Savunma Mekanizmalarını Anlamak: Freud'un Devrimci Katkısı Psikolojiye Katkı
Sigmund Freud, psikoanalizin babası olarak yaygın olarak kabul edildi, on dokuzuncu yüzyılda, boşluğa ve süperegoyalara karşı korumanın temelini verdi.
Savunma mekanizmaları kavramı Freud'un ilk formülasyonlarından bu yana önemli ölçüde gelişti. Bu ilk savunma mekanizmaları, kızı Anna Freud tarafından, yirminci yüzyılda, insan davranışının 10 önemli savunma mekanizmasıyla analiz edildi, ancak daha sonra psikoanaliz teorilerine göre savunma mekanizmaları daha belirgin bir şekilde merkezi kaldı.
Savunma Mekanizmaları Nedir?
Savunma mekanizmaları, kabul edilemez düşünceler veya duygulardan kaynaklanan endişelerden birini korumak için bilinçsizce kullanılan psikolojik stratejilerdir. Bu mekanizmalar otomatik olarak bilinçli farkındalık dışında, bireyler psikolojik sıkıntıları yönetmelerine ve duygusal istikrarı sürdürmelerine yardımcı olmak için. Freud teorisine göre, savunma mekanizmaları bir şekilde gerçeğe bir bozulmayı içerir, böylece bir durumla başa çıkabilmemiz daha iyi olur.
Anna Freud bu savunma mekanizmalarının, “hayyüllü kaynaklar” olarak tanımlandığını, insanların genellikle bunu yapmadıklarını fark etmeden, onları özellikle de davranış ve duygusal cevaplar üzerinde güçlü etkiler yapmaya yardımcı olan psikolojik tamponlar olarak ifade ediyor.
Savunma mekanizmaları kullandığımızda, onları kullandığımızdan habersiziz. Ayrıca, insanların bazen gözlemcilere karşı irrasyonel veya çelişkili görünen şekillerde çalışmasını sağlarlar.
Yapısal Model: Id, ego ve Superego
Savunma mekanizmalarının nasıl geliştiğini ve çalıştığını tam olarak anlamak için, Freud'un psyche'nin yapısal modelini incelemeliyiz ve çatışmaları savunma mekanizmalarına ihtiyaç duyuyor.
Id: Primitive Drive
Id temel içgüdülerimizi ve arzularımızı temsil ediyor, hemen gratification arıyor. Doğumdan gelen hediye, id tamamen bilinçsiz alanda çalışır ve Freud’un zevk prensibini dediği şeyi takip eder.
Ayık gerçeklik ve fantezi arasında ayrım yapmaz, ne de kendini sosyal normlar, sonuçlar veya mantıkla endişelendirir. Sadece ne istediğini ister, hemen ve uzlaşmadan. Şimdi açlık grevleri için ağlamak, saf boş boş bir iş çıkar - uygun bir zaman olup olmadığının bir göz önünde bulundurmaz.
Ego: Rational Mediator
Ego, gerçekliğe yol açan, Id'in sosyal normlarla olan dürtülerini dengeler. ego, erken çocukluk döneminde çocuğun dış dünyayla etkileşime girmesi ve derhal gratificationnin her zaman mümkün veya uygun olmadığını öğrenmesi gibi gelişir.
Ego, yanlış Id ve yargısal Superego arasında pazarlık yapar, sık sık sık çatışma veya kaygıyı azaltmak için savunma mekanizmaları kullanır. Bu medya rolü, boş talepler ve gerçeklik kısıtlamaları arasında meydana geldiğinde, egonun ortaya çıkmasının yollarını bulması gerekir.
Eğer ego gerçek prensibini kullanmazsa ve kaygı deneyimliyse, bilinçsiz savunma mekanizmaları, hoş olmayan duygulardan (örneğin, kaygı) yardım etmek için kullanılır veya iyi şeyler bireysel olarak daha iyi hisseder.
Superego: The Moral Compass
Superego ahlaki vicdanımız, bizi etik standartları takip etmeye zorluyor. Superego, ebeveyn ve toplumsal değerlerin içselleştirilmesi yoluyla geliştirir, idealize edilmiş doğru ve yanlış anlama hissimizi temsil eder. süperego'in işlevi, özellikle de cinsiyet ve saldırganlık gibi toplumun kontrolünü kontrol etmektir.
Süperego sert ve affedilemez, suçluluk duyguları yaratmak ve utanç verici, standartlarına kadar yaşamaya başarısız olduğumuzda. savunma mekanizmaları olarak adlandırılan çeşitli yollar vardır. süperego'nin arzuları, ego, iç çatışmayı yönetmek için sık sık savunma mekanizmaları kullanmalıdır.
Savunma Mekanizmaları Freud'a Nasıl Geliştirilir
Freud’un teorisi, sağlıklı bir kişiliğin, bu üç bileşen arasında meydana geldiğinde, ego deneyimleri ve süperego'in yetkilerini ve dış gerçekliğin kısıtlamalarının nadiren kolay veya basit olduğunu ima ediyor.
Freud, egonun boşluğa karşı şiddetten kaynaklanan kaygı hislerinin, boş ve süperego arasındaki çatışmayı ortadan kaldırmaya inandığını düşünüyordu.Bu olduğunda Freud, egonun savunma mekanizmaları olarak bilinen çeşitli koruyucu önlemlerle dengeyi geri yüklemeye çalıştığına inanıyordu. Bu mekanizmalar çocukluk döneminde ortaya çıkan ve yaşam boyunca davranışı etkilemeye devam eden psikolojik tehditlere karşı bilinçdışı tepkiler olarak gelişti.
ego, boşluğa ve süperego arasındaki çatışmayı rasyonel yollarla çözemediğinde, savunma mekanizmalarına başvurmak için tasarlanmış bilinçsiz stratejiler - bu mekanizmaların gelişimi, egonun yaratıcı adaptasyonunu aynı anda tatmin edici bir şekilde temsil eder, süperego'nin ahlaki standartlarını karşılar.
Ayırmaların memnuniyetine gelince, ego bu kaygıyı hafifletmek için, dışsal toplum talepleri ve süperego'deki bu taleplerin iç gösterimine uygun olarak, bu faktörler çatışmaya geldiğinde, kaygıyı kolayca çözemez.
Freud, savunma mekanizmalarının erken çocuklukta ego olgunları olarak gelişmeye başladığını ve daha sofistike psikolojik operasyonlara sahip olabileceğine inanıyordu. Freud, kişiliğin erken çocukluk döneminde geliştiğine ve çocukluk deneyimlerimizin yetişkinlerimiz olarak da şekillendirdiğini belirtti.Çocukluk döneminde giderek karmaşık sosyal talepleri ve iç çatışmalarla karşılaştığımızı iddia etti.
Savunma Mekanizmalarının Ortak Türleri
Freud ve daha sonraki psikoanalysts, insanların kendilerini kaygıdan korumak için kullandığı birçok savunma mekanizması tespit etti. Freud'un kendisi hiçbir zaman kapsamlı bir liste üretemedi, kızı Anna Freud ve daha sonra araştırmacılar birçok farklı türü belgeledi ve kategorilediler. İşte en yaygın ve iyi bilinen savunma mekanizmalarının bazıları:
Repression
Repression, zihnin sıkıntıları, anıları veya bilinçli farkındalığın dışına iten psikolojik bir savunma mekanizmasıdır, çünkü bu elementler bilinçsiz aklınızda aktif kalır, bireysel olarak psikoanalytic teorisinin temel taşı olarak adlandırıldığı zaman bile davranışları ve duyguları etkilemeye devam ederler.
Anna Freud, "uygun unutma" diye adlandırdığı baskıyı çağırdı. Bu işlem, olayı koruyan bir kişi tarafından yönlendirildi, ancak bununla ilgili olarak Superego veya Id içindeki sosyal kabul edilemez arzulardan kaynaklanan yoğun suçluluk veya davranışsal desenleri deneyimlemekten sonra ortaya çıkar. Örneğin, deneyimli çocukluk travması yaşayan bir kişi, olayın bilinçli bir hafızaya sahip olmayabilir.
Çünkü rahatsız edici fikirler sadece çözülmeden ziyade gizlidir, psişik olarak aktif kalır, genellikle açıklanamaz kronik kaygı veya fiziksel semptomlar olarak ortaya koyarlar. Bu, psikoanalytic terapisinin, işlenmiş ve çözülebileceği yerde yeniden ele alınan materyali ortaya çıkarmaya odaklandığıdır.
Denial Denial
Denial en yaygın savunma mekanizmalarından biridir. Gerçek veya gerçekleri kabul etmeyi reddettiğinizde meydana gelir. inkar eden insanlar, dış olayları veya durumları aklınızdan engelleyebilirler, böylece duygusal etki ile uğraşmak zorunda değildir.
Denial çeşitli şekillerde ve bağlamlarda ortaya çıkabilir. Ciddi bir tıbbi tanı alan biri doktorların yanlış olduğunu veya bir madde istismar sorunu olan bir kişinin açık kanıtlara rağmen bir sorunu olduğunu kabul etmeyi reddedebilir. “Üyemeteler, “Üye göre inkar ediyorlar”, genellikle bir kişinin etraflarında insanlara açık olmasına rağmen gerçeklikten kaçınılması gerektiğini anlamışlardır.
Reddetme, ezici duygulardan geçici bir rahatlama sağlayabilirken, uzun veya aşırı kullanım insanları ciddi sorunlarla ilgilenmelerini engelleyebilir ve durumu kötüleştirmeye yol açabilir. inkar eden kişi, gerçekliği kabul eden kaygıdan kaçınır, ancak yapıcı eylemde bulunamaz.
Projeksiyon
Projeksiyon, bir kişinin kendi mala Adaptasyon iç dürtülerini başka birine yönlendirmekte olduğunu içerir. Örneğin, evliliklerine karşı bir bölüm yapan biri, o zaman sadakatle eşlerini suçlayabilir veya partnerlerinden daha şüpheli hale getirebilir. Bu mekanizma, bireylerin başkalarını kabul edilemez düşüncelere, duygulara veya dürtülere atamasına izin verir.
Projeksiyon özellikle ilişkilerde sorunlu olabilir, çünkü bu yanlış anlamalara ve çatışmalara yol açabilir. agresif dürtülere sahip olan bir kişi başkalarını düşmanca veya tehdit edici olarak algılayabilir, hatta kendi yetersizlikleri ile mücadele eden biri, kendi öznesizce başkalarını sürekli eleştirebilir.
Displacement
Bir kişinin duygusal yükü veya duygusal tepkisini bir başka varlıktan diğerine transfer etmeyi içerir. Bu savunma mekanizması iş başında stresli bir gün olan biride mevcut olabilir ve sonra ailelerine evde karşı çıkıyor.
Bu savunma mekanizmasının iyi bir örneği, çocuğunuza veya eşinize kızdırıyor çünkü bu duyguların gerçek kaynağında yönlendirme potansiyel sonuçlarınız yoktu.
Rasyonelleştirme
Rasyonelizasyon, bir sınavdan başarısız olan veya konuyla ilgili olarak motive edilen davranışlar veya duygular için mantıksal açıklamalar veya gerekçeler yaratıyor, çünkü bu mekanizma, bireylerin eylemleri için gerçek nedenleri karşı karşıya kalmalarına izin veriyor. Örneğin, bir sınav başarısız olan bir öğrenci, testin haksız olduğunu veya konu önemli olmadığını rasyonelleştirebilir, çünkü yeterli bir şekilde çalışmadıklarını kabul edemez.
Rasyonelizasyon yalandan farklıdır çünkü kişi gerçekten gerekçelerine inanıyor. ego bu açıklamaları kendi saygınlığını korumak ve olumlu bir öz imaj korumak için inşa ediyor.
Regresyon
Regresyon işlevleri bir geri çekilme biçimi olarak, bir kişinin stres veya endişe ile yüzleşince bir süre geri dönmesine izin verir.
Bir çocuk, sırtını tekrar ya da yatağını hastaneye bir süre harcamak zorunda kaldığında rahatsız etmeye başlayabilir. Gençler, tam tersine seks içeren bir sosyal duruma giriş yaparken kontrol edilemez hale gelebilir. Yetişkinler de geri dönüşüm yaşayabilir, belki de stres zamanlarında veya boğulan davranışlarda bulunmaları için alışılmadık bir şekilde bağımlı olabilirler.
Yetişkinler de geri dönebiliyorlar, olaylar veya davranışlarla başa çıkmak için mücadele eden Yetişkinler, değerli bir hayvanla yatmaya, aşırı yiyeceklerini rahatlatmak veya kalemlere veya kalemlere çiğnemeye başlayabilirler.Regresyon, yaşam daha basit ve daha güvenli hissettiğinde geçici bir rahatlık sağlar.
Sublimation
Sublimasyon, yerinden edilmeye benzer, ancak kabul edilemez duygularımızı yıkıcı faaliyetlerden ziyade yapıcı ve sosyal olarak kabul edilebilir davranışlara yer vermeyi başardığımızda gerçekleşir.Prolimasyon Anna Freud'un orijinal savunma mekanizmalarından biridir. Bu genellikle en olgun ve uyarlayıcı savunma mekanizmalarından biri olarak kabul edilir.
Freud için altlimasyon, sivilleştirilmiş yaşamın temel taşıydı, sanat ve bilim tüm altlimasyon cinselliği olabilir. sublimasyon sayesinde, potansiyel olarak yıkıcı veya sosyal olarak kabul edilemez dürtüler üretken, yaratıcı veya sosyal değerli aktivitelere kanallanmış durumda. agresif bir dürtü ile bir birey başarılı bir atlet veya cerrah olabilirken, voyeuristik eğilimler bir fotoğrafçı veya film yapımcısı olabilir.
Sublimasyon, bilinçsiz sürücülerin sadece kabul edilebilir değil, toplum tarafından çok değerli olmayan şekillerde ifade ve memnuniyetine olanak sağlar. Bu mekanizma aynı anda iç çatışmaları yönetirken kişisel başarı ve sosyal ilerlemeye katkıda bulunur.
Reaksiyon Formasyon
Bu savunma mekanizmasını kullanan insanlar nasıl hissettiklerini fark ederler, ancak içgüdülerinin tam anlamıyla doğru bir şekilde davranmayı tercih ederler. Örneğin, olumsuz duyguları ifade etmediklerini hissedebilirler, çünkü öfke veya hayal kırıklığı gibi. Bunun yerine aşırı olumlu bir şekilde tepki vermeyi tercih ederler.
Tepki formunu kullanarak, boşluk gerçek motivasyonların cehaletinde egoyu tutmaktan memnundur. Örneğin, bir kişiye karşı bilinçsizce düşmanca duygular taşıyan biri aşırı arkadaşça olabilir ve onlara karşı haklı çıkarıcı olabilir.
Fikrileştirme
Fikrileştirme, aşırı düşünme veya aşırı aşırı düşünme şekillerinin gelişimini içerir, bu da bir kişinin duygularının uzaklığını artırabilir. Bu mekanizma, ilişkili duygular deneyimlemekten kaçınmak için bir durumun soyut, entelektüel yönlerine odaklanır. Ciddi bir hastalıkla karşı karşıya olan biri sadece tıbbi araştırma ve istatistiklere odaklanabilir.
Bir deneme durumuyla vurulduğunuzda, yanıtlarınızdan tüm duyguları kaldırmak ve bunun yerine nicel gerçeklere odaklanabilirsiniz.Bir kişi iş fırsatlarının yayıldığı günlerini kullanarak bu stratejiyi kullanabilir ve bir işden geçebilmelerine yardımcı olabilir.
Açıklama
Açıklama, bir alanda, herhangi bir alanda başarıya odaklanmayı içerir ve daha sonra bir alandan uzaklaşmak için daha fazla zaman ve çaba ayırarak, bireyler başka bir alanda algılanan başarısızlıklara rağmen kendini takdir edebilir.
Ancak, bireyleri temel konulardan veya kompatory davranışın aşırı veya sağlıksız hale geldiğinde sorun yaratıyor.
Humor
Humor, komedi kullanarak bir durumla ilişkili olumsuz duyguları azaltmak veya mücadele etmek içerir. Örneğin, bir eulogy sırasında birisi hakkında komik bir hikaye anlatıyor. savunma mekanizması olarak mizah kullanarak insanların daha az tehdit edici bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Örneğin, bir partideki misafir, rahatsız edici bir durumu yaygınlaştırmaya mizah kullanabilir. Humor genellikle olgun bir savunma mekanizması olarak kabul edilir, çünkü aynı anda daha fazla ayıklayabildiği zaman gerçekliği kabul edebilir. Sosyal bağlantı ve olumsuzluktan vazgeçerek rahatlama sağlayabilir.
Savunma Mekanizmalarının Hierarchy
Tüm savunma mekanizmaları eşit değildir. Modern psikoanalytic teori savunma mekanizmalarının, Vaillant tarafından önerilen savunma mekanizmalarının süreklilik ve yetersizlik konusunda var olduğunu kabul eder (1971, 1992) ve Perry (1990) tarafından yürütülen temel katkı.
Savunmaların dört seviyede hiyerarşik olarak organize edilebileceği önerildi; en azından fonksiyonel, gerçekliğin brüt bozulmasına ve katılığa karşı yoğun bir şekilde ilişkili patolojik savunma mekanizmalarıdır; ve en sonunda taklit edilebilir, olgun savunmalar, kişilik bozukluklarının en belirgin olduğu stratejilerdir; sinirsel savunmalar, etik olmayan ve sert bir şekilde kullanıldığında psikolojik acı çekmeyle ilişkili olan psikolojik olarak psikolojik olarak ilişkili patolojik mekanizmalardır.
Patolojik Savunmalar
Patolojik savunmalar en ilkel ve kötüleştirici savunma seviyesini temsil eder. Bu mekanizmalar ciddi bir duygusallık ile ilişkilendirilir. örnekler psikotik inkar, sancı projeksiyon ve bozulma içerir. bireyler patolojik savunmalara çok güvendiğinde, gerçek algılarını korumak için mücadele ederler ve genellikle çalışmada önemli bir bozukluk yaşar.
Immature Savunmalar
Endişe, depresyon veya saldırganlık gibi koşullar veya semptomlarla insanlar, yetişkinlik savunma mekanizmalarına güvenmek daha muhtemelydi, örneğin inkar ve projeksiyon gibi, psikolojik bozukluklar olmadan insanlarla kıyasla. Bu olgunlaşma savunma savunmaları duyguları yönetmek ve devam eden strese katkıda bulundu.
Türlü savunma örnekleri, pasif saldırganlık ve projeksiyon içerir.Bu mekanizmalar endişeden geçici bir rahatlama sağlayabilirken, genellikle ilişkilerde daha fazla sorun yaratırlar ve etkili problem çözmeyi önlerler.Bu, savunma mekanizmalarının bir kişinin kullandığının duygusal refahını zamanla etkileyebilir.
Nörolojik Savunmalar
Nörotik savunma kategorisi, bir zamanlar ele alınan duygusal veya dışsal stresin orta sırasını temsil eder ve bu savunma seviyelerinin farkındalığını gözetmektedir. Bu savunmalar, ilişkili duygular, arzular ve düşüncelerle ilişkili olarak algılanabilir kaygılarla başa çıkma yeteneğine sahiptir.
Nörotik savunmalar baskı, yerinden edilme, entelektüelleştirme ve tepki formasyonları içerir. Bu mekanizmalar, immature savunmalardan daha sofistike ve daha az gerçeklik bozulmasına neden olabilir, ancak ciddi veya aşırı derecede kullanılan psikolojik acılara neden olabilirler. Çoğu insan özellikle stres zamanlarında.
Olgun Savunmalar
Olgun savunma kategorisi yüksek uyarlayıcı savunma seviyesine karşılık gelir ve bu nedenle diğer teorik çerçevelerde olumlu polis stratejileri olarak adlandırdığı en uygun savunma mekanizmalarını içerir.Bu savunmalar, bireyselliğe, fikirlerini bütünleştirerek, bu nedenle iç veya dış sıkıntıya nedenlerini en iyi şekilde çözerek psikolojik olarak stresli deneyimlere yardımcı olur.
Mechanisms, sublimasyon gibi, saygı, kendini ifade etme, baskı, alt değerlendirme, mizah ve kendini kurtarma, bireyleri yeniden tanımlamak için bir rol oynarlar. Bunu yaparken psikolojik refahı artırmak ve adaptasyonlarını teşvik ederler.
Bunlar iyi ayarlanmış, sağlıklı yetişkinler arasında kullanılan en yaygın savunma mekanizmalarıdır. Endişelenmeden sorumlu olan kişiye hala kaygı kaynağından yardım ederler, günlük aktiviteleri aracılığıyla elde etmek veya endişe duygularına rağmen güçlü bir öz hissi korumak için gerekli olabilir.Bu savunma mekanizmalarının kullanımı duygusal zeka, IQ puanları ve yaşamla ilişkilendirilir.
Savunma Mekanizmaları Her gün Yaşam
Savunma mekanizmaları sadece psikoloji ders kitaplarıyla sınırlı değil - günlük hayatımızda sürekli olarak oynuyorlar, strese, çatışmaya ve duygusal zorluklara nasıl tepki verdiğimizi şekillendiriyoruz. Freud'a göre, tüm ego savunma mekanizmalarımızı anlamamıza yardımcı oluyor.
Kişisel İlişkilerde
Savunma mekanizmaları romantik ortaklarla, aile üyeleriyle nasıl etkileşime girebileceğimizi önemli ölçüde etkiler ve tahmin kullanan biri, aslında başka yerlerde güvenmeyen kişilerle sürekli mücadele edebilir.Gerçekte kendi güven sorunlarıyla mücadele ederler.Bir kişi iş başında eve gelip, öfkelerini başka bir yerde tutanakla mücadele edebilir.
Reaksiyon oluşumu, ilişki dinamiklerine yol açabilir, birinin gerçekten hissettiği şeyleri ifade ettiği yerde. ebeveynlik sorumlulukları tarafından boğulan bir ebeveyn aşırı derecede doping ve izinsiz, aşırılıkçılık için aşırı derecede fazla bir şekilde çözülebilir.Bu kalıpları anlama iletişimin ve aksi takdirde ortaya çıkabilecek çatışmaları çözmeye yardımcı olabilir.
İşyerinde
Profesyonel ortamlar savunma mekanizmaları için verimli bir zemin sağlar. kritik geri bildirim alan bir çalışan, denetçilerinin işlerini anlamadığı veya gerçekçi olmayan beklentileri, geri bildirimin hak olup olmadığını düşünmekten ziyade, bir promosyon için geçen biri, kendilerini gönüllü çalışma veya hobilere atarak, kendi kendine saygıyı diğer alanlarda üstlenen bir şekilde kullanabilir.
Fikrileştirme özellikle profesyonel ortamlarda yaygındır, duygusal ifade cesaret verici olabilir.Ölümlerle karşı karşıya kalan bir yönetici, yalnızca tablolar ve verimlilik ölçümlerine odaklanabilir, bu kararların insanların hayatlarını nasıl etkilediğine dair duygusal gerçeklikten kaçınabilir.
Kayıp ve Travmaya Yanıt
Savunma mekanizmaları insanların kaybı, travma ve büyük yaşam değişiklikleri ile nasıl başa çıkabileceği konusunda önemli bir rol oynar. Denial genellikle yıkıcı haberlere ilk yanıt olarak görünür - sevilen bir kişinin ölümü veya önemli bir ilişkinin sonu. Bu geçici inkar, kişinin her seferinde boğulmamasını sağlar.
Regresyon, ciddi bir hastalıkla karşı karşıya olan birinin aile üyelerine alışılmadık bir şekilde bağımlı hale gelmesi veya çocuk gibi davranışlara geri dönmesine yardımcı olabilir. Humor, insanların üzüntü ve kayıplarla baş etmelerine yardımcı olabilir, cenazelerde komik anıları paylaşmanın ortak uygulamasıyla kanıtlanabilir.Bu mekanizmalar, yetersiz zamanlarda önemli koruyucu işlevleri hizmet eder, ancak uzun süre boyunca kötüleştirici savunmalara olan bağımlılık ve düzeltmelere müdahale edebilir.
Kararda -Making ve Self-Perception
Savunma mekanizmaları, kararlarımızı nasıl etkilediğimizi ve kendi imajımızı nasıl koruyacağımızı etkiler. Rationalization, değerlerimizle veya hedeflerimizle çatışmaya yol açabilecek seçimlere izin verir. aşırıcılardan vazgeçen biri satın alma veya "tavatan" kaygısını rasyonelleştirebilir.
Denial, insanların hayatlarında ciddi sorunlarla ilgilenmelerini engelleyebilir. Bir madde istismar sorunu olan biri, bağımlılıklarının şiddetini inkar edebilir, her zaman istediklerinde durabileceklerini ısrar ederler. sağlıksız bir ilişkideki bir kişi, fırsatta açıkça uyarı işaretleri inkar edebilir, bunun yerine fırsat eşitliğini korurken, bu mekanizmalar kısa vadede daha ciddi sonuçlara yol açabilir.
Adaptif Savunma Mekanizmalarının Kullanımı
Savunma mekanizmalarının amacı, kendini endişe veya sıkıntıdan korumaktır - ve bazen iyi bir şey. Örneğin, bir partide misafir rahatsız bir duruma karşı mizah kullanabilir. Ya da duygusal olarak tükenen bir meslekte biri, intihar eden bireyler için danışman olarak, işlerini günlük yaşamda daha iyi bir işleve bölmeye karar verebilir.
Altlimasyon, günlük yaşamda savunma mekanizmalarının en uyarlanabilir kullanımlarından birini temsil eder. Sanatçılar kanal yaratıcı çalışmaya zor duygular verir, sporcular agresif dürtüleri rekabetçi sürücüye dönüştürür ve aktivistler sosyal değişim çabalarına haksızlık hakkında öfke yönlendirir. Bu dönüşümler, her iki bireysel ve topluma fayda sağlayan şekillerdeki ifadelere izin verir.
Savunma mekanizmaları doğal olarak kötü değildir - insanların acı verici deneyimleri veya enerjilerini daha üretken bir şekilde kanal etmelerine izin verebilirler. Ancak, çok sık veya çok uzun süre uygulandığında, savunma mekanizmalarının kişisel büyümeyi ve refahı engellemesine yardımcı olduğunda önemli olan farkındalık geliştirirler.
Savunma Mekanizmaları Problematik Olmaya Ne Zaman Olur
Savunma mekanizmaları önemli koruyucu işlevlerine hizmet ederken, aşırı derecede, katı bir şekilde veya uygunsuz bir şekilde kullanıldığında, insan psikolojisinin doğal ve normal bir parçasıyken, aşırı derecede kötü bir şekilde kullanılabilir hale gelebilirler. Sağlıklı kullanım: Ego'nun yönetilebilir bir hızda işlemesine izin verebilirler: Yüksek frekans veya yoğunlukla kullanıldığında, kronik kaygı durumlarının gelişimine yol açabilirler, fobiler, saptatılabilirler, saptayabilirler, ya da histeriler.
Sürekli kullanımları, kişinin fiziksel veya zihinsel sağlığının olumsuz etkilenmediği gibi kötüleştirici davranışlara yol açan bir savunma mekanizması olabilir. Çeşitli işaretler savunma mekanizmalarının sağlıklı koruma sağlamadan ziyade sorunlara neden olabileceğini göstermektedir:
Gerçek Testi ile Etkileşim
Savunma mekanizmaları önemli ölçüde olumsuz gerçeklikten yoksun olduğunda, bireyleri doğru bir şekilde değerlendirmelerini ve uygun kararlar almayı engeller. Ciddi bir sağlık sorunuyla ilgili derin bir inkarda biri, durumu kritik hale gelene kadar tedaviyi geciktirebilir. Etrafınızdaki herkese olumsuz niteliklerini projeler yapan bir kişi, herhangi bir sağlıklı ilişkileri korumak için mücadele edebilir, kendi katkılarını tanıyamaz.
İlişki Zorları
Savunma mekanizmalarının aşırı veya uygunsuz kullanımı genellikle ilişkilerde önemli sorunlar yaratır. Projeksiyon sürekli suçlamalara ve güvensizlike yol açabilir. Yanlış yönlendirilmiş öfke taşıyan masum insanlardaki yanlış anlamalar. Reksiyon formasyon formları, diğerlerinden emin olmayan karışık mesajlar yaratır.Bu modeller zamanla önemli ilişkileri yok edebilir veya yok edebilir.
Kişisel Büyümenin Önlenmesi
Savunma mekanizmaları, insanların deneyimlerinden öğrenmelerini ve daha büyük bir öz farkındalık geliştirmelerini engelleyebilir. Rasyonelizasyon, bireylerin hatalardan sorumlu tutmalarını, öğrenmelerini ve geliştirmelerini engellemelerini sağlar. Denial, insanların ele alınması gereken sorunları karşı karşıya kalmasını sağlar. savunma mekanizmaları sürekli olarak kendini ifade etme ve büyümeyi önlerken, psikolojik gelişime engel olurlar.
Duygusal Direregülasyon
Immature savunma mekanizmaları duygusal disregülasyona katkıda bulunur, çünkü kişinin sıkıntılarının kök nedenlerini anlama veya ele almalarını, sağlıksız polisaj davranışlarını yeniden başlatmalarını ve semptomları genel olarak uzatarak, insanların ilkel savunma mekanizmalarına büyük ölçüde güvendikleri zaman, kronik kaygı, depresyon veya duygusal istikrarsızlık yaşayabilirler.
Baskı, acil kaygıya karşı koruma ederken, açıklanamaz fiziksel semptomlara, kronik gerginliklere veya aniden duygusal kesintilere maruz kalan materyal bilinçle kırılmayı tehdit ederken, baskıyı korumak için gerekli olan enerji yorgun, sinir bozucu veya zorluk konsantre olabilir.
Psikolojik Bozuklukların Gelişimi
Freud, sistemin içindeki dengesizliklerin nörozlara yol açabileceğini (daha fazla olumsuz duygular deneyimleme eğilimi), kaygı bozuklukları veya sağlıksız davranışlar olduğunu savundu. Çeşitli psikolojik bozukluklarla ilgili olarak farmakülasyon mekanizmalarının belirlenmesine yardımcı olabilir. savunma mekanizmalarının anormallik bozukluklarının daha fazla gelişimini tahmin edebilir.
Savunma Mekanizmalarının Psikolojik Gelişimdeki Rolü
Özel savunmaların ve onların aktivasyon düzeyinin muhtemelen yaşam olaylarının bir kombinasyonunun, kültürel çevre, genetik yatkınlık ve bireylerin bu faktörleri maturasyon, anlayış ve diğerlerinden değiştirme yeteneği. Savunma mekanizmalarının kullanımı genellikle büyüme ve olgunlaşan savunmalarla birlikte gelişti.
Çocukluk Gelişimi
Savunma mekanizmaları, çocukluktaki güvensizlik nedeniyle bazı insanlarda daha ciddi ve sürekli ortaya çıkabilir, bazı psikologlar buna inanıyor. Çocuklar, stresin nasıl engellendiğini veya üstesinden gelmelerini veya bu zorlukların üstesinden gelmelerini sağlayacak şekilde yeniden ortaya çıkabilir.
Genç çocuklar genellikle daha ilkel savunma mekanizmalarına güveniyorlar çünkü egoları hala gelişiyor ve daha olgun savunmalar için bilişsel bu kadar kötüleştiricilik yoksunlar. Denial ve projeksiyon erken çocuklukta yaygındır. Çocuklar daha bilişsel yetenekleri ve duygusal düzenlemeler yeteneklerini geliştirirken, daha sofistike savunma mekanizmaları kullanmaya muktedir hale geliyorlar.
Erken ilişkilerin kalitesi, özellikle birincil bakıcılarla, hangi savunma mekanizmalarının geliştiği ve onları nasıl esnek bir şekilde çalıştırabilecekleri önemli ölçüde etkiler. Güvenli danışmanlık ve duyarlı bakım veren çocuklar daha fazla adaptif savunma stilleri geliştirme eğilimindedir, travmayı deneyimleyenler, ihmal ettikleri veya tutarsız bakım, ilkel savunmalara daha ağır güvenebilirler.
Adolescence ve Genç Yetişkinlik
Adolescence, mevcut savunma mekanizmalarını test eden yeni zorluklar ve çatışmalar getiriyor. Barerty'nin fiziksel ve duygusal değişiklikler, ebeveynlerden bağımsızlığını artırmak ve her şeyin gelişimi psikolojik savunma gerektiren durumlar yaratabilir.Adolescents bu zorluklara yol açan farklı savunma mekanizmalarıyla deneyebilir.
Fikrileştirme genellikle bilişsel yetenekleri olgun olarak adolsanlık sırasında daha belirgin hale gelir. Gençler bu mekanizmayı kimlik oluşumu ve akran ilişkileri ile ilişkili yoğun duyguları yönetmek için kullanabilir. Humor da bu dönemde daha sofistike bir savunma haline gelir, çünkü ergenler soyut düşünme ve sosyal farkındalık için daha fazla kapasite geliştirir.
Maturation and Adaptation
Çünkü savunmalar bireyler olgun olarak daha uyarlanabilir ve işlevsel hale gelebilir ve tedavi yoluyla doğrulanabilir, savunmalarla nasıl çalışılacağını bilmek klinik uygulama için önemli bir beceri olarak görünür. Sağlıklı psikolojik gelişim, taklit edici mekanizmalara karşı yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş
Vaillant, gerçek hayatta faaliyet gösterdiği gibi mükemmel klinik vignettes tarif etti - her iki andaki örnek ve zamanla tekrarlananlar - ve birkaç uzun süredir savunma mekanizmasının yaşam döngüsü üzerindeki gelişimini gösteren entegre bulgular göstermiştir. Araştırma, yaşamın zorluklarının zaman içinde giderek daha olgun savunma stilleri geliştirme eğiliminde olduğunu göstermiştir.
Bu maturasyon süreci otomatik değildir - kendini ifade etmek, destekleyici ilişkiler ve genellikle tedavi edici müdahale gerektirir. Yaşam deneyimleri, özellikle mevcut savunma kalıplarına meydan okuyanlar, daha uyarlanmış mekanizmaların gelişimini teşvik edebilir. Psikoterapi, savunmayı incelemek ve değiştirmek için yapısal bir ortam sağlar.
Eğitim için örnek
Savunma mekanizmalarının eğitim ortamlarda önemli uygulamaları anlamak. Öğretmenler ve okul danışmanları, bu psikolojik süreçleri tanıyan öğrenciler öğrenci davranışlarını daha iyi anlayabilir ve akademik baskı, sosyal zorluklarla karşı karşıya kalabilirler veya kişisel zorluklar genellikle kendi saygınlığını yönetmek için savunma mekanizmaları kullanırlar.
Savunma Mekanizmalarını Öğrencilerde Tanıklık
Öğretmenleri suçlayarak sürekli olarak kötü performansları rasyonelleştiren bir öğrenci, testlerin haksız olduğunu iddia ediyor veya konu konusunun akademik performansla ilgili konularda mücadele ettiğini iddia ediyor.
Bu deseni tanımak, sınıf palyaçosu olmak yerine temel sorunları ele almak için öğretmenlere izin vermek için bir savunma mekanizması olarak kullanmak mümkün olabilir.Bu modelde öğretmenlere, davranışları cezalandırmayı cezalandırmak yerine temel konuları ele almalarını sağlar. Sınıf palyaçosu haline gelen bir öğrenci, akademik performans veya sosyal kabul konusunda kaygılar için bir savunma mekanizması olarak mizah kullanıyor olabilir.
Destekleyici Öğrenme Çevreleri Yaratmak
Educators, öğrencilerin başarılarını deneyimlemesi ve yetkinlik geliştirmeleri gibi ilkel savunmalara güvenmeleri için daha az olasıdır.Öğrencilerin savunma veya projeksiyon gibi ilkel savunmalara güvenmeleri ve yetkinlik geliştirmeleri için fırsatlar yaratmak, kaygı ve savunma çalışması için ihtiyaçtır.
Duygusal okuryazarlığı ve kendini farkındalık becerilerini öğretmek, öğrencilerin daha olgun savunma mekanizmaları ve polis stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Öğrenciler duygularını tanımlamayı ve adlandırmayı öğrenirken, onları bilinçsiz savunma süreçlerine güvenmek yerine yapıcı olarak daha iyi donanımlı hale gelirler. Sosyal-emotional öğrenme programları bu becerileri ele alan psikolojik gelişimi teşvik edebilir.
Akademik kaygılanma
Akademik ayarlar genellikle öğrencilerin çeşitli savunma mekanizmaları kullanmaya yol açan kaygıları tetikleyebilir. Test kaygısı rasyonelleşmeye yol açabilir ("Ben sadece iyi bir test-taker değil") inkar (“Bu test önemli değil), veya hatta regresyon (daha sıra dışı olarak öğretmenlere veya ebeveynlere bağımlı).
Beton polis stratejileri ve çalışma becerileri ile öğrenciler kaygıyı azaltabilir ve savunma işleyişine daha fazla güvendiklerinde, akademik zorlukların yönetilmesi için etkili araçlar var, kötüleştirici savunmalara güvenmek daha az olasıdır.
Terapi ve Ruh Sağlığı Tedavileri için Örnekler
Psikodinamik terapi, hastaların kendi bilinçsiz süreçleri tanımalarına ve tanımlamalarına yardımcı olmak için klinikler tarafından kullanılmaktadır.Bu süreçleri tanımakta ve tanımlamakta, hastalar kendi farkındalığını geliştirmek ve kendi davranışlarının yeni bir anlayış kazanmakta. savunma mekanizmalarının birçok psikoterapi, özellikle psikodinamik ve psikoanalytic yaklaşımlarına merkezi olduğunu anlamak.
Tedavi Savunma Mekanizmalarını Terapistler
Psikodinamik terapi, hastaların kendi bilinçsiz süreçleri ile ilgili bilgilendirilmesine yardımcı olmak için klinikler tarafından kullanılmaktadır.Bu süreçleri tanımak ve tanımlamakla, hastalar kendi farkındalığını geliştirir ve kendi davranışlarını yeni bir anlayış kazanırlar. Psikodinamik tedavinin birincil amacı, müşterilerin bilinçsiz savunma mekanizmalarının farkında olmalarına ve bu kalıpların nasıl geliştiğini anlamaktır.
Terapistler tedavi sırasında çeşitli şekillerde savunma mekanizmaları gözlemler. Müşteriler zor konulara nasıl tepki verdiklerini fark edebilir, terapistle nasıl ilişkili olduklarını veya daha önceki ilişkilerle ilgili savunma mekanizmaları nasıl ilişkili olduklarını fark ederler.
Savunma Mekanizmaları ile Çalışmak
Bir birey psikolojik olarak acı çektiğinde ve bir terapistden yardım istedi, Anna Freud'a göre psikoanalyst bu kırılgan huzuru rahatsız eden biri olarak sahnede geliyor. Bu, analistin bilinçsizliğe sahip olma görevidir.
Bu süreç dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır, savunma mekanizmaları önemli koruyucu işlevlerine hizmet eder. Tedavide savunmalar doğrudan veya çok erken bir şekilde endişelenebilir ve müşterilerin savunmalarını veya tedavilerini güçlendirmek için yardımcı olur. Etkili terapistler iş ortak olarak müşterilerle işbirliği içinde çalışırlar, onlara yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş boğulma kapasitesine yardımcı olur.
Doğrudan, birinin yetersiz savunma mekanizmalarının ardındaki kökeni ve amacı, tedavi boyunca daha güçlü bir tedavi ittifakı kurmak için kullanılabilir. Müşteriler savunma mekanizmalarının iyi nedenlerle gelişmiş olduğunu anlarken - onları ezici kaygı veya travmadan korumak için - bu kalıpları kendi-kırıklığı ile değiştirme çalışmasına yaklaşabilirler.
Daha Fazla A Adaptif Savunmaları Geliştirmek
Terapi, savunma mekanizmalarının tamamen ortadan kaldırılmasını hedefliyor - bu mümkün ya da arzu edilemez – ancak müşteriler daha olgun ve esnek savunma işleyenlere yardımcı olmak için. Adaptif savunma mekanizmalarının kullanımı insanları psikolojik bir hastalık geliştirmekten alıkoymuyor. Ancak, kullanımları hem endişeli hem de depresif hastalar için daha olumlu bir tedavi sonucu tahmin ediyor.
Terapistler, müşterilerin baskı, mizah ve adaletsiz sürücülerin sosyal olarak kabul edilebilir ve kişisel olarak tatmin edici şekillerde ifade edilmesine izin veren sublimasyon, mizah ve altkruism gibi olgun savunmaları geliştirmelerine yardımcı olurlar. Ayrıca, müşterilerin baskı kapasitesini artırmak için de çalışıyorlar - uygun bir zamana kadar zor duygularla uğraşmak için bilinçli karar - bu bilinçli, kasıtlı bir süreçtir.
Tedavi için Kanıt
Bazı meta-analiz çalışmaları psikodinamik tedavinin, yan ve uyuşturucu-toğraf etkileşimlerine kıyasla eşit bir şekilde etkili olması için göstermiştir ve bazı hastalar farmakoterapiye karşı tedavi tedavi tedavi tedavi tedavi tedavi tedavilerine kıyasla daha istekli olabilir.Kendi kendine dikkat çekicilik ve iletişim, yan ve ilaç-to-ilaç etkileşimleri gibi olası farmakoterapi komplikasyonları önlemek için önemlidir.
Tedavi sırasında savunmada iyileşme, tedavi sırasında sıkıntıda azalma ile ilişkilendirildi ve 2 yıl sonra takip edilen bir araştırma, tedavi sırasında savunmada yapılan değişikliklerin daha gelişmiş sonuçlarla ilişkili olduğunu gösteriyor, müşterilerin daha uyarlanabilir savunma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olmanın değerli bir tedavi hedefi olduğunu öne sürüyor.
Interprofesyonel İşbirliği
Herhangi bir savunma mekanizması hakkında bilgi sahibi olmak, hastanın psikoloğu, psikolog, sosyal işçi, birincil bakım sağlayıcısı, hemşire ve aile, takıma rehberlik etmek ve hasta merkezli bakım geliştirmek için yardımcı olabilir. Psikodinamik terapi, hastayı kendi psikolojik savunma mekanizmalarının daha büyük farkındalığına sahip olmak için kendi bakımında içerebilir.
Savunma mekanizmalarının anlaşılması sağlık sağlayıcıları arasında işbirliğini geliştirmek ve tedavi sonuçlarını geliştirmek. Bir tedavi ekibi üyeleri bir hastanın savunma modellerini tanırken, savunma mekanizmalarının tedaviye bağlı veya tedavi ilerlemesine müdahale edebilecek durumlardan daha tutarlı ve etkili bir şekilde yanıt verebilirler.
Savunma Mekanizmaları'nda Kültürel Bakışlar
Freud'un savunma mekanizmaları teorisi oldukça etkili olsa da, bu zamanın ve yerin kültürel değerlerini ve varsayımlarını yansıtan kültürel faktörlerin nasıl ifade ettiğini ve hangi mekanizmaların uyarlanabilir veya yetersiz kabul edilebilir olduğunu fark etmek önemlidir. Freud, teorileri 19. ve 20. yüzyılın sonlarında Viyana'nın sonlarında geliştirdi ve çalışmalarının bazı yönlerinin o zamanın ve yeri yansıttığını kabul etmek önemlidir.
Farklı kültürler duygusal ifade ile ilgili farklı normlar vardır, bireysellik ve kolektiflik karşılaştırılabilir ve çatışmayı yönetmenin uygun yollarını bulabilir. Bir kültürel bağlamda inkar edilebilir bir başkasında sosyal uyum için uygun bir kısıtlama veya saygı olarak görülebilir. Benzer şekilde, saldırganlık yoluyla saldırganlık ifadesi kültürel değerlere ve mevcut hedeflere bağlı olarak farklı şekillerde alabilir.
Farklı popülasyonlarla çalışan zihinsel sağlık profesyonelleri, bir müşterinin kültürel bağlamını anlamak, terapistlerin kültürel normatif davranışlar ve yetersiz savunma mekanizmaları arasında ayrım yapmasına yardımcı olur. Ayrıca terapistlerin yaklaşımlarının psikolojik sağlık teşvik ederken savunma mekanizmalarıyla nasıl tartışıldığını ve çalışmadığını da bilgilendirir.
Savunma Mekanizmaları Üzerine Modern Perspektifler
Freud'un fikirlerinin çoğu modern bilimsel incelemelere dayanamadı. Fakat psikolojik savunmalar kalıcı bir konsept olduğunu kanıtlamıştır, araştırmacılar ve klinikler bugün keşfetmeye devam etmektedir. Çağdaş psikoloji bazı Freud'un orijinal formülasyonlarının ötesine geçti, savunma mekanizmalarının temel konsepti oldukça ilgili.
Ana fikir - iç yaşamımızın çoğu bizden gizlenmiş ve çözülmemiş psikolojik çatışmaların davranışlarımızı şekillendirdiğini - nörobilim ve bilişsel psikolojideki modern araştırma, Freud'un temel gözlemlerini destekleyen bilinçsiz süreçlere yeni bilgiler verdi, hatta özel mekanizmaların çoğu orijinal teorilerinden farklı olsa bile.
Nörobilim ve bilişsel psikolojide kapalı hafıza ve bilinçsiz önyargının üzerinde modern araştırma, zihinsel hayatımızın çoğunun bilinçli farkındalığın dışında çalıştığını düşünerek dolaylı bir destek sağlamaktadır. Otomatik işleme, kapalı tavırlar ve duygusal düzenlemeler, etkileyen psikolojik süreçlerin varlığı için ampirik destek sağlar.
Tüm a Adaptasyonel çalışma seviyelerinde savunma mekanizmalarının yaygın kullanımı, çeşitli halklar arasında psikolojik olarak işleyen savunma mekanizmalarının önemini göstermeye devam etmektedir.
Savunma mekanizmalarının psikodinamik kavramı günümüzde insan gelişimi ve psikolojik çalışma anlayışında birçok teorik yönelimle kabul edilir. yarı yüzyıldan fazla ampirik araştırma, psikolojik refah, kişilik organizasyonu ve tedavi süreci-outcome'da savunmanın etkisini göstermiştir.
Pratik Uygulamalar: Kendi farkındalık geliştirmek
Savunma mekanizmaları anlamak terapistler ve araştırmacılar için sadece değerli değildir - daha büyük bir özgüven ve psikolojik sağlık arayan herkese fayda sağlayabilir. Kendi savunma modellerimizi tanımak stres ve çatışmayı yönetmek için ilk adımdır.
Kendi Savunma Mekanizmalarını Tanımlama
Kendi savunma mekanizmalarınızın farkında olmak, başkalarını suçlamaya ve isteklileştirmeye teşvik eder. Güçlü duygusal tepkileri tetikleyen durumlar için dikkat edin, özellikle de cevabınız durumun önemsiz olduğu durumlarda. Uyarı kalıpları, eleştiriye nasıl yanıt verdiğinizde, başarısızlık veya çatışmaya nasıl tepki verirsiniz?
Güvenilir arkadaşlardan geri bildirim, aile üyeleri veya terapistler kendinizi tanıyamayacağınız savunma mekanizmalarımızı kolayca bizden daha kolay fark edebilir, çünkü bu mekanizmalar bilinçli farkındalığımızın dışında çalışır. Bu geri bildirime açık olmak, daha fazla kendini farkındalık geliştirmek için bile önemlidir.
Daha Fazla A Adaptif Yanıtlar Geliştirmek
Savunma modellerinizi belirledikten sonra, daha uyarlanabilir cevaplar geliştirmek için çalışabilirsiniz. Bu tamamen savunma mekanizmalarının ortadan kaldırılması anlamına gelmez - önemli koruyucu işlevlerine hizmet eder. Aksine, hedef daha esnek bir savunma sistemi geliştirmek ve büyüme ve gerçek ilişkiler için izin veren daha olgun mekanizmalara güvenmektir.
Onlara karşı hemen savunmadan ziyade rahatsız edici duygular uygulayın. Kendinizi rasyonelize, inkar etmeye veya projeye başlamanızı fark ettiğinizde, duraklama ve rahatsızlıkla oturmaya çalış. Kendinize zor gerçeği kabul ederseniz ne olacağını sorun.
mizah, sublimasyon ve altkruizm gibi olgun savunma mekanizmaları geliştirin. Zor duygular için yapıcı hedefler bulun - egzersiz, yaratıcılık veya sosyal aktivizm. Zorlu zamanlarda perspektifi korumak için mizah kullanın. başkalarına kendi mücadelelerinizi yönetmenin bir yolu olarak yardımcı olun.Bu olgun savunmalar psikolojik refahınızı hala korumanıza izin verir.
Seek Profesyonel Yardımı
Kendi kendine dikkat ve kişisel büyüme çabaları değerli olabilirken, bazı savunma kalıpları profesyonel müdahale gerektirir. savunma mekanizmalarınız ilişkileriniz, çalışmanız veya iyi hissetmeniz ile önemli ölçüde müdahale ediyorsa, nitelikli zihinsel sağlık profesyonelinden yardım almayı düşünün.
Profesyonel yardımın yararlı olabileceğini gösteren işaretler: en iyi çabalarınıza rağmen kalıcı ilişki problemleri, kronik kaygı veya depresyona rağmen, günlük yaşamda çalışma zorluğu, madde istismarı veya bağımlılık diğer davranışlarda veya kendi başınıza değişemeyeceğiniz bir duygu. yetenekli bir terapist savunmanızı anlamamıza yardımcı olabilir ve psikolojik sıkıntıları yönetmenin daha uyumlu yollarını geliştirebilir.
Freud'un Teorisinin Sonu
“Depresyon”, “savunma mekanizması” ve “Freudian kayması” gibi koşullar, insan deneyimi hakkında tanınabilecek bir şeyi ele geçirdikleri için, Freud’un savunma mekanizmaları kavramı, bu terimleri sıklıkla psikoanalytic kökenlerini fark etmeden kullandığımız anlayışımıza entegre edilmiştir.
Tartışmaz, yetkin bir psikolog veya psikoloji öğrencisi, psikodinamik teoriyi görmezden gelebilir ve psikolojik bilim ve uygulama için çok önemlidir ve psikoloji içinde ve dış psikoloji içinde çok çeşitli disiplinlerde önemli bir rol oynamaya devam eder (örneğin, gelişim psikolojisi, sosyal psikoloji, sosyoloji ve nörobilim).
Freud'un savunma mekanizmaları teorisi, psikolojiye en kalıcı katkılarından birini temsil ediyor. Psikoanalytic teorisinin birçok yönü revize edildi veya reddedildi, kendimizi çeşitli psikolojik stratejiler aracılığıyla bilinçsizce korumamız gereken temel bilgiler, insan davranışının anlayışına merkezi olmaya devam ediyor.
Teori, araştırmacıların savunma mekanizmalarının nasıl geliştiğini, işlevinin ve değiştirilebileceğinin anlayışını iyileştirmeye devam ediyor. Modern nörobilim, beyin mekanizmalarının temel savunma süreçleri altında olduğunu, Freud'un tamamen psikolojik olarak tanımladığı kavramlar için biyolojik geçerliliği belirlemek için başlıyor. Bu psikoanalytical anlayışların bu temel psikolojik süreçleri anlamamıza yardımcı oluyor.
Sonuç: Savunma Mekanizmaları ile Bizimselleri Anlayın
Freud'un savunma mekanizmaları teorisi, iç çatışmaları nasıl yöneteceğimizi anlamak için güçlü bir çerçeve sunuyor, kendi saygımızı koruyor ve günlük yaşamda kaygı ile başa çıkıyor. Bu bilinçsiz stratejiler, ilişkilerimizi şekillendiriyor ve psikolojik refahımızı derinden etkiler.Bu savunma mekanizmalarının boş tutma çabalarını kabul ederek, süperego'in rekabet taleplerini dengelemeye ve dış gerçekliğimizi korumak için, özellikle de insanların neden yaptığımızı, özellikle de stres altında davrandığını düşünüyoruz.
Savunma mekanizmaları, ilkel ve kötüleştirici bir şekilde olgun ve uyarlanabilir bir şekilde var. Herkesin savunma mekanizmaları kullandığında psikolojik sağlık, daha olgun savunmaları içeren ve bu mekanizmaları uygun şekilde kullanarak daha olgun savunmaları içeren esnek bir repertuar geliştirmeye ve kendi savunma modellerimizi anlamamız kişisel büyüme, sağlıklı ilişkiler ve duygusal refah için önemlidir.
eğitimciler için, terapistler ve zor durumlarda insanlarla çalışan herkes, savunma mekanizmaları aksi takdirde mantıksız veya problemli görünebilir. savunma davranışları ortadan kaldırmak veya savunma davranışını ortadan kaldırmak yerine, onları psikolojik sıkıntı ve çalışma yönetmek için anlamlı girişimler olarak tanıyabiliriz.
Savunma mekanizmaları kavramı bize insan davranışının bilinçli bir şekilde işlediğini hatırlatıyor. Her zaman rasyonel, kendini rahatsız eden varlıklar, kendimizin sürekli olarak bizi kaygıdan korumak ve psikolojik dengeyi korumak için çalışıyoruz. Bu hling anlayışı daha büyük merhameti teşvik edebilir - her zaman kendimizi ve başkalarını -özellikle de irrasyonel veya sinir bozucu davranışların genellikle psikolojik acıyı yönetmemizi hayal kırıklığına uğratmaya çalıştığını biliyoruz.
Freud’un ilk önce konsepti tanıttıktan sonra, savunma mekanizmaları insan psikolojisi anlayışımızın önemli bir parçası olarak kalır. Bilinçli olarak iç çatışmaları ve stresleri nasıl yöneteceğimizi, günlük etkileşimlerimizi ve duygusal sağlığımızı şekillendirmeyi ve bu mekanizmaların farkındalığını geliştirmek ve daha olgun ve esnek savunma çalışmamızı sağlamak için, ilişkilerimizi geliştirmek ve daha gerçek, hayatlarımızı geliştirmek.
Savunma mekanizmaları ve psikodinamik teori hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için kaynaklar, kuruluşlar aracılığıyla mevcuttur Amerikan Psikoloji Derneği Ve ve Psikoloji Bugün Psikoloji Web sitesi. Profesyonel zihinsel sağlık kuruluşları, bireylerin savunma modelleriyle anlaşabilmesine ve çalışmalarına yardımcı olabilecek nitelikli terapistler bulma konusunda bilgi sağlar. Eğitim kurumları ve online öğrenme platformları bu kavramları daha derin bir anlayış isteyenler için psikodinamik teori ve kişilik psikolojisi alanında dersler sunar.
Savunma mekanizmalarının anlaşılması sadece akademik bir egzersiz değildir - ilk önerdiğinde bugün de geçerli olan önemli bir anlayışa sahiptir. Bu bilinçsiz stratejileri ve yaşamlarımızı geliştirmek için zihinsel sağlık profesyonel, eğitimci, öğrenci veya sadece kendinizi daha iyi anlamakla ilgilenen biri, Freud'un savunma mekanizmaları teorisi, ilk önerdiğinde bugün olduğu gibi değerli öngörüler sunar.