Sigmund Freud, psikoanalizin babası olarak yaygın olarak kabul edildi, psikoloji, terapiyi etkilemeye devam eden insan zihnini ve insan davranışının bugün anlaşılması hakkında farkındalık yaratmak için kapsamlı bir anlayışa ve önerilerine sahip oldu.

Freud Psikoloji Vakfı

Sigmund Freud, psikoloji ve psikiyatriye olan katkılarından dolayı ünlü olan Avusturya bilim insanıydı ve psikoanalizin babası olarak bilinirdi.1856 yılında Çek Cumhuriyeti'nde doğan bu devrimci yaklaşım, kariyerinin nörolojisini 1881'de tıp derecesiyle mezun oldu.

Freud, hastaların analiz olmadan her ne kadar açık bir şekilde konuştuğunda – özgür bir ilişki olarak adlandırılan bir teknik – modern konuşma terapisi için zemin çalışmasını sağladı ve zihinsel sağlık profesyonellerinin psikolojik tedaviye nasıl yaklaştığımıza inanıyordu. Freud, çocukluğumuzda, bazı olaylar yetişkin hayatımızın nasıl şekillendirildiğine inanıyordu.

Freud'un zihninin yapısal modelini anlamak

Psikoanalytic teorisinde, id, ego ve süperego üç ayrı, psikanaliz aygıtında ajanlar ile etkileşime girer, Sigmund Freud'un psikoanalizi üzerindeki yapısal modeline göre (1920) ve daha sonra denemelerde kullanılan üç ajan teorik inşa eder.

Freud’un insan temel görüşü, kendi zihinleri içinde savaşta başarılı olduklarıdır. Bu içsel çatışma, kişiliğimizin farklı yönleriyle, davranışlarımızın ve psikolojik deneyimlerimizin çoğunu yönlendiren bir çerçevedir.

Id: Primal Desires'in koltuğu

Ayırmanın bilinçsiz bir dizi, içgüdüsel ihtiyaçlar, dürtüler ve arzular. Freud'un psikoanalytic teorisine göre, id, kişiliğin yalnızca doğuştan bileşenidir ve tamamen bilinçsiz zihinlerimiz içinde mevcuttur.

Freud, “görüşmelerin bir parçası” olarak boş bir şekilde tarif etti, çünkü sadece Freud’un zevk prensibini dediğine cevap veriyor ve Freud'un da açlık, cinsel arzu ve saldırganlık gibi temel acil bir şekilde sertleştirilmesini istiyor.

Ayırma tüm en temel sürücülerimiz ve içgüdülerimiz içerir.Akademik, ilkel ve içgüdüsel bileşen, libido dahil olmak üzere tüm dürtüleri ve dürtüleri içeren, Freud'a göre, hayatta kalma içgüdülerinden her şeyin takdirine kadar kullanılan genelleştirilmiş cinsel enerjidir.

Günlük yaşamda, boşum deneyimlediğimiz şu anda, lezzetli yiyecekler gördüğümüzde yemek yeme isteği, öfkelendiğimizde veya yetişkinlerin sahip olduğu zaman rahatlığı için arzu edilen bir bebek.

Ego: Rational Mediator

ego, boşluğa dayalı faaliyetleri dış dünya arasındaki arabuluculuğa dayanan bütünleştirici ajandır, dış gerçeklik talepleri ve süperego'in ahlaki ve kritik kısıtlamalardır. ego, dış dünyanın doğrudan etkisi ile değiştirilen boşluğa sahiptir.

ego, dünyadaki dünyayı çevremizdeki dolaşmayı ve öğrenerek geliştirir. ego, gerçekçi olmayan id ve dış gerçek dünya arasında arabuluculuk geliştirir. zevk prensibine göre, ego gerçek ilke üzerinde çalışır, ego, sonuçları geciktirmemize yardımcı olur ve pratik gerçek gerçeklerle olan arzularımızı dengelememize yardımcı olur.

Freud, egoyu karşılaştırdı, boş yere bir adama, at sırtındaki bir adama kıyasla: Sürücü, Dağının üstün enerjisini kullanmalıdır ve zaman zaman zaman, dürtülerinin uygulanabilir bir tatminine izin verir.Bu canlı metafor, egonun kontrol ve yön bakımı sırasında güçlü dürtüleri yönetmenin zor görevini göstermektedir.

ego üç ustaya hizmet etmek zorunda. Birçok talep arasında süperego ve boşluğa sahip olmak zorunda. Ek olarak, ego dış gerçeklikle uğraşmak zorundadır - yaşadığımız dünyanın gerçek koşulları ve kısıtlamaları. egonun işi birçok talep arasında karşılıklıdır.

egonun bir örneği, işe yarayan ve çok terli. kıyafetlerini değiştirmek ve arabada değiştirmek istiyorlar. Herkes onları kıyafetlerini değiştirebileceğini biliyorlardı, bu yüzden egonun sosyal normlar ve pratik düşüncelerle ilgili arzularını nasıl dengelemeye karar verdiler.

Daha sonra ego modelindeki zorluklardan biri, id ve superego, Freud’un egonun bir parçasının da bilinçsiz olduğunu düşündüğü içindir. Bu yüzden, düşüncelere baskı yapan egoda bir şey olabilir ve henüz bu çok şey olabilir, ya da bu çok süreç, ego içinde bilinçsiz olabilir.

Superego: The Moral Compass

Süperego, sosyal kuralları ve normları içselleştirmiş olan psyche'nin parçasıdır, büyük ölçüde çocukluk döneminde ebeveyn talepleri ve yasaklara cevap vermek. süperego, aile hayatının önceden kabul edilmesidir. Mükemmeliyet için çabalamak isteyen bir ajanstır, çünkü bu, ideal standartlar ve ahlaki amaçlara karşıdır.

Süperego, ebeveynler, bakıcılar, öğretmenler ve büyük toplumla etkileşimler yoluyla gelişiyor. Kültür değerlerinin içselleştirilmesini, ahlaki standartları ve toplumsal beklentileri temsil ediyor. süperego'nin işlevi, özellikle de seks ve saldırganlık gibi toplumun yasakladığı dürtüleri kontrol etmektir.

Süperego iki ana bileşenden oluşur: vicdan ve ego ideal. vicdan bizi ahlaki standartları ihlal ettiğimizde suçluluk duygularıyla cezalandırır, ego idealleri ile ideallerimizi ödüllendirirken gurur duygularıyla ödüllendirir. süperego, kişiliğimizin "konomisi"dir ve kusurlarına karşı yeniden canlanabilir.

Süperego'in bir örneği, bir yarış sırasında, zamanlarını kesebileceklerini ve kısa bir kesmeyi başarabileceklerini bilmiş bir ülke koşucusudur. Kimseyi izlemedi ama koşucusu kısa kesmeye karar verdiler, bu yüzden dış otorite rakamlarının yok olduğu zaman bile süperego'in nasıl çalıştığını gösteriyorlar, ahlaki olarak davranmaya iç baskı yaratıyorlardı.

Süperego'in talepleri oldukça acımasız, mükemmeliyet ve aşırı suçluluk ile ilgilidir. İnsanlar bunu vicdan olarak konuşurlarsa, o zaman bu, oldukça kötü bir şekilde seslenir. süperego bazen aşırı suçluluk talep edebilir ve egoyu aşırı suçluluk ile cezalandırır.

Id, ego ve Superego arasındaki dinamik Interplay

Bu güçler genellikle çatışmadadır. Bir şeyi (id) takip etmek için acil bir arzu hissedebilirsin (d) kuralları takip etmek için suçluluk veya baskı (süperego) ve sonra dengeli, gerçekçi bir yanıt bulmaya çalışır (egoriler bu içsel gerilimin günlük kararları ve davranışları şekillendirmede önemli bir rol oynadığına inanıyordu.

Eğer iddaalar ile ilişkilendirilirse ve memnuniyetle, her ne şekilde olursa olsun, o zaman ego bununla uğraşmak zorunda kalır ve şöyle demektedir: “Bu şekilde yapamazsın, ama belki de bunu bu şekilde yapabilirsiniz.”

Sabah size ne istediğini söyler, süperego size ne yapmanız gerektiğini söyler ve egonuz son çağrı yapar.En mutlu günler süperego ve boşluğa sahip olduğunuz zaman ve her şey yüzmek için hareket eder. Ancak, bu kadar mükemmel bir uyum nadirdir ve psikolojik hayatımızın çoğu bu rakip güçler arasındaki gerilimleri sabote eder.

Bu kişilik kısımları sürekli olarak örtüşür ve etkileşim içinde, nasıl düşündüğünüzü, hissettiğinizi ve hareket edebilirsiniz. Bazen, boşluk talepleri öncekinden çıkabilir. Diğer durumlarda, süperego liderlik alabilir.Her durumda, ego medyator olarak hizmet eder, boşluğa, süperego'in talepleri arasında bir denge getirmeye çalışır.

Ego gücü Freud’un bu rakip güçleri etkili bir şekilde yönetme yeteneği olarak adlandırdığı şeydir. Güçlü egolu kişiler hayal kırıklığı daha iyi tolere edilebilir, gecikme gratification ve ihtiyaçlarını gerçek ve ahlaki düşüncelerle dengelemek için karar verebilirler.

Bilinçsiz Zihin ve Onun Etkisi

Buzberg metaforunda, süperego'in tüm boş ve parçası ve ego sualtı kısmında, psyche'nin bilinçsiz bölgesini temsil eden altmış durumda. ego ve süperego'in kalan kısımları bilinçli bölgede su üzerinde gösteriliyor.Bu ünlü buzdağı analogu, zihinsel hayatımızın çoğunun bilinçli farkındalığın altında çalıştığını gösteriyor.

Kişiliğimizin ve aklımızın çoğunun bilinçsiz bir seviyede çalıştığı kavramı, zihinsel sağlık alanlarında birçok yaklaşımla temel kalmaktadır. Bilinçli hafızalar, yasak arzular, travmatik deneyimler ve eylemlerimizi bilincimiz olmadan etkileyen otomatik modeller.

1915 yılında Bilinçsiz, Sigmund Freud, zihnin bu üçlü yapısı için bir metafor olarak bir buzdağı kullandı.Yukarıdaki buzdağının parçası zihnin bilinçli kısımlarına karşılık geliyor.

Bilinçliliği anlamak, dürtüleri ve arzuları yönetmek için önemlidir, çünkü birçok tepki ve davranış bilinçsiz süreçlerden kaynaklanır. Kendimizi tamamen anlayamaz veya duruma karşı çıkan duyguları deneyimleyemeyiz.Bu cevaplar genellikle boş, ego ve süperego arasındaki bilinçsiz çatışmalardan kaynaklanır.

Savunma Mekanizmaları: Ego'nun Koruyucu Stratejileri

Anna Freud bu savunma mekanizmalarının, son zamanlarda içsel stresin azaltılması için “hayyül kaynakları” olarak tanımlandığını belirtti. Hastalar genellikle bu bilinçsiz mekanizmaları kendi aralarında çatışmayı azaltmak için, özellikle de süperego ve id. Sigmund Freud, on dokuzuncu yüzyılda, egonun bilinçaltı savunma mekanizmalarının tartışmalarına başladı.

Savunma mekanizmaları, bireysel kaygıdan kabul edilemez düşünceler veya duygulardan kaynaklanan endişelerden korumak için kullanılan bilinçsiz psikolojik stratejilerdir. Freud teorisine göre, bu mekanizmalar gerçek bir şekilde bozulmayı içerir, zihnin iç çatışma veya dış streslerle daha iyi başa çıkmasına izin verir.

Psikoanalytical teoride savunma mekanizmaları, iç çatışmalar ve dış stresle ilgili kaygı üreten düşünceler ve duygulardan kendini koruyan bilinçsiz psikolojik süreçlerdir. Savunmalar kendimizi tehditlerden korumak ve psikolojik denge ve homeostasis korumak için otomatik olarak kullanılır.

Common Defense Mechanisms

Savunma mekanizmalarının ilk kesin kitabında, Ego ve Mechanisms of Defense (1936), Anna Freud, babasının eserlerinde görünen on savunma mekanizmasına karşı, Sigmund Freud: baskı, regresyon, introjeksiyon, tek kişiye karşı geri dön, ters yönde geri dön

Repression

Repression, zihinin sıkıntıya maruz kaldığı psikolojik bir savunma mekanizmasıdır, çünkü bu elementler, aşırılıktan veya bu kökden sosyal olarak kabul edilemez arzulardan etkilenerek etkilenecektir. Anna Freud bu işlem, egoya karşı bireysel olarak ezici bir endişeden korumak için yönlendirilir.

Bu, aklımızın kendi varlığımız için çok acı verici bir şey algıladığı zaman, bu nedenle bilinçli farkındalığımızı engellemeye devam edebilir.Repression tamamen bizim bilinçsizliğimizde bunu yaparken, örneğin bir çocuk travmatik bir olayla ilgili deneyimlerse, çocuk neden bilmeden travmaya tepki verir.

Denial Denial

Bu savunma mekanizması, gerçek bir şeye cevap vermek için aktive edilir ve bireylerin rahatsız edici gerçekleri kabul etmesinin reddedilmesine izin verir, ancak bu önemli sorunlara hitap etmesini engelleyebilir. Denial ayrıca bir olayın anlamını değiştirebilir.

Projeksiyon

Projeksiyon, Anna Freud tarafından önerilen psikolojik bir savunma mekanizmasıdır, ancak süperegonız size bu tür nefretin kabul edilemez olduğunu söyler. Projeksiyon genellikle kendinden değerli olan istenmeyen yönleriyle kendini koruyan bir savunma mekanizması olarak anılır. Örneğin, birisinden nefret edebilirsiniz, ancak süperegonız size bu tür nefretin kabul edilemez olduğunu söyler.

Displacement

Zorlu dürtülerin ve duyguların, dürtüleri tetikleyemeyen bir nesneye aktarıldığı gibi, bu, iş başında sinir bozucu bir gün olan ve aile üyelerine teslim olabilecek birçok zaman harcayabilecek kişilerdir.

Rasyonelleştirme

Rasyonelizasyon, acı verici duyguları ve durumları açıklayan kalıcı bir “bilimsel” şekline işaret eder. Rasyonelizasyon, egoya kabul edilebilir görünen mantıksal sebeplerin kullanılmasıyla, bu nedenle bilinçsiz motivasyonların farkındalığını daha da bastırmamızı sağlar.

Regresyon

Bu mekanizma genellikle bir kişinin daha olgun savunma mekanizmalarını terk etmesi için bir kişiye yol açar ve rahatsız ettiklerinde daha önce kullandıklarını düşünmek ve ağlamak için yol açar. daha önceki bir savunma biçimine geri dön. Fiziksel ve psikolojik stres bazen insanların daha olgun savunma mekanizmalarını terk etmelerine yol açabilir. genellikle yetişkinler sinir bozucu ve ağlamaya eğilimlidir ve bu bir regresyon biçimi olacaktır.

Sublimation

Sublimasyon, libidoyu "sosyal olarak yararlı" disiplinlere kanallaştırma sürecidir, örneğin sanatsal, kültürel ve entelektüel arayışlar, bu da dolaylı olarak orijinal sürücüler için gratification sağlar. Sublimation, genellikle daha olgun bir savunma mekanizması olarak kabul edilir, içgüdünün doğrudan ifadesini daha yüksek, daha sosyal olarak kabul edilebilir ve yararlı bir şekilde dönüştürür.

Kabul edilemez duygular ve arzular kabul edilebilir aktivitelere dönüştürüldüğünde, örneğin öfkeyle kronik zorlukla bir kişi kutu sınıfları alabilir. Sanatçılar, sporcular ve profesyoneller genellikle sürücülerini yaratıcı veya üretken arayışlara kanalize eder, kendilerini ve topluma fayda sağlar.

Ruh Sağlığında Savunma Mekanizmalarının Rolü

Savunma mekanizmaları insan psikolojisinin doğal ve normal bir parçası olsa da, aşırı derecede kullanılmış olsalar da yetersiz hale gelebilirler: Egonun yönetilebilir bir hızda bilgi işlemesine izin verirler. aşırı kullanımı: Yüksek frekans veya yoğunlukla kullanıldığında, kronik kaygı durumlarının gelişimine yol açabilirler, fobiler, saptatılırlar veya histeriler.

Savunma mekanizmaları doğal olarak kötü değildir - insanların acı verici deneyimleri veya enerjisini daha üretken bir şekilde kanal etmelerine izin verebilirler. Bununla birlikte, çok sık veya çok uzun süre uygulandığında, ısrarlı kullanımlar, fiziksel veya zihinsel sağlıklarının olumsuz etkilenmesine yol açabilir.

Çocukluktan ergenliğe kadar ilerleme kaydettiğimiz gibi, bu psikolojik savunma mekanizmaları bir aşamadan diğerine, strese yanıt olarak daha erken aşamalara geri dönebilir veya bu evrimi anlamada evrimleşebilmemize yardımcı olur.

Freudian Teorisini Uygulamalı ve Arzuları Yönetmek

Freud'a göre, boşluğa, egoya ve süperego arasındaki dengesizlikler psikolojik zorluklara katkıda bulunabilir. Bu dengesizlikleri ve yarattığı çatışmaları anlamak, daha iyi dürtü yönetimi ve duygusal düzenlemelere yönelik ilk adımdır.

Egoyu güçlendirmek

Klasik psikoanalizde temel bir tedavi hedefi egoyu güçlendirmektir, böylece boş ve süperego'i daha iyi yönetebilir.Bu, tedavi edici bir pact içerir: terapistin ve hastanın bilinçli egosunun süperego'ye karşı güçlerini bir araya getirdiği bir ittifaktır.

Ego gücü çeşitli yollarla geliştirilebilir.Kendi kendine dikkat etmek ve farkındalık yaratmak, egoyu daha iyi anlamanın rekabet taleplerinin yüzlerini anlamasına yardımcı olur. Sorun çözme becerilerini geliştirmek ve onları hemen hareket etmeden rahatsız edici duyguları tolere etmek için öğrenme, aynı zamanda bir destek ağı inşa etmek ve sağlıklı polisaj stratejileri, iç çatışmaları yönetmek için daha fazla egoyu daha iyi anlamanıza yardımcı olur.

Bilinçsiz Desenler Tanımlama

Psikodinamik terapi, hastaların kendi bilinçsiz süreçleri tanımalarına ve tanımlamalarına yardımcı olmak için klinikler tarafından kullanılmaktadır.Bu süreçler, hastalar kendi farkındalığını geliştirir ve kendi davranışlarını yeni bir anlayış kazanırlar. Bu bilgiler, depresyon, kaygı, yeme bozuklukları ve kişilik bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli zihinsel sağlık bozukluklarına yardımcı olabilir.

Savunma mekanizmalarımızın kişisel büyüme için önemli olduğunu bilmek. Tüm savunma mekanizmalarının ortadan kaldırılması gerektiğini tespit ettiğimizde, onları bilinçli ve uygun bir şekilde kullanmaya başlayabiliriz.

Savunmaları analiz ederek, terapi yavaş yavaş ihtiyaçlarını azaltır - müşteri doğrudan tedavi ilişkisi tarafından desteklenen temel duygularla karşı karşıya kalabilir. Bu bilinçlenme süreci, yaşam zorluklarına daha fazla uyarlanabilir cevap sağlar.

Üç Bileşenlerin Dengesi

Etkili dürtü yönetimi, boşluğa, egoya ve süperego arasında sağlıklı bir denge bulmak içerir. Bu, id'ın arzularını tamamen veya katı bir şekilde süperego'nin her talebine karşı koymak anlamına gelmez. Bunun yerine, egonun ahlaki değerlere ve pratik kısıtlamalara saygı duymasını sağlamak için gerçekçileri karşılamak anlamına gelir.

Ayırma çok baskın olduğunda, bireyler sonuçları göz önünde bulundurmadan, ilişkilerde sorunlara yol açan, iş ve kişisel refahtan yoksun bırakabilirler. süperego çok sert olduğunda, bireyler aşırı suçluluk, mükemmeliyetçilik ve kendilerini-keşitlik yaşayabilirler.

Freud Kavramlarını kullanarak Impulsları Yönetmek için Pratik Stratejiler

Kendi kendini farkındalıkla

Düzenli öz-refleksiyon, psyche'nizin hangi kısmının farklı durumlarda davranışının sürdüğünü tanımlamaya yardımcı olur. güçlü bir dürtü hissettiğinizde, duraklayın ve kendinize sorun: Bu benim süperego aşırı suçluluk veya gerçekçi olmayan beklentilerimi arıyor mu?

Gazetecilik bu süreçte özellikle yardımcı olabilir. Düşünceleriniz, duygular ve davranışlarınız hakkında yazmak daha objektif analizlere olanak sağlayan mesafe yaratır. Zamanla, desenler tipik savunma mekanizmalarınızı ve onları tetikleyen çatışmaları ortaya koyar.

Zihinsellik ve şimdiki-Moment Farkındalık

Zihinsel meditasyon ve şimdiki bilinç, egonun gözlem fonksiyonunu güçlendirmeye yardımcı olur. Hemen onlarla hareket etmeden düşüncelerimi ve dürtüleri fark ederek, seçenekleri değerlendirmek ve bilinçli seçimler yapmak için ego için yer yaratırsınız. Bu uygulama otomatik, bilinçsiz tepkiler ve kasıtlı, bilinçli cevaplar arasında ayrımcılığa yardımcı olur.

Bir dürtüyü fark ettiğinizde, bunu yargıdan ziyade merakla gözlemlemeye çalışın. dürtü ile ilişkili fiziksel hisler, duygular ve düşünceler. Bu gözlemin kendisini dürtüsel karar verme dürtüsü azaltabilir ve daha fazla düşüncesel karar vermene izin verebilir.

Gecikme Stratejik Olarak Etkiliyor

Uğramı geciktirme yeteneği, güçlü egonun çalışmadığı bir salondır.Bu yeteneği kasıtlı olarak küçük zevklerle uygulayın ve ne olduğunu gözlemleyin.Ne zaman içinde ortaya çıkan rahatsızlıkları ve nasıl değiştiğine dikkat edin.

gecikmiş gratification rahatsızlıklarını yönetmek için stratejiler geliştirir. Bu, rahatsız edici teknikleri, kendini hayal eden aktiviteleri içerebilir veya kendinizi hemen hemen gratification tarafından uzlaşmak için uzun vadeli hedefler hatırlatabilir. Zamanla, gecikme artışları için kapasiteniz, egonuzu rekabet talepleri yönetmek için daha fazla esneklik sağlayabilir.

Ahlak Standartlarınızı Değerlendirme

Süperego'inizi oluşturan ahlaki standartları ve değerleri bilinçli olarak incelemek için zaman ayırın. Bu standartlar gerçekten yetişkin değerlerini yansıtıyor ve artık size hizmet etmeyen çocukluktan gelen mesajlar mı? süperego'lerin bazı talepleri gerçekçi veya mükemmeliyetçi mi?

Bu inceleme ahlaki ilkeleri terk etmek anlamına gelmez, ancak vicdanınızın, önceden belirlenmiş çocukluk programlamalarından ziyade düşünülmüş değerlere dayandığını sağlamak yerine, daha esnek, gerçekçi süperego daha az iç çatışma yaratır ve egonun daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar.

Drives için sağlıklı Outletler bulun

Tamamen boş dürtüleri bastırmaya çalışmak yerine, sosyal olarak kabul edilebilir ve kişisel olarak onları ifade etmenin yollarını yerine. Bu, en olgun savunma mekanizmalarından biri. Saldırgan dürtüler rekabetçi spor veya güçlü egzersize kanallanabilir.

Anahtar, değerlerinize ve gerçeğe uyum sağlamak için gerçek bir tatmin sağlayan noktaları bulmaktır. Bu yaklaşım, süperego'in ahlaki gereklilikleri ve ego'nun gerçek testlerini tatmin ederken, boşluğa ihtiyaç duyar.

Tanımlama ve Savunma Mekanizmaları ile Çalışın

En yaygın savunma mekanizmalarınızı tanımlamayı öğrenin. Suçlu hissettiğiniz davranışları rasyonelleştirmeye eğilimli misiniz? Başkalarına kendi duygularını mı projeyorsunuz? Bu kalıpları kabul ettiğinizden ziyade sorunları inkar edersiniz, kendinizi harekete geçmeye ve daha fazla uyarlayıcı yanıtları seçmenize başlayabilirsiniz.

Kendinizi savunma mekanizması kullanarak fark ettiğinizde, sizi neyin endişe veya çatışmanın sizi koruduğunu tanımlamaya çalışın. Bu kaygıyı doğrudan karşı karşıya kalırsanız ne olur? genellikle, beklenen felaket hayal ettiğimizden daha az şiddetlidir ve doğrudan büyümeye ve karara doğru gidenden daha doğru yol açar.

Seek Profesyonel Destek Ne Zaman İhtiyaçedilir

Psikodinamik terapi, hastanın kendi psikolojik savunma mekanizmalarının daha büyük farkındalığına sahip olmasını içerebilir. Bazı meta-analiz çalışmaları, psikodinamik tedavi ile karşılaştırıldığında, hafif ruh hali bozukluklarının tedavisindeki farmakoterapiye eşit bir şekilde karşılaştırıldığında psikodinamik terapi göstermiştir.

Eğitimli bir terapistle çalışmak, bilinçsiz kalıplarınızı anlamak ve dürtüleri yönetmek için daha sağlıklı yollar geliştirmek için süreci hızlandırabilir. Bir hasta bir savunma mekanizması kullandığında, örneğin, tedavi sürecinde yararlı bir katalizör olabilir. A terapist kendi başınıza kaçırabileceğiniz ve zor duygular ve çatışmalar yoluyla çalıştığınız gibi destek sağlayabilir.

Çeşitli tedavi yaklaşımları, psikodinamik terapi, psikoanaliz ve anlayış odaklı terapi dahil Freud’un konseptlerini çizmektedir. Araştırma, online bilişsel-davıl terapisinin (CBT) insan dışı tedavi olarak etkili olduğunu göstermektedir. Modern terapi, online danışmanlık dahil olmak üzere birçok seçenek sunar.

Freud Teorisinin Modern Yeniden İlişkisi

Freud’un çerçevesi, ampirik olarak doğrulanmış ve yöntemleri artık terapide yaygın olarak kullanılmamıştır. Yine de teorileri psikolojinin büyümesini teşvik etti ve bazı fikirlerinin - savunma mekanizmaları gibi - bugün de durmuş gibi - Freud’un teorisinin birçok yönü eleştirilmişti veya revize edilmiş olsa da, iç çatışma ve savunma mekanizmaları etkili kaldı.

Çağdaş araştırma genellikle Freud'un zihinsel kontrol, ahlaki sebepleme ve yönetici işlevi gibi bilişsel süreçlerle tanımladığı işlevleri sıklıkla ilişkilendirir, orijinal terminolojinin mevcut psikolojide doğrudan kullanılmadığı gibi kavramsal paralellikler önerebilir. Modern nörobilim, bazı Freud'un teorik yapıları ile ilgili olarak tanımlamış beyin bölgeleri ve süreçleri tespit etmiştir, beyindeki farklı sistemlerin davranış kontrolü için rekabet ettiği fikri için ampirik destek vermektedir.

Bununla birlikte, Freud’un teorilerinin bazı yönleri modern psikolojiye önemli ölçüde katkıda bulunmuştur. Zihinsel yaşamın çoğu bilinçsizdir, çocukluk deneyimleri yetişkin kişiliği şekillendiriyor ve iç çatışmaların sürüş davranışları şimdi psikoloji ve psikiyatride yaygın olarak kabul edilen ilkelerdir.

Freud’un modeli, bilinçli motifleri vurgulayarak modern psikoterapi şekline yardımcı oldu, çocukluk deneyimlerinin önemi ve iç çatışmaların davranışları nasıl etkileyeceğini söyledi. Freud terminolojisini açıkça kullanan terapistler, müşterilerin bilinçsiz kalıpları tanımalarına yardımcı olmak gibi, daha adaptasyonlu bir polis stratejileri geliştirmek gibi kavramlarıyla birlikte çalışırlar.

Freud'un Kavramlarını Uygulamaya Yönelik Ortak Zorluklar

Kendi kendini incelemeye karşı aşırı tepki

Freud’un kavramlarını uygulamakta olan en büyük zorluklardan biri, kendimizin rahatsız yönlerini incelemek için doğal direnişimizdir. Savunma mekanizmaları bizi endişe verici anlayışlardan korumak için tam olarak var, bu yüzden onları anlamaya çalışıyoruz çok savunmaları, bu direniş normal ve sabır ve kendi kendini kınayanlığa yaklaşmalıyız.

Küçük, daha az tehdit edici gözlemlerle başlayın ve yavaş daha zorlu fikirlere karşı çalışır. Hedefin tüm savunmaları ortadan kaldırmadığını veya mükemmel bir öz-bilgiyi elde etmeyi unutmayın, ancak davranışınızla ilgili daha bilinçli seçimler yapmak için yeterince farkındalık geliştirmek.

Kendi-Diagnosis ve Over-Anized

Freud’un kavramlarını anlamak yararlı olsa da, aslında duygular ve işleme duygularından kaçınmak için aşırı analitik veya psikolojik terminolojiyi kullanma riski vardır. Fikri anlayış tek başına değişim yaratmaz - duygusal deneyim ve davranışsal pratik ile birleştirilmelidir.

Kendinizi veya başkalarını Freud teorisine dayanan özel psikolojik sorunlarla ilgili olarak görmezden gelmek konusunda dikkatli olun. Bu kavramlar en iyi teşhis araçları yerine anlayış için genel çerçeveler olarak kullanılır. Önemli psikolojik zorluklarla mücadele ediyorsanız, profesyonel değerlendirme ve tedavi önemlidir.

Eylemle Güvenin

Davranışınızın bilinçsiz köklerini anlamak değerli, ancak sadece sadece anlayış her zaman değişmeye yol açıyor. Freud konseptleri beton davranışsal stratejiler ve uygulama ile birleştirildiğinde en iyi şekilde çalışır. Eylemlerinizi bunun yerine eylemlerinizi bilgilendirmeyi kullanın.

Örneğin, aile üyeleri üzerinde iş hayal kırıklığı yaratarak yerinden edilme eğiliminde olduğunuzu kabul ederseniz, bu farkındalık ilk adımdır. Ancak egzersiz gibi alternatif stratejileri geliştirmeniz gerekir, bir arkadaşla konuşmak veya problemlere doğrudan ele almak için psikolojik anlayışla birlikte çalışmak gerekir.

Freud'un Diğer Yaklaşımlarla Bütünleştirilmesi

Freud teorisi, bu kavramları diğer psikolojik yaklaşımlar ve kendi kendini geliştirme stratejileri ile entegre etmek için yararlı bulmak zorunda değildir. Bilişsel-ahavuz teknikleri düşünce kalıpları ve davranışları değiştirmek için yardımcı olabilir, Freud'un fikirleri ilk etapta bu desenlerin neden var olduğunu sağlar.

Zihinsel uygulamalar Freud teorisini gözlem egoyu güçlendirerek ve dürtü ve eylem arasındaki alanı yaratarak tamamlayabilir. Olumlu psikoloji yaklaşımları Freud'un patolojiye odaklanmasına ve güçlü ve büyümeye dikkatle çatışmaya odaklanmasına yardımcı olabilir. Nörobilim araştırması, psikolojik açıdan açıklanan süreçlerin biyolojik bir anlayışını sağlar.

Anahtar sizinle yeniden ortaya çıkan ve belirli ihtiyaçlarınızı ele alan bir yaklaşım bulmaktır. Bazı insanlar bilinçsiz süreçlerin derin araştırmalarından büyük ölçüde yararlanırken, diğerleri daha şimdiki odaklı veya eylem odaklı yaklaşımlar tercih ederler.Bu kavramlarla çalışmak için tek bir doğru yolu yoktur.

Freud Teorisinin Uzun Süreli Faydaları

Freud’un konseptlerini incelemek ve onları hayatınıza uygulamak önemli uzun vadeli faydalar sağlayabilir. Büyük kendini takdir etmek, bilinçsiz dürtüler ve çatışmalarla yönlendirilmek yerine daha bilinçli seçimler yapmanıza olanak sağlar. savunma mekanizmalarınızı anlamak önemli sorunlardan kaçınırken ve daha fazla uyarlayıcı yanıtları seçmenize yardımcı olur.

Rakip boş talepleri, ego ve süperego tanımak, kendi kendini suçsuzluğu azaltıp kendilerini ifade etme gibi daha iyi hale getirebilir. İç çatışmanın normal ve evrensel olduğunu anladığınızda, kendinizi rekabet arzuları ve dürtüleri deneyimlemek için daha az sert yargılayabilirsiniz. Bu anlayış, ilişkilerinizi daha iyi hale getirebilir ve başkalarını projelendirmek yerine kendi tepkilerinizi yönetebilir ve yönetebilir.

Zamanla, ego işlemesi daha iyi dürtü kontrolüne, daha gerçekçi karar vermeye ve daha büyük duygusal istikrara yol açıyor. Uygun olduğunda hayal kırıklığı, gecikme gratification ve arzularınız, değerler ve gerçeklik arasındaki çatışmaları bulmak için yaratıcı çözümler bulabilirsiniz.Bu beceriler iş, ilişkiler ve kişisel refah içinde başarıya katkıda bulunur.

Belki de en önemlisi, Freud’un kavramlarını anlamak tamamen çatışmayı ortadan kaldıramaz – bu, çatışmaları daha beceriksiz ve daha az sıkıntı ile dolaşmanıza olanak sağlar.

Sonuç: Freud Psikolojisinin Sonu Değeri

Psikoanalizden ortaya çıkan insan, kendi başına barış içinde olan bir insan değildir. Bu, bölünmüş, bölünmüş, bölünmüş, bu kendileriyle çatışmada ve bu tamamen kendini bilmiyor.

Freud’un teorileri, insan doğasının içinde içsel karmaşıklığı ve çelişkileri kabul eden insan psikolojisinin derin ve çıplak bir anlayış sunar.

Boşluk, ego ve süperego'i anlayarak, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışları şekillendiren rekabet güçleri hakkında bilgi ediniyoruz. savunma mekanizmalarını kabul ederek, önemli konulardan kaçındığımızda ve daha uyarlayıcı cevaplar seçmemiz için daha iyi kapasite geliştirelim.

Bu kavramlar sadece psikolojik semptomlar ve sorunlar hakkında bir çerçeve sağlar, ancak insan deneyiminin tam yelpazesi. Bazen en iyi çıkarlarımıza karşı nasıl davrandığımızı açıklamaya yardımcı olurlar, neden suçluluk ve endişe duyuyoruz, neden kararlarla mücadele ediyoruz ve kendi bilgisi bu kadar değerli olabilir.

Freud’un teorileri sınırlamaları var ve daha sonra teorisyenler tarafından revize edilmiş ve genişletilmiş olsa da, temel içgörüler ilgili kalır. Zihinsel yaşamın çoğu bilinçsizdir, iç çatışmaların sürüş davranışlarıdır ve bu süreçleri anlamak daha fazla özgürlük ve refaha yol açabilir.

Freud’un dürtüleri ve arzuları yönetmek için kavramları uygulamak, mükemmel bir öz kontrole ulaşmak veya tüm çatışmaları ortadan kaldırmakla ilgili değildir. Daha bilinçli seçimler geliştirmek ve içgüdü, ahlak ve gerçeklikle rekabet etme yollarını bulmak. Bu devam eden bir süreçtir, daha bütün bir şekilde ödüllendirici, hayata yol açan.

Bu kavramlarla terapi, öz-refleksiyon, okuma veya başkalarıyla tartışma, Freud psikolojisini keşfetmenin kendiniz ve başkalarını anlamanın değerli araçları sunuyor. Sık sık hızlı düzeltmeler ve basit çözümler vurgulayan bir dünyada, Freud’un teorileri bize insan psikolojisinin karmaşık olduğunu hatırlatıyor, bu anlamlı değişimin zaman ve çaba gerektirdiğini ve kendini keşfetmenin kendisini değerli bir şekilde değerli olduğunu gösteriyor.

Bu kavramları daha fazla araştırmak isteyenler için, çok sayıda kaynak mevcuttur, bundan sonra Freud'un orijinal yazıları Modern yorumlar ve uygulamalar. Profesyonel terapi, özellikle psikodinamik veya anlayış odaklı yaklaşımlar, bu kavramları belirli durumunuza uygulamak için kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir. Online kaynaklar, saygın psikoloji web siteleri de dahil olmak üzere özel durumunuza başvurulabilir. Sadece Psikolojik Psikolojik Psikolojik ve Psikoloji Bugün PsikolojiFreud teorisi ve uygulamaları hakkında erişilebilir bilgiler sunar.

Sonuçta, Freud'un dürtüleri yönetmek ve arzularını uygulamak, onlarla daha bilinçli, kasıtlı bir ilişki geliştirmekle ilgilidir. içinizdeki farklı sesleri tanımak, nereden geldikleri ve onların rekabet taleplerini bilgelik ve merhametle yönlendirmek. Bu anlayış, yaşamdaki zorlukları ortadan kaldırmak için değerli araçlar sunar.