaltılması - ilaç ve silahların korunması, silah güvenliğinin azaltılması ve köprülerin sualidal krizindeki bireylerin toplanması ve kullanılmasının önlenmesinin önemli bir yolu.

Demek ki, sözlerin önemi

Sukidal krizler genellikle geçici ve yoğundur. Bu kritik anlarda, ölüm riski dramatik bir şekilde artmaktadır. Tersine, krizdeki bir kişi arasındaki zaman ve mesafeyi yaratmak ve ölümcül bir şekilde hayat kurtarabilir, akut kriz sık sık sık geçer.

Birçok intihar girişimi, kararın birkaç dakika veya saatlerinde meydana gelen bir engeldir. Araştırmalar, intihar girişiminin nadiren intihar ederek ölmeye devam eden insanların, bu kritik pencere sırasında erişimi engellemenin önemini vurguladı.

Firearm Güvenlik

Silahların tüm intihar ölümlerinin yarısından fazlasında kullanıldığı göz önüne alındığında, güvenli ateşli silah depolama kritik bir önleme stratejisidir.

Güvenli Depolama Uygulamaları:

  • Mağaza silahları kilit bir güvenli veya dolapta boşaltıldı
  • Mağaza mühimmatı ayrı olarak ateşli silahlardan
  • Silah kilitleri veya kablo kilitleri ek bir güvenlik önlemi olarak kullanın
  • Birinin risk altında olup olmadığını evin dışında geçici olarak ateşli silahlar depolamayı düşünün
  • Ağınızdaki tüm ateşli silahlarla güvenli depolamayı tartışın
  • Ücretsiz silah kilitlerini dağıtan topluluk programları destek

Topluluk-Level Firearm Güvenlik Girişimi:

  • Silah dükkanları ile ortak ve intihar önleme eğitimi vermek için aralıklar
  • Silah erişimi ve intihar riski arasındaki bağlantı hakkında eğitim materyalleri
  • Gönüllü geçici ateşli silah depolama programları teşvik
  • Güvenli depolama uygulamalarını teşvik eden politikalar
  • Tren sağlık sağlayıcıları, ateşli silah güvenliği konusunda hastaları danışmanlık için

İlaç Güvenliği

Güvenli ilaç depolama ve tasarruf, intihar girişimlerini aşırı doz yoluyla engelleyebilir.

  • Kilitli dolaplarda veya konteynerlerde depo ilaçları
  • Düzenli olarak kullanılmamış veya belirlenmiş yerlerin sonlandırılan ilaçlara elden atılmıştır
  • Potansiyel olarak bir kişinin risk altındayken limit miktarları risk altındadır
  • Büyük miktarlara erişim sağlayan ilaç depolayıcıları kullanın
  • Riskli bireyler için kullanılan ölçüm ilaçları
  • Güvenli ilaç uygulamaları hakkında aile üyeleri

Çevre Güvenliği Önlemleri

Topluluklar, halka açık alanlarda ölümcül yollarla erişimin azaltıldığı çevresel değişiklikleri uygulayabilir.

  • Köprüler ve diğer yüksek riskli yerler üzerinde bariyerler yükleyin
  • Ayrılan alanlarda aydınlatma ve görünürlük geliştirmek
  • Place kriz yüksek riskli yerlerdeki işaretleri yardımcı
  • Tasarım binaları ve yapıları zihinde intihar önleme ile
  • Topluluğunuzdaki bu güvenlik önlemleri için Advocate

Toplum Önleme Çabalarına Aktif Olarak Dahil Edildi

Bireysel eylemler önemlidir, ancak kolektif topluluk çabaları etki yaratıyor ve sürdürülebilir bir değişim yaratıyor. Topluluğunuzda organize intihar önleme çalışmalarıyla ilgili birçok yol var.

Gönüllülük ve Advocacy

Gönüllü Fırsatlar:

  • Yerel zihinsel sağlık kuruluşları ve kriz merkezleri ile gönüllü
  • Topluluğunuzda intihar önleme koalisyonuna katılın veya başlayın
  • Kriz sıcak eğitiminde yer alan ve gönüllü bir danışman olun
  • Toplum zihinsel sağlık farkındalığı etkinlikleri organize etmenize yardımcı olun
  • İntihar kaybına destek veren kuruluşlarla gönüllü
  • Profesyonel yeteneklerinizi (pazarlama, finanse etme, etkinlik planlama) zihinsel sağlık karsömüllerine sunmak
  • Deneyim yaşamışsanız akran desteği uzmanı ol

Advocacy Actions:

  • İletişim seçilmiş yetkililer zihinsel sağlık ve intihar önleme finansmanı destek için
  • Sigorta kapsamasında zihinsel sağlık paritesi için Advocate
  • Zihinsel sağlık hizmetlerine erişim sağlayan destek politikaları
  • Okullarda ve işyerlerinde intihar önleme programları için Advocate
  • Toplum savunuculuğu örgütleri zihinsel sağlık politikasına odaklandı
  • Hikayenizi, önleme kaynakları için gerekliliğini göstermek için politika yapıcılarla paylaşın
  • Sağlık determinantlarını ele alan mevzuatı destekle

Toplum Etkinlikleri ve İndükleri Organizasyon

Toplum etkinlikleri farkındalık yaratır, stigma azaltır ve insanları intihar önleme etrafında bir araya getirir.

Event Fikirleri:

  • Organize yürüyüşler veya intihar önleme farkındalığı için çalışır
  • Host topluluk forumları zihinsel sağlık ve intihar önleme forumları
  • Koordinasyon film taramaları zihinsel sağlık profesyonelleriyle tartışmalarla takip edilir
  • Yerel hizmetlerle insanları bağlayan zihinsel sağlık kaynakları adil
  • Sanat sergisi zihinsel sağlık temalarına hitap eden veya performanslar
  • Ruh Sağlığı İlk Yardım veya QPR (Soru, Persuade, Refer)
  • İntihar Önleme Ay (Eylül) veya diğer farkındalık günleri için olayları anlayın
  • Belirli popülasyonlar için topluluk destek grupları oluşturun

Okullarla işbirliği

Okullar gençlik intihar önlemesinde kritik ortaklar ve topluluk üyeleri bu çabaları çeşitli şekillerde destekleyebilir.

  • Yerel okullardaki kapsamlı intihar önleme programları için Advocate
  • Okul danışmanlığı hizmetlerini ve zihinsel sağlık kaynaklarını destekleyin
  • Zihinsel sağlık hakkında konuşmak veya kurtarma hikayelerini paylaşmak için gönüllü ( uygun eğitimle)
  • Okulların toplum zihinsel sağlık kaynakları ile bağlantı kurmasına yardımcı olun
  • Bağlantıyı ve ait eşyaları teşvik eden okul programları sonrasında destek
  • Okul zihinsel sağlık danışmanlığı komitelerine katılın
  • Okul tabanlı zihinsel sağlık girişimlerine izin verin

Sağlık Sistemi İyileştirmeleri Destekleyin

Yerel sağlık kurumları rutin zihinsel sağlık taramalarını birincil bakım ziyaretlerine entegre edebilir, kanıt tabanlı müdahalelerde eğitim personeli ve bir krizden sonra topluluk organizasyonuyla ortak tutabilir.

Sağlık Advocacy:

  • İlk bakım ayarlarında evrensel zihinsel sağlık taraması için Advocate
  • Sağlık sistemlerinde Sıfır İntihar Girişimi Destekleyin
  • Kanıt tabanlı intihar önleme protokolleri uygulamak için hastane ve klinikler
  • Zihinsel sağlık hizmetlerinin birincil bakıma entegrasyonu teşvik edin
  • İntihar riski değerlendirme ve müdahalede sağlık sağlayıcıları için destek eğitimi
  • Psikiyatrik hastaneleşme veya acil durum departmanı ziyaretinden sonra gelişmiş takip bakımı için Advocate

Kanıta Dayanlı Önleme Stratejileri

Günlük eylemler çok önemli olsa da, intiharı önlemede etkili kanıtlanmış kanıt tabanlı stratejileri anlamak önemlidir. Bu stratejiler topluluk düzeyinde planlama ve bireysel savunma çabalarına rehberlik edebilir.

Proven Intervention Yaklaşımları

birincil bakım hekimleri ve potansiyel olarak internists ve obstetriks eğitimi, depresyon tanısı ve tedavisi sağlam bir intihar önleme yaklaşımıdır ve diğer kanıtlanmış ölçeklenebilir stratejiler şunlardır: (1) deşarj ve diğer akut sualidal hastalar aktif olarak takip eder; (2) CBT; ve (3) kısıtlama demektir.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): Bilişsel davranış terapisi (CBT) yetişkinlerde ve ergenlerde depresyonda intihar riski azaldı, sınır kişilik bozukluğu (BPD) olan yetişkinler ve yarık intihar oranları, son zamanlarda yapılan bir intihar girişiminin ardından acil bir bölüme başvuran hastalardaki düşüş oranları, tedavi ile karşılaştırıldığında düşüş gösterdi (TAU).

Takip ve Outreach: Psikiyatrik bakımdan tabure edilen veya intihar girişimi yapan kişilerle birlikte, gelecekteki girişimlerin riskini önemli ölçüde azaltabilmektedir. Bu, telefon aramaları, metin mesajları, kartpostaları veya ev ziyaretleri içerebilir.

Güvenlik Planlaması: Collaborative security planlama, bireylerin uyarı işaretlerini belirlemelerine yardımcı olur, destek kaynakları ve izin verme adımlarını azaltmak için adımlar. Güvenlik planları, kriz anları sırasında kullanılabilecek kişisel ve pratik araçlardır.

Kapıcı Eğitim: Birçok kişi kendi başlarına yardım veya destek aramaz ve intihar riski altındaki insanları tanımlamak en büyük ihtiyaçlara ulaşmanıza yardımcı olabilir ve onları kapıcı eğitim, intihar tarama ve öğretme uyarı işaretleri gibi aktiviteler yoluyla destekletir.

Nüfus-Specific Strategies

Farklı popülasyonlar, eşsiz risk faktörlerini ve kültürel bağlamlarını ele alan özel yaklaşımlara ihtiyaç duyabilir.

Gençlik ve Ergenler:

  • Okul tabanlı önleme programları, beceri ve dayanıklılık yaratan programları
  • Peer, Güçlü Güç Kaynağı gibi programları destekliyor
  • Okullarda ve çocuk ayarlarında programlar
  • İletişimi geliştiren ve destekleyen aile temelli müdahaleler
  • zorbalıkla ilgilenen ve kapsayıcı okul iklimlerini teşvik eden programlar

Yaşlı Yetişkinler:

  • Depresyon tarama ve birincil bakım ayarlarında tedavi
  • Sosyal izolasyonu azaltan ve bağlantı teşvik eden programlar
  • Zihinsel sağlığı tıbbi bakıma entegre eden sosyal bakım modelleri
  • Ayrılan veya sınırlı hareketlilik sahip olan yaşlı yetişkinlere erişim
  • Yaşlı yetişkinlere özel uyarı işaretleri hakkında eğitim

Gaziler ve Askeri Personel:

  • Özellikle gaziler için tasarlanmış olan Peer destek programları
  • Servis üyeleri için geçiş yardımı programları askeri terk ediyor
  • Şu anda VA bakımda olmayan gazlara erişim
  • Ağrı yönetimi ve diğer gaza özgü risk faktörleri ele alan programlar
  • Riskli gaz gaz gaz gaz gazlarının tanımlanması ve desteklenmesi için topluluk ortaklıkları

LGBTQ+ Bireyler:

  • Tüm ortamlarda onay ve kapsayıcı ortamlar yaratmak
  • LGBTQ + rekabetsiz zihinsel sağlık sağlayıcılarına erişim sağlamak
  • LGBTQ+ gençliğini aile kabul programları aracılığıyla destekle
  • LGBTQ + haklarını koruyan politikaları ele almak ve teşvik etmek
  • LGBTQ+ toplumlarındaki akran desteği ağları geliştirmek

Yerli Topluluklar:

  • Geleneksel uygulamaları onurlandıran kültürel olarak temellenmiş önleme programları
  • Tarihsel travmaya karşı çıkan toplumsal-ateş girişimleri
  • Kültürel kimliği ve bağlantılarını güçlendiren programlar
  • Indigenous topluluklarında sosyal belirleyicilere hitap etmek
  • Gelişen önleme stratejilerinde kabile egemenliğini desteklemek

Postvention: Bir İntihar kaybından sonra Toplulukları Destekleyin

Bir posta planı, kuruluşunuzun veya topluluğun etkili ve merhametli bir şekilde intihar ölümüne cevap vermesine yardımcı olmak için bir protokol setidir, intihar ölümlerinden etkilenenleri desteklemeye ve diğer savunmasız bireylere risk azaltmaya yönelik acil tepkilere odaklanmalıdır ve insanların intihar yoluyla uzun vadeli desteklenmelidir.

İntihar Kayıplarını Destek Etmek

Birini intihar etmek için kaybeden insanlar – intihar kaybı kurtulanları çağırdı – benzersiz bir keder sorunları ortaya çıkarabilir ve bu bireyleri desteklemek hem de koruyucudur.

Kayıpları Destekleme Yolları:

  • Dışarı çıkıp iletişim kurun, ne söyleyeceğinden emin olsanız bile
  • Yargı olmadan dinleyin ve kendi yollarında üzüntülerini paylaşmalarına izin verin
  • Klütten kaçının veya intiharın neden meydana geldiğini açıklamaya çalışır
  • Yemekler, çocuk bakımı veya düzenlemelerle ilgili pratik destek sağlayın
  • Onları intihar kaybı yaşayan destek gruplarıyla bağlayın
  • Önemli tarihleri hatırlayın ve zor zamanlarda kontrol edin
  • Kendinizi intihardan sonra eşsiz keder yönleri hakkında aydınlatın
  • Sabırlı olun –grief bir zaman çizelgesi takip etmiyor

İntihar Ölümlerine İlişkin Toplum Yanıtı

Bir topluluk intihar ölümüne nasıl cevap verebilir veya özellikle savunmasız bireyler arasında ek intihar riskini artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Güvenli Messaging Uygulamaları:

  • Ölümcül veya romantikleştirmeden kaçının
  • Kullanılan yöntem hakkında ayrıntıları paylaşmayın
  • Uyarı işaretleri hakkında bilgi ekleyin ve kaynaklar yardımcı
  • İntiharın önlenebilir ve yardımın mevcut olduğu Emphasize
  • Umut ve kurtarma hikayelerini kaybının yanı sıra, kaybın kaybının yanı sıra
  • İntiharla ilgili rapor için medya yönergeleri takip edin

Organizasyon Postası:

  • Kriz yanıt ekipleri okullar veya işyerlerinde
  • En çok etkilenenlere acil destek sağlayın
  • Danışmanlık ve zihinsel sağlık hizmetlerine erişim
  • Artan risk altında olabilecek bireyleri tanımlamak ve izlemek
  • Söylentilere karşı doğru bilgi sağlayın
  • Güvenli olan ve ölümü yücelten plan anıtları
  • Hemen ardından destek devam et

Sağlık Sosyal Determinants of Health

İntihar önleme, zihinsel sağlık sorunları ve intihar riskine katkıda bulunan daha geniş sosyal, ekonomik ve çevresel faktörlere de değinmelidir. Bunlar aşırı önleme stratejileri, refahı ve dayanıklılığı destekleyen koşullar yaratır.

Ekonomik İstikrar ve Destek

Finansal stres ve ekonomik istikrarsızlık intihar için önemli risk faktörleridir. Ekonomik güvenliği teşvik eden politikalar ve programlar koruyucu etkilere sahiptir.

  • Yoksulluğu azaltmak için yaşayan maaşlar ve ekonomik politikalar için Advocate
  • İşsizlik sigortası ve iş eğitim programları destek
  • Uygun konut inisiyatiflerini teşvik etmek
  • Gıda güvenlik programları destek
  • Borç rahatlaması ve finansal danışmanlık hizmetleri için Advocate
  • Ekonomik geçiş sırasında insanlara yardımcı olan destek programları

Sağlık ve Hizmetlere Erişim

Herkesin kaliteli, uygun sağlık hizmetlerine erişimi olduğunu garanti etmek - zihinsel sağlık hizmetleri dahil - intihar önlemenin temelini içerir.

  • evrensel sağlık kapsamı için Advocate
  • Zihinsel ve fiziksel sağlık için eşit kapsama gerektiren zihinsel sağlık parite yasalarını destek
  • Toplum zihinsel sağlık hizmetlerinin genişlemesini teşvik edin
  • Korumayı korumalı alanlarda artıran telehealth seçenekleri Destekleyin
  • Zihinsel sağlık hizmetleri için artan finansman için Advocate
  • Ücretsiz veya düşük maliyetli zihinsel sağlık bakımı hizmeti sağlayan destek programları

Eğitim ve Gençlik Gelişimi

Eğitim ve gençlik gelişimine yatırım yapmak, yaşam boyu intihar riskini azaltan koruyucu faktörler yaratır.

  • Erken çocukluktan daha yüksek eğitim yoluyla kaliteli eğitim
  • Okullarda sosyal- duygusal öğrenme için Advocate
  • Okul sonrası programları ve gençlik geliştirme girişimleri
  • Gençleri araba ile bağlayan mentorluk programları teşvik et
  • Gençlerin başa çıkma becerileri ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olan programları destek
  • Okullarda Travmaya Dayanlı Uygulamalar için Advocate

Güvenli ve Sağlıklı Çevreler

İnsanların yaşadığı fiziksel ve sosyal ortamlar, iş ve zihinsel sağlık ve intihar riskini önemli ölçüde etkiliyor.

  • Güvenli, uygun fiyatlı konut için Advocate
  • Bağlantıyı teşvik eden ve ait olan topluluk gelişimi
  • Yeşil alanlara ve rekreasyon fırsatlarına erişimin teşvik edilmesi
  • Çevre tehlikelerine ve kirliliğine karşı
  • Şiddet önleme girişimleri
  • Güvenli, yürüyüşe çıkarılabilir mahalleler için Advocate

Önleme Çabalarınızı Susence

İntihar önleme bir tek zaman eylemi değildir, ancak devam eden bir taahhüt. Zaman boyunca çabalarınızı gerektirir, kendini sürekli öğrenme ve taahhütünüzü paylaşan başkaları ile bağlantı.

Kendini Önleme için Kendine Güvenmek

İntihar önlemede çalışmak, profesyonel veya gönüllü olarak, duygusal olarak talep edilebilir. Kendinize bakmak bu önemli çalışmayı devam ettirebileceğinizi garanti eder.

  • Önlem çalışmanızın etrafındaki sınırları yakınmak için ayarlayın
  • Bu çalışmanın sorunlarını anlayan akranların desteğini gör
  • Sizin için çalışan kendi bakım stratejileri uygulayın
  • Gerekli olduğunda profesyonel destek
  • Başarıları kutlayın ve çabalarınızın etkisini kabul edin
  • Herkesi kurtaramayacağını unutmayın, ama çabalarınız önemli
  • İhtiyacınız olduğunda mola verin ve geçici olarak geri adım atmak konusunda suçlu hissetmeyin

Sürekli Eğitim ve Beceri Geliştirme

İntihar önleme alanı, düzenli olarak ortaya çıkan yeni araştırma ve en iyi uygulamalarla gelişmeye devam ediyor.

  • Mevcut araştırma ve kanıt tabanlı uygulamalar hakkında bilgi sahibi olun
  • Konferanslara, webinarlara ve eğitim fırsatlarına katılın
  • Profesyonel organizasyonlara veya topluluk koalisyonlarına katılın
  • saygın intihar önleme organizasyonlarından yayınları okuyun
  • Deneyimli insanlardan öğrenin
  • Seek geri bildirimler ve sürekli olarak yaklaşımınızı geliştirin

Yapı ve Ortaklıkları Korumak

Sürdürülebilir intihar önleme devam eden işbirliği ve ortaklık gerektirir.

  • Diğer önleme savunucuları ve örgütlerle Nurlık ilişkileri
  • Toplum koalisyonlarına ve işbirliğine katılan girişimlerde yer alan
  • Ortaklarla kaynaklar ve bilgi
  • Kollektif başarıları kutlayın
  • İşbirliğiyle mücadele ederek çalışmak
  • İletişim ve ortaklarla koordinasyonu sağlamak

Etkisi Ölçme ve Hedefleme

Nihai hedef intihar ölümlerini azaltırken, birçok önleme çabalarının bir fark yaratmasını ve kutlamayı bilmek önemlidir.

Başarı Göstergeleri

İntihar önlemedeki başarı, sadece intihar oranlarının ötesinde çeşitli şekillerde ölçülebilir:

  • Zihinsel sağlık ve intihar önleme hakkında artan farkındalık ve bilgi
  • Zihinsel sağlık ve yardım arayan stigma'yı azalttı
  • Daha fazla insan zihinsel sağlık hizmetlerine erişim
  • Kanıt tabanlı önleme programlarının artan uygulanması
  • Güçlü topluluk bağlantıları ve ağ desteği
  • Zihinsel sağlığı destekleyen gelişmiş politikalar ve sistemler
  • Daha fazla insan intihar önlemede eğitilmiş
  • Kriz hizmetlerinin ve kaynakların daha fazla kullanılabilirliği

Umut ve Kurtarma Hikayeleri

Her istatistikin arkasında, hayatların önlenmesi çabalarıyla kurtarılmış veya gelişmiş olan gerçek insanlardır. Bu umut ve kurtarma hikayeleri bize bu çalışma meselelerinin neden devam ettiğini ve bu eylemin devam ettiğini hatırlatıyor.

Hikayeleri sorumlu bir şekilde, izinle ve gizliliği korumak için gizlilikleri korumak, önleme, müdahale ve tedavi gücünü göstermek için başkalarını teşvik edebilir, stigma'yı azaltır ve bu kurtarmanın mümkün olduğunu gösterebilir.

Sürekli Öğrenme ve Eylem Kaynakları

Birçok kuruluş, intihar önleme çabaları için değerli kaynaklar, eğitim ve destek sağlar. İşte araştırmak için bazı önemli kaynaklar:

Ulusal Organizasyonlar ve Kaynaklar

  • 988 İntihar veamp; Kriz Yaşamı: Call veya text 988, veya ziyaret 988lifeline.org 7/24 kriz desteği için
  • Amerikan İntihar Önleme Vakfı (AFSP): Eğitim, savunuculuk, araştırma finansmanı ve kayıpların kaybedilmesi için destek sağlar. Afsp.org
  • İntihar Önleme Kaynağı Merkezi (SPRC): Eğitim, kaynaklar ve teknik yardımlar sprc.org
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim, destek grupları ve savunuculuk sağlayın
  • Trevor Project: LGBTQ+ gençlik için kriz müdahalesi ve intihar önleme
  • Kriz Text Line: Text-based kriz desteği 7/24
  • Gaziler Krizi Hattı: Gaziler ve hizmet üyeleri için özelleştirilmiş destek

Eğitim Fırsatları

  • Ruh Sağlığı İlk Yardım: Zihinsel bir sağlık krizini deneyimlemesine yardımcı olmak için Kanıt tabanlı eğitim
  • QPR (Soru, Persuade, Refer): İntihar önleme eğitimi için kapıcı eğitimi
  • ASIST (Applied Suicide Intervention Becerileri Eğitimi): Kapsamlı iki günlük atölye
  • (Ses) Yarı gün eğitimi, insanları nasıl risk altında tanımlayabilme ve yönetme konusunda
  • Konuşma Saves Lives: AFSP'den eğitim sunumları

Hükümet ve Halk Sağlığı Kaynakları

  • CDC İntihar Önleme: Veri, araştırma ve stratejilerin önlenmesi
  • SAMHSA (Substance Abuse and mental Health Services Administration): Federal kaynaklar ve programlar
  • İntihar Önleme Ulusal Strateji: Kapsamlı ulusal çerçeve
  • Devlet ve yerel sağlık departmanları: Topluluk özel kaynaklar ve programlar

Sonuç: Her Eylem Maddeleri

İntihar önleme, zihinsel sağlık profesyonellerinin tek başına sorumluluğu değildir - toplumun her alanından katılım gerektiren kolektif bir çabadır. Herkes intihar etmeyi önlemede rol oynamaktadır.

Bu kılavuzda belirtilen stratejiler - farkındalık yaratmak, destekleyici ortamlar yaratmak, uyarı işaretlerini tanımak, yardım görmek, lethal anlama erişimi azaltmak ve kanıt temelli programları desteklemek - tüm insanlar birbirine bağlı hissettiği toplulukları oluşturmak için birlikte çalışmak, desteklenen ve en karanlık anlarında bile umut verici.

İstatistikler ezici hissedebilirken, her sayının arkasında hayatın zamanında müdahale ve destek yoluyla kurtarılabileceğini unutmayın. ABD'de anket edilen yetişkinlerin% 91'i en azından bir süre boyunca engellenebilir ve araştırma sürekli olarak hayatların kurtarabileceğini gösteriyor.

Eylemleriniz – büyük veya küçük – zihinsel sağlık değerleri olan bir kültüre katkıda bulun, stigma'yı azaltır ve krizdeki insanların ihtiyaç duydukları desteğe erişimine sahip olmasını sağlar.Bu rehberdeki stratejileri uygulayarak, kimsenin tek seçenek olduğunu hissetmediğini hissetmediğini hissetmezsiniz.

Bugün başlayın. Gerekirse küçük başlayın. Bir kaynağa dikkat edin. Bir eğitime katılmak. Değişim için Advocate. Bir topluluk çabasına katılın. Her eylem, potansiyel olarak hayatta kalmamızı ve mücadele edenlere umut veren bir dalga yaratır.

Birlikte, zihinsel sağlığın önceliklendiği topluluklar yaratabiliriz, yardım arayışı normalleştiriliyor, insanların birbirine bağlı ve değerli hissettiği yerde ve intiharın gerçekten önlenebilir olduğu.İş, günlük eylemlerimizde, bir konuşma, bir bağlantı, bir zaman içinde bir yaşam.

Eğer biliyorsan zihinsel sağlık krizi yaşıyorsa, yardım 7/24 kullanılabilir. İntihar veamp'a ulaşmak için 988 çağrı veya metin 988 yaşam çizgisinde online olarak sohbet edin veya sadece 988 yaşam çizgisinde sohbet edin.