Genç Yetişkinler arasındaki Ruh Sağlığı Krizini Anlamak

Genç yetişkinler arasındaki zihinsel sağlık sorunları son yıllarda daha önce görülmemiş seviyelere ulaştı, birçok uzman şimdi genç zihinsel sağlık krizi olarak tarif etti. İstatistikler 2024 yılında zihinsel hastalık: Bu yaş grubu özellikle zihinsel sağlık bozukluklarına karşı savunmasız hale getirdi.

Bu koşulların ciddiyetleri de dramatik bir şekilde ortaya çıkmıştır. Genç yetişkinlerde ciddi zihinsel hastalık, bu kırılgan popülasyon için yüzde 3 ila 12'ye kadar, her iki prevalan ve acuityde bir tromboz ivmesini temsil eden bir hastalık.Bu eğilimleri anlamak eğitimciler, ebeveynler, sağlık profesyonelleri ve politika yapıcılar için önemlidir.

Bu kapsamlı rehber, genç yetişkinlerin yardım etmeye ve gelişmeleri gereken kaynakları takip etmek için birlikte çalışabileceğini araştırır.Bu zorluklar kapsamı ve doğasını anlamak için, genç yetişkinlerin gelişimleri için güçlendiği ortamları oluşturmak için birlikte çalışabiliriz.

Mevcut Ruh Sağlığı İstatistiki: Veriye Yakın Bir Bakış

Ruh Sağlığı Bozukluklarının Öndeğerliği

Son ulusal anketler, genç yetişkinler arasında zihinsel sağlık sorunlarının geniş bir kısmını ortaya koyuyor. 18–25 yaş arası insanların yaklaşık yüzde 12'si ciddi zihinsel hastalık yaşarken, bu 26-49'un yüzde 8'ine kıyasla ve 50'nin üzerindekilerin sadece yüzde 3'ü bu yıldızla ilgili eşitsizlik, genç yetişkinliğin zihinsel sağlık sorunları için özellikle kırılgan bir gelişim dönemi temsil ettiğini vurgulamaktadır.

Veriler belirli koşulları incelerken daha da fazla olur. ABD yetişkinlerinin yaklaşık% 23'ü 2025'te herhangi bir zihinsel hastalık yaşayan, en yaygın kategoriyi temsil eden kaygı bozuklukları ile ilgili en yaygın olan zihinsel sağlık sorunudur.

Genç Yetişkinler arasında Depresyon

Depresyon, genç yetişkinleri etkileyen en yaygın ve zayıflatıcı zihinsel sağlık koşullarını temsil ediyor. Yaklaşık 21.4 milyon insan 2024 yılında büyük bir baskıcı bölüm yaşadı, genç yetişkinler orantısız yüksek oranları deneyimledi. 18-25 arasında,% 5,9 büyük bir yetişkin oranına sahipti.

Son zamanlarda yapılan bazı ihtiyatlı iyimser haberler var. ABD'deki gençler arasında zihinsel sağlık, 2023'ten 2024'e kadar önemli ölçüde arttı, gençlik yüzdesi (son yıl içinde büyük bir baskıcı bölüm yaşayan 1217),% 18.10'dan 2024'e kadar azaldı. Ancak, uzmanlar bu gelişmelerin izleme ve devam eden müdahale çabalarını gerektirdiğini belirtti.

İntihar Riski ve Kendi-Harm

Belki de en alarm verici istatistikler, 2023'te 100.000'e kadar intihar ve kendini kınayan genç yetişkinlerle ilişkilendirir.18-25 yaş arası yetişkinler 2024'te ciddi intihar düşüncelerine sahip oldu. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki intihar oranları 2018 zirvesinden 100 bin dolara azaldı, ön veriler bu olumlu eğilimin geri dönebileceğini gösteriyor.

Kendi kendine özgü davranışlar da dramatik bir şekilde arttı, özellikle de genç ergenler arasında. Acil bölüm, 2010 ile 2022 arasında iki kat daha fazla iki katına çıkıyor ve zihinsel sağlık sorunlarının giderek daha genç popülasyonları etkilediğini gösteriyor.

Zihinsel Sağlık Çıktıları

Zihinsel sağlık sorunları, tüm genç yetişkinleri eşit şekilde etkilemez. Farklı demografik gruplarda önemli eşitsizlikler var. %66 LGBTQ+ gençliğinin %66'sı son kaygı belirtileri bildirdi ve en son 2023 CDC Gençlik Davranışı Araştırması, 2'nin 5 (% 4) yüksek okulluların özellikle kız için yüksek olan üzüntü veya umutsuzluk duygularını rapor etti (513) ve LGBTQ+ gençliği (%60).

Racial ve etnik eşitsizlikler hem prevalan hem de bakım için devam ediyor. Çokracial Amerikalılar, siyah yetişkinlerin %35'i ve Asya yetişkinlerin %33'ü ile karşılaştırıldığında, Amerikan Hint/Alaska Yerli nüfusunun herhangi bir ırk veya etnik grubun en yüksek oranda ciddi zihinsel hastalığı var.

Tedavi Gap

Zihinsel sağlık koşullarının yüksek prevalasına rağmen, 2024 yılında zihinsel sağlık sorunları ile mücadele eden 61.5 milyon yetişkinin yaklaşık yarısı profesyonel yardım almamıştır.

Sağlayıcı eksikliği bu tedavi boşluğuna önemli ölçüde katkıda bulunur. Aralık 2025 itibariyle ABD nüfusunun %40'ı bir Ruh Sağlığı Profesyonel Kısa Bölgesi'nde yaşar ve bu bölgelerde sadece %27'si ile karşılanır. Ek olarak, psikologların% 46'sı yeni hastalar için açılmaz ve sadece% 20'si Medicaid'i kabul eder.

Genç Yetişkin Ruh Sağlığı Challenges'a Büyük Katkı Faktörleri

Sosyal Medyanın Kompleksi

Sosyal medya, her gün sosyal medya kullanarak genç insanların yaklaşık üçte ikisi ile ilgili olarak ortaya çıktı ve sosyal medya "nere yakın" kullanarak rapor edilen üçüncü rapor, zihinsel sağlık etkilerini kullanarak geniş bir araştırma başlattı.

Sosyal medya kullanımı ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki karmaşık ve çıplaktır. Her gün sosyal medyayı üç saat boyunca kullananlar, depresyon ve kaygı belirtileri de dahil olmak üzere negatif zihinsel sağlık sonuçları riski iki katına çıkarmışlardır. Araştırma, sosyal karşılaştırma, siber zorbalık, uyku kesintisi ve dikkat parçalanması dahil olmak üzere birkaç mekanizmayı tespit etmiştir.

120'den fazla araştırmacı arasında son bir Delphi kolektif inceleme, ağır sosyal medya kullanımının en az bir hafta veya daha fazla sosyal medya kullanımını azalttığı veya bırakmasını teşvik eden 20 denemenin bir analizi, çoğu genç yetişkinin sosyal medyayı birkaç hafta boyunca indirmesini teşvik eden bir analiz, insanların sosyal medya kullanımını en az bir hafta veya daha fazla azalttığında ölçülebilir zihinsel sağlık iyileştirmelere neden olabileceğini gösterdi.

Ancak, resim tamamen olumsuz değil. 2022 araştırmasına göre, ergenlerin %32'si sosyal medyanın yaşamlarında çoğunlukla olumlu bir etkisi olduğuna inanıyor ve okullarında destekleyici bir toplulukla ilgili olarak yüzde 9'u gerçekten etkileyen, yaratıcı bir çıkışa sahip ve özellikle de genç insanlar için marjinalleştirilmiş kimliklere sahip olabileceğine inanıyor.

Anahtar, sosyal medyanın sadece kullanılmış olup olmadığı kadar nasıl kullanıldığı gibi görünür. Son araştırmalar genç ekran zamanı hakkında aşırılıklı anlatılar üreten erken bulguları üreterek sosyal medyanın zararlarını ve faydalarını anlamak için daha fazla nuanced, hedefli yaklaşımlara işaret ediyor.

Akademik Baskı ve Başarı Stresi

Bugünün genç yetişkinlerle karşı karşıya olan rekabetçi akademik çevre zihinsel sağlık sorunları için önemli ölçüde katkıda bulunuyor. Üstüne yönelik baskı yeni yüksekliklere ulaştı, birçok genç insan aynı anda mükemmelliğe ulaşmaları gerektiğini hissediyor -academik, sosyal ilişkiler, ekstracurricular aktiviteler ve fiziksel görünüş.

Üniversite öğrencileri özellikle yoğun baskılarla karşı karşıyadır. ABD'nin iki üçüncüsinden fazlası, okullara zihinsel sağlık hizmetleri arayan öğrencilerde önemli bir artış rapor ediyor, ancak kamu okullarına sadece yüzde 52'si zihinsel sağlık hizmetleri sağlama konusunda etkili olduklarını söyledi.Bu yanlış bir talep ve kapasite, kritik stres dönemlerinde pek çok öğrenciyi yeterli destek almadan.

Ekonomik Uncertainty ve Financial Stres

Finansal endişeler genç yetişkinler için başka bir önemli strese sahiptir. Evlerden gençler finansal zorluklarla sürekli olarak fakir zihinsel sağlık durumlarını bu tür zorluklar olmadan takip ederler. Öğrenci kredi borcunun kombinasyonu, belirsiz iş piyasaları, konut ikna edici zorluklar ve genel ekonomik istikrarsızlık birçok genç yetişkin için kalıcı bir endişe kaynağı yaratır.

Income, tüm en güçlü tahminci olabilir, 2025 CDC analizi ile depresyonun daha düşük gelirlerle olanlar arasında yaklaşık 3× daha yüksek olduğunu bulmak. Bu ekonomik zihinsel sağlık boyutu hem psikolojik hem de maddi refahı ele alan kapsamlı yaklaşımlara ihtiyaç duyuyor.

Sosyal izolasyon ve Loneliness

Her zamankinden daha dijital olarak bağlantılı olmasına rağmen, birçok genç yetişkin derin bir şekilde yalnız ve sosyal olarak izole edilmiş hissediyor.Bu sorunu, son iki yılda zihinsel sağlıklarıyla mücadele ettiğini veya kendini kınayan nefse de,% 29'u normal sosyal gelişimde kesintiye uğrattıklarını söyledi.

Paradoksal olarak, sosyal medya bağlantı vaat ederken, aslında bazı kullanıcılar için izolasyon duygularına katkıda bulunabilir. Sosyal bağlantıların kalitesi miktarın üzerinde önemli ve dijital etkileşimler aynı psikolojik faydaları insan ilişkileri olarak sağlayamaz.

Global Stresçiler ve Varyanlı Endişeler

Ülkemizde derin bölümler, dünyadaki çatışmalar, salgınların finansal yetersizlikleri, salgınların geri kalanının etkileri, ekonomik kaygılar ve iklim hepimizi değiştirir ve gençler ve genç yetişkinlerin duygusal refahını olumsuz etkileyebilir. Bu makro-sağlıklı stresörler, genç insanların zihinsel sağlığını etkileyen bir belirsizlik ve kaygı yaratırlar.

Ruh Sağlığı Mücadelelerinin Uyarı İşaretlerini Tanıtıyor

Zihinsel sağlık sorunlarının erken tanımlanması etkili müdahale için önemlidir. Uyarı işaretlerin ebeveynlerin, eğitimcilere, dostlara ve genç yetişkinlere profesyonel yardıma ihtiyaç duyulduğunda kendilerini tanırlar.

Duygusal ve Davranış Değişiklikleri

Zihinsel sağlık sorunları genellikle duygular ve davranışlarda belirgin değişikliklerle ortaya çıkar. Anahtar uyarı işaretleri şunları içerir:

  • Persiste üzüntü veya düşük ruh: Uzun süre boyunca umutsuz veya boş hissetmek, özellikle de bu duygular günlük çalışma ile müdahale ettiğinde
  • Aşırı endişe veya kaygı: Sürekli sinir, korku veya koşullara karşı açık görünen panik
  • İrritability veya öfke: Artan hayal kırıklığı, kısa mizaç veya tipik desenlerden bir değişiklik temsil eden agresif davranışlar
  • Duygusal lgişi: Duygulardan kopmuş hissetmek veya genel bir boşluk yaşamak
  • Mood speeds: Duygusal durumda hızlı veya aşırı değişiklikler, kontrol edilemez veya zor görünen

Sosyal Withdrawal ve İlişki Değişiklikleri

Sosyal davranışlardaki değişiklikler genellikle zihinsel sağlık mücadelelerini işaret eder:

  • Arkadaşlar ve aktivitelerden geri çekilme: Daha önce eğlenceli olan sosyal etkileşimlere veya hobilere ilgi duymak
  • Kaynak: Sadece aşırı zaman geçirin ve sosyal durumlardan kaçının
  • İlişkileri korumak: Açıklama, arkadaşlarla, aile veya romantik ortaklarla çatışmayı artırdı
  • Daha önce zevk alan aktivitelere ilgi kaybı: Hobileri, sporu veya diğer arayışlar bir kez zevk getiren zevk

Fiziksel ve Bilişsel Belirtiler

Zihinsel sağlık sorunları genellikle fiziksel belirtiler ve bilişsel değişiklikler yoluyla ortaya çıkar:

  • Uyku rahatsızlıkları: Insomnia, çok fazla uyumak veya uyku kalıpları yaşamak
  • iştahtaki değişiklikler veya yemek desenleri: Önemli kilo kaybı veya kazanç, iştah kaybı veya rahatsızlık verici yeme davranışları
  • Fatigue ve düşük enerji: Geri kalanla birlikte gelişmeyen yorgunluk
  • Fiziksel şikayetler: Açık olmayan baş ağrısı, mide ağrıları veya açık tıbbi sebep olmadan diğer fiziksel semptomlar
  • Zory konsantre: Sorun odaklanma, karar verme veya bilgi hatırlama
  • Akademik veya iş performansında Aralık: Notlarda, verimlilik veya çalışma kalitesi dikkate alınabilir

Yüksek-Risk Davranışları ve Uyarı İşaretleri

Bazı davranışlar, acil dikkat gerektiren daha ciddi zihinsel sağlık endişelerini göstermektedir:

  • Altlama kötüye: Alkol, uyuşturucu veya diğer maddeler polis mekanizmaları olarak kullanmak
  • Kendim: Kesme, yanma, ya da kendini kınayan başka türlü
  • Reckless davranış: Sonuçlara göre tehlikeli aktivitelerde ilerlemek
  • Ölüm veya intihar hakkında konuşmak: Ölmek, umutsuz hissetmek veya yaşamak için hiçbir nedene sahip olmak hakkında düşüncelerini ifade etmek
  • Uzak mülkler vermek: Son bir şekilde hazırlanırken anlamlı öğeleri Dağıtmak
  • Depresyondan sonra sakinlik: Şiddetli bir depresyon döneminden sonra ruh halinde beklenmedik bir gelişme, intihar etmeye karar gösterebilir.

Eğer intihar uyarı işaretlerini sergileyeceğinizi biliyorsanız, acil yardım mevcuttur. İntihar ve Kriz Yaşamline ulaşmak için 988 çağrı veya metin gönder, bu da 7/24 ücretsiz, gizli destek sağlar.

Ruh Sağlığı Bilinçliliği ve Eğitimin Eleştirel Önemi

Stigma'yı Open Dialogue ile Yeniden Üretin

Zihinsel sağlık desteği aramak için en önemli engellerden biri, özellikle genç nesiller arasında, Gen Z yetişkinlerin %64'ü profesyonel zihinsel sağlık yardımı arıyor, Gen X'in% 48'ine kıyasla, ve 31%'i Boomers'ı temsil ediyor.

Zihinsel sağlık hakkında açık konuşmaları teşvik etmek bu deneyimleri normalleştirmek ve genç yetişkinlere yardım istemek için daha kolay hale getirir. Halk figürleri, eğitimciler ve topluluk liderleri zihinsel sağlık sorunları hakkında açıkça konuşursa, mücadelenin bir işareti olmadığı ve bu yardımın mevcut olmadığı güçlü bir mesaj gönderir.

Ünlü ve atlet zihinsel sağlık mücadeleleri hakkında açıklığa kavuşturuyor – Simone Biles'den Naomi Osaka'ya – şeytanlarca kamu tutumlarını değiştirdiler. Bu yüksek profilli tartışmalar, genç yetişkinlerin zihinsel sağlık zorluklarının başarı veya statüye bakılmaksızın herkesi etkileyebilir.

Ruh Sağlığı Okuryazar ve Eğitim

Zihinsel sağlığı anlamak fiziksel sağlığı anlamak kadar önemlidir. Zihinsel sağlık okuryazarlığı, iyi zihinsel sağlık, zihinsel bozuklukları ve tedavilerini anlamak, stigma'yı azaltmak ve yardım görmeyi artırmaktır.

Genç yetişkinlere zihinsel sağlık hakkında eğitim veren eğitim programları, onlara yardım ararken ve kaynakları nerede bulacağınızı anlayarak, zihinsel sağlıkla ilgili semptomları tanımalarını sağlayabilir ve bu eğitimde toplum örgütleri önemli roller üstlenebilir.

Bilinçlendirme paradoksu

İlginç bir şekilde, farkındalığı artırmak ve stigma azaltmasına rağmen, bazı araştırmalar bir paradoksal etki gösteriyor. 2025'ten itibaren genç yetişkinler zihinsel sağlık koşullarını etkileyen nesil, zihinsel sağlık koşullarını dikkate alan ortamlardan daha az rahat tartışmaktadır.

Bu bulgu, genç yetişkinlerin zihinsel sağlık sorunları hakkında anlamlı yardım sağlayabilecek insanlarla tartıştıkları güvenli, destekleyici ortamlar yaratmaya devam eden çabaları vurgulamaktadır.

Kapsamlı Kaynakları ve Destek Sistemleri

Profesyonel Ruh Sağlığı Hizmetleri

Profesyonel zihinsel sağlık bakımı, zihinsel sağlık bozukluklarını tedavi etmek için altın standardı olarak kalır. Farklı ihtiyaçlara uymanın çeşitli seviyeleri:

  • Poliklin tedavisi: Bir terapist, danışman veya psikolog ile düzenli seanslar, genellikle haftada bir veya ihtiyaç duyulan olarak
  • Yoğun poli programları (IOP): Daha sık terapi seansları, genellikle haftada birkaç kez, evdeyken
  • Katılımcı hastaneleştirme programları (PHP): Yoğun bakım sağlayan günlük tedavi programları, hastaların gece eve dönmesine izin verirken
  • Hasta hastaneye yatma: Acil stabilizasyon gerektiren akut zihinsel sağlık krizleri için bir hastane ortamında 24 saat bakım
  • Konut tedavisi: Uzun süreli, ciddi veya kalıcı zihinsel sağlık koşulları için canlı tedavi programları

Amerikan Çocuk veamp Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma; Adolescent Psychiatry, hastaların bireysel risk seviyelerinin kendi kendini ve depresyonunu ergenler ve genç yetişkinlerde önemli ölçüde azaltıldığını buldu - hastaların memnuniyetini artırırken.

Kampüse Dayalı Ruh Sağlığı Hizmetleri

Çoğu kolej ve üniversite, özellikle öğrenciler için tasarlanmış danışmanlık hizmetleri sunar. Bu hizmetler genellikle şunları sağlar:

  • Ücretsiz veya düşük maliyetli bireysel danışmanlık seansları
  • Grup terapisi ve destek grupları
  • Kriz müdahalesi hizmetleri hizmetleri hizmetleri
  • Psikiyatrik değerlendirme ve ilaç yönetimi
  • Stres yönetimi, kaygı azaltma ve diğer zihinsel sağlık konuları üzerine atölyeler
  • Gerekli durumlarda, kampus sağlayıcılarına para verir.

Ancak, talep genellikle kapasiteyi aşıyor. Öğrenciler, bir kriz meydana gelene kadar erken dönem kampüs danışmanlığı merkezine temas etmeli, çünkü bekleme süreleri zirve dönemlerinde önemli olabilir.

Kriz Hotlines ve Immediate Support

Acil desteğe ihtiyaç duyulduğunda, kriz sıcak çizgiler 7/24 eğitim danışmanlara erişim sağlar:

  • 988 İntihar ve Kriz Yaşamı: 7/365'de ücretsiz, gizli destek için 988 çağrı veya metin arayın. 988 İntihar ve Kriz Yaşam çizgisi, 2022 yılında başlatılan, ilk iki yılda 10 milyondan fazla temas aldı.
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741 to connect with a kriz danışmanıyla bağlantı kurmak
  • SAMHSA Ulusal Yardım: 1-800-662-HELP (4357) yerel tedavi tesislerine ve destek gruplarına yönlendirme sağlar
  • Trevor Project: 1-866-488-7386, özellikle LGBTQ+ gençliği için kriz desteği sağlıyor

Telehealth ve Dijital Ruh Sağlığı Kaynakları

Telehealth'in genişlemesi zihinsel sağlık bakımına dramatik bir şekilde erişmiştir. ABD'de uzaktan zihinsel sağlık hizmetleri alan kişilerin sayısı 2019'da 1 milyondan 1 milyona kadar 2024'te yaklaşık 17 milyona kadar büyüdü.

  • Kırsal veya altında bulunan bölgelerde olanlar için artan erişilebilirlik
  • Büyük zamanlama esnekliği
  • Azaltılmış ulaşım engellerini azalttı
  • Evde bakım almak için rahat
  • Çoğu zaman, kişi hizmetlerinden daha düşük maliyetler

Birçok zihinsel sağlık uygulamaları ve online platformlar da zihinsel sağlık koşulları için profesyonel bakım yerine getirmeli ve zihinsel sağlık uygulamaları için önemli dersler vermektedir.

Online Kaynaklar ve Bilgi

Güvenilir online kaynaklar zihinsel sağlık koşulları, tedavi seçenekleri ve polis stratejileri hakkında değerli bilgiler sağlar:

  • RuhSağlık.gov: Zihinsel sağlık koşulları, tedavi ve nasıl yardım edileceği konusunda bilgi sahibi olmak
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim, destek grupları ve savunucu kaynakları, www.nami.org
  • Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH): Zihinsel sağlık bozuklukları ve tedavi alanlarında araştırma tabanlı bilgi sağlar
  • Ruh Sağlığı Amerika: tarama araçları, eğitim kaynakları ve savunuculuk bilgi
  • Jed Vakfı: Özellikle gençler ve genç yetişkinler için zihinsel sağlık ve intihar önlemeye odaklanır

Peer Support and Community Resources

Peer destek grupları, benzer zorluklarla karşı karşıya olan diğerleriyle bağlantı kurma fırsatları sağlar. Bu gruplar bulunabilir:

  • Kampüs öğrenci örgütleri zihinsel sağlık sağlığı üzerine odaklanmış
  • Toplum zihinsel sağlık merkezleri
  • Dini veya manevi örgütler
  • Online topluluklar ve forumlar (bunun tamamlanmasına rağmen, yerine, profesyonel destek)
  • NAMI zihinsel sağlık koşulları ve aileleri ile bireyler için destek grupları

Educators ve Academic Institutions Öğrenci Ruh Sağlığını Nasıl Destekleyebilir

Destekleyici Sınıf Çevreleri Yaratmak

Educators öğrenci zihinsel sağlığını desteklemede önemli bir rol oynamaktadır. Psikolojik güvenliği ve refahı teşvik eden bir sınıf ortamı yaratmak:

  • Açık iletişimin geliştirilmesi: Öğrencilerin yargılanma korkusu olmadan sorunları ve endişeleri tartışmak
  • Olumlu ilişkiler kurmak: Öğrencileri bireyler olarak tanımak ve onların refahına gerçek ilgi göstermek için zaman ayırmak
  • Normal yardım görmek: Zihinsel sağlığı açık bir şekilde tartışmak ve mevcut kaynaklar hakkında bilgi sağlamak
  • Practicing esnekliği: Öğrencilerin zor dönemlerde konaklamaya ihtiyaç duyabileceğini anlamak
  • Sağlıklı davranışları modellemek: Kendi kendine bakım, stres yönetimi ve iş hayatı dengesine karşı koymak

Sosyal-Ekonomik Öğrenme Programları'nı Uygulamayı

Sosyal-emotional öğrenme (SEL) programları, öğrencilerin duyguları yönetmek, bina ilişkilerini yönetmek ve sorumlu kararlar almalarını öğretir. Etkili SEL programları şunları içerir:

  • Öz farkındalık ve duygusal düzenleme becerileri
  • Stres yönetimi ve stratejileri
  • İlişki binası ve iletişim becerileri
  • Problem çözme ve karar verme yetenekleri
  • Empati ve perspektif-el-

Araştırma sürekli olarak SEL programları sadece zihinsel sağlık sonuçları değil aynı zamanda akademik performans ve sosyal çalışma da geliştirmekte olduğunu göstermektedir.

Uyarı işaretleri ile ilgili bilgi sahibi olmak ve yanıt vermek

Educators genellikle zihinsel sağlık mücadelelerini gösteren öğrenci davranışlarındaki değişiklikleri fark etmek için arasındadır. Anahtar sorumlulukları şunları içerir:

  • Dinleyici olmak: Katılım, akademik performans, sosyal etkileşimler veya davranış değişiklikleri
  • Endişeyi ifade etmek: Öğrencilerin bakımı ifade etmek ve destek sunmak için özel olarak yaklaşmaları
  • Uygun yönlendirmeler yapmak: Okul danışmanları, zihinsel sağlık profesyonelleri veya diğer kaynaklarla öğrencilerle bağlantı kurmak
  • Takip Et: Öğrencilere yardım aldıktan sonra kontrol etmek, yardım aldıklarından emin olmak için
  • Gizliliği korumak: Öğrenci gizliliğine saygı göstermek, güvenlik sağlamak için

Kurumsal Politikalar ve Sistem Destek

Bireysel eğitimci çabalarının ötesinde, kurumlar öğrenci zihinsel sağlığını desteklemek için sistemsel değişiklikler yapmalıdır:

  • Danışmanlık personeli: Öğrenci ile tanışmak için yeterli zihinsel sağlık profesyonellerinin sağlanması
  • Zihinsel sağlık eğitimi: Fakülte ve personel için profesyonel gelişim sağlamak ve zihinsel sağlık endişelerine cevap vermek
  • Esnek akademik politikalar: Öğrencilerin akademik ceza olmadan zihinsel sağlığı önceliklendirmelerine izin veren politikalar yaratmak
  • Proaktif outreach: Krizler gerçekleşmeden önce öğrencilere ulaşan programları uygulamak
  • Akademik baskıyı azaltmak: Aşırı strese katkıda bulunabilecek politikalar ve uygulamalar

2025 yılında, geçen yıl 15 okul ilçesinden pilot programdan büyüyen JED ve AASA District mental Health Initiative'in ilk kohortunu ve kurumsal bağlılıklarını toplum temelli kuruluşlarla genişleterek bir araya gelmelerini bekleyin.

Kanıta Dayalı Stratejiler ve Kendi kendine Güven Uygulamaları

Zihinsellik ve Meditasyon Uygulamaları

Zihinsellik, yargısız şu an için dikkat etmeyi içerir. Araştırma, dikkat uygulamalarının genel refahı artırmakta stres, kaygı ve depresyonu azaltabileceğini göstermektedir. Etkili dikkatlilik uygulamaları şunları içerir:

  • Meditasyon: Nefes almaya veya meditasyona rehberlik etmek için günlük bir süre ayarlayın
  • Vücut tarama egzersizleri: Sistematik olarak vücudun farklı bölgelerine dikkat etmeye ve gerilim serbest bırakmaya odaklanır
  • Zihinsel nefes: Stresli anlarda bir demir olarak nefes bilincini kullanarak
  • Zihinsel hareket: Yoga veya tai chi gibi uygulamalar, mevcut bilinç farkındalığı ile fiziksel aktiviteyi birleştiren
  • Zihinsel yemek: Dikkatle, rahatsız edici olmayan yemek deneyimine tam dikkat edin

Birçok uygulama ve online kaynaklar, rehberlik alıştırmaları sağlar, bu uygulamaları yeni başlayanlara erişilebilir hale getirir. Günde sadece 5-10 dakika ile başlayın zaman içinde önemli faydalar sağlayabilir.

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Düzenli fiziksel aktivite zihinsel sağlığı geliştirmek için en etkili müdahalelerden biridir. Egzersiz gösterildi:

  • Depresyon ve kaygı belirtileri azaltın
  • Ruh ve duygusal düzenlemeyi geliştirmek
  • Kendi kendine saygı ve vücut imajını geliştirin
  • Uyku kalitesini artırmak
  • Enerji seviyelerini artırmak ve yorgunluk azaltmak
  • Sosyal bağlantı için fırsatlar sağlayın

İyi haber şu ki, bu avantajları deneyimlemek için bir atlet olmanız gerekmez. Moderate egzersiz - brisk yürüyüş, bisiklet, yüzme veya dans gibi - haftanın en çok 30 dakikası zihinsel sağlığı önemli ölçüde artırabilir. Gün boyunca aktivitenin daha kısa patlamaları fayda sağlar.

Düzenli bir egzersiz rutinini sürdürme olasılığını artırın. Takım sporu, solo egzersizleri, açık aktiviteler veya grup fitness sınıfları, en iyi egzersiz aslında sürekli olarak yapacak olan kişidir.

Uyku ve Dinlenme

Kalite uyku zihinsel sağlık için temeldir, ancak birçok genç yetişkin uyku sorunlarıyla mücadele eder. Uyku hijyeni içerir:

  • tutarlı uyku programlarını korumak: Yataka gidip aynı zamanda günlük olarak uyanmaya devam edin, hafta sonu bile
  • Bir yatak rutini oluşturmak: Vücudunuza sinyal vermek için yatmadan önce rahatlatıcı aktivitelere giriş yapmak, uyumak için zaman
  • Uyku ortamının optimizasyonu: Yatak odası koyu, sessiz, serin ve rahat tutun
  • Yataktan önce ekran süresini sınırlayın: Telefonlardan, tabletlerden ve bilgisayarlardan en az bir saat önce uyumadan kaçının
  • Kafe ve alkolten kaçının: Limiting tüketim, özellikle akşam saatlerinde
  • Stresi Yönetmek: Gün içinde, yataktan ayrılmadan daha önce endişeler içmek yerine

Çoğu genç yetişkin gece 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyar. Kronik uyku deprisyon zihinsel sağlık sorunları için risk önemli ölçüde artırır ve mevcut koşulları daha kötüleştirir.

Creative Expression ve Hobbies

Yaratıcı aktivitelerde ilerlemek duygusal amaçlara sahiptir ve zihinsel refahı önemli ölçüde artırabilir. Creativesearchs şunları içerir:

  • Görsel sanat: Resim, resim, fotoğraf veya zanaat
  • Müzik: Aletleri oynamak, şarkı söylemek veya sadece müzik dinlemek dikkatli bir şekilde
  • Yazı: Gazetecilik, şiir, kurgu veya blog
  • Performans: Performans: Tiyatro, dans, ya da konuşma kelimesi
  • Diğer hobiler: Yemek, bahçe, ahşap çalışma veya herhangi bir aktivite, katılım ve memnuniyet sağlar

Yaratıcı aktiviteler birden fazla zihinsel sağlık fayda sunar: endişelerden rahatsız edici, kendi ifade fırsatları, başarı duygusu ve gruplar halinde takip edilen sosyal bağlantı. Yetenekli veya üretilebilen başyapıtlara ihtiyaç duymazlar - süreç kendisi tedavi değeri sağlar.

Sosyal Bağlantı ve İlişki Yapı

Sosyal medyanın zorluklarına rağmen, gerçek insan bağlantısı zihinsel sağlık için önemli kalır. Bina için Stratejiler ve anlamlı ilişkileri sürdürmek için şunları içerir:

  • Kişi etkileşimlerini önceliklendirme: Arkadaşlar ve aile ile yüz yüze bağlantı zamanı kazanmak
  • Gruplara veya organizasyonlara katılın: Paylaşılan ilgilere veya değerlere dayanan toplulukları bulmak
  • Gönüllülük: Hoşçakal insanlarla bağlantı kurma konusunda size yardımcı olmak için katkıda bulunmak
  • Hassasiyete karşı olmak: Güvenilir bireylerle gerçek düşünceler ve duyguları Paylaşmak
  • Aktif dinleme: Başkaları sizinle paylaştığında tam dikkat edin
  • Sınırları korumak: Enerjinizi, sizi korumak yerine, sizi korumak yerine, tükenen ilişkilerle sınırlı bir süre korumak

İlişkilerde daha fazla kalite önemlidir. Birkaç derin, destekleyici bağlantı, sayısız yüzeyselden daha fazla zihinsel sağlık fayda sağlar.

Bilişsel Davranışlar

Bilişsel Davranış terapisi (CBT) teknikleri olumsuz düşünceleri ve duyguları yönetmek için bağımsız olarak uygulanabilir:

  • Bilişsel bozulmaları tanımlamak: Keditliği, kara-beyaz düşünme veya genelleştirme gibi olumsuz düşünme kalıplarının tanınması,
  • Olumsuz düşüncelere yol açıyor: Olumsuz düşüncelerin doğru olup alternatif perspektifleri göz önünde bulundurulmasını sorgulayın
  • Davranış aktivasyon: Hatta bunun gibi hissetmediğiniz zaman aktivitelerin geliştirilmesi, bu da ruh hali geliştirmek için
  • Problem çözme: Zor sorunları yönetilemez adımlara ayırın
  • Gratitude uygulaması: Düzenli olarak yaşam tarzının olumlu yönlerine odaklanmak için minnettar olduğunuz şeyleri yapmamak

Kendi kendine yardım CBT teknikleri değerli olsa da, eğitimli bir terapist ile çalışmak, özellikle de ciddi zihinsel sağlık koşullarına orta düzeyde olan bu stratejilerin en etkili uygulamasını sağlar.

Stres Yönetimi Teknikleri

Stres yönetimi stratejilerinin bir aracı geliştirmek, genç yetişkinlerin günlük baskılarla başa çıkmalarına yardımcı olur:

  • Zaman yönetimi: Planlayıcılar kullanarak, görevleri daha küçük adımlara ayırıp etkili bir şekilde önceliklendirmek.
  • Yönelme sınırları: Aşırı taahhütlere hayır demek öğrenmek
  • Söpmek: Çalışma veya çalışma seansları sırasında düzenli dinlenme dönemlerini akreple
  • Doğada zaman geçirmek: Araştırma, zaman açıklarının stresin azaldığını ve ruh halinin artacağını gösteriyor
  • Haber ve sosyal medya tüketiminin sınırlandırılması: Overwhelm'den kaçınmak için bilgi alımı hakkında niyet sahibi olmak
  • Kendi kendini kınayan nefse: Kendinizi aynı nezaketle tedavi etmek iyi bir arkadaşa sunuyorsunuz

Ebeveynlerin ve Ailelerin Genç Yetişkin Ruh Sağlığını Desteklemedeki Rolü

Açık İletişimin Korunması

Ebeveynler ve aile üyeleri genç yetişkin zihinsel sağlığı desteklemede önemli rol oynarlar, hatta çocukları bağımsızlık kazanır. Anahtar stratejileri şunları içerir:

  • Konuşma için güvenli alanlar yaratmak: Zihinsel sağlığın yargılanmadan tartışılabilecek bir konudur
  • Hemen sorun çözmeden dinlemek: Bazen genç yetişkinler tavsiyeye ihtiyaç duyduklarından daha fazla duymalılar
  • Açık uçlu sorular sormak: "Gerçekten nasıl yapıyorsun?" yerine "Sen tamam mısın?"
  • Kendi deneyimlerinizi paylaşın: Kendini kınayan nefs zihinsel sağlık sorunlarını normalleştirebilir
  • Bağlanma sırasında mahremiyete saygı gösterin: Uygun ebeveyn katılımı ile bağımsızlık Balancing independent with appropriate parental topics

Profesyonel Yardımı Gördüğü zaman Tanık

Ebeveynler profesyonel yardımları ne zaman teşvik etmeli:

  • Belirtiler iki haftadan fazla devam ediyor
  • Zihinsel sağlık endişeleri günlük çalışma ile müdahale eder
  • Genç yetişkinler kendi kendini kınayan veya intihar eden düşüncelerini ifade eder
  • Alt kullanım sorunlu hale gelir
  • Akademik veya çalışma performansı önemli ölçüde azalır
  • İlişkiler ciddi şekilde etkileniyor

Ebeveynler zihinsel sağlık kaynaklarını araştırma yoluyla yardımcı olabilirler, randevuları planlamaya yardımcı olmak, gerekirse ulaşım sağlamak ve tedaviye bağlılık sağlamak için.

Destek ve Bağımsızlık arasındaki Dengeyi Anlayın

Genç yetişkinlik bağımsızlık geçişi sabote eder, bu da zihinsel sağlık desteğini zorlayabilir.

  • Genç yetişkinlerin tedavi kararları vermede özerkliği
  • Aşırı teslimat olmadan teklif desteği
  • Zihinsel sağlık tedavisinde gizlilik sınırları anlamak
  • "Ek" her şeyi denemek yerine destekleyici bir varlık olmaya odaklanın
  • Genç yetişkinlerin, ebeveynlerden veya ebeveynlerden ziyade arkadaş veya profesyonellere katılmayı tercih edebileceğini kabul edin

Sosyal Medyaya İlişkin Endişeler

Her iki grup da benzer temaları ifade ederken, ebeveynler sosyal medyayı daha sık suçlamaktadır, gençler sosyal medya, zorbalık ve sosyal baskılar da dahil olmak üzere çeşitli faktörlere sahiptir.En azından genç zihinsel sağlık hakkında endişe duyan ebeveynler arasında,% 44 sosyal medya bugün gençler üzerinde en büyük olumsuz etkiye sahiptir.

Sadece sosyal medyayı kısıtlamaktan ziyade, ebeveynler şunları yapabilir:

  • Sosyal medyanın genç yetişkinlerin nasıl hissettiğinin konuşmaları var
  • Sağlıklı sosyal medya kullanımı için stratejiler tartışılıyor
  • Model dengeli teknoloji kendilerini kullanır
  • Genç yetişkinler sorunlu desenleri tanımaya yardımcı olun
  • Gerekli olduğunda sosyal medyadan destek molaları

Küçük Yetişkinler için İşyeri Ruh Sağlığı Desteği

İşyeri Ruh Sağlığının Durumu

Mind Share Partners'tan 2025 raporu, şirketlerin zihinsel sağlık desteğini destekleyen çalışanların, yakılma veya depresyon bildirme olasılığı iki kat daha olduğunu buldu, ancak 46 işçinin% 46'sı iş yerinde zihinsel sağlık tartıştıkları takdirde işini kaybetmeleri endişelendi.

Genç Yetişkinler İşverenlere Bakmalı

Potansiyel işverenleri değerlendirince, genç yetişkinler dikkate alınmalıdır:

  • Zihinsel sağlık yararları: Terapi ve psikiyatrik bakım için kapsamlı sigorta kapsamı
  • Çalışan yardım programları (EAP): İşverenler tarafından sağlanan Gizlilik Danışmanlık Hizmetleri
  • Esnek iş düzenlemeleri: Zihin sağlığının ihtiyaçlarını karşılamak için uzaktan çalışma veya esnek planlama seçenekleri
  • Zihinsel sağlık günleri: Zaman zaman özellikle zihinsel sağlık için izin veren politikalar
  • İşyeri kültürü: Zihinsel sağlığın açık bir şekilde tartışıldığı ve desteklenen çevreler
  • Sebepli iş yükü beklentileri: Sürekli aşırı veya gerçekçi olmayan verimlilik gerektirmez Jobs

Çalışmada Ruh Sağlığı için Advocating for mental Health at Work

Genç yetişkinler, daha iyi iş zihinsel sağlık desteği için savunabilir:

  • Çalışan kaynak gruplarından oluşan katılımcı zihinsel sağlık hizmetlerine odaklandı
  • Gerekli zihinsel sağlık kaynakları hakkında HR'ye geri bildirim sağlamak
  • İş saatleri ve kullanılabilirlik sınırları etrafında ayarlama sınırları
  • Umuyorum zihinsel sağlık yararları utanç olmadan
  • Mücadele eden meslektaşları desteklemek

Politika ve Sistemsel Değişiklikler Krize Adrese Gerekiyor

Ruh Sağlığı Bakımına Genişleme

Genç zihinsel sağlık krizine hitap etmek, birden çok seviyede sistemsel değişiklikler gerektirir. Anahtar politika öncelikleri şunlardır:

  • Zihinsel sağlık işgücünü artırmak: Eğitim programları genişletmek ve zihinsel sağlık profesyonelleri için koruyucu alanlarda çalışmak için teşvikler sağlamak
  • Sigorta paritesi: Zihinsel sağlık hizmetleri aynı seviyede fiziksel sağlık hizmetleri olarak ele alınmaktadır
  • Maliyet bariyerlerini azaltmak: Düşük maliyetli ve ücretsiz zihinsel sağlık hizmetleri genişletin
  • Telehealth genişleme: salgın sırasında artan telehealth seçenekleri korumak ve genişletmek
  • Okul tabanlı hizmetler: Okullarda ve üniversite kampüslerinde zihinsel sağlık profesyonelleri için artan finansman

Sosyal Medya Yönetmeliği ve Dijital Well-Being

Sosyal Medya ve Gençlik Ruh Sağlığı Danışması, ulusal bir gençlik zihinsel sağlık krizinde yer alan bir çokyüzlü bir çabayla çocuklara ve ergenlere zarar verme riskini azaltmak için çok yönlü çaba harcıyoruz: çocuklar ve ergenler, politika yapıcılar, teknoloji şirketleri, araştırmacılar ve aileler.

Potansiyel politika yaklaşımları şunları içerir:

  • Sosyal medya platformları için yaşamsal güvenlik standartları
  • Genç kullanıcılar için gelişmiş veri gizliliği korumaları
  • Algoritma gereksinimleri ve içerik modurasyon
  • Okullarda Dijital Okuryazarlık Eğitimi
  • Sosyal medyanın zihinsel sağlık etkilerini daha iyi anlamak için araştırma finansmanı

Zihinsel Sağlıkların Sosyal Determinantlarına Adres

Zihinsel sağlık daha geniş sosyal ve ekonomik koşullardan ayrılamaz. Kapsamlı yaklaşımlar ele alınmalıdır:

  • Ekonomik eşitsizlik ve finansal stres
  • Konut kullanılabilirliği ve istikrar sağlar
  • Öğrenci kredi borcu yükü yükü yükü
  • Eğitime ve iş fırsatlarına erişim
  • kırılgan popülasyonların ayrımı ve marjinalleşmesi
  • Toplum şiddeti ve travma

Umut için nedenleri: Olumlu Trendler ve Gelişen Çözümleri

Genç yetişkin zihinsel sağlık konusundaki istatistikler, iyimserlik için gerçek nedenler vardır. Çeşitli olumlu eğilimler, kolektif çabaların bir fark yarattığını öne sürmektedir.

Stigma ve artan Yardımı Yeniden Düşünmek

Stigma, genç nesiller arasında şeytanlarca düşüşe neden oldu, Gen Z yetişkinlerin %64'ü profesyonel zihinsel sağlık yardımını arıyor, Millennials'ın% 48'ine kıyasla, Gen X'in% 31'ine kıyasla daha genç yetişkinlere ihtiyaç duyduklarında yardım etmeye istekli.

Google Trendleri verileri, 'terapi' ve 'rapist' için aramalarda % 380 artış gösteriyor ve 2015 ve 2025 arasında zihinsel sağlık desteğine olan ilgiyi gösteriyor.

Bazı Anahtar Toplayıcılarda İyileştirmeler

Bazı zihinsel sağlık göstergeleri iyileşme gösteriyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki intihar oranları 2018 zirvesinden (14.2 $ 100.000) 2023'te yaklaşık 13.2'ye kadar azaldı, ancak bu eğilimin devam etmesi için izleme gerekli.

Genç yaştan 10 ila 24 yaş arası çocukların gerçekten onlara önem veren yaşamlarında olduğuna inanıyor,% 76, arkadaş veya okul gibi bir grupla ait bir duygu hissediyor ve% 83, onların geleceği hakkında iyimser olduklarını ifade ediyor.

Tedavi ve Destekte Yenilik

Zihinsel sağlık bakımına yeni yaklaşımlar genişliyor ve etkinlik:

  • Telehealth, bakım için dramatik bir şekilde artan erişime sahiptir
  • Dijital zihinsel sağlık araçları ek destek desteği sağlar
  • Peer destek programları genişliyor
  • Okullar ve işyerleri daha kapsamlı zihinsel sağlık programları uyguluyor
  • Araştırma, etkili müdahalelerin anlayışımızı ilerletiyor

Büyüyen Kurumlar

Sektörler arası örgütler gençlik zihinsel sağlığına öncelik veriyorlar. İşyeri zihinsel sağlık programları 2020 yılından bu yana önemli ölçüde genişletildi ve eğitim kurumları öğrenci zihinsel sağlık desteğinde daha fazla kaynağa yatırım yapıyor.

Eyleme girmek: Bugün Yapabileceğiniz şey

Genç Yetişkinler için

Zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden genç bir yetişkinseniz:

  • Yardım arayışının bir güç işareti olduğunu kabul edin, zayıflık değildir
  • Güvenilir arkadaşlara, aile üyelerine veya profesyonellere erişim
  • Kampüs danışmanlığı hizmetlerini veya toplum zihinsel sağlık kaynaklarını keşfedin
  • Sürekli kendini bakım stratejileri uygulayın, sadece kriz sırasında değil
  • Kendine sabırlı olun – bir süreçtir, bir olay değil
  • Sosyal medya kullanımınızın zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini ve gerekli düzenlemeleri nasıl etkilediğine göz önünde bulundurun
  • Unutmayın ki yalnız değilsiniz – milyonlarca genç yetişkin benzer zorluklarla karşı karşıya

Ebeveynler ve Aile Üyeleri

  • Kendinizi zihinsel sağlık koşulları ve mevcut kaynaklar hakkında eğitin
  • Açık, açık olmayan konuşma fırsatları yaratın
  • Uyarı işaretleri için izleyin ve endişeler ciddiye alın
  • Genç yetişkininizin özerkliğine saygı duyduğunuzda destek verin
  • Gerektiğinde kendi desteğinizi göz önünde bulundurun - zihinsel sağlık sorunları olan birini desteklemek duygusal olarak talep edilebilir
  • Topluluğunuzdaki daha iyi zihinsel sağlık kaynakları için Advocate

Educators ve School Personel

  • Zihinsel sağlık eğitim fırsatlarına katılmak
  • Psikolojik güvenlik güvenliğini destekleyen sınıf ortamları yaratın
  • Uyarı işaretlerini tanımayı ve uygun yönlendirmeleri yapmayı öğrenin
  • Kurumunuzdaki yeterli zihinsel sağlık kaynakları için Advocate
  • Yanmışlığı önlemek ve sağlıklı davranışları modellemek için kendini bakım uygulayın
  • Öğretimde Travma-yapay uygulamaları

Toplum Üyeleri ve Advocates

  • Zihinsel sağlık hizmetlerinin erişimini genişleten destek politikaları
  • Organizasyonlarla gönüllü olmak, gençlik zihinsel sağlık sağlığına odaklanmış
  • Gigma'yı azaltmak için zihinsel sağlık hakkında açık bir şekilde konuşun
  • Hayatta genç yetişkinlere mücadele edebilir, mücadele edebilir
  • Okullarda zihinsel sağlık eğitimi için Advocate
  • Zihinsel sağlık hizmetleri veren kuruluşlara bağışlayın

Sonuç: Birlikte İleri Hareket

Bugün genç yetişkinlerle karşı karşıya olan zihinsel sağlık sorunları önemli ve karmaşıktır, ancak daha da derin hale gelmemektedir. Bu zorluklar, genç insanlar arasındaki zihinsel sağlık bozuklukları ile birlikte, daha yaygın hale gelmemektedir, ancak önceki nesillerin yaşadıkları ötesinde yoğunlaşmaktadır.

Ancak, bu zorlukların her zamankinden daha fazla bilgi, kaynağımız ve taahhütümüz var. Zihinsel sağlık etrafında düşüş, tedavi seçenekleri, kurumsal desteği artırmak ve tüm umutlar için kamu farkındalığı artırmak.

Genç zihinsel sağlık krizine hitap etmek, birden fazla seviyede koordineli bir eylem gerektirir - bireysel kendi bakım uygulamaları sistemsel politika değişiklikleri için. Genç yetişkinlerin zihinsel sağlık sorunlarını tartıştıkları ortamlar yaratır, yardım görmek normalleşir ve desteklenir ve onlara ihtiyaç duyan her şeye erişilebilir.

Her insanın oynaması için bir rolü vardır. Genç bir yetişkin kendi zihinsel sağlığınızı yönetmek, çocuğunuzu destekleyen bir ebeveyn, destekleyici öğrenme ortamları yaratmak, bakım veren bir sağlık sağlayıcısı veya bir politika yapıcı şekillendirme sistemleri – eylemleriniz önemlidir, genç yetişkinlerin desteği, kaynakları ve sosyal olarak gelişmeleri gereken fırsatları.

Yol ileriye dönük olarak taahhüt gerektirir, araştırma, yeterli fon ve gerçek merhamet. Ama hisse senedi - tüm nesilin refahı ve geleceği - aciliyetle birlikte çalışarak, empati ve kanıt temelli yaklaşımlarla birlikte çalışarak, zamanımızın en acil halk sağlığı zorluklarına hitap ederek anlamlı ilerleme yapabiliriz.

Bildiğiniz biri zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsa, yardımın mevcut olduğunu unutmayın. Kampüs danışmanlığı hizmetlerine, çağrıya veya metin 988 for the Suicide and Crisis Lifeline, or visit with the visit with mental health challenges, remember that help is available. Zihinsel Sağlık.gov Kapsamlı kaynaklar için. Bu zorluklarla tek başına yüzleşmeniz gerekmez.