Aile Terapisini Anlamak: Sadece Konuşmaktan Daha Fazla
Aile terapisi, aile danışmanlığı veya sistemsel terapi olarak da bilinir, iletişimin geliştirilmesi, çatışmaların ve bağların güçlendirilmesi için yapılandırılır. Amerikan Psikoloji Derneği'nden yapılan araştırmalar, aile terapisinin yalnızca bireysel davranışları veya duygulara odaklanmak yerine, her bir üyenin tüm aile biriminden nasıl ayrılacağını inceler.Eğitim, her sesin nerede tarafsız, güvenli bir ortam yaratır; her sesin ilk önce duyulduğu her şeyi anlamak için pratik bir süreçtir.
Aile Terapisi Bireysel veya Çift Terapiden Nasıl Differs
Birçok aile bireysel danışmanlık veya çiftlerden nasıl farklı olduğunu tedavi etmeye gelir. Bireysel terapide, odak bir kişinin içsel deneyimine odaklanır, genellikle geçmiş olayları ve kişisel kalıpları keşfeder. Çift terapisi merkezleri iki ortak arasındaki dinamik yaklaşım, bireylerin aynı anda gördüğü dinamikleri ortaya çıkarabilir.
Başka bir önemli fark, aile terapisi genellikle çocukları ve ergenleri içerir, terapistin farklı gelişimsel seviyelere uyum sağlaması için teknikler talep eder. Play terapisi, sanat veya rol oynaması, daha genç üyelerle henüz kelimeler koymalarına yardımcı olabilir. terapist, ebeveynlerin çocuklarını anlamalarına yardımcı olur, işbirlikçi bir atmosfer teşvik eder.
Aile Terapisi Ne Zaman Önerir?
Aileler birçok nedenden dolayı terapi ararlar. Ortak tetikleyiciler, büyük bir geçiş (divorce, remarriage, relokasyon), herkesin yorgun kaldığını, bir çocuğun okuldaki davranışsal veya duygusal zorlukları, bir kayıptan sonra ya da zihinsel sağlık tanısının bir üyesi etkileyen aileler için de önemlidir (presyon veya bağımlılık gibi). Zihinsel Hastalıklar üzerinde Ulusal İllness aile terapisini ciddi zihinsel hastalık için hayati bir tedavi bileşeni olarak önerir, çünkü akrabaların durumu anlamasına yardımcı olur ve destekleyici iletişim becerilerine yardımcı olur.
İlk Oturumunuz için hazırlık: Vakıf kurmak
Proper hazırlığı, ilk seansı bir sinir tahmin oyunundan üretken, güvenli bir araştırmaya dönüştürebilir: Daha önce dikkate alınması gereken adımlar genişletilebilir:
Hedefleri bir Aile Olarak Tartışladı
Her bir kişinin elde etmeyi umduğu hakkında bir araya gelmeden bir süre önce bir kenara atlayın.Encourage dürüstlük: Bir ebeveyn daha fazla güven isteyebilir, daha genç bir çocuk sadece herkesin daha mutlu olmasını isteyebilir.Bu yüzden terapist bu konuşmayı bir eleştiri oturumuna çevirmeden kaçının; ileri odaklı tut.
Stresi Azaltıyor Lojistik seçin
Herkes için çalışan bir seans zamanı seçin, özellikle de genç çocuklar veya işçileri değiştirirse, güvenilir ulaşımı ayarlamalı ve kimin katılmayacağını düşün.Eğer aile üyeleri endişeliyse, tarafsız bir toplantı noktasında kabul edin - bir toplum merkezinde ya da bir telehealth seansı gibi - yardımcı olabilir.
Duygusal ve zihinsel olarak hazırlayın
İlk seansın kırılganlığı ortaya çıkarabilir. Sinir, savunma veya daha önce öfkeli hissetmek normaldir. Terapinin bir araç olduğunu, bir ceza olmadığınız. terapist ailenizin tarafındadır.
Ne Getirecek (ve Ne Getirmek)
Gözlemleri veya ödevleri şakalamak için bir not ve kalem getirin. Mümkünse, bir aile üyesi olarak tartışılan hedeflerin yazılı bir listesini getirin.Konum sırasında rahatsız edici şeyler hissetmeden kaçının.
İlk Aile Terapisi Seanı sırasında neler oluyor?
İyi yapılandırılmış ilk seans genellikle 50 ila 90 dakika sürmektedir. Her terapistin eşsiz bir tarzı vardır, ancak çoğu güvenlik kurmak ve bilgi toplamak için öngörülebilir bir çerçeveyi takip eder. İşte ayrıntılı bir yürüyüş:
Girişler ve Gizlilik
Terapist kendilerini tanıtarak başlar, onların kimlikleri ve onların yaklaşımı. Gizlilik açıklar: Odada söylenenler her kişinin görüşünden dolayı kabul edilir (kendisine veya başkalarına zarar riski gibi). Bu reassurance, aile üyelerine daha özgürce konuşmalarına yardımcı olabilir. terapist, neden herkesin kendi sözleriyle paylaşmalarını isteyebilirler.
Ground Kuralları
Terapist güvenli bir alan oluşturmak için kılavuzlar kuracak. Ortak kurallar şunları içerir: Bir kişi bir seferde konuşur, isim aramaz veya aşağılayıcılar ve birinin konuşmaya hazır hissetmediğini garanti eder. terapist bu sınırları korumak için bazen keseceğini açıklayabilir.
Aile Sistemi Haritası
Sonraki, terapist aile yapısı hakkında soruyor. Evde kim yaşıyor? Yaş ve ilişkiler var mı? Bu küçük bir konuşma değil; terapistin rolleri ve ittifakları anlamalarına yardımcı olabilir. Son değişiklikler hakkında soru sorabilirler: bir hareket, yeni bir iş, bir ölüm, boşanma.
Tanımlama Sorunları
Her aile üyesi, problemin görüşlerini paylaşmaya davet edilir. terapist, taraflarca konuşmadan önce, “Ben sadece ortak temaları özetleyebilir ve perspektifte hafifçe fark ederdim. Bu, ailelerin birbirleriyle ilgili eksik bilgilerle çalıştığını fark eder. Örneğin, bir anne şöyle diyebilir, “Ben sadece umursamıyordunuz” ve bir oğul cevap verebilir, “Ben sadece her zaman kızgın olduğunu düşündüm.
Collaborative Hedefler
Masadaki sorunlarla, terapist aileye terapi için gerçekçi, uygulanabilir hedefler tanımlamalarına yardımcı olur. Bu hedefler belirli olmalıdır (örneğin, “haftada en az üç sakin akşam konuşma yapmak istiyoruz” yerine, “Daha iyi ilerlemek istiyoruz”). terapist de ilerlemenin nasıl ölçüleceğini ve her zaman seansların nasıl tavsiye edildiğini açıklayacaktır.
Etkileşimleri Korumak
Oturum boyunca, terapist sadece kelimeler dinlemez, ancak aile üyelerinin nasıl etkileşime girdiğini izlemekle birlikte duruyor? Belirli bir konu ortaya çıktığında zemine kim bakar?Kim, terapistin tarifsiz kalıpları hakkında hipotezleri bilgilendirir? Bazen terapist bir araya tarafsız bir konu hakkında konuşmak için aileye soracaktır, sadece gerçek zamanlı olarak nasıl akışlar olduğunu görmek.
Aile Terapisi Hakkında Ortak Endişeler (Ve Them'ın Arkasındaki Gerçekler)
Başlangıçtan önce endişeleri olan tamamen normaldir. İşte kanıtlara dayalı yeniden sigortaya dayalı olarak daha derin bir bakış.
Therapist birisini suçlayacak mı?
Hiçbir yetenekli bir aile terapisti, çocuktan hareket ederse, aile etkileşimlerinde bir kişiyi “problem” olarak görmezler. Bunun yerine, terapistlerin her türlü davranışın nötr ve destekleyici olduğunu vurgular.
Aile Seanlarında Gizlilik Hakkında Nedir?
Terapistler, bir seans sırasında paylaşabileceğiniz şey genellikle grup içinde kalır. Ancak, birçok terapist aynı zamanda bir seans sırasında kısa bireysel kontrol-inler sunabilir ve bu, bir sır paylaşma riski olmadıkça özel olarak tutulacaktır.
Bir Aile Üyesi Gelmek için Ne Getiriyor?
Bu, özellikle gençler veya en iyi Akraba akrabalarıyla birlikte çalışabilmektedir. terapist hala katılmak isteyen herkesle çalışabilir. Bazen terapist güven inşa etmek için dirençli üyeyle tanışacaktır. Aile terapisi kısmi katılımın bile etkili olabilir. terapist, sonunda herkesi bir araya getirebilecek stratejiler geliştirecektir.
Terapi ne kadar sürer?
Bazı aileler 6-12 seansta iyileşmeyi görmüyorlar; diğerleri birkaç ay boyunca devam ediyor. Zaman, sorunların karmaşıklığına, ailenin taahhüdüne ve hedefleri sete bağlıdır. İlk seans sadece ilerlemeyi değerlendirmek için 4-6 seansa katılmak için plandır, çünkü değişim zaman alır.
Başarılı Bir İlk Oturumu için ipuçları
İlk randevunuzun çoğu pratik adımlar ve doğru zihniyet içerir:
- Birkaç Dakika Önce Gel. Bu, geri kalanının yerleşmesi için her zaman verir ve başlamadan önce nefes alır. Rushed gelişi gerginliği arttırır.
- Konuştuğunuzdan daha fazlasını dinleyin. Genellikle sohbete liderlik ederseniz bile, başkalarının yenidenbuttal planlamadan ne söylediğini duymak. Active Hear builds security.
- Topic'de kalın. Terapist sohbete rehberlik edecek, ancak ilgili şikayetler getirmek için en iyisini yap. Başka bir şey acil hissediyorsa, gelecekteki bir oturum için yazın.
- Dürüst ol, ama Cruel değil. Duygularınızı paylaşmak önemlidir, ancak saygıyla yapılabilir. “I” ifadeleri kullanın: “Her zaman beni hissetmeni hissediyorum...”
- Kabul ederim ki, bu, rahatsız edilemez olabilir. Büyüme nadiren ilk başta rahat hissediyor.Eğer kapatma veya suçlamaya, duraklamaya ve bir nefes almayı teşvik ediyorsanız. terapist bu rahatsızlıktan uzaklaşmanıza yardımcı olmak için oradadır.
- Genç çocuklar Gally'i dahil ederler. Çocuklarınız varsa, onları önceden bu terapinin bir ceza olmadığını garanti edin. En sevdiğiniz oyuncak getirebiliyor veya oturumu sırasında çizebilirlerse sakin hissetmelerine yardımcı olur.
İlk Oturumdan sonra: Deneyimi bütünleştirmek
Oturumlar arasında yaptığınız şey ofiste ne olduğu kadar önemlidir. Bu adımları momentum inşa etmek için kullanın:
Debrief bir aile (Without Pressure)
Oturumun bir gününde, birbirinizle kontrol edin. “Bugün bize ne öğrendiniz?” “Bir dahaki sefere ne hissediyorsunuz?” Bu, uzun bir konuşma olması gerekmez. Hedef sadece bu sorunu açık tutmak ve normalleştirmektir.
Uygulama Bir Küçük Değişim
Terapist ilk seansın sonunda bir öneri veya “ev işi” verebilir.Eğer yapmazlarsa, odaklanmaya küçük bir iletişim becerisini seçebilirler: örneğin, herkes bir anlaşmazlık sırasında cevap vermeden önce derin bir nefes alır.
Sonraki Oturum Promptly
Momentum önemlidir. Erken seanslar arasında haftalar beklerseniz, tazelik kaybolur.Bir gün veya iki gün içinde veya iki gün içinde bir sonraki randevuyu okuyun. Bu aynı zamanda süreçle ilgili olarak da işaretler.
Her Diğeriyle Hasta Ol
Eski alışkanlıklar bir gecede yok edilemez.Bir aile üyesi kritik bir ton veya bir çocuk geri çekilmezse, bir sonraki seansa getirmek için bilgi olarak tedavi etmeyin. terapist, kaymayı neyin tetiklediğini ve nasıl farklı yanıt vermenize yardımcı olabilir.
Bir Aile Terapistine Ne Bakmak
Tüm terapistler aile sistemlerinde uzman değildir.Bir sağlayıcı seçerken, evlilik ve aile terapisinde belirli bir eğitim gören birilerine bakın (MFT) veya sistemli bir profesyonel danışmana sistemli bir çalışma deneyimiyle ilgili olarak, kısa bir telefon görüşmesi sırasında yaklaşımlarını sorun. terapist, ailelerle nasıl çalıştıklarını ve odadaki çatışmayı nasıl işlediğini açıklamaya istekli olmalıdır. AAMFT Therapist Locator veya veya veya İyiTherapy Bölgenizdeki kalifiye profesyonelleri bulmanıza yardımcı olabilir.
Terapist İçgörü: Gerçek Dünya Perspektifi
“Genel seansın uzun bir süre içinde olduğu gibi ailelerine, birçok parçayla bir bulmacaya dürüst bir bakış açısı olduğunu söylüyorum; sadece herkes için iyi hissettiren bir resim oluşturmak için nasıl birlikte olduklarını anlamalıyız. Bir aileye getirebileceği en önemli şey dinlemek için bir isteklidir.” – Dr. Elena Torres, LMFT
Sonuç: Güçlü Bondlara karşı ilk Adım
İlk aile terapisi seansı tüm cevaplara sahip olmakla ilgili değildir. Bu, daha sonra ortaya çıkan bir konuyla ilgili olarak, daha dayanıklı ilişkiler için bir temel teşkil eder. Aileniz bir krize ya da sadece güvenliğe sahip olmak istemeye çalışmak ister, süreç bir konuşmayla başlar.Daha sonra, tekrar tekrar ayağa kalkmaya hazırlayarak, çalışmayı sürdürürsünüz. Amerikan Psikoloji Derneği'nin aile terapisine genel bakışı Ek öngörüler sunar ve NAMI Family Support Group kaynakları Zihinsel sağlık sorunları nedeniyle etkilenen aileler için devam eden yardım sağlayabilir.