Kendi kendini kınayan davranışlar kişisel gelişim ve zihinsel sağlıkdaki en karışık zorluklarından birini temsil eder.Başarı, mutluluk ve tatmin edici arzularımıza rağmen, birçok kişi kendilerini defalarca kendi kendini imha eden davranışlarıyla keşfeder.Kendi kendini mahvediyor, ve psikolojik mekanizmaları bu desenlere hitap etmeye başlayabiliriz ve bu kalıpları ele almaya başlayabiliriz.
Kendi kendini bir Psikoanalytic Lens ile Anlayın
Kendi kendine özgü günlük yaşamımız boyunca sayısız şekilde ortaya çıkıyor. Bu, bizi önemli projeleri tamamlamamızı engelleyen, sürekli olarak çatışma ve ayrılıklara yol açan ilişki kalıpları veya sağlığımızı zayıflatan davranışların, kendi en iyi ilgilerine karşı bilinçli veya bilinçsizce eylemlerin kendi çıkarlarına karşı işlediğinde ortaya çıkabilir.
Psikoanalytic perspektifinden, kendini sabote eden davranışlar nadiren rastgele veya anlamsızdır. Bunun yerine, onları yönlendiren ve değişmemiş çocukluk deneyimlerini ve psikolojik savunma mekanizmalarının ortaya çıkmasını sağlarlar.
Bilinçsiz Zihin: Davranışın Gizli Sürücü
Freud'a göre (1915), bilinçsiz zihin insan davranışının birincil kaynağıdır. Bu devrimci konsept temel olarak insan psikolojisini nasıl anladığımızı değiştirdi. Kendimizi bilinçli seçimler yapan rasyonel varlıklar olarak görmekten ziyade, Freud, davranışımızın farkındalığın altında ne kadar çalıştığını önerdi.
The Iceberg Model of the Mind
Bir buzdağı gibi, zihnin en önemli kısmı göremeyeceğiniz kısımdır. Bilinçli zihin, zihinsel hayatımızın sadece küçük bir kısmını temsil eder - yüzeyin yukarıda görünen buzdağının ipucu, etkileyici hatıraları içeren, yasak arzuları, ilkel dürtüleri içeren geniş bir yerdir.
Psikoanalizde, bilinçsiz zihin, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, zihinsel olarak, bilinçli bir şekilde girilmemize izin verilmeyen temel arzular ve dürtüler içeren bir şekilde muhafaza edilir.Bu gizli içeriğin depolanması sadece yalan söylemez.
Bilinçsiz Çatışmalar Kendi kendine Nasıl Başlıyor
Bireyler kendi kendine yeteneğe sahip olduklarında, genellikle çocukluktan kaynaklanan bilinçsiz çatışmalardan hareket ederler. Bu çatışmalar genellikle uyumsuz arzular, yasak dürtüler veya bilinçli farkındalık içinde kalmak için çok tehdit edilen travmatik deneyimler içerir.
Bilinçli zihinde bulunan içerikler genellikle bilinçte çok fazla endişe verici olarak kabul edilir. Bilinçli materyal farkındalık yaratmaya tehdit ettiğinde, bu kaygıyı yönetmek için endişe yaratır. Bu kaygıyı yönetmek için, ego çeşitli savunma mekanizmaları, bazıları kendi kendini sabote eden davranışlar olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, bilinçsizce endişe verici olan biri, erken travma nedeniyle romantik ilişkiler yeniden canlanmaya başlayabilir.
Yapısal Model: Id, ego ve Superego in Self-Sabotage
Freud için insan kişiliği üç psişik yapının Interplay'inden ortaya çıktı: id, ego ve superego. Bu üç bileşenin kendi kendine özgü davranışın psikodinamik köklerini anlamak için nasıl etkileşimlendiğini anlamak.
Id: Primitive Desires ve Impulses
Ayırma yaşam enerjisinin kaynağıdır (libido). Yeni doğanlar, sadece duyusal zevki kucaklamak ve acı verici, hoş olmayan uyaranları reddetmek istiyor.
Kendi kendine özgü davranışlar bağlamında, boş iş kuralları ihlal eden, profesyonel geleceklerini ihlal eden hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen ardıl.
Ego: İç Çatışmaları Yönetin
Daha sonra çocuklukta, ego gelişti. ego, kendi kendini yok etmeye çalışırken boş dürtüleri yönetmeye çalışır. ego, süperego ve dış realitenin taleplerini de yönetmeye çalışır.
Bazen, güçlü bir iddat, egoyu aşırılaştırmaya ve tehdit eder, kendi kendimizi mahvediyor ve bütün bu endişeleri bozmak için bir yol açabilir.
Superego: İç Eleştiri ve Ahlak
Süperego, içsel ahlaki standartları, değerleri ve ideallerimizi temsil ediyor, büyük ölçüde ebeveynli rakamlardan ve toplumsal beklentilerinden türeklenmiş durumdayız. Hepimiz, içsel bir yargıç ve jüri olarak hareket eden bir parçası olarak hareket ediyoruz, bu da bizi suçsuz hissediyoruz.
Kendini kınayan bir süperego'in eylemi, insanı içsel olarak yanlış bir şey suçlu tutmak (her zaman dış ahlakilere karşılık gelmez, kanunlara karşı karşılık gelir). Bu, özellikle de kendini aldatmanın bazı biçimlerini anlamak önemlidir. bireyler bilinçsizce suçluluk, zevk veya başarı hakkında hissetmeleri, süperegorileri kendi kendini kınayan davranışlarla cezalandırabilir.
Superego direnişi, hastanın vicdanı tarafından iyileşmeye karşı tedaviye karşı yapılan bir protestodur, altta yatan suçluluk duygusu.Kendi kendine özgü bir suçlama veya kendini kınayan bir dürtü anlamına gelen bu, bazı insanların neden zafer çenelerinden kopardığını açıklıyor, başarı elde edilebilir hale gelir.
Bilinçsiz ceza ve Ahlaki Masochizme İhtiyacı
Civilization ve hoşnutsuzlukları ve diğer yazıları, Freud, bazı bireylerin neden kendi yaşamlarında acı çektiğini anlamak için bilinçsiz ihtiyaçlara sahiptir.
Ahlak ve Öz-Sabotaj
Guilt, geleneksel psikoanalizin “moral maskoşizm” olarak etiketlediği şey arasında en sık duygudur (bu nedenle cinsel machoizme karşı çıkıyorlar).Sevizyonun bir başka yolu, başarıyı mahvetmek için bir yol açıyor, ancak nihayetinde tek başına “kendi kendini-sabotaj” demek değildir.
Bu suç, kendini suçsuz cezayı sağlayan, aşırı, baskıcı suçluluk duygularına cezalandırmak için kendini cezalandırmak gerekir: yasak çocukluk arzuları, sevdiklerine karşı agresif dürtüler veya içsel ahlaki standartların ihlal edilmesi.
Masochistic Personality Desen Özellikleri
Psikoanalytic teorisi, kendi kendini sabote eden veya maskoist kişilik stilleri ile ilişkili belirli kalıpları tespit etmiştir. Bunlar şunları içerir:
- Davranışsal Desen: Enachiever; entelektüel potansiyele kadar yaşamakta başarısız; bilinçsizce başarısızlık için kendini ayarlar.
- Inter Personal Style: Submissive, pasif, ihtiyaç duyulan, kararsız, bağımlı.
- Etkiler: Guilt, depresyon.
- Motivasyon: Kendi suçlarını güçlendirmek veya başkalarına suçluluk teşvik etmek; bir içsel nesne (bir ilişkinin veya diğer kişinin temsili) lütfen gerekir.
- Biliş: Kendi kendini suçsuzluğa; kendi kendine saldırı.
Bu özellikler, bilinçsiz suçluluk odaklı kendini-sabotaj ve buna göre tertemiz müdahalelerle mücadele edebilecek bireyleri tanımlamaya yardımcı olur.
Savunma Mekanizmaları ve Kendi Kendi Kendi Kendi Rolü
Psikoanalytical teoride savunma mekanizmaları, kendini içsel çatışmalar ve dış streslerle ilgili kaygı üreten düşünceler ve duygulardan koruyan bilinçsiz psikolojik süreçlerdir. savunma mekanizmaları, ezici kaygıdan korumak için egoyu korumanın önemli işlevine hizmet ederken, bazıları doğrudan kendi kendine taşıma davranışlarına yol açabilir.
Savunma Mekanizmalarının Fonksiyonları
Anna Freud savunma mekanizmalarının, “doktor tarafından kullanılan bilinçli kaynaklar” olarak tanımlandığını belirtti ve hastalar genellikle bu bilinçsiz mekanizmaları kendi içinde çatışmayı azaltmak için, özellikle süperego ve id arasındaki ayrımı saptadılar. Bu mekanizmalar otomatik olarak ve bilinçsizce, daha psikolojik olarak yönetilebilir hale getirmek için çeşitli şekillerde çalışır.
DMRS yaklaşımı ile savunmaları okumak için fayda, kabul edilemez düşünceler ve diğer birçok işlevle karşı karşıya kaldığımız psikolojik işlevi ortaya çıkarmak ve kendini hoşgörüsüz duygusal deneyimlerden korumak için bilinçsiz nedenlerdir.Kendi kendine saygısız başarısızlıkların tehdidi olabilir, kabul edilemez düşünceler ve birçok başkasıyla karşı karşıya yaşamakta olan suçluluk tehdidi.
Kendi kendine güvenenlere dayanan Common Defense Mechanisms
Repression
Repression, zihinin sıkıntıya maruz kaldığı psikolojik bir savunma mekanizmasıdır, anılar veya bilinçli farkındalıktan kaynaklanan dürtüler. Çünkü bu elementler bilinçsiz aklınızda aktif kalır, bireysellerinin kökeninden habersiz olduğu zaman bile davranışları ve duyguları etkilemeye devam ederler. Repression material doesn't disappear; bunun yerine, kendi kendini sabote eden davranışlar da dahil olmak üzere dolaylı ifade bulur.
Örneğin, başarısızlık ve aşağılanma deneyimlerini ele alan biri, bu acı verici anıları tetiklemek için profesyonel başarılarını bilinçsizce sabote edebilir.Tartık hafızanın bilinçli farkındalığından korur, ancak bilinçsiz hafıza hala davranışlarını etkiler.
Projeksiyon
Projeksiyon, bir kişinin kabul edilemez duygularını, düşüncelerini veya başkalarını dürtüleri ilişkilendirerek, projeksiyon bireyleri, aslında kendi kendine özgü davranışları kendi içinde ortaya çıkaran çevrelerinde tehdit veya düşmanlık algılayabilir.
Örneğin, bilinçsizce saldırgan dürtüleri taşıyan biri bunları meslektaşlarına projeleyebilir, onları düşmanca veya rekabetçi olarak algılamak için. Bu algı, profesyonel ilişkileri zarar veren ve kariyer başarısını zayıflatan savunmaya yol açabilir.
Rasyonelleştirme
Rasyonelizasyon, aslında bilinçsiz nedenlerle yönlendirilen davranışlar için mantıksal açıklamalar yaratıyor. Bu savunma mekanizması özellikle kendi kendine özgüdür, çünkü bireyler gerçek motivasyonlarından habersizken kendini imha eden davranışları haklı çıkarmalarına izin veriyor.
Bir kişi, işlerinin başarısız bir şekilde yüksek iç standartları karşılamayacağı konusunda önemli bir proje üzerinde ısrar edebilir, çünkü rasyonelleştirme, kendi kendini kınayan davranışların devam etmesine izin verirken egoyu korur.
Regresyon
Regresyon daha önce tekrar tekrarlamak, stres veya kaygı ile karşı karşıya kaldığınız zaman daha fazla çocuk davranış biçimi içerir. savunma mekanizmaları psikolojisine göre, regresyon ile ilgili sorun, çocuk davranışınızın kendini imha etmesine izin vermekten pişman olabilir.Bu, kontrol etmeden çok daha ciddi sorunlara yol açabilir.
Kendi kendine aşıklık, regresyon, yetişkin sorumlulukları ve ilişkileri zayıflatan duygusal outburstlar, bağımlılık veya kaçınma davranışları olarak ortaya çıkabilir. Zorlu bir kariyer fırsatına karşı olan biri, pasif, bağımlı davranışlara geri dönebilir, bilinçsizce artan sorumlulukla ilişkili endişeden kaçınmak isteyebilir.
Reaksiyon Formasyon
Anna Freud’un “birincini fark etme” dediği tepki, bir kişinin inkarın ötesine geçtiği ve düşündüğü veya hissettiği şekilde davrandığı psikolojik bir savunma mekanizmasıdır. Bilinçli davranışlar, bir kişinin sosyal olarak kabul edilemez bilinçsiz düşünceleri veya duyguları hakkında hissetmesi için aşırı kabul edilir.
Bu mekanizma, aşırı karşı davranışın katı ve yetersiz hale gelmesiyle kendi kendine özgü bir şekilde liderlik edebilir. Örneğin, bilinçsiz bağımlılık ihtiyacı olan biri, faydalı olduğunda bile aşırı bir bağımsızlık duruşunu kabul edebilir, sonuçta kendi başarılarını gereksiz bir izolasyonla sabote edebilir.
Harekete Çıkmak
Davranışın ifadesini, ebeveynlerin, otorite rakamları, dostları veya aşıklar gibi önemli insanlarla ilgili olarak genellikle sosyal olarak yıkıcı veya kendini tahrip eden davranışlara cevap vermekle karşı karşıya kalır.
Bu, bilinçli olarak işlenmeden ziyade, bilinçsiz çatışmaların ifade edildiği doğrudan bir öz-sabotaj biçimini temsil eder. Bu, maddi istismar, pervasız davranışlar veya zarar ilişkileri ve fırsatlara karşı agresif olarak zarar veren maddeler içerebilir.
Ölüm İçeren ve Öz-Destructive Desenler
Sigmund Freud, tüm canlı varlıklarda mevcut olan kendi imha ve saldırganlıka yönelik doğal sürüşü açıklamak için ölüm içgüdüsü kavramını tanıttı. Bu teori, tartışmalı olarak, tekrarlayan yeniden canlanma eğilimleri ve yıkıcı ilişki modelleri de dahil olmak üzere insan davranışlarına derin öngörüler sunar.
Thanatos: The Drive to Destruction
Her şey karşıt içgüdülerin iki setine göre yönetildiğini önerdi: yaşam içgüdüleri, gelişim ve büyümeye yol açan sürücüleri içeriyor (yani cinsel, yaratıcı ve hayatta kalma içgüdüleri); ve ölüm içgüdüleri, karşıt güç, yıkımı (kendi veya başkalarını) yok etmeye çalışıyor.
Freud, ölüm içgüdüsü kendi imhasına ve inorganik bir duruma geri dönüş olarak tanımladı. Yaşam içgüdüsü ile karşı çıkıyor, bu kavramın hayatta kalma ve bağlantıyı teşvik ediyor.
Yeniden Girim Comhopper
Ölüm içgüdülerinin temel tezahürlerinden biri tekrar şarj edicidir - acı verici veya travmatik deneyimleri tekrarlamanın bilinçsiz eğilimi. Bu fenomen, bireylerin neden kendilerini tekrar tekrarlayan durumlarla aynı öz-tavvetli durumlarda bulduğunu açıklamaya yardımcı olur.
Çocuklukta terk edilen biri, yetişkin ilişkilerde terk etmeye yol açan durumlar yaratır. İnsanları uzaklaştırmak veya sabotaj ilişkileri istikrarlı hale getirmek gibi davranırlar. Bu tekrar çok bilinçsiz fonksiyonlara hizmet eder: orijinal travmayı kabul etmek için bir girişim temsil eder (eğer acı verici) desenleri ve ölüm içgüdüsü yıkıma doğru çeker.
Çocukluk Kendi kendini sabote eden Desenler
Freud, kendi kendine yetenme dahil birçok yetişkin psikolojik desenin çocukluk deneyimlerinde kökleri olduğunu vurguladı. Bu kökenleri anlamak etkili psikoanalytical tedavi için önemlidir.
Erken ve İtaat İlişkileri
Ebeveynlerle erken ilişkilerin kalitesi, yetişkin davranışları yönlendiren içsel çalışma modellerinin gelişimini derinden etkiler.Bu erken ilişkiler tutarsızlık, reddedilme veya travma ile karakterize edildiğinde, yetişkinlik içinde kendini sabote eden bilinçsiz desenler oluşturabilirler.
Bu açıdan, iç sabotajcı, kişinin refahını zayıflatacak olan erken ilişkilerin ayrılmaz bir şekilde kesin bir açıklaması sağlayan mükemmel bir şekilde tam bir imajdır.
Başarısız Ebeveynlere Zorlama
– Nörotik sadakat: Bazı insanlar, her ne sebeple olursa olsun, annelerini veya babalarını (veya diğer ‘kayıp’ bir) hayattaki başarısızlığı, bir iktidar ve zayıf kişi olarak bilinçsizce başarısız bir ebeveyne bağlılık vaat edebilir ve böylece onları büyüye sokmak için kendilerini sabote edebilir.
Bu dinamik, özellikle öz-sabotajın bir biçimini temsil eder. Kişi bilinçsizce bir ebeveynin başarısız olduğu yerde başarılı bir şekilde suçsuz bir şekilde suçsuzluğa veya terk edilmesine neden olur. Başarı suçluluk, suçluluk, disloyallik ile ilişkilendirilir ve psikolojik olarak “köpürücülükten” korkusuyla ilişkilendirilir.
Başarı ve Societal Mesajlardan Korku
Kendi kendine özgü başarı korkusuyla yakından ilişkilidir. Başarı korkusu olan kişiler, belirli bir alanda başarılı olamayacaklarını söylediler. Örneğin, kadınlar mesajı duyuyor, "erkek dünyasında başarılı olamazsınız."
Bir kişi, ebeveynlerinden veya toplumundan daha fazla olmak için toplumsal veya psikolojik bir engeli bozmaya çalışıyorsa, bu sınırlamaları aşmaya yönelik bireysel girişimlerde bulunulması halinde bireysel çatışmaların bir parçası haline gelebilirler.
Kendi kendini sabote etmek için psikoanaliz teknikleri
Freud psikoanaliz, kendi kendini sabote eden davranışın bilinçsiz köklerini ortaya çıkarmak ve ele almak için birkaç güçlü teknik sunar. Temel hedef, bilinçsiz bilinçli bir şekilde yaratmak, incelenebilecek ve çözülebilecekleri farkındalık yaratmaktır.
Ücretsiz Birliği
Ücretsiz dernek psikoanalizin temel bir tekniğidir. Hasta, her ne olursa olsun, sansür veya mantıksal organizasyon olmadan özgürce konuşmaya teşvik edilir. Bu işlem, bilinçsiz materyalin aksi takdirde saklı kalmasını sağlar.
Kendi kendine özgü bir yaklaşımla, özgür bir ilişki mevcut kendini gerçekleştirme davranışları ve geçmiş deneyimler arasındaki beklenmedik bağlantıları ortaya çıkarabilir. Bir hasta önemli projeler üzerinde procrastinate'ye ve ücretsiz bir ilişki aracılığıyla, başarı ve aşağılama arasındaki bilinçsiz bir ilişki yaratan ebeveynlik eleştirilerini ortaya çıkarabilir.
Dream Analysis
Sigmund Freud, “gizli yol” olarak rüyaları “gizli arzuları anlamakta önemli olan şeyleri vurgulayarak, çatışmaları ve... Rüyalar, uyanıklık sırasında çalışan sansür olarak bilinçsiz süreçlere pencere sağlıyor.
Psikoanalytical çalışma kendi kendine özgü bir şekilde, rüyalar genellikle bilinçsiz çatışmaların kendini imha eden davranışları ortaya koyarlar. Bir hasta, bilinçli olarak kendi başarılarını sabote etmek için bilinçsiz dürtülerini temsil edebilir ve bu gizli motivasyonları keşfedebilir.
Transference Analizi
Transference, geçmiş ilişkilerden terapiste gelen duyguların bilinçsiz yönlendirmesini ifade eder. Bu fenomen özellikle psikoanalytical tedavide değerlidir, çünkü geçmiş kalıpların mevcut tedavi ilişkisinde gözlemlenmesi ve analiz edilmesine izin verir.
Evlilik ilişkileri sabote eden bir hasta, tedavi ilişkisini benzer şekillerde sabote etmeye başlayabilir - randevuları takip etmek, bilgiyi korumak veya terapistle çatışmaları oluşturmak.Bu transfer kalıplarıyla yorumlayarak, terapist, kendini yeni, daha sağlıklı desenler geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Direniş Yoluyla Çalışmak
Psikoanalizde, direniş, analitik seans sırasında aniden komplikasyonsuz davranışlarla karşılaşan bireylerle yüzleşen psikolojik bir yaklaşımla çelişen bir olgudur. Sigmund Freud, psikoanalytic teorisinin kurucusu, retorik dürtülerin veya düşüncelerin ortaya çıkmasıyla ilgili olarak direniş kavramını geliştirdi.
Direnişin kendisi terapi içinde kendi kendine özgü bir form olabilir. Hastalar seansları kaçırabilir, geç gelir, ödemek veya terapiste karşı düşman olun, kişisel işlev bozukluğunun nedeni olarak, dirençin ifadesi, iyileşmeye önemli bir aşama olarak kabul edilir, çünkü baskının varlığını ortaya koyar.
Psikoanalyst, direnişi kolayca tanımlamalı ve yorumlayabilmeli, hastaya karşı savunmaladıkları bilinçsiz materyali anlamalarına yardımcı olmalıdır. Bu direniş sürecindeki çalışma genellikle en önemli tedavi kazanımlarının gerçekleştiği yerdir.
Yorumlama ve İçgörü
Psikoanalyst'in yorumları hastanın kendi kendini sabote eden davranışların ardındaki bilinçsiz anlamları anlamalarına yardımcı oluyor. Bu yorumlar, geçmiş deneyimlere şu anki kalıpları bağlar açıyor ve kendini aydınlatan savunma işlevlerini ortaya koyuyor.
Psikodinamik terapi, hastaların kendi bilinçsiz süreçleri ile ilgili yönlendirmelerine yardımcı olmak için klinikler tarafından kullanılmaktadır.Bu süreçleri tanımak ve tanımlamakla, hastalar kendi farkındalığını geliştirir ve kendi davranışlarını yeni bir anlayış kazanırlar. Bu, kendini farkındalık yaratmak için temeldir.
Ancak, tek başına anlayış genellikle yetersizdir. Hastalar defalarca çatışmaları ile çalışmalıdır, onları birden fazla açıdan incelemeli ve onları transfer ilişkisinde deneyimlemelidir. Bu işlem yoluyla çalışmak, derin, kalıcı bir değişim için sadece entelektüel anlayıştan ziyade izin verir.
Tedavi İlişkisi ve Doğru Duygusal Deneyim
Özel teknikler ötesinde, psikoanalyticalytic ilişkisinin kendisi güçlü bir değişim ajanı olarak hizmet eder. terapist, erken ilişkilerle karakterize edilen acı materyali keşfetmesine izin veren tutarlı, önemsiz olmayan bir varlık sağlar.
İlişki ilişkilerini sabote eden hastalar için, tedavi ilişkisi farklı bir sonuç deneyimleme fırsatı sunar. Terapistle tanıdık kendini sabote eden desenler ortaya koyarken, terapistin beklenen reddedilme veya eleştiri ile yanıt vermediğini keşfederler.Bu doğrulayıcı duygusal deneyim, derin bir şekilde anlaşılmaz beklentileri ve desenleri değiştirmeye başlayabilir.
Sürekli psikoanalytical çalışma sayesinde bireyler bu derin kök kalıpları tanımaya ve dönüştürmeye başlayabilirler. Chicago Psikoanalytic Institute Treatment Center, on yıllardır psikolojik değişimin bu derin sürecine katkıda bulunur, insanların bilinçli seçim ve daha derin duygusal özgürlüklere karşı bilinçsiz tekrar hareket etmesine yardımcı olur.
Öz-Saboting Davranışları Ortak Uygulamalara
Procrastination and Success Sabotage
Procrastinasyon, kendi kendine özgü en yaygın formlardan birini temsil eder. psikoanalytic perspektifinden, kronik procrastinasyon genellikle başarı korkusu (ve getireceği değişiklikler) ve onu doğuran narsisist yaralanma korkusudur.
Psikoanalytical araştırmalar sayesinde, bir hasta, procrastinasyonlarının değerlendirilmeye ilişkin kaygılardan kaçınmaya hizmet ettiğini, bu bilinçsizce çocukluk deneyimlerini sert ebeveyn eleştirilerini hatırlayabildiğini keşfedebilir ve başarılı bir ebeveynle ilgili başarıyı tetikleyebilir.
İlişki Sabotage
İlişkinin Desenleri genellikle erken bağlılık deneyimlerini ve bilinçsiz çatışmaları korkutucu bir şekilde yansıtmaktadır. Tekrarlayan biri romantik ilişkileri sadece ciddi hale gelen kişiler, samimiyetin gerektirdiği kırılganlığa karşı bilinçsizce savunabilirler.
Psikoanalytical keşif, bilinçsizce tehlikeyi temsil ettiğini ortaya çıkarabilir - çünkü erken ek rakamlar öngörülemez veya reddedilir.Kendi-sabotaj, ilişkilerin sona ermesinden beklenen bir şekilde vazgeçerek, bireyselleri kendi açılarından koruyabilir.
Kariyer ve Finansal Kendi -Sabotage
Kariyer ve finansal alanlarda kendini sabote etmek çeşitli bilinçsiz çatışmaları yansıtabilir. Bazı bireyler bilinçsizce finansal istikrarsızlıkları başkalarına bağımlı kalmak için bilinçsizce koruyabilir, bağımsızlıkla ilişkili kaygıdan kaçınır. Diğerleri başarı ile ilişkili suçluluk kariyer gelişiminden veya artan sorumluluk ve görünürlük korkusundan kaçınmak için.
Psikoanalyticatik bir yaklaşım, para, başarı ve bireysel başarının kişisel anlamlarını inceleyecekti. Bilinçli dernekler para ve başarı hakkında ne dersindi? Kariyer başarılarının ebeveynlik rakamlarıyla ilgili olarak nasıl ilişkili olduğunu?Bu bilinçsiz boyutları anlamakla, hastalar geçmiş çatışmalardan gelen gerçeklerini ayırıp daha bilinçli seçimler yapmaya başlayabilirler.
Sağlık ve Kendi kendine Güven
Sağlık ve kendi bakımda kendini sabote etmek – tıbbi bakımı ihmal etmek, madde istismarına maruz kalmak veya yıkıcı yaşam tarzı kalıpları sürdürmek gibi – genellikle saldırganlık, öz-sabotaj veya tekrarlanan negatif desenler olarak görünür.
– Koruma: Kendi kendine ait olduğu kadar yıkıcı olabilir, bazen kendini korkutmak, sevdiklerine karşı yıkıcı dürtülere karşı savunma olarak hareket edebilir. Aşırı dürtüler, potansiyel olarak tehlikeli bilinçsiz dürtülerden başka bir şekilde koruma sağlar.
Bu bilinçsiz dinamikleri anlamak, hastaların kendi tahrip edici sağlık davranışlarının psikolojik işlevleri hizmet ettiğini, fiziksel zararlara neden olduğu gibi daha sağlıklı yolları bulma olasılığını ortaya koyar.
Çağdaş Yaklaşımlarla entegrasyon
Klasik Freud psikoanalizi, öz-sabotajı anlamak için zengin bir çerçeve sağlarken, çağdaş pratik genellikle diğer tedavi yaklaşımlarıyla psikoanalizsel anlayışları birleştirir. Bazı meta-analiz çalışmaları psikodinamik tedaviyi, orta ruh hastalıkları tedavilerine kıyasla eşit bir aktiviteye sahip olduğu gösterilmiştir.
Modern psikodinamik terapi, belirli davranışları değiştirmek için psiko-faydalı yöntemlerin psikoanalizini ve daha fazla odaklanması olabilir, ancak iç devletlerin daha büyük farkındalığını sürdürürken.
Anahtar, öz-sabotaj davranışlarının bilinçsiz çatışmaları ifade ettiği psikoanaliz anlayışını sürdürüyor, sadece “kötü alışkanlıklar” ortadan kaldırılması yerine, bu anlayış derinliği daha kapsamlı ve kalıcı bir değişiklik için izin veriyor.
Psikoanalytic Yaklaşımların Zorlukları ve Sınırları
Freud’un psikoanalizi kendi kendine derin öngörüler sunarken, bu yaklaşımın belirli kısıtlamaları ve zorlukları kabul etmek önemlidir.
Zaman ve Kaynak Yüzde
Geleneksel psikoanaliz, önemli zaman ve finansal kaynakları gerektiren uzun vadeli, yoğun bir tedavidir. Klasik analiz birkaç yıl boyunca haftada birden fazla seans içerebilir.Bu tedavi derinliği derin bir değişiklik üretebilirken, herkes için erişilebilir veya pratik değildir. Modern psikodinamik yaklaşımlar daha erişilebilir hale getirirken, temel psikoanalytical ilkeleri daha erişilebilir hale getiren daha odaklanmış tedaviler.
Empirical Validation
Freud’un çerçevesi, ampirik olarak doğrulanmış neredeyse imkansız olduğunu kanıtlamıştır ve yöntemleri artık terapide yaygın olarak kullanılmamıştır. Yine de teorileri psikolojinin büyümesini teşvik etti ve bazı fikirlerini - savunma mekanizmaları gibi - bugün de psikoanaliz adreslerinin bilinçsiz doğası onları geleneksel ampirik yöntemleri kullanarak incelemek zorlaştırmaktadır, ancak modern araştırma psikodinamik kavramları daha titiz bir şekilde araştırmak için yollar buldu.
Kültür ve Bireysel Variasyon
Freud’un teorileri belirli bir kültürel ve tarihsel bağlamda (19. ve 20. yüzyılın başlarında Viyana) geliştirildi ve bazı yönler kültür ve zaman dönemleri boyunca evrensel olarak geçerli olmayabilir. Çağdaş psikoanalytical uygulama, bilinçsiz süreçleri ve kendini hayal kırıklığına uğratma davranışlarının önemini fark eder.
Psikoanalytic Insights Uygulamalı Uygulamalı Adımlar
Resmi psikoanalytical tedavi eğitimli bir terapist gerektirirken, bireyler kendi kendini sabote eden kalıpları anlamak için psikoanalizsel öngörüler kullanmaya başlayabilir:
Kendini Koruma Becerileri Geliştirmek
Davranışlarınızda desenlere dikkat etmeye başlayın, özellikle de kendi en iyi ilgilerinize karşı hareket ettiğiniz durumlar.Kendi kendine özgü olduğunda dikkat edin - ne tetikler, hangi duygular önceden ortaya çıkar ve hangi sonuçları takip eder. Bu gözlemsel duruş, bilinçsiz desenler bilinçli hale getirmek için ilk adımdır.
Kişisel Tarihinizi Keşfetin
Çocukluk deneyimlerinizi ve aile dinamiklerini düşünün. Başarı, başarı, ilişkiler ve kendi kendine değer hakkında hangi mesajlar aldınız? Bu erken deneyimlerin mevcut modellerinizi nasıl etkileyebileceğini? Bu bağlantıların hakkında dergiler bilinçlendirmeye yardımcı olabilir.
Savunma Mekanizmalarınızı Tanımlayın
Kendi kendini imha eden davranışları rasyonelleştirmek için savunma mekanizmalarını kabul etmeyi öğrenin? Kendi duygularını başkalarına karşı mı? savunma tarzınızı stres altında tutanaklama tarzınızı anlamak için yardımcı olabilir mi?
Düşlere ve Tercümanlara Dikkat edin
Tekrarlanan temaları veya sembolleri dikkat edin. Dilin, unutulmuş randevuların veya bilinçsiz motivasyonları ortaya çıkarabilir başka bir "accidents" dikkat edin. Bu fenomenler, bilinçsiz çatışmaların kendini-sabotajını göstermesi için ipuçları sağlayabilir.
Seek Profesyonel Yardım
Kendini ifade etmek değerli olsa da, eğitimli bir psikodinamik terapist ile çalışmak daha derin öngörüler ve daha etkili bir tedavi sağlayabilir. Bir terapist kendini göremenize yardımcı olabilir, bilinçsiz materyali yorumlayabilir ve tek başına ele almak zor olacaktır.
Psikoanalyticalyticatik terapiyi keşfetmek isteyenler için, organizasyonlar gibi Amerikan Psikoanalytic Association Ayrıca, nitelikli uygulayıcıların bulunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, kurumlardan gelen kaynaklar gibi Amerikan Psikoloji Derneği Psikodinamik yaklaşımları tedavi için bilgi sağlar.
Davranışsal Değişimteki İçgüdün Rolü
Psikoanalytical tedavinin merkezi bir başlangıcı, bu anlayıştır - birinin davranışının bilinçsiz köklerine saygı göstermek - değiştirmek için. Ancak, bilgi ve değişim arasındaki ilişki, sadece "neden daha karmaşıktır" bir şey yapıyorsunuz.
Tek başına entelektüel anlayış genellikle yetersizdir. Bir hasta erken ek travma nedeniyle ilişkileri sabote ettiklerini anlayabilir, ancak aynı kalıpları devam eder. Gerçek tedavi değişikliği duygusal anlayış gerektirir - bilinçsiz çatışmalarla ilişkili duygular aracılığıyla çalışmak ve çalışmak, sadece onları entelektüel olarak anlamak değil.
Bu yüzden psikoanalytical tedavi tedavi ilişkisini ve transfer etmeyi vurgular. terapistle ilişki içinde eski desenleri deneyimleyerek ve onlarla duygusal olarak çalışarak, hastalar gerçek değişim için kapasiteyi geliştirirler. Birden çok bağlamda çatışmaların üzerinden tekrarlanan çalışma, bilinçsiz kalıpların derin yeniden yapılandırılmasına olanak sağlar.
Uzun vadeli Çıktılar ve Dönüşüm
Psikoanalytical tedavi başarılı olduğunda, belirli öz-sabotaj davranışlarının ortadan kaldırılmasının ötesine geçen değişiklikler üretir: Hastalar geliştirir:
- Büyük kendini takdir eden bir şey: Kendi motivasyonlarını, çatışmalarını ve desenlerini daha derinden anlamak
- Geliştirilmiş duygusal düzenleme: Yıkıcı savunmalara başvurmak için zor duyguları tolere etmek daha iyi kapasite
- Daha gerçek ilişkiler: Geçmişten bilinçsiz transferler yerine, diğerleriyle ilgili olarak başkalarıyla ilişki kurma yeteneği
- Artan ajans: Büyük bir seçim ve davranışlarını kontrol etme duygusu, bilinçsiz güçler tarafından yönlendirilen duygudan ziyade
- Zevk ve başarı için gelişmiş kapasite: Bilinçsiz suçluluk ve daha önce hayatlarını sınırlı tutan kendini kınayan özgürlükten özgürlük
Hızlı tempolu ve bazen modern gün hayatı olan ezici bir ortamda, terapi yoluyla ölüm içgüdülerini keşfederek gizli dinamikleri etkileme davranışı ortaya çıkarabilir.Bu iç çatışmayı anlamakla, bireyler kendini imha eden döngülerden özgürleşebilir ve daha sağlıklı, daha tatmin edici ilişkiler geliştirebilirler.
Forwarder: Bilinçsiz Seçimden Bilinçsiz Bir Şekilde
Kendi mutluluğumuzu ve başarımızı defalarca zayıflatırsak, en iyi bilinçli niyetlerimize rağmen iktidarsız hissediyoruz. Freud psikoanaliz bu paradoks için derin bir açıklama sunuyor: bilinç altında faaliyet gösteren bilinçsiz güçler tarafından yönlendiriliyoruz, çocukluk deneyimlerimiz ve iç çatışmalarla şekillendirilebilir.
Kendi kendine ait empati anlayışı, çok sayıda ilgili kavramlarla ilgilidir: Bilinçli zihin ve davranışları üzerindeki etkisi, boşluğa ve süperego arasındaki yapısal çatışmaları, kaygıyı yönetmedeki savunma mekanizmalarının rolü, suçluluk, ölüm içgüdüsü ve tekrar yoldaşlığı, ve yetişkin kalıpların çocukluk kökenleri. Birlikte, bu kavramlar kendimizi sabote etmek ve nasıl değiştirebileceğimizi anlamak için kapsamlı bir çerçeve sunar.
Kendi kendine özgüleştirme yolundan gelen yol, bilinçsiz materyali bilinçli bir farkındalık haline getirmek gerektirir. özgür ilişki, rüya analizi, transfer edilebilirlik yorumlanması ve direniş yoluyla çalışmak, bireyler kendi imha davranışlarının yolunu ortaya çıkarabilir. Bu işlem nadiren hızlı veya kolay - derinleştirilmiş çatışmalarla çalışmak için sabır gerektirir.
Ancak, bu çalışmanın ödülleri, aşırı derecede semptom rahatlamasının ötesine uzanır ve bilinçsiz çatışmaları anlamakla, bireyler kendileriyle ve başkalarıyla ilişkilerini dönüştürebilir.Mevcut gerçekliklere dayanan bilinçli bir şekilde tekrarlama kapasitelerini geliştirirler. Bilinçsiz suçluluk veya kendini ifade etmeden mutluluğu takip etme kapasitelerini geliştirirler.
Freud’un psikoanalizi, algılanmasından bu yana önemli ölçüde gelişti ve çağdaş uygulama birçok teorik açıdan öngörüler getirirken, temel psikoanalytical anlayış, kendimizi tamamen şeffaf olmadığımızı kabul ediyor, bu bilinçsiz güçler davranışlarımızı güçlü şekillerde şekillendiriyor ve bu güçleri değişim olasılığını yaratıyor -görüler etkili tedavi çalışmasına rehberlik etmeye devam ediyor.
Kendi kendine özgü desenlerle mücadele edenler için, psikoanalytic perspektifi hem açıklama hem de umut sunar. Kendi kendini imha eden davranışlar zayıflığa veya ahlaki başarısızlığa kanıt değildir, ancak anlaşılabilir ve çözülebilir olan bilinçsiz çatışmaların belirtileridir.
Kendi kendine özgüleştirme yolculuğu temel olarak kendi bilgisinizle uyumlu bir yolculuktur.Zihninizin bilinçsiz derinliklerini keşfederken, davranışınızı yönlendiren çatışmaları anlamak ve baskılanan acı materyal aracılığıyla çalışmak, gerçek özgürlüğü elde edebilirsiniz - geçmişinizden bilinçsizce uyumlu olan bilinçli seçimler yapmak.
Resmi psikoanalyticalytic tedavisi veya psikoanalytical iç içe dönük ve kişisel büyümeye başvurmak için, bir yüzyılda geliştirilen çerçeve Freud, kendini takip eden davranışları anlamak ve ele geçirmek için değerli araçlar sunmaya devam ediyor. Bilinçli bir şekilde, gerçek bir değişim ve daha özgürce yaşama fırsatı yaratıyoruz.