Çiftler Terapisini Anlamak: Kapsamlı Bir Rehber

İlk kez çift terapisi zor bir deneyim olabilir. Bu, bağlantınızı güçlendirmek veya endişelendirmek için normal bir ortam sunar. Sürecin sinirlerinizi rahatlatmasına ve sizi daha sağlıklı bir ilişkiye doğru seyahat etmek için hazırlayabilirsiniz.Eğer iletişim zorluklarıyla yüzleşin, zor bir geçişin üstesinden gelmek ister misiniz, ya da sadece bir araya gelmek ister, çiftler terapisi birlikte endişelerinizi birlikte çalışmak için yapılandırılmış, destekleyici bir ortam sunar.

Yaklaşık evli çiftlerin yarısı, 49%, ilişkilerinde bir noktada danışmanlık yapan rapor, oldukça yaygın bir uygulama yapıyor. Bu adımı almayı düşünüyorsanız, ilişkileri için profesyonel destek bulunan milyonlarca çifte katılıyorsunuz.

Çiftler Terapi nedir?

Çiftler terapisi, evlilik danışmanlığı veya ilişki danışmanlığı olarak da bilinir, çiftlerin ilişkileri geliştirmek için ortaklarla çalışan eğitimli bir terapist içerir. Çiftler terapisi, her aşamada çiftler için yararlı olabilir, eğer siz flört, meşgul, evli veya bir yerde, açık iletişim için güvenli bir alan sağlar, çiftlere hitap etmek, anlayış geliştirmek ve bağlarını güçlendirmek için.

Terapist iletişim, dürüstlük ve şifayı kolaylaştırmak için oradadır, suç atamak veya ilişkinizle ne yapacağını söylemek için değildir. Tedavi süreci size yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve eşiniz daha iyi iletişim becerileri geliştirir, birbirlerinin bakış açıları daha derinden anlar ve ortak bir şekilde paylaşılan hedeflere doğru çalışır.

Neden Çiftler Gördü

Birçok insan çift terapisi veya evlilik danışmanlığı başlatır, çünkü birbirlerini iletişim kurmaya çalışıyorlar ve sıkıca hissetmeye çalışıyorlar. Çoğu zaman, her iki partnerin iyi niyetleri var, ancak çoğu zaman ne partnerin hissetmediğini hissediyor, görüldü, ya da anladılar.

Diğer çiftler belirli stresörler sırasında gelir: yeni ebeveynlik, önemli bir kayıp, kariyer ilanları veya destek almayı bilmedikleri güven ihlali. Yine de diğerleri geliyor çünkü aynı argümanlar aylarca veya yıllar boyunca tekrarlandı.

Çiftler terapisi sadece sıkıntıya ilişkin ilişkiler için değildir. Bazı çiftler proaktif olarak, problemlerin ortaya çıkmasının önünde iletişim becerileri inşa ederler. Aslında, çiftlerin yaklaşık% 35'i kohabı veya evlilik gibi önemli adımlar atmadan önce terapiye başlar ve çiftlerin %31'i erken müdahaleye katılırlar.

Çiftler Terapisinin Etkililiği: Araştırma Shows

İlk seansınız sırasında ne olduğu konusunda dalış yapmadan önce, sadece etkili çift terapisinin nasıl olabileceğini anlamak faydalıdır. Araştırma ezici derecede olumlu, çift terapisinin süreç için taahhüt eden insanların büyük çoğunluğu için çalıştığını gösteriyor.

Başarı Oranları ve Çıktıları

Marital ve Family Therapy Dergisine göre, evlilik danışmanlığının başarı oranı yaklaşık% 70'dir. daha da teşvik edici, Amerikan Evlilik ve Aile Terapistleri, duygusal refah içinde tam bir terapi ile tedavi eden çiftlerin %90'ı içerir.

Evlilik danışmanlığından sonra, müşterilerin neredeyse% 90'ı duygusal refahında önemli bir gelişme gözlemliyor ve %75'in üzerinde ilişki içinde gelişmiş memnuniyet deneyimliyor. Bu istatistikler, çift terapisinin sadece ilişkilere yardımcı olmadığını gösteriyor - aynı zamanda bireysel zihinsel ve duygusal sağlık için de katkıda bulunuyor.

Yaklaşık üçte ikisi genel fiziksel refahlarında da bir gelişme rapor eder, ilişki sağlığı ve genel sağlık arasındaki bağlantıyı vurgular. Çift terapisinin faydaları, tedavi odasının çok ötesine uzanır, yaşamınızın birden fazla yönünü etkiler.

Görüldüğü zaman Yardım

Başarıyı etkileyen en önemli faktörlerden biri zamanlamasıdır. Dr. John Gottman, ünlü bir ilişki ve evlilik uzmanı ve Gottman Metod Terapi'nin kurucusu, çiftlerin genellikle altı yıl boyunca, kalıcı bir mutsuzluğu beklemesi, tedavi süreci daha zorlu hale getirebilir, çünkü modeller zamanla daha derinden büyüye dönüşür.

Çiftler, bir zorunluluk olduğuna inanmadan önce çift terapisini de dikkate almaya teşvik edilir. Birçok uzman, bir ilişkinin değerli bir yönü olarak evlilik danışmanlığının önemini vurguladı. Daha önce yardım arayışınıza, olumlu sonuçlar elde etme şansınızı daha iyi ifade edersiniz.

Çoğu çift, her iki ortağın da katıldığı ilk birkaç ay içinde bazı iyileşmeyi görüyor. Araştırma, tedavide ne zaman meydana geldiğini gösteriyor, çoğu zaman erken seanslarda en güçlü olur. Bu, ilk başta şüpheci olsanız bile, süreç için taahhüt ederseniz olumlu değişiklikler fark edebilirsiniz.

İlk Oturumunuz için Hazırlanma

Hazırlık, terapi deneyiminizi önemli ölçüde artırabilir.Başlamak için test yok ve hazırlamak için mükemmel bir yol yoktur, ilk seansınızdan önce yansıtacak bir süre daha zeminli hissetmenize ve süreçte katılmaya hazır olmanıza yardımcı olabilir.

Zihinsel ve Duygusal Hazırlık

Çift terapisi için hazırlık, ne söyleyeceğinden daha fazla zihniyetle ilgilidir. Hedef, oturuma açıklığa ve partnerinizle dürüstçe davranmaya isteklidir.

Çalışmak istediğiniz şeyleri düşünün. Her kişi tedaviye gelmek için farklı nedenleri olabilir. Bu iyi. En çok size olan şeyleri düşünmek için birkaç dakikanızı alın. İlişkinizde fark ettiğiniz belirli sorunları düşünün ve ne umudunuz tedaviden sonra farklı olacaktır.

Kendinle dürüst olun. savunma, sinir, ya da savunmasız olmaktan korkabilirsiniz. Zaman öncesindeki bu duyguları paylaşmak daha sonra onları paylaşmak daha kolaylaşır. Özellikle bir yabancının önünde endişeli hissetmek tamamen normaldir.

Uygulamalı Adımlar

İşte ilk çift terapi seansınız için hazır olmanıza yardımcı olmak için bazı pratik ipuçları:

  • Beklentileri Tartışma: Partnerinizle, neden terapiye başladığınız hakkında konuşun. Bu, seansa bir takım olarak girmenize yardımcı olur, farklı görüşlere sahip olsanız bile.
  • Açık-Minded olun: Oturumu dinlemek ve paylaşmak için istekli bir yaklaşım. Unutmayın, terapistin her ikinize eşit olarak destek vermek için orada olduğunu unutmayın.
  • Set Hedefleri: İlk seanstan önce yapabileceğiniz en faydalı şey, aslında terapiden ne istediğinizi kendinize sormaktır. seanslarınız sırasında ele almak istediğiniz özel konuları düşünün.
  • Tartışmalar: İlişki dinamiklerinize ve herhangi bir tekrarlanan konulara odaklanın. İlişkinizdeki her iki zorluk ve güçlüleri düşünün.
  • Plan Logistics: Sakin bir ton ayarlayın. Önümüzdeki Plan, acele etmeden gelebilirsiniz.Dıştan önce ve konuşmadan sonra kendinize zaman verin.
  • Beklenirleri Yönetin: Unutmayın, geçmek için test yoktur. Sadece ortaya çıkıp deneyime açık olmak yeterlidir.

Bir Partner Daha Fazla Hesitantantantant

Bir partnerin diğerinden daha coşkulu olması gerçekten yaygındır ve bu asimmetri bir anlaşma kırıcı olmak zorunda değildir. Nervousness, skericism, ya da seanslarda ortaya çıkabilecek tüm tepkiler bir odada oturmak ve mücadele ilişkisi hakkında açık konuşmak.

Her bir ortağın işyerinde ne olduğunu hissetmesinden daha önemli olan şey, yetenekli bir terapistin hem isteksiz bir ortağın kendi hızda meşgul edebileceği odada yeterince güvenlik yaratacaktır.Eğer terapiye başlayan ortağınız varsa, terapistinizin bu dinamik erkenden önce bu dinamikleri bilmelerine yardımcı olmak, her iki ortağın da rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.

Terapi her iki ortağın da süreçe açık olduğu en iyi şekilde çalışır - ancak biriniz daha tereddütlü olsa bile, ilerleme hala gerçekleşebilir. Bazen, sadece ortaya çıkan ilk adımdır.

İlk Oturumda ne oluyor?

İlk çift terapi seansı, zemini döşeme ile ilgilidir. terapistinizin her ikinizi de tanımanıza yardımcı olmak için tasarlanmış sakin, yapılandırılmış bir konuşmadır - ve süreçte daha fazla hissetmenize yardımcı olur.

İlk Girişler ve Kağıtwork

İlk çift danışmanlığı seansınızdan bekleyebileceğiniz ilk şey hızlı, ancak seanstan önce tamamlanmış kağıt işinin biraz sıkıcı bir genel bakışıdır. Bu, imzaladığınız onay formlarının bir incelemesi, terapistiniz arasındaki gizlilik sözleşmesinin genel bir bakışını ve ayrıca ücret ve terapistin iptal politikası hakkında bir tartışma olarak içerecektir.

Terapist kendilerini tanıtacak ve tedavi sürecinde rollerini açıklayacaklar.Sesle ve terapideki önemini tartışacaklar, hangi bilgileri özel tutulacaklarını ve gizliliklerini bozmaları gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaklar.

Bilmek İçin Olmak

İlk seans, terapistin bilgi toplamak için büyük ölçüde, sizi tanımak ve hayatınızı ve ilişki dinamiklerini paylaşmanız için sentezlemeye başlamaktır. Bu bilgi toplama süreci, terapistin eşsiz durumunuzu anlaması ve uygun bir tedavi planı geliştirmesi için gereklidir.

İlk seansınız sırasında, terapistiniz ilişki geçmişiniz hakkında sorular soracaktır, sizi terapiye ne getirdiniz ve her biri elde etmeyi umuyorsunuz. Bu sorular terapistin ilişkinizin bağlamını ve karşı karşıya kaldığınız özel zorlukları anlamasına yardımcı olur.

Terapist muhtemelen "Burada ne getiriyor?" ve "Ne düşünüyorsun?" gibi genel sorularla başlayacak ve "Ne düşünüyorsun yanlış?" diye şaşırtabilir misiniz? Ve duyguların hızla yüzeyini uyandırır - bu sürecin normal bir parçasıdır.

İlişki Tarihinizi Açıklama

Bir terapist olarak, yapmak istediğim ilk şeylerden biri, her kişinin ne istediğini anlamaktır, neden terapideler ve bu şeyleri keşfederiz. Bu şeyleri araştırdığımızda, her biri kendi kişisel geçmişlerinize de gireceğiz.

Her partner, ilişki tarihinin bakış açısını paylaşabilir, nasıl tanıştığınız, başlangıçta sizi bir araya getiren ve ilişkinizin zamanla nasıl geliştiğini söyleyebilir. terapist önemli olaylar, geçişler veya birlikte karşılaştığınız zorluklar hakkında bilgi sahibi olabilir.

Tartışma: Güncel Konular

Terapist şu anda karşılaştığınız belirli konular veya çatışmalar hakkında soru soracaktır. Terapist iletişim tarzınızı, çatışma çözüm becerilerini ve genel ilişki memnuniyetinizi değerlendirecektir. Bu değerlendirme, yaşadığınız sorunları sadece ne hissettiğinizi anlamalarına yardımcı olur, ancak aynı zamanda zor konuları tartışırken birbirleriyle nasıl etkileşime girersiniz.

İlk çift terapi seansınız sırasında, terapist iletişim kurduğunuza yakın dikkat eder.Birbirini nasıl keseceğinizi, kim kapatıldığını veya gerginlik inşa ettiğini fark edebilir. Bu gözlemler ilişki kalıplarınız ve dinamikleriniz hakkında değerli bilgiler sağlar.

Hedefler ve Beklentiler

Terapistinizle birlikte, terapi yoluyla elde etmeyi umduğunuz şeyi özetleyeceksiniz. Tamamen hedeflerinizden emin değilseniz mükemmel bir normal. terapistiniz onları birlikte keşfetmenize ve gelecekteki seanslara odaklanmaya yardımcı olacaktır.

Her iki bireysel ve paylaşılan hedefler ilk seansın önemli bir parçasıdır. Her bir ortak, belirli kişisel hedeflerin bir setine sahip olmak, çiftlerin sorunlu kalıpların parçası için daha fazla mülkiyet almalarına ve savunma eğilimine eğilimli davranışları suçlamalarına yardımcı olur.

Ortakların çift danışmanlığına yönelik çalıştığı bazı ortak kişisel hedefler şunlardır:

  • Öfke gibi duyguları bozmak, incitmek veya duygu daha etkili bir şekilde reddedildi
  • Kendi kendine değer katıyorum, bu yüzden partnerime aşırı güvenmiyorum, bu yüzden egoumu soothe my ego
  • Insecurities'imin ilişkimde daha çok yardımcı olmayan şekillerden haberdar olun
  • Düşüncelerim, duygularım hakkında iletişim kurmak ve partnerimin beni duymasını ve anlamasını kolaylaştırmak için daha kolay hale getirme yollarını istiyor
  • Savunmayı azaltın

Güvenlik ve Zemin Kuralları

Bunu yaparken, duygusal güvenliğin bir duygu olduğundan emin olmak inanılmaz derecede önemlidir. İnsanların hayatının en kişisel, kırılgan ayrıntılarıyla konuşmaya başladığında, bazen tetiklenebilir ve suçlanabilir, eleştiri veya çatışmaya yol açabilir.

Evlilik veya çift danışmanlığında ilk seansımda, çiftlerin uymaları gereken kuralları tasarlamalarını rica ediyorum, böylece geçmişte yaşanan bu argüman kalıpların kendilerini terapi odasında tekrarlamaması gerekir. Örneğin, bir ortak bir şekilde bir kuralın bir anda konuşabileceğini isteyebilir.

Bu zemin kuralları zor konuşmalar için bir konteyner oluşturmaya yardımcı olur ve her iki ortağın kendilerini escalasyon veya yargı korkusu olmadan ifade etmesini sağlar.

What Comes Next

Oturumun sonunda, çift terapisinin ne kadar akacağını ve gelecekteki seanslarda neler bekleyebileceğinizi anlamalısınız. İlk seansınızın sonunda, terapistiniz size en büyük olasılıkla bir sonraki nereye gittiğiniz yerde kaba bir yol haritası verecektir ve ilk birkaç seansın ne olacağını beklemeniz gerekir.

İlk seansınız için terapistle tanıştığınızda, siz ve eşiniz birlikte terapistle buluşacaktır (bir veya iki seanstan ayrı olarak) seanslarınızın çoğu bir veya iki bireysel seanstan ayrı olarak bir araya gelecektir. Bazı terapistler her partnerin bakış açısını daha iyi anlamak için bireysel seanslar içerir, ancak işin çoğu her iki ortakla birlikte gerçekleşir.

İlk seansta çok fazla şey elde etmemiş gibi hissetmezken, bu önemli bir başlangıç noktası ve gerçek ilerleme için temelleri dikte edersiniz. İlk seans öncelikle iş için bir çerçeve kurmak, bilgi toplamak ve önceden bir çerçeve kurmakla ilgilidir.

Çiftler Terapi Hakkında Ortak Endişeler

Terapi başlamadan önce endişeleri olan tamamen normaldir. Bu ortak kaygıları anlamak ve gerçekçi beklentilerin olması, süreci başlatırken daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Yargılama korkusu

terapist veya partneri tarafından yargılanmak için birçok endişe vardır. terapist rehberlik etmek için oradadır - yargı değil - tarafsız kalmak ve her iki ortağı eşit olarak desteklemeye odaklanmıştır. Unutmayın, terapi güvenli, gizli bir alan ve terapistiniz destek için vardır - yargılayıcı değil - siz.

İyi bir terapist güvenli ve hoş bir alan oluşturmak için çalışır. Her iki ortağın da kendilerini özgürce ifade edebileceği bir yer sağlamak için teşvik edilir.

Vulnerability ve Açılış

Kişisel duyguları paylaşmak korkutucu olabilir, ancak kırılganlık büyüme için gereklidir. Vulnerability, kendinizi ağrı hakkında konuşmaya, utanç ve ilişkinizde mücadele ettiğiniz güvensizlikleri elde etmeye zorlanır. Doğal olarak, seansınızın başında bilgi sahibi olma eğilimindedir, çünkü terapistinizin güveninizi kazanmanız gerekir.

Bir ya da ikiniz bir yabancıya açılma konusunda gergin olabilir. Bu tamamen normal. Ayrıca duygusal hissetmek de iyi. Ağlamak, sessiz kalmak ya da hatta sinir bozucu bir şey işlemenin tüm yollarıdır.

Hazır olduğunuzdan daha fazla paylaşmaya asla baskı yapamazsınız, ancak terapi mümkün olduğunca açık ve dürüst olduğunuz zaman en etkilidir.

Zaman ve Finansal Taitment

Çiftler terapisi zaman ve çaba gerektirir, ancak ilişkinizde önemli gelişmelere yol açabilir. Terapinin uzunluğu hedeflerinize ve endişelerinize bağlı olarak değişir. Bazı çiftler kısa süreli çalışma (8-12 seanslar) yararlanırken, diğerleri daha uzun vadeli desteğe ihtiyaç duyar. Birçok çiftler onları dışarıya yapmadan birkaç ay boyunca haftalık terapi seanslarına başlar.

Terapiye giden çiftlerin yarısından fazlası 6 ay veya daha az. 20 seans içinde çift terapisi müşterilerinin neredeyse% 66'sı terapi müşterilerinin tam terapidir. Bu, birçok çift için terapinin uzun süreli faydaları olan nispeten kısa vadeli bir yatırım olduğu anlamına gelir.

Finansal yön de bir göz önünde bulundurulur. Çiftler terapisi genellikle seans başına 150 $ 400 $ ve 400 $ arasında maliyetlerdir ve nadiren sigorta ile kaplıdır, çünkü genellikle tıbbi olarak gerekli kabul edilmez. Bazı terapistler kayaç ücret ölçeklerini sunar ve bazı çiftler bir hafta sonu boyunca yoğun seanslar için tercih eder.

Artan Çatışma Korkusu

Bazı çiftler, terapinin çatışmayı artıracağından korkuyorlar. Ancak, hedef sağlıklı iletişimin kolaylaştırılması, daha fazla problem yaratmamak değil. terapi zor gerçekleri ortaya çıkarabilirken, onları güvenle ve yapıcı bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Duygular beklediğinizden daha hızlı yükselebilir. Bu mutlaka kötü bir şey değil. Terapide duygular yüzeyleri tedavide, onları profesyonel rehberlikle birlikte çalışma fırsatı, onları kınayan veya evde patlamayı yerine.

Farklı Perspektifler Hakkında Endişeler

Aslında çok yaygındır. terapistiniz her perspektifinizi keşfetmenize ve paylaşılan hedeflere yönelik çalışmanıza yardımcı olacaktır, farklı yerlerde bile. İlişkinizdeki sorunlar hakkında farklı görüşlere sahip olmak terapinin işe yaramayacak - aslında, bu farklı perspektiflerin bir parçası olduğunu anlamanıza ve köprüyü keşfetmenize yardımcı olacaktır.

İlk seansta paylaşılan farklı bakış açılarına rağmen, ilişkinin doomed olduğu anlamına gelmez. Her ikiniz de ilişkiniz için iyileşme ve gelişme bulmak için terapistle birlikte çalışabilirsiniz.

Wondering If It Will Work

Birçok çift, terapinin aslında ilişkilerini yardımcı olup olmadığını merak ediyor. Araştırma açık: Terapi, süreç için taahhüt eden çoğu çift için çalışıyor. partnerlerin %98'i çift terapisi deneyimlerini mükemmel bir şekilde iyi bir şekilde değerlendirir.

İlişkilerini geliştirmek ve terapi sürecine adanmış kalmak isteyen çoğu çift olumlu sonuçlar gösteriyor. Araştırma, ilişkilerini geliştirmek amacıyla terapiye giren çiftlerin yüksek başarı oranlarına sahip olduğunu gösteriyor.

Çiftler Terapisne Farklı Yaklaşımlar

Tüm çiftler terapisi aynı değildir. Terapistler eğitimlerine dayanan farklı yaklaşımlar ve yöntemler kullanırlar ve her çift için en etkili olduklarına inandıklarını anlayabilirsiniz. ana yaklaşımlar terapist seçiminizi nasıl bekleyeceğinizi ve potansiyel olarak rehberlik etmenize yardımcı olabilir.

Duygusal olarak Odaklı Terapi (EFT)

EFT, çiftler için en yaygın terapi şeklidir. Yüksek performanslı durumlarda çiftlerle test edilmiştir, askeri, kronik hasta çocukların ebeveynleri ve PTSD ile gazaplar. Bu yaklaşım, ilişki kalıplarının anlaşılması ve yeniden şekillendirmeye odaklanır.

Duygusal odaklı terapi kullanan çiftler için, araştırma, çiftlerin 70-7%'sinin iyileşmeye neden olduğunu göstermektedir. EFT, çiftler negatif etkileşim modellerini tanımlamaya ve daha güvenli duygusal bağlar geliştirmelerine yardımcı olur.

Gottman Yöntemi

Gottman Yöntemi, koca ve eşi psikolog ikili John ve Julie Gottman tarafından yaratılan popüler bir yöntemdir. Bu araştırma, evlilik-harma davranışının "dört atmen" üzerinde yoğunlaşır ve bu sorunları nasıl hareket ettirir.

Gottman Yöntemi, ilişkileri başarılı veya başarısız kılan on yıllar boyunca araştırmaya dayanmaktadır. Bu, çiftlerin arkadaşlık kurmalarına, çatışmayı yönetmelerine yardımcı olmak için pratik araçlar ve egzersizler sağlar ve ilişkilerinde paylaşılan anlam yaratır.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)

CBT, iletişim ve problem çözme sorunları ile uğraşan çiftler için etkili olan ortak bir terapi şeklidir. Bu yaklaşım, ilişki sorunlarına katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamaya ve değiştirmeye odaklanır.

Çiftler için CBT, düşüncelerinin duygularını ve eylemlerini nasıl etkilediğini ve yardımsız kalıpları değiştirmek için somut stratejiler sağlar. Özellikle pratik, aksiyon odaklı çözümler isteyen çiftler için kullanışlıdır.

Diğer Yaklaşımlar

Modern çiftler terapisi ve evlilik danışmanlığı, ilişki sıkıntılarını etkili bir şekilde hafifletir. Çeşitli teknikler, etkinliğini kanıtlamıştır ve çiftler terapistler genellikle kişisel tedavi planlarını yapmak için birden çok yaklaşımı entegre eder.

Birçok terapist, her çiftin benzersiz ihtiyaçlarına uygun bir tedavi planı oluşturmak için birden çok tedavi modellerinden çizim kullanır. Özel yaklaşım, ikiniz de rahat hissettiğiniz ve karşı karşıya kaldığınız sorunlarla birlikte çalışan bir terapist bulmaktan daha az önemlidir.

Ongoing Sessions'da ne bekleyeceği

İlk seansınızdan sonra, gerçek tedavi çalışması başlar. Sonraki seanslarda neler olacağını ve terapide en çok zamanınızı nasıl yapacağınızı bilmenize yardımcı olabilir.

Erken Aşama: Değerlendirme ve Keşif

İlk seans, bilgi toplantılarının bir aracı olarak kullanılır, ancak anlamlı konular genellikle tartışılmakta ve bu erken aşamada bile çalışılmaktadır. Danışmanlıkın gerçek çalışması değerlendirme ve değerlendirme aşamasından sonra başlayacak ve terapistinizin sorun ve onlarla başa çıkabileceği adımlar hakkında net bir fikir sahibi olduğunda.

Erken seanslarda, terapistiniz ilişki dinamiklerinin anlayışını toplamak ve derinleştirmek için devam edecektir. kalıpları araştırırsınız, tetikleyicileri tanımlarsınız ve bireysel histories ve kişiliklerinizin mevcut zorluklarınıza nasıl katkıda bulunduğunu anlamaya başlarsınız.

Orta Aşama: Aktif Çalışma ve Beceri Yapı

Gelecek seanslar, erken tedavide inşa edilmiş temel üzerinde inşa edilmiştir. İlerlemeniz olarak, terapi genellikle olumlu değişimi korumak ve daha derin samimiyet geliştirmek için kriz yönetiminden geçer.

Çift terapisinde, terapist size birbirleriyle bağlantı kurmanın yeni bir yolunu öğretecek. Siz de belli becerileri öğreneceksiniz:

  • Ortağınızı gerçekten nasıl dinleyeceğinizi veya bir tartışma başlatmadan daha iyi iletişim becerileri geliştirmek
  • Mücadeleleri, zorlukları ve eşinizin korkularını nasıl daha iyi anlamak öğrenin
  • Eşinizle öfke veya korku içinde üşütmeden nasıl aynı fikirde olunacağını öğrenin
  • Anlaşmazlık alanlarında partnerinizle nasıl uzlaşmayı öğrenin
  • Intimacy, hem fiziksel hem de duygusal

Ev işleri ve Uygulama

Tedavi sürecinde aktif katılımcılar olmanız gerekecek. Terapi dışında yeni beceriler ve davranışlar uygulamak ve günlük etkileşimlerinizi diğerleriyle yapmak isteyeceksiniz.

Çiftler terapisi genellikle bir "talk ve unutun" tür bir anlaşma, anlaşmazlık sırasında yeni senaryolar kullanmaya eğilimli olsanız bile.

seanslar arasında pratik yapmak için atmayın. Terapi seansları dışında yaptığınız çalışma, terapi odasında ne olduğu kadar önemlidir. Terapide öğrendiğiniz beceriler doğal ve otomatik hale gelmek için günlük yaşamda uygulanmalıdır.

Zamanlı ve İlerleme

Terapist, hedeflerinize ulaşmak için bir zaman çizelgesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu, haftalık veya haftalık seanslar içerebilir veya adres verdiğiniz konulara bağlı olarak daha uzun vadeli bir süreçtir. terapist ilişki hedeflerinize ulaşmak için nasıl en iyi hareket edeceğini rehberlik edecektir.

Çiftler terapisi önceden belirlenmiş sayıda seansa sahip değildir. Terapinin uzunluğu, belirlediğiniz hedeflere ve yaptığınız ilerlemeye bağlı olacaktır. Bazı çiftler hedeflerini nispeten hızlı bir şekilde gerçekleştirirken, diğerleri daha uzun vadeli destekten yararlanırken.

Değişim zaman alır. Acil sonuçları görmeyi beklemeyin. Davranış kalıpları değiştirmek için zaman alır, ancak süreç için taahhüt ederseniz, zamanla aşamalı gelişmeleri göreceksiniz.

Çiftler Terapisinin çoğunu yapmak için ipuçları

Terapi seanslarınızın faydalarını arttırmak ve başarı şansınızı artırmak için, aşağıdaki ipuçlarını ve stratejileri düşünün.

Dürüst ol ve açık ol

Açık ve dürüst iletişim etkili terapi için önemlidir. Dürüst olmak - cinsel yaşam, geçmiş deneyimler veya ilişkiniz hakkında endişeler hakkında rahatsız edici konular hakkında bile - terapistinizin daha etkili yardımcı olması için.

Çift danışmanlığının ilk birkaç seansına yaklaşmanın en iyi yolu, açık bir zihinle gitmek ve kendinize dürüst olmak, partneriniz ve terapistiniz. Honesty gerçek değişim ve büyüme için temel yaratır.

Aktif olarak dinleyin

Eşinizin bakış açısını kesmek için bir çaba yapın. terapistiniz hem ihtiyaçlarınızı ifade etmenize yardımcı olacak, gerçekten bir tane daha dinleyecek ve ilişki dinamiklerini nasıl geliştireceğinizi keşfedecektir. Aktif dinleme, sadece kelimeleri duymamak, ama onların arkasındaki duyguları anlamaya çalışma.

Eşiniz konuştuğunda, cevabınızı veya savunmanızı planlamaya karşı direnir. Bunun yerine, deneyimlerini gerçekten anlamaya odaklanırsanız, şeyleri farklı bir şekilde gördüğünüz gibi.

Kalmış olun

Tüm planlanan seanslara katılın ve terapi çalışmanıza öncelik verin. Süreçe ve birbirinize kalıcı değişiklikler yapmak için karar vermek önemlidir. terapist rehberlik ve destek sağlayacaktır, ancak eylemde öğrendiklerinizi koymak için size kalmış.

Başarılı danışmanlık bariyeri genellikle bir veya her iki ortaktan motivasyon eksikliğidir. Her ikiniz de süreç için taahhüt edilmezse, herhangi bir sonuçları göreceğiniz olası değildir.

Sorumluluk Al

Eşinizin ilk önce değişmesini beklemeyin. Gerçek değişim, her iki insanın ilişki modellerinde rollerinden sorumlu tuttuğunda gerçekleşir. Kontrol edebileceğiniz şeye odaklanın - kendi düşünceleriniz, duygular ve davranışlar - eşinizi değiştirmeye çalışmaktan daha emin olun.

terapistinizin tarafları almasını beklemeyin. terapistin rolü hem size yardımcı olmak, doğru veya yanlış olanı belirlemek değil. Bir takım olarak yaklaşım terapisi, rakipler olarak değil, büyüme için en iyi koşulları yaratmaktır.

Oturumların dışında uygulama

Günlük etkileşimlerinize terapide öğrendiğiniz şeyleri uygulayın. Terapide kazandığınız beceriler ve anlayışlar ilişkinizin bir parçası olmak için düzenli olarak uygulanmalıdır. Yeni iletişim tekniklerini uygulama zamanı yapın, çatışmaya farklı yaklaşımlar deneyin ve terapistinizin önerdiği stratejileri uygulayın.

Her şeyi nasıl gittiğini ve öğrendiğiniz şeyleri kontrol etmek için düzenli bir zaman ayırın. Bu, terapide yaptığınız işi güçlendirip sizi her iki sorumlu tutar.

Hasta olun

Değişim zaman alır; kendiniz ve eşinizle sabırlı olun. Şimdiye kadar sonuçları beklemeyin. Anlamlı değişim zaman alır. Zaman içinde rahatsız hissetmek veya hatta bazen sürecin bir parçası olarak hissedilir.

Bir terapiste güven inşa etmek, ilişkinizi iyileştirecek kadar uzun bir zaman alabilir. Kendinize ve eşinize bu süreci dolaşırken lütuf verin. Küçük zaferleri kutlayın ve bu ilerlemenin her zaman lineer olmadığını bilin.

Süreç Hakkında İletişim

Çift terapisi süreci hakkında şüpheleriniz veya endişeniz varsa, ilk seans bu kadar getirmek için harika bir zaman. genellikle, bir çift terapist, süreç hakkında endişeleri veya soruları olup olmadığını müşterilerini soracaktır.

Terapistlerinize ne işe yaradığını ve ne olmadığını konusunda tereddüt etmeyin. Sürecin en korkutucu ve açık olabileceğini biliyoruz. Bu, müşterilerinizin kendileri ve ilişkinizle ilgili hayal kırıklığına uğratmasını teşvik ediyoruz. Ekibimiz, bu işi nasıl duygusal olarak vergilendirmeyi istediğimizi anlamaktadır.

Çalışma zamanı verin

İlk birkaç seansın bir çok bilgi toplantısı gerektirdiği ve bir tane daha tanımak için yararlı olabileceği göz önüne alındığında, tedavi için terapiste ve süreci her yerde 2-5 seanstan önce hareket etme konusunda yardımcı olabilir.Eğer işler gibi hissetmiyorsanız, 2nd veya 3rd seansta çift terapistinizle doğru yönde ilerliyorsanız, tedavi için en iyi şekilde veya en iyi zaman olmayabilir.

Adil bir şans vermek önemlidir, ancak içgüdülerinize güvenmek de önemlidir. Birkaç seanstan sonra bir şey hissetmezse, bunu terapistinizle tartışmak veya daha iyi bir uyum sağlayabilecek farklı bir terapist bulmak iyi olur.

Doğru Çiftler Therapist

Doğru terapisti bulmak çift terapi deneyiminizin başarısı için önemlidir. Her terapist her çift için doğru uyum olmayacaktır ve bu iyi.

Fitin Önemi

Terapistinizle iyi bir bağlantınız, üretken danışmanlık yapmak istiyorsanız önemlidir. terapistiniz seanslarınız sırasında her ikinize de empati göstermeli ve anlayış göstermeli.

Ne kadar iyi eğitilir, eğitimli veya bir evlilik danışmanı deneyimli olursa, bu şeylerin yerinde olmadığı konusunda etkili olmayabilirler. Birçok çift, kültürel geçmişi, değerleri veya iletişim stillerini paylaşan terapistlerle yeniden rezonansa girerler ve bu şeylerin yerinde olmadığı konusunda güvene sahip olabilirler.

Bu terapistin iyi bir maç gibi hissettiğine karar vermenize yardımcı olur. İlk seans, terapisti bu ilişkinizi değerlendirmekle ilgili olarak değerlendirmekle ilgilidir.

Ne Bakmak

Bir çift terapisti seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

  • Eğitim ve Credentials: Çift terapide özel eğitim gören terapistlere bakın, sadece genel zihinsel sağlık eğitimi değil. Lisanslı Evlilik ve Aile Terapist (LMFT) veya EFT veya Gottman Yöntemi gibi kanıt tabanlı yaklaşımlarda uzman eğitimler için bakınız.
  • Deneyim: Terapistin çiftlerle çalışma deneyimi ve karşı karşıya olduğunuz özel konular hakkında sorun. Birçok çiftin benzer zorluklara başarılı bir şekilde yardımcı olan bir terapist muhtemelen daha etkili olacaktır.
  • Yaklaşım: Bir terapistin tedavi planına yaklaşması için seçtiği yol, çiftin özel ihtiyaçları ile uyum sağlamalı. Potansiyel terapistlere yaklaşımları hakkında bilgi verin ve sizinle yeniden ikna ettiğinden emin olun.
  • Kullanılabilirlik: Yer, oturum saatleri gibi pratik faktörler düşünün ve kişi, online veya her iki seans türünde teklif ederler.
  • Maliyet: Terapistin ücretlerini anlayın ve eğer maliyet bir endişeyse kayaç ölçek seçenekleri sunup sunmaları.

Güven ve Rapport

Sizin ve romantik ilişkiniz hakkında hassas bir bilgiye sahip bir yabancıya güvenmeye çok cesaret gerektirir. terapistiniz sizi tanımakta, umarım, onlara daha rahat hissetmeye ve çift danışmanlığı sürecine güvenmeye başlayacaksınız. Araştırma, daha fazla müşterinin terapistlerine güvendiğini ve terapinin yardımcı olabileceğini gösteriyor, terapinin daha yararlı olduğunu hissetmeleri daha olasıdır.

Tedavi ilişkisi başarılı terapideki en önemli faktörlerden biridir. Birkaç seanstan sonra terapistinizle rahat hissetmiyorsanız, farklı bir terapistin daha iyi bir uyum olup olmadığını düşünmeye değer.

Çiftler Terapistinde Özel Görüşler

Bazı durumlarda çift terapide özel bir göz önünde bulundurmak gerekir. Bu özel zorluklara nasıl hitap ettiğini anlamak ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olabilir.

Inception and Trust Issues

Evlilik danışmanlığı, hileden sonra bir evlilikte ilerlemenin yollarını bulmak için ilişkiyi iyileştirmenin etkili bir yolu olabilir. Bu seanslar sırasında, her partnerle gerçekçi hedefler ve beklentiler kurmak önemlidir. terapist aynı zamanda sadakati takip eden ilişki içinde istismar edilmeyeceğini veya manipüle edilmemesini sağlamak için de çalışacaktır.

Infaktan Yeniden Keşfetmek, zaman gerektiren karmaşık bir süreçtir ve genellikle uzman tedavi yaklaşımları. yetenekli bir terapist çiftlerin yoğun duygularına, yeniden inşa etmeye ve birlikte nasıl ilerlemeye karar verebilir.

Sadece Bir Partner katıldığında

Sadece bir kişinin katıldığı evlilik danışmanlığı, aslında sadece bireysel terapinin değiştirilmiş bir versiyonudur. Bireysel terapi, kişiye yardım ederek ilişkiden dolaylı olarak yararlanabilir, ancak her iki ortağın katıldığında evlilik danışmanlığı gelişmemektedir, böylece terapistin her perspektife erişebileceği ve çiftin karşı karşıya kaldığı tutumları ve herhangi bir iletişim sorunlarını tedavi edebilir.

Bireysel terapi yararlı olsa da, çift terapi her iki ortağın da maksimum etkinliğe katılmaya isteksiz olmasını gerektirir.Eğer partneriniz katılmak için isteksizse, endişelerini tartışmak ve bu terapinin bir takım çaba olduğunu düşünmek, suçlamak hakkında değil.

Çeşitli Çiftler ve Kültür Varlıkları

Çiftler terapisi çeşitli popülasyonların ihtiyaçlarını ele almak için gelişti. Çift bazlı müdahaleler belirli popülasyonları hedeflemek için geliştirildi (örneğin, gelişmekte olan yetişkinler, LGBTQ çiftler ve stepa çiftleri). eşsiz kültürel geçmişinizi anlayan ve saygı duyan bir terapist bulmak, ilişki yapısı ve değerler etkili terapi için önemlidir.

Potansiyel terapistlere sizin gibi çiftlerle çalışma deneyimlerini sormaktan çekinmeyin. Bir kültürel yetkin bir terapist, kültürel faktörlerin ilişkinizi nasıl etkilediği ve bu şekilde yaklaşımlarını adapte edeceğine açık olacaktır.

Online vs. In-Person Terapi

Online çiftler terapi programları da etkilidir. Online ilişki eğitiminin ilişki memnuniyeti, iletişim ve bireysel zihinsel sağlık geliştirirken, online çiftler danışmanlığı esneklik sunar ve kişi terapisinin erişilebilir olmadığı takdirde iyi bir seçenek olabilir.

BTC-19 salgın online terapinin benimsenmesini hızlandırdı ve araştırma, birçok çift için kişilik terapi olarak etkili olduğu gösterilmiştir. Online terapi, özellikle yoğun programlarla çiftlere yardımcı olabilir, uzmanlıkçılara sınırlı erişim sağlayanlar veya evden çıkmanın rahatlığını tercih eder.

Çiftler Terapi Hakkında Yaygın Mitler

İnsanların yardım aramasını engelleyen çiftler terapisi hakkında birçok yanlış anlama vardır. En yaygın efsanelerden bazılarını ele alalım.

Mit: Terapi sadece Krizdeki İlişkiler içindir

Evlilik danışmanlığı sadece boşanmanın eşiğindeyse çalışır. Gerçeklik: Bazı çiftler son bir tatil olarak danışmanlık ararken, terapi bir ilişkinin herhangi bir aşamasında faydalı olabilir, evli veya olmasın. İlişkinizi etkileyen diğer zorluklar veya ilişkinizin sağlığını etkileyen diğer zorluklar, evlilik veya çiftler danışmanlığı, endişelerinizi ve bağlantınızı ele alabileceğiniz destekleyici bir ortam sunar.

Çiftler terapisi herhangi bir ilişki için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir - krizdekiler değil. Proaktif terapi, büyük sorunlar haline gelmenin küçük sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Mit: Terapi Weakness'ın Bir İşareti

Evlilik danışmanlığı zayıflığı veya başarısızlığın işaretidir. Gerçeklik: Her şey olursa, çiftler terapisi bir güç işaretidir.Birbirinin saygısı ve sevgisi, görünüşlerin ötesine geçer.

Yardımı görmek, zaman, enerji ve kaynakları geliştirmek için yeterince değerli olan ilişkinize değer veren cesur bir eylemdir.

Mit: Terapi her şeyi hızlıca düzeltecek

Danışmanlık bir sihirli düzeltme değildir. İlişki sorunları karmaşıktır ve kolay bir çözüm yoktur. Ancak, sıkı çalışmaya istekliyseniz, danışmanlık ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Terapi araçlar, öngörüler ve destek sağlar, ancak gerçek çalışma yeni beceriler uygulamanız ve öğrendiklerinizi uygulamakla gerçekleşir. Change aşamalıdır ve her iki ortaktan tutarlı bir çaba gerektirir.

Mit: Therapist Sides alacak

Terapist, tarafları almak veya ne yapacağını söylemek için orada değildir. İlişkinizdeki konularda çalıştığınız gibi rehberlik ve destek sağlayacaktır. yetenekli çiftler terapist tarafsızlığı koruyor ve her iki ortağı da eşit şekilde desteklemeye çalışıyor.

terapistinizin diğerinden bir partneri tercih ettiğini hiç hissediyorsanız, bu doğrudan getirmeniz gereken bir şeydir. İyi bir terapist hem ortakların hem duymasını ve desteklenmesini sağlamak için geri bildirim ve çalışmanızı takdir edecektir.

Hangi Başarı Çiftler Terapistleri Gibi Görünüyor

Çiftler terapisinde hangi başarıyı anlama, gerçekçi beklentileri belirlemenize ve gerçekleştiğinde ilerlemeyi tanımanıza yardımcı olabilir.

Başarıyı Tanımlamak

Kanıtlar açıktır: evlilik danışmanlığı, süreci taahhüt eden çoğu insan için çalışır. Ama "success" her zaman beklediğiniz şekilde görünmüyor.

Çift terapisindeki başarı anlamına gelebilir:

  • Geliştirilmiş iletişim ve anlayış
  • Daha iyi çatışma çözümü becerileri
  • Artan duygusal samimiyet ve bağlantı
  • Büyük bireysel ve ilişki memnuniyeti
  • Clearer sınırları ve beklentileri
  • Daha etkili bir problem-bir takım olarak çözme
  • Çatışmaların frekansını ve yoğunluğunu azalttı
  • İlişkiye yeni bir bağlılık

Bazı çiftler için başarı, birlikte kalmak veya ayrı kalmak hakkında netlik kazanmak anlamına gelebilir. İlişki sorunlarınızla yollarını veya çalışmayı tercih ederseniz, terapist ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı belirleyecek, şifa ve pozitifliği teşvik etmek (sonsuz) olacaktır.

Terapi öğrenmek, büyümek ve netleştirmek için bir alan sağlar. İlişkiniz derinleşir veya farklı bir karar verirseniz, bunu bilgi ve niyetle yapacaksınız.

İlerlemenin Ölçülmesi

Veriler, çift terapisinin ilişki memnuniyetine büyük etkileri oluşturduğunu gösteriyor, bu da gelişmelerin günlük yaşamda fark edildiğini gösteriyor. Bu avantajlar genellikle birkaç ay içinde ortaya çıkıyor ve bir yıl veya daha uzun süre sürebilir.

Terapide ilerleme her zaman lineer değildir. İşler önemli ölçüde daha iyi hissettiğiniz haftalar olabilir, geri dönüşler tarafından takip edilir ve terapinin çalışmadığı anlamına gelmez. Anahtar, günlük dalgalanmalara odaklanmak yerine genel trende bakmaktır.

Terapinin çalışmadığı bazı işaretler şunlardır:

  • Zor konular hakkında daha verimli konuşmaları yaşıyorsunuz
  • Çatışmaları daha hızlı tamir edebileceksin
  • Eşiniz tarafından daha fazla anlaşılmış hissediyorsunuz
  • Eşinizde olumlu değişiklikler ve teşvik ediyorsunuz
  • Kendi katkılarınız için sorunlarınız için daha fazla sorumluluk alıyorsunuz problemlere
  • İlişki hakkında daha umutlu hissediyorsunuz
  • Terapide öğrendiğiniz araçları ve teknikleri kullanıyorsunuz

Kaynaklar ve Sonraki Adımlar

Bir sonraki adım atmaya hazırsanız ve çiftler terapisine başlayın, buraya başlamanıza yardımcı olmak için bazı kaynaklar var.

Bir Therapist bulmak

kalifiye çift terapist bulmak için birkaç yol vardır:

  • Profesyonel Yönetmenler: Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği (AAMFT) lisanslı terapistlerin direktörlerini koruyor.Yer, uzmanlık ve sigorta kabul edilebilir.
  • Online Terapi Platformları: Daha İyi Yardım gibi hizmetler, Talkspace ve ReGain online çiftler terapisini lisanslı terapistlerle sunar. Bu platformlar genellikle daha esnek zamanlama ve daha düşük maliyetler sağlar.
  • Referrals: birincil bakım doktorunuza, bireysel terapiste veya tavsiyelere güvenilen arkadaşlarınıza sorun. Kişisel yönlendirmeler değerli olabilir, özellikle kişi durumunuzu biliyorsa.
  • Sigorta Sağlayıcısı: Sağlık sigortasınız varsa, çift terapisini kaplarsa ve hangi terapistlerin ağınızda olduğunu görmek için sağlayıcınızla kontrol edin.
  • Yerel Ruh Sağlığı Merkezleri: Toplum zihinsel sağlık merkezleri genellikle gelire dayanan bir kayaç ölçeğinde çift terapisi sunar.

İlk Çağrınız için Hazırlanma

Potansiyel bir terapistle iletişim kurduğunuzda, tartışmak için hazırlıklı olun:

  • Sizi terapiye ne getiriyor
  • Ne elde etmeyi umuyorsunuz
  • Sahip olduğunuz herhangi bir özel endişe veya gereksinimleriniz var
  • Planlama, ücret ve sigorta gibi pratik konular
  • terapistin yaklaşımı ve deneyimi

Birçok terapist ilk seansı yapmadan önce kısa bir telefon danışmanlığı sunar. Bu, sizin ve eşiniz için iyi bir uyum olup olmadıklarının bir anlam elde etmek için harika bir fırsat.

Ek Kaynaklar

Terapi genellikle ilişki zorluklarını ele almak için en etkili yoldur olsa da, ilişkinizi destekleyecek başka kaynaklar da vardır:

  • Kitaplar: Birçok kanıt tabanlı ilişki kitabı, John Gottman veya "Hold Me Dar" tarafından "Evre İşçisi Yapmak için Yedi İlke" gibi terapiyi tamamlayabilir.
  • Atölyeler ve Retreats: Yoğun çiftler atölyeleri veya geri çekilmeler profesyonel rehberlik ile ilişkinizde çalışmaya yoğun bir zaman sağlayabilir.
  • Online Dersler: Birçok terapist ve organizasyon, belirli becerileri ve kavramları öğretmek için online ilişki kursları sunar.
  • Destek Grupları: Bazı topluluklar, ebeveyn olarak, sadakat kurtarma veya aile harmanlayan çiftler için destek grupları sunar.

İlişki sağlığı ve iletişim becerileri hakkında daha fazla bilgi için, kaynakları ziyaret edebilirsiniz Gottman EnstitüsüBu, çiftler için araştırma tabanlı bilgi ve araçları sunuyor, veya Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi DerneğiEğitim kaynakları ve bir terapist rehberi sağlayan.

Sonuç: İlk Adımı Alın

İlk çift terapi seansı, ilişkinizi geliştirmek için önemli bir adımdır. Yeterli olarak ne bekleyeceğinizi ve hazırlandığını anlamakla, büyüme ve iyileşmeyi teşvik eden olumlu bir deneyim oluşturabilirsiniz. Unutmayın, yolculuk zor olabilir, ancak daha sağlıklı bir ilişkinin ödülleri çabaya değer.

Birçok çift için ilk terapi seansı yabancı bölge değildir - ancak daha güçlü, daha bağlantılı bir ilişkiye yönelik ilk adım.En önemlisi, kendi başınıza başlamak için çok zor olabilecek dürüst konuşmaları açıyor.

Çoğuna fayda sağlayan çiftler, savunmasız olmaya istekli, eski kalıpları meydan okuma ve bu değişikliğin mümkün olduğuna güvenmektedir - başlangıçta açıklığa sahip terapiye, bağlılıka ve sabır size istediğiniz ilişkiye ulaşma şansı verir.

Çifte terapiye giden çiftlerin% 71'i, bunu başkalarına tavsiye eder, çoğu çiftin süreçte bulduğu değere bir test. Önemli zorluklarla karşı karşıya olup olmadığınız veya sadece zaten iyi bir ilişki güçlendirmek ister, çiftler terapisi araçları sunar, öngörüler ve destek anlamlı bir fark yaratabilir.

Çift terapisi arama kararı, ilişkinizde ve kendinize bireyler olarak bir yatırımdır. Size yardım etmeniz ve ilişkinizi geliştirmek için çalışmanıza ihtiyaç duyduğunuzu kabul etmek cesaret alır. Ancak araştırma ve sayısız çift deneyimi şovu olarak, bu yatırım sürecine taahhüt eden insanların büyük çoğunluğu için öder.

Çift terapisini düşünüyorsanız, sorunların dayanılmaz hissetmesine kadar beklemeyin. terapide çiftlerin% 88'i ciddi sorunlar ortaya çıkmadan önce tedaviye başlamak için en iyi olduğunu söylüyor. Daha önce destek arıyorsanız, çoğu zaman olumlu bir değişiklik yaratmaktır.

İlişkiniz çabaya değer.Bir çift terapi seansı planlamak için ilk adımın korkutucu hissedebilir, ancak aynı zamanda hem hak ettiğiniz ilişkiyi inşa etmek için umut ve taahhüt eylemidir.Doğru terapistle, dürüstçe bir şekilde ilgilenmeye istekli, ve sabır ile, çiftler terapisi, o kadar güçlü, daha tatmin edici bir ortaklık yaratmanıza yardımcı olabilir.