İntiharın Kapsamını Anlamak
İntihar, her yıl 700.000'den fazla insanın yardım istemesini iddia eden küresel bir halk sağlığı krizidir. Kahkahalar, intiharın korkunç prevalansına rağmen, intiharın kim hakkında yanlış anlamaları ve intihar etme gerçekleri ortaya koyarlar.
İntiharın gerçek doğasını ve doğru bilgi ile yanlış inançları yerine getirerek, daha merhametli ve etkili bir yanıt inşa edebiliriz. İlgilenen bir arkadaş, bir aile üyesi, bir sağlık sağlayıcısı veya intihar düşünceleri ile kişisel olarak mücadele eden biri, bu makale net, araştırma destekli öngörüler sunar.
Mitler Persist
İntiharla ilgili bilgi genellikle kültürel tabulardan kaynaklanıyor, medya tasvirleri ve ölüm ve zihinsel acıları tartışmakla ilgili genel bir rahatsızlık. Birçok toplumda, intihar utanç verici olarak görülüyor ve efsanelerin kontrol edilmeden geçmesine izin veriyor. Sosyal Bilimler veamp; Tıp Bu efsanelerin azaltılması çabalarını gösteriyor - kamu eğitim kampanyaları ve kişisel hikaye gibi - intihar önlemeye yönelik tutumları önemli ölçüde geliştirebiliyor. Bu efsaneleri ele almak, daha bilgili ve yararlı bir kamu yanıtına doğru ilk adımdır.
İntihar Hakkında Yaygın Mitler
İntiharla ilgili birçok yaygın olarak tutulan inanç bilimsel kanıtlar tarafından desteklenmemektedir. Bu efsaneler zararlı olabilir - açık tartışmayı engelleyebilirler, insanlara yardım için ulaşmalarını engelleyebilirler ve müdahale için fırsatları kaçırmaya yol açabilirler. Aşağıda en kalıcı efsanelerden bazıları, onları çürüttüğü gerçekler ile birlikte.
Mit 1: İntihar Hakkında Konuşuyor Bu Riski Arttırıyor
Bu inanç en zararlılardan biridir. Araştırma sürekli olarak birisinin doğrudan intihar düşünceleri hakkında bilgi vermediğini veya bir girişim olasılığını artırdığını gösterir. Aslında intihar hakkında konuşmak, sıkıntıları azaltabilir ve bir kişiyi acılarını paylaşmaya teşvik eder. 2014 yılında yayınlanan bir çalışma. PLOS ONE İntihar hakkında sormak intihar fikri artırmıyor; bunun yerine, yardım etmek ve diğer taraftan, izolasyon ve umutsuzluk duygularını güçlendirebilir. Amerikan İntihar Önleme Vakfı Açık, öngörülemeyen konuşmanın önemli bir önleme aracı olduğunu vurgular. Birisinden endişeleniyorsanız, doğrudan sor: “Dödün intiharı mı düşünüyorsun?” dinlemek için istekliniz yaşam kurtarıcı olabilir.
Efsane 2: Sadece Ruh Sağlığı Koşullarıyla İnsanlar İntiharı Kabul Ediyor
Depresyon, bipolar bozukluk gibi zihinsel sağlık koşulları ve şizofreni büyük risk faktörleridir, intihar düşünceleri için ön şart değildir. Yaşam stresörleri - finansal krizler, ilişki kesintileri, kronik ağrıları, sevilen birinin ölümü - kimseyi umutsuz hissetmeli ve intihar etmeyi göze alır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü İntiharla ölen birçok insanın belgelenmiş bir zihinsel hastalığı olmadığını not eder. intihar etmeyi sadece “ zihinsel hasta” nin ezici yaşam koşullarından muzdarip olanları rahatsız ettiğini ve insanları destek arayışına sokabileceğini düşünürler çünkü acılarının “ciddi derecede yeterince kötü olmadığını düşünürler.
Mit 3: İntiharla Ölü İnsanlar Uyarı İşaretleri Vermiyor
Bu efsane intiharın aniden ve öngörülemeyen olduğunu gösteriyor. Gerçekte, intihar eden insanların büyük çoğunluğu, önceden uyarı davranışlarının bir biçimi gösterebileceğini veya aşırı ruh halinin sözel, davranışsal veya durumsal olduğunu ifade ediyor. Hastalık Kontrol ve Önleme MerkezleriBu sinyalleri erken tanımlamak önlemenin kritik olduğunu tanımlamak. Bazı intiharlar küçük açık uyarı ile gerçekleşirken, ipuçlarının tanınmadığı veya reddedilmediği daha yaygındır.Görüntülere ilişkin öğrenme, hayat kurtarabileceği ve hareket etme öğrenme.
Mit 4: İntihar Hakkında Konuşan İnsanlar Sadece Dikkate Görüyor
“Atention-seeking” olarak intihardan bahsetmenin tehlikeli ve insanlık dışı olduğu bir şeydir. Birisi hayatlarını ölmek veya sonlandırmak istediğinde, yoğun duygusal acı ile iletişim kuruyorlar - yardım için yayınlanan bir inceleme. Psikiyatrik Araştırmalar İntihar denemesine çalışan insanların% 70'inden fazlasının daha önce sözlü veya davranışsal ipuçları verdiğini tespit etti. Bu tür ifadeleri manipülasyon veya drama gibi tedavi etmek sadece kişinin izolasyonunu derinleştirir ve onlara ulaşmak için daha az istekli hissedebilirler.Her zaman empati ile konuşmak, yargı değil.
Mit 5: İntihar Primly Bazı Demografik Gruplarını Etkiler
İntihar oranları yaş, seks, ırk ve diğer faktörler tarafından farklılık gösterirken, hiçbir grup bağışıklık değildir. Erkekler çoğu ülkede intihar ederek ölür, ancak kadınlar daha sık intihar etmeye çalışır ve 15-29 küresel olarak yaşayan insanlar arasında ikinci bir ölüm nedenidir, ancak fiyatlar daha yaşlı yetişkinler arasında da yüksektir, özellikle de 75 yaşın üzerindeki erkekler, intiharın sadece gençleri etkiler, yoksulları veya belirli arka planlarla olanlar yanlış olmalıdır.
Efsane 6: İntihara Karşı Olan İnsanlar Kendimiz veya Weak
Bu efsane derin toplumsal saçmalıkları yansıtıyor. Bir karakter kusuruna intihar etmek, ezici psikolojik ve fizyolojik faktörlere karışıyor. Suicidal davranış yoğun duygusal acının bir kombinasyonunu, bilişsel bir uzlaşmanın yanı sıra, başka bir şekilde bir zayıflık veya kendini kınayan bir duygu olduğunu düşünüyor; bu, tedavi edilmemiş bir acının trajik bir sonucudur.
Mit 7: Birisi Suicidal olduğunda, her zaman risk altında olacaklar
Sukidal krizler genellikle zaman kısıtlıdır. Doğru müdahale ve destekle, intihar düşüncelerine sahip çoğu insan süresiz olarak risk altında kalmamaktadır. Etkili tedaviler - terapi, ilaç, ata desteği ve kriz hizmetleri dahil - sualidal fikirlendirme ve geri yüklemeyi azaltın; uzun süredir devam eden ve hayatlara yardım eden insanların çoğunluğunun tedavi etmeye devam edebileceğini gösteriyor.
İntihar Hakkında Gerçekler
Gerçekleri anlamak korku ve haberli eylemle ilgili olarak damgalanmanıza yardımcı olur. Aşağıda intihar hakkında temel kanıtlara dayalı gerçekler vardır, her biri büyük halk sağlığı örgütleri tarafından desteklenen veriler.
Gerçek 1: İntihar Dünya Ölümünün Lider Sebepleri
WHO, her 40 saniyede intihar ederek ölen bir kişinin öldüğünü ve bu sayının her seviyedeki önleme stratejilerinin dördüncü nedeni olduğunu bildiriyor.
Gerçek 2: İntiharı düşünen çoğu insan Ağrılarını sonlandırmak istiyor, Hayatlarını Değil
Bu ayrım kritiktir. Suicidal bireyler genellikle “psikayatı” olarak adlandırılan bir durumu deneyimliyor - intihar riskini dayanılmaz hissettiren zihinsel acıları azaltmak. Dünya Sağlık Örgütü İntihar önlemenin temel olarak insanların acılarının rahat olabileceğini görmelerine yardımcı olduğunu ve alternatifler olduğunu vurgulamaktadır.
Gerçek 3: Etkili Tedaviler ve Destek Sukidal Düşünceleri ve Davranışları Azaltıyor
Zihinsel davranış terapisi (CBT), diyalektik davranış terapisi (DBT) ve güvenlik planlaması, intihar fikri ve girişimleri azaltmak için kanıtlanmıştır. Temel depresyon veya kaygı için ilaçlar da oldukça etkili olabilir. Güçlü bir destek ağının varlığı - aile, dostlar, destek grupları - önemsiz bir şekilde sonuçları geliştirir. Lancet Psychiatry Bir krizden sonra takip çağrısının intihar riskini% 30 oranında azaltabileceğini buldu. Action saves life.
Gerçek 4: Sosyal, Kültürel ve Ekonomik Faktörler Duygu Oranları
İntihar tamamen tıbbi veya bireysel bir problem değildir. Ekonomik geri dönüşler, işsizlik, konut güvensizliği, sosyal izolasyon, zihinsel sağlık etrafında stigma ve her türlü nüfusun düzeyinde intihar oranlarına katkıda bulunmak anlamına gelir. Örneğin, CDC, ekonomik koşullar geliştirirken intihar oranlarının artacağını ve düşüş gösterdiğini göstermiştir.
Gerçek 5: Birçok intihar önlenebilir
İntihar önleme bir gizem değildir. Proven stratejileri, ölümcül yollarla erişimi kısıtlamaktadır (örneğin ateşli silahlar ve ilaçlar), eğitim kapıcıları (teachers, clergy, antrenörler) uyarı işaretleri tanımak, zihinsel sağlık hizmetlerini teşvik etmek ve kriz sıcak hatları oluşturmak. 988 İntihar veamp; Kriz Yaşam ABD'de hemen, gizli destek sağlar. Her yıl binlerce hayat böyle müdahaleler yoluyla kurtarılır, ancak sadece topluluklar harekete ve eğitime işledikleri zaman.
Uyarı İşaretleri Tanımlama
Birisinin intihar önleme için en önemli becerilerden biri olduğunda tespit edebilmek. Uyarı işaretleri suçsuz bir şekilde hatırlanabilir. EN PATH WARM:
- Ben I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I - Ideation ( ölmek isteyen hakkında konuşun)
- S S S S - Substance kötüye kullanımı (gösterilmiş alkol veya uyuşturucu kullanımı)
- P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P P - Amaçsızlık ( amacın veya yön duygusundan yoksundur)
- A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A - Anksiyete (aile, sinirlenebilirlik)
- T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T – Trapped (örneğin, hiçbir yol yok)
- H H Umutsuzluk (gerçekten şeyler asla daha iyi olmayacak)
- W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W W – Withdrawal (arkadaşlardan, aileden, aktivitelerden vazgeçerek)
- A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A Öfke (kontrollü öfke, intikam almak)
- R R R R R R R R R – Recklessness (gösterilmeden riskli davranışlarda bulunmak)
- M M M M M M M M - Mood değişiklikleri (yopatik ruh halindeki değişim, çaresizlikten aniden sakinliğe)
Bu işaretlerin birkaçını fark ederseniz - özellikle bir kişi ölmek istemeyi konuşursa – onları ciddiye alın. içgüdülerinize güvenin ve hemen profesyonel veya kriz çizgisine ulaşarak hareket edin.
Risk altında birine nasıl yardım edeceğim
Birisi intihar ettiğinde ne yapacağını bilmek, yaşam ve ölüm arasındaki fark olabilir: Bu adımları izleyin:
- Doğrudan sorun. “Kendini öldürmeyi mi düşünüyorsun?” kelimesi intihar ediyor. Korkutmuyor ve umursamıyor.
- Yargı olmadan dinleyin. Onların duygularını ifade edelim. Tartışma, en aza indirmek veya “Daha iyi olacak” gibi bir plaksiyon sunmayın. Acılarını kabul edin.
- Onlarla kalın. Onları aktif olarak intihar ettikleri takdirde yalnız bırakmayın. Hemen silah veya ilaçlar gibi anlamına gelir.
- Bir kriz hattı arayın. ABD'de 988 numaralı arama, diğer ülkelerde uygun yerel sıcak hat kullanabilir. Operatör kaynaklarına rehberlik ve bağlantı sağlayabilir.
- Onlara güvenlik planı oluşturmalarına yardımcı olun. İnsanlar çağırabilecekleri, rahatsız edici aktiviteler ve iletişim kurabilecekleri profesyoneller. İntihar Önleme Kaynak Merkezi Ücretsiz güvenlik planlama araçları sunar.
- Takip et. Ertesi gün ziyaret edin veya ziyaret edin. Devam eden desteği gösterin. Takip etmek risk azaltır.
Yapı Resilience ve Riski Yeniden Üretmek
Kriz müdahalesi gerekli olsa da, uzun vadeli önleme koruyucu faktörleri güçlendirmektedir. Resilience - geri dönüş yeteneği - sağlıklı polis becerileri, güçlü sosyal bağlantılar ve zihinsel sağlık bakımına erişim. Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu İnsanların en az güvenilen bir kişiye sahip olduklarını gösteriyor ki intiharı dikkate almak için önemli ölçüde daha az olasıdır. Duygusal düzenleme, problem çözme ve stres yönetimi de nüfus düzeyinde risk azaltır.
Lethal'in Rolü Restriksiyon
En etkili önleme stratejilerinden biri, intihar etmeye karar verme zamanı ve aslında hareket etmeye karar verme zamanı genellikle kısadır - bazen dakikalar.Kırklama, ilaçlar, ipler ve diğer tehlikeli eşyaları kaldırarak, kriz zamanını geçebilmemiz için bir engel yaratabiliriz. CDC'nin sözleri Program aileler ve topluluklar için kılavuzlar sunmaktadır. Bu yaklaşım, bazı bölgelerde intihar oranlarını% 30 veya daha fazla azalttığı gösterilmiştir.
Dijital ve Topluluk Destek
Teknoloji ayrıca önleme için yeni bir avenues sunar. Kriz metin hatları, online destek grupları ve My3 gibi uygulamalar (a güvenlik planlama uygulaması) metin bazlı iletişim ile daha rahat olabilecekleri için daha fazla yardım sağlar. Sosyal medya platformları, kullanıcıların mesaj ve bağlantıya girmesine izin veren daha fazla intihar önleme araçları uyguluyor.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
İntiharla ilgili efsaneyi gözden geçirmek akademik bir egzersiz değildir - bir hayat kurtaran eylemdir. Her yanlış inanç bizi krizdeki insanların konuşma konusunda güvende hissetmemizi veya intiharla ilgili gerçeği anlamalarını sağlamak için güvenli bir şekilde bir dünyaya yaklaştırmak, lütfen bunu önlemeye yardımcı olun.