Erkeklerin Ruh Sağlığındaki Gizli Krizi Anlayın
On yıllardır, zihinsel sağlık konusundaki konuşma yüksek sesle büyüdü, ancak nüfusun önemli bir kısmı bu diyalogda kalır: erkekler, intiharın önlenmesine rağmen, bu istatistikler sadece sayılar değil – sessiz bir şekilde acı çekenler, bu sessizliği ele almak için.
Erkeklerin Ruh Sağlığı Talepleri Neden Sıklık Dikkat Ediyor
Erkeklerin zihinsel sağlığı sadece bir merhamet eylemi değildir - kamu sağlığı yükümlülüğüdür. Bu sorunu toplumun her katmanı aracılığıyla ihmal etme sonuçları. Aşağıdaki gerçekleri düşünün:
- İntihar oranlarının sınır dışı edilmesi: Birçok ülkede, erkekler %75 veya daha fazla intihar ölümleri için hesap ediyorlar, ancak depresyon veya intihar düşünceleri için yardım istemek için çok daha az olasıdır.
- Maskeli semptomlar: Erkekler genellikle kadınlardan farklı zihinsel sağlık koşullarını deneyimliyorlar. üzüntü yerine, öfke, sinir bozucu veya riskli davranışlar gösterebilirler - sık sık kaçırılmış veya yanlış teşhis edilen yanlışlar.
- Yenidenleme bozulması: Zihinsel sağlık sorunları olumsuz güven, samimiyet ve ilişkilerdeki iletişim, genellikle ayrılık veya boşanmaya yol açabilir.
- İşyeri ve ekonomik maliyetler: Dünya Sağlık Örgütü depresyon ve kaygının, küresel ekonominin her yıl kaybedilmiş verimlilikte 1 trilyon dolar olduğunu tahmin ediyor ve erkeklerin tedavi oranları bu rakama önemli ölçüde katkıda bulunuyor.
Erkekler arasında yüksek intihar oranları
Erkekler ve kadınlar arasındaki intihar oranlarındaki eşitsizlik, duygusal acıyı açıklamanın bir parçası, ancak stigma ve ihtiyaç duydukları desteği almaktan daha sık sık intihar eden erkekler tarafından ölür. Riskler sosyal izolasyonu, duygusal acıyı açıklamanın bir parçası.
Sosyal Beklentiler ve Geleneksel Masculinity
Genç yaştan itibaren, birçok erkek "gerçek erkekler"in ağlamadığı öğretilir, korku gösterme ve yardım istememektedir. Bu kültürel senaryo - "köpek erkeklik ideolojisi" veya "traditional maskülen ideoloji" olarak adlandırılan psikolojik olarak daha az insan, duygusal ifadeye, kendini kötüye kullanan bir duruma sokmak için daha az olasıdır.
Erkekler arasında ortak ruh sağlığı Bozuklukları
Erkekler zihinsel sağlık koşullarının tam spektrumunu deneyimliyor, ancak bu bozuklukların ortaya çıkmasını ve genellikle farklılaştığını anlıyor. Bu kalıpların anlaşılması etkili bir tanımlama ve tedavi için anahtar.
Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon
Klasik depresyon belirtileri -kesinlikle üzüntü, ağlama, geri çekilme - erkeklerle daha sık ilişkili, depresyon öfke, saldırganlık, sinirlenebilirlik veya pervasız davranışlar olarak görülebilir. Depresyonlu erkekler de baş ağrısı, sindirim sorunları veya kronik ağrı gibi fiziksel belirtilerden şikayet etmek daha olasıdır.
Anksiyete Bozukluklar
Endişe dünya çapında en yaygın zihinsel sağlık durumudur, ancak erkekler genelleştirilmiş kaygı bozukluğu tanısı almak daha az olasıdır. Bunun yerine, erkekler kaygılarını rahatsız edici, iş performansı hakkında aşırı endişelenebilirlik veya sosyal durumlardan kaçınır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, insanların alkol veya uyuşturucuya kendi tıbbi bir şekilde yönelmeye daha yatkın olduğunu belirtiyor.
Altta kullanım Bozuklukları
Erkekler, kadınların bir madde kullanımı bozukluğuna sahip olmaları için neredeyse iki kat fazladır, Substance Abuse and mental Health Services Administration'a göre, birçok durumda, madde istismarı duygusal acıyı ele alma veya tedavi edilmemiş zihinsel sağlık semptomları yönetmeye çalışır.Bu çift tanı - eş-kırıklık hastalıkları -evcut tüm tedaviye girmeden sisteme girer, ancak birçok erkek, en temel zihinsel sağlık durumuna hiç hitap etmeden.
Post-Traumatic Stres Bozukluk
PTSD daha sık kadınlarda teşhis edilirken, erkekler yüksek oranda travma yaşar, özellikle askeri, hukuk uygulamaları ve ilk yanıtlayıcı ayarlar. Erkek gaz gaz gaz gaz gazileri ve diğerlerinden yaklaşık% 12'si, Irak ve Afganistan gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gaz gazlarının %2'si hipersiyonunu içerebilir.
Kök Sebepler: Neden Birçok Erkek Sessizliğe Karşı Mücadele Ediyor?
Erkeklerin zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunan faktörler, kültür, biyoloji ve fırsatla derinden iç içe geçmişlerdir. Bu kök sebeplerini kabul etmek, onları aldatmaya yönelik ilk adımdır.
Societal ve Kültürel Beklentiler
Dünya genelinde, erkekler sağlayıcıları, koruyucular ve güç köşeleri olması bekleniyor. Bu beklentilerin kısası olduğunda - iş kaybı, hastalık veya ilişki sorunu nedeniyle – utanç yıkıcı olabilir. "yaradan" baskı, Amerikan Psikoloji Derneği'nden 2018'de yapılan bir çalışmada, erkekler danışmanlık istemekten daha az muhtemel olacağını bildirdiler çünkü zayıf olarak görülmekten korkuyordu.
Stigma korkusu
Stigma en çok dışlanmış engellerden biri olmaya devam ediyor. Örneğin, zihinsel sağlıkla mücadele eden erkekler genellikle “kömül” olarak algılanmaları nedeniyle endişe duyuyorlar, tehlikeli veya yetersizlik yüzünden. Bu korku, azınlık arka planlarından erkekler için bileşiklenmiş, kim daha fazla kültürel veya ırksal stilize karşı karşıya kalabilir. Örneğin, Siyah erkekler, sağlık sistemini kısmen de olsa da, sağlık sisteminin en azından yanlış şekilde algılayıcı olmaktan korkuyorlar.
Sınırlı Ölmüş Kaynaklara Erişim
Zihinsel sağlık hizmetleri genellikle tek yönlü bir yaklaşımla tasarlanmıştır, ancak erkekler hedefli bir şekilde destek bulmaya çalışan programlardan yararlanamazlar; Amerikan Acil Durum programları için, erkeklerin destek grupları veya işyeri bazlı müdahaleler - geleneksel konuşma terapisinden daha iyi yararlanmaları gerektiğini söylediler.
Yaşam Stresi ve Ekonomik Baskılar
Finansal istikrarsızlık, iş güvensizliği ve konut stresi özellikle de insanlara sert vurdu, özellikle de sağlanan toplumsal beklentilere yol açtı. Örneğin, bir örneğin, bir tanesine yapılan ekonomik düşüş, bire yol açtı. Zihinsel sağlık sıkıntılarında önemli artış ve erkekler arasında madde kullanımı. işsiz olan erkekler, daha yüksek kaygı oranları, depresyon ve intihar fikirleri, istihdam edilen akranlarından daha yüksek oranda rapor ettiler, ekonomik rol kaybı ve zihinsel sağlık düşüşü arasındaki bağlantıyı teşvik ettiler.
Broader Etkisi: Erkeklerin Ruh Sağlığı Herkesi Nasıl Etkiliyor
Erkekler sessizce acı çektiğinde, etkiler ortaklar, çocuklar, işverenler ve tüm topluluklar tarafından hissedilir. Bu dalgalanan etkileri anlamak, erkeklerin zihinsel sağlığında yatırım için davayı inşa etmeye yardımcı olur.
Sağlık Sistemi Strain
Sağlık masraflarını tedavi etmek için zihinsel sağlık koşulları azaltılır. Erkekler, zihinsel hastalık ve diyabet gibi, yıllık 100 milyar dolarlık sağlık sistemini talep etmekten ziyade krizdeki acil odalarda daha fazla var.
İşyeri Disruptiontion
Zihinsel sağlık sorunları, yetersizlik ve şimdiki (sağlıksız bir süre) insanın yıllardır semptomları, yakma veya alt bilgilendirmeyi zorlayabileceği, bu da takım ve organizasyonları etkileyen bir rapordur. Dünya Ekonomik Forumu'ndan bir rapor, işyeri zihinsel sağlık programları her 1 yatırım için 4 dolar karşılığında bir geri dönüş sunar, ancak birçok şirket hala erkek özel zihinsel sağlık inisiyatifleri sunmuyor.
Aile ve İlişki Dinamikleri
Erkeklerin zihinsel sağlık mücadeleleri aileleri istikrarsızlaştırabilir. Ortaklar genellikle nesiller boyunca zihinsel sağlık problemlerini geliştirmek için daha yüksek risk altında olabilirler. Çocuklar gerginlik, kaygı veya ebeveynin duygusal yokluğunu gösterir. Araştırma, ebeveynlerin tedavi edilmemiş depresyondaki çocukların kendilerini geliştirme riski altında olduklarını gösteriyor, nesiller boyunca bir döngüyü sürdürüyor.
Toplum Güvenliği ve Sosyal Kohesion
Zihinsel sağlık koşulları olan insanların büyük çoğunluğu şiddetli olmasa da, tedavi edilmemiş zihinsel hastalık, aile içi şiddet, madde ile ilgili suçlar ve yol öfkesi dahil olmak üzere başkalarına zarar veren davranışları artırabilir. Tersine, destekleyici zihinsel sağlık hizmetleri suç oranlarını azaltmak ve toplum refahını artırmak için gösterilmiştir. Dünya Sağlık Örgütü, vurgulanıyor Bu zihinsel sağlık promosyonu sürdürülebilir kalkınmanın önemli bir bileşenidir.
Stigma'yı yok edin: Açık Konuşmalar Nasıl Yapılır
Stigma taşınmaz. kasıtlı çabayla, erkeklerin zihinsel sağlıkları hakkında dürüstçe konuşmalarını güvenli hissettiği ortamlar yaratabilir. Aşağıdaki stratejiler değişim için bir yol haritası sunar.
Eğitimle Bilinçlendirmeyi Teşvik Etmek
Bilinçlendirme kampanyaları, erkeklerin semptom modellerini ve erken müdahalenin faydalarını açıkça ele almalıdır. Sosyal medya, spor ligleri ve iş eğitimi programları tüm platformlara hizmet edebilir. "Man Therapy" ve "Heads Up Guys" gibi kampanyalar, aksi takdirde geleneksel zihinsel sağlık mesajlaşmasını ayarlayacak erkekler için mizah ve pratik dil kullanmalıdır.
Vulnerability için Güvenli Uzaylar Oluşturun
Erkeklerin yargısız duyguları ifade edebileceği yerlere ihtiyacı vardır. Bu alanlar resmi olarak olabilir - erkekler veya erkekler geri çekilmeleri için terapi grupları gibi -veya kayıt dışı, katılımcıların birbirlerini kontrol etmeyi kabul ettikleri haftalık bir poker gecesi gibi.
Peer Support Networks Build Peer Support Networks
Peer desteği profesyonel yardım için bir köprü olabilir. İnsanlar mücadelelerini ve çözümlerini bulmak gibi kuruluşlar, izolasyonu ve modeller yardım arayan davranışları sunuyor.
Engage Public Figures ve Influencers
Sporcular, müzisyenler ve diğer halk rakamları zihinsel sağlıklarından söz ederken, milyonlarca Dwayne "The Rock" Johnson, Michael Phelps ve Ryan Reynolds, tüm zihinsel sağlık yolculukları hakkında açıktı.Bu tür görünürlük, başarılı erkeklerin duygusal acıya bağışıklık sağladığı efsaneyi ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
Kaynaklar: Erkekler Nerede Yardım Bulabiliyor
Güvenilir, düşük hacimli kaynaklara erişim kritiktir. Aşağıda yaygın olarak mevcut ve etkili olan birkaç seçenek vardır.
- Kriz sıcaklıkları: Ulusal İntihar Önleme Yaşam Alanı (988) ve Kriz Text Line (Sekiz Evlat'a kadar) ücretsiz, gizli destek 7/24 sunar. Birçok kuruluş ayrıca telefon görüşmeleri tercih ettiği sohbet temelli hizmetler sunar.
- Online terapi platformları: Daha İyi Yardım ve Konuşma Alanı gibi hizmetler, kullanıcıların metin, video veya telefon ile bağlantı kurmasına izin verir, genellikle kişi terapisinden daha düşük bir maliyetle. Bazı platformlar bu seçeneği tercih edenler için erkek terapisti eşleştirme sunar.
- Erkeklere özel destek grupları: ManKind Projesi gibi kuruluşlar, Ulusal Cinsel İstismarlar Derneği ve Gaziler Krizi Hattı, travma, depresyon ve yaşam geçişleri ile karşı karşıya olan erkekler için özel destek sunar.
- Kendi kılavuz kaynakları: Web siteleri gibi NIMH'nin Erkekler ve Ruh Sağlığı sayfası Ve ve Zihinsel Sağlık.gov erkekler bölümü Eğitim malzemeleri, tarama araçları ve yerel hizmetlerle bağlantı sağlar.
Sonuç: Compassion ve Action için bir çağrı
Erkeklerin zihinsel sağlığı bir niş endişe değildir - halk sağlığı, aile istikrarı ve ekonomik hayati öneme sahip bir temel bileşenidir. Erkeklerin karşılaştığı gizli mücadeleler gerçek, ancak erkeklerin tamamen insan olmalarını sağlamak için onlara izin vermek değildir - mücadele etmek ve her birimiz olmadan dışarı çıkmak için, ve ulaşmak için: sohbetlerimiz, halkımızın önünde, son derece sessiz kalmalarına yardımcı olmak için, ama onlara izin vermek.