Teleterapi Nedir ve Neden Gençler ve Genç Yetişkinler için Önemlidir

Teleterapi - ayrıca online danışmanlık, sanal terapi veya e-mental sağlık olarak da adlandırılır - video aramaları, telefon görüşmeleri veya online mesajlaşma platformları aracılığıyla profesyonel zihinsel sağlık hizmetinin girişi için engeli daha düşük hissedebilir.

Buna göre, Amerikan Psikoloji DerneğiAncak teleterapi, çocuğun duygusal refahını desteklemek isteyen ebeveynler için etkili olduğu gösterilmiştir.Politika zihinsel sağlık kaygıları, kaygı, depresyon ve ayarlama bozuklukları da dahil olmak üzere birçok yaygın ergen zihinsel sağlık kaygıları için. teleterapi ne kadar etkili olabilir - veachieve, çocuğun duygusal refahını desteklemek isteyen ebeveynler için ilk adımdır.

Anahtar Faydaları Genç Müşterilere Öldü

Bazı yetişkinler hala geleneksel ofis ziyaretlerini tercih ederken, gençler ve genç yetişkinler genellikle sadece rahatlıktan öteye giden uzaktan terapiden farklı avantajları deneyimliyor. Araştırma, bakımdan kaçınabilecek gençlerin, hizmetleri zaten zaman geçirdikleri yerde karşılamak için daha muhtemel olduğunu gösteriyor -online.

Görüldüğü Sosyal Anksiyete Azaltılma Yardım Et

Bir terapistin bürosuna yürümek herkes için korkutucu hissedebilir, ancak zaten akranları tarafından yargılanan bir genç için özellikle korkutucudur. Teleterapi ile, zihinsel sağlık kliniğine girilmiş olmanın stigması ortadan kalkabilir.

Onların Programına Saygı Gösteren Flexability That Saygılar

Lise ve üniversite öğrencileri sınıfları, ekstracurricular, yarı zamanlı işler ve sosyal yükümlülükler.Genellikle randevularda sık sık sık okul veya çalışma kaçırmak için onları zorlar. Teletherapy, okul sırasında veya hatta ücretsiz bir süre boyunca, özel, sessiz bir alan olduğu sürece, bakım sonuçlarının devam etmesini ve sürekliliğini artırır.

Bir Familiar Ortasında Rahatlık

En sevdiğiniz battaniye veya kişisel eşyalarla bir yatak odasında oturmak, genç bir gencin açılmak için yeterince güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatri Akademisi Dergisi Birçok ergenin raporlarında fiziksel çevrelerini seanslar sırasında kontrol edebildiklerinde daha rahat ve özgün hissetmelerini sağladı. Tanık ayar, terapistlerin gerçek hayattaki cuesleri gözlemlemelerini sağlar, örneğin gençleri uzaylarıyla nasıl etkileşime girerler veya dikkat eder, değerli klinik bilgiler sağlar.

Broader Özelleştirme Therapists

Kırsal alanlarda veya daha küçük topluluklarda, kültürel veya dilsel geçmişi paylaşan bir terapist bulmak, örneğin, bir kırsal Midwest kasabada bir terapistin artık yerel dilde akıcı bir şekilde çalışabileceği, gençlere sadece on yıl önce erişmeleri gereken bir terapist bulmak.

Teleterapi Hakkındaki Teen ile Nasıl Konuşulur

Etkili bir gençliğe terapi fikrini tanıtmak hassas olabilir. Bu seansların gizli olduğunu bilmek (oluştuğunun normalleştirilmesiyle başlayın: “Yaşımızdaki insanların tedavisini stresle başa çıkmak veya sadece bir şeyi tarafsız bir şekilde kontrol etmek için kullanmak için kullanmak için kullanmak için kullanmak”, oturumların gizli olduğunu bilmek için daha muhtemel olduğunu bilmek.

Online Terapinin Modalları: Ebeveynlerin Ne Bilmesi Gereken

Teleterapi tek bir hizmet değildir. Farklı formatları anlamak, gençiniz için neyin en iyi çalıştığını seçmenize yardımcı olabilir. Birçok terapist de gelişmekte olan ihtiyaçlara uygun olarak modallerin bir karışımı sunar.

  • Canlı video seansları (enkron): Çoğu teleterapi için altın standart. Terapist ve genç gerçek zamanlı olarak birbirlerini duyuyor ve duyar, kişi deneyimine taklit etmek için en iyi.
  • Telefon sadece seanslar: Video mevcut olduğunda veya genç bir genç görülmeden daha az endişeli hissediyorsa, daha az görsel geri bildirim, ancak hala güçlü bir tedavi ittifakı inşa edebilir. Bazı gençler göz teması olmadan dürüstçe konuşmalarını daha kolay bulurlar.
  • Asynchronous mesajlaşma (text Therapy): Daha İyi Yardım veya Konuşma Alanı gibi platformlar günlük yanıt veren bir terapistle sınırsız bir mesajlaşma sunar. Bu, gerçek zamanlı olarak duygularını sanatla mücadele eden gençler için iyi çalışır veya yazmaya tercih eden kişiler için iyi çalışır. Ancak, kriz durumlarına uygun değildir, çünkü hemen yanıt yoktur.
  • Hibrit modeller: Bazı terapistler video çeklerini ara sıra kişilik ziyaretler veya telefon check-ins ile birleştirir, yüz yüze etkileşim derinliğini korurken esneklik sunar. Bu model, okul molaları veya yaz seyahatleri sırasında sürekliliğe ihtiyaç duyan gençler için popülerlik kazanıyor.

Dürüst Tartışmalar

Tedavi modality mükemmel değildir. Potansiyel zorlukları kabul eden ebeveynler gençlerinin onlara daha etkili bir şekilde gitmesine yardımcı olabilir. Bu konular hakkında şeffaf olmak güven yaratır ve hayal kırıklığı önlemek.

Teknoloji Hurdles Gerçek

Videoda bir anary lag bile bir konuşma akışını bozabilir. savunmasız bir anda çağrı jarkabilir. Gençlerinizi seanstan önce bağlantılarını test etmek ve internetin başarısız olduğu gibi) bir yedekleme planına sahip olmak için. Oyun için iyi çalışan Platformlar güvenli video platformları ile mücadele edebilir - ayrıca, gençlerinizi cihazınıza şarj etmek ve bant genişliğine yakın tutmak için hatırlatın.

Paylaşılan Uzaylarda Gizlilik

Gençler onları provak edebileceklerini akut olarak biliyorlar. Aile evinde küçük veya oda arkadaşları mevcutsa, gerçekten özel bir nokta bulmak zor olabilir.Fort seçenekler: park edilmiş bir araba, diğerlerinden gelen ekranlı bir veranda, veya planlama seansları.

Eksiksiz -Verbal Cues

Video yüz ifadelerini ve sesi çekmesini yakalarken, ince vücut dilini kaçırıyor - masanın altında ayaklarını ya da sinyallerin rahatsız edici olduğunu kesin bir şekilde ifade ediyor. Bazı terapistler kontrollerini “Henüz nasıl hissettiriyor?” gibi kullanıyor, ama aynı odada olmanın aynı olmadığını düşünüyor.

Ekran Fatigue

Online sınıfların veya uzaktan çalışmanın tam bir gününden sonra, seansın sıfırlanması için başka bir ekranın önünde oturmakta ve seansın ardından, gençinizin daha fazla enerjiye sahip olduğu bir gün boyunca zamanlama seanslarını da tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Bir Tedavi Alliance Online

Tedavi ittifakı - genç ve terapist arasındaki güven ilişkisi - gençin olumlu sonuçları seçmesine izin vererek destekleyebilir. Teleterapide, bu ittifakın niyetle çaba göstermesini gerektirir. Başarılı online terapistler, sıklama gibi teknikleri kullanır, geri bildirim isteyin ve çalışma masası veya aktiviteler için ekran paylaşımını kullanarak bunu destekleyebilir. Ebeveynler bunu, terapistlerini seçmesine ve bağ ile müdahale etmemelerine izin verebilir.Eğer bir genç, bağlantının üç ila dört seanstan sonra zayıf olduğunu hissederse, farklı bir sağlayıcıya değer verebilir.

Bir Sağlayıcı Seçmeden Önce Ebeveynlerin Ne Evaluate

Online danışmanlık sunan her terapist, ergenlerle çalışmak için eşit derecede donanımlı değildir. Bu kriterleri alanı daraltmak ve kaliteli bakım sağlamak için kullanın.

  • Licensure and uzmanlık: Doktorun ülkenizde geçerli bir lisans aldığını ve ergen gelişimi, aile terapisi veya gençinizin karşılaştığı sorunları (örneğin, kendi kendine özgü, madde kullanımı, travma) Aile deneyimine uzaktan gençliğe ilişkin bilgi sahibi olduğunu teyit edin.
  • Platform güvenliği: Terapist HIPAA-compliant video platformunu kullanıyor mu? FaceTime veya Zoom gibi standart uygulamalar (bir iş Associates Anlaşması yerinde değildir) gizlilik düzenlemeleriyle karşılaşmayabilir.Reputable terapistler platformlarının güvenliğini açıklayacak ve ücretsiz bir test çağrısı sunacaklardır.
  • Ebeveynlerin katılımı: Bazı terapistler düzenli ebeveyn kontrollerini tercih eder; diğerleri kesinlikle gençle çalışır.20 yaşın altındaki gençler için çoğu devlet tedavi için ebeveyn izni gerektirir, ancak terapist hala güvenlik endişesi olmadıkça oturum içeriğini gizli tutar.
  • Sigorta ve maliyet: Birçok sigorta planı şimdi ofis ziyaretleriyle teleterapiyi kaplamaktadır.Saçlarınızı kontrol edin, kayma-öldürme ücretleri isteyin veya Sağlık Tasarruflarını Kabul ettikleri takdirde (HSAs) Bazı online platformlar, sigortasız aileler için daha uygun fiyatlı olabilecek abonelik modelleri sunar.

Maliyet ve Sigorta Tahminleri

Teleterapi, üst düzeye kadar daha uygun olabilir, ancak maliyetler yaygın olarak değişir. Birçok ticari sigorta planı, aylık ziyaretler sırasında aylık 200-400 $ mesajlaşma artı bir seans için aylık bir oturum sunar. Medicaid ayrıca sigortalanmamış aileler için teleterapiyi kapsar, kaydırılırsa, 30 ila 80 arasında değişir. Bazı özel platformlar sohbet alanı veya Teen Danışmanlık aylık planlar haftada yaklaşık 200-400 $ sınırsız mesajlaşma artı bir seans için aylık bir oturum sunar.

Daha önce Teen'i Destekleyin, Sırasında ve After Sessions

Bir ebeveynin rolü mikromanage terapisi değildir, ancak başarı koşulları oluşturmak için. İşte her aşamada pratik adımlarla nasıl etkili bir şekilde bunu yapmak.

Teleterapi Başlamadan Önce

  • Genç araştırma terapistlerinize yardım edin ve kim seçtikleri konusunda bir söz sahibi olmalarına izin verin. Tedavi ilişkisi en güçlü olumlu sonuçlardır. Onlara üç potansiyel sağlayıcının bir listesini verin ve biyos okuyarak veya introductory videoları izledikten sonra seçmelerine izin verin.
  • Özel bir alan kurmak: rahat bir sandalye, iyi aydınlatma, kapalı bir kapı ve “Dünmememe” işareti. Yakınlarda suya tutun. Basit, sert olmayan bir arka plan dikkatleri azaltır.
  • Kullanacakları teknolojiyi tartışın. İlk seanstan önce teknik aksaklar hakkında kaygıyı azaltmak için bir kez platforma giriş yapın. Test audio and video kalitesi önceden.

Oturum sırasında

  • Saygısız mahremiyet tamamen. Kapıda dinlemeyin, kesmeyin veya “Ne hakkında konuştuk?” hemen sonra gençlerinizi paylaşmanıza izin verin ve ne zaman rahat olduklarını.
  • Eğer gençiniz 18 yaşındaysa ve seansın bir kısmı için mevcut olmanız gerekir (örneğin, güvenlik planlaması, ilaç incelemesi), terapist sizi kılavuz edecektir. Aksi takdirde, yakınlarda kalır, ancak kulaklar dışında kalır.
  • Bir telefon veya cihaz elveze tutun, çünkü terapistin size acil bir durumda ulaşmaları gerekir. Ama açılmaz.

Oturumdan sonra

  • Deneyimi normalleştirmek.Bir şey söyle, “Kendini önemsiyorsun. Ben burada konuşmak istiyorsanız.” basit, sıcak bir acknowledgment yeterince.
  • Daha sonra kendini bakım. Terapi büyük duyguları karıştırabilir - bir atıştırmalık, hatta 10 dakikalık video oyunu zamanı onlara baskı yardımcı olabilir. Bazı gençler müzik dinlemek veya dinlemekten yararlanabilir.
  • Değişiklikler için monitör.Eğer sıkıntı, geri çekilme veya kriz belirtileri fark ederseniz, gençinizle konuşun ve terapistle iletişime geçin. duygularda geçici bir artış sürecin bir parçası olabilir, ancak terapistin kriz protokolüni kolayca ele almalı ve acil sayıları görünür tutmalıdır.

Özel Koşullar için Teleterapi: Ne Çalışır ve Ne Yok

Tüm zihinsel sağlık koşulları uzaktan terapiye eşit şekilde cevap vermez. İşte kanıtlar ortak genç endişeler için ne diyor.

Anksiyete ve Sosyal Anksiyete

Teleterapi özellikle sosyal kaygılarla gençler için etkili olabilir, çünkü başlangıçta yüz yüze etkileşimin baskısını ortadan kaldırır. Birçok terapist, video aramaları ile başlayan ve daha sonra kişiye yönelik sorunlarla geçiş gerektirir. Bilişsel-behavioral terapi (CBT) online olarak ergenlerde rahatsızlıklar için güçlü kanıtlara sahiptir. Bazı terapistler ayrıca özel fobilere karşı sanal gerçeklik maruziyeti de dahil eder, ancak bu özel ekipman gerektirir.

Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon

Depresyon genellikle motivasyon ve enerjidir. Teloterapinin düşük bariyeri - seyahat etmek, bekleme odası - depresyon için depresif bir genç aslında ortaya çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak, şiddetli depresyon özellikle intihar gibi güvenlik riskleri ortaya çıkarsa. terapistin erken seanslarda bir güvenlik planına sahip olması ve CBT'nin depresyon için temel bir bileşeninin bulunması, basit takip çalışma masası ile online olarak teslim edilebilir.

DEHB

DEHB ile birçok genç, organizasyon odaklı davranışsal koçlukten faydalanıyor, ancak terapinin kendisi, özellikle de terapistin görsel paylaşımlar ve zamanlayıcılar için ekran-izleyicileri kullandığında, özellikle de video seansı yapısına iyi adapte oluyor.

Travma ve PTSD

Travmatik teleterapi mümkündür ancak dikkatli bir şekilde ele alınması gerekir. EMDR veya uzun süreli maruz kalma kullanan terapistler, ekran için protokolleri adapte etmek zorunda kalabilirler. Bazı gençler travmayı kendi odasından daha güvenli hissediyorlar, diğerleri ağır bir seanstan sonra normal bir yaşamdan geçmek için daha zor bulurlar.

Kültürel ve erişilebilirlik

Teleterapi, marjinalleştirilmiş topluluklardan gençler için erişimde boşluklar köprüyü geçebilir. Örneğin, LGBTQ+ muhafazakar alanlarda gençlik, yerel stigma hakkında endişe etmeden terapistler ile iletişim kurmadan veya kronik hastalıklarla ilgili olarak, seyahat etmeyi zorlayan fiziksel engelliler için de geçerlidir. Ancak, dijital ayrımlar hala var - bazı aileler farklı popülasyonlarla ilgili bilgi ve tecrübe eksikliğini sunabilirler.

Teletherapy'un yeterli olmadığı zaman tanımak yeterli değil

Online terapi birçok ergen için çalışır, ancak acil bakım için bir yedek değildir. Eğer gençiniz aktif intihar düşünceleri yaşarsa, kontrol edilemez, psikoz veya ciddi bir madde çekilmeye ihtiyaç duyar, daha yüksek bir bakım seviyesine ihtiyaç duyarlar. Teletherapy platformları bir güvenlik planına sahip olmak için gereklidir, ancak endişe ediyorsanız, beklemeyin - aramayın - aramayın - 988 İntihar ve Kriz Yaşam veya gençinizi en yakın acil odaya götürün. Ayrıca, eğer bir genç birkaç ay boyunca tutarlı seanslar sonrasında ilerlemezse, yoğun poli programları, kısmi hastaneleştirme veya daha fazla yapı için kişilik bir terapi göz önünde bulundurmak için zaman olabilir.

Parlak bir Teleterapi Deneyimi için Pratik İpuçları

  • Ses ve video önceden test edin Teknik konularda oturum zamanı önlemek için. her seferinde aynı cihazı ve yerini kullanın.
  • Bir telli internet bağlantısı kullanın Mümkünse veya yönlendiriciye yakın otur. Wi-Fi uzantılılar, seçilen odada sinyal zayıf olup olmadığını yardımcı olabilir.
  • Bir yedekleme cihazı şarj İlk cihaz ölürse, kulaklıkları azaltmaya hazır.
  • Diğer tüm uygulamaları ve tarayıcı sekmelerini kapatın bildirimleri ve dikkatleri azaltmak için telefona “Do Not Disturb” modunda koyun.
  • Encourage göz kamera ile temas Ekran yerine - terapist için gerçek göz temasını simüle eder. bunu introductory seanslarında uygulayın.
  • Oturumu randevu olarak tedavi edinAncak, yeniden kurulabilecek bir şey değil. Konsolistlik güven ve ilerleme inşa eder. Tekrarlanan takvim hatırlatmalarını ayarlayın.
  • Kötü hava veya güç kesintileri için bir yedekleme planı var: bir telefon görüşmesi veya rescheduling penceresi.

Uzun Süreli Sonuçlar ve Dijital Sağlık Okur

Teleterapi kullanan ergenleri takip ediyor, semptom azaltımındaki kazanımlar altı aylık takiplerde kişi tedavi ile karşılaştırılabilir.Sovoterapiye katılarak, gençler aynı zamanda dijital formatta sağlık sistemini nasıl gezeceğinizi öğreniyorlar - kendileri için savunulacakları bir yetenek, kendi programlarını yönetmek ve teknolojiyi etkin bir şekilde iletişim kurabiliyorlar. Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) Telmental sağlık seçeneklerini araştırmak için aileler için ek rehberlik sunar.The offers additional guide for family discover telemental health options.The The The Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Ayrıca tedaviyi düşünen gençlere yönelik kaynaklar da sağlar.

Summing Up: Rolınız bir Ebeveyn Olarak

Teleterapi ebeveynler için pasif bir deneyim değildir. Amaçlı destek gerektirir, sınırlara saygı ve gençinize karşı öğrenmeye isteklidir. Biçimi, faydaları ve sınırlamaları anlamak - ve nitelikli bir terapist seçmek - çocuğunuzun dayanıklılık yaratmasına yardımcı olabilirsiniz, süreç zor duygular, ve terapi seansları sona erecek olan her sorunu çözmek için onlara hizmet edecek olan teşvik edici bir ortam yaratabilirsiniz.