Core Values ve Beliefslerinizi Anlayın

Hedeflerinizi değerlerinizle uyumlu hale getirebilmeden önce, bu değerlerin ve inançların gerçekte ne olduğunu net ve dürüst bir anlayışa ihtiyacınız var. Bu işlem yüzey seviyesindeki beğenilerin veya beğenilmelerin ötesine geçer.Kendi kendini ifade etmek, kararlarınızı gerçekten yönlendiren ve yaşam anlamını veren ilkeleri ortaya çıkarmak için kasıtlı olarak gerektirir.

Deep Self-Reflection için teknikler

Geçmiş deneyimlerinizi inceleyerek başlayın, özellikle de güçlü bir tatmin, gurur veya ahlaki açıklık hissi hissettiğiniz anlar kendinize sorun:

  • Bu anlarda ne yapıyordun? Canlı ve memnun hissettiğiniz faaliyetleri veya rolleri tanımlayın.
  • Kim seninleydin? Kendinizi sık sık çevrelemek için seçtiğiniz insanlar, topluluğun, sadakatin veya büyüme değerlerini yansıtıyor.
  • Ne zorluklar üstesinden geldin? Dürüstçe yüz yüzen engeller, dayanıklılık, cesaret veya bütünlük gibi değerleri ortaya çıkarabilir.

Başka bir etkili yöntem ideal geleceğinizi hayal etmektir - mallar açısından değil, günlük hayatınızı nasıl yaşadığınızı açısından. Tipik bir sabah neye benziyor? Zamanınızı ve enerjinizi nasıl harcıyorsunuz? Bu zihinsel resim, bağımsızlık, sağlık, bağlantı veya yaratıcılık gibi değerleri ortaya çıkarabilir.

Formal Değerler Değerlendirmesi

yapılandırılmış bir değerlendirme gerçekten önemli olan şeye açıklık getirebilir. VIA Character Strengths Survey Ve diğer değerler mucitleri önceliklerinizi sıralamanıza yardımcı olur. İşte kendi başınıza yapabileceğiniz basit bir egzersiz:

  1. Beyin fırtınası 20-30 değer listesi. Bütünlük, aile, macera, güvenlik, bilgelik, hizmet, adalet, güzellik, özgürlük ve maneviyat gibi kelimeler düşünün.
  2. Narrow it down to your top 10. Her değer için, neden sizin için önemli olduğu hakkında kısa bir not yazın.
  3. En üst beşinize indirgen. Onlara önemli bir şekilde sıralama yapın. Kendinize sorun: Eğer bir tane vermek zorunda olsaydım, bu ilk önce gitmeme izin verir miydim? Daha derin öncelikler ortaya çıkarmaya yardımcı olur.
  4. Bu değerlerin mevcut hayatınızda nasıl ortaya çıktığını (veya göstermeyin) düşünün. En üst beşinizle uyum içinde yaşıyorsunuz mu? Değilse, dikkat gerektiren boşlukları buldunuz.

Aslında Değerlerinizi yansıtan Hedefler

Ana değerlerinizin net bir resmine sahipseniz, bir sonraki adım, belirlediğiniz her hedefin doğrudan bu değerlere bağlı olmasını sağlamaktır. Hedefleriniz en önemli konularda yer aldığında, motivasyonu doğal olarak sürdürüyorsunuz çünkü takipin kendisi anlamlı hale gelir.

Değerleri Goal Set için bir Filtre Olarak Kullanın

Yeni bir hedefe taahhüt etmeden önce, basit bir değer filtresi ile çalıştırın:

  • Bu hedef, en iyi beş değerimden birini destekliyor mu?
  • Bu amacın amacımı veya refahımı artırması muhtemel midir?
  • Bu amacı diğer değerlerime saygı gösteren bir şekilde takip edebilir miyim (örneğin, bütünlük, iş hayatı dengesi)?

Bunlardan herhangi birine cevap hayır ise, hedefin değiştirilmesini veya tamamen kaldırılmasını düşünün. Örneğin, üst değeriniz tam olarakysa, eğer en iyi değeriniz tamamen. aile ailesi Ve 70 saatlik iş haftalarını gerektiren bir kariyer hedefi belirlediniz, hedef yanlıştı. Bunun yerine, uzaktan çalışmanıza izin veren bir promosyonu hedefleyebilirsiniz.

Meta Çerçeve ile Hedefleri Teşvik Etmek

AKMANLIĞI, açık, aksiyonlu hedefler oluşturmak için yaygın olarak kullanılır, ancak değer uyumu ile birleştirildiğinde daha güçlü olur. her bir felci hedefin her bir unsurunun temel değere geri döndüğünü emin olun:

  • S S S Specific: “İki saat içinde yarı-maraton koşmak istiyorum.” (Value: sağlık, disiplin)
  • M M M M M M M Measurable: mesafe, hız ve kalp oranını takip etmek için çalışan bir uygulama kullanın.
  • A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A AChievable: 5K ile başlayın, sonra 10K, 12 haftadan fazla inşa edin.
  • R R R R R R R R R· Kendinize sorun: Bu hedef, hayati öneme değermi destekliyor mu?Eğer evet, devam ederse.
  • T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T Time-bound: “15 Ekim’de yarışı çalıştıracağım.”

Hedeflerinizi açıkça değer bağlantılarını ifade eden bir formatta belgeleyin. Örneğin: “Goal: Bir aile evindeki ödeme için $ 15,000 tasarruf (Value: Güvenlik, aidiyet) Aksiyon adımları: Automate tasarrufları, yemek yemeyi azaltın, bir yan projeye gidin.

Değerlerinizi Onurlayan Bir Eylem Planı Oluşturma

Bir plan olmadan bir hedef sadece bir dilektir. Bir eylem planı değerlerine ve günlük realitenizi köprüler. anahtar, değerlerinize saygı göstermek yerine, değerlerinizi uzlaşmaya zorlamak için bir plan tasarlamaktır.

Değerlere Sonsuza Kadar Hedefleri Yok Edin

Büyük hedefler ezici hissedebilir ve procrastinasyona yol açabilir. Onlara her birinin değerlerinizle uyumlu olduğu daha küçük, yönetilebilir görevlere ayırabilirsiniz. Örneğin, hedefiniz bir kâr (değer: hizmet, topluluk), ilk görevleriniz olabilir:

  • Araştırma benzer örgütler (gerçek merak ve öğrenme).
  • Temel ilkelerinizi yansıtan bir görev açıklaması oluşturun.
  • Tavsiye için değerlerinizi paylaşan ağınızda bir kişiye ulaşın.

Her eylem adımını sağlamak değer alıcıdır, iç direnişi azaltır ve etkileşimi arttırırsınız.

Zaman Yönetimi Hangi Maddeleri Korumak

Takvim gerçek önceliklerinizi ortaya çıkarır. haftalık programınızı gözden geçirin ve şunu sorun: Zamanımı en önemli değerlerimi yansıtmanın yolunu mu sağlıyor?Eğer bağlantı yüksek rütbeli ama aile akşamları için zamanınız yok, ilk önce değerli aktiviteler için zaman ayırın.

Yapı Destek Sistemleri ve Alışkanlıkları

Alışkanlıklar sürekli değişimin yapı taşlarıdır. Değerlerinize onlarla savaşmak yerine değerlerinizi hizalayan alışkanlıkları seçin. Örneğin, yaratıcılık temel bir değerdir, günlük 15 dakikalık ücretsiz yazma veya beyin fırtınası alışkanlığını ayarla.Eğer sağlık her gün aynı zamanda bir değerdir, bu yüzden otomatik hale gelir.

Ayrıca, değerlerinizi paylaşan insanlardan enlist destek. Platformlar aracılığıyla bir mentor bulmayı düşünün MentorCliQ veya benzer düşünen bireyler topluluğuna katılmak. Değerleriniz ve hedefleriniz hakkında güvenilir bir arkadaş söyleyin ve haftalık olarak kontrol etmelerini isteyin.

Hedefle İlerleme

Düzenli ilerleme izleme sizi meşgul tutar ve değerlerinizi güçlendiren küçük kazancı kutlamanıza izin verir. Ancak izleme sevinçsiz bir bürokratik görev haline gelmemelidir. Bunun yerine, onu yansıtıcı bir uygulama olarak kullanın.

Gazetecilik Bir Değer Olarak Kontrol Etmeli

Bu soruları cevaplamak için kısa haftalık bir giriş yazın:

  • Bu hafta üst değerlerle uyum içinde hareket ettim mi?How?
  • Herhangi bir hedefle ilgili aktivite yanlış veya tükenme hissediyordu? Neden?
  • Ne ilerleme yaptım ve bu ilerlemenin daha derin amacıma nasıl hizmet ettiğini?

Bu uygulama erken sürüklemenize ve çaba ve anlam arasındaki bağlantıyı güçlendirmesine yardımcı olur. Zamanla, dergi büyümenizin güçlü bir kaydı haline gelir.

Bağlantıyı kaybetmeden Dijital Araçları Kullanın

Birçok uygulama alışkanlıklarını, hedeflerini ve ilerlemenize yardımcı olabilir. Trello, Asana, veya basit bir yay tablo çalışmaları, Habitica veya Streaks gibi kırıcılar günlük rutinler için harikadır. anahtar, bu araçları bir yansıma için değiştirmemek değildir.

Esneklik: Değerler olarak Hedefleri Uyum

Yaşam değişiklikleri - yeni roller, kişisel büyüme deneyimleyebilir veya beklenmedik koşullarla karşılaşabilirsiniz. Değerleriniz zamanla değişebilir ve hedeflerinize göre uyum sağlayabilir.

Düzenli Değerler Yorumlar

Üst beş değerini tekrar ziyaret ettiğiniz çeyrek “değer denetim”i kayıt edin: sorun:

  • Bu hala yeniden rezonans mı? Yeni deneyimler öncelik verdiğim şeyi değiştirdi mi?
  • Belirtilen değerlerimle uyum içinde yaşıyorum veya davranışım sürüklendi mi?
  • Herhangi bir değer değiştirilmelidir veya yeniden sipariş edilmelidir?

Bir temel değer değişikliği varsa, hedeflerinizi de değiştirmeli. Örneğin, her şeyden önce değerli bir kariyer gelişimine değer veren biri daha sonra tıbbi bir korkudan sonra sağlıka öncelik verebilir.Bu değişim, egzersiz, dinlenme ve stres yönetimi hakkında yeni bir dizi hedef için çağrılar.

Podcasting without Guilt

Zihininizi değiştirmek bir başarısızlık belirtisi değildir. Bu, mevcut değerleri yansıtacak ve pişmanlığa yol açan hedeflere doğru enerjinizi yönlendirmektedir.

Motivated ve Long-Termal olarak kabul edilir

En iyi seçim planlarının bile şüphe ve yorgunluk anlarıyla karşı karşıya olduğunu. Uzun vadeli bir uyum, değerlerinizi besleyen, sadece çabalarınızı ödüllendirmemesini gerektirir.

Bu Taps'ın Değerlerine Göre Görselleştirme

Sadece sonucu görselleştirmek yerine (bir sertifika almak veya terfi almak gibi), değerlerinize bağlı olarak süreci görselleştirmek. Kendinizi trene erken uyanmak, vücudunuzu bir hediye olarak kullanmak (değer: hayatilik). Başarılı bir proje oluşturan takım çalışması ve işbirliği yapmak gibi).Bu tür görselleştirme, çalışmanızın arkasındaki şeyleri güçlendiriyor.

Bir Değer-Consistent Way'de Küçük Wins'i kutlamak

Bir kilometreye ulaştığınızda, değerlerinizi onurlandırmak için kutlayın.Eğer yaratıcılık önemlidirse, kendinizi bir atölye veya sanat malzemelerine tedavi edin.Eğer aile önemliyse, sevdikleriyle özel bir şekilde planlayın.Böyle ödüller olumlu geri bildirim döngüsü derinleştirir ve yolculuğu keyifli hale getirir.

Bir Hesapability Ekosystem

Destek ağları önemlidir. Örneğin, çevreler benzer değerleri paylaşıyorsa, yerel bir koruma grubuna katılın ve sürekli öğrenme değeriyse, bir mastermind grubu veya kitap kulübü bul.

Ayrıca sosyal medya veya blogda hedef ilerlemenizi paylaşarak kamu hesap verebilir. Bu, toplum ve gerçeklik değerleriniz arasında güçlü olabilir.

Değerlere Karşı Yaygın Obstacles to Values-Goal Sort

En iyi niyetlerle bile, engeller ortaya çıkıyor. Onları tanır ve onları aşmak için stratejiler hazırlar.

Toplum veya Aileden Dış Baskı

Çoğu zaman, takip ettiğimiz hedefler kendimiz değil – ebeveyn beklentileri, kültürel normlar veya akranlarıyla kıyaslanma vakti geliyor. İlk adım, gerçek olanlardan miras alan hedefleri ayırmaktır.

Eksiksizin Korkusu veya Yargılama

FOMO sizi uyumlu olmayan hedefler oluşturmaya zorlayabilir. Bir yolu seçmenin başkalarına gitmeyi seçmemesi anlamına gelir ve bu iyi. Yaşamdan gelen derin memnuniyetlere odaklanın. Başkalarının kararı, amacınıza güvendiğinizde kaybolur.

Clarity eksikliği

Değerlerinizi tanımlamak için mücadele ediyorsanız, kişisel gelişimde uzman olan bir antrenör veya terapist ile çalışmayı düşünün. Kitaplar gibi Simon Sinek tarafından Neden Başlayın veya veya veya Brené Brown tarafından Imperfection Hediyeleri Ayrıca rehberlik sağlayabilir. Bazen yapılandırılmış bir iş kitabı veya online kurs, hangi konuları açıklığa yardımcı olabilir.

Her Yaşam Alanına Değerler Bütünleme

Doğru hizalama, değerlerinizin sadece kariyer veya fitness hedeflerini değil, her yaşam alanı: ilişkiler, finanslar, kişisel büyüme, topluluk katılımı. Bu alanlarda hedefler belirledikten sonra, birbirinizi rekabetten daha güçlendirdiklerinden emin olun.

Örnek: Kariyer ve Aile Arasında Denge

Üst değerlerinizin sizin üst değerlerinizin olduğunu varsayalım Mükemmel mükemmellik mükemmel mükemmellik ve aile ailesiÖrneğin, onlara karşı karşıt güçler olarak davranmayı tercih etmek yerine, her iki şeyi de entegre eden tasarım hedefleri: “Ben, genç meslektaşlarına (excellence) rehberlik etmemi sağlayan bir liderlik rolüne devam edeceğim, 5:30 PM üç gün boyunca çalışma politikasını sürdürmem için bir hafta boyunca, çocuklarımla akşam yemeği yemem için.

Finansal Hedefler Değerleri Destekleyen

Para bir araçtır, bir değer değil. Finansal hedefleriniz gerçekten önem verdiğiniz şeyle değil. Eğer özgürlük bir değerse, bir acil fon inşa etmeyi veya pasif gelir üretmeyi hedeflemeyi hedefler.Eğer cömertlik bir değerse, gelirinizin bir yüzdesi oluştur.Eğer macera bir değerse, daha tatmin edici bir seyahat fonu yaratır.

Bir Yaşam boyu Uygulama

Değerlerle olan hedeflerin tek zamanlı bir olay değil. Bu, kendi kendini keşfetme, cesaret ve ayarlamanın devam eden bir uygulamadır.Eğer büyümeniz, değerleriniz derinleştirebilir veya değiştirebilir.Rehlikelerinizi her sezon tut. ve her zaman başarınızın nihai ölçütünün dışsal bir ölçüt olduğunu unutmayın, ancak kim olduğunuzu hissettiğiniz bir yaşam hissi.

Daha fazla okuma için, keşfedin MindTools'ın değerleri değerlendirme kılavuzu ve Harvard Business Review'ın değerlerin çözülmesi üzerine makalesiBu kaynaklar, yaklaşımınızı düzeltmenize yardımcı olabilecek ek çerçeveler sunar.

“Mutluluk, ne söylediğin ve ne yaptığınızın uyum içinde olduğunu düşündüğündedir.” – Mahatma Gandhi

Bu uyum, hedeflerini değerleriniz ve inançlarınızla uyumlulaştırmanın özüdür. Bu uyumla taahhüt ederek sadece hedefler elde edemezsiniz - bir bütünlük, memnuniyet ve kalıcı etki hayatı inşa edersiniz.