Binge Yeme Bozuklukunu Derinleştirmek
Binge Yeme Bozukluk (BED) Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın yemek bozukluğudur, tahmini 2.8 milyon yetişkini etkiler, buna göre Ulusal Ruh Sağlığı EnstitüsüYaygınlığa rağmen, BED sık sık sık yanlış anlaşılmış veya irade eksikliği olarak reddedilir. Gerçekte, belirli teşhis kriterlerine, karmaşık psikolojik köklerine ve ciddi sağlık sonuçlarına sahip tanınmış bir tıbbi durumdur.
BED, şu anda çok miktarda yiyecek yemenin tekrarlı bölümleriyle karakterize edilir, genellikle hızlı ve fiziksel rahatsızlık noktasına ulaşır.Bulimia nervosa'dan farklı olarak, BED'li bireyler düzenli olarak maaş, ya da aşırı egzersiz gibi davranmaya çalışmazlar. bölümler kontrol ve işaretli bir sıkıntı hissi ile eşlik eder.
Araştırmadan itibaren Biyoteknoloji Bilgi Merkezi BED genellikle geç ergenlik veya erken yetişkinlik içinde ortaya çıkar, ancak herhangi bir yaşta gelişebilir. Genetik, psikolojik ve çevresel faktörler her zaman bir rol oynar. Mükemmeliyetle mücadele eden bireyler, kötü vücut imajı ve duyguları yönetmek için zorluk.
BED belirtileri ve belirtileri tanır
Bazen aşırılık yaygın olsa da, BED farklı bir davranış ve duygusal etki biçimini içerir. Aşağıdakiler, tanı kriterleri tarafından belirlenendir. DSM-5Ek uyarı işaretleri ile birlikte:
Core Davranış Göstergeleri
- Çoğu insanın benzer koşullarda benzer bir dönemde yemek yiyebileceğinden kesinlikle daha büyük bir gıda yemek.
- Bölüm sırasında yemek yemenin kontrolünün eksikliği (örneğin, birinin ne yediği veya ne kadar yediğini kontrol edemeyeceğini hissetmesi) hissi.
- Normalden çok daha hızlı yemek.
- Ne yazık ki tam olarak dolu hissetmeye kadar yemek.
- Fiziksel olarak aç olmadığı zaman büyük miktarda yiyecek yiyin.
- Yalnız yemek, çünkü bir kişinin ne kadar yediğinden utandırın.
- Kendini, depresyonda veya daha sonra çok suçlu hissetmek.
Frekans ve Süre
Bir tanı için, binge yemek bölümü meydana gelmeli, ortalama olarak, en az üç ay boyunca haftada bir kez. Ancak, daha az sık bölüm önemli sıkıntıya ve profesyonel dikkatlere neden olabilir.Eğer bu davranışlarda düzenli olarak ilgi çekici bulursanız, yardıma ihtiyaç duyulabilecek net bir sinyaldir.
Fiziksel ve Duygusal Kızıl Bayraklar
- Kilo dalgalanmaları: Hızlı veya önemli ağırlık binge bölümleriyle ilişkili olan kaybı veya kaybı kazanır.
- Gastrointestinal sorunları: Blokaj, mide ağrısı, asit reflux veya düzensiz bağırsak hareketleri.
- Duygusal sıkıntı: Yemekle suçlanma, yemek yemeden sonra suçluluk, yemek alışkanlıklarının gizliliği veya yiyecek içeren sosyal aktivitelerden çekilme.
- Comorbid zihinsel sağlık koşulları: BED ile birçok kişi depresyon, kaygı veya madde kullanımı bozuklukları da deneyimliyor.
- Uyku rahatsızlıkları: Binge yemek uyku modellerini bozabilir ve uyku veya yorgunluk katkıda bulunabilir.
- Sosyal izolasyon: Gıdaların kontrolü kaybetme korkusu nedeniyle nerede olduğunu veya yargılanmaktan kaçının.
Erken Müdahalenin Önemi
Tedavi edilmemiş BED kronik bir kursu takip etmeye eğilimlidir, belirtilerin balmumuing ve zamanla ortadan kaldırılması. Erken müdahale, hastalığın ciddi tıbbi komplikasyonlar riskini engelleyebilir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi Erken tedavinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için sonuçları artırdığını vurgular.Eğer bildiğiniz biri yukarıdaki işaretlerin herhangi birini gösteriyorsa, problem kötüleşene kadar beklemeyin. Daha sonra önemli ölçüde tam iyileşme şansı artırmak yerine yardım etmek için dışarı çık.
Profesyonel Yardımı Görüldüğünde: Detaylı Kriterleri
Binge yemek ciddiyetini azaltmak kolaydır, çünkü genellikle utanç verici veya utanç verici hissediyor. Ancak, profesyonel yardım, yaşamın kalitesini engellemeye başlar. Aşağıda, ortaya çıkan belirli senaryolar vardır.
1. Binge Bölümleri Frequent ve Unnetlable
Bir hafta veya birkaç ay boyunca binge yemek yaşıyorsanız, bu klinik BED için eşiği karşılar. bölümler daha az sık olsa da, onları durduramaz veya tahmin edemezsiniz, profesyonel destek yapı ve hesap verebilir.
2. Fiziksel Sağlık Yeniden Yapılandırılıyor
BED, obezite riski, tip 2 diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık ve metabolik sendrom ile ilişkilendirilir.Eğer bu koşullardan herhangi birini geliştirdiyseniz veya vücudunuzdaki değişiklikler hakkında fark edin, bir doktor önemlidir. Mayo Clinic Kaynak, BED'nin de apnea, sindirim bozuklukları ve eklem ağrılarını uyumasına yol açabileceğini vurgulamaktadır. Ek olarak, sık sık binge yemek, pankreasyonları susup galibatif hastalığa katkıda bulunabilir. Düzenli tıbbi check-uplar bu riskleri izlemesine yardımcı olur.
3. Duygusal Suffering Önemlidir
Umuyorum ki, utanç, suçluluk veya yemekle ilgili kaygılar BED'in bir belirtisidir.Eğer bu duygular günlük hayatınızla birlikte müdahale ederse, hastalığı koruyan, sosyal durumlardan kaçınır veya deneyim ruh hali hızları, tedavi döngüsü kırabilirsiniz. BED, gizliliğiniz ve utanç verici olan bir durumdur. Profesyonel destek, hastalığı koruyan içsel olumsuz inançlara meydan okumanıza yardımcı olabilir.
4. Günlük Fonksiyonlar Iyit Ediliyor
Binge yemek, çalışmaya, okula, ilişkilere ve kendi kendine bakımlara müdahale edebilir. Ortak işaretler, gıdayı stres için bir polis mekanizması olarak kullanarak, veya yemek yemeden dolayı konsantre olmaya zorlayarak.BED zamanınızı ve enerjinizi nasıl harcadığınızı dikmeye başladığında, bazı bireyler saatlerce planlama, yürütmeyi veya kurtarmayı veya yaşam boyu harcamayı planlıyor.
5. Kendi kendine yardım stratejileri başarısız oldu
Birçok kişi kendi başlarına binge yemeyi başarır - diyetler, yemek planları veya heer güçlenir. Ne yazık ki, kısıtlayıcı diyetler genellikle daha şiddetli binge bölümlerini tetikler.Eğer kalıcı bir başarı olmadan kendini yardım yöntemleri denediyseniz, profesyonel temel psikolojik kalıpları ele alan kanıtlar temelli tedaviler sağlayabilir.
6. Ruh Sağlığı Sorunlarının Eşleştirilmesi Sunuluyor
BED nadiren izolasyonda meydana gelir. Aynı zamanda depresyon, kaygı, post-traumatic stres bozukluğu veya madde kötüye kullanılması ile mücadele ediyorsanız, entegre tedavi çok önemlidir. alt veya ko-kuvvetli koşulları tedavi etmeden BED'ye hitap etmek genellikle eksik bir iyileşmeye yol açar. zihinsel sağlık profesyoneline ihtiyaç duyan tüm parçaları tespit edebilir.
BED ile Yardım Edilebilecek Profesyonellerin Türleri
BED tedavisi genellikle çok disiplinli bir yaklaşım içerir. İşte danışabileceğiniz önemli profesyoneller:
İlk Bakım Doktoru
İlk durağınız genellikle birincil bakım doktorunuz olmalıdır. Tıbbi sebepleri yönetebiliyorlar, ko-occurring koşulları için ekran ve size uzmanlara atıfta bulunabilirler. Ayrıca kan basıncı, şeker seviyelerini ve kilonuzu da izleyebilirler.
Psikolog veya Lisanslı Therapist
Terapistler zihinsel sağlık konusunda uzmandırlar ve BED'yi tedavi etmek için gereklidir. Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) veya Inter Personal Therapy (IPT) gibi kanıt temelli tedaviler sağlayabilirler. Birçok terapistin artık sanal seanslar sunabilmesi için daha kolay hale getirirler.
Psychiatristist
Bir psikiyatrist gerekli olan ilaçları reçete edebilir. Bazı antidepresanlar (örneğin, SSR) ve ilaç lisdexamfetamin (Vyvanse) bazı kişilerde binge yeme frekansının azaltılması için gösterilmiştir. Bir psikiyatrist aynı zamanda depresyon veya kaygı gibi ko-kript koşullarını da yönetebilir.
Kayıt Olmuş Diyetitian
Beslenme bozukluklarında uzmanlıkla ilgili bir diyet, dengeli, etik olmayan bir yemek planı geliştirmenize yardımcı olabilir. Düzenli yemeklere, sezgisel yemeklere odaklanırlar ve diyet döngüsü ortadan kaldırır. Beslenme danışmanlığı, sertifikalı bir Yeme Bozukluk için bakınız.
Destek Grupları
Peer-led destek grupları (örneğin, aracılığıyla Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği) deneyim ve stratejileri paylaşmak için bir alan sunar. Profesyonel tedavi için bir yedek olmasa da, değerli topluluk ve hesap verebilirler. Online gruplar özellikle izole hissetmek isteyenler için erişilebilir olabilir.
Binge Yeme Bozuklukları için Etkili Tedavi Seçenekleri
BED'den kurtarma, tedavilerin doğru kombinasyonu ile mümkündür. Tedavi bireysel ve sıklıkla şunları içerir:
Bilişsel Davranış Terapisi (CBT-E)
CBT-E (Enhanced) BED için altın standart psikoterapidir. Hastalar gıda, ağırlık ve vücut imajı hakkında yanlış düşünceleri tanımlamaya ve değiştirmelerine yardımcı olur ve daha sağlıklı polis mekanizmaları geliştirir. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği CBT-E'nin binge bölümlerini azaltma konusunda güçlü kanıtlara sahip olduğunu notlar. Oturumlar genellikle kendini kınayan, bilişsel yeniden yapılandırmayı ve davranışsal deneylerden korkmaya zorlamaktadır.
Inter Personal Therapy (IPT)
IPT ilişkileri ve iletişim becerilerini geliştirmeye odaklanır. BED genellikle kişilerarası stres tarafından tetiklenir, IPT sosyal çatışmalara ve destek ağlarına yardımcı olmak için oldukça etkili olabilir. Araştırma, IPT'ye benzer sonuçlar sunuyor, ilişkisel bir odak tercih edenler için değerli bir alternatif.
Dialectical Davranış Terapisi (DBT)
DBT, sıkıntı toleransını, duygu düzenlemesini ve dikkat becerileri öğretir. Özellikle yoğun duygulara yanıt verenler için aranır. DBT özellikle rahatsızlıklar için uyarlanmış ve genellikle beceriler grupları ve bireysel antrenörlük içerir. Birçok kişi DBT onlara hareket etmeden aciliyet sağlamak için pratik araçlar sunar.
İlaç ilaçları
Lisdexamfetamin (Vyvanse) FDA tarafından şiddetli BED'ye karşı tercih edilir. Bu, binge bölümlerini azaltan bir uyarıcı ilaçtır. Antidepreants (SSRIs) ayrıca reçete edilebilir, özellikle de depresyon veya kaygı, tedavi ile birlikte en etkilidir.
Beslenme danışmanlığı
Bir diyetitian, kısıtlama olmaksızın düzenli, yapılandırılmış yemekler oluşturmanıza yardımcı olur. Hedef, beslenme kalıplarının normalleştirilmesi, gıda kaygısının azaltılması ve beslenme eksikliklerinin ele alınmasıdır. Hiçbir gıda “önemli” değildir ve binges'i tetikleyen yoksunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Birçok diyetçiler “köpektif yemek” veya “koruyucu yemek” çerçevesini dengeli beslenmeye yönlendirmektir.
Bakım Düzeyleri
Siviteye bağlı olarak, tedavi farklı ortamlarda meydana gelebilir. Poliklin tedavisi hafif-toksimal BED için uygundur. Yoğun hasta (İOP) veya kısmi hastaneleşme (PHP) daha sık bölümler için gerekli olabilir veya nadir durumlarda, ağır tıbbi veya psikiyatrik semptomlar için uygundur.
Kendini Destekleme Stratejileri
Profesyonel tedavi gerekli olsa da, kendi bakım uygulamaları kurtarmayı ve yeniden atlamayı engelleyebilir. Bu stratejiler birlikte kullanılmalıdır, yerine profesyonel yardımlar kullanılmalıdır.
Zihinsel Yeme
Zihinsellik, yargılamadan gelen şu an için dikkat etmeyi içerir. Ne zaman yemek yemeye uygulanırsa, açlık ve tamlık cues, her ısırıkıyı bağışlayın ve rahatsız etmeden yemek yiyin.Bu, binge yemenin otomatik davranışını azaltabilir.Bir öğüne başlayın ve sadece yemek deneyimine odaklanır.
Düzenli bir Yemek Programı Geliştirmek
Yemekleri atlayın veya sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık yemek yemeye devam edin. Günde üç dengeli yemek için bir tane ve iki atıştırmalık için bir araya gelir. Konsolistlik kan şekeri stabilize eder ve yiyecek önkoşulunu azaltır.
Joyful Movement'da Engage
Egzersiz iyi hissetmek, kendinizi cezalandırmak, yürüyüş, yoga, dans etmek veya yüzme gibi aktiviteler ruh hali geliştirmek ve endişeyi azaltmak. Komptif tazminatı olan aşırı egzersizlerden kaçının.Gerçekten başkalarına rutininizi kıyaslamak için bir yol.
Bir Gazeteci Tutun
Yemeklerinizi, duygularını ve binge tetikleyicilerini takip edin. Zaman içinde, desenler size yardımcı olabilir ve terapistiniz binges neden meydana geldiğini anlar. Journaling ayrıca zaman, konum ve ruh hali her bir yemek bölümünün yüksek riskli durumları tespit etmek için dikkate alır.
Destek Ağı Oluşturun
Kurtarma tek başına yapmak zordur. Güvenilir bir arkadaş veya aile üyesine ne ileteceğinizi söyleyin. Bir destek grubuna katılın, ya şahsen veya online olarak. Sosyal destek utanç ve izolasyonu azaltır. motivasyonunuzda önemli bir fark yaratabilir.
Görmek için Gelen Engeller Yardım
Birçok insan utanç nedeniyle BED'ye tedavi etmeyi geciktirir, yargıdan korkma, maliyet veya farkındalık eksikliğini hatırlamaz.BED'nin tıbbi bir koşul olduğunu hatırlamak önemlidir, ahlaki bir başarısız değildir. Sağlık sağlayıcıları, maliyetle ilgili hastalıkları tedavi etmek için eğitilmiştir, birçok terapistin sürüklenme ücreti vardır ve kârsız kuruluşlardan yararlanamazlar.
Bir diğer ortak engel, yardım etmeyi hak etmek için zayıf veya ağır bir şekilde hasta olmanız gerektiğidir. Bu yanlış. BED tüm vücut boyutları insanları etkiler. Sağlığınızın iyi çalıştığını beklemek zorunda değilsiniz.
Ne Beklemek İçin Ne Beklemek
Yardım aramak için adım atarak korkutucu olabilir. Tipik olarak, süreç birincil bakım sağlayıcı veya zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından ilk değerlendirme ile başlar. Yeme alışkanlıklarınızı, duygularınızı, fiziksel sağlığınızı ve tarihini sormak. Bu bilgi bir teşhis belirlemenize ve tüm cevaplara sahip olmanıza yardımcı olur - mücadeleleriniz hakkında dürüst olmak yeterli.
İlk seanslar BED hakkında psikoeducation içerebilir, binge-restrikt döngüsü hakkında bilgi sahibi olabilir ve zamanla, BED ile tam iyileşme veya semptomlarda önemli bir azalma elde edersiniz. Amaç sadece binge yememek ve yeni bir polisaj becerileri geliştirmektir. Tedavi mükemmeliyetle ilgili değildir.
Tedaviyi düşünüyorsanız, sadece olmadığını unutmayın. milyonlarca insan BED'den kurtarıldı ve doğru yardımla da, seyahatin zor olabileceğini, ancak kompulsif yemek ve kendini-blame özgürlüğü çabaya değer.