Genç Yetişkinlerde Zihinsel Sağlık Trendleri: Zorluklar ve Destekleme
Genç yetişkinler arasındaki zihinsel sağlık, en acil halk sağlığı endişelerinden biri olarak ortaya çıktı. 2026'dan itibaren, gençlik zihinsel sağlığının durumu, benzer olmayan sosyal, teknolojik ve çevresel faktörler tarafından şekillendirilmiş, en son 2023 CDC Gençlik Risk Davranışı Araştırmasına göre, 5 (4%) yüksek okullular, özellikle de kız (% 5) daha karmaşık bir dünya geziyor.
İstatistikler bir sobering resmini çiziyor, ancak aynı zamanda ABD yetişkinlerinin %23'ü (Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Sağlığı Üzerine Araştırma), 2011 Temmuz ayında Substance Kötülüğü ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) tarafından yayınlanan ve genç yetişkinler için (yaklaşık% 50) zihinsel sağlık durumu son yılda bir zihinsel sağlık durumu deneyimliyor.
Genç Yetişkin Ruh Sağlığının Mevcut Devleti
Genç yetişkinler arasındaki zihinsel sağlık krizi, bu demografikin en yüksek kriz prevalanını yüzde 15.1'e kadar bildirdi. Bu demografinin benzersiz açıklarını vurgulayan bu demografik durumun %2,6'sı.
Depresyon ve kaygı: Hakim Meydan Meydan Meydan Okunmaları
Depresyon genç yetişkinlere en zor geliyor: 18-25 arasında,% 5,9 büyük bir baskıcı bölüm vardı, neredeyse iki kez genel yetişkin oranı. Bu alarm verici istatistik, bu kritik gelişim döneminde genç yetişkinlerin özel kırılganlığını vurgular.
Anksiyete en yaygın olarak bildirilen zihinsel sağlık kaygıları arasında kalır, ABD'nin ergenlerinin% 20'si sadece istatistiklerini değil, milyonlarca genç kaygı (örneğin, endişe verici veya sinir/kanık duyguları) son iki hafta içinde rahatsız edicidir.
On Yıllık Trend: Büyüyen Kriz
Son on yılda gençliğin zihinsel sağlığının yörüngesi bir rahatsız edici model ortaya çıkıyor. 2023 yılında% 42'den küçük bir gelişme olsa da, 10 yıllık trend, 2013 yılında % 10 artış noktasını gösteriyor Bu dramatik artış tek bir nedene atfedilemez, ancak temel olarak genç yetişkinliğin manzarasını değiştiren çevresel faktörlerdir.
Ancak, bazı teşvik edici işaretler vardır. gençliğin yüzdesi (geçici bir bölüm (MDE) geçen yıl% 18.10'dan yüzde 15'e kadar yüzde 2024'e kadar, farkındalığı artırmayı, müdahale çabalarını ve destek sistemlerini fark etmeye başlayan 1217).
Zihinsel Sağlık Çıktıları
Zihinsel sağlık sorunları, tüm genç yetişkinleri eşit şekilde etkilemez. Farklı demografik gruplar arasında önemli eşitsizlikler var, hedefli, kültürel olarak duyarlı müdahaleler için gerekliliğini vurgular.
Kadınlar 1.66 × erkeklerin oranı. ergenler arasında, boşluklar keskin bir şekilde: 3 genç kızdan neredeyse 1 tanesi büyük baskılı bir bölüm deneyimliyor, 9 erkekten 1'e kıyasla bu cinsiyet ayrımı biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler arasında karmaşık etkileşimleri yansıtıyor.
2024 yılında, LGBTQ+ gençliğinin% 66'sı son kaygı belirtileri bildirdi ve CDC verileri LGBQ+ lise öğrencilerinin %22'si geçen yıl intihar etmeye çalıştı. Bu yıkıcı istatistikler, LGBTQ+ gençliğini ayrımcılık, zorbalık ve marjinalleştirmeden korumak için acil ihtiyaç işaret ediyor.
2025 CDC analizi, depresyonun en düşük gelirli Amerikalılar arasında en yüksek gelir seviyesindekilere kıyasla yaklaşık 3× daha yüksek olduğunu buldu. Ekonomik güvensizlik, sağlık, konut istikrarsızlığı ve yoksullukla ilişkili kronik stres zihinsel sağlık ve iyileşme için önemli engeller yaratıyor.
Zihinsel Sağlık Meydanlarının Sürücülerini Anlamak
Genç yetişkinler için zihinsel sağlık peyzajı karmaşık bir faktör oyunu ile şekillendirilir, her biri psikolojik sıkıntının genel yüküne katkıda bulunur. Bu sürücülerin tanınması etkili önleme ve müdahale stratejileri geliştirmek için önemlidir.
Sosyal Medya Paradoksu
Belki de hiçbir faktör, genç zihinsel sağlıkta sosyal medyanın rolünden daha fazla tartışma ve endişe yaratmadı. 13-17 yaş arası gençlerin% 95'i sosyal medya platformunu kullanarak rapor verdi. Her gün sosyal medyayı kullanarak rapor ve hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen rapor.
Sosyal medya kullanımı ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki karmaşık ve çıplaktır. Amerikan gençlerinin 12-15 yaş arası bir araştırma çalışmasına göre her gün iki kez sosyal medyayı kullananlar, negatif zihinsel sağlık sonuçları elde etme riskiyle karşı karşıya kaldılar, depresyon ve kaygı belirtileri de dahil.Bu doz-response ilişkisi, sosyal platformlarda harcanan zaman miktarını önemli ölçüde gösteriyor.
Ancak, resim tamamen olumsuz değildir. Etkileri heterojendir ve bu platformları kullanan tüm bireyler için aynı değildir. Sosyal medyayı takip eden ve günlük olarak uzun süreli çalışmalar, sosyal medya kullanımını ve sağlıklarını uzun süreler boyunca takip eden yoğun olumsuz etkiler gösteriyor.
Avrupa için WHO Bölge Ofisi'nden yeni veriler, ergenler arasında sorunlu bir sosyal medya kullanımında keskin bir artış ortaya çıkıyor, 2018 yılında% 7'den 2022'de yüzde 11'e kadar artış gösteriyor. Bu sorunlu kullanım - kullanım için uygulanabilirliği ile olumsuz sonuçlar ve gerçek dünya aktivitelerinin önceliklendirilmesi - özellikle sosyal medya katılımı ile ilgili olarak.
Daha fazla genç rapor sosyal medyada çok fazla zaman harcıyor: gençlerin% 45'i şu anki anketimizde sosyal medyada çok fazla zaman harcadığını söylüyor, 2022'de %36'dan fazla. Bu kendini farkındalık, birçok kişinin sosyal medya alışkanlıklarını tanımasını önerir, hatta onları değiştirmek için mücadele ederler.
Dijital Bağlantının Faydaları ve Riskleri
Sosyal medya ile ilgili endişeler geçerli olsa da, bu platformların da önemli faydalar sağlayabileceğini bilmek önemlidir.Bu avantajlar, destekleyici bir online topluluk bulmak, yaratıcı bir çıkışa sahip olmak ve LGBTQ + bireyler ve azınlık arka planlarından gelen gençler için, sosyal medya, yakın fiziksel çevrelerinde var olabilecekleri destekleyici topluluklara önemli bağlantıları sağlayabilir.
Gençlerin çoğu daha fazla kabul edilen (yüzde 58), desteklenen (yüzde 67), yaratıcı (yüzde 49), ve sosyal medya içeriği yardımıyla (8%) ile bağlantılı. Bu olumlu sonuçlar, sosyal medyanın doğal olarak zararlı olmadığını gösteriyor, ancak etkisi olan bir araç nasıl kullanıldığına bağlı.
Meydan okuma, en az bir hafta veya daha fazla sosyal medya kullanımını azalttığında ölçülebilir zihinsel sağlık iyileştirmeleri gösterdi, bu moderasyon ve kasıtlı kullanım desenlerini önererek önemli bir fark yaratabilir.
Akademik Baskı ve Performans Anksiyete
Genç yetişkinler bugün, üniversite kabullerinin rekabetçi manzarasına sahip, yüksek öğretimin yükselen maliyeti ve gelecekteki başarı için akademik mükemmeliyetin algılanması zihinsel sağlık üzerinde önemli bir baskı aşçılık ortamı yaratıyor.
Başarının vurgusu, standart test ve sürekli değerlendirme kronik stres, mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusuna yol açabilir. Birçok genç yetişkin, değerlerinin akademik performanslarına bağlı olduğunu hissediyor, kendi kendine değer kazandırabilecek kırılgan bir duygu yaratıyor veya eşitsizlik karşısında algılanabilir.
Loneliness ve Sosyal Isolation
Loneliness bu riskleri yükseltir: 2025 yılında küresel bir rapor, dünyanın en büyük yaş grubu olarak gençleri tespit etti ve WHO şimdi her yıl tahmin edilen 871.000 ölümle sosyal bir ayrımı ilişkilendirdi. Genç insanlar arasında bu yalnızlık, zihinsel sağlığın fiziksel sağlığı, ölümleri ve genel yaşam kalitesini etkileyen derin bir halk sağlığı krizini temsil ediyor.
Hiper bağlantılı dijital çağımızın paradoksu, genç insanların derin bir şekilde yalnız hissetmeleri için yüzlerce online "arkadaş"a sahip olabileceğidir. Sosyal bağlantıların kalitesi, miktarın ötesinde ve yüzeysel dijital etkileşimlerin büyüklüğü insanların gelişmesi gereken derin, anlamlı ilişkileri değiştiremez.
Ekonomik Uncertainty ve Financial Stres
Genç yetişkinler bugün öğrenci kredisi borcu, konut tatmin edici krizler, belirsiz iş piyasaları ve iklim değişikliği ve küresel istikrarsızlıkla ilgili endişelerle karşı karşıya kalmaktadır. Evlerden gençler finansal zorluklarla ilgili olarak, YMHT ve diğer kaynaklara göre, akranlarından daha kötü zihinsel sağlık durumları rapor ederler.
Finansal güvensizlik stresi ezici olabilir, sadece mevcut zihinsel sağlık değil, aynı zamanda gelecekteki planlama, ilişki oluşturma ve genel yaşam memnuniyeti. Yetişkinlik göstergeleri elde etmek - finansal bağımsızlık, ev sahipliği veya bir aile kurmak gibi - başarısızlık ve umutsuzluk duygularına yol açabilir.
Travma ve Post-Traumatic Stres
Post-traumatic stres bozukluğu (PTSD), 18 yaşındaki gençleri topluma şiddet, istismar, doğal afetler veya diğer travmatik olaylarla karşı karşıya bırakıyor. Amerikan Pediatrik Akademisi 18 yaşından küçük insanların neredeyse yarısının bu kadar erken çocukluk döneminde böyle bir olay yaşadığını bildiriyor.
Travma maruziyeti birçok farkdan çok daha yaygındır ve etkileri uzun süreli ve derin olabilir. Travma yaşamış olan genç yetişkinler kaygı, depresyon, ilişki zorlukları ve duygusal düzenlemelerle zorluklarla mücadele edebilir.
Genç Yetişkinlerde Yaygın Ruh Sağlığı Meydanları
Genç yetişkinler çeşitli zihinsel sağlık sorunlarıyla karşılaşırlar, her biri eşsiz tezahür ve tedavi yaklaşımları ile. Bu koşulları anlamak erken tanıma ve etkili müdahale için önemlidir.
Anksiyete Bozukluklar
Anksiyete bozuklukları ABD'de bu hastalıktan muzdarip 42.5 milyon Amerikalı ile en yüksek bildirilen zihinsel sağlık sorunudur. Genç yetişkinler için kaygı, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, sosyal kaygı, panik bozukluğu ve spesifik fobiler dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.
Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, yaşamın çeşitli yönleri hakkında sürekli endişe içerir, akademik performanstan gelecek beklentilerine kadar. Sosyal kaygı bozukluğu özellikle genç yetişkinler için denetlenebilir, ilişkileri şekillendirme yeteneğiyle birlikte, sınıfla ilgili sosyal aktivitelere katılabilir veya gelişim için gerekli olan sosyal aktivitelere katılabilir.
Panik bozukluk, aniden, hızlı kalp atış, terleme ve nefes alma gibi fiziksel semptomlarla birlikte korku bölümleri, yaşam aktivitelerinin önemli ölçüde kısıtladığı davranışları önlemek için korkutucu olabilir.
Büyük Depresif Bozukluk
Genç yetişkinlerde depresyon, zaman kaybı veya hayal kırıklığının ötesine geçer. Büyük depresif bozukluk, üzüntü, umutsuzluk ve bir zamanlar ilgi kaybının keyfini çıkarır. Uyku, iştah, enerji seviyelerini, konsantrasyonunu ve günlük hayatta işlev yeteneği etkileyebilir.
Depresyonla genç yetişkinler yataktan çıkmak için mücadele edebilir, sınıflara, ilişkileri sürdürmek veya temel kendi bakım ihtiyaçlarının bakımına dikkat edebilir. Durum özellikle tehlikeli olabilir çünkü intihar düşünceleri ve davranışları riskini artırır.
Yeme Bozuklukları
Ergenler arasında tedavi bozukluğu, 2016 ve 2022 arasında %40 arttı. Anorexia nervosa, bulimia nervosa ve binge yemek bozukluğu, ciddi fiziksel sağlık sonuçları ile ciddi zihinsel sağlık koşullarını temsil ediyor.
Ergenler üzerinde yapılan araştırmalar, vücut imajının, kızlar ve çocuklar için, sosyal medya kullanımı tarafından zarar gördüğünü buldu. Yüksek sosyal medya kullanımı, bir kişinin kendi bedenini izlemeyi ve karar verme biçimini ifade ediyor. Sosyal medyadaki sürekli maruz kalma, vücut hoşnutsuzluğu ve düzensiz beslenme davranışlarıyla ilgili görüntüler.
Altta kullanım Bozuklukları
Bazı genç yetişkinler, zihinsel sağlık sorunları için bir polis mekanizması olarak uyuşturucuya veya alkole dönüşüyor, akademik stres veya sosyal baskılar için, madde kullanımı bozuklukları için, boşluk daha da geniştir: tedaviye ihtiyaç duyan insanların %80'i sağlık sistemimizde kritik bir başarısızlık temsil ediyor ve madde kullanımı bozukluklarının ve yıkıcı sonuçlarına katkıda bulunuyor.
Substance kullanımı deney veya öz-öğrenme olarak başlayabilir, ancak bağımlılık ve bağımlılık içinde hızla gelişebilir. Zihinsel sağlık koşullarının ve madde kullanımı bozukluklarının ortak olduğu, karmaşık tedavi ihtiyaçları yaratmak.
Obsesif-Compulsive Bozukluk
Obsesif-kompulsive bozukluk (OCD), 2025 Çocuk dergi makalesine göre, çoğu zaman kaygı ve depresyonla birlikte, OCD belirtileri bu durumda 17 yaşından önce başlar.
OCD, intrusive, istenmeyen düşünceler (obsessions) ve tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemler (kompresyonlar) kaygıyı azaltmak için gerçekleştirilir. Genç yetişkinler için, OCD akademik performans, ilişkiler ve günlük çalışma ile önemli ölçüde müdahale edebilir.
Kendini-Harm ve Suicidal Davranış
Acil bölüm, 10-14 yaş arası kızlar arasında iki kattan fazla ziyaret ediyor, 2010 ve 2022 arasında ABD'de, CDC'nin WONDER veritabanına göre. Kendi kendine yaralanan davranışlar veya diğer öz-yazar biçimleri, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık ezici duygusal acı için kötüleştirici polislik mekanizmaları olarak hizmet ediyor.
Kendi kendine özgü bir niyet her zaman intihar etmese de, profesyonel müdahale gerektiren ciddi bir endişedir.Kendi kendine has davranışlar varlığı gelecekteki intihar girişimleri riskini önemli ölçüde artırır.
Ruh Sağlığı Sorunlarının İşaretleri ve Belirtileri
Zihinsel sağlık sorunlarının erken tespiti etkili müdahale ve gelişmiş sonuçlar için önemlidir. Ebeveynler, eğitimciler, arkadaşlar ve genç yetişkinler zihinsel sağlık endişelerini işaret edebilecek uyarı işaretlerin farkında olmalıdır.
Davranışsal Değişiklikler
Davranıştaki önemli değişiklikler zihinsel sağlık mücadelelerini işaret edebilir. Bunlar daha önce zevk alan aktivitelerden çekilmeyi, hobilerin terk edilmesini, sosyal etkinliklere katılımını veya arkadaş gruplarında aniden değişiklikleri azaltabilir.Bir kez daha izole edilmiş genç yetişkin depresyon veya kaygı ile mücadele edebilir.
Akademik veya çalışma performansındaki değişiklikler de anlatılabilir.Relining notları, eksik atamalar, artan yokluğu veya konsantre olmaya zor olabilir. Benzer şekilde, çalışma performansındaki değişiklikler, hasta günleri veya meslektaşlarıyla çatışmalar sinyal sıkıntılarını artırabilir.
Duygusal ve Mood Değişiklikleri
Kalıcı üzüntü, sinir bozucu, öfke veya duygusal çıplaklık depresyon veya diğer zihinsel sağlık koşullarını gösterebilir. Koşullara, aşırı endişeye veya korkuya veya umutsuzluk ifadelerine karşı çıkan Mood salaklığı ciddi bir şekilde alınmalıdır.
Zihinsel sağlık sorunları yaşayan genç yetişkinler, değersizlik, suçluluk veya kendini kınayan nefse karşı karşıya kalabilirler. Başkalarına bir yük gibi hissetmelerini önerebilirler veya dünyanın onlar olmadan daha iyi olacağını ifade edebilir - intihar düşüncesinin potansiyel göstergeleri olarak ciddiye alınmalıdır.
Fiziksel Belirtiler
Zihinsel sağlık koşulları genellikle fiziksel olarak ortaya çıkar. Uyku modellerinde değişiklikler - uyku, aşırı uyku veya kesintiye uğrama – depresyon ve kaygıda yaygındır. Benzer şekilde, iştah ve ağırlıktaki değişiklikler, önemli kaybı veya kazanç elde etmek, zihinsel sağlık mücadelelerini gösterebilir.
Baş ağrısı, mide ağrısı veya kronik ağrı gibi açıklanamayan fiziksel şikayetler psikolojik kökenlere sahip olabilir. Fatigue, düşük enerji ve fiziksel huzursuzluk veya agitation zihinsel sağlık koşullarına da eşlik edebilir.
Bilişsel Değişiklikler
Zorlu konsantre, kararlar vermek veya bilgi hatırlamak depresyon veya endişe gösterebilir. Genç yetişkinler zihinsel foggy hissedebilir, görevlere odaklanamaz veya basit kararlar ile boğulabilir.
İntrusive düşünceler, günlük çalışma ile müdahale eden rüya düşünceleri endişe bozukluklarının karakteristikleridir. Ölüm veya intihar düşünceleri, belirli planlara eşlik etmemiş olsa bile, hemen dikkat gerektirir.
Sosyal ve İlişki Değişiklikleri Değişiklikler
Arkadaşlar ve aileden gelen geri çekilme, ilişkileri sürdürmenin zorluğu veya ilişkilerdeki çatışmaların zihinsel sağlık sorunlarının işaret edebilir. Genç yetişkinler kendilerini izole edebilir, mesajları yanıtlayabilir veya daha önce zevk aldıkları sosyal durumlardan kaçınabilirler.
İletişim kalıplarındaki değişiklikler, sosyal medya mesajları aracılığıyla sıkıntının yanıtsızlığı veya ifadeleri gibi, tipik genç davranış olarak reddedilmemelidir, ancak bakım ve endişe ile araştırılmalıdır.
Risk-Takım veya Kendi kendine özgü Davranışlar
Artan risk alma, pervasız davranışlar veya kendini imha eden aktiviteler, temel zihinsel sağlık sorunlarını gösterebilir. Bu, madde kullanımı, tehlikeli sürüş, güvenli olmayan cinsel davranış veya kendi kendine özgü-harm içerir.
Açıklanmamış kesintiler, yakıcılar veya bruiseler gibi kendini kınayan herhangi bir kanıt, hemen merhamet ve profesyonel destekle ele alınmalıdır.
Tedavi Gap: Zihinsel Sağlık Bakımlarına Engeller
Genç yetişkinler arasında zihinsel sağlık koşullarını yüksek prevala rağmen, ihtiyaç duydukları tedaviyi pek çok şey almaz ve bu engelleri anlamak zihinsel sağlık sonuçları geliştirmek için önemlidir.
Erişim ve Müsaitlik Durumu Challenges
2024'te zihinsel sağlık durumu olan 61.5 milyon yetişkinden 29.5 milyon kişi zihinsel sağlık tedavisi almadı. Bu şaşırtıcı tedavi boşluğu zihinsel sağlık sağlayıcılarının eksikliği, randevular için uzun bekleme süreleri ve coğrafi eşitsizlikler dikkate alındığında çok fazla sistemsel başarısızlıkları yansıtıyor.
Milli Eğitim İstatistikleri Merkezi'nden 2024-2025 araştırma şu şekilde bulundu: Sadece kamu okullarınun yarısı (% 5'i okul temelli zihinsel sağlık hizmetleri arayan öğrencilerin önceki yıla kıyasla yüzde 52'si duygusal sağlık hizmetleri sağlama konusunda endişeli olduklarını söyledi.
Hizmet sağlamada ortak engeller okullar yetersiz finans, nitelikli zihinsel sağlık hizmetleri sağlayıcılarının eksikliği ve diğer engeller arasında öğrencileri duygusal sağlık sorunlarıyla desteklemek için daha eğitimli bir okul personeline ihtiyaç duyuyor.
Finansal Engeller
Zihinsel sağlık bakımı maliyeti birçok genç yetişkinler için yasaklanabilir, özellikle de sigortasız veya yüksek ücretli planlarla. Sigorta, kopays, deductibles ve out-of-network maliyetleri normal bir tedavi finansal olarak kullanılamaz.
Ebeveynlerin sigortası tarafından artık kaplanmamış genç yetişkinler, ancak henüz kariyerlerinde iyi faydalarla mevcut değil, özellikle ebeveyn kapsamından yaşlanma ve yeterli sigorta sağlama arasındaki boşluk, kritik bir süre boyunca kırılgan genç yetişkinlerden ayrılabilir.
Stigma ve Kültür Engelleri
Zihinsel sağlığın azaltılmasında ilerlemeye rağmen, önemli engeller devam ediyor. 2025'ten itibaren APA anketi, zihinsel sağlık koşulları altında 35 yaşın altındaki genç yetişkinlerin zihinsel sağlığı daha yaşlı yetişkinlerden daha rahat tartışmalarını sağlıyor. yarısından fazlası, bir sağlayıcı veya arkadaştan zihinsel sağlık bilgilerini korudu, hatta % 52'si zihinsel sağlık koşulları hakkında bir AI sohbetbot hakkında rahatça konuşmalarını söyledi.
Kültür faktörleri de yardım arayan davranışları etkileyebilir. Bazı toplumlarda zihinsel sağlık sorunları kişisel zayıflığı, aile utançları veya tedavi gerektiren yasal sağlık koşullarını yerine manevi başarısız olarak görülebilir. Dil engelleri, sağlık sistemlerinin kültürel güvensizlikleri ve kültürel olarak yetkin sağlayıcıların eksikliği bakım için daha fazla engellenebilir.
Bilinç ve Tanımlama Gaps
Birçok genç yetişkin, profesyonel yardım gerektiren bir zihinsel sağlık durumu nedeniyle semptomları tanıyamayabilir. Kişisel başarısızlara, geçici strese veya tedavi edilebilir koşullar yerine genç yetişkinliğin normal yönlerine sahip olabilirler.
Zihinsel sağlık okuryazarlığı eksikliği - zihinsel sağlık koşulları, belirtileri ve mevcut tedaviler - genç yetişkinlere yardım istemek veya destek için nereye dönüşeceğini bilmekten kaçınabilirsiniz.
Destek bulmak: Kaynaklar ve Tedavi Seçenekleri
Zorluklara rağmen, zihinsel sağlık sorunları ile mücadele eden genç yetişkinler için sayısız kaynak ve tedavi seçeneği mevcuttur. Yardım için nereye dönüşeceğini bilmek iyileşme ve sağlık açısından tüm farkı yaratabilir.
Profesyonel Ruh Sağlığı Hizmetleri
Son 2024 veri yüzde 14 veya 7 ABD'de yetişkinler son 12 ayda zihinsel sağlık profesyonelinden danışmanlık veya terapi aldı. Yüzde 2024'te, zihinsel sağlık hizmetlerinin artan kabul ve kullanımını önermiştir.
Profesyonel tedavi seçenekleri bireysel terapi, grup terapisi, aile terapisi ve uygun olduğunda psikiyatrik tedavi yaklaşımları içerir.Temli-davran terapi (CBT), diyalektik davranış terapisi (DBT), ve kabul ve bağlılık terapisi (ACT) çeşitli zihinsel sağlık koşulları için etkili göstermiştir.
Kampüs Danışmanlığı Hizmetleri
Birçok kolej ve üniversite öğrencilere danışmanlık hizmetleri sunar, genellikle ek maliyet veya nominal bir ücret için. Bu hizmetler genellikle bireysel danışmanlık, grup terapisi, kriz müdahalesi ve psikiyatri hizmetleri içerir. Kampüs danışmanlığı merkezleri, üniversite hayatının eşsiz zorluklarına uygun olarak erişilebilir, uygun zihinsel sağlık desteği sağlayabilir.
Ancak, birçok kampüs danışmanlığı merkezi, öğrencilerin ihtiyaçlarını karşılayamayan zaman ve seans sınırları nedeniyle ezici talep ve sınırlı kaynaklarla karşı karşıya kalmaktadır. Öğrenciler, kampüs hizmetleri yetersiz olup olmadığını önceden bilgi sahibi olmalıdır.
Telehealth ve Dijital Ruh Sağlığı Hizmetleri
Telehealth, tedaviye dramatik bir şekilde erişmiştir, özellikle kırsal alanlarda, ulaşım zorluklarında veya sanal seansların rahatlığı ve mahremiyetini tercih eden kişilerin sayısı ile, 2024'te yaklaşık 17 milyona kadar büyüyor. Bu dramatik genişleme zihinsel sağlık bakımı daha erişilebilir hale getirdi, özellikle de kırsal alanlarda, ulaşım zorluklarıyla ilgili olanlar için, ya da sanal seansların rahatlığı ve mahremiyetini tercih edenler için.
Dijital zihinsel sağlık platformları çeşitli hizmetler sunar, terapi uygulamaları ve online danışmanlık meditasyon ve dikkat programları için.Bu araçlar profesyonel bakım için değerli takviyeleri olabilirken, ciddi zihinsel sağlık koşulları için kapsamlı bir tedavi yerine getirmelidirler.
Destek Grupları ve Peer Destek
Peer destek grupları, benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleriyle bağlantı kurma fırsatları sağlar. Bu gruplar, kişi veya online olarak geçerlilik, paylaşılan deneyimler, pratik polis stratejileri ve derin bir şekilde iyileşme sağlayabilecek bir toplum duygusu sunar.
Destek grupları belirli koşullar için mevcuttur (presyon, kaygı, yeme bozuklukları veya madde kullanımı gibi), belirli popülasyonlar ( LGBTQ+ gençlik veya üniversite öğrencileri gibi), ve genel zihinsel sağlık desteği. Ulusal Ruh Illness (NAMI) gibi kuruluşlar birçok toplulukta ücretsiz destek grupları sunar.
Kriz Kaynakları ve Sıcak
Eğer ya da tanıdığınız biri mücadele ediyor ya da krizde gizli, ücretsiz, 7/24/365 yardım mevcut. 988 numaralı çağrı veya metin 988 yaşam çizgisi.org. 988 İntihar ve Kriz Yaşam çizgisi, insanlar için acil destek sağlıyor, şefkatli dinleme, kriz müdahalesi ve yerel kaynaklara bağlantı.
Diğer kriz kaynakları Kriz Text Line (Sekizincine Yaz Yöntemi 741741), Trevor Project Lifeline for LGBTQ+ gençlik (1-866-488-7386) ve Ulusal Yeme Bozuklukları Birliği Yardımı (1-800-931-2237). Bu hizmetler akut sıkıntı anları sırasında kritik destek sağlar ve bireyleri sürekli bakım yapmaya yardımcı olabilir.
Online Kaynaklar ve Ruh Sağlığı Uygulamaları
Birçok web sitesi ve uygulama zihinsel sağlık bilgileri, kendine yardım araçları ve destek sağlar. Reputable kaynaklar Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH), Ruh Sağlığı Amerika, Amerika'nın kaygı ve Depresyon Derneği (ADAA), ve Jed Vakfı, özellikle genç yetişkin zihinsel sağlık sağlığına odaklanır.
Zihinsel sağlık uygulamaları meditasyon, ruh takip, bilişsel-behavioral terapi alıştırmaları ve stres yönetimi teknikleri aracılığıyla sağlıklılığı destekleyebilir. Uygulamaların ciddi koşullar için profesyonel tedavi yerine geçebilmeleri gerekir, kendi bakım ve semptom yönetimi için değerli araçlar olabilir.
Toplum Ruh Sağlığı Merkezleri
Toplum zihinsel sağlık merkezleri, gelire dayanan bir sabit ücret ölçeğinde kapsamlı bir zihinsel sağlık hizmetleri sağlar, sigortasızlara veya sınırlı finansal kaynaklarla erişilebilir hale getirir. Bu merkezler terapi, psikiyatri hizmetleri, vaka yönetimi ve kriz müdahalesi sunar.
Bir topluluk zihinsel sağlık merkezi bulmak için, genç yetişkinler yerel sağlık departmanıyla iletişim kurabilir, Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) tedavi lokatörü yerel sağlık departmanıyla iletişim kurabilirler. https://www.samhsa.gov/bul-help/ulusal-helplineAncak SAMHSA Ulusal Yardım Hattını 1-800-662-4357'de arayın.
Educators'in Genç Yetişkin Ruh Sağlığını Destekleyen Rolü
Educators zihinsel sağlık endişelerini tanımlamak için eşsiz bir pozisyon işgal ediyor, destek sağlıyor ve öğrencilerin uygun kaynaklarla bağlantı kuruyor. rolleri, öğrencilerinin tüm refahını kapsayacak şekilde akademik öğretimin ötesine geçiyor.
Destekleyici Sınıf Çevresi Oluşturma
Educators zihinsel sağlığı psikolojik güvenlik, saygı ve dahil olmak üzere sınıf ortamları yaratarak teşvik edebilir. Bu, saygılı davranışlar için açık beklentileri, zorbalık ve ayrımı hemen ele almak ve öğrenciler için fırsatlar yaratmak ve diğerleriyle ve eğitmenlerle bağlantı kurmak.
Zihinsel sağlık sorunlarının gerçekliğini kabul etmek, yardım görmeyi normalleştirmek ve mevcut kaynaklar hakkında bilgi paylaşmak, ihtiyaç duyduklarında destek aramak için öğrencilerin teşvik edebilir.
Uyarı İşaretleri Tanımlama
Educators zihinsel sağlık sıkıntılarının uyarı işaretlerini kabul etmek için eğitilmelidir, akademik performans, katılım kalıpları, sınıf davranışları, sosyal etkileşimler ve duygusal sunumlar dahil olmak üzere. eğitimciler zihinsel sağlık profesyonelleri değildir, değişiklikleri fark eden ve uygun destekle öğrencileri bağlayabilecek kadar önemli ilk yanıtlayıcılar olarak hizmet edebilirler.
Esnek ve Compassate Politikaları
Zihinsel sağlık sorunları karşısında esneklik sağlamak için izin veren akademik politikalar, öğrencilerin başarılı olma yeteneklerini önemli bir fark yaratabilir. Bu, zihinsel sağlık krizleri sırasında ödevler için uzatmalar içerebilir, zihinsel sağlık randevuları için mazeretsiz yoksunluklar veya uygun zaman alternatif değerlendirme seçenekleri.
Travma-öğrenci öğretim uygulamaları birçok öğrencinin travma yaşadığını ve geleneksel eğitim yaklaşımlarının sıkıntıya neden olabileceğini kabul eder. Bu uygulamalar güvenlik, güvenliğe, akran desteği, işbirliğine, güçlendirmeye ve kültürel hassasiyetlere vurgu yapmaktadır.
Kaynakları ile Öğrencilere Bağlanma
Educators hem kampüste hem de toplumda mevcut zihinsel sağlık kaynakları hakkında bilgi sahibi olmalıdır ve uygun yönlendirmeler yapmaya hazır olmalıdır. Bu, kampüs danışmanlığı hizmetlerine, kriz kaynaklarına ve toplum zihinsel sağlık sağlayıcılarına nasıl erişeceğinizi bilmek içerir.
Zihinsel sağlık endişeleri hakkında bir öğrenciye yaklaşırken, eğitimciler dikkat ve endişe ifade etmeli, yargıdan kaçınmalıdır, aktif olarak dinleyin ve zihinsel sağlık koşullarını teşhis etmeye veya tedavi etmeye çalışmadan mevcut kaynaklar hakkında bilgi sağlamalıdır.
Educators için Self-Care
Öğrencilerin zihinsel sağlığını desteklemek, eğitimciler için duygusal olarak talep edilebilir. Kendi zihinsel sağlıklarını kendi bakım, profesyonel sınırlar aracılığıyla korumak ve destek vermek için gerekli olan sürdürülebilirlik ve etkinlik için gereklidir. Educators boş bir fincandan dökmez; kendi sağlıkları öğrencileri desteklemek için temelseldir.
Ebeveynlerin ve Ailelerin Genç Yetişkin Ruh Sağlığını Desteklemedeki Rolü
Ebeveynler ve aileler genç yetişkinlerin zihinsel sağlığını desteklemede önemli bir rol oynarlar, genç yetişkinler giderek artan bağımsızlık ve özerklik geliştirirler. ebeveynlik katılımının doğası genç yetişkinlik sırasında gelişti, ancak önemi azaldı.
Açık İletişimin Korunması
Zihinsel sağlık hakkında açık iletişim hatları oluşturmak ve sürdürmek önemlidir. Ebeveynler, genç yetişkinlerin karar, ceza veya işten çıkarma korkusu olmadan mücadelelerini güvenli bir şekilde tartıştıkları bir ortam yaratmak için çaba sarf etmeliler.
Bu, aktif dinleme, duyguların geçerliliği ve hemen problem çözme veya en azametlere karşı direnmeye teşvik gerektirir. Bazen genç yetişkinler tavsiyeye veya çözümlere ihtiyaç duyduklarından daha fazlasını duymalı ve anlamalıdır.
Ruh Sağlığı Hakkındaki Yerlileri Educating Themselves About mental Health
Ebeveynler kendilerini zihinsel sağlık koşulları, belirtileri ve mevcut tedavileri hakkında eğiterek faydalanırlar. Zihinsel sağlık koşullarının meşru tıbbi koşullar olduğunu anlamak, karakter kusurları veya aşamaları değil, ebeveynlere uygun endişe ve destekle cevap vermelerine yardımcı olur.
Bugün genç yetişkinlerle karşı karşıya olan özel zorluklar hakkında bilgi edin - sosyal medya baskıları, akademik stres ve ekonomik belirsizlikler dahil - ebeveynlerin çocuklarının mücadelelerini anlamalarına ve empatiye reddedilmesine yardımcı olun.
Uyarı İşaretleri Tanımlama
Ebeveynler ruh sağlığı sıkıntılarının işaretlerini uyarmak için uyarıda bulunmalıdır, ruh hali, davranış, uyku, iştah, sosyal ilişki ve akademik veya çalışma performansında değişiklikler de vardır. Bazı dalgalanmalar genç yetişkinlik, kalıcı veya ciddi değişiklikler sırasında normaldir.
Ebeveynler intihar düşünceleri veya kendini ciddi bir şekilde bahsetmeli ve acil profesyonel yardım aramalıdır. Bunlar sadece dikkat veya manipülasyon için teklif edilmez, acil müdahale gerektiren ciddi sıkıntı göstergeleri değildir.
Tedavi ve Kurtarma Desteği
Genç yetişkinler zihinsel sağlık tedavisi aldığında, ebeveynler lojistik (örneğin randevu veya sigorta navigasyonu için ulaşım gibi) yardımcı olmak için önemli destek sağlayabilir ve genç yetişkinin mahremiyetine ve tedavi kararlarına saygı gösterebilirler.
Ebeveynler, tedavi seanslarının ayrıntılarını paylaşmak veya belirli sonuçlar üzerinde tedavi koşulunu yapmak için baskı yapmaktan kaçınmalıdır. Kurtarma nadiren lineerdir ve geri dönüşler sürecin normal kısımlarıdır.
Sağlıklı Davranışlar Modelleme
Sağlıklı polis stratejileri, kendi bakım ve uygun yardım arayan ebeveynler, zihinsel sağlıkla ilgili güçlü dersler vermektedir. stres yönetimi, terapi veya zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgili kendi deneyimlerini paylaşmak ( uygun olduğunda) bu deneyimleri normalleştirebilir ve stigma azaltabilirsiniz.
Sağlıklı iş hayatı dengesi, stres yönetimi, duygusal düzenlemeler ve ilişki becerileri, kendi sağlık uygulamaları için şablonlarla genç yetişkinlere sunar.
Saygıdeğerlik, ancak Engaged'ı geri kalanına saygı gösterirken
Genç yetişkinlik giderek artan bir bağımsızlık zamanı ve ebeveynler uygun endişe ve katılımı ile özerkliğe saygı duymalıdır. Bu, mevcut ve meşgulken mikro yönetimden geri adım adım atmak anlamına gelir.
Ebeveynler kontrol etmeden, ifade etme olmadan destek sunabilir ve yönerge olmadan kaynaklar sağlayabilir. Hedef, genç yetişkinlerin zihinsel sağlıklarını almalarını sağlamak için, bir destek ağı olduğunu bilmeden destek sunabilir.
Genç Yetişkinler için Self-Care ve Wellness Strategies
Profesyonel tedavi zihinsel sağlık koşulları için gerekli olsa da, genç yetişkinler zihinsel sağlığı destekleyen ve profesyonel bakımı tamamlayabilen kendi bakım uygulamalarıyla da ilgilenebilirler.
Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları Oluşturmak
Uyku zihinsel sağlık temelseldir, ancak birçok genç yetişkin, akademik talepler, çalışma programları, sosyal aktiviteler ve ekran zamanı nedeniyle uykuyu korumak için öncelikle uyku programlarını sürdürmek ve yataktan önce ekran süresini sınırlamak zihinsel sağlıklarını önemli ölçüde etkileyebilir.
Çoğu genç yetişkin gece 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyar. Kronik uyku deprisyon exacerbates kaygı ve depresyon ve obairs bilişsel işlev, duygusal düzenlemeler ve stres yönetimi.
Fiziksel Aktivite ve Egzersiz
Düzenli fiziksel aktivite, depresyon ve kaygı belirtilerinin azaltılması, daha iyi stres yönetimi ve kendini takdir eden saygınlık vardır. Egzersiz, faydalı olmak için yoğun veya zaman alıcı olmak zorunda değildir; yürüyüş, dans veya yoga gibi orta aktivite bir fark yaratabilir.
İyi hareket biçimleri normal fiziksel aktiviteyi sürdürme olasılığını artırır. Takım sporu, bireysel egzersiz, açık aktiviteler veya fitness dersleri olsun, en iyi egzersiz aslında genç yetişkinlerin sürekli olarak yapacağı biridir.
Beslenme ve Hydration
Ne yiyoruz, meyvelerde, sebzelerde, tüm tahıllar, yalın proteinler ve sağlıklı yağlar hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkları destekler. İşlenmiş yiyecekler, aşırı şeker ve kafein, ruh hali ve enerji seviyelerini stabilize edebilir.
Yeterli derecede hidratlanmış kalmak, bilişsel fonksiyon ve ruh hali için de önemlidir. Birçok genç yetişkin kronik olarak dehidratlanır, bu da yorgunluk, zorluk konsantre ve rahatsız ediciliğe katkıda bulunabilir.
Zihinsellik ve Stres Yönetimi
Zihinsel uygulamalar, meditasyon, derin nefes ve ilerici kas rahatlaması dahil, stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Bu uygulamalar, genç yetişkinlere yargısız düşüncelerini ve duygularını gözlemlemelerini ve tepkiden ziyade strese cevap vermelerini öğretir.
Birçok uygulama ve online kaynaklar yeni başlayanlar için uygun olan dikkat alıştırmaları sunar. Birkaç dakika günlük uygulama zamanla fayda sağlayabilir.
Sosyal Bağlantı ve İlişkiler
Anlamlı sosyal bağlantılar zihinsel sağlık için gereklidir. Genç yetişkinler karşılıklı destek, güven ve gerçek bağlantı ile karakterize edilen kaliteli ilişkileri önceliklendirmelidir. Bu, arkadaşlıklarda zaman ve enerji yatırım anlamına gelir.
Online bağlantılar değerli olsa da, kişilik etkileşimleri yerine yerine tamamlamak gerekir. Face-to-face sosyal katılımı, dijital iletişimin tamamen çoğaltamayacağı eşsiz avantajlar sağlar.
Teknoloji ile Boundaries
Sosyal medya ve zihinsel sağlık arasındaki karmaşık ilişki göz önüne alındığında, genç yetişkinler teknoloji ile kasıtlı sınırları belirlemekten yararlanır. Bu, belirli dönemlere açık olarak, sosyal medyayı sınır dışı etmek, bildirimleri ortadan kaldırmak veya ekran süresini sınırlayan uygulamaları kullanmak olabilir.
Ne içerik kullandıkları ve onları nasıl hissettirdikleri konusunda dikkatli olmak, genç yetişkinlerin dijital ortamlarını zihinsel sağlıklarını zayıflatmak yerine bu desteği tedavi etme yollarını tedavi etmelerine olanak sağlar.
Anlamlı Etkinliklerde Etkili Olmak
Hobileri, ilgileri ve amaç duygusu sağlayan aktiviteler, başarı ve sevinç zihinsel sağlıkları destekliyor. Yaratıcı arayışlar, gönüllü çalışma, spor, müzik veya diğer ilgi alanları, akademik veya iş yükümlülükleri dışındaki anlamlı aktivitelere sahip olmak, denge ve yerine getirmek.
Bu aktiviteler akış devletler için fırsatlar sunar - bir aktivitedeki tam absorpsiyon zamanı - artan mutluluk ve yaşam memnuniyeti ile ilişkilendirilir.
Duygusal Düzenleme Becerileri Geliştirmek
Tanımlama, anlama ve duyguları yönetmek zihinsel sağlığı destekleyen önemli bir yaşam yeteneğidir. Bu, duygusal tetikleyicileri tanımayı, sağlıklı polis stratejileri geliştirmeyi ve destek ararken bilmenizi içerir.
Gazetecilik, güvenilir arkadaşlar veya aile üyeleri ile konuşmak, yaratıcı ifadeye sahip olmak ve kendini ifade etmek, duygulara sağlıklı şekillerde düzenlemenin tüm yollarıdır.
Sistemsel Değişiklikler Gençlik Ruh Sağlığı Krizine Adres Etmeli
Bireysel düzeyde müdahaleler önemlidirken, gençlik zihinsel sağlık krizine hitap etmek politika, kurumsal ve toplumsal düzeylerde sistemsel değişiklikler gerektirir.
Ruh Sağlığı Bakımına Genişleme
Zihinsel sağlık işgücünü arttırmak, özellikle de koruma alanları altında tutmak için gereklidir. Bu, yüksek oranda çalışan zihinsel sağlık profesyonelleri için yatırım gerektirir ve zihinsel sağlık hizmetlerinin entegrasyonunu birincil bakım ve eğitim ayarlarına destekleyen politikalar.
Zihinsel sağlık paritesini sağlamak için sigorta reformu - zihinsel ve fiziksel sağlık koşulları için eşit kapsama - ve yüksek kesintiler, sınırlı sağlayıcı ağları ve bazı yetki gereksinimlerine uyması gibi engelleri azaltmak için önemli ölçüde erişim sağlayacaktır.
Okula Dayalı Ruh Sağlığı Hizmetleri
Okullarda ve üniversite kampüslerinde kapsamlı zihinsel sağlık hizmetlerini genişletmek erişim ve stigma azaltabilir. Bu, okul danışmanları, psikologlar ve sosyal işçiler sayısını artırmak; zihinsel sağlık tarama ve erken müdahale sağlamak; ve öğrenci sağlığına öncelik veren destekleyici okul iklimlerini geliştirmektir.
Politika değişiklikleri, sosyal normları değiştiriyor, telehealth erişimi ve okul tabanlı hizmetler stigma'yı azaltmaya yardımcı oldu ve sonunda bakım için erişim geliştirebilir.
Zihinsel Sağlıkların Sosyal Determinantlarına Adres
Zihinsel sağlık, insanların yaşadığı sosyal, ekonomik ve çevresel bağlamlardan ayırılamaz. Yoksulluk, konut istikrarsızlığı, gıda güvensizliği, ayrımcılık ve diğer sosyal faktörler zihinsel sağlık sonuçları geliştirmek için önemlidir.
Ekonomik güvenliği destekleyen politikalar, uygun fiyatlı konutlar, eğitim fırsatı ve sosyal dahiliyet zihinsel sağlığı destekleyen ve zihinsel sağlık sorunlarının yükünü azaltan koşullar yaratır.
Sosyal Medya ve Dijital Platformlar Yeniden Tanımlama
Sosyal medya platformları için tam olarak açıklığa sahip olduğumuz boşluklarımız var, ve şirketlerin ürünleri tarafından ortaya çıkan zararları dikkate almak, dijital çağda çocukların ve ergenlerin zihinsel sağlığını korumak için önemli adımlar atmıyor.
Stigma'yı Halk Eğitimi ile Yeniden Üretmek
Stigma, zihinsel sağlık çevreleye olumsuz tutumlar ve inançlar sürebilir, bu da tedaviyi etkileyebilir. Zihinsel sağlıkla ilgili uyaran ve normal konuşmaları zihinsel sağlık bakımı için daha fazla kişiye yardımcı olabilir.
Halk eğitimi kampanyaları, okullardaki zihinsel sağlık okuryazarlığı programları ve medyadaki zihinsel sağlığın temsilini artırmak için çabalar, tüm stigma'yı azaltmaya ve yardım görmeyi teşvik etmeye katkıda bulunabilir.
Umut için nedenleri: İlerleme ve Olumlu Trendler
İstatistikler ve önemli zorluklara rağmen, genç yetişkin zihinsel sağlığın geleceği hakkında iyimserlik için nedenler var.
Artan Farkındalık ve Azaltıd Stigma
Amerikan Psikoloji Derneği araştırması verileri, Gen Z yetişkinlerin %64'ünün profesyonel zihinsel sağlık yardımını rahatça beklediğini gösteriyor, Millennials'ın %48'ine kıyasla, Gen X'in% 31'ine ve Boomers'ın %31'ine göre bu kuşak değişim, stigma'yı azaltmak ve normalleştirmek için önemli ilerlemeyi temsil ediyor.
Son yıllarda, ergen duygusal refahı ve zihinsel sağlık hakkında daha açık konuşmaları teşvik etti. Halk figürleri, ünlüler ve etkileyiciler zihinsel sağlık mücadeleleri hakkında açıkça konuşmalarını dile getirdiler.
Tedavi Seçenekleri
Telhealth'in genişlemesi, yeni tedavi yaklaşımlarının geliştirilmesi ve zihinsel sağlık uygulamalarının ve dijital araçların daha fazla kullanılabilirliği tedavi seçeneklerine erişti ve birçok genç yetişkin için geliştirilmiş erişim.Ancak zorluklar devam ederken, bu yenilikler önemli ilerlemeyi temsil ediyor.
Gençlik Advocacy ve Empowerment
YMHT, gençlerin% 95'inin 10 ila 24'ünün, gerçekten onlara önem veren yaşamlarında insanlar olduğunu bulduğunu buldu, % 76'si, arkadaşları veya okul gibi bir grupla ait bir duygu hissediyor ve% 83'ü gelecekleri konusunda iyimser olduklarını ifade ediyor. Bu dayanıklılık ve iyimserliğe rağmen, önemli zorluklara rağmen, teşvik ediyor.
Genç insanlar giderek zihinsel sağlık farkındalığı, politika değişiklikleri ve gelişmiş hizmetler için teşvik edilirler. Bu genç savunuculuk değişim için güçlü bir güç temsil eder.
Kurumsal Komünizm
Okullar, üniversiteler, işyerleri ve diğer kurumlar giderek daha önce bir öncelik olarak zihinsel sağlığı ve uygulama programları ve politikalarının Sağlık'ı desteklemesi için kabul edilir. Uygulama değişir ve zorluklar kalırken, bu kurumsal taahhüt önemli ilerlemeyi temsil eder.
Sonuç: Birlikte İleri Hareket
Genç yetişkinler arasındaki zihinsel sağlık krizi gerçek, acil ve çok yönlüdür. İstatistikler o kadar acıklı: 2024 yılında, 10 ila 24 yaş arası bir çalışma, son iki yılda zihinsel sağlıklarıyla mücadele ettiklerini söyledi ve %45'i kendi kendini kınayan veya kabul etti.
Ancak bu kriz içinde fırsat yatıyor - dönüşüm, inovasyon ve kolektif eylem için liderlik, genç yetişkinlerin zihinsel, duygusal ve sosyal olarak gelişebileceği bir dünya yaratmak için işbirliği yapmak; bu krize karşı çıkmak, birden çok seviyede harekete geçmek: ihtiyaç duyduğunda kişisel genç yetişkinler; destekleyici ortamlar yaratmak ve açık iletişim kurmak; Kullanıcılara destekleyici ortamlar oluşturmak için teşvik etmek ve öğrencilerin zihinsel sağlık profesyonelleri, kanıt temelli, erişilebilir, kültürel olarak duyarlı bakım sağlamak; politika yapıcılar, sosyal etik değerlere erişimi artırmak için sosyal belirleyicileri geliştirmek; ve teknoloji şirketleri, sosyal belirleyicileri teşvik etmek için teşvik etmek için teşvik etmek.
Yolun ilerisi basit veya basit değil, ancak zihinsel sağlık sorunlarının karmaşıklığını kabul ederek, bugün genç yetişkinlerle karşı karşıya kalan eşsiz baskıları kabul ederek, stigma'yı azaltmak, bakımı ve genç insanları şefkat ve kanıt temelli müdahalelerle desteklemek, tüm genç yetişkinlerin zihinsel sağlıkla ilgili fırsatına sahip olduğu bir geleceğe anlamlı ilerleme sağlayabiliriz.
Zihinsel sağlık lüks veya bir After Stillt değildir - insan gelişimi temeldir. Genç yetişkinler destek, kaynaklar ve umutlar bu gelişim dönemi zorluklarına ayak uyduruyorlar. Birlikte birlikte, sektörler ve disiplinler yaratarak, genç yetişkin zihinsel sağlığı gerçekten destekleyen kültürler yaratabiliriz.
Eğer bildiğiniz biri zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsa, yardımın mevcut olduğunu unutmayın.Gelinmek güç bir işarettir, zayıflığı değildir. Kurtarma mümkün değildir ve kimse bu zorlukların üstesinden gelmek zor olabilir, ancak bu şekilde değer alıyor ve destek mevcut.
Acil kriz desteği için, 988 intihar ve Kriz Yaşam çizgisine 988 çağrı veya metin göndererek ulaşın veya ziyaret edin 988lifeline.orgGenel zihinsel sağlık bilgileri ve kaynaklar için Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nü ziyaret edin www.nimh.nih.gov. Ya da Ruh Sağlığı Amerika www.mha Nation.org.