İletişim Becerilerinin İlişki Memnuniyeti
Sibling ilişkileri, bireysel bir kişinin deneyimleyeceği en kalıcı bağlar arasındadır, genellikle arkadaşlıklardan, evliliklerden daha uzun süre kalıcıdır, hatta ebeveyn çocuk bağlantılarından bile yararlanır. Bu ilişkiler sosyal beceriler, duygusal düzenlemeler ve çatışma yönetimi ilk olarak uygulanır. Ancak önemine rağmen, sibling etkileşimleri genellikle zengin veya erode bağlantıya sahip olabilir. kardeşler arasındaki iletişim kalitesi, ilişkinin tatmin edici bir temeldirBu makale, kardeş ve kız kardeşlerinin daha etkili diyalog yoluyla bağlarını nasıl güçlendirebileceğine dair kanıt temelli öngörüler sunarak iletişim becerilerinin çok yönlü rolünü araştırıyor.
Sibling İlişkilerinin Derinliğini Anlamak
Sibling ilişkileri yoğun bir şekilde derinden gergin bir şekilde yakın bir spektrumda var. Seçilmiş olan arkadaşlıklardan farklı olarak, kardeş bağlarının atanması gerekir, yani bireyler tarih boyunca, ebeveynlik dikkati için rekabet ve genellikle çok sayıda yetişkin farkları kolayca ortaya koyarlar. Victor Cicirelli’ Bu geçişler sırasında nasıl geliştikleri ile ilgili çalışmalar yakından ilişkilidir.
Sibling Bonds'un eşsiz Duygusal Arazi
Siblings eşsiz bir duygusal coğrafya paylaşıyorlar. Aynı anda müttefikler, rakipler, iknalar ve bazen derin yaraların kaynakları. Bu karmaşıklık, iletişimin basit ve #x201C'ye indirgenemeyeceğini ifade ediyor; her bir diğer & #x201D'ye hoşça gidiyor; tavsiyede bulunmak yerine, sibling ilişkilerindeki memnuniyet, gezinme yeteneğine bağlı. ambivalenceVe #x2014; aşk ve hayal kırıklığının ortak noktası, etkili iletişim, kardeşlerin ilişkileri zorlamadan hem olumlu hem de olumsuz duyguları ifade etmelerine izin verir. Araştırmalar, anlaşmazlıkları önlemek veya agresif iletişim kurmaktan daha yüksek memnuniyet seviyelerini tartışabilecek kardeşlerin ortaya çıktığını gösteriyor.
Yaşamda İlişki
Çocuklukta, oyun ve paylaşılan aktiviteler hakimdir; ergenlikte, iletişim genellikle bireysel kimlikleri ortaya çıkarmak için daha fazla koruma sağlar; yetişkinlikte, iletişim, özellikle de evlilik gibi önemli yaşam olaylarının her aşamadaki önemine eğilimlidir.
Temel İletişim Becerileri Bu
Kişilerarası iletişim geniş bir alan olsa da, özellikle de fiziksel dinamiklerin etkisi altındadır. Bu beceriler sadece “'nin ötesine geçer;talking” ve dinleme, duygusal attunement, ifadenin açıklığı ve sözel farkındalık içerir. Bu alanlardan biri, kardeşlerin ilişkilerini nasıl hissettiğini belirgin bir şekilde artırabilir.
Aktif dinleme: Kelimelerin Ötesinde
Aktif dinleme, bir siblingin yeniden amatal veya yargı planlamadan ne söylediğini tamamen konsantre olmak pratiktir. Bu, sözel ve sözcü olmayan cues & #x2014; hayır, göz teması, ne söylediğini özetlemektedir (örneğin, & #x201C; Bu yüzden ben ve #x2019’u ziyaret ederken dışarıda hissettiniz gibi geliyorsunuz; sizi davet etmeyin. Araştırma, aktif dinlemenin algılanan çatışmayı azalttığını ve ilişkisel yakınlığı artırdığını göstermektedirKardeşler için, bu özellikle önemlidir, çünkü genellikle yanlış anlamaların uzun zamanlarını vardır. Aktif dinleme, tartışma veya savunma için bir kenara atmayı gerektirir ve bunun yerine konuşmacı ve #x2019'u geri yansıttır; duygusal deneyim bile.
Siblings arasında Aktif Dinlemeye Engeller
Ortak engeller kronik rahatsız edici (telefonlar, TV), diğerin ne söyleyeceğini zaten biliyor ve bu engellerin konuşmaları ve kullanımları için kesintisiz bir süre ayarladığı gibi duygusal yenidenaktivite.#x201C; Her zaman savunmanızı düşünmenizi sağlıyorsunuz.
Duygusal Hoşçakal olarak Empati
Empati, başka bir şeyin duygularını anlama ve paylaşma kapasitesidir. İlişkili ilişkilerde empati doğrudan ilişki memnuniyeti ile ilişkilendirilir. Journal of Family Psikoloji Daha yüksek bilişsel ve duygusal empati ile kardeşlerin daha az rakip ve daha fazla kooperatif çatışma çözümü bildirdiler. Empati, geçerli yorumlarla ifade edilebilir (“ Bu sizin için gerçekten zor olmalı ve #x201D;), duygular hakkında sorular sormak veya hemen hemen sorun çözmeden rahatlık sunmak için, empati köprünün, görme ve anlama hissi yaratarak boşluğu ifade etmesine yardımcı olabilir.
Gençlere Empati Öğretmek
Ebeveynler duyguları ve perspektifi teşvik ederek empati iletişimini modelleyebilirler. Örneğin, sormak ve #x201C; Kardeşinizin bunu söylediğinde nasıl hissettiniz?” sibling memnuniyeti geliştirmek isteyen empati kasını beslemek, diğer ve #x2019’a göre empati kurabilecektir; kendi fikirlerini paylaşmadan önce bakış açınızı nasıl hissettiniz?
Clear Expression: Yanlışlaştırmayı Yeniden Üretin
Birçok kardeş gerçek anlaşmazlıklardan değil, gerçek anlaşmazlıklardan ortaya çıkıyor. belirsiz ifadeler Bu, mümkün olan en kötü ışıkta yorumlanır. Clear ifade, ihtiyaçları, sınırları ve duyguları doğrudan ve saygılı bir şekilde ifade eder. pasif-aggressive konuşmaları yerine & #x201C; Evden asla yardım etmiyorsunuz, ve #x201C; daha fazla çatışmaya eğilimlidir.
Unsöz İletişim: The Untitlen Katman
Vücut dili, ses tonları ve yüz ifadeleri, birbirlerini ve #x2019'ı okumaya çalışan kardeşlerin, daha az yanlış anlamaları gerektiğini gösteriyor. Örneğin, daha yaşlı bir kız kardeşi ve #x2019; duygusal iletişimdeki araştırmalar, birbirlerini ve #x201'i okumaya yetenekli kardeşlerin, bu yüzden bu yanlış anlamadığını düşünüyor.
Çatışma Çözümü Becerileri
Disagreements herhangi bir ilişkide kaçınılmaz, ancak kardeşler eşsiz zorluklarla karşı karşıya: Bir savaş ve #x2014'ten sonra tamir edebilecekleri ve kooperatif dili kullanarak (“ Aslında, Gottman Enstitüsü’) daha yüksek bir memnuniyet bulabilirler. onarım girişimleri Çatışmadan tamamen kaçınılmasından daha önemlidir. Okulları Söylemek ve #x201C;I’ sesimi yükseltmek için üzgünüm ve #x201D; hızla yeniden inşa edebilir.
İletişim Becerilerini Siblings arasında Şekilleyen Faktörler
Tüm kardeşler aynı iletişim aracı ile başlamazlar. Çeşitli faktörler, kültürel arka plan için aile ortamından nasıl etkileşime girebilecekleri konusunda pratik olarak etkileyebilirler. Bu etkilerin tanınmasına yardımcı olabilir ve aileler gelişim çabalarını hedefleyebilirler.
Aile Dinamikleri ve Ebeveynlerin Modeli
Birbiriyle etkili iletişim kuran ve çocuklarıyla iletişim kuran ebeveynler, aile terapisti Murray Bowen tarafından tarif edilen bir canlı modele sahip, aktif olarak dinleyeceğini ve empati ifade ettiğini gösteriyor. aksine, yüksek çatışma, duygusal geri çekilme veya kritik iletişim ile evler doğrudan bu kalıpları çoğaltmaya eğilimlidir.
Doğum Yeri ve İletişim Desenleri
İlk doğanlar genellikle, kimlik ve etkileşim stillerinin önemli ölçüde etkisini gösterir, örneğin, en genç bir sibling, uzaydan kaçınmak için isyan veya mizah kullanabilir. Araştırma Frank Sulloway tarafından yapılan araştırmalar, doğum siparişinin kişilik ve etkileşim stillerini önemli ölçüde etkilediğine işaret eder. Örneğin, ilk doğan, iletişim yollarını dinlemeyi tercih etmek yerine bilinçli bir şekilde pratik yapmak zorunda kalabilir, en genç bir sibling doğrudan kaçınmaları gerekenleri ifade etmeye yardımcı olabilir.
Kişilik Traits ve Temperament
Bir içe dönük bir sibling daha yavaş iletişim kurabilir ve sessizliğe ihtiyaç duyabilir, çünkü aşırı derecede olumsuzluklar genellikle misattribution— ile mücadele edebilir. Yüksek sinirsellik (sivilliğe karşı eğilim) saldırgan olarak görülebilir, ya da ayrılmış bir kardeş ilişkileri kabul edilebilirliği fark ederken, iletişim başarısızlıklarını kişisel olarak ayarlamasına olanak sağlar.
Kültür ve Socioeconomic Context
Duygusal ifade ediciliğin, hiyerarşinin ve çatışma şeklinin etrafındaki kültürel normlar aile uyumunu ve dolaylı iletişimi vurgulayan kültürlerde (örneğin, birçok Doğu Asya kültürleri), kardeşler doğrudan konuşmamış hoşnutsuzluklara yol açan sorunları karşı karşıya kalabilirler. Tersine, daha bireysel kültürlerde, açık tartışma değerli olabilir, ancak aynı zamanda iletişim ve #x2014; finansal istikrarsızlıkla mücadele etmek için daha az duygusal bant genişliğine sahip olabilir.
İletişimi geliştirmek ve Sibling Memnuniyetini artırmak için stratejiler
Hebling iletişimi geliştirmek herhangi bir yaşta mümkündür. Aşağıda, bireylerin, ebeveynlerin ve terapistlerin daha sağlıklı etkileşimleri ve daha yüksek memnuniyetleri teşvik etmek için kullanabilecekleri pratik stratejiler vardır.
A “ oluşturun; İletişim Sözleşmesi ve #x201D;
Siblings oturabilir (özellikle de bir tarafsız arabulucu ile gerginlik yüksekse) ve iletişim zemin kuralları konusunda hemfikir olabilir: Hiçbir isim arama, bir kişi bir seferde konuşur, hiçbir kesinti yapmaz ve bir kişi bağırmaya başlarsa on dakikalık bir mola alabilir.
Bir Zaman Zaman Çizelgesi
Birçok ailede, kardeş etkileşimleri çoğunlukla planlanmamış ve reaktif ve #x2014; Kolester veya stresli anlarda. Scheduling konuşmaya ve #x2014; haftalık bir telefon çağrısı, aylık bir kahve tarihi veya bir sibling— Bu zamanlarda, kardeşler günlük yaşamda sık sık sık kaybolduğunu gösterir. Olumlu etkileşimlerin kaçınılmaz çatışmalara karşı tampon.
Kullanım ve #x201C;I” Açıklamalar ve Suçlamadan Kaçınır
Blame dili (“ Her zaman beni görmezden gelirsin ve #x201D;) savunmacılığı teşvik eder ve işbirliğine davet eder.Bu küçük değişim, bir konuşmanın yörüngesini dramatik bir şekilde değiştirebilir.
Empathy Egzersizleri Uygulama
Güçlü bir egzersiz ve #x201C;perspective-take” Her bir sibling, bakış açılarından son bir çatışmayı paylaşmaya çalışır, sonra diğer sibling paraphrases geri döner, hem gerçekleri hem de duyguları yakalamaya çalışır. Başka bir aktivite sibling’ hakkında bir gazete okur; olumlu nitelikler ve onları aloud.
Seek Profesyonel Destek Ne Zaman İhtiyaçedilir
Kronik çatışma, en iyi ayarlanmamış travma veya profesyonel destek değerli olabilir. Aile terapisi veya kardeş özel terapi seansları çocuklukta köklenen iletişim modellerini ortaya çıkarabilir ve yeni beceriler öğretebilir.Therapists teknikleri kullanarak teknikler kullanabilir. Duygusal olarak odaklanmış terapi terapisi Kardeşlerin duygusal olarak bağ kurmasına veya ondan yardım etmeye yardımcı olmak Gottman Yöntemi Bir kaç seans bile bir atılım sağlayabilir.
Zavallı İletişimin Sonuçları
İletişim becerileri eksik olduğunda, tatmin edici tesisatlar ve etkiler bireysel ve #x2019 aracılığıyla dağılabilir; tüm yaşam. bu sonuçlar iletişimin iyileştirilmesinin aciliyetinin altını çizmektedir.
Artan Çatışma ve Kronik Rivalry
Zavallı iletişim genellikle yanlışlık ve yeniden değerlendirme döngüsüne yol açar. Bir saldırı olarak tarafsız bir yorum algılayan bir sibling agresif bir şekilde yanıt verebilir, bu model yetişkinliğe devam eden kronik rakiplere katır. Araştırmalar, yetişkinlere düşük iletişim kalitesini rapor eden yetişkinlere de daha yüksek depresyon ve yalnızlık seviyelerini bildirmektedir.
Duygusal Mesafe ve Estrangement
Kardeşler ihtiyaçlarını etkili bir şekilde ifade edemez veya birbirlerini dinleyebiliyorsa, kendilerini korumak için geri çekebilirler. Duygusal mesafe yavaş yavaş yavaş en iyi şekilde yükselebilir, kardeşler yıllardır temasa geçmemişler. 2020 Çocuk ve Aile Araştırmaları Dergisi'nde eğitimÇözülmemiş iletişim açığı, en yaygın şekilde öngörülemeyen en yaygın nedenlerden biridir. Bu ilişkinin kaybı derin derecede acı verici olabilir, çünkü kardeşler eşsiz aile tarihini ve anılarını tamamen anlayamazlar.
Zihin ve Fiziksel Sağlık Üzerine Olumsuz Etki
Çözülmemiş sibling çatışma ve fakir iletişim kronik strese katkıda bulunur. Kortisol seviyelerinin düşman etkileşimleri sırasında yükselmesi ve zamanla bu endişeye yol açabilir, depresyona, zayıf bağışıklık fonksiyonunun ve hatta kardiyovasküler sorunlarla karşı karşıya kalır. Journal of Gerontology Güçlü kardeş iletişimle yaşlı yetişkinlerin depresyon ve genel sağlık oranları daha düşük olduğunu gösterir.
Future Relationships Etkisi
İletişim modelleri, arkadaşlıklara, romantik ortaklıklara sık sık sık transfer etmeyi öğrendi ve hatta profesyonel ilişkiler. empati ve çatışma çözümü becerilerini geliştirmeye başarısız olan kişiler diğer alanlarda mücadele edebilir. Olumlu tarafta, iletişim geliştirmeye yatırım yapanlar genellikle diğer ilişkileri de geliştirirler.Bu etki değerli bir yaşam yatırımı yapar.
Sonuç: Daha İyi İletişimin Yaşam Boyu Ödülleri
Sibling ilişkileri duygusal zeka için bir eğitim alanıdır ve iletişim becerileri eğitimin şekillendirdiği araçlardır.Çocukluk squabbles, ergen kimlik çatışmaları veya yetişkin yaşam geçişleri, diyaloglarının kalitesi, aktif dinleme, empati, net ifade ve çatışma çözümü yeteneklerini geliştirirken, kardeşleri gerçek bir bağlantıdan birine bağlarını dönüştürebilirler.
Başlamak için asla geç değildir. Tek dürüst bir konuşma, özür dilemeye istekli veya gerçekten dinleme çabası, yoksul iletişim yıllarını tamir etmeye başlayabilir. Aileler, okullar ve terapistler, tüm bu becerileri teşvik etmek için bir role sahiptir. Gerekli olan çaba, anlayışa, destek ve hayat boyu neşe sunabilecek bir ilişkidir.
Ayrıca, sibling iletişiminin keşfi, kaynakları gibi bulunabilir Amerikan Psikoloji Derneği ’ iletişim kılavuzları ve ilişki temelli bloglar.