Goal Başarısı Psikolojisi: ABD'nin İleriye Ne Devam Ediyor?

Goal başarı, öğrencilerin ve öğrencilerin hedef arayışının psikolojik temellerini incelerken, eğitim ayarları için pratik bilgiler sunmak için tasarlanmış bir araştırmayı inceler.Bu makale, öğrencilerin kendi gelişimlerine nasıl yaklaştığını anlamalarını sağlar.Bu makale, eğitim ayarları için pratik bilgiler sunmak için kurulmuştur.

Hedefler İnsan Gelişimi için Neden Önemlidir

Hedefler, davranışları organize eden ve anlamlı sonuçlara doğru enerjiyi yönlendiren içsel hesaplamalar olarak hizmet eder. Hedefler olmadan, rekabet eden dürtüler ve dikkatleri ile çaba harcarlar.Açık hedeflerle insanlar ilerlemeleri değerlendirmek için eylemleri ve kriterlerine göre yapı kazanırlar. Araştırma sürekli olarak, belirli amaçlara sahip olan kişilerin belirsiz veya hiç bir hedefle çalışanların hiçbir hedefi belirlemelerini gösterir.

Hedefler birkaç temel fonksiyon sağlar:

Yönelme Yönelme Yön Hedefler, ilgili aktivitelere ve sorumsuz olanlardan uzaklara dikkat eder.Bu filtreleme etkisi insanların günlük yaşamda en yoğun bilgi ve seçenekleri yönetmesine yardımcı olur.
Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji Enerji - Hedefleri harekete geçirmek. İnsanlar, küçük talep eden kolay görevler yerine sürekli katılımı gerektiren hedefleri takip ettiklerinde daha zor çalışır.
Persistence Hedefler zamanla çaba harcıyor. Engeller ortaya çıktığında, hedef taahhüdü, insanları takip etmeyi yerine stratejileri ayarlamayı motive ediyor.
Strateji Geliştirme Hedefler, insanları etkili yöntemleri keşfetmeyi ve uygulamayı teşvik eder. Hedefin bir hedefi takip etme eylemi genellikle yol yolları ve teknikleri ortaya çıkarır, aksi takdirde saklı kalır.

Öğrenciler için, bu fonksiyonlar doğrudan akademik performansa çevirir. Belirli kavramlara bir hedef oluşturan bir öğrenci, zor malzemelerle çalışmayı farklı bir şekilde ayıracaktır ve sadece bir derste "do kuyu" yapmayı amaçlayan bir öğrenciden daha iyi öğrenme stratejileri arayacaktır.

Goal Pursuit Psikolojik Vakıfları

Çok sayıda teorik çerçeve, insanların neden hedefler ve motivasyonlarını zamanından beri sürdürdüğünü açıklar. Bu perspektifler birbirini tamamlar, hedef davranışı anlamak için farklı lensler sunar.

İnsanın Hierarchy'ı

İbrahim Maslow, insan motivasyonunun bir tabakalı yapıyı takip ettiğini önerdi. Temel ihtiyaçlar, yüksek seviyeli ihtiyaçlar güçlü sürücüler olarak ortaya çıkmadan makul bir şekilde memnun olmalıdır.The original hierarchy contains five levels:

Fizikik ihtiyaçlara ihtiyaç duyar - Gıda, su, barınak, uyku. Bu ihtiyaçlar önemsiz olduğunda hayatta kalmakla ilgili hedefler.
Güvenlik ihtiyacının güvenlik ihtiyacı Güvenlik, istikrar, tehditten özgürlük, finansal güvenlik, güvenli öğrenme ortamları ve öngörülebilir rutinler burada düşer.
Aşk ve aidiyet - Sosyal bağlantılar, kabul, topluluk. Öğrenciler genellikle ilişkileri güçlendiren veya akran onayı elde eden hedefler takip ederler.
Esteem'in ihtiyacı var - Tanımlama, saygı, öz-değer. Akademik onurlar, beceri ustalığı ve bu ihtiyaçları ele alan halk acknowledgment adresi.
Kendi kendini kınayan - Kişisel potansiyeli gerçekleştirmek, büyüme takip etmek. Bu seviye, intrinsic ilgi tarafından yönlendirilen hedefleri ve kendini en iyi sürüm haline gelmek arzusu içeriyor.

Öğretmenler için, bu çerçeve, öğrencilerin tarafsız temel ihtiyaçlarla mücadele etmelerinin akademik hedeflere katılmasını zor bulacağını gösteriyor. Okulda istikrarlı konut eksikliği olan bir öğrenci, daha temel kaygılara kadar öğrenme hedeflerine tamamen yatırım yapamaz.

Kendini Belirleme Teorisi

Edward Deci ve Richard Ryan tarafından geliştirilen kendini belirleme Teorisi, üç doğuştan psikolojik ihtiyaçlar tespit ediyor:

Autonomy - Geleneksel ve öz-yönetmen hissetmeli. Öğrenciler öğrenme yollarını uygun sınırlar içinde seçtiklerinde motivasyon güçlendirmektedir.
Yetkinlik - Etkili ve yetenekli hissetme ihtiyacı. Oyun becerisi seviyelerini karşılayan ve açık geri bildirimler bu ustalık duygusunu yaratır.
İlgililik - Başkalarına bağlı hissetme ihtiyacı. Collaborative hedefler ve destekleyici ilişkiler devam ediyor.

Bu ihtiyaçlar karşılandığında, öğrenciler hedeflerinin değerini içselleştirip dış baskıdan ziyade gerçek ilgiyle takip ederler. Herhangi bir ihtiyaç duyulduğunda, motivasyon düşüşleri ve hedef arayışı çabalanabilir veya terk edilir. Kendi kendini Tanımlama Teorisi Üzerine Araştırma Bu ihtiyaçları destekleyen ortamlar daha iyi öğrenme sonuçları, daha büyük kalıcılık ve daha yüksek refah üretmelerini gösteriyor.

Goal Set Teorisi

Edwin Locke ve Gary Latham, Goal Set Teorisi'ni on yıllar boyunca araştırma yoluyla geliştirdiler. Çalışmaları, belirli, zorlu hedefler belirsiz veya kolay hedeflerden daha yüksek performans ürettiler, bireysellerin onları takip etme yeteneğine ve taahhütlerine sahip oldu. Anahtar bulgular şunları içerir:

Özellik önemlidir - "Reduce grammatik hatalarının yüzde 20'ye kadar daha az iyileştirilmesi ve yüzde 15'e kadar açıklığa kavuşturulması" gibi hedefler.
Challenges çaba sürücüleri - Becerileri genişleten hedefler daha fazla çaba yaratır ve rahatça ulaşılabilir hissettiren hedeflerden daha fazla odaklanır.
Geri bildirim sonuçları Hedefler ilerleme konusunda düzenli geri bildirimlerle birlikte, yalnızca hedeflerden daha iyi sonuçlar üretir.
Komünite gereklidir - İnsanlar hedefi kabul etmeli ve bunu tutmak için teori için başarabileceklerine inanmalıdır.

eğitimciler için, bu teori, ölçülebilir kriterlerle açık olarak tanımlanmış öğrenme hedeflerinin kullanımını destekler. Öğrenciler başarılı performansların nasıl göründüğünü ve bu standarda doğru ilerlemelerine dair periyodik geri bildirim almayı hak ederler.

Mindset ve Goal Başarısında Kendine Güven

Yetenek ve yetkinlik hakkında güçlü bir şekilde etki eden hedef davranışı hakkında inançlar. İki ilgili araştırma geleneği bu bağlantıyı aydınlatır.

Büyüme Versus Sabit Zihinset

Carol Dweck'in zihniyet üzerindeki araştırmaları, insanların istihbarat konusundaki ikri teorilerinin hedeflerine olan yaklaşımlarını nasıl şekillendirdiğini ortaya koyuyor. Bireyseller ile bir araya gelmek. Büyüme zihniyeti Yeteneklerin çaba, öğrenme ve devam etme yoluyla geliştirilebileceğine inanıyorlar, zorluklar benimsemeye eğilimliler, geri yüklemeler yoluyla devam ederler ve iyileşme için bilgi olarak algılanırlar. Sabit zihniyet Bu yeteneklerin statik özellikleri olduğuna inanıyorlar. Sık sık sınırlamalar ortaya çıkarabilir ve engeller ortaya çıktığında daha kolay pes edebilir.

Bir öğrenci bir hedefe getiriyor, ikna olup olmadığını belirleyebilir. Sabit bir zihniyetle öğrenci zor bir matematik sorunuyla karşı karşıya kalırken, “Ben matematikte iyi değilim” ve bir büyüme zihniyeti olan bir öğrenci bunu henüz anlamadım.” Amerikan Psikoloji Derneği Büyüme zihniyet müdahalelerinin akademik sonuçları nasıl geliştirebileceğini belgeledi, özellikle de mücadele eden öğrenciler için.

Öğretmenler, bu sorunu çözmenin yaratıcı bir yolunu bulmuş gibi çaba ve stratejiyi zeka veya yetenek yerine pragmatik olarak teşvik edebilir. "Bu sorunu çözmenin yaratıcı bir yolunu bulmuşsunuz", öğrenme yoluyla büyüme yeteneğinin büyüdüğü inancı güçlendirebilirken, "You're so smart" can inadvertly teşvik edebilir.

Öz-Efficacy Beliefs

Albert Bandura'nın öz-efficacy konsepti, belirli performanslar için gerekli olan eylemleri yürütmek için yetenekleri hakkında insanların yargılarını ifade ediyor.

Faaliyetlerin seçimi - İnsanlar, elde edebileceğine ve şüphe ettiklerinden kaçınmaya inandığına inanıyorlar.
Çaba harcama harcama harcaması - Yüksek öz-efficacy daha büyük çaba yatırımlarına yol açıyor.
Persistence Güçlü öz-efficacy, insanların zorluklarla yüzleşirken çaba sürdürmelerine yardımcı olur.
Resilience - Yüksek öz-efficacy olan insanlar, geri dönüşlerden daha hızlı bir şekilde geri dönüyorlar.

Öz-efficacy dört kaynak aracılığıyla gelişir: usta deneyimler (başarılı performans), vicarious deneyim (başkaları başarılı bir şekilde), sosyal ikna (başkalarından gelen) ve fizyolojik devletler (önemli stres veya sakinlik) için, uygun şekilde zorlu görevlerde tekrarlanan başarı, en güçlü öz-reterlik inançlarını oluşturur.

Motivasyon Sistemleri Goal Pursuit

Beyin ödül sistemlerini anlamak, bazı hedeflerin neden sert bir şekilde hissedildiğini açıklamaya yardımcı olur. Dopamine, motivasyon ve ödülle ilişkili bir nörotransmitter, hedefli davranışlarda merkezi bir rol oynar.

Dopamine Çevrimi

Dopamine sadece insanlar ödüller aldıklarında değil aynı zamanda beyin ödül sistemi, gelecekteki ödülleri işaret edenlere cevap veriyor, arzu veya motivasyon durumu yaratan bir devlet yaratıyor. Bu beklenti, hedefin tamamlanması için çaba gösteriyor.

İlerleme sinyalleri önemli - Hedefe doğru ilerleme görmek, motivasyonu koruyan, daha küçük adımlara geçebilen, daha sık ilerleme sinyalleri yaratır.
Romanty, nişanı artırıyor - Hedeflere yeni zorluklar veya çeşitli yaklaşımlar, tekrarlayan rutinlerden daha fazla yol yol yol yol yollarına aktive eder.
Uncertainty motivasyonu artırabilir - Ödüller belirsiz olduğunda, dopamin serbest bırakılması, değişken güçlendirme programları neden öngörülebilir olanlardan daha uzun süre devam ettiğini açıklıyor.

Öğretmenler bu ilkeleri açık ilerleme işaretleriyle öğrenme dizilerini tasarlayarak, çeşitli aktiviteler ve öngörülebilir, tekrarlanan ödüller yerine anlamlı tanıma fırsatlarına karşı koyabilirler.

Intrinsic Versus Extrinsic Motivasyon

Hedefler iç memnuniyeti için takip edildi ( ilgi, zevk, kişisel anlam) dış sonuçlar için takip edilenlerden farklı (grad, ödüller, onay). Her iki motivasyon şekli de başarı sürebilir, ancak farklı deneyimler ve sonuçlar üretebilir:

Intrinsic motivasyon Daha derin bir ilişki, daha büyük yaratıcılık, daha iyi öğrenme ve daha yüksek kalıcılık ile ilgili olarak, bir konu gerçekten ilginç bir çalışma daha etkili bir şekilde bulmak ve daha uzun bilgi tutmak.
Extrinsic motivasyon - Davranışları başlatmak için etkili olabilir, özellikle de doğal olmayan işler için. ancak dış ödüllere aşırı güven, ödüllerin kontrol olarak algılandığı zaman dışsal ilgiyi zayıflatabilir.

Özerk extrinsic motivasyon, öğrencilerin bu içsel motivasyonun değerini içselleştirdikleri zaman meydana gelir.Bir sınav için çalışan bir öğrenci, konuyu sevmezler, ancak eğitim ve kariyer hedeflerinin bu içsel motivasyon biçimini gösterir.

Etkili Hedeflerin Özellikleri

Tüm hedefler eşit sonuçlar üretmiyor. Araştırma, etkisiz olanlardan etkili hedefleri ayırt eden özel özellikleri tespit etti.

SMART Çerçeve Çerçeve Çerçeve

AKSTR Acronym, hedef inşaat için pratik bir şablon sağlar:

Özel özel Hedefler açıkça gerçekleştirilecek olan şey, "Kaynak enerji politikaları üzerinde 1. kelime araştırma makalesi" outperforms "Bir araştırma projesi yapın."
Measurableable Hedefler ilerlemeyi takip etmek ve tamamlanmayı belirlemek için kriter içerir. Quantifiable göstergeler objektif değerlendirmeye izin verir.
Achievable Hedefler kapasiteye ulaşır, ancak mevcut kaynaklara ve kısıtlamalara varır. Gerçekçi hedefler çarpıtır.
Relevant Hedefler daha geniş değerlere, önceliklere ve uzun vadeli hedeflere uyum sağlar.Relevance, iş zor olduğunda taahhütü sürdürüyor.
Zaman-bound Hedefler aciliyet ve yapı çabasını oluşturan tarih veya zaman çerçevesine sahiptir.

AKMAN hedefleri yaygın olarak kullanılıyor olsa da, sonuçları açık olarak belirtilebilecek performans tabanlı hedefler için en iyi çalışıyorlar. Öğrenme hedefleri araştırma ve beceri gelişimine odaklanmış, belirli ve ölçülebilir kriterlerde bazı esneklik ortaya çıkma iznine izin vermek için uygun olabilir.

Yaklaşım Versus Hedef Hedefleri

Hedefler, istenen sonuçlara ulaşmak veya olumsuz sonuçlardan kaçınmak için çerçevelenebilir. Yaklaşım hedefleri olumlu devletlere ulaşmaya odaklanır: "B.Improve my class to a B." kaçınma hedefleri negatif devletlerin önüne odaklanır: "Bu yaklaşımın başarısız olması genellikle daha iyi sonuçlar doğuruyor: "

Daha yüksek motivasyon - Olumlu olasılıkların ortaya çıkması negatif olanları önlemekten daha fazla enerji yaratır.
Büyük kalıcılık – Setbacks, odak başarısızlıktan ziyade ilerlemek için daha yönetilebilir.
Daha iyi refah - Yaklaşım odaklı insanlar daha az kaygı ve daha fazla memnuniyet yaşarlar.

Hedeflerden kaçınmak bazı durumlarda koruyucu işlevleri hizmet edebilirken, öğretmenler öğrencilerin yaklaşım çerçevelerine rehberlik etmelidirler. "Dikkatsiz hataları yapmamak" yerine "işinizi sistematik olarak kontrol edin" diye teşvik etmelidir.

Sosyal ve Çevresel Etkiler

Hedefler izolasyonda takip edilmez. İnsanların sahip olduğu sosyal bağlam şekilleri, onları nasıl güçlü bir şekilde takip ederler ve devam ederler.

Sosyal Destek Gücü

Sosyal ilişkiler hedef başarıyı birden çok mekanizmayla etkiler:

Muhasebe edilebilirlik - Başkalarıyla hedefleri paylaşmak taahhüt ve takip eder.
Modeling Modeling - Benzer hedeflere sahip olmak, kendini olumsuz bir şekilde inşa eder ve strateji bilgilerini sağlar.
Duygusal destek – Encourage ve zorlu arayışların stresini körü körü anlayın.
Kaynak erişim - Sosyal ağlar bilgi, fırsatlar ve pratik yardım sağlar.

Öğretmenlere, akranlarına ve mentorlara bağlı hissetmek isteyen öğrenciler daha güçlü bir hedef taahhüdü ve daha iyi sonuçlar gösteriyor.Öğrencilerin hedefleri paylaşabileceği sınıf ortamları yaratmak, ilerlemeyi tartışmak ve birbirlerini teşvik etmek.

Çevre Tasarımı

Fiziksel ve yapısal çevre, genellikle ortadan kalkmayan şekillerde hedef arayışını etkiler:

Cues ve tetikleyiciler - Hedeflerin Visible hatırlatmaları onları zihinsel olarak aktif tutar. Bir ders açık, duvarda yayınlanan bir çalışma programı veya tüm hızlı hedef-konsist davranışları öğrenmeye adanmış bir çalışma alanı.
Distraction management – Rakip uyaran çevreler hedef odaklanmasını korumak için bilişsel yükü azaltır.
Routine entegrasyonu - Düzenli rutinlerde gömülü hedefler, günlük kararlara bağlı olanlara daha az güç gerektirir.

Öğretmenler, öğrencilerin çalışma süreleri boyunca telefon erişimini kaldırma gibi basit değişiklikler tasarlamalarına yardımcı olabilirler ve görünür ilerleme takip edenleri oluşturma hedef başarılarını daha otomatik hale getirirler.

Sustained Goal Başarıları için Stratejiler

Psikolojik araştırma, hedef elde etme olasılığını artırmak için çeşitli pratik stratejileri destekler.

Uygulama Amaçları

Uygulama niyetleri, eylemlerin bağlantı durumlarının belirli planlarıdır. Formu alırlar: "Ne zaman [sigaralama], "Ne zaman akşam yemeği bitireceğim, 30 dakika boyunca çok sayıda alanda güçlü ampirik desteğe sahip olacağım."

Automates aksiyon - Durum, kasıtlılaştırma gerektiren davranışı tetikler.
Dikkate karşı korumaları - Clear planları, rakip seçenekler tarafından yönlendirilme olasılığını azaltır.
Köprüler niyet-ahavior boşluk Birçok insan hareket etmeyi planlıyor ama takip etmeyi başaramıyor. Uygulama niyetleri bu boşluğu kapatıyor.

İlerleme İzleme İzleme İzleme İzleme

Düzenli ilerleme takip birkaç işleve hizmet eder:

Motivasyon Bakım - İlerlemeyi görmek çabayı güçlendiriyor ve ivmeyi sürdürüyor.
Erken problem tespiti İzleme, stratejilerin çok fazla zaman önce çalışmıyorken ortaya çıkıyor.
Geri bildirim İlerleme verileri strateji ayarlamasına ve kurs düzeltmesine izin verir.

Etkili izleme açık ölçümler ve düzenli check-ins gerektirir. Öğrenciler, hedeflerine doğru ilerlemelerini değerlendirdikleri ve yaklaşımlarını uygun olarak ayarlamaları planlanan incelemelerden yararlanırlar.

Stratejik Goal Decomposition

Büyük hedefler onları daha küçük, yönetilebilir altgoalları yönetmek psikolojik engellere neden olabilir:

İndirimleri geciktirme gecikmesi - İnsanlar hemen uzaklardan daha fazla ödüle değer verirler. Subgoals yakın vadeli ödüller yaratır.
Hedef sinyalleri sağlar - Her tamamlanmış subgoal bir motivasyon artışı sunar.
Sonraki adımları - belirsiz bir "bir araştırma projesi" yerine, öğrenci somut eylemlere sahiptir: konuyu seçin, kaynakları bulmak, taslak oluşturmak, taslak bir bölüm oluşturun.

Anahtar, anlamlı olmak için yeterince meydan okuyan adımlara karşılık gelmektir, ancak ivmeyi korumak için yeterince memnundur.

Overcoming Common Obstacles

Güçlü motivasyon ve iyi tasarlanmış hedeflerle bile, engeller ortaya çıkıyor. Bu engelleri belirlemek ve ele almak, devam eden ilerleme için gereklidir.

Procrastination

Procrastinasyon, olumsuz sonuçlar beklemeye rağmen amaçlanan eylemleri geciktirmeyi içerir. Mevcut kendi (şu anda çabadan yararlanan) ve gelecekteki öz (şu anda çabadan yararlanan) etkili stratejiler şunlardır:

Zamana bağlı taahhütler - Öğretmenlerden veya kendi kendini kınayan halk taahhütlerinden dış tarihler gecikmeyi azaltır.
Görevi - Sadece beş dakika boyunca çalışmak için çağrı genellikle ilk direnişin üstesinden gelir.Bir kez başladıktan sonra devam daha kolay hale gelir.
Çevre yeniden yapılandırılması - Planlanan iş dönemlerindeki pişmanlıklara (telefonlara, sosyal medyaya, eğlenceye) erişimin azaltılması kolay kaçış rotalarını ortadan kaldırır.

Başarısızlık korkusu

Başarısızlık korkusu, özellikle de kendi performanslarına bağlı olan öğrenciler için parasal olarak harekete geçebiliyor. Bu korku genellikle prokrastinasyon veya çaba çekme gibi kendini bölme davranışlarına yol açıyor, bu da başarısızlık eksikliğinden ziyade çaba gösterme olasılığını koruyor.

Öğrenme olarak başarısızlık - Hareketliliği ima ettiklerinden ziyade geri dönüşlerden ne öğrenilebilir.
Performans hedefleri ile birlikte öğrenme hedefleri - Üst düzey hedeflerin yanı sıra ustalık ve gelişme.
Normal mücadele mücadele mücadele mücadele - Yollarında karşılaştığı başarılı insanların karşılaştığı zorlukları tartışmak, yetersizlik belirtilerinden ziyade sürecin bir parçası gibi hissettirebilir.

Burnout and Fatigue

Yeterli kurtarma olmadan takip edilen sular yakılır. Belirtiler egzoz, azalt motivasyon ve azalan performans içerir. Önleme stratejileri şunları içerir:

Yapılı kurtarma süreleri - Deliberate, hedef yönetilen aktiviteden ayrılır, psikolojik ve fizyolojik restorasyona izin verir.
Goal çeşitlilik - Farklı yaşam alanlarının çeşitli hedefleri ortaya koymak, herhangi bir tek hedefe odaklanmanın yoğunluğunu azaltır.
Uyku ve fiziksel aktivite - Temel sağlık davranışları, hedef arayışı için mevcut enerjiyi önemli ölçüde etkiler.

Olumsuz Kendi Konuşma

İç konuşmaları insanların hedef ve yetenekleri onların kalıcılığını şekillendiriyor. Olumsuz kendi başına bir felaket tahminleri ("Bunu asla anlamayacağım") kişisel saldırılar ("Ben bu kadar aptalım") ve umutsuz sonuçlar ("Bu kalıpların karşı karşıya kaldığı nokta yok")

Düzleme kalıpları - Sadece olumsuz kendi başına konuşma otomatik etkisini azaltır.
Gening alternatifler - Gerçek, yapıcılarla felaket ifadeler yeniden inşa edin: “Bunu henüz anlamam, ama yardım isteyebilir ve pratik tutabilirim.”
Kanıt kontrolü kontrol - Olumsuz inançlar için kanıtları incelemek genellikle irrasyonelliğini ortaya çıkarır.

Educators ve Öğrenciler için entegrasyon

Hedef başarılarının psikolojik ilkeleri eğitim ayarları boyunca uygulanır. Öğretmenler için, bu, özerkliği destekleyen öğrenme ortamları tasarlamak ve bağlantı kurmak anlamına gelir. Öğrenciler için motivasyon modellerini geliştirmek ve hedeflerini takip etmek için kanıt tabanlı stratejiler kullanmak anlamına gelir.

Birkaç pratik taksiler ortaya çıkıyor:

Hedef açıklığa yatırım - Belirli, başlangıç öncesi ölçülebilir hedefleri tanımlamak için zaman ayırın. Vague hedefleri belirsiz sonuçlar üretir.
Cultivate büyüme odaklı inançlar - Öğrenciler zorlukları nasıl yorumlayabilir ve geri dönüşleri doğrudan kalıcılığını etkiler. zihniyet ve öz-efficacy hakkında öğretimin ölçülebilir faydaları vardır.
Tasarım destekleyici ortamlar - Hem sosyal hem de fiziksel ortamlar, hedef arayışı daha kolay ve daha sürdürülebilir hale getirmek için yapılandırılabilir.
Monitor ve ayarlayın - Strateji ayarlamaları ile düzenli ilerleme yorumları, ilk planların ardından sert bir şekilde daha fazla sonuçları geliştirir.
Destekle denge meydan okuma – yetenekleri genişleten hedefler ama yeterli sayıda şüpheli ve kaynaklar optimum büyüme üretir.

Hedef başarı psikolojisi, başarının sadece çaba ve yetenekle değil, zihinsel süreçleri bu davranışı uygulayan algılar, öğretmenler ve öğrenciler, gerçekleşen hedeflerle mücadeleden oluşan bir mücadeleden sonra, herhangi bir anlamlı hedefe doğru yolculuk, ayarlamalar ve öğrenme.