Günlük Yaşamda Anorexia'ya Adres etmek için Pratik Yaklaşımlar

Anorexia Nervosa Kompleklerinin Anksiyetlerini Anlamak

Anorexia nervosa çok uzak bir diyetten çok daha fazlasıdır; küresel olarak erkeklerin% 0,9'u etkileyen şiddetli, yaşam tehdit edici bir psikiyatri bozukluğu, ağır bir şekilde bozuk bir vücut imajı ve özellikle de düşük vücut ağırlığına yol açan davranışları kısıtlayan bir beslenme davranışıdır.

Etkili kurtarma, beslenme rehabilitasyonu, psikolojik yeniden yapılandırma, tıbbi stabilizasyon ve aile veya sosyal destekle ilgili kapsamlı, çok disiplinli bir yaklaşım gerektirir.Burada belirtilen yaklaşımlar, bireyler ve destek ağlarını iyileşmeye yönelik olarak güçlendirerek, uygulanabilir adımlar atacaktır.

Erken Uyarı İşaretleri ve Şiddetlilık Seviyelerini Tanımak

Erken müdahale dramatik olarak sonuçları geliştirir. Aile üyeleri, arkadaşlar ve hatta sağlık sağlayıcıları ince işaretleri kaçırabilir. Bu erken göstergeleri tanımlamak yaşam kurtarıcı olabilir. 2021 yılında yapılan bir çalışma, yaşam kurtarıcı olabilir. Uluslararası Yeme Bozuklukları Dergisi Erken tespitin hastalığın süresini% 40'a kadar azaltdığını, uzun süreli prognozu önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu.

Davranışsal İşaretler

Yemek, kalori ve diyet ile önsöz - beslenme etiketlerini okumak, tüm gıda gruplarının kesilmesi veya belirli bir sırayla yiyecek yemek gibi katı beslenme ritüelleri geliştirmek veya her bir ısırık bir dizi kez çiğnemek gibi katı bir yemek ritüelleri geliştirmek.
Yemeklerden kaçının veya yememek için mazeretler yapmamak - Daha önce yemek yeme, yemek yeme veya peçete veya ceplerde yemek saklamaya çalışın. Kişi yemek hakkında gizli olabilir ve diğerlerinden önce yemek yemeyi reddedebilir.
Aşırı veya karmaşık egzersiz - Yaralanmaya, yorgunluka veya kötü havaya rağmen aşırılık; bir egzersiz kaçırılırsa suçlu hissediyor; gizli veya garip saatlerde egzersiz.
Frequent tartmak ve vücut kontrol - Bir gün ölçeklendirmek, vücut parçalarını ölçmek veya sürekli olarak değişiklikler için aynalara bakmak.

Fiziksel İşaretler

Önemli kilo kaybı, sık sık sık büyüyen bir çocuk veya ergende kilo verme veya başarısızlık. Bir yetişkinde açıklanmamış kilo kaybı kırmızı bayraktır.
Soğuk her zaman ( soğuk algınlığına karşı) hissetmek, saç ve tırnaklar, kuru cilt ve vücut üzerinde iyi saç büyümesi (kaugo) vücut ısıyı korumaya çalışır.
Dizziness, bayılma, kabızlık ve elektrolit dengesizlikleri kalp arrhythmias'a yol açabilir.
Kadınlarda, nohut (amenorrhea); erkeklerde testosteron ve libido azaldı; ergenlerde, gecikmiş puberty.

Psikolojik işaretler

Kilo verme korkusu, hatta ağırlık altındayken bile, bu korku genellikle yemek zamanı ve bazı yiyeceklerle ilgili endişelerle eşlik eder.
İstenmeyen vücut imajı - kendini emaciated sırasında bile şişman görmek; önemli kilo kaybına rağmen şişman hissetmek.
Mood sallar, depresyon, kaygı ve sosyal geri çekilme. Kişi kendilerini ve diğerlerini rahatsız edebilir veya hiper-kırık görünebilir.
Gıda ve vücut ağırlığı hakkında kara-beyaz düşünme, gıdaları "iyi" veya "kötü" etiketlemek ve yemek yemekten sonra yoğun suçluluk hissetmek gibi.

Önemli: Anorexia tüm cinsiyetleri, yaş ve vücut boyutlarını etkileyebilir. Atipik anoreeksi (kişinin önemli kilo kaybettiği yerde), aynı derecede tehlikeli değildir ve SCOFF anketi gibi ekran araçları risk altındaki bireyleri tespit edebilir.

Destekleyici bir Günlük Çevre Oluşturma

Kurtarma izolasyonda gerçekleşmiyor. Ev ortamı, ya yeniden teşvik veya zorlu anorexic davranışlarda kritik bir rol oynar. Yemeklerin nasıl yapılandırılmış ve iletişimin nasıl gerçekleştiğine dair küçük değişiklikler bile bireysel bir tedaviye giriş konusunda derin bir etkiye sahip olabilir.

Gıda-Related kaygısını azaltmak

Yapı yemekleri ve atıştırmalıklar Her 3 ila 4 saat boyunca yemek açlık odaklı kaygıyı azaltır ve metabolik işlevi normalleştirir. Basit bir program kullanın (kahkaha, orta sevinç, öğle yemeği, akşam yemeği, akşam yemeği, akşam yemeği) ve sürekli olarak kontrol etme zamanını fark eder.
Limit food konuşması - kalori, diyet yiyecekler, “iyi” vs. “kötü” yiyecekler veya yemekler sırasında ağırlıktan kaçının. hobiler, gün boyunca planlar veya minnettarlık gibi tarafsız konularla konuşun. kilo kaybı hakkında olumlu yorumlar bile tetiklenebilir.
Kaldırın tetikleyicileri – Kartvizitler, diyet kitapları ve fitness pistleri cezaevi mesajlaşmanın ev ücretsiz tutulması. Gerçek olmayan vücut standartlarını destekleyen sosyal medya hesaplarına veya dergilere maruz kalma.

Açık, Nonjudgmental İletişim

Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use Use “I” ifadeleri - “Daha fazla yemek yemeniz gerekiyor” denemek yerine “Sağlıkınız hakkında endişeliyim ve destek bulmanıza yardımcı olmak istiyorum.” Bu savunmayı azaltır ve diyalog için kapıyı açar.
Geçerli duygular - Korku ve sıkıntının gerçek olduğunu kabul edin, davranışlar tehlikeli olsa bile. Kişi zor olmayı seçmez; ciddi bir beyin bozukluğuyla mücadele ediyorlar. “Bunu gerçekten zor görebiliyorum” gibi ifadeler güven inşa eder.
Hastayı hastalıktan ayır - “Biroreksi size ne söylüyor”, bencil veya manipülatif davranışlardan birini suçlamaktan ziyade. Bu dışlaştırma tekniği, kişinin düşüncelerinin kimliklerini tanımasına yardımcı olur.

Beslenme Rehabilitasyonu: Fiziksel Kurtarma Vakfı

Kilo restorasyonu genellikle ilk tıbbi hedeftir, ancak süreç, uygun şekilde yönetilmediğinde kalp ve solunum yetmezliğinden kaçınmak için dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır.

Bir Kayıt Diyetiçi (RD) Yeme Bozuklukları Özelleştirme

Bir diyetitian bir diyet yaratır Yemek planı Bu kademeli, öngörülebilir ve bireysel mevcut kalori ihtiyacı, alerji ve kültürel tercihler için uyarılır. Ayrıca, sistematik olarak korkmuş maddeler tanıtarak gıdaya güven yeniden inşa etmelerine yardımcı olur.A dietitian ayrıca elektrolit seviyelerini izlemek için tıbbi ekiple koordine edebilir, özellikle fosfor, magnezyum ve potasyum.

Küçük başlayın: Ağır malnourished bireyler için, ilk alım günde 1200-1500 kalori olabilir, 200-300 kaloriye kadar her gün tolere edilir.En son hafta için tıbbi gözetim gereklidir.
Tüm makronutrientleri ekleyin: Carbohidratlar, protein ve yağ tüm temeldir. Yağdan (ortak bir anorexic kalıbı) kaçınarak yağdan (örneğin, D, E, K ve temel yağ asitleri, dengeli bir plaka, yalın protein, karmaşık karbonhidratlar, sağlıklı yağlar ve sebzelerin eksikliğine yol açabilir.
Gerekirse sıvı takviyesi kullanın: Tıbbi salaklar veya pürüzsüzler, ezici hissedebilecek yiyecek hacmi olmadan yoğun beslenme sağlayabilir.Pozisyon veya Boost gibi Supplementler genellikle erken refeeding sırasında önerilir.

Yaygın Yemek Rituals ve Korkular

“sağlıklı” yiyeceklerden korkma: Yavaşça tatlılar, nişastalar ve kondisyonlar dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler yeniden ortaya çıkabilir. Diyetisian düşük seviyeli yiyeceklerle başlayan ve son derece korku verici maddelere ilerlemektedir.
Çok yavaş yemek ya da küçük parçalara yemek: Yemekler için zaman sınırı (örneğin, 30 dakika) uzatılması kaygısını önlemek için. ritüellerden kaçınmak için zamanlayıcı veya nazik hatırlatmalar kullanın.
Tamamen hissetmek için aşırı su içmek: Gerçek yiyecekler için oda izin vermek için yemekler sırasında retrikt sıvı alımı. Basit bir kılavuz yemek başına bir bardaktan daha fazla sıvı değildir.

Kolorun olmadan Sağlıklı Hareket

Egzersiz, anoreksiyasyonda çift taraflı bir kılıçtır. ılımlı fiziksel aktivite ruh, kemik yoğunluğu ve kardiyovasküler sağlık, kompulsif egzersiz birçok hastalık için bir temel özelliktir. Hedef, hareketle sağlıklı, neşeli bir ilişki yeniden inşa etmek, kalori veya kontrol ağırlığı yakmak için ihtiyaçtan ücretsiz.

Calorie Counting'den çift Egzersiz Adımları

Mandatory rest period - Erken kilo restorasyonunda, birçok tedavi ekibi, istikrarlı bir ağırlık elde olana kadar egzersizden tamamen kaçınmayı önerir. Bu süre vücudun yara ve elektrolit dengesizlik riskini iyileştirmesine ve azaltmasına izin verir.
Notual reintroduction - Yumuşak bir germe, yürüyüş veya restoratif yoga ile başlayın. kalorilerin yakıldığı veya atılan adımların atıldığı herhangi bir aktiviteden kaçının. sadece güvenlik için değil, metrikler için bir kalp hızı monitörü kullanın.
Odaklılık ve zevk - İyi hissettiren hareketi seçin, punk. Müzikle dans et, bir arkadaşla doğada yürüyor veya nazik yüzme mükemmel seçeneklerdir. Vücutta nasıl hissettiğiniz ve aktiviteden sonra ne gibi hissetmeli.
Zaman ve frekansı limitleri Örneğin, 30 dakikadan fazla orta aktivite, 3 kez bir hafta, yerleşik günler ile bir terapist veya antrenörle birlikte yazılı bir sözleşme kullanın.

Psikolojik Core'a hitap edin: Terapi ve Coping Becerileri

Son kurtarma, bireylerin gerçek zamanlı olarak acil durumlarını teşvik etmesi için yanlış düşünce kalıplarının yeniden tanımlanmasını gerektirir.Politika temelli psikoterapiler psikolojik tedavinin temel taşıdır ve günlük polis becerileri bireyleri gerçek zamanlı olarak acil durumlarda teşvik eder.

Kanıta Dayanlı Therapies

Aileye Dayalı Tedavi (FBT) - Ayrıca Maudsley yaklaşımı olarak adlandırılan FBT, ergenler için altın standarttır. Ebeveynler yeniden beslenmenin geçici kontrolünü alır, sonra yavaş yavaş çocuğa özerklik verir. Araştırma, FBT'nin 12 ay içinde vakaların% 50'sinde geri ödemeye yol açtığını gösteriyor.
Yeme Bozuklukları için Bilişsel Davranış Terapisi (CBT-ED) - Kilo, şekil ve kontrol hakkında yetersizlik inançlarını tanımlamaya yardımcı olur. Ayrıca, hastalığı koruyan ritüelleri ve kaçınmaya yardımcı olur. CBT-ED genellikle 20-40 seansı içerir ve korkutan bir yiyecek yeme ve sonuç izleme gibi davranışsal deneyler içerir.
Uzman Destekleyici Klinik Yönetim (SSCM) - Beslenme rehberliği ile destekleyici psikoterapiyi birleştirir ve yetişkinler için etkilidir. SSCM, tedavi edici bir ittifak inşa etmeye ve temel duygusal konulara hitap etmeye odaklanır.
Dialectical Davranış Terapisi (DBT) Duygusal disregülasyon, kendini kınayan veya sınır kişilik özellikleri gibi DBT becerileri, insanların kısıtlayıcı davranışlara başvurmaları için yoğun duyguları yönetmelerine yardımcı olur.

Günlük Coping Becerileri Duygusal Sorumluluk İnşa Edilmesi

Zihinsel yemek pratik - Yargısız yiyeceklerin tadı, dokusu ve kokusunu anlayın. resmi bir dikkat uygulaması (10–15 dakika günlük) yemek yeme kaygısını azaltabilir.Başspace veya Calm gibi uygulamalar yemek yemeye odaklanır.
Gazetecilik (yapı ile) Her gün iyi giden üç şeyi yazın veya zorlu bir anı ve daha sağlıklı bir alternatif yanıt tanımlayın. Derginin bir yiyecek veya kilo kaydı olmasına izin vermeyin. Bir şükran dergisi vücut memnuniyetsizliğinden uzaklaşabilir.
Stimulus kontrol kontrolü - 15 dakika boyunca kısıtlama veya purge çıkarmaya çalışırken, 15 dakika boyunca “rahi gecikme” planlamak. Bir rahatsız edici aktiviteye katılmak için o zaman kullanın: bir arkadaş arayın, bir bulmaca yapın veya bir yürüyüş yapın. 15 dakika sonra, dürtü yoğunluğu genellikle azalır.

Bozuklukların Ötesinde Güçlü Bir Kendi Kendine Karşılık İnşa Etmek

Anorexia genellikle bir kişinin kimliğini tüketmektedir. Kurtarma, hastalıksız kim olduklarını yeniden keşfeder. Kilo, şekli ve gıda kontrolü, uzun vadeli bakım için önemlidir.

Kendini yaratan Aktiviteler (Görünüşe ile ilgili)

Gönüllülük - Başkalarına yardım etmek izolasyonu azaltır ve bir amaç duygusu sağlar. Hayvan barınakları, gıda bankaları veya okuryazar programları iyi seçeneklerdir. Gönüllülük değişimleri dış ve bireyselin katkıda bulunma değerine sahiptir.
Creative ifade Sanat, müzik, yazı veya fotoğraf duyguları dışlayabilir ve kendini keşfetmenin bir çıkış sağlayabilir. Yaratıcı arayışlar, ifade etmek zor olabilecek duyguların araştırılmasına izin verir.
Yeni bir yetenek öğrenmek - Bir sınıf almak (dil, yemek, kodlama) ağırlık veya yiyecek bağlı olmayan yetkinlik ve güven inşa eder. Yeni bir alanda küçük kilometreler ustalık duygusunu güçlendirir.

Vücudun Görüntü Dekrasyonunu Etkileyecek

Vücut maruz kalma egzersiz egzersizleri - Bir terapistin rehberliğinde, kişi yavaş yavaş ayna egzersizleriyle meşgul, vücut-nötr ifadelerini yazmaktadır (örneğin, “Benim bacaklarım parka yürümeme izin verir”, “Benim bacaklarım şişman görünüyor”). Bu süreç, bir kişinin kendi vücuduna yoğun duygusal tepkisini inceler.
Limit vücut kontrol kontrol kontrol - Evden aynaları çıkarın veya onları set dönemleri için kaplayın. Ban vücut sosyal medya görüntülerine kıyasla karşılaştırır. İçerikleri tetikleyen uygulamaları kullanın ve sosyal medya beslemelerini vücut pozitif hesaplarını içerecek şekilde tedavi edin.
Rahat kıyafetler giymek - Vücudunu gizlemek veya cezalandırmak için kullanılan kıyafetlerden kaçının (uzun boylu ter gömlekleri vs. sıkı bacak dövmeleri) Fiziksel olarak rahat hissetmeyi ve hareket özgürlüğüne izin veren kıyafetler seçin, algılanan kusurları en aza indirmek için seçilir.

Navigating Relap ve Setbacks

Relap bir başarısızlık belirtisi değildir; bu, bir tedavinin yaklaşık% 30–50'si, iki yıllık tedavide en az bir relap ile bir tedavinin% 30-50'si, 2020 meta-analize göre, Psikolojik Tıp. Bir aya sahip olmak Yeniden önleme planı Tedavi ekibi ile gelişmiş erken müdahale için gereklidir.

Erken Uyarı İşaretleri

kalori veya adımların sayılması.
Yemekleri atlayın veya başkalarına yemek yemeyin bahaneler yapın.
Yemek etrafında izolasyon veya gizliliği artırmak, tıpkı tek başına yemek ya da yemek sarmalayıcıları gibi.
Kilo kazanımı veya vücut şekli ile tatmin edici korkuları ifade etmek veya vücut kontrolü artırmak.
Tartışmadan terapi veya ilaç durdurun.

Ne zaman İşaretler Göründüğünde Ne Yapmalı

Hemen hemen hemen hemen hemen içeri girin - Tedavi ekibine (rapist, diyetitian, doktor) rehberlik için ulaşın. Durumu kötüleştirmeyi beklemeyin. Erken müdahale tam bir relap engelleyebilir.
Artan hesap verebilirlik - Size yiyecek getirmek veya yemek getirmek için güvenilir bir kişiye sorun. Paylaşılan yemekler atlama veya kısıtlama şansı azaltır.
Geri yükleme yapısı - Belirli zamanlarda ve porsiyonlarla yazılı bir yemek planına geri dönün. Rutini yeniden kurmak, tahmin edilebilirliği sağlar ve gıda etrafında karar yorgunluğu azaltır.
Azaltım talebi azaltın – Çalışma, okul veya kurtarma için enerji korumak için aşırı düşük beklentiler. Bu başarısız değil; stratejik kendi bakım.

Anorexia ile birisini desteklemek: Aile ve Arkadaşlar için Bir Rehber

Aşıklar genellikle güçsüz, korkmuş ve karıştırılmış hissediyorlar. Sakin bir şekilde hastalığı veya kızdırmalarını mümkün kılarlar. Araştırma, ifade edilen duyguların yüksek seviyelerinin (kahkadarlık, duygusal aşırılık) ailelerde kötü sonuçlarla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Do's and Don'ts of Support

Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do Do	Don't Don't
Bakım ile ilgili endişe (örneğin, “Ben endişeliyim çünkü tekrar mücadele ediyor gibi görünüyorsunuz.”)	suçlamaları önlemek (“Sadece bunu dikkat için yapıyorsunuz.”)
Saygıdeğer kaynaklardan gelen bozukluk hakkında bilgi edinin, tıpkı gibi Yeme Bozuklukları için Akademi.	Evde bir gıda monitörü veya diyet polisi olma; bunun yerine tedavi ekibi tarafından kurulan yemek planını destekle.
Model sağlıklı, kendinizi dengeli bir şekilde yemek.Birbirbirini plakaya yorum yapmadan birlikte yiyin.	Kişinin mevcut olduğu zaman kendi diyet veya ağırlık hakkında konuşma. “göpek” veya “göçücü” olarak etiketlenen dil kullanmaktan kaçının.
Aileler için terapi seanslarına veya destek gruplarına katılmak için teklif. Birçok tedavi merkezi aile terapisi modülleri sunar.	Egzersizi veya sonuçları tehdit etmeye çalışmayın. Bu kaygı ve direnişi arttırır. Davranış sözleşmeleri üzerinde profesyonel ekiple çalışın.

Uzun Süreli Kurtarma ve Bakım

Anorexia'dan tam iyileşme mümkündür, ancak zaman alır - genellikle yıllar. Bakım devam eden vigilance, kişisel büyüme ve destekleyici bir ağ içerir. 2022 yılında uzun zamandır incelikli bir çalışma. Uluslararası Yeme Bozuklukları Dergisi Kilo restorasyonu elde eden kişilerin% 60'ının, tutarlı takip bakımı ile 10 yıl boyunca bunu koruduğını buldu.

Bakımnın Anahtarları

Devamlı terapi check-ins - Kilo restorasyonundan sonra bile, birçok insan, yetenekleri güçlendirmek ve ortaya çıkan tetikleyicileri ele almak için aylık veya iki aylık seanstan faydalanır.Relap önleme terapisi yararlı olabilir.
Yaşama Değer Bir Yaşam İnşa Etmek – Cultivate ilişkileri, hobiler, kariyer hedefleri ve görünüşün ötesinde anlam veren ruhsal veya topluluk bağlantıları. Anlamlı ilişki, bozulma şansına geri düşer.
Fiziksel sağlığı takip et - Kemik yoğunluğu taramaları, kalp izleme ve kan çalışması her yıl yapılmalıdır, hatta ağırlık stabildir. Anorexia, osteoporoz, kalp anormallikleri ve devam eden tıbbi dikkat gerektiren endokrin bozuklukları için risk arttırır.
Peer support – Programlar gibi NEDA'nın destek grupları veya veya veya ANAD'nin ücretsiz akran desteği Devam eden bağlantı sağlar. Mücadeleyi anlayan başkaları ile bağlantı izolasyonu azaltır.

Hatırlan: Kurtarma doğrusal değildir. Küçük kazancı kutlayacak, panik olmadan bir yemek bitir, bir arkadaşınızla gülmek, her adım ileriye dönük bir zaferdir. Zor zamanlarda bakmak için ilerleme kaydetmenin bir kaydı olun.

Acil Yardım Ne Zaman Görüldüğüne Yardım Etmek Yardım

Anorexia, aşağıdaki herhangi bir olay meydana gelirse hemen bakım olabilir:

Kalp oranı 40 dakika veya düzensiz kalp atışları. Bradycardia, açlık için ortak bir kalp komplikasyonudur.
Şiddetli baş ağrısı veya bayılma, özellikle ayakta (orthostatik hipotans).
Suicidal düşünceler veya kendi kendine özgü. anorekside intihar oranı genel nüfusun 18 kat daha yüksek olduğu tahmin edilmektedir.
Şiddetli dehidrasyon - kuru ağız, güneş gözleri, idrar veya koyu idrar için kullanılabilir.
Refeeding sendrom belirtileri - ekstremitelerin hızlı şişmesi, karışıklık, nöbetler, nefesin kısalığı. Bu acil hastaneleşme gerektirir.

Ek Kaynaklar

Daha fazla rehberlik için, bu yazar kaynakları düşünün:

Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) – Yardım ve online sohbet: www.nationaleatingdisorders.org
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) - Beslenme bozuklukları hakkında bilgi: www.nimh.nih.gov.
Yemek Bozuklukları Akademi (AED) – Global profesyonel kılavuzlar: www.aedweb.org
F.E.A.S.T. (Aileler Empower ve Destekleme Tedavisi) – Ebeveynler ve bakıcılar için: www.feast-ed.org
Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği (ANAD) – Yardım ve akran desteği: www.anad.org

Günlük yaşamda bir teorekreye erişmek, merhamet, sabır ve uzman desteği gerektiren sürekli, cesur bir süreçtir. Burada açıklanan pratik stratejileri uygulamak - yapılandırılmış yemekler ve terapi ve güçlü sosyal destek için dikkatli hareket - bireyler sağlıklarını geri alabilir ve hastalığın pençesinden ücretsiz bir yaşam inşa edebilir.