Gençler arasındaki sosyal dışlanma bugün ergen zihinsel sağlıkla karşı karşıya olan en önemli sorunlardan birini temsil ediyor. Gençler kasıtlı olarak veya sosyal gruplardan, aktivitelerden veya akran etkileşimlerinden vazgeçerek, psikolojik sonuçlar derin ve çok geniş bir alana sahip olabilir.
Ergen yıllar, sosyal duyarlılığı ve hızlı beyin maturasyonu ile karakterize edilen kritik bir gelişim dönemidir. Neural gelişimi, ergen fenomenleri, eşin reddedilmesine ve duyarlılığına karşı algılanabilirlik olarak gözlemlenir.Bu hassas zamanda sosyal dışlamanın psikolojik etkilerini anlamak, etkilenen gençliği desteklemek ve uzun vadeli zihinsel sağlığın sonuçlarını önlemek için önemlidir.
Sosyal Exclusion Nedir?
Sosyal dışlama, bireyler kasıtlı olarak veya sosyal etkileşimlerden, ağlardan ve aktivitelerden marjinalize edildiğinde meydana gelir. Ostracism, "bir birey veya grup tarafından bireysel veya grup hariç bir şekilde görmezden gelinen veya grupla karşı karşıya kalır" olarak tanımlanır. gençler için, sosyal dışlama birçok yönden ortaya çıkabilir, davetleri sosyal etkinliklere davet almadan, grup konuşmaları terk edilir veya arkadaş grup konuşmalarından vazgeçer.
Bu deneyimler, kişiler veya akranlararası dışlamalar, bireylerden veya akrandan uzaklaştırma riskini içeren, örneğin çekicilik veya sosyal açıklar gibi, utangaç veya geri çekilen gibi sosyal medya yüksekliklerine dair başka bir boyut da eklemiştir.
Sosyal Exclusion türleri
Araştırma, ergenleri etkileyen farklı sosyal dışlama biçimleri tespit etti. İki alt tip profillemeye rağmen –menfest ve ince – her iki alt türü de kaydeden cihazlardan yoksundur. Manifest dışlama, açıkça bir gruba katılmanız veya visibly görmezden gelinmediğiniz gibi eylemlerin geçersiz olduğunu söyledi. Subtle dışlamalar, konuşmaları yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaştan çıkarma gibi daha fazla kapaklı davranışlar içeriyor, mesajları almak veya bu planların bilginiz olmadan yapıldığını söylemek gibi.
Her iki form da ergen refahına eşit derecede zarar verebilir, ancak ince dışlama özellikle şüpheli olabilir, çünkü tespit etmek ve adresi belirlemek daha zor olabilir. ince dışlama ambiguity of fine partition, gençler gerçekten dışlanmış olup olmadığını sorgulayabilir veya sadece psikolojik sıkıntının ek bir katmanını ekliyor.
Neden Adolescents Özellikle Vulnerables
Adolescence, gençleri özellikle sosyal dışlamanın olumsuz etkilerine duyarlı kılan eşsiz bir gelişim dönemi temsil eder. Ostracism zihinsel ve fiziksel sağlığı zararlı etkileyen yoğun duygusal tepkilere neden olabilir.Adolescents özellikle beyin maturasyon ve sosyal öncelikler nedeniyle bu olumsuz sonuçlarla hassas olabilir.
Beyin Gelişimi ve Sosyal Hassasiyet
Son yapısal ve fonksiyonel görüntüleme çalışmaları, ergenlik döneminde sosyal bilişte olan beyin bölgelerinin gelişimini sürdürme konusunda kanıt sağladı. Önde yatan korelasyon ve dürtü kontrolünden sorumlu olan bu, genç yıllarda ve erken yetişkinliğe kadar gelişmeye devam ediyor.Bu devam eden gelişme, ergenlerin henüz sosyal reddedilme ile başa çıkmaları gereken bilişsel araçları tam olarak geliştirememesi anlamına geliyor.
Araştırmacılar, yörüngede korelal kortekte ve katılımcıların dışlanmadan sonra aktiviteyi gözlemlediler, muhtemelen sosyal dışlamaların benzer sinir yolları fiziksel bir ağrı olarak aktif hale getirdiğini ileri sürüyorlar.
Kanıtlar, hem genç hem de orta ergen gruplardaki otizmden sonra genel ruh hali önemli ölçüde daha düşük gösteriyor ve genç ergen grubundaki daha yüksek devlet kaygısı bu, ostracism'den kaynaklanan sıkıntıları düzenleme yeteneğinin ergenlik ve yetişkinlik arasında gelişmeye devam ettiğini gösteriyor.
Peer İlişkilerinin Önemi
Bir ergenlik döneminde, çocukların akranlarıyla harcadığı zaman miktarı önemli ölçüde yükselir ve akran gruplarının önemi zirveye ulaşır.Bu gelişim aşamasında, eş kabul kimlik oluşumuna ve öz-konsepsiyonlarına giderek daha fazla bakar.
Çocukluka yeniden bakıldığında, adosanlık sırasında adosanlar çok endişeler ve nasıl değerlendirildikleri ve akranlarının özellikle acı çektiği şeyleri dikkate aldıkları bilgi için çok daha fazla önem kazanıyor.
Sosyal Exclusion
Gençlerin sosyal dışlanmanın psikolojik etkisi çok yönlüdür ve zihinsel sağlık ve refahının çeşitli yönlerini etkileyebilir. Güçlü bir ilişki, daha yüksek psikolojik sıkıntı ve yalnızlığı da dahil olmak üzere tüm sosyal dışlama ve kötü zihinsel sağlık alanları arasında mevcuttur, kişisel refahı azaltmaktadır, gelecekteki kontrol duygusunu azaltır.
Loneliness ve Isolation'ın Duyguları
Sosyal dışlamanın en acil ve derin etkilerinden biri, diğerleriyle çevrilirken, izolasyonun duygularının ezici bir anlamıdır.
Bu yalnızlık kendini yeniden canlandırabilir. Aşırı gençler, yaşam boyunca sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme için ihtiyaç duyulan önemli sosyal becerilerin geliştirilmesine de müdahale edebilir.
Kendi kendini-Esteem ve Self-Worth
Sosyal dışlama deneyimlerinin, gençlerin kendi kendine saygısına ve kendi kendine değerlerine önemli zarar verebilir. Ostracism, 8-9 yaşındaki katılımcılar arasında daha fazla değerli ihtiyaçlar tehdit etti, ancak kendi kendine saygı üzerindeki etkisi sürekli dışlandığında, bireyler olarak değerini sorgulamaya başlayabilir ve onların arkadaş veya grup üyeleri olarak sorumluluklarını sorgulamaya başlayabilir.
Fiziksel öz-koncept, genel kendi kendini kabul etmek, kimlik ve öz-saygı ile yakından ilgilidir. Bu olumsuz özgüven, yetişkinliğe olan güven ve ilişki kalıpları derinden etkileyebilir, gençlerin kendilerini sosyal bağlamda nasıl gördüklerini etkilemez, aynı zamanda kendi saygı ve değerin toplam hissi da dışlama sona erebilir.
Depresyon ve Anksiyete
Sosyal dışlama uzun vadeli psikolojik sorunlar için risk faktörü olarak kabul edilir, örneğin, depresif bozukluklar. dışlanmış olmanın kronik stresi, kalıcı üzüntü, aktivitelerde faiz kaybı, uyku ve iştah duyguları dahil olmak üzere depresyon belirtileri tetiklenebilir veya aşırılık belirtilerine yol açabilir.
Loneliness, psikolojik sıkıntı ve kontrol eksikliği, endişe, depresyon ve engellilik ve fiziksel sağlık dahil olmak üzere olumsuz sonuçlarla iyi niyetli dernekler haline geldi. Sosyal dışlama ile ilgili kaygılar sosyal kaygılar, gençler sosyal durumlar ve potansiyel reddedilmenin yoğun bir korkusu geliştirir. Bu kaygı, akademik performansla, ekstrakülatif katılımla birlikte, yeni ilişkiler kurma yeteneği haline gelebilir.
Duygusal Düzenleme Zorlaştırıyor
Sonuçlar, ostracism'i takip eden olumlu ve olumsuz etkiler ortaya çıkardı. Sosyal olarak, gençler genellikle duygusal düzenlemelerle mücadele ettiler, daha yoğun duygusal tepkiler deneyimler yaşadılar ve olumsuz duyguları yönetmeyi zorlaştırabilirler. dışlamanın stresi duygusal ruhlama, hızlanma, hızlanma, hızlanma, geri çekilmeye yol açan, geri çekilmeye devam edebilir.
Bu duygusal düzenleme zorlukları, duygularını yönetmek için mücadele eden gençler, sosyal durumları daha fazla rahatsız edici, potansiyel olarak dışlamaya ve olumsuz bir geri bildirim döngüsü oluşturmaya yol açabilir.
Bilişsel ve Akademik Etkileri
Dışlama deneyimleri duygusal ve davranışsal sağlık açısından zararlı sonuçlar doğurabilir, akademik zorluklar, prososyal davranışlarda düşüş ve düşük özsaygıda saygı gösterir. sosyal dışlamanın neden olduğu psikolojik sıkıntı sosyal durumlarla sınırlı kalmamaktadır - akademik performansı ve bilişsel işleyişi önemli ölçüde etkileyebilir.
Aşırı gençler sınıfta konsantre olmaya zorlayabilir, ödevi tamamlamak veya okul faaliyetlerine katılmakta zorluk çekebilirler. Sosyal ilişkiler ve reddedilme duyguları hakkında endişelenerek tüketilen zihinsel enerji akademik görevler için daha az bilişsel kapasite bırakıyor.Ayrıca, okul kaçınması gençler dışlanmış veya reddedilen ortamlardan kaçmaya çalışıyor olabilir.
Davranışsal Değişiklikler ve Saldırganlık
Sosyal dışlama, ergenlerde önemli davranışsal değişikliklere yol açabilir. Bazı gençler geri çekilmek ve pasif hale gelebilirken, diğerleri saldırganlık veya oyunculuk eylemleri sergileyebilir. Exclusion, dışlanmış gençlerin başkalarına yardım etmesi veya kooperatif faaliyetlerinde bulunmaları anlamına gelebilir.
Bazı durumlarda, dışlanma acısı agresif veya antisosyal davranışlar olarak ortaya çıkabilir. Gençler onları dışlayan veya duygusal acılarıyla başa çıkmanın bir yolu olarak riskli davranışlarda bulunabilir veya alternatif akran gruplarından kabul etmeye çalışabilirler.
Vulnerable Nüfuslar
Sosyal dışlama herhangi bir gençi etkileyebilirken, bazı gruplar dışlanma riski altındadır ve cinsiyet farklı olarak tanımlayan genç insanlar, Uzak/rural veya sosyo-ekonomik dezavantajlı bir alanda yaşayan ve kültürel olarak çeşitli bir arka planla sosyal dışlama rapor etmek daha büyük olasılıkla daha ciddi sonuçlar doğurabilirler.
LGBTQ+ Gençlik
Cinsiyet çeşitliliği ve LGBTQ+ ergenler sosyal dışlama oranlarına karşı çıkıyorlar. Bu gençler cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine dayanarak dışlanabilirler, akranlarından, aile üyelerinden veya daha geniş topluluk gruplarından reddedilmeyi deneyimleyebilirler.
Fiziksel veya Ruh Sağlığı Koşulları ile Gençler
Bazı gruplar, kötü zihinsel sağlık ve ergenlerle ilgili insanlar gibi, özellikle sosyal dışlamalara karşı savunmasızdır. görünür farklılıklar, engelliler veya kronik sağlık koşulları, stigma veya yanlış anlamalara dayanarak dışlama ile karşı karşıya kalabilirler. Benzer şekilde, zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele edenler kendilerini, zihinsel sağlık sorunlarının dışlanmaya yol açtığı kısır bir döngüde bulabilirler.
Socioekonomik olarak, gençliği ortadan kaldırmış
Daha düşük sosyoekonomik arka planlardan gelen gençler, pahalı sosyal aktivitelere katılmak için yetersizliklerine, popüler tüketici ürünlere erişim eksikliğine veya alt kaynak okullara devam etmelerine olanak sağlayabilir. Ekonomik eşitsizlikler mevcut eşitsizlikleri dışlama ve güçlendirmeye yol açan sosyal engeller yaratabilir.
Sosyal Medya ve Dijital Dışlamanın Rolü
Dijital çağ sosyal dışlama manzarasını değiştirdi, gençler için reddedilme ve izolasyonu deneyimlemek için yeni bir avenular yaratıyor. Sosyal medya, her gün ergenlerin ve genç yetişkinlerin günlük yaşamlarını etkileyen bir yaklaşım haline geldi. 2023 yılında, Alman ergenlerin% 93'ü birkaç saat boyunca akıllı telefonlarını kullandı, WhatsApp, Instagram, TikTok ve YouTube gibi sosyal medya platformlarında 88'i her gün desteklemektedir.
Cyberbulite ve Online Exclusion
Cyberbulite, isim olarak adlandırılan geniş bir davranış yelpazesini, dedikoduları, tehditleri, aşağılamayı ve görüntülerin gerçek olmayan paylaşımını içerebilir. Dijital platformlarda bu tür etkileşimlerin görünürlüğü ve permanencesımı, okul saatleriyle sınırlı olabilir, dijital dışlama gençleri takip edebilir, 7/24 meydana gelebilir ve daha geniş bir seyirciye ulaşabilir.
Sık sık hedef alan ergenler endişe, depresyon, yalnızlık ve düşük öz değer-değeri artış düzeylerini artırıyordu - grup sohbetlerinden vazgeçildiği gibi, fotoğrafta etiketlenmemiş veya davet edilmediniz olaylar hakkında mesajları görmek - reddedilme ve aşağılama duyguları.
Eksikliğin Korkusu (FOMO)
Sosyal medya, dışlama duygularına sürekli olarak görünürlük yaratır. Gençler, toplantılardan ayrıldığında gerçek zamanlı olarak görebilirler, araştırmacıların “öğrenmelerin kötüleştirilmesi” veya FOMO’ya karşı daha psikolojik olarak zarar verebilirler.
Sosyal Geçerlilik
Sosyal medya platformları genellikle sosyal geçerliliği zevkle, yorum, hisseleri ve takip edenleri ölçmektedir. Bu, sosyal kabul veya dışlamanın ölçülebilir ölçütlerini oluşturur.Daha az beğeni veya yorum alan gençler bunu sosyal bir dışlama biçimi olarak yorumlayabilir, hatta kasıtlı dışlama meydana gelmez.
Sosyal Dışlamanın Uzun Süreli Sonuçları
Birdolsanlık sırasında sosyal dışlamanın etkileri, genç yıllar boyunca, potansiyel olarak zihinsel sağlık, ilişkiler ve yaşam trajektörlerini yetişkinliğe kadar şekillendirebilir.
Kronik Ruh Sağlığı Sorunları
Birdolsanlık sırasında uzun süreli psikolojik konular için risk faktörü olarak kabul edilir veya şiddetli sosyal dışlamalar genellikle yetişkinliğe devam edebilir, eğitim kazanımlarını, kariyer başarısını ve ilişkiyi etkileyen faktörler olarak kabul edilir.
Sosyal Becerileri Geliştirmek
Adolescence, sofistike sosyal beceriler geliştirmek ve karmaşık kişilik ilişkileri gezinmek için kritik bir dönemdir. Gençler akran etkileşimlerinden dışlandığında sosyal öğrenme ve uygulama için önemli fırsatlardan yoksundurlar. Bu, yetişkinlikte sağlıklı ilişkiler oluşturmak ve korumak için daha zor hale getirebilir.
Kronik olarak, ergenler, bir prefrontal kortektin ve bir ön prefrontal kortektin içinde sosyal etkileşimde bulunduklarında daha yüksek aktivite gösterdiler.Bu bulgular kronik çocukluk akran reddedilmesinin, adolsaniye sırasında sosyal dışlamalara daha yüksek tepkilerin olduğunu gösteriyor, ki bu da, bu da, reddedilen süreçleri zamanla zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
İlişki Desenleri ve Bir Sorunlar
Birdolsanlık sırasında dışlanma deneyimi gelecekteki ilişkilerde beklentileri ve desenleri şekillendirebilir. Kronik reddedilme deneyimi yaşayan gençler güven stilleri geliştirebiliyor veya samimi ilişkiler kurmada zorluk çekebilirler. reddedilme belirtilerine karşı aşırı derecede aşırı derecede aşırılık yapabilirler, potansiyel zarardan korunmak için tamamen yakın ilişkilerden kaçınabilirler.
Suicidal Ideation Riski
Şiddetli durumlarda, sosyal dışlama intihar düşünceleri ve davranışlarına katkıda bulunabilir. Ostracism intihar düşünceleri, özellikle depresyon, kaygı veya travma öyküsü gibi diğer risk faktörlerinle bir araya geldiğinde, anlamlı bir sosyal bağlantının hiçbir yere ait olmadığını ve kendini kınayan nefsenin umutsuzluk ve düşüncelerine yol açabileceğini ifade eder.
Fiziksel Sağlık Eşitliği
Loneliness, psikolojik sıkıntı ve kontrol eksikliği, endişe, depresyon ve engelli bilişsel ve fiziksel sağlık dahil olmak üzere olumsuz sonuçlarla iyi niyetli derneklere sahiptir. Sosyal dışlama ile ilişkili kronik stres, zayıf bağışıklık fonksiyonu, kardiyovasküler sorunlar, uykular ve artan inflamasyonu da dahil olmak üzere fiziksel sağlık üzerinde somut etkilere sahiptir.
Koruyucu Faktörler ve Dayanıklılık
Sosyal dışlama önemli riskler oluştururken, dışlama deneyimi olan tüm gençler ciddi zihinsel sağlık sorunları geliştirir. Koruyucu faktörleri anlamak, dışlamanın olumsuz etkilerini belirlemenin yollarını tanımlamaya yardımcı olabilir.
Güçlü Aile İlişkileri
Destekleyici aile ilişkileri, akran dışlamalarının olumsuz etkilerine karşı bir tampon olarak hizmet edebilir.Gençlerin ebeveynlere veya diğer aile üyelerine güvenli bir şekilde bağlı oldukları zaman, deneyimlerini işlemek ve aranma duygusu sağlamak için güvenli bir temele sahiptir. Aile desteği duygusal geçerliliği sağlar ve gençler sosyal zorluklara karşı perspektif geliştirir.
Alternatif Sosyal Bağlantılar
Bir dozda daha fazla zaman geçirmek, bebeklik sırasındaki olumlu ilişkiler, daha sonra olumsuz sosyal deneyimlerle ilişkili olabilir.
Bir veya iki yakın arkadaşa sahip olmak, daha geniş sosyal dışlamanın etkisini önemli ölçüde azaltabilir. Okul dışındaki aktivitelerle bağlantıları koruyan gençler - spor takımları, dini topluluklar, hobi grupları veya online topluluklar gibi - bir sosyal alanda dışlama yoluyla daha az etkilenebilirler çünkü ait ve geçerlilik kaynaklarına sahiptir.
Olumlu Kendi-Concept ve Identity
Güçlü bir öz ve pozitif öz-koncept duygusu ile gençler, bireysel kimliklerini geliştirmek ve tutkularını takip etmek için daha dirençli olabilirler.
Duygusal Yönetmelik Becerileri
Duyguları etkin bir şekilde yönetme ve düzenleme yeteneği, gençlerin sosyal dışlamanın sıkıntılarına yardımcı olabilir. Sağlıklı polis stratejileri öğrendiler - dikkatli, bilişsel reframing veya destek arama gibi - zararlı davranışlar olmadan reddedilme duyguları işlemek için daha iyi donanımlıdır.
Excluded Gençlere Destek: Ebeveynler ve Bakımk için Stratejiler
Ebeveynler ve bakıcılar, gençlere sosyal dışlama ve dayanıklılık konusunda önemli bir rol oynarlar. Etkili destek sağlamanın ergen sonuçlarda önemli bir fark yaratabilir.
Open Lines of İletişim Yaratın
Encourage açık, sosyal deneyimler hakkında bilgi sahibi olmayan iletişim. Gençler sosyal zorlukları reddetme korkusu olmadan tartıştıkları, eleştirirken veya sorunları en aza indirmeden, aktif olarak dinleyin ve duygularını onaylayın, yetişkin bir bakış açısıyla küçük gibi görünüyor.
Hemen problem çözme modundan çıkın. Bazen gençler duymalı ve çözüm bulmaya hazır olduklarını kabul etmeli ve duygularına sahip olmalıdır. deneyimlerini ve duygularını sorgulamalarına yardımcı olan açık uçlu sorular sor.
Perspektif Geliştirmeye Yardımcı Yardım
Duygularını doğrulamaya devam ederken, gençler sosyal deneyimlerinin perspektifini geliştirmelerine yardımcı olur. Onları bir ergenlik döneminde sosyal dinamiklerin sık sık sık değiştiği ve mevcut dışlamaların onların değerini tanımlamasına veya gelecekteki deneyimlerini paylaşmalarına yardımcı olur.
Gençlerin dışlamanın gerçekten zararlı ve durumlarda makul veya geçici olabileceğini ayırt etmelerine yardımcı olun. Tüm reddedilme veya dışlama örnekleri zorbalık veya hatta tanınmaz. Örneğin, basketbol ekibinden bir çocuk hariç, çünkü topu mükemmel bir şekilde kabul edilebilir hale getiriyor, ancak basketbol ekibinden hariç, çünkü utangaç ya da çünkü Müslüman olmaz.
Hovering olmadan İzleme
Gençinizin sosyal yaşamının ve duygusal durumunu intrusive olmadan haberdar olun. Ruh, davranış, uyku kalıpları veya akademik performanstaki değişiklikleri sosyal mücadeleleri işaret edebilir. Özellikle depresyon veya kaygı belirtilerine dikkat edin, bir zamanlar zevk aldıkları aktivitelerden çekilme, yeme veya uyku alışkanlıklarında değişiklikler veya umutsuzluk ifadeleri gibi.
Sosyal medyalarını kullanarak ve online etkileşimleri izleyin, ancak gizliliği ve özerkliği saygı duyan bir şekilde yapın. Online güvenlik ve dijital vatandaşlığı açıkça tartışın ve uygun online davranışlar hakkında net beklentileri ortaya çıkarın.
Alternatif Sosyal Fırsatlar
Gençinizin bulabileceği ve ilgi alanlarını paylaşan akranlarıyla bağlantı kurabilecekleri etkinliklere katılmalarına yardımcı olun. Bu, spor takımları, sanat programları, gönüllü fırsatlar, dini gençlik grupları veya hobi temelli kulüpler içerebilir. Bu alternatif sosyal bağlamlar okul sosyal hiyerarşileri dışında ait fırsatlar sağlayabilir.
Yetki ve güven inşa eden aktiviteler düşünün, ilgi alanlarındaki başarı kendini takdir edebilir ve benzer fikirlerle bağlantı kurmak için konuşma konuları sağlayabilir.
Coping ve Sosyal Becerileri Öğretmek
Gençler sosyal sorunları yönetmek için pratik beceriler geliştirmelerine yardımcı olun. Bu, konuşmaları nasıl başlatacağını, grup faaliyetlerine katılmalarını, çatışma yapıcı olarak davranmalarını veya sağlıksız ilişkileri tanımalarını öğretebilir. Rol-playing difficult sosyal durumlar gençlik pratik yanıtlarına yardımcı olabilir ve güven inşa edebilir.
Duygusal dışlanma acısını yönetmek için sağlıklı polis stratejileri öğretmek, örneğin fiziksel egzersiz, yaratıcı ifade, dikkat uygulamaları veya güvenilir yetişkinlerle konuşmak. hangi stratejilerin onlar için en iyi çalıştığını tanımlamalarına yardımcı olun.
Profesyonel Yardımı Gördüğünde Bilmek
Profesyonel müdahalenin gerekli olabileceğini gösteren işaretlere dikkat edin.Eğer gençiniz depresyon veya kaygının kalıcı belirtileri gösterirse, intihar düşünceleri ifade eder, kendini kınayan veya normal olarak işlev görmeyebiliyor gibi görünüyor, ergen konularda uzman olan zihinsel sağlık profesyonellerinden yardım isteyin.
Yardım aramak için bir kriz beklemeyin. Erken müdahale, gelişmekte olan ve gençleri zorluklarını yönetmek için araçlar ve destekle engelleyebilir.
Okula Bağlı Müdahaleler ve Destek
Okullar öğrenciler arasında sosyal dışlamanın önlenmesi ve ele alınmasında kritik bir rol oynamaktadır. Etkili okul tabanlı müdahaleler daha kapsayıcı ortamlar yaratabilir ve kırılgan öğrenciler destekler.
Anti-Bullying programlarını uygulama
Sosyal dışlama, çeşitli olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir zorbalık biçimidir ve hatta aşırı şiddet biçimlerine yol açabilmeli. Kapsamlı anti-bulunma programları, sadece fiziksel veya sözlü saldırganlık olarak sosyal dışlamalara açık bir şekilde hitap etmelidir. Bu programlar, dışlama ve kapsayıcı davranışlara yol açan zararlar hakkında öğrencileri eğitmelidir.
Etkili programlar tüm okul topluluğunu içerir - öğretmenler, yöneticiler ve ebeveynler - ve dışsal davranışlar için açık politikalar ve sonuçlar oluşturmak. Ayrıca öğrencilerin dışlama ve destek almaları için mekanizmaları da sağlamalıdır.
Inclusive School Culture
Okullar çeşitli stratejiler aracılığıyla dahil olmak üzere aktif olarak kültürleri oluşturmak için çalışabilirler. Bu, sosyal gruplar arasındaki öğrencileri karıştıran yapısal aktiviteler içerebilir, işbirliği gerektiren kooperatif öğrenme yaklaşımları ve nezaketi kutlamak ve sadece akademik veya atletik başarı yerine dahil etmek için gerekli olan programları içerir.
Öğretmenler ve personel sosyal dışlama belirtilerinin tanınması ve uygun şekilde müdahale edilmesi için eğitilmelidir. Ayrıca, sınıflarında katı sosyal hiyerarşilerin oluşmasını önlemek için kapsayıcı davranışlar ve aktif olarak çalışmalıdır.
Sosyal-Ekonomik Öğrenme Programları
Kapsamlı sosyal-emotional öğrenme (SEL) programları, öğrencilerin sağlıklı ilişkiler ve kapsayıcı davranışlar için gerekli becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu programlar empati, perspektif alma, duygusal düzenlemeler ve çatışma çözümü öğretir - dışlama davranışı azaltabilecek tüm beceriler ve öğrencilerin sosyal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Yapılı Sosyal Fırsatlar Yaratmak
Okullar, sosyal gruplarla kulüpler, aktiviteler, mentorluk programları veya karışık-aj etkileşimleri aracılığıyla bağlantı kurmak için yapılandırılmış fırsatlar yaratabilirler. Bu yapılandırılmış bağlamlar özellikle sosyal olarak endişeli veya dışlanmış öğrenciler için sosyal olarak yararlı olabilir.
Accessible mental Health Support
Okullar, öğrencilerin okul danışmanları, psikologlar veya sosyal işçiler aracılığıyla zihinsel sağlık desteğine erişmelerini sağlamalıdır. Bu profesyoneller, öğrencileri dışlama, sosyal becerilerin gruplarına kolaylaştırmak ve mücadele öğrencileri desteklemek konusunda öğretmenlere danışabilirler.
Zihinsel sağlık desteği arayışı etrafında stigma azaltmak önemlidir. Okullar eğitim yoluyla yardım görmeyi ve görünür ve erişilebilir bir şekilde destek hizmetleri sunarak normalleştirebilir.
Excluded Gençler için Tedavi Yaklaşımları
Gençler sosyal dışlamanın etkileriyle mücadele ederken, çeşitli tedavi yaklaşımları psikolojik sıkıntılarını ele almak ve dayanıklılık oluşturmak için yardımcı olabilir.
Bilişsel-Behavioral Terapi (CBT)
CBT, gençlerin sosyal dışlama ile ilgili olumsuz düşünce kalıpları tanımlamalarına ve meydan okumalarına yardımcı olabilir. Excluded gençler genellikle kendileri ve sosyal değerleriyle ilgili yanlış inançlar geliştirirler. CBT bu bilişsel bozulmaları tanımalarına ve daha dengeli, gerçekçi düşünme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur.
Bu yaklaşım, sosyal durumlarda kaygıyı yönetmek ve daha etkili sosyal davranışlar geliştirmek için pratik beceriler öğretebilir. Gençler sosyal durumlar hakkında varsayımlarını test etmeyi ve davranışsal deneyler aracılığıyla yavaş yavaş yavaş güven oluşturmayı öğrenir.
Dialectical Davranış Terapisi (DBT)
DBT, sosyal dışlamaya tepki olarak duygusal düzenlemelerle mücadele eden gençler için özellikle yardımcı olabilir. Bu yaklaşım dikkat, sıkıntı toleransı, duygu düzenlemeleri ve kişilerarası etkinlik becerileri öğretir. Bu araçlar, gençler diğerleriyle ilgili daha sağlıklı yollar geliştirerek teşvik etmeye ve geliştirmek için yoğun duyguları yönetmeye yardımcı olabilir.
Grup Terapi
Grup terapisi, gençlerin benzer zorluklarla bağlantı kurabilecekleri destekleyici bir ortam sağlar. Bu, sosyal dışlanmış gençler için özellikle güçlü olabilir, çünkü aynı zamanda sosyal becerileri güvenli, yapılandırılmış bir ortamda uygulama fırsatları sunarken, ait bir aidiyet ve geçerlilik hissi sağlar.
Grup terapisi, gençlerin mücadelelerinde yalnız olmadıklarını ve başkalarının deneyimlerinden ve polis stratejilerinden öğrenmelerine yardımcı olabilir. Grup kendisi temel olarak kabul edilemez veya mutsuz olma konusunda zorluklara karşı olan yanlış bir sosyal deneyim haline gelir.
Aile Terapisi
Aile terapisi, aile iletişimini ve destek sistemlerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bir gençin sosyal dışlamaya veya onunla başa çıkmalarına katkıda bulunabilecek aile dinamiklerini ele alabilir. Aile terapisi, ebeveynlerin gençlerinin deneyimlerini anlamalarına ve daha etkili desteği sağlamalarına yardımcı olur.
Yapı Resilience ve Exclusion'ı Önleme
Mevcut dışlama ele alınması önemli olsa da, önleme ve dayanıklılık- inşası eşit derecede önemlidir. Topluluklar, okullar ve aileler, gençlerin kaçınılmaz sosyal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olan ortamlar oluşturmak için birlikte çalışabilirler.
Empathy ve Perspektif-Taking
Empati ve perspektifi öğreten eğitim programları dışlama davranışını önlemeye yardımcı olabilir. Gençler dışlamanın nasıl hissettiğini ve başkalarını hayal kırıklığına uğrayabileceğini anlarken, dışlama davranışına katılma olasılıkları daha az yüksektir.Bu beceriler, açıkça öğretilmelidir ve sürekli olarak ergenlik döneminde güçlendirilmelidir.
Çeşitlilik ve Farklılık
Konforu gerektiren çeşitliliği kutlayan ortamlar, farklılıkların temelinde dışlamayı azaltabilir. Okullar ve topluluklar çeşitli perspektiflerin, arka planların, yeteneklerin ve ilgilerin değerini aktif olarak teşvik etmelidir.Farklılık bir sorumluluk yerine bir varlık olarak görüldüğünde, dışlama için daha az temel vardır.
Eleştirel Medya Okur
Modern sosyal dışlamadaki sosyal medyanın rolü göz önüne alındığında, kritik medya okuryazarlığı temeldir. Gençler sosyal medya platformlarının en üst düzeye nasıl tasarlandığını anlamalı, online etkileşimlerin yüz yüzen ilişkilerden farklı olduğunu ve sosyal medya deneyimlerine nasıl perspektifi korumaları gerekir.
Sosyal medya kullanımı zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkilediği ve sağlıklı dijital etkileşim için stratejileri geliştirmeleri, molaları almak, beslenmelerini düşünmek ve kendi kendine değer önlemleri olarak metrikleri kullanmaları gerekir.
Büyümeyi Geliştirmek
Gençlerin büyüme zihniyeti geliştirmelerine yardımcı olmak – yeteneklerin ve sosyal becerilerin çaba yoluyla geliştirilebileceğine dair inanç – sosyal sorunlara karşı dayanıklılık inşa edebilir. gençler sosyal zorlukların geçici olduğuna ve sosyal yeteneklerini ve durumlarını geliştirebileceğine inanıyorsa, başarısızlıkları yerine daha büyük olasılıkla ikna edici veya içselleştirme gibi zorluklarla karşı karşıya kalabilirler.
Topluluğun Rolü
Okulların ve ailelerin ötesinde, toplum örgütleri sosyal dışlamanın ve etkilenen gençlerin desteklenmesinde önemli bir rol oynayabilir.
Gençlik Programları ve Faaliyetleri
Toplum merkezleri, dini örgütler ve gençlik koruma kurumları, çeşitli gençler gruplarına bir araya getiren kapsayıcı programlama sağlayabilir. Bu programlar, okul ayarlarında mücadele eden gençlerin kabul ve ait bulabilirken alternatif sosyal bağlamlar sunabilir.
Programlar, engelliler, farklı sosyoekonomik düzeylerden ve çeşitli kimlik ve ilgi alanlarına sahip olanlara dahil olmak üzere çeşitli arka planlardan gençlere kapsayıcı ve erişilebilir hale gelmek için kasıtlı olarak tasarlanmış olmalıdır.
Mentorluk Programları
Gençleri araba ile ilişkilendiren programlar, önemli destek ve rehberlik sağlayabilir. Mentorlar sosyal sorunları canlandırmak için perspektif, teşvik ve pratik tavsiyeler sunabilirler. Ayrıca, gençlerle kaynakları ve fırsatları bağlantı kurmalarına yardımcı olabilirler.
Destek Grupları
Özel zorluklarla ilgilenen gençler için topluluk temelli destek grupları – LGBTQ+ gençlik grupları gibi, kronik hastalıklarla gençler için gruplar veya zorbalık deneyimli olanlar için gruplar – bireysel destek sağlar ve izolasyonu azaltırlar. Bu gruplar, gençlerle sadece fark ettikleri ve deneyimlerini anlayan diğerleriyle bağlantı kurmalarına yardımcı olur.
İleriye Geçiş: Daha Fazla Kapital Topluluklar Yaratmak
Gençlerin sosyal dışlanmalarına yönelik olarak, bireyler, aileler, okullar ve topluluklarla ilgili kapsamlı, çok seviyeli bir yaklaşım gerektirir.Çok sayıda sosyal dışlama alanıyla uyumlu ve gençlik zihinsel sağlık ile işbirliği içinde bulunması gerekir.
Sosyal dışlamanın derin psikolojik etkilerini anlamak – uzun vadeli zihinsel sağlık sonuçları için acil duygusal sıkıntıdan – bu sorunun acil durumunu daha iyi takdir edebiliriz. Araştırma açık: sosyal dışlamalar ergenleri dahil etmekten farklı olarak etkiler, daha olumsuz ve kalıcı olabilir.
Gençler için daha kapsayıcı ortamlar yaratmak kasıtlı çaba ve sürekli taahhüt gerektirir. Bu, empatiyi öğretmek ve çeşitliliği kutlayan okul kültürlerini yaratmak, erişilebilir zihinsel sağlık desteği sağlamak ve tüm gençlerin onları kabul eden ve değer alan akranlarıyla bağlantı kurmalarını sağlamaktır.
Ebeveynler için, gençlerin sosyal yaşamlarıyla bağlantılı kalmak, koşulsuz destek sağlamak ve profesyonel yardım ararken bilmek anlamına gelir. eğitimciler için, bunun için dışlamanın ciddi bir zarar şekli olarak tanınması ve zihinsel sağlık profesyonelleri için aktif olarak çalışmak anlamına gelir.
En önemlisi, sosyal bağlantının ve ait olmanın lüks değil, temel insan ihtiyaçlarını, özellikle de ergenlik döneminde, sosyal dışlamayı ele almadığımızda, genç halkımızı ele alalım. Ama tüm gençlerin değerli ve bağlantılı olduğu toplumlar oluşturmak için birlikte çalışıyoruz, onlara sadece ergenlik döneminde değil, yaşamlarında da var.
Excluded Gençlere Destekleme için Pratik Adımlar
- Teşvik açık, dışlanmamış iletişim ve aktif olarak deneyimlerini minizdeki sosyal kaygıları dinlemek
- Gençlerin spor, sanat, gönüllü çalışma veya ilgi temelli kulüpler dahil çeşitli aktiviteler yoluyla bağlantıları geliştirmelerine ve sürdürmelerine yardımcı olun.
- Dikkat, dergi, fiziksel egzersiz ve sağlıklı duygusal ifade gibi pratik polis stratejileri öğretmek
- Sürekli üzüntü, geri çekilme, uyku veya iştahtaki değişiklikler veya umutsuzluk ifadeleri dahil olmak üzere ciddi zihinsel sağlık sorunlarının uyarı işaretlerini izlemek,
- Gençlerin depresyon belirtileri gösterdiğinde profesyonel zihinsel sağlık desteği veya işleyen zorluk
- Sosyal dışlama ve kapsayıcı davranışın önemine neden olan ciddi zararlar hakkında akranları ve topluluk üyeleri.
- Sosyal dışlamayı açıkça zorbalık biçimi olarak ele alan kapsamlı okul tabanlı programlar
- Okul ve topluluk ayarlarında sosyal gruplar arasında bağlantı kurmak için gençler için yapılandırılmış fırsatlar oluşturun
- Gençlerin sağlıklı şekillerde sosyal medyayı dolaşmasına yardımcı olmak için kritik medya okuryazarlığı becerilerini öğretmek
- Gençlerin sosyal becerilerin geliştirilebileceğini anlamalarına yardımcı olmak ve sosyal durumlar geliştirilebilir
- Çeşitliliği kutlayın ve farklılıkların damgalanmadan ziyade değerlendiği ortamlar yaratır.
- Güvenli zihinsel sağlık kaynakları okullarda ve topluluklarda mevcuttur
Ergen zihinsel sağlığı destekleme konusunda daha fazla bilgi için, ziyaret edin Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Ya da Amerikan Çocuk Akademisi ve Adolescent Psychiatryzorbalık önlemeye yönelik ek kaynaklar bulunabilir Bullying.govAncak, gençlik zihinsel sağlık kriz desteği ile ilgili bilgiler mevcut. 988 İntihar ve Kriz Yaşam.
Gençlerin sosyal dışlanmalarını anlamak ve sadece olumsuz sonuçları önlemekle ilgili değildir - tüm genç insanlar için gelişmek için koşullar yaratmakla ilgilidir.Gençler bağlı hissettiğinde, değerli ve desteklenen, ergenliğin zorluklarını gezinmek ve sağlıklı, tatmin edici yaşamlar için temel inşa etmek için daha iyi donanımlıdırlar.