Yeni bir ilaçtan başlayarak zihinsel sağlığı yönetmek için önemli bir adım olabilir ve seyahat düzgün ve daha az ezici hale gelebilir. Seçici Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ilk SSR reçeteniz için size yardımcı olacaktır, bu ilaçları nasıl tedavi etmek için kullanılır, endişe, obsesif-kompulsive bozukluk, post-traumatic stresi, ve panik bozukluğu.
SSRİ'yi Anlamak: Beyininizde Nasıl Çalışıyorlar
SSRYİYLEMİMLEMİN, beyin hücreleri arasındaki mesajları geçmek için daha fazla serotonin yapmak. Serotonin bir nörotransmitter – ruh hali, duygusal denge, uyku kalıpları, iştah ve diğer birçok vücut fonksiyonlarını düzenlemede önemli bir rol oynayan beyindeki kimyasal elçidir.
Bu süreçten sonra, beyin hücreleri arasında bir sinyal taşır, genellikle bu hücrelerin geri alınması adı verilen bir işlem aracılığıyla geri alınır, ancak SSR bu süreci engeller, beyin hücreleri arasındaki mesajları geçmek için daha fazla serotonin sağlar. SSRİ çoğunlukla diğer nörotransmiterler etkilemez.
Son araştırmalar, SSR'nin nasıl çalıştığının anlayışını genişletti.Politikaların beyin bölgeleri arasındaki bağlantıları geri yüklemesi ile ilgili iyi kanıtlar var. Bu nöroplastiklik çerçevesi, SSR'nin neden düşük serotonin seviyelerinin neden olmadığı konusunda daha etkili olmaya yardımcı oluyor.
İlginç bir şekilde, vücudun büyük çoğunluğu serotonin bağırsakta üretilir ve serotonin taşıyıcısı da bağırsakları çizgiler çizebilir. Bu bağırsak-beyin bağlantısı, insanlara SSR'ye başlayan bazı gastrointestinal yan etkileri açıklayabilir.
Yaygın SSRYİ Bugüne Kadar Yaygın
ABD Gıda ve İlaç Yönetimi bu SSR'yi depresyona sokmak için onayladı: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetine (Prozac), Paroxetine (Paxil), ve Sertraline (Zoloft).
SSRİYİYLEŞİMLER ve diğer ilaçları ne kadar iyi bir şekilde engelleyebilirler ve vücuttan ne kadar çabuk parçalanırlar ve paroxetine, floramin ve paroxetine, citalopram'dan daha fazla etkileşime girebilmeleri için daha olasıdır.
İlk SSRİ için Hazırlanma Ön yazıt
Bir SSR başlamadan önce proper hazırlığı, tedavi deneyiminizi ve sonuçlarınızı önemli ölçüde artırabilir. Kendinizi eğitmek için zaman ayırın, sağlık sağlayıcınızla iletişim kur ve gerçekçi beklentiler daha büyük güven ile ilk haftaları dolaşmanıza yardımcı olacaktır.
Doktorunuzla Bir In-Depth Danışması Var
İlk danışmanız başarılı bir tedavi planı oluşturmak için önemlidir. Tamamlanan tıbbi tarihinizi tartışmak için, önceki zihinsel sağlık tedavileri, mevcut ilaçlar, takviyeleri ve aldığınız bitkisel ilaçlar dahil.Bir antidepresan alırken, sağlık profesyonelinizi başka reçete veya tezsiz ilaçlar hakkında, otlar veya diğer takviyeleri hakkında tartışın.
Onların ciddiyetleri, süresi ve günlük hayatınızı nasıl etkilediği konusunda dürüst olun. Zihinsel sağlık koşullarını herhangi bir aile tarihini tartışın ve akrabaların antidepresanlara nasıl tepki verdiği, ailenizdeki özellikler sizi nasıl etkilediğine dair bir rol oynar ve eğer bir akraba sizi ilk denemeniz için iyi bir ilaç olabilir.
Potansiyel yan etkiler hakkında sorular sormaktan çekinmeyin, ilaç etkileşimleri ve belirli durumunuz için hangi başarı gibi görünüyor.
İlaçları anlayın ve Gerçekçi Beklentileri Anlayın
SSR hakkında anlamak için en önemli şeylerden biri, hemen işe yaramayacaklarıdır. Selective serotonin reuptake inhibitörleri genellikle tedavi dozuna ulaştıktan sonra dört ve altı hafta arasında, ancak bazı kişilerde daha uzun sürebilirler.
Daha spesifik olarak, semptomlardaki bazı azalma iki hafta içinde fark edilebilir; ancak tam etkiler görülmeden önce altı ila sekiz hafta tedavi alabilir. Bu gecikmeli yanıt sinir bozucu olabilir, ancak bu zaman çizelgesinin erkenden sonsuzluğun önlenmesine yardımcı olur.
Sağlık profesyoneline ve farmakiste, sizin için reçete edilen SSR için en yaygın olan yan etkiler hakkında sorun ve ayrıca reçete ile gelen hasta ilaç kılavuzunu da okuyun.Bu bilgi, beklenen yan etkiler ve hemen tıbbi dikkat gerektiren belirtiler arasında ayrım yapmanıza yardımcı olacaktır.
Yaşam Tarzı Uyumları ve Destek Sistemleri
SSRİK oldukça etkili olsa da, kapsamlı bir tedavi yaklaşımının bir parçası olarak en iyi şekilde çalışırlar. Bu ilaçlar genellikle bilişsel davranış terapisi gibi konuşma terapisi ile eşleştirildiğinde iyi çalışır.Temel düşünce kalıplarına hitap etmek ve ilaçlarınızla başa çıkmak için terapi seanslarını düşünün.
Zihinsel sağlığı destekleyen sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, düzenli egzersiz dahil, besinlerde dengeli bir diyet zengin, tutarlı uyku programları ve stres yönetimi teknikleri. Bu yaşam tarzı faktörleri, genel refahınızı artırabilir ve geliştirebilir.
Güvenilir arkadaş, aile üyeleri veya destek grupları kurmak için hangileri anlamanızı sağlayan bir destek sistemi kurmak. Uyum döneminde konuşmak için insanlar tedavi yolculuğunuzda önemli bir fark yaratabilir.
SSR'nin İlk Haftaları boyunca ne bekleyeceği
SSRI tedavisinin ilk haftaları nispeten öngörülebilir bir model takip ediyor, ancak bireysel deneyimler değişir. Bu zaman çizelgesi anlamak gerçekçi beklentilerle ayarlama süresini dolaşabilmenize yardımcı olabilir.
Haftalar 1-2: İlk Uyum Aşaması
İlk birkaç hafta boyunca, vücudunuz ilaça ayarlandığında yan etkileri deneyimlemek büyük olasılıkla. Antidepressants en sık ilaç veya doz değişiklikleri almak için yan etkilerle ilişkilendirilir.
Bu ilk dönemdeki ortak yan etkiler, baş ağrısı, uyku modellerinde değişiklikler (ya da uykuda veya daha fazla rahatsızlık), iştahdaki değişiklikler ve hafif gastrointestinal rahatsızlıklar. Özellikle de onları almaya başladığınızda, özellikle de vücudunuz ilaç ayarlandığında çok zaman artıracaktır.
Bu süre zarfında, depresyon veya kaygı belirtilerinizde önemli gelişmeler fark etmeyeceksiniz, bu da diskourating olabilir.
Bir antidepresan almanın ilk aşamaları, hasta olun ve psikiyatrinizle veya birincil bakım doktorunuzla ilgilenmek için önemli olduğunu söylüyor.
Haftalar 3-4: Geçiş Aşaması
Üç ve dört hafta içinde, ilk fiziksel yan etkilerin çoğu, vücudunuz ilaç ayarlandığında süpürmeye başlar ve bazı insanlar ruh halinde ince gelişmelerden başlar, ancak tam tedavi etkileri hala gelişmektedir.
Birçok yan etki ilk birkaç hafta sonra uzaklaşabilir. Bu da, bulantının daha az sıklıkta gerçekleştiğini fark edebilir ve birkaç hafta sonra daha kolay hissetmeye başlayabilirsiniz. Ancak, yakın zamanda antidepresanlara başlayan hastalar için, yan etkiler ve "bir şey" normal olduğunu hissedebilirsiniz ve bu sık sık sık sık sık bir süre takip edebilir ve birkaç hafta sonra kolay bir şekilde başlayabilirsiniz.
Bu geçiş aşamasında, belirtilerinizde küçük gelişmeleri fark etmeye başlayabilirsiniz – biraz daha iyi uyuyorsunuz, biraz daha enerjiniz var veya günlük görevleri biraz daha az ezici buluyorsunuz. Bu ince değişiklikler ilaç işe başladığına dair işaretler teşvik ediyor.
Ay 2 ve Ötesi: Stabilizasyon ve Full Tedavi Etkileri
Bu antidepresan ayarlama süresi birçok hasta ilaçtan daha fazla tam fayda fark ettiğindedir. Çoğu insan bu süre zarfında depresyon ve kaygı belirtilerinde önemli bir gelişme yaşar, daha iyi ruh istikrarı ile, artan enerji seviyeleri, gelişmiş konsantrasyon ve günlük aktivitelerde bulunma yeteneği gelişmiştir.
Ancak, bazı yan etkilerin devam edebileceğini belirtmek önemlidir. Bazı yan etkiler dört haftalık işaretin ötesine devam edebilir - cinsel işlev genellikle zaman içinde azalmaz ve SSR'yi alan insanların% 25-75%'sini etkiler ve ağırlık değişiklikleri de bu kez daha belirgin hale gelebilir.
Common SSRI Side Effects
SSR genellikle aynı yan etkilerin çoğunu anlamanıza neden olabilir, ancak bazı insanlar yan etkilere sahip değildir ve birçok yan etkisi tedavinin ilk birkaç hafta sonra kaçabilir.Bu yan etkileri yönetmek, ilaçlarınızı deneyimlemenize yardımcı olabilir.
Gastrointestinal Side Etkileri
Nausea, mideyi üzgün ve ishal en yaygın ilk yan etkiler arasındadır.Sağlıklı ilaçlarınızı yemekle almak, üzgün bir mide riskini daha az artırabilir. Ayrıca, bu stratejinin en kötü şekilde uyumanızı için yatağınızda ilaçlarınızı almaya çalışabilirsiniz, ancak bu strateji sizin özel SSRYOLOĞLU veya uykusuzluktan kaynaklanır.
Gün boyunca bol miktarda su içmekten iyi su içmek. Büyüklerden daha sık yemek yiyin ve baharatlı, şişman veya mideyi rahatsız edebilir.Eğer ilk birkaç haftanın ötesinde, bulantıları ağırlarsa, sağlık sağlayıcınızla iletişime geçin.
Uyku Disturbances
SSRYİYLEŞİMLER - bazı insanlar uykuyu farklı şekillerde etkileyebilirler - bazıları aşırı derecede kötü hissediyorken, sabahları sigarayı deneyimleyorsanız, ilacınızı yataktan almadan önce düşünün.
Uygun bir uyku programı korumak için iyi uyku hijyeni uygulayın, rahatlatıcı bir yatak rutini oluşturmak, yatak odanızı serin ve karanlık tutmak ve yataktan en az bir saat önce ekranlardan kaçın. Limit kafein alımı, özellikle öğleden sonra ve akşam.
Cinsel Side Etkileri
Cinsel işlev, SSR'nin en yaygın ve kalıcı yan etkilerinden biridir. Cinsel işlev uzun vadeli kullanıcıların% 63'üne etkiler ve cinsel yan etkiler libidoyu azaltılır, gecikmiş orgazm ve etile disfonksiyonunu içerir. Selective serotonin reuprecifiers diğer antidepresanlardan daha fazla cinsel etkilere neden olmak daha olasıdır.
Bazı durumlarda, belirtileriniz zaman ile geliştirilebilir, ancak gelişmemişse, sağlık sağlayıcınız yardımcı olabilir - cinsel işlevinizi geliştirmek için başka bir ilaç ekleyebilir veya sizi tamamen farklı bir SSRI veya başka bir ilaç türüne değiştirebilirler.
Bu doz almadan önce sadece bir kez günlük doz gerektiren bir ilaç düşünün veya doktorunuzla bu etkilerden daha azına sahip olabilecek bir antidepresana geçiş hakkında konuşun, bu yan etkiler hakkında partnerinizle açık iletişim kurun ve ihtiyaçlarınızı nasıl değiştirirler.
Kilo Değişiklikleri
Akışkanlık veya fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle kilo alabilir veya depresyon belirtileriniz rahatlandığında daha iyi bir iştahınız var ve bazı antidepresanlar kilo kazanmalarına neden oluyor - eğer bu reçete edilen olası bir yan etkisiysen doktorunuza sorun.
Potansiyel ağırlık değişikliklerini yönetmek için, besleyici yemeye odaklanır, bol miktarda sebze ve meyve ile tüm yiyecekler. Yemek gününüzü yeme modellerinizi takip etmek ve herhangi bir değişikliği tanımlamak için bir gıda günlüğü tutun. haftanın çoğu gün içinde, hangi ayrıca ruh hali geliştirmek ve endişelendirmek yardımcı olur.
Kuru
Kuru ağız birçok antidepresanın ortak bir yan etkisidir. Sip su düzenli olarak veya dondurmaya, şekersiz dişsiz dişsiz dişsiz dişsiz dişsiz dişsiz, tütünden kaçın, alkol ve kafeinli içecekler çünkü ağzınızı kurup ağzınızı nefes alabilir, ağzınızı nefes alamazlar.
Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın, günlük floss ve dişçinizi düzenli olarak görür, kuru bir ağzınız ağrılarınızı artırabilir ve rahatsız olursa, doktorunuzla veya dişçinizle bu konuyu ele almak için tasarlanmış aşırı karşı karşıya kalırsınız.
Önemli Güvenlik Tahminleri ve Uyarı İşaretleri
SSR'nin genel olarak güvenli ve iyi bir şekilde korunmasız olsa da, gerekli olduğunda bazı ciddi yan etkiler ve güvenlik endişeleri vardır.Bu uyarı işaretleri bilmek gerektiğinde uygun tıbbi dikkat aramanıza yardımcı olabilir.
Serotonin Sendromu
Serotonin sendromu, diğer antidepresanlar, bazı ağrı veya baş ağrısı ilaçları da dahil olmak üzere iki ilaçla oluşan bir yaşam tehdit edici bir sonucudur.
Serin sendrom belirtileri kaygı, sinir veya jittery, yüksek ateş, terleme, karışıklık, titrem, huzursuzluk, koordinasyon eksikliği, kan basıncında büyük değişiklikler ve hızlı bir kalp atışı - bu belirtilerin herhangi birine sahipseniz hemen tıbbi yardım edin.
Artan Bleeding Risk
SSR veya ibuprofen gibi non-inflamatuar bir ilaç, örneğin, aspirin veya ibuprofen gibi nonsteroidal anti-inflamatuar ilaç, veya warfarin ve diğer kan inceleyicileri gibi diğer ilaçları aldığınızda daha yüksektir.
Bu belirtilerin belirtileri için uyarı olun, sık sık burunlular, diş fırçalarken kanama diş, olağandışı bruing, idrar veya taburda kan veya kesintiler, veya kesintilerden uzun bir kanama.Eğer bu belirtilerin herhangi birini fark ederseniz, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin.
Suicidal Düşünceler ve Davranışlar
2004 yılında FDA, akut intihar hastaları üzerinde yapılan bir sosyal ve diğer antidepresan ilaçlar için olası bir risk nedeniyle çocuk ve genç yetişkin popülasyonları arasında suitasyon ve tedavi gerektiren büyük bir risk faktörü olduğunu göz önünde bulundurmak zorunda kaldı.
Bu risk, ilk birkaç hafta boyunca veya dozların değiştiğinde en yüksek risktir.Eğer depresyon, yeni veya kötüleşen endişe, agitation, panik atakları, uyku, sinirlenebilirlik, düşmanlık, çaresizlik, çaresizlik, çaresizlik, çaresizlik, kendini zarar verme, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin veya Ulusal İntihar Önleme Yaşamını çağırın.
İlaç Etkileşimleri
SSRK'ler diğer birçok ilaçla, takviyeleri ve hatta bazı yiyeceklerle etkileşime girebilir. Her zaman sağlık sağlayıcınızı aşırı karşı karşıya kalan ilaçlar, vitaminler, takviyeleri ve bitkisel ürünler dahil olmak üzere her şeyi bilgilendirebilir. Bazı etkileşimler tehlikeli olabilir, diğerleri sadece SSRI veya diğer ilaçlarınızın etkinliğini azaltabilir.
Özellikle, SSR'yi, serotonin seviyelerini etkileyen diğer ilaçlarla, kan inceleyicileri, NSAID'leri, belirli migren ilaçları ve ilaçları aynı karaciğer enzimleri tarafından absorbe edilebilir.
İlerlemenizi Takip Etmek ve Tedaviyi Belirlemek
Başarılı SSR tedavisi, sağlık sağlayıcınızla devam eden izleme ve iletişim gerektirir. Düzenli check-ins yardımı, ilaçın etkili bir şekilde çalışmasını ve gerekli olup olmadığını zamanında ayarlamalara izin verir.
Düzenli Takip -Up Randevuları
Doktorunuz sizi ilk birkaç ay boyunca sık görmek isteyecek - 2-4 hafta sonra tekrar 6-8 hafta sonra ve periyodik olarak sonra. Bu randevular, ilaç, izleme yan etkilerine yanıtınızı değerlendirmek ve gerekli dozaj ayarlamalarını sağlamak için çok önemlidir.
Bu randevulara belirtileriniz, yan etkileriniz hakkında özel bilgilerle hazırlanın ve fark ettiğiniz herhangi bir değişiklikle, bir ruh sağlığı izleme uygulamanızı kullanarak, ilerleme hedefinizi belgelemek için zihinsel sağlık izleme uygulamanızı kullanın.
Anlaşılanlar
Doktorunuz sizi daha düşük bir dozda başlatabilir ve yavaş yavaş yan etkileri en aza indirmek ve sizin için en iyi tedavi doz bulmak için artırabilir.Eğer bir SSRI sizin için iyi çalışmazsa, farklı bir kişi daha iyi çalışabilir, çünkü SSR'yi nasıl iyi bir şekilde engelleyebilir ve ne kadar çabuk kırılır ve vücuttan temizlenirler.
Bu süreçte hasta olun - doğru ilacı bulmak ve doz zaman alabilir. Kendi başınıza dozunızı ayarlama veya sağlık sağlayıcınıza danışmanlık yapmadan ilaçınızı almayı bırakın, çünkü bu durum belirtileri geri çekmeye ve durumunuzu kötüleştirmeye yol açabilir.
Ruh Sağlığınızı Takip Et
Ruhunuzun ayrıntılı kayıtlarını tutun, kaygı seviyelerini, uyku kalitesini, enerji seviyelerini ve günlük aktivitelerde işlev yapabilme yeteneği. Gözlemlediğiniz herhangi bir desen veya tetikleyiciler yapın. Bu bilgi sağlık sağlayıcınızın, ilaçın çalışma olup olmadığını değerlendirmesine yardımcı olur.
Her iki gelişmeye dikkat edin ve yeni veya kötüleştiren semptomlar. Bazen yan etkiler, sağlayıcınızın yardımıyla ikiniz arasında ayrım yapmak önemli olabilir.
SSRİ Tedavisi için Uzun Süreli Görüşler
Birçok insan, uzun süreli bakımla ilgili uzun vadeli karar vermenize yardımcı oluyor.
Tedavi süresi
Önerilen SSR tedavi süresi bireysel durumunuza bağlı olarak değişir. İlk depresyon bölümü için, tedavi genellikle relaps geliştirmek için en az 6-12 ay boyunca devam eder.In recurrent depresyonu veya kronik kaygı bozuklukları için, daha uzun süreli tedavi tavsiye edilebilir.
Sağlık sağlayıcınız, tarihinize göre uygun süreyi belirlemek için sizinle çalışacak, semptom ciddiyet, tedaviye yanıt ve recurrence için risk faktörleri. Bazı insanlar zihinsel sağlıklarını korumak için son derece SSR'yi almaya ihtiyaç duyabilir ve bu geçerli ve uygun bir tedavi yaklaşımıdır.
Uzun Süreli Side Etkileri ve Takip Ed
Uzun vadeli bir SSR kullanımı, zaman içinde ilerici ağırlık artışı dahil olmak üzere birkaç fiziksel değişiklikle ilişkilendirilir, büyük bir nüfus bazlı kohort çalışması, antidepresan kullanıcıların 10 yıl boyunca takip edilenler ile kıyasla önemli ölçüde daha ağır kazandıklarını ve bu etki doz bağımlısı ve metabolizma ve düzenlemelerdeki değişikliklerle ilgili görünür.
Uzun vadeli kullanıcılar, özellikle yaşlı yetişkinler için, SSR'nin kemik oluşumuna müdahale ettiği ve uzun vadeli kullanıcılar için önemli olan normal kemik yoğunluk izlemesini sağlayabilir.
Düzenli sağlık izleme uzun vadeli kullanımlarla giderek daha önemli hale gelir. Bu, yaş ve risk faktörlerine bağlı olarak yaş ve kardiyovasküler izleme için periyodik kan testleri, kemik yoğunluk taramaları içerebilir.
Periyodik Tedavi Değerlendirmeleri
SSRI'niz iyi çalışıyorsa bile, sağlık sağlayıcınızla periyodik değerlendirmeler önemlidir. Bu değerlendirmeler, hala ilaça ihtiyacınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur, dozun hala uygun olup olmadığını ve genel tedavi planınıza herhangi bir ayarlamanın gerekli olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur.
Yaşam kalitesini, kalıcı yan etkilerini ve tedavi için hedeflerinizi tartışın. Bazı insanlar dozlarını azaltabilir veya sonunda dikkatli gözetim altında ilacı durdurabilir, diğerleri tedavi uzun süreli tedaviden yararlanabilir.
Güvenli bir şekilde, SSRYİYLEMLER, Zaman Geliyorsa
Eğer ve sağlık sağlayıcınız, SSRI'nizi durdurmanın zamanı olduğuna karar verirsen, bu kadar güvenli ve yavaş bir şekilde yapmak çok önemlidir.
Disgress Sendromu Anlamak
Retina tedavisini aniden durdurun veya birkaç doz eksik bırakmak, tedavi sendrom denilen semptomları geri çekmesine neden olabilir - sağlık profesyonelinizle birlikte yavaşça ve güvenle dozunuzu daha düşük.Gerçekten de bir şekilde antidepresan sonsuzluk sendromu olarak bilinen bir dizi semptoma yol açabilir ve bu semptomlar genellikle altı hafta veya daha uzun süre ilaçtaysanız gerçekleşir.
Yüzeval belirtileri kullanıcıların% 77'sine etki eder ve geçen ay veya yıllar boyunca sık sık sık etkiler en aza indirmek için çok kademeli kaset gerektirir. Belirtiler baş ağrısı, grip benzeri semptomlar, uyku, bulantı, duyumsuzluk, duyumsuzluk, endişe ve ruh değişiklikleri içerebilir.
Bir Teyp Planı Oluşturma
Sağlık sağlayıcınız belirli durumunuza uygun olarak kademeli bir kaset programı oluşturacaktır. Bu genellikle dozunuzu birkaç hafta veya ay boyunca yavaş yavaş azaltır, ilaç ve bireysel yanıtınızı ne kadar uzun süre aldığınıza bağlı olarak.
Teyp işlemi, herhangi bir depresyon veya kaygı belirtilerinin geri dönüşü için izleme sırasında semptomları en aza indirmek için yeterince yavaş olmalıdır.Eğer işaretler kaset sırasında ortaya çıkarsa, sağlayıcınız süreci yavaşlatabilir veya devam etmeden önce dozu geçici olarak artırabilir.
Takip Et ve Devam Etten Sonra
Yakın izleme, sonsuzluk sürecinde ve birkaç ay sonra önemlidir.Sağlık sağlayıcınızla düzenli temasta kalın, hemen ilgili herhangi bir şikayette bulunun ve herhangi bir depresyon veya kaygı belirtisinin geri dönüşünü yönetmek için bir plan var.
Tedavi sırasında geliştirdiğiniz sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını ve pazarlama stratejilerine devam edin. Tedaviye katıldığınızda, bu seansları devam ettirin ve sonsuzluk sırasında değerli destek sağlayabilir ve yeniden atlamanıza yardımcı olabilirsiniz.
SSRI Etkililiği geliştirmek için integral stratejiler
SSRK'ler kendi başlarına oldukça etkili olsa da, diğer kanıtlara dayalı yaklaşımlarla ilaç birleştirerek depresyon ve kaygıyı yönetmek için en iyi sonuçları üretir.
Psikoterapi ve Danışmanlık
Bilişsel Davranış terapisi (CBT) özellikle de SSR ile birlikteyken, depresyon ve kaygıya katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamanıza yardımcı olur. Kişilerarası terapi, dikkat temelli bilişsel terapi ve kabul ve bağlılık terapisi gibi diğer tedavi yaklaşımları da yararlı olabilir.
Bir terapistle çalışmak size pratik bir başa çıkma becerileri sağlar, zor duygular işlemenize yardımcı olur ve sadece ilaç çözemediği temel sorunlarla ilgilidir. Birçok kişi bu terapinin zihinsel sağlığını sonsuz ilaçtan sonra sürdürmelerine yardımcı olduğunu bulur.
Egzersiz ve Fiziksel Aktivite
Düzenli fiziksel aktivite, antidepresan etkilere sahip ve SSR'nin faydalarını artırabilir. Haftada en az 150 dakika orta sınıf aerobik egzersizi için, haftalık olarak iki kez güç antrenmanı egzersizleriyle birlikte, kısa yürüyüş veya hafif germe gibi, ruh hali artırabilir ve azaltılabilir.
Egzersiz endorphins ve diğer ruh hali-enhancing nörotransmitters üretimini artırır, uyku kalitesini azaltır ve stresi azaltır ve rutininizin sürdürülebilir bir bölümünü egzersiz yapmaktan keyif almanızı sağlar.
Beslenme ve Diyet
Tüm yiyeceklerde dengeli bir diyet zengin, meyve, sebze, yalın proteinler ve sağlıklı yağlar hem fiziksel hem de zihinsel sağlık alanlarında önemli roller üstlenir. Bazı araştırmalar omega-3 yağ asitlerinin yağ balık, ceviz ve flaxseedlerin ruh haline sahip olabileceğini göstermektedir. B vitaminleri, D vitamini ve magnezyum gibi mineraller de zihinsel sağlıkta önemli roller üstlenir.
İşlenmiş yiyecekler, aşırı şeker ve alkol, bu durum olumsuz etkiler ve ilaç etkinliğine müdahale edebilir.Bugün boyunca istikrarlı kan şekeri seviyelerini ve enerjisini desteklemek için iyi susuz ve düzenli yemek zamanlarını koruyun.
Uykuyu Uyku
Kalite uyku zihinsel sağlık için önemlidir ve SSR'nizin nasıl çalıştığını önemli ölçüde etkileyebilir. Her gün aynı zamanda yatağa gidip uyanmak için tutarlı bir uyku programı oluşturun. Hafta sonlarında bile rahatlatıcı bir yatak rutini oluşturun, vücudunuza sinyallerin rüzgara kadar zamanı.
Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tut. Yataktan en az bir saat önce, mavi ışık şeker üretimine müdahale edebilir. Öğleden ve akşamdan itibaren kafein kaçının ve alkol tüketimini sınırlayın, bu da başlangıçta uykuya yardımcı olur.
Stres Yönetimi Teknikleri
Etkili stres yönetimi tekniklerini öğrenmek kaygıyı azaltabilir ve genel tepkinizi SSRİ tedavisine artırabilir. Zihinsel meditasyon, derin nefes egzersizleri, ilerici kas rahatlaması ve yoga sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek tüm kanıt temelli uygulamalardır ve duygusal düzenlemenizi geliştirir.
Sadece birkaç dakika ile başlayın ve bu uygulamalar daha rahat hale gelir. Birçok uygulama ve online kaynaklar, özellikle kaygı ve depresyon yönetmek için tasarlanmış meditasyonlar ve sağlık egzersizleri sunar.
Farklı Nüfuslar için özel düşünceler
Bazı gruplar, SSR tedavisine başladığında eşsiz düşüncelere sahip olabilir. Bu faktörleri anlamak bu ilaçların güvenli ve etkili kullanımı sağlamak için yardımcı olur.
Gebe ve Emzirme
SSRYİYİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYİYİYLEŞİYİYİYLEŞİYİYİYİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYİYİYİYİYİYİYLEŞİYİYİYİYİYİYLEŞİYİYİYİYLEŞİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYLEŞİYİYİYLEŞİYİYİYİYİYİYİYİYİYİYLEŞİYİYLEŞ
Antidepreants hamilelik sırasında ve sonrasında zorluklar yaratıyor çünkü anne ve bebekten geçebilme yeteneğinden dolayı, bazı çalışmalar zihinsel sağlık ihtiyaçlarını karşılayan çocuklarda daha yüksek ruh ve bilişsel bozukluklar sergilemektedir.
Yaşlı Yetişkinler
Yaşlı yetişkinler, daha düşük dozları gerektirecek kadar hassas olabilir ve daha düşük dozlar gerekebilir. Citalopram, doz çok yüksekse tehlikeli düzensiz kalp ritmine neden olabilir ve FDA ve üretici dozun günde 40'tan fazla olması gerektiğini tavsiye eder, ancak 60 yaşın üzerindeki insanlar için günde 20 mg'dan fazla değil.
SSR'yi alan yaşlı yetişkinler, artan düşüş riski için takip edilmelidir, özellikle de baş dönmesi veya kırılma yaşarsa. kemik kırıklarının ve kanama riski bu popülasyonda daha yüksek olabilir, düzenli izleme ve önleyici önlemler önemli hale getirebilir.
Çocuklar ve Adolescents
SSRYOR: Çocuklar ve ergenler için depresyon ve kaygı bozuklukları ile reçete edilebilir, ancak ekstra uyarı garanti edilir. Genç insanlar bu ilaçlara başladığında, ebeveynler tarafından yakın izleme gerektiren, bakıcılar ve sağlık sağlayıcıları için daha yüksek risk altında olabilirler.
Düzenli check-ins, ruh ve düşünceler hakkında açık iletişim ve hem genç kişinin hem de tedavi kararlarındaki ailelerinin bu popülasyonda, SSR'nin güvenli ve etkili kullanımı için önemlidir.
Sıkça Sorulan Sorular SSR'ye Başlama Hakkında
Bir SSRİ almak için ne kadar süre ihtiyacım olacak?
Süre bireysel olarak değişir. İlk depresyon bölümü için, tedavi genellikle semptomlar geliştirirken 6-12 ay boyunca devam eder. Tekrarlayıcı veya kronik koşullar için, daha uzun süreli tedavi gerekli olabilir.Sağlık sağlayıcınız belirli durumunuza göre uygun süresi belirlemeniz için sizinle birlikte çalışacaktır.
Bir SSR'yi bir SSR'yi alabilir miyim?
Orta alkol tüketimi, SSR'li herkes için tehlikeli olmayabilirken, alkol depresyon ve kaygı belirtileri kötüleştirebilir ve drowsiness ve baş ağrısı gibi bazı yan etkileri artırabilir.Sağlık sağlayıcınızla alkol kullanımı tartışmak ve içki içmek durumunda limit tüketiminizi tartışmak en iyisidir.
Bir doz kaçırsam ne yapmalıyım?
Bir doz kaçırsanız, bir sonraki dozunuz için zamana yakın olmadığını unutmayın. dozda iki katına çıkmayın. Eksik zaman doz dozları genellikle tehlikeli değildir, ancak çok fazla doz, semptomları geri çekmek ve etkinliği azaltmak için bir hap organizatörünü kullanabilir.
Bir SSRI'de kilo kazanacak mıyım?
Kilo değişiklikleri mümkündür, ancak kaçınılmaz değildir. Bazı insanlar kilo kazanır, bazıları kilo verir ve diğerleri hiçbir değişiklik yapmaz. Kilo değişikliği miktarı ve belirli SSRI tarafından değişir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve normal egzersiz, meydana gelirse kilo vermene yardımcı olabilir.
SSRYİ bağımlılık mı?
SSRYİYLEŞMEYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİYLEŞİY
Kaynaklar ve Destek
Numerous kaynaklar, sizi SSRİ tedavi yolculuğunuz sırasında desteklemek için kullanılabilir. Ulusal Ruh Illness (NAMI) eğitim, destek grupları sunar ve zihinsel sağlık koşulları ve aileleri ile insanlar için yardımcı olur. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Depresyon, kaygı ve tedavileri hakkında kapsamlı, kanıt tabanlı bilgi sağlar.
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA), sağlık sağlayıcınızla sadece anekdot deneyimlere güvenmekten ziyade tıbbi bilgileri doğrulamak için ulusal bir yardımcı sunar.
Birçok zihinsel sağlık uygulamaları, ruh hali izleme, meditasyon rehberliği ve SSRİ tedavinizi tamamlayabilecek bilişsel davranış terapisi egzersizlerini sunar.Sağlık sağlayıcınız veya terapistiniz tedavi hedeflerinize uygun olan belirli uygulamaları önerebilir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Bir SSRİ'ye başlamak zihinsel sağlığınızı yönetmek için önemli bir adım temsil eder ve iyi hazırlanmış olmak, tedavi deneyiminizi ve sonuçlarınızı önemli ölçüde artırabilir.Bu ilaçların nasıl çalıştığını, ayarlama döneminde ne bekleyeceğinizi ve yan etkileri yönetmek size bu yolculuğu güvenle yönlendirmek için nasıl güçlenir.
Doğru ilacı bulmak ve doz bulmak genellikle sabır gerektirir ve devam eder. Bir SSR gibi bir antidepresan almak kişisel zayıflığı işaret değildir - ilaçları yaygın olarak kullanılır ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak büyük bir fark yaratabilir ve kendinizi hissetmenize yardımcı olmak için koşulları yönetebilirler.
Tedaviniz boyunca sağlık sağlayıcınızla dürüst iletişim kurun. Rapor hem gelişmeler hem de endişeler, belirsiz olduğunuzda sorular sorun ve aktif olarak sağlığınızla ilgili kararlara katılmak.Sağlık yaşam tarzı alışkanlıkları, tedavi ve mümkün olan en iyi sonuçlar için güçlü sosyal destekle.
SSRİ tedavinin ilk haftaları zor olabilirken, birçok kişi bu ilaçların yaşam kalitesini önemli ölçüde artırdığını, daha fazla tam iş, ilişkiler ve zevk aldıkları faaliyetlere izin verdiğini bulabilir.Doğru hazırlık, gerçekçi beklentiler ve sağlık ekibinizden devam eden destekle, SSRİ tedavilerini ve daha iyi zihinsel sağlık için çalışmalarını önemli ölçüde iyi bir şekilde ilerletebilirsiniz.
Zihinsel sağlık tedavi seçenekleri ve desteği hakkında daha fazla bilgi için, ziyaret edin Zihinsel Sağlık.gov Çeşitli zihinsel sağlık koşullarını ve tedavilerini bulmak için kapsamlı kaynaklar sağlayan web sitesi.