Neden İntihar Persist Hakkında Mitler - Ve Kanıt Gerçekten Gösteriyor
İntihar, halk sağlığının en yanlış yanlış fenomenlerinden biridir. Her yıl, dünya çapında 700.000'den fazla insan intihar ederek ölür, Dünya Sağlık ÖrgütüAncak yaygınlaşmasına rağmen, zararlı yanlış anlamalar, bilimin bize ne anlattığımızı ve krizdeki bu olayları desteklemeyi engelleyen şeyleri şekillendirmeye devam ediyor.
Mit ve gerçek arasındaki farkı anlamak kritiktir. Sahte anlatılara inandığımızda, uyarı işaretlerini reddedebiliriz, zor konuşmalardan kaçınabiliriz veya acı çekmeleri için bireyleri suçlayabiliriz. Araştırmada anlayışımıza dayanarak, bilinçli eylemle yargılanabiliriz.
En Yaygın Mitler - ve Neden Tehlikeli
İntiharla ilgili efsaneler genellikle kültürel tabuların bir kombinasyonunun ortaya çıkıyor, medya tasvirleri ve halk sağlığı eğitimi eksikliği. Aşağıda, her biri onları çürüttüğü bilimsel kanıtlarla takip ediliyor.
Mit 1: İntihar Hakkında Konuşuyor “Düşündürülebilirlik Planı”, Birisinin Zihinde
Bu belki de en yaygın efsanedir. Açık tartışmanın “birinin başına düşünceleri” nin aileler, okullar ve işyerlerinde sessizliğin yol açtığı korkusu. Ancak, araştırma sürekli olarak tam tersi gösteriyor. A 2019 sistematik bir inceleme. PLOS ONE Doğrudan, geleneksel olmayan intihar tartışmalarını içeren intihar önleme programları, intiharın sual intihar fikrini arttırmaz; bunun yerine, onu azaltırlar.
Birine doğrudan sorduğumuzda, “ intiharı mı düşünüyorsun?”, konuşmak güvenli olduğunu işaret ediyoruz. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) Proleidal düşünceler hakkında sormak aslında, kriz raporunda birçok insan acılarını kabul ettiğinde rahatlamaya neden oluyor. Anahtar empatiyle sormak, yargısız dinlemek ve kişiye kaynakları bağlanmak.
Sessizliğin tehlikesi, herhangi bir hayal kırıklığı riski altında "kanış" fikirlerine bağlıdır. Stigma sessizce büyür ve sık sık sık yalnız olduklarına inananlar. Açık konuşmalar yardım görmeyi normalleştirir ve iyileşmeye ilk adım olabilir.
Mit 2: İntihar Hakkında Konuşan İnsanlar Sadece Dikkate Görüyor
Bu efsane sadece yanlış değildir - ölümcüldür. intihar düşünceleri sözlüleştirmek birçok manipülasyon şekli uyarıları reddetmeye yol açar. Ancak verilerden uyarıları reddetmeye yol açar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) Bu, intiharla ölen insanların% 50'sinden fazlasının hafta veya ay önce birine niyetlerini iletmediğini gösteriyor. Bu iletişim genellikle “Ben ölü olsaydım” veya “Hiç kimse beni kaçırmıyorsa kaçırmıyor.”
Bu ifadeleri “tahkem-görüş” gerçek sıkıntıyı en aza indirmek için çağrıda bulun.Gerçekte, bu tür açıklamalar başka bir şekilde görmemiş olan birinden yardım için acil bir tehdittir. intihar fikrinin arkasındaki psikolojik acı genellikle çok yoğundur.
Sorumlu yanıt her zaman ifadeyi ciddiye almaktır. Bir dinleme kulağı sağlamak, soruları açıklayın ve kişiyi profesyonel desteğe bağlayabilirsiniz.
Mit 3: İntihar Sadece İnsanların Bazı “Tahminleri” Etkiliyor
Birçok kişi zihinsel hastalık tanısı alan insanlar veya yaşlılar gibi belirli demografiklerle sınırlı olduğuna inanıyor. Bazı gruplar her yaş, ırk, cinsiyet ve sosyoekonomik arka plana karşı karşıya kalırken. CDC'nin Sağlık İstatistikleri Ulusal MerkeziAncak intihar oranları son iki on yılda neredeyse tüm demografik gruplarda arttı.
Risk faktörleri belirli popülasyonlarda kümelenmektedir: LGBTQ+ gençler, özellikle de transseksüel ve non-binary bireyler, intiharın önemli ölçüde daha yüksek oranda intihar olasılığı vardır. Madde kullanımı bozuklukları veya kronik ağrıları olan insanlar da kendi çevrelerimizde risk görmeyi engeller.
İntihar insan meselesidir, bir niş değil. Önleme çabaları da, uygun destekle yüksek riskli gruplar hedeflemekte iken evrensel olmalıdır.
Mit 4: Birisi Suicidal olduğunda, Her zaman O Yolu Hissetecek
Bu efsane umutsuzluklara yol açıyor - hem intihar düşünceleri hem de sevdikleri için. Gerçek şu ki intihar duyguları neredeyse her zaman geçici ve durum bağımlıdır. Kronik zihinsel hastalık deneyimine sahip insanlar bile uygun tedavi, destek ve zaman, ölme arzusudur.
Araştırma üzerine araştırma Sukidal krizler Yüksek riskin akut dönemi genellikle saatlerce, günler veya yaşamlar değil, birkaç saat sürmektedir. 2020 yılında yapılan bir çalışma. Psikolojik Tıp Bir intihar girişimi hayatta kalan insanların %90'ı intihardan ölmeye devam etmediğini buldu. Bu, daha sonra intihar etmek için devam etmedi. Güvenlik anlamına gelir, güvenlik anlamına gelirKriz penceresi sırasında ölümcül yöntemlere erişim sağlamak.Eğer birisinin şu anda hayatta kalmasına yardımcı olabilirsek, onları kurtarma şansı veriyoruz.
Uzun süreli kurtarma mümkündür.Bir zamanlar intiharın tam, anlamlı yaşamlara devam ettiğini düşünen birçok insan. intiharın belirli bireyler için kaçınılmaz bir son noktası olduğunu söyleyen anlatı yanlış ve zararlıdır.
Mit 5: İntihar Kendim Bir Yasası
İntihar “selbalık” belki de en korkunç düşüncenin rasyonel bir seçim olmadığını söylemektir; krizdeki bireyler genellikle “bilinçli bir şekilde uzlaşmayı” veya “tunnel vizyonu” olarak adlandırdığı dayanılmaz acıyı görmezden gelir.
İntiharla ölen bir kişi başkalarını incitmeye çalışmıyor; kendi acılarını sonlandırmaya çalışıyorlar. Birçoğu sevdiklerine bir yük olduğuna inanıyor ve herkesin depresyon ve umutsuzluk nedeniyle daha iyi olacağını düşünüyor.
Compassion – karar verme – cevabımıza rehberlik etme. intiharın acıya dayandığını anladığımızda, bu acıyı suçlamaktan ziyade azaltmaya odaklanabiliriz.
Bilim bize Etkili Önlem Hakkında Ne Anlatıyor
Mitleri ayrıştırmak ötesinde, araştırma, intihar oranlarının anlamlı bir şekilde azaltılmasına yönelik birkaç strateji belirledi. Bu kanıt tabanlı yaklaşımlar, bireyler ve topluluklara etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
Zihinsel Sağlık Tedavisi Yaşamları Kurtarıyor
Zihinsel sağlık bakımına erişim, en güçlü koruyucu faktörlerden biridir. Depresyon, kaygı, bipolar bozukluk için tedavi ve madde, ciddi şekilde daha düşük intihar riski altındadır. Ancak, birçok kişi tedavi, stigma veya yetersizlik nedeniyle asla bakım almaz. NIMH, intihar ederek ölen insanların% 50'sinin ölüm zamanında bilinen zihinsel sağlık tanısı aldığını bildiriyor.
Telehealth, umut verici bir avenue olarak ortaya çıktı. 2021 analizinde JAMA Psychiatry Depresyon için telehealth terapisinin kişi bakımı kadar etkili olduğunu ve ulaşım ve planlama gibi engelleri azaltdığını tespit etti. Online terapi platformları ve kriz metin hatları aksi takdirde çatlaklardan düşebilir.
Bir Buffer olarak Sosyal Bağlantı
İnsanlar bağlantı için tellenirler. Sosyal izolasyon intihar için en güçlü risk faktörlerinden biridir, güçlü ilişkiler koruyucu iken. WHO Sosyal katılımı teşvik eden topluluk temelli programların intihar oranlarını azaltabileceğini vurgulamaktadır. Basit eylemler - bir arkadaşta kontrol etmek, bir destek grubuna katılmak veya gönüllülük - bir güvenlik ağı oluşturmak.
Krizdeki insanlar için, birisinin bir lethal seçeneği yapmak ve ulaşma arasındaki fark olabileceğini bilmek. “Kimse yardım edemeyeceği efsane” tek bir şefkatli konuşma yoluyla kurtarılan sayısız yaşam hikayesiyle çelişiyor.
Açıklama : Korumanın Bir Proven Katmanı
Avustralya ve Birleşik Krallık gibi en etkili intihar önleme stratejilerinden biri, ortak bir yöntem kaldırıldı veya erişim için daha zor hale getirildiğinde, Birleşik Devletler'de, intihar ölümlerinin yarısından fazlası için ateşli silahlar hesabının (barış güvenli mühimmatı kullanarak) güvenli depolama uygulamaları (aynı zamanda silah güvenli mühimmatı kullanarak) riskin azaltılması veya kilitlemenin gösterilmesini gösteriyor.
Bu, tüm özerkliği ortadan kaldırmak anlamına gelmez. Örneğin, bir şişedeki hap sayısını sınırlamak, bir dürtüsel eylemin yavaş yavaşlayabileceği anlamına gelir. sıfır-delay aksiyon Bir arkadaşınızın evine gitmek gibi akut krizini kesebilir.
Eğitim ve Bilinçlendirme Kampanyaları Stigma'yı azaltır
İntihar Önleme Vakfı (AFSP) ve “Soru, Persuade, Refer” (QPR) eğitimi, müdahalede bilgi ve güven artırmak için göstermiştir.Bu tren personeli ve öğrencileri intihar önlemede daha düşük intihar girişimleri oranları görür.
Medya raporlama yönergeleri de önemli. Haber yayınları intihar sorularını doğru bir şekilde kapsadığında – harekete geçmiyor ve kriz sıcak sayılar sağlıyor – “köpürme” veya kirletici etkileri riskini azaltabilir. Dünya Sağlık Örgütü artık birçok haber odasının takip ettiği medya için kılavuz yayınladı.
Uyarı işaretleri: What to Look For
Bilim her zaman ciddiye alınmalıdır ortak uyarı işaretleri belirledi. Bunlar şunları içerir:
- Sıkıntılı hissetmek, dayanılmaz acı içinde veya yaşamak için hiçbir nedene sahip olmak
- Arkadaşlardan, aileden ve aktivitelerden vazgeçmek
- Alkol veya uyuşturucuların artan kullanımı
- Çok fazla ya da çok az uyumak
- Ödül verilen mallar veya bir irade yapmak
- Son kez sevdiklerine veda etmek için söyle
- Başkalarına yük olmanın duygularını ifade etmek
- Aşırı ruh hali salaklarını, özellikle de agitation dönemi sonrasında sakinliği gösterir (bu kararın yapıldığını gösterebilir)
Herkes bu işaretleri göstermez, ancak onların varlığı yüksek risk gösterir. bağırsaklarınıza güvenin - bir şey hissedilirse, doğrudan şeyler soramazsınız.
Bir Yaşama Sahip Olmak Nasıl
Birisi intihar edebilir, onları özel olarak yaklaşabilir, sakin bir zamanda kullanın “I” ifadeleri: “Son zamanlarda gerçekten iyi şeyler düşündüğünüzü fark ettim ve intihar hakkında endişeleniyorum?”
Dinlendikten sonra, onları kaynaklara bağlamaya yardımcı olmak için teklif edin. 988 İntihar ve Kriz Yaşam ABD'de 988 numaralı telefon veya mesaj göndererek 7/24 kullanılabilir. Kriz desteği için, text ANALAM 741741'e kadar.Eğer onları yalnız bırakma; 911'i arayın veya acil bir odaya alın.
Önümüzdeki gün çok önemli olan konular göz önüne alındığında, bir sonraki hafta ve ötesinde bir kriz yaşayan birçok insan, bir kişinin defalarca fark ettiklerini bilmek için yeterince araba aldığını söylüyor.
Sonuç: Mitleri Action ile Değiştirin
İntihar çevreleyen efsaneler çok uzun süredir devam etti. İnsanları sessiz tutuyorlar, acı çekiyorlar ve etkili önleme stratejileri uygulamaktan bizi alıkoyuyorlar. Bilim daha net, daha merhametli bir görünüm sunuyor: intihar bir seçim veya karakter kusuru değil - doğru destekle ele alınabilecek ezici bir cevap, tedavi ve topluluk bağlantısı.
Bu efsaneleri ayrıştırarak, kendimizi açıkça konuşmamızı, uyarı işaretlerini kabul etmeyi ve anlamlı bir eylem almayı kabul ediyoruz.Eğer siz veya tanıdığınız biri bu krizle tek başına yüzleşemez. Kanıtlar açık: Umut gerçek, yardım işler ve her sohbet bir hayat kurtarmak için bir adım olabilir.