Intimate ilişkileri, insan bağlantılarının en derin özelliklerinden birini temsil ediyor, ancak aynı zamanda gezinmek için en zorlar arasında olabilir. Kaçan davranışlar resmi girince, ortakların duygusal samimiyetin derinliğini deneyimlemelerini engelleyen görünmez engeller yaratırlar. Bu kalıpları anlamak sadece sorunları tanımlamakla ilgili değildir - iyileşme, büyüme ve daha tatmin edici bağlantılar oluşturmak için yol yolları yaratmakla ilgilidir.

Bu kalıpları kendiniz veya bir ortakta tanıyabilirsiniz, bu kapsamlı kılavuz, istenmeyen davranışların köklerini anlamanıza yardımcı olacaktır, onların tezahürlerini tanımlayın ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak için pratik stratejiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.

İlişkilerdeki Kaçan Davranışları Anlamak

Kaçan ek, bağımsızlık için yüksek bir ihtiyaç ile karakterize edilen ve duygular ve samimiyetle rahatsızlık verici bir ilişki tarzıdır. Bu davranışlar rastgele ortaya çıkmaz - genellikle koruyucu mekanizmalar olarak gelişmiş olan çok sayıda örnekle ortaya çıkar.

Onların özünde, kaçınma davranışları belirli bir amaça hizmet eder: kırılganlıktan daha güvenli hissettiren duygusal mesafe yaratırlar. Bir kaçınma stili olan insanlar, uzaklaşarak zorlu ilişki durumlarıyla başa çıkma eğilimindedirler, ya da kendilerini duygusal olarak ve fiziksel olarak arkadaş ve aileden uzaklaştırmak. Bu davranışlar, aslında başkalarına karşı rahat bir tampon tutmalarına yardımcı olur.

Bu kaçınma davranışın aslında yüksek stresle maskelendiğini anlamak önemlidir. Bunu, kaçınmanın bilişsel çaba gerektirdiğini gösteren çalışmalardan biliyoruz ve bilişsel yük üzerindeki talep bu kaçınma stratejilerinin çökmesine ve olumsuz öz değerlendirmede artış gösterdi.Diğer bir deyişle, kaçınma davranışı bir koruyucu mekanizmadır, çünkü dikkatsizlikten ziyade.

Kaçan Davranışlar Nedir?

Kaçan davranışlar, bireylerin ortaklarından duygusal mesafeyi korumak için kullandığı çeşitli eylemler ve desenler içerir. Bu davranışlar, bir ilişki içinde algılanan tehditlere karşı korumayı amaçlayan savunma mekanizmaları olarak ortaya koyar.

Kaçan Davranışların Ortak Manifestations of avoidant behaviors

  • Duygusal Withdrawal: Duygusal kırılganlığı veya derinliği gerektiren konuşmaları geri çekmek
  • Fiziksel Mesafe: Fiziksel samimiyet, sevgi veya dokunmadan kaçınmak, uygun bağlamda bile
  • İlişki Minimization: İlişkinin önemini veya önemini altüst edin
  • Mütevazı Kaçınma: Gelecekteki veya daha derin taahhütlerle ilgili tartışmalarla ilgili rahatsızlıklar ifade etmek
  • Öz-Reliance Emphasis: Sadece stresle uğraşmaktan söz eder (John Bowlby “kompulsive self-reliance” olarak adlandırılır).
  • Duygusal Suppression: Tehdit, kaygı veya ihtiyaç duyguları baskılamak veya ihtiyaç duyuyor

Kaçırıcı bireyler, samimiyet ve kırılganlıktan kaçınmak için duygusal deneyimleri baskılayan veya en aza indiren stratejileri kullanırlar. Özellikle korku, üzüntü, öfke ve utanç gibi duyguları bastırırlar, ki bu da ek ihtiyaçları tetikleyebilir.

Kaçan Desenlerin Arkasındaki Psikoloji

Ek teoriye göre, İngiliz psikiyatrist John Bowlby ve Amerikan psikolog Mary Ainsworth tarafından öncüldi, bu ilk ilişki sırasında deneyimlediğiniz bağın kalitesi genellikle diğer insanlara nasıl iyi ilişkili olduğunuzu ve yaşam boyunca samimiyete cevap vermenizi sağlar.

Bir kaçınma stili, bireylerin duygusal yakınlıktan net bir şekilde yönlendirildiğini ve samimi ilişkilerin önemini en aza indirme eğiliminde olduğu bir modeldir, genellikle kendilerini duygusal olarak korumanın bir yolu olarak.Bu model, tüm samimi ilişkilerin gördüğü ve gezinmekte olduğu bir lens haline gelir.

İlişkinizde Kaçan Davranışlar Tanımlamak

Kaçıcı davranışları tanımlamak, onları ele almak için ilk adımdır. Bu desenler, özellikle bir ilişkinin erken aşamalarında, ancak samimiyet derinleri kadar belirgin hale gelirler.

Duygusal Detachment'in Anahtar İşaretleri

Duygusal Katılım eksikliği: Kaçanlar duyguları ifade etmek ve konuşmaları yüzey seviyesinde tutmak için mücadele edebilir. Tartışmaların nadiren pratik konularda veya yüzeysel konulardan öteye geçebileceğini fark edebilirsiniz, partneriniz konuşmaya girdiğinde rahatsız görünüyor.

Zory Duyguları Paylaşıyor: Kişisel düşünceleri ve derin duyguları paylaşmak kolayca gelmiyor. İç dünyalarından sorulduğunda, kaçınıcı bireyler, en azalabilir veya sadece nasıl hissettiklerini bilmiyorlar.

Duygusal Mesafe Önemli Anlar sırasında: Duyguları tanımlamak, ifade etmek veya tartışmak için mücadele edersiniz - hem olumlu hem de olumsuz. Başkaları duygularını paylaşırken, boğulmuş veya rahatsız hissedebilirsin.

Kur'an-Related Uyarı İşaretleri

Future Planlama Kaçınma: Bir lider işareti, taahhütten kaçınıyorlar. Örneğin, bir kaçınma ortağı uzun vadeli planlar yaparak mücadele edebilir, yakın arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizi toplantıya veya birlikte potansiyel bir geleceği tartışırlar.

İlişki Tanım Direnişi: İlişkiyi tanımlamak veya her iki ortağın ne anlama geldiğini tartışmak için genellikle tekrardan geri çekilmek.

Kısa İlişkilerin Deseni: Romantik ilişkileriniz kısa veya yüzeysel olma eğilimindedir. Ayrıca şeyler çok ciddi hale gelmeden son ilişkilerin tarihi olabilir.

Davranışsal Desenler Bu İşaret Kaçırıyor

Defensive Reactions: İlişki beklentileri veya duyguları tartışıldığı zaman, bireyler genellikle açıklığa karşı savunma ile yanıt verirler. Başkalarının bağlantı için makul talepler olarak algıladıkları veya kontrol ettikleri şeyler tarafından saldırıya uğrayabilirler.

Bağımsızlık: Intimacy: Bu ek stile sahip Yetişkinler duygusal samimiyet üzerinde son derece değer bağımsızlığına değer verirsiniz. Bağımsızlığınıza ve özgürlüğünü romantik bir ilişki içinde bile rahatsız hissedebileceğiniz noktaya değer veriyorsunuz.

Push-Pull Dynamic: İşler daha sağlam görünmeye başlayana kadar iyi hissediyorlar. Erken bağlantı sıcak, kolay, seksi ve samimi hissedebilir. Ancak ilişki daha tanımlandığında, çatışma, duygusal ihtiyaç, planlama veya beklenti, mesafe görünür.

Fiziksel Intimacy Göstergeleri

Kaçırıcı bireyler fiziksel samimiyet istemeyecek ortak bir yanlış olsa da, gerçek daha fazla önemsizdir. Touch frekansı, yakınlıkta olan insanlara bile iyi hissetmek için faydalıydı. Ancak, kaçınmalı bireyler duygusal ayrımı korumak için fiziksel mesafeyi kullanabilir, özellikle de ilişkinin çok yakınlaştığında.

Kaçan Davranışların Kök Sebepleri

Kaçan davranışların neden onları merhamet ve etkinliği ile ele almak için temel bağlamı geliştirmelerini anlamak. Bu modeller nadiren sebep olmadan ortaya çıkarlar - bir seferde koruyucuyken, şimdi sınırlı ilişki yerine getirilmesi için uyarlanabilir cevaplar temsil ederler.

Çocukluk Deneyimleri ve Erken Atament

Kaçıcı bir ek stil genellikle daha sonra yaşamınızda olmayan veya reddedilen bir ebeveynden kaynaklanıyordu - ihtiyaçlarınız asla düzenli olarak veya öngörülebilir bir şekilde doktorunuzla karşı karşıya kaldığından, kendinizi duygusal olarak uzak tutmanız ve kendini-soothetme bir temel inşa ettiniz - bu bağımsızlık ve samimiyetiniz daha sonra bile.

Sıkı ve duygusal olarak uzak olan Caregivers (genellikle ebeveynler) duyguları ifade etmeye ve çocuklarının bağımsız ve zor olmasını bekleyebilirler, bu erken mesajlar çocuklara duygusal ihtiyaçların yüklendiği ve kendi yeterliliğinin güvenlik için tek güvenilir yol olduğunu öğretir.

İlk başta, çocuk bakıcılarına duygusal yakınlık için ihtiyaçlarını ifade ediyor. Ancak, isteklerinin defalarca reddedildiğini algılar. Gerçeklik içinde, gereksiz yere bağlı bir çocuk, onların yakınlığını ve duygusal yakınlığını bastırmak için çabalıyorlar.

Geçmiş Travmanın Etkisi

Önceki olumsuz deneyimler, istenmeyen desenleri güçlendirebilir veya yeni bir şey yaratabilir. Birisi daha sonra travma veya kötü ilişkiler ve kişiler arası etkileşimleri deneyimleyebilirlerse, “Eğer birisi daha önce dünya görüşünü değiştirmiş olsaydı, bu da samimi ilişkilerden uzaklaşacak birini motive edebilirdi.”

Travma daha yüksek bir kırılganlık hissi yaratır ve bazı bireyler için, çözüm tekrar zarar verebilecek durumlardan kaçınır. Bu koruyucu mekanizma, anlaşılabilir olsa da, sonuçta iyileşme ve destek sağlayabilecek çok bağlantıları engeller.

Düşük Kendi kendini kınayan ve Rejeksiyon Korkusu

Eşitlik duyguları bireyleri boş yere mesafeye kadar uzaklaştırmak için sürebilir, reddedilmenin kaçınılmaz olduğu varsayım altında çalışır, anlatıyı kontrol etmeye ve kendilerini reddedilen veya terk edilen acıdan korumaya çalışırlar.

Bu, kendini tatmin edici bir kehanet yaratır: reddedilmeye karşı korumak için tasarlanmış davranışlar genellikle ortakları uzaklaştırır, ilişkilerin güvenilmez olduğuna veya sevgiye değer verdiklerine dair kaçınır.

Vulnerability ve Duygusal Exposure korkusu

Kaçan ek, yakınlık, bağımlılık veya duygusal yoğunluk ve daha derin bağlantının, özellikle de samimiyet derinleşirken, diğer kişinin mutlaka olmadığı bir ilişkisel modeldir, ancak kontrol kaybı ve gerçek duygusal samimiyetle gelen maruz kalma kaybıdır.

Kaçan ekli kişiler genellikle özerkliğe değer verir ve stresi geri çekerek düzenleyebilirler. bağlantı mevcut olduğunda en rahat hissedebilirler, ancak sürekli duygusal bağlılık, hesaplama, güvenilir planlama veya onarım gerektirmezler.

Kültürel ve Çevresel Faktörler

Atamanlar, genellikle bakıcıların erken yaşta güçlü bir bağımsızlık duygusu teşvik ettikleri insanları reddetmelerini önerir. Örneğin, yaralanan bir eki geliştirmek için düzenli olarak söylenmeyen genç bir çocuk, özellikle de herhangi bir acıyı ödüllendiren bir sadakat tarzına sahip olur.

Metaikizmi vurgulayan kültürel değerler, öz-reliance ve duygusal kontrol, özellikle de bu değerler sağlıklı duygusal ifade için bilmeksizin öğretildiği zaman, kaçınma kalıpların geliştirilmesine ve güçlendirilmesine katkıda bulunabilir.

Kaçırma Davranışları Intimate Relationships

Kaçan davranışların etkileri, her iki ortak için zorluklar yaratıyor ve bağlantının genel sağlık ve memnuniyetini etkiliyor.

Kaçan Partnerin Deneyimi

Kaçırıcı eğilimlerle olan kişi için, ilişkiler aynı anda arzulanabilir ve tehdit edebilir. İnsanlar bağlantı ve derin bir şekilde, hatta bir kaçıncı ek tarzı olan biri yakın anlamlı bir ilişki istiyor - sadece derin üzüntülerini aşabileceklerdir.

Gerçekten partnerlerini önemsiyorlar ama duygusal yakınlık için taleplerle boğuluyorlar. Eğer iletişimde veya duygusal düzenlemelerde iyi değilse, bu kafa karıştırıcı ve acı verici hissedebilir ve ilişki içinde neden “tanışsız stratejiler” içinde yer alabilir, çünkü onlar tekrar kafa karıştırıcı ve acı verici hissedebilirler, çünkü duygular daha da karmaşık hissedebilirler.Bir ilişkide daha da duygusal olarak daha yakın hissetmeye başlayabilirler.

The Experience of the Non-Alectant Partner

Daha fazla süreklilik isteyen partner için, daha fazla varlık, daha duygusal temas - bir kaçınma ile ilişki içinde olmak eşsiz derecede acı verici olabilir. Uzun zamandır zalimce ile karşı karşıya değil, ama yokluğun dışında.

Kaçırıcı olmayan ek bireyler genellikle partnerlerinin duygusal ihtiyaçlarını veya mücadelelerini sorumlu hissetmelerini bildiriyor. Yakınlık için bir ortak, sorumlu eğilimleri olan kişiye karşı ezici hissedebilir.

Bu dinamik, sorumlu olmayan ortakların yalnız hissetmelerini ve kendi değerini sorgulamasını bırakabilir. Kendilerini sürekli olarak partnerinin duygusal mesafelerini sağlamak veya sonunda tek başına ilişkinin duygusal ağırlığını taşımaktan vazgeçebilir.

İletişim Sınırları

En kısa sürede kapanan konuşmalar, geri çekilmenin hiçbir yerinde olmadığını, bağlantı kurmanın bir yolu olmadığını hissettiğinizi hissedersiniz. Onarım son zamanlarda ertelenir veya uzayın en yakın olduğu durumlarda talep edilir.Bu model, önemli konuların çözüldüğü bir döngü yaratır, kızgınlık inşa eder ve duygusal mesafe artar.

Kaçıcı partner, kendi kendini koruma olarak geri çekilmelerini görebilir, partneri bunu terk etme veya reddedilme olarak deneyimleyebilir. Etkili iletişim stratejileri olmadan, bu farklı bakış açıları, uzsuz bir boşluk yaratabilir.

Intimacy and Connection Challenges

Kaçıcı bir partnerle ilişki içinde olmak basit değildir, ancak bir kaçınmalı bir eklenti ilişkilerde meşgul olacaktır, gerçekten diğer kişinin “in” yakınlarına ve diğer insanlarla duygusal yakınlaşmayı engellemeye eğilimlidir.

Bu model çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir: derin konuşmaları önlemek, bir ilişki içinde olmasına rağmen ayrı hayatlar sürdürmek, kırılganlığa karşı direnmek veya ilişki derinleşir. Bu tür bireyler bir ilişkiyi sonlandırmak için küçük sebeplere bile bakabilir - bir ortakın uygunsuz eylemleri, görünüş veya biraz sinir bozucu alışkanlıklar gibi.

Pursuit ve Distance

Kaçan ek, ilişki gelişimini önemli ölçüde engelleyebilir. Bu bireyler, samimiyet büyüdükçe kendilerini mesafeye eğilimlidir, bir itme döngüsüne yol açar ve ortaklarıyla çekerler. Bu dinamik özellikle bir ortağın endişe verici bir ek tarzı olduğunda, hangi ilişki uzmanlarının “hayvanlı bir tuzağ” dediği zaman telaffuz edilir.

Daha fazla endişeli partner bağlantı peşinde, daha çok kaçınmalı ortağı geri çekilir. Daha fazla endişeli ve partneri takip eder. Bu dans, her iki ortağın farkındalık geliştirmesi ve yeni stratejileri uygulamadığı sürece devam edebilir.

Kaçak Davranışları Yönetmek için Etkili Stratejiler

Kaçan davranışlara hitap etmek, sabır ve sık sık profesyonel rehberlik gerektirir. Ancak, doğru yaklaşımla, bireyler ve çiftler daha sağlıklı desenler geliştirebilir ve daha güvenli, tatmin edici ilişkiler kurabilirler.

Kendini farkındalık geliştirmek

Değişime giden yolculuk, tanınma ile başlar.Bir kaçınma stili, bir ilişki desenleri hakkında kendini ifade eder ve dürüstlüğü içerir. Bu işlem geçmiş ilişkilere bakmak, ortak temaları tanımlamak ve bazı davranışların başkalarıyla olan bağlantıları nasıl etkileyebileceğini kabul etmek gerekir.

Çalışmak için Anahtar göstergeleri:

  • Kısa ömürlü ilişkiler tarihi. kırılganlık ve duygusal ifade ile meydan okuma. Çatışmalar ortaya çıktığında veya samimiyet derinleşirken geri çekilme eğilimi.
  • “çok ciddi” olduklarında son ilişkilerin şekilleri
  • Zorlu tanımlama ve ifade duyguları ifade etme
  • Bağlantıya müdahale eden bağımsızlık için güçlü bir tercih
  • Ortaklar duygusal ihtiyaç duyduklarında rahatsız edici

Zihinsellik ve öz-refleksiyon, insanların düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının daha farkında olmalarına yardımcı olabilir. Örneğin, derginin ilişki kalıpları üzerinde yansıtması, tetikleyicileri tanımlamak ve ilişkinizi nasıl etkilediği hakkında genel bir farkındalık kazanmaları için basit bir araçtır.

Açık ve Dürüst İletişim

Etkili iletişim, kaçınma davranışı yönetmenin temelini oluşturur. Bu, duygular, korkular ve samimiyetle ilgili dürüst tartışmalar için yer yaratmak anlamına gelir - bu konuşmaları rahatsız hissetmesi durumunda bile.

Kaçıcı partner için:

  • Duygularınızı adlandırmayı uygulayın, “e yazık” veya "uncomfortable" gibi basit duygularla başlasanız bile.
  • Uzaya ihtiyacınız olduğunda iletişim kurmak, ancak aynı zamanda belirli bir zamanda yeniden bağlantı kurmak için de taahhüt eder
  • Korkularınızı sadece geri çekilmeden ziyade korkutuculuk hakkında paylaşın
  • Eşinizin ihtiyaçlarını geçerli olarak kabul edin, ezici hissetmeleri bile
  • Zor konuşmalarda, kapalı tutmak yerine mevcut kalmak için çalışmak

Yok olmayan ortak için:

  • İhtiyaçlarınızı açıkça ve eleştiri olmaksızın veya suçlamadan açıkça ifade edin
  • Eşinizin çektiği zaman takip etmekten kaçının; bunun yerine, bağlantıyı korurken uzay yaratır
  • Eşinizin geri çekilmesinin mutlaka sizin hakkınızda olmadığını fark edin
  • Davranışların sizi nasıl etkilediğini ifade etmek için "I" ifadeleri kullanın
  • Partnerinizin bağımsızlık için gerekliliğini de garanti ederken, bağlantınızın bağlantıya ihtiyacını da iddia ediyor

Açık iletişim kurmak, sınırları belirlemek ve duygusal güvenlik için çalışmak daha sağlıklı, daha tatmin edici ilişkilere yol açabilir.

Sağlıklı Sınırlar Yaratmak

Kişisel alanı korumak, bireylerden kaçınmak için gereklidir. ilişkilerde güvende hissetmek için sınırları kurmak gerekir. Ancak, bu ihtiyacı giderek artan samimiyet ve duygusal paylaşım için dengelemek için çaba sarf etmek önemlidir.

Sağlıklı sınırlar duvarlar değildir - her iki ortağın güvende ve saygı duymasına izin veren anlaşmalardır.Ölmüş bireyler için, bu da kaliteli bağlantı zamanı taahhüt ederken yalnız zaman için ihtiyaç duyacakları anlamına gelebilir.

Etkili sınır-tahı içerir:

  • Açıkçası güvenli ve rahat hissetmeniz gereken şeyleri iletişim kurun
  • Eşinizin ifade ettiği sınırların kızgınlık olmadan saygı gösterilmesi
  • Her iki ortağın da ihtiyacı olan uzlaşmaları teşvik etmek
  • Düzenli olarak ilişkileri geliştikçe sınırları yeniden gözden geçirin
  • Sağlıklı alan arasında nefret etmek ve çekilmekten kaçınmak

Sabır ve Compass

Değişim zaman alır, özellikle de derinden ingrained ek desenleri ele aldığında, partneriniz tarafından kapatılmayı hayal kırıklığına uğratabilir, samimiyetle rahat olmayı öğrenmenin ve bağlantının zaman aldığını hatırlamaya çalışır. Biraz sabır, merhamet ve destek bir ilişki geliştirmek ve duygusal mesafeyi azaltmak için uzun bir yol sürebilir.

Her iki ortağın da sabır ihtiyacı vardır - kaçınmalı bireysel, daha fazla samimiyete tahammül etmek için çalıştıkları gibi, ve partnerlerinin acil değişimden ziyade yavaşça tanık olmaları için sabır göstermesi gerekir.

Intimacy için Notual Exposure to Intimacy

Kaçıcı bireyler için, samimiyet için tolerans inşa etmek, acil derin bağlantı zorlamak yerine, yönetilebilir hissettiren küçük adımlarla başlayın:

  • Günde bir duygu veya savunmasız düşünce paylaş
  • Zaman geçtikçe duygusal konuşmaları sırasında mevcut iş için devam etmek
  • Yavaş yavaş fiziksel sevgiyi rahat hissetmenin yollarını artırın
  • Güvenlikte küçük riskler alın ve güvenliğin açıklığa sahip birlikte olabileceğini fark edin
  • İyi paylaşılan deneyimler aracılığıyla samimiyetle olumlu ilişkiler kurmak

Bu yaklaşım, sinir sistemini yavaş bir şekilde ayarlamaya olanak sağlar, tehdit yerine güvenlikle ilişkilendiren yeni sinir yolları inşa eder.

Profesyonel Destek

İşsiz bir ek stile sahip birçok insan profesyonel zihinsel sağlık desteğinden yararlanır. Bağımlı konularda uzman olan bir terapistle çalışmak veya kişilerarası ilişkiler partnerinize davranışlarının kök nedenlerini daha iyi anlamak için araçlarınızı sağlayabilir. Ayrıca çiftlere danışmanlık yapmak için değerli bir kaynak da düşünebilirsin.

Profesyonel terapi birkaç avantaj sunar:

  • Bireysel Terapi: Kaçan bireyler çocukluk deneyimlerini, çözülmemiş travmayı keşfetmelerine ve daha sağlıklı polis mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olur.
  • Çiftler Terapi: İlişki dinamiklerini ele almak için güvenli bir alan sağlar, iletişim geliştirir ve yıkıcı desenleri kırınır
  • Atalı Terapi: Atalı terapi, insanların geçmiş travma ile başa çıkmalarına yardımcı olan bir psikoterapi türüdür ve anlamlı bağlantıları geliştirme ve sürdürme yeteneklerini artırmaktır.Sürücü kaçınmalı kişiler için terapi iletişim becerilerini geliştirebilir, daha tatmin edici ve gerçek ilişkilere yol açabilir.
  • EMDR veya Travma-Focused Terapi: Kaçıcı desenlere katkıda bulunabilecek alt travmaya bakınız

İyi haber şu ki, araştırma ek stillerin sabit olmadığını göstermiştir - bu süreci hızlandırabilir ve zorlu anlarda destek sağlayabilirler.

Güvenli Duygusal Çevre Oluşturma

Her iki ortağın da kaçınma davranışı azaltmak ve gerçek samimiyeti teşvik etmek için güvenli hissettiği bir ilişki ortamı inşa etmek, güvenlik çatışma veya rahatsızlık yokluğu anlamına gelmez - karardan korkmak, reddedilmek veya terk etmek olmadan mümkün olan koşulları yaratmak anlamına gelir.

Baskı olmadan Vulnerability

Bir yükümlülük veya test gibi hissetmeden duygusal paylaşım için fırsatlar oluşturun. Bu anlamına gelebilir:

  • Kendi açıklığınızı ilk önce modellemek için kendi açıklarınızı Paylaşmak
  • Partnerinizin duygusal riskleri aldığında kabul ve takdirle yanıt vermek duygusal risklere sahip
  • Duygular paylaşıldığı zaman eleştiri veya yargıdan kaçının
  • Bu sessizliği veya "Bilmiyorum", cezalandırılmaması gereken doğru cevaplardır
  • Yürüyüş sırasında veya paylaşılan aktiviteler gibi bağlantı için düşük basınçlı bağlamlar oluşturmak

Hedef, duygusal açıklıkun güvenli ve hatta ödüllendirici olabileceğinden kaçınmaktır, yavaş yavaş kırılganlıklarla yeni dernekler inşa etmektir.

İlerleme ve Küçük Adımları Kutlayın

Daha büyük samimiyete yönelik çabaları kabul edin, ne kadar küçük görünebilirler. Kaçıcı bir ortak bir duygu paylaşırsa, zor bir sohbet sırasında mevcut kalır veya sevgi başlatır, bu anları önemli adımlar olarak tanır.

Bu olumlu güçlendirme motivasyon inşa etmeye ve samimiyetle olumlu bir ilişki oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca, kaçınmalı ortağın çabalarının fark ve değerli olduğunu görmesini sağlar ve büyümeye devam edebilir.

Aktif dinleme ve empati

Aktif dinleme, partnerinizin sözlerine tamamen odaklanmak, duyduğunuz şeyleri geri yansıtmak ve empatiye karar veya savunmadan ziyade cevap vermek içerir. Bu beceri her iki ortak için de önemlidir:

Yok olmayan ortak için:

  • Eşinizin samimiyet deneyimini, onu reddetmeden ziyade tehdit altında olarak anlamak için dinleyin
  • Onları paylaşmadığınız zaman bile duygularını geçerli kılar
  • Kendi geri çekilmelerini kişisel olarak almaya çağırıyor
  • Uzun zamandır devam eden kalıpların zorluğu için empati gösterin

Kaçıcı partner için:

  • Partnerinizin duyguları paylaştığı zaman bugün kalmak, rahatsız edici hissetmese bile
  • Partnerinizin duygularını geçerli olarak kabul edin, onları tamamen anlamasanız bile onları
  • Eşinizin endişe duyduğunda problem çözme veya en aza indirmeye çağırıyor
  • Eşinizin bağlantıya ihtiyacının uzay için ihtiyaç duyduğunuz kadar meşru olduğunu kabul edin.

Consistent Reassurance ve Destek

Konsolosluk güven ve güvenlik inşa etmeye yardımcı olur. Erkenden öğrenilen bireyler için, tutarlı destek deneyimlenebilir, dönüştürücü olabilir.Bu da:

  • taahhütler üzerine, küçük olanları bile takip edin
  • Çatışmalar sırasında bağlantı kurmak, terk etmek yerine terk etmek
  • Duygusal olarak bile zorlandığı zaman bile bunu zorlaştırıyor
  • Onları güvenlik gösterince terk etmeyeceksiniz
  • Sürekli bağlılık kanıtı olmadan yeniden sigortalanma sağlamak

Zamanla, bu tutarlılık, kaçınmalı kişinin ilişkileri hakkındaki beklentilerini yeniden yapılandırmaya yardımcı olabilir, yavaş güvenli bir bağlanma hissi inşa edebilir.

Birliktelik ve Autonomy

İlişkilerde kaçınmak isteyenler, duygusal bağlantının boğulmuş, kontrollü veya kendi kendini kaybetmesine izin veren bir dengedir. Bu dengeyi yaratmak devam eden müzakere ve ayarlama gerektirir.

Sağlıklı ilişkiler hem bağlantı hem de bağımsızlık içerir. Ortaklar bireysel ilgileri, arkadaşlıkları ve sadece zamanlarını birlikte önceliklendirirler.Öylenmeyen bireyler için, bu bağlantının kendilerini daha az tehdit edebileceği anlamına gelmez.

Farklı Kaçak Atalma Türleri Anlamak

Tüm kaçınma davranışları aynı şekilde ortaya çıkar. Farklı alt tipleri anlamak, ortakların belirli kalıpları tanımasına ve buna göre yaklaşımlarını tertemiz.

İzinsiz bir a

İşsizlikten kaçınmanın en düşük seviyesi, genellikle kısa süre için kaçınmaya çağrılmış bir ek stildir, yüksek düzeyde kaçınma süresi ve terk etme konusunda düşük bir endişe seviyesidir.Intimacy artırırken, kaçınıcı desenler ifade ederler ve rahatsızlıktan uzaklaştırma taktiklerine katılırlar.

Başarısız bireyler genellikle:

  • Oldukça kendini yeten ve bağımsız görünüyor
  • Yaşamlarında duygusal samimiyete ihtiyaç duymadıklarını varsayıyorlar
  • Downplay, ilişkilerin önemini
  • Duygusal olarak uzak veya aloof gibi görünebilir
  • Romantik hayatlarında küçük yükümlülüklerle bağlantıları tercih edin, ancak yakın zamanda kişisel sorular ve duygusal talepler aracılığıyla derinleşen bir bağlantı olarak, işten çıkarma ve yavaş yavaş yavaş yavaş çalışma ve hobilerle birlikte, hobisiz bir kişi iş ve hobilerle birlikte,

Korkutucu-Avoidant

Yıkıcı/dis odaklı ek stil, aynı zamanda korkutucu bir ek stil olarak, yoğun korkudan kökler, sık sık çocukluk travması, ihmal veya istismar sonucu olarak. Korkusuz-a Kaçan ek, insanlar kafa karıştırıcı ve tümörlü deneyimlere dayanan bir bağdaştırma davranışların bir karışımını deneyimlediğinde, aynı anda ilişkileri ortadan kaldırırlar.

Korkulu bireyler tipik olarak:

  • Desire yakınlık ama aynı anda korkar
  • İlişki ile ilgili yoğun iç çatışma
  • Daha dramatik it-pull dinamikleri olabilir
  • Genellikle travma geçmişi veya çok çelişkili bir bakım geçmişi vardır
  • Rettif-a Kaçan bireylerden daha yoğun bir şekilde karşı karşıya kalmak

Hangi tür kaçınmalı ekin mevcut olduğunu anlamak, ortaklara ve terapistlere daha hedefli müdahaleler geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Kaçırma Davranışları Problematik Olarak Oldu

Tüm ilişkiler bağımsızlık ve kişisel alanın bir dereceye ihtiyaç duyarken, kaçınma davranışları sürekli olarak samimiyeti önlemek için sorunlu hale gelir, bir veya her iki ortağın önemli bir sıkıntıya neden olur veya anlamlı bir bağlantı kurmayı imkansız hale getirir.

Red Flags Dikkat Etmeli

  • Tamam Duygusal Shutdown: Bir partner duygusal olarak katılmayı tamamen reddettiğinde, anlamlı bir konuşma imkansız hale getirir
  • Kronik İlişki Dissatisfaction: Kaçıcı desen bir veya her iki ortak için kalıcı mutsuzluk yaratırken
  • Yeniden Çatışmalar Yeniden Çözülebilir: Kaçınma önemli konulara hitap etmeyi önlerken, kızgınlık inşa etmeye izin verir
  • Partner Burnout: Kaçak olmayan partner sürekli bağlantı peşinde tükendiğinde
  • Büyüme veya Değişim eksikliği: Kaçan davranışlar, onları ele almak için farkındalık ve çabalara rağmen devam ettiğinde
  • Ruh Sağlığı Üzerine Etkisi: İlişki dinamik endişe, depresyon veya diğer zihinsel sağlık endişeleri ne zaman katkıda bulunur?

İlişkiyi sonlandırmayı Düşünmek ne zaman

Bir işten çıkarmalı kaçınma ile daha iyi bir ilişki oluşturmak mümkün olsa da, kendi sağlığınız ve mutluluğunuzun pahasına gelmemelidir. Bazen en iyi çabalara rağmen, önemli kaçınma kalıpları ile bir ilişki sürdürülebilir veya sağlıklı olmayabilir.

İlişkinin bağlantı için temel ihtiyaçlarını karşılamak olup olmadığını düşünün, eşinizin kaçınma modellerinde çalışmaya istekli olup olmadığını ve ilişkiniz bağlantı için erişilebilirliğinizi artırmak veya böylece kendilerini defalarca kullananlar için, şifa genellikle tedaviyi düzeltmeye istekli olup olmadığını anlamak için, onları ne kadar çok şey sevmediğinizi, ancak uzun süre dışlanmanızın bağlantı için kullanılabilirliğini artırmak veya böylece farklı şekilde seçme kapasitenizi bulmak için kapasiteyi bulmak.

Kaçıran Bireyler Themselves üzerinde Nasıl Çalışabilir

Kendi başınıza kaçınıcı kalıpları tanırsanız, büyümeniz için sorumluluk almak mümkün olan en güçlü adımlardan biridir, ancak rahatsız edici duygularla yüzleşmek için taahhüt ve sık cesaret gerektirir.

Acknowledging the Pattern

İlk adım, kaçınma davranışınızın ilişkilerinizi etkilediğini kabul ediyor ve kabul ediyor. Bu, öz-düşme ile ilgili değil - dürüst kendini değerlendirme mekanizmaları ve ilişkilerinizi anlamak için bir fırsat.

Kaçınma Kökleri'ni Keşfetmek

Kaçak desenlerinizin nereden geldiğini anlamak, kendiniz için değerli bir anlayış ve merhamet sağlayabilir.Bu genellikle incelenmektedir:

  • Başabeveynlerle olan ilişkileriniz
  • Duygular hakkında aldığınız mesajlar ve ihtiyaçlar hakkında
  • Daha güçlü desenleri destekleyen geçmiş ilişki deneyimleri
  • Korkular ve samimiyet ve kırılganlık hakkındaki inançlar
  • Kaçınmanın geçmiş yıllarda sizi koruduğu yollar sizi korudu

Bu keşif genellikle profesyonel destekle en etkilidir, çünkü zor duygular ve anılar getirebilir.

Duygusal Farkındalık İnşa Etmek

Birçok kişi duygularını tanımlamak ve adlandırmak için mücadele eder. Bu beceri değiştirmek için temeldir:

  • Gün boyunca kendinize göz atın: “Şu anda ne hissediyorum?”
  • Duygusal kelimenizi genişletmek için bir duygu tekerleği veya listesi kullanın
  • Farklı duygulara eşlik eden fiziksel hisler
  • Gazetecilik deneyimleriniz hakkında yargısız
  • Hemen kendinizi rahatsız etmek yerine rahatsız edici duygularla oturmayı pratik yapın

Kaçırma Düşünceleri ve İnançları Etkileyecek

Kaçak desenler genellikle aşağıdaki gibi alt inançlarla desteklenir:

  • "Ben kimseye ihtiyacım yok"
  • “Diğerlerine borç vermek zayıf.”
  • “Birinin içeri girmesine izin verirsem, beni incitecekler.”
  • "Emotions tehlikeli veya ezici"
  • "Ben yalnızım"

Bu inançları tanımlamak ve mevcut hayatınızdaki kanıtlarla nazikçe meydan okumak. Bu inançlar kesinlikle doğru mu? istisnalar var mı? Gerçek olmasaydı ne anlama geliyor?

Vulnerability'te Küçük Riskler Alın

Değişim eylem yoluyla gerçekleşir.Güvenli risklere başlayın:

  • Her gün partnerinizle bir his paylaşın
  • Küçük bir şeyle yardım isteyin küçük bir şeyle
  • 5 dakika daha uzun bir duygusal konuşma sırasında mevcut kalın, rahat hissetmekten daha rahat hissetmekten daha uzun
  • Fiziksel şefkat
  • Express takdir veya sözlü olarak sözlü olarak şefkat
  • Geçmiş veya içsel dünyanız hakkında bir şey paylaşın

Bu riskleri aldığınız zaman ne olacağını unutmayın. Genellikle, korkulan sonuçlar maddileştirilmemektedir, bu da kırılganlığa karşı yeni, daha olumlu dernekler inşa etmenize yardımcı olur.

Kendini Yeniden Geliştirmek

Değişim zordur ve kendinizi iyi bir arkadaş sunacağınız aynı merhametle tedavi edeceksiniz.Henüz koruma gerektiğinde istenmeyen kalıpların sizi koruduklarını kabul edin.Şimdi size daha iyi hizmet eden yeni yollar öğreniyorsunuz, ama bu yanlış anlamaz veya onlara sahip olduğunuz anlamına gelmez.

Ortaklar Kaçırma Davranışları Olan birini nasıl destekleyebilir

Kaçıcı davranışlar sergileyen biriyle ilişki içindeyseniz, kendi refahınızı korumak için koşullar oluşturmakta önemli bir rol oynarsınız.

Enabling olmadan anlayış

Eşinizin kaçınma modellerini anlamak, size zarar veren davranışları kabul etmek veya ihtiyaçlarınızı karşılamaktan alıkoymak anlamına gelmez. Eşinizin neden samimiyetle mücadele ettiği için merhamete sahip olabilirsiniz, aynı zamanda ilişkinizdeki şeyleri sürdürmeniz için.

Pursuit-Distance Tuzağının Kaçınılmaz

Eşiniz çekilirken, içgüdünüz daha zor takip etmek olabilir - talep bağlantısı için, reassurance aramak veya duygusal katılımı zorlamaya çalışın. Bu genellikle geri ateşler, kaçınma partnerinizi daha da zorlamak.

  • İstenildiği zaman uzaya verin, ama bağlantı hissi korur
  • Eşinizin kontrolünü kontrol etmeye çalışmak yerine kendi duygusal düzenlemenize odaklanın
  • Kendi ilgilerinizi ve arkadaşlıklarınızı geri alın
  • İhtiyaçlarınızı açıkça bir kez ifade edin, sonra geri adım geri adım
  • Eşinizin güvenli hissettiği zaman geri döneceklerine güven

Kendi Kimlikinizi Korumak ve İhtiyaçlara İhtiyacınız Var

Kendinizi eşinizin kaçınılması için kaybetmeyin. arkadaşlıklarınızı, hobilerinizi ve kendini hissetmeyin. Bu iki amaç için hizmet eder: sizi sağlıklı ve yerine getirir ve aslında tüm duygusal dünyanız için onlara bağımlı olmadığını göstermek için daha çekici hale getirir.

Etkili bir şekilde iletişim kurmak

Kaçan bir ortakla ilgili sorunlar tartışırken:

  • Zamanlamayı dikkatlice seçin – zaten boğulduğunda veya geri çekildiklerinde değil
  • suçlamaları yerine "I" ifadelerini kullanın
  • Karakter yargıları yapmak yerine davranış hakkında özel olun
  • Çabaları için teşekkür ediyorum, onlar yapıyorlar
  • Konuşmaları devam etmek, maraton işleme seanslarından ziyade zaman kısıtlayıcı ve zaman kısıtlayıcı tutmak
  • Sözlü konuşmalar çok ezicise yazıya devam edin

Kendi Desenlerinizi Tanıyın

Kendinizi defalarca sorumlu ortaklar bulmak istiyorsanız, bu model araştırmayı hak eder. Bilinçli bir ortak arayışına sahip olmak için endişeli bir ek tarzınız olabilir veya duygusal olarak mevcut olmayan ortakların kendi sorumluluğunuzda hissetmelerini sağlayan kendi korkutuculuğunuz olabilir. Kendi ek modellerinize çalışmak, eşinizin büyümesini desteklemek için önemlidir.

Love Languages'nin Kaçırma İlişkisideki Rolü

Bu, herkesin bir kaçınma stiliyle ilgili bir ilişki istemediğini anlamına gelmez. Ancak sevgi ve samimiyet ifade etmenin, güvenli bir ek tarzı olan birinin kullandığından farklı olması anlamına gelebilir. Örneğin, bir kaçınma stili olan biri, hediye verme veya hizmet sözlerine karşı hizmet etme veya kaliteli zaman verme dillerine daha eğilimli olabilir.

Bazı yönlerden kaçınan ek stil, bir kaçınmanın aşk içinde olduğu zaman kendini sunar: Etkileyicilik Sözcülüğü: Sevginin sözlü ifadeleri yerine, eylemleriyle aşk gösterebilirler - kendi Way'de aşk teklif eder, teklif eder veya düşündürür: Yavaş-Yapma Komünitesi: Geleneksel aşk ekranlarını almak ve işlemek, kendilerini güvende hissetmek ve kontrol etmek için gerekli yolları bulabilirler.

Kaçırıcı partnerinizin sevgi ifade ettiğini anlamak ve değerlendirmek – daha fazla bağlantılı hissetmenize yardımcı olmak ve onlara güvende hissetmenin yollarını göstermeye devam etmek için onlara teşvik edebilir.

Bina Güvenli Atament için Uzun Süreli Stratejiler

Daha güvenli ek desenlerden kaçınmak bir yolculuk değildir, bir hedef değil. Devam eden çaba gerektirir, ancak ödüller - daha büyük duygusal tatmin edici ve daha sağlıklı ilişkiler - buna değer.

Zamandan Fazladan Ayrılma

Güvenli ek, güvenlik, güvenilirlik ve duyarlılık konularında tekrarlanan deneyimlerle gelişir.Bu da:

  • Eşiniz için sürekli olarak ve kendiniz için göstermek
  • taahhütler üzerine takip edin
  • Çatışmalar sırasında bile bağlantı kurmak
  • Bu samimiyeti şeytanlaştırmak, terk etmek veya engulfmente yol açmaz.
  • Aylar ve yıllar boyunca bir güvenlik kaydı inşa edin

Ruptures

Tüm ilişkiler ayrılık ve çatışmaları deneyimliyor. Çoğu önemli olan bu ruptures'i tamir etme yeteneğidir.Ölmüş bireyler için onarım süreci boyunca onarımı ve mevcut kalmayı öğrenmek önemlidir.

Intimacy ile Pozitif Ortaklıklar

Intimacy'nin tehdit edici olduğu deneyimler yaratın:

  • Birlikte keyifli aktivitelerde bulunmak doğal olarak bağlantı teşvik etmek
  • Düşük basınçlı ortamlarda fiziksel sevgi pratik
  • Olumlu duygular ve deneyimler paylaş, sadece sorunlar değil
  • İlişki kilometre taşları ve başarıları kutlayın
  • Rahat ve anlamlı hissetmek için ritüeller oluşturun

Sürekli Kişisel Büyüme

Her iki ortak da kendi kişisel gelişimleri, duygusal zekaları ve kendi kendine dikkatleri üzerinde çalışmaya devam etmeli ve bu, devam eden terapiyi, ek ve ilişkiler hakkında okuma, atölyelere veya geri çekilmelere ve duygusal farkındalığı destekleyen dergiler veya meditasyon gibi uygulamaları sürdürmeli.

Kaynaklar ve daha fazla Destek

Kaçan davranışlar genellikle dış kaynaklardan ve destek sistemlerinden yararlanır. İşte dikkate alınması gereken bazı değerli seçeneklerdir:

Profesyonel Yardım Yardım

  • Bireysel Terapi: Özellikle ek teori, psikodinamik terapi veya travma odaklı yaklaşımlarda eğitilmiş terapistler ile
  • Çiftler Terapi: Özellikle ilişki dinamikleri ve iletişim modelleri ile ilgili olarak yararlı
  • Grup Terapisi: Kişilerarası becerileri inşa ederken destek ve normalleştirme deneyimleri sağlayabilir
  • Online Terapi Platformları: Uzak desteği tercih edenler için erişilebilir seçenekler

Eğitim Kaynakları

  • Bağ teorisi ve ilişkiler hakkında kitaplar
  • Bağ stilleri ve ilişki becerileri hakkında Online dersler
  • Podcasts ilişkiler ve duygusal sağlık sağlığı üzerine yoğunlaştı
  • Reputable web siteleri gibi Guide.org Bu, ek ve ilişkiler hakkında kanıt tabanlı bilgi sunar
  • Daha derin anlayış isteyenler için ek teori üzerine araştırma makaleleri ve çalışmalar

Destek Toplulukları Destek Destek

  • Online forumlar ve destek grupları, ek konularda çalışan insanlar için
  • İlişki atölyeleri ve geri çekilmeler
  • Kaçan bireyler için destek grupları
  • Topluluklar kişisel büyümeye ve duygusal gelişime odaklandı

Common Misconceptions About avoidant Atament

Kaçaklık konjenital hakkında birkaç yanlış anlama, anlayış ve iyileşme için ek engeller yaratabilir. En yaygın olanları ele alalım:

Misconception: İnsanların Aşk veya İlişkileri İstememesi

İnsanlar bu ek tarzı olan birinin, ilişkiler veya samimiyetle bir şey istemediğini varsayabilir ve belki de aşkta düşmenin sorun olabilir. Ancak bu yanlış ifadeler gerçeklerden daha ileri gidemezdi.

Misconception: Kaçan Davranış kasıtlı olarak cezalandırılır

Aşk eksikliği üzerine suçlamak cazip bir davranışa yol açıyor, ancak bu gerçekten de neyin oluyor.Saç stilleri olan insanlar sevgi hissetmek ve onu deneyimlemek istiyor, ancak her zaman beklediğiniz şekilde görünmeyebilir.

Misconception: Anant Atament Değiştirilemez

Bununla birlikte, bir ek stili değiştirmek, inkar etmek ve anlamak için mümkün olsa da, daha sağlıklı ve daha tatmin edici ilişkiler inşa etmeye yönelik ilk adımdır. Bununla birlikte, kaçınma stilinden iyileşmek mümkündür.

Misconception: Ortaklar Sadece Kaçırma Insan Uzayını Vermeli

Sınırlara saygı duymak önemlidir, sadece bağlantı beklentisi olmadan sınırsız bir alan vermek büyüme desteklemeden ziyade kaçınma kalıpları sağlar. Sağlıklı ilişkiler hem alanı hem de bağlantı gerektirir ve doğru dengeyi bulmak önemlidir.

İleriye Geçiş: Umut ve şifa

Kaçırma stili zorluklar yaratıyor, ancak kendi kendine dikkat, çaba ve profesyonel rehberlik ile, bireyler daha sağlıklı, daha tatmin edici ilişkiler geliştirebilirler. kök nedenleri ve belirtileri anlamak ve kaçınma stratejileri kullanmak, hem de kaçınma bireyler ve ortakları daha yakın duygusal yakın duygusal yakın duygusallığa ve samimiyete karşı çalışabilirler.

Güvenli bağlanmadan kaçınmak için yolculuk doğrusal değildir. İlerleme ve geri dönüşler, atılım ve hayal kırıklığı anları olacaktır. Büyümeye olan bağlılık, rahatsız edici olmaya istekli ve zor olduğunda bile denemeye cesaret.

Kaçıcı bireyler için, bu yolculuk yavaş yavaş yavaş kırılganlığın güvende olabileceğini öğrenmek anlamına gelir, bu bağımlılık kendinizi kaybetmek anlamına gelmez ve bu samimiyet tehdit etmekten ziyade ödüllendirilebilir. Bu, ilişkiler hakkında uzun süredir tartışılan inançlar anlamına gelir ve duygusal açıklıkta risk almak anlamına gelir.

Kaçırıcı bireyler için, bu yolculuk, sabır ve destek sunarken kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını korumak anlamına gelir. Bu, eşinizin geri çekilmesinin sizinle ilgili olmadığını, sürekli olarak yalnız hissetmenizi veya tamamlanmamış davranışları kabul etmediğini anlamaz.

Her iki ortak için, güvenlik, güven ve gerçek samimiyetin gelişebileceği bir ilişki kurmak anlamına gelir - her iki insan da kendi kendini kaybetmeden, değerli ve bağlantılı hissedebilirler.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

samimi ilişkilerdeki kaçınma ve yönetme, çoğu insanın arzu ettiği derin, anlamlı bağlantıları oluşturmak için önemlidir.Öylenek kalıpların önemli zorluklar yaratabilirken, onlar öngörülebilir engeller değildir. anlayışla, taahhüt ve genellikle profesyonel destekle, bireyler ve çiftler daha güvenli ek modeller ve daha fazla tatmin edici ilişkilere doğru hareket edebilir.

Anahtar, kaçınma davranışının koruyucu bir işleve hizmet ettiğini kabul ediyor - iyi nedenlerle geliştirildi, çoğu zaman duygusal ihtiyaçların önemsiz veya hangi kırılganlıkların acı çekmediğini erken deneyimlere yanıt verdi.Bu bağlamda, yargıdan ziyade merhamete izin veriyorsanız, her ikisi de eşiniz için.

Değişim sabır gerektirir, ek desenler derinden ingrained ve bir gecede değişmez. Bu, rahatsız edici duygularla yüzleşmek ve kırılganlıklarda risk almak için cesaret gerektirir. Her iki ortağın daha sağlıklı bir dinamik için birlikte çalışması gerekir. Ve sık sık sık karmaşık duyguları ve desenleri gezinmek için profesyonel rehberlik gerektirir.

Ancak ödüller derindir: gerçek samimiyet, duygusal güvenlik, karşılıklı destek ve derin bağlantı ile karakterize edilen ilişkiler, her iki ortağın da tamamen kendilerini, iyi refahı azaltmak yerine, birbirleriyle tam olarak mevcut olmakla birlikte, her iki ortağın da tam olarak kendi başlarına olabileceği ilişkiler.

Kendi kaçınma modellerinize çalışıyor olsanız veya onları sergileyen bir ortağı desteklemek, büyümenin mümkün olduğunu hatırlamak, şifanın mevcut olduğunu ve daha güvenli, tatmin edici ilişkiler içeri giriyor. yolculuk zor olabilir, ancak duygusal sağlığınız ve ilişkisel yerine yapabileceğiniz en değerli yatırımlardan biridir.

Bugün ilk adımı alın – bu zorlu bir şekilde kaçındığınız, partnerinizle dürüst bir konuşma yapmak, profesyonel destek aramak veya sadece daha büyük bir özgüven ve duygusal açıklıkla taahhüt etmek. gelecekteki ilişkileriniz ve gelecekteki kendi kendine olan bu önemli işe başlamak için size teşekkür edecektir.