Giriş Giriş Giriş
İnançlar ve değerler, kişisel kimliklerin görünmez mimarisini oluştururlar ve evrim için kapasite kendimizi nasıl şekillendirir, dünyayı yorumlayın ve içinde hareket etmeyi tercih ederler.Bu makale ve değerlerin psikolojik ve sosyal mekaniklerini sık sık sık şekillendirir, kimliklerini anlamak ve onları özgün kendi kendini incelemenin temelleri ile uyumlu bir şekilde birleştirin.
İnançları ve Değerleri Tanımlamak
Bir inanç, bir şeyin doğru olduğuna, genellikle doğrudan ampirik kanıt olmadan tutuluyor. İnançlar gerçeklik doğası, insan doğası, ahlak veya kendi kendine karşı çıkabilir. Örneğin, “ya da iş başarıya yol açar” veya “insanlar yaşamla ilgili olarak iyi” şekillere inanırlar. İnançlar genellikle erken deneyimler, kültürel anlatılar, ve tekrarlanan bilgilere maruz kalabilirler.
Değerler, aksine, davranışımıza rehberlik eden kalıcı ilkeler veya standartlardır ve dürüstlüğün, özgürlük, güvenlik veya merhametin iç kotalar olarak hizmet ettiği gibi değerli değerleri yargılayabilmemize yardımcı olur. Gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçek gerçekDeğerler, ne olduğu hakkındadır İyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi iyi veya veya veya arzulanan arzu istenen arzu istenen arzu istenen arzu istenen arzuPsikologlar genellikle terminal değerleri arasında ayrım yaparlar (sağlık veya mutluluk gibi son devletler) ve enstrümantal değerler ( sorumlu veya hırslı olmak gibi davranışlar). Birlikte inançlar ve değerler filtre deneyimlerimiz ve ahlaki çerçeveyi hangi yoluyla filtre deneyimlerimiz, kararlar ve anlamlar inşa ederiz.
Ayrılık önemlidir, çünkü insanların neden bir inanç paylaşabileceğini açıklar, ancak farklı değerlere öncelik verebilir. Örneğin, iki kişi iklim değişikliğinin gerçek olduğuna inanıyor olabilir, ancak diğer öncelikler ekolojik sürdürülebilirlik konusunda bir değer ekonomik büyüme.Bu değer farklılıkları paylaşılan gerçek inançlarla bile farklı davranışları paylaşır.
İnançların ve Değerlerin Psikolojik Çerçeve
İnançlar Nasıl Formedilir
İnanç formasyon yaşam erken başlar ve yetişkinlik boyunca devam eder. Psikologlar birkaç yol tarif eder: Ebeveynler ve akranlarından doğrudan deneyim, sosyal iletim ve daha önce bilgiden gelen inançları teşvik eder. Beyin, mevcut zihinsel modelleri doğrulayan inançlara eğilimlidir, bir fenomen bizi seçici olarak aramamızı sağlar, yorumlayın ve daha önce ortaya çıkan inançlarımızla uyumlu bir şekilde uyum sağlamamızı sağlar.
Leon Festinger tarafından geliştirilen bilişsel ayrışma teorisi, sigara içmenin zararlı olduğunu ancak stresin faydalarını geri almanın yollarının farkında olduğumuzu açıklıyor.Bu gerilimleri çözmek için, genellikle yeni bilgileri rasyonelleştirmek, ikna ediciliği değiştirmek veya bunun kendisini değiştirmek. Örneğin, sigara içmenin zararlı olduğuna inanan bir kişi sağlık risklerini aşağılayabilir veya stresin faydalarını vurgulayabiliriz.
Nörobilim araştırmaları, tekrar tekrar tekrardan güçlenen sinir ağlarında inançlara kodlandığını gösteriyor. Daha fazla inanç provak, daha fazla objektif bir gerçek gibi hissediyor. Bu nörolojik zemin, derin tutulan inançların neden değişmeye ve neden doğrudan deneyim yaşamaya karşı dirençli olduğunu açıklıyor - bazen aşırılıkçı inançlara karşı soyut inançlara daha etkili bir şekilde.
Değerler Nasıl Geliştirilir
Sosyal psikolog Shalom Schwartz tarafından yapılan araştırmalar, kültürlerde var olan on evrensel değer türü belirledi: öz-yönetmelik, hedonizm, başarı, güç, güvenlik, uygunluk, gelenek, benevolite ve evrensellik. Bu değerler, bitişik değerlerin uyumlu ve karşıt değerlerin karşılaştığı bir yapı oluşturur. Örneğin, cesaretle çatışmaların çoğu zaman kişisel başarılarını sürdürmesi, kişisel başarıların korunması, başkalarına yardım etmesi gerekebilir.
Değerler çocukluk ve ergenlik döneminde modelleme, güçlendirme ve içselleştirme yoluyla gelişir. Ebeveynler, öğretmenler ve medya 25, ama büyük yaşam olayları - ebeveynlik, iş kaybı veya göç gibi - yaşam deneyimleri üzerinden tekrar sipariş edilebilir. Schwartz'ın modeli 80'den fazla ülkede, çapraz değer farklılıkları anlamak için sağlam bir çerçevede onaylanmıştır.
İnançlar ve Değerler arasındaki Interplay
Kişisel kimlik sabit bir varlık değildir; zaman içinde inşa ettiğimiz ve revize ettiğimiz dinamik bir anlatıdır. İnançlar ve değerler bu anlatının arsa noktaları ve ahlaki temaları olarak hizmet edebilir. İnançlar ve değerler tutarlı olduğunda, kimlik tutarlı ve istikrarlı hissediyor. Örneğin, dürüstlük değerleri olan biri “beyaz yalanlar ilişkileri koruyor”, bu anlatının devam eden gerilim ve suçluluk ve suçluluk yaşayabilir.
Kimlik açıklığı daha yüksek psikolojik refah, dayanıklılık ve amaç ile ilişkilendirilmiştir. Erik Erik Erikson'un psikososyal gelişim aşamalarına göre, bir eşanlı kimlik, ergenliğin ve genç yetişkinliğin merkezi görevidir, ancak süreç, kimlik entegrasyonu üzerine yapılan araştırmalar, bazen çatışma, kimliklerin dengeli bir şekilde tutulmasını gösterir - dini bir bilim insanı veya muhafazakar bir çevreci olarak - daha da uyarlanabilir ve daha az endişeye eğilimlidir.
Belief Systems ve Worldviews
Bir inanç sistemi, bir eşin dünya görüşü gibi bir inançla ilgilidir. Dini doktrinler, siyasi ideolojiler ve hatta bilimsel paradigmalar inanç sistemleridir. Bu sistemler genellikle kendi sahip olduğu değerleri hazırlamaktadır. Örneğin, dini bir dünya görüşü, cömertlik, alçakgönüllülük ve itaat gibi değerler reçete edebilir, liberal bir siyasi dünya görüşü eşitlik, özgürlük ve sosyal adalet vurgulayabilir.
Değerlerinizi şekillendiren daha büyük inanç sistemini anlamak, kendi farkındalığınız için kritiktir. Birçok insan, eleştirel yansıma olmadan aile veya kültürden değerlerini miras alır. İnanç sistemlerinin aksine, gizli varsayımları ve daha kasıtlı bir tercih ortaya çıkarabilir. Bu, değerlerinizi, özgün olmayan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan varsayılan olarak kabul etme konusunda değildir.
Kimlik Kuritment ve Keşif
James Marcia'nın kimlik durumu teorisi dört durumu anlatıyor: kimlik diffüzyonu (göçücü, keşif olmadan), moratoryum (gösterme olmadan patlama), ve kimlik başarılarıyla (göstermeler) arasındaki farklar, kimliklerin iyi tanımlanmış bir inanç setine sahip olma eğiliminde olan insanlar ve alternatifler dikkate aldıktan sonra aktif olarak seçtikleri değerlerin belirlenmesi.Bu süreç daha yüksek bir öz-saygıda, daha iyi karar verme ve daha fazla esneklikle ilişkilendirilmektedir.
İnançlar ve Değerler Zamandan Nasıl Dahil Edilir
Yaşam olayları, yeni bilgilere maruz kalmak ve kişisel büyüme, inanç ve değerler konusunda evrime yol açabilir; Bu evrim her zaman rahat değildir; şüphe, karışıklık veya hatta kimlik krizi dönemlerini içerebilir. Ancak, bu tür evrim sağlıklı ve sık sık bu süreçte dönüşümsel öğrenme olarak atıfta bulunur, ki bu süreci derinden tartışılır ve revize edilir.
Değişime İlişkin Anahtar Etkileri
- Eğitim ve eleştirel düşünme: Yüksek eğitim, varsayımlara meydan okuyan çeşitli perspektiflere maruz kalmaktadır. Felsefe, sosyoloji ve psikoloji kanıtlar değerlendirmek ve mantıksal düşmeleri tanımlamak için beceriler öğretir. yaygın olarak okuma ve analitik tartışmalarda ilgisizliği zayıflatır ve kanıtlara dayalı olanları güçlendirir.
- Seyahat ve kültürel immersion: Farklı kültürlere ilk elden sık sık sık, bir kişinin kendi değerlerinin göreliliğini ortaya koyar. evrensel ahlaki kurallar kültürel olarak belirli normlar olabilir. Farklı dünya görüşleriyle toplumlarda farklılaşmalar, aile, çalışma, zaman ve maneviyat hakkında derin bir yeniden inceleme yaratabilir.
- Yaşam Geçişleri: Bir aileye başlayın, kariyerleri değiştirmek veya hastalık yaşamak değer önceliklerini yeniden sipariş edebilir. Örneğin, bir zamanlar kariyer başarısına öncelik veren biri, bir ebeveyn haline geldikten sonra aile bağlantısını ve güvenliğini artırmak. Binbaşı travma genellikle bu değişimi hızlandırır, post-traumatic büyüme çalışmalarında görüldüğü gibi.
- Sosyal ilişkiler: Farklı inançlar veya değerleri tutan insanlarla yakın ilişkiler empatiyi ve yeniden değerlendirmeyi teşvik edebilir. Sosyal psikolojideki iletişim hipotezi, dış grup üyeleri ile olumlu etkileşimlerin önyargıları azaltıp gerçek inanç değişimine yol açabileceğini göstermektedir. ideolojik bölmeler arasındaki dostluk, değer evrimi için en güçlü mekanizmalardan biridir.
- Medya ve teknoloji: Algoritma odaklı içerik mevcut inançları güçlendirebilir veya tersine, bizi yeni perspektiflere maruz bırakabilir. İnternet her iki parçalı ve demokratikleştirilmiş bilgiye erişime sahiptir.Döneticisel inanç değişimine maruz kalma.
Bilişsel Dissonance'ın Rolü
Eylemlerimiz değerlerimizle çelişdiğinde veya iki çatışma inançlarımızı tuttuğumuzda, bilişsel hoşnutsuzluk, inkonistliği çözmenin psikolojik bir teşvik yaratır.Farklılıkta, eşitsizlikleri önemli ölçüde etkileyen faktörlere karşı karşıya kalırız.
Kendi kendine bağlı teori üzerine araştırmalar, insanların sadece rahatlık için değil, tahmin edilebilirlik için tutarlılık arayışına girmediğini gösteriyor. Başkaları bizi tutarsız gördüğünde, kimlik tehdidini hissediyoruz. Bu tutarlılık için bu sürücü olumlu bir değişiklik için kullanılabilir: eğer genel olarak bir değere sahipseniz, gelecekteki ayrışmadan kaçınmak için daha muhtemelsiniz.
Kimlik Evrimi Aşamaları
Psikolog William Perry, üniversite öğrencilerinin epistemolojik inançlarının nasıl geliştiğini inceledi. dualizmden (sağ/wrong ikili düşünme) çok açıklığa (görümün belirsizliği) ve nihayet relaaktivizm içinde bağlılık (konosluk değerlerinin belirsizliği) tespit etti.
İnançların ve Değerlerin Anahtar Yaşam Domainleri üzerindeki Etkisi
Karar -Making ve Yaşam Seçenekleri
Her büyük karar, güvenlik değerlerinin istikrarlı bir hükümet işini seçmesi gerektiğini düşünüyor, uyarıcılığa değer veren biri daha hızlı bir seyahat gazetecisi olabilir.Birinin kendi yetenekleri hakkında inançlar - kendini olumsuz ve kalıcılığa göre. Albert Bandura'ya göre, yüksek öz-efficacy hedeflerle insanlar ve geri dönüşlerden daha hızlı bir şekilde geri kazanabiliyorlar.
Davranış ekonomisindeki araştırmalar, seçeneklerin değer ve duygusal eklerin inançlara derinden etkilendiğini gösteriyor. Daniel Kahneman'ın framing etkileri üzerinde çalışması, bir seçimin nasıl sunuldu (örneğin, bir kayıp veya kazanç olarak) kişisel değerler ile etkileşimler. Örneğin, gelenekten daha fazla olumsuz değişiklikler olabilir bir kişi aynı zamanda objektif olasılıklara da sahip olabilir.
Pratik karar verme için, değerler temelli karar matrisi faydalı bir araçtır: En üst 3-5 değerlerinizi listeleyin, her seçeneği onlara karşı seçin ve en iyi tercihleri en iyi şekilde tatmin edici olan temel önceliklerinizi görün.Bu yaklaşım pişmanlık azaltır çünkü kararlar sizin için en önemli konularda zemine sahiptir.
İlişkiler ve Sosyal Kimlik
Doğal olarak inanç ve değerlerin bizimle uyumlu olduğu insanlara doğru çekiyoruz. Ortak değerler karşılıklı anlayış, güven ve çatışma hissi yaratıyor. Romantik ilişkilerde, benzer değerler ile çiftler zamanla daha yüksek memnuniyet ve istikrar rapor ediyor. İlişki araştırmacısı John Gottman, paylaşılan anlam sistemleri buldu - uyumlu değerler ve inançlar üzerine inşa etti - uzun vadeli ortaklıklar bir salon işareti.
Henri Tajfel tarafından geliştirilen sosyal kimlik teorisi, kişisel değerlere sahip grup normlarının bir parçası olduğumuzu açıklıyor: aile, dini, milliyet, meslek veya hobiler. Bu grupların inanç ve değerleri, kendi sosyal geçerliliğimizi ve akran baskısını güçlendiriyor. Örneğin, bireyler sosyal adalet değerlerinin profesyonel beklentileri ve kişisel inançların arasında yakalayabileceği bir şirket avukat.
Farklı perspektiflere maruz kalan arkadaşlıklar önyargıları azaltabilir ve ahlaki çevremizi genişletebilir. Ortak süper koordineli hedeflerle grup üyelerimize (örneğin, topluluk projeleri) geri dönüşümlü us-vs-them thinking çözebilir. Bu, gelişim ve kimlik büyüme için pratik bir yoldur.
Kariyer ve Profesyonel Fulfillment
Temel değerlere sahip olan çatışmalar genellikle yan yanar, etik stres ve düşük bağlılık sağlar.İş kişisel değerlere uygun olduğunda, bireyler daha yüksek iş memnuniyeti, performans ve organizasyonel taahhütler rapor eder. Kariyer psikolojisine çağrı kavramı, bir değer ve inançla uyumlu olarak görülen çalışmayı ifade eder.
Değerler, kariyer danışmanlığında giderek daha fazla kullanılır. Örneğin, İş Değerleri Teşvik, insanların yalnızca işlemsel olarak anlamlı hissetmelerine yardımcı olur. Birçok kariyer değişikliği, 20'li yaşlarda değerli bir güç olan biri, daha sonra değer bağlantı ve aileye yardımcı olabilir.
Organizasyon kültürü aynı zamanda güçlü şekillerde değerler yaratıyor. Güçlü değerlere sahip şirketler, bu değerleri paylaşan çalışanları, tatmin ve verimlilik döngüsü yaratarak çekiyor. Tersine, çalışan ve işveren arasındaki değer yanlışlık, gönüllü cironun öncü bir nedenidir.
Tartışma ve Direnç
İnançlar ve değerler zor zamanlarda psikolojik kaynaklar olarak hizmet eder. Bir inanç ki, zorluklar büyüme fırsatlarıdır - büyüme zihniyeti - umut gibi dayanıklılık. Değerler, topluluk veya ruhsallık, insanlar sonuçları belirsiz olduğunda bile devam edebilir. post-traumatic büyüme çalışmaları, sık sık sık sık sık ortaya çıkan bireyleri travma ve amacı ile tekrar teyit eder.
Direnç literatürü, çeşitli inançla ilgili faktörlere işaret eder: iyimserlik, öz-yaşlılık inançlarını pekiştirmek, öğrenme fırsatları olarak yeniden belirlenebilir ve anlamlıdır; Bu inançlar, bilişsel-davılış teknikleri ile kasıtlı olarak yetiştirilebilir. Örneğin, geçmiş başarılarla ilgili dergiler kendi kendini olumsuz yönde güçlendiriyor, öğrenme fırsatları olarak yeniden ayarlamalar yapılırken, iyimser bir keşif tarzı inşa eder.
Değerler ayrıca etik ikilemler sırasında ahlaki bir pusula sağlar, karar parizini önler. Derin değerlerin bütünlüğü olan biri daha hızlı seçim yapabilir, çünkü değer doğru yolu gösterir, sonuçlar acı verici olduğunda bile.Bu, krizlerle karşı karşıya olan kuruluşlar için değerler temelli liderlik neden açık vurgulanır, sanata dayalı değerlerdir.
Kimlikünüzü Core Beliefs ve Değerlerle Align'e Uygulamalı Adımlar
Öz farkındalık, niyet kimliğinin temelidir. Aşağıdaki uygulamalar, eylemlerinizle inançlarını ve değerlerini ortaya çıkarmaya ve ayarlamaya yardımcı olur. Bunlar bilişsel davranış terapisi, pozitif psikoloji ve koçluk araştırmalarından çekilen kanıtlara dayalı stratejilerdir.
Yanan ve Gazeteci
Düzenli olarak gibi sorular hakkında yaz: Başarıya ne inanırım? En önemli kararlarımı hangi değerler rehberlik eder? En otantik hissettiğimde? Değerlerim bana ne kadar geri döndü? Değerlere karşı ne zaman davrandım ve neden? Yapılı dergiler desenleri ve çelişkileri ortaya çıkarabilir. "Values Card Sort" egzersizi, en azından önemli değer kartların bir setini sıraladığınız, kariyer danışmanlığı ve terapisinde kullanılan klasik bir tekniktir.
Başka bir güçlü yansıma kendi obituary veya eulogy yazmaktır - insanların sizi hatırlamasını istediğiniz şeyleri ifade eder.Bu, günlük meşgullüğün ötesinde, 80 yaşındaki kendini hayal etmek, şimdiki kendi değerlerinize tavsiye verebilir.
Seeking Diverse Perspektifleri
Farklı inançlar ve değerleri tutan insanlarla ilgilenmek, ancak anlaşmıyor. Hemen yargı olmadan aktif dinlemek gerçek diyalog için bir alan yaratır.Kitaplar okumak, podcast'leri dinlemek veya her zamanki dünya görüşünüz dışında konuşmalara katılmak, entelektüel alçakgönüllülük sınırları aydınlatabilir -şimdilik inançlarınızın yeni kanıtlarla değiştirebileceğini kabul etmek.
Cross-cultural deneyimler, seyahat, gönüllülük veya online değişimler yoluyla, varsayımlarınızı test edin. Diğer kültürlerin farklı değer sistemleri ile geliştiğini gördüğünüzde, kendi değerlerinizi terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez.Bu, değerlerinizi terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak bağlamları için daha hafif ve daha büyük bir takdirle tutabilirsiniz.
Değerler-Based Goal
Temel değerlerinizi doğrudan yansıtan hedefler belirleyin. Eğer "bağlantı" en iyi değerdir, kariyer ölçümlerinin saf olarak kovalamadan ziyade ilişkileri derinleştirmeyi hedeflemek ve "rejitlik" önemliyse, değerlerde zaman zaman, yükümlülükler ve daha gerçek kimlik ifadeleri gibi hissetmeyi amaçlar. "Goal Attainment Scaling" yöntemi, değerler tabanlı hedefler üzerinde ilerlemeyi ve ihtiyaç duyulan şekilde ayarlamanızı sağlar.
Uygulamada, bu, mevcut hedeflerinizi denetimlemek anlamına gelir: Kendinize sorun, “Bu hedef değerlerime hizmet eder mi, yoksa korku, sosyal baskı veya alışkanlıktan mı kurtulacağım?” Eğer ikincisi, hedef belirleme veya düşürmeyi düşünün. Değerler tabanlı hedef ayar, “arrival düşüş” ortak hissini azaltır – belirli bir sonuca ulaşmak için inancım kalıcı mutluluk getirecek.
Geri bildirim ve Koçluk
Güvenilen dostlar, mentorlar veya profesyonel antrenörler, eylemlerinizin belirtilen değerlere uyumlu olup olmadığı konusunda dış bir perspektif sunabilir. Dürüst geri bildirimler, yaşadığınız kimlik ile bir antrenör kör noktaları ortaya çıkarmak için sorguya yönlendirebilir ve yeni inançlar test etmenize yardımcı olabilir.
360 derece geri bildirim, meslektaşlarınız, arkadaşlarınız ve aile, ifade edilen değerlerinize karşı davranışlarınızı artırıyor, kendini farkındalık için güçlü bir araçtır. Kendinizi nasıl gördüğünüz ve başkalarının değişim için katalizör olabileceğini gördüğünüz arasındaki fark.Haziranlıkta geri bildirimin açıklığa sahip olması gerektiğini unutmayın, savunmacılığa karşı değil ve büyüme için veri olarak kullanılması gerekir.
Zihinsellik ve Değerler Clarification Egzersizleri
Meditasyon, değerler kartı gibi uygulamalar veya "Yaşam Değerleri Teşvik", otomatik düşünceleri fark etmenize ve korku veya sosyal baskı ile karşılaştırıldığında cevap vermenize yardımcı olur. Mindity meditasyon trenleri, düşüncelerini ve hislerinizi derhal reaksiyon olmadan gözlemlemeniz, örneğin, sabır duyduğunuzda, öfke duyduğunuzda, dikkatsizlik, öfkenizi fark etmenize ve bir hasta yanıtı seçmenize yardımcı olur.
Kabul ve Komünite Terapisi (ACT) zor düşünceler ve duygular varlığında bile değerlere yönelik eylem yapmayı vurgular. ACT values egzersizler, hayatınızın durması, engelleri tanımlamak ve belirli taahhütler yapmak için ne istediğini yazmaktadır.
Geniş Kültür ve Etik Boyut
İnançlar ve değerler izolasyonda yaratılmamıştır; örneğin, bir nesil sosyal medya çağında yeniden tanımlanıyor ve “environmental stewardship” gibi birçok insan için daha merkezi bir değer haline geliyor.
Cross-cultural psikolojisi bireysel kültürler arasındaki değer önceliklerinde önemli farklılıklar ortaya çıkarır (örneğin, Amerika Birleşik Devletleri, Batı Avrupa) ve toplayıcı kültürler (örneğin, Doğu Asya, Latin Amerika) ve diğer ülkelerin neden farklı önceliklere öncelik vermelerine yardımcı olabilir.
Etik boyutlarda da, değerler çatışmaları açısından da oyuna giriyor. Örneğin, özgürlük ve eşitlik değerleri arasındaki gerginlik yüzyıllardır siyasi tartışmaya yol açıyor.Geçmişlik, deontoloji ve erdem etiği her bir farklı değerlere öncelik veriyor. Bu çerçevelerle birlikte ilerlemek, bazı değerleri ve değer çatışmalarının neden makul bir şekilde çözülmesini ve değerle ilgili karar vermenizi derinleştirebilir.
Sosyal adalet hareketleri genellikle kolektif değer değişimlerini içerir. Sivil haklar hareketi yüksek eşitlik, feminist hareket gelişmiş özerklik ve çevresel hareket, ekolojik değerleri teşvik eder. Değerlerinizi şekillendiren tarihsel ve sosyal güçleri tanımak, bilinçsizce geleneği takip etmek yerine yolunuzu seçmeniz için sizi özgürleştirmektir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
İnançlarımız ve değerlerimiz kişisel kimliklerin yataklarıdır. Geçmişi nasıl yorumladığımızı, şimdiki durumu nasıl gözden geçirir ve geleceği hayal ederler. Bu görünmez yapıları yansıma, diyalog ve kasıtlı uygulama yoluyla görünür hale getirerek, kimliğimizi sadece kabul etme yeteneğimizi kazanırız.Gerçek eylemle uyumlu inanç ve değerlerin yolculuğu ömür boyu sürer, ancak daha derin ilişkiler ve daha büyük bir direnç hissi verir.
Hızla değişen bir dünyada, niyet inanç ve değer evrimi için kapasite, temel psikolojik bir beceridir. Bu, kendi farkındalığımızı ve büyümemizi kaybetmeden adapte olmamıza olanak sağlar.
Sonuçta, soru inanç ve değerlerin kimlik şekli olup olmadığı değildir - kaçınılmaz olarak - ama onları içsel mimarimiz için sorumluluk alarak, hayatımızın aktif yazarlarına ortamımızın pasif ürünleri olmaktan hareket ediyoruz.
Değer bilimi üzerine daha fazla okuma için, Schwartz'ınkini görün Temel İnsan Değerleri Teorisi. Derinlik içinde bilişsel dissonance keşfetmek için, hakkında okuyun Bilişsel Farklılık Teorisi Basitçe Psikoloji. Değerler için pratik egzersizler için, ACT Mindity values egzersiz Yararlı bir başlangıç noktası sunar. Ek kaynaklar içerir Penn'de Pozitif Psikoloji Merkezi Büyüme zihniyeti araştırma ve büyüme için Dünya Değerleri Anketi değerler üzerinde kültürler arası veriler için.