Depresyon dünya çapında en yaygın zihinsel sağlık koşullarından biridir, tahmin edilen 280 milyon insanı etkilerken, cinsiyet, yaş, arka plan veya durum, tutarlı ve iyi eğitimli bir model, kadınların zihinsel sağlıklarını on yıllar boyunca ortaya çıkarır: Bu eşitsizlik sadece bir istatistiksel merak değildir - eşsiz kadınlarla yüzleşen karmaşık bir biyolojik, hormonal, psikolojik, sosyal ve kültürel güçler arasında ortaya çıkmaktadır.

Prevalence Gap: Depresyon Neden Kadınlarda Daha Yaygın

Kültür ve kıtalarda, depresyon prevalanındaki cinsiyet boşlukları oldukça istikrarlı kalır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kadınlardaki depresyon için yaşam riski, erkeklerin% 10 ila% 25 arasında, erkeklerin% 12 ile karşılaştırıldığında, bu, dört kadında bir depresif bölüm yaşamakta olduğu anlamına gelir.

Bazı hipotezler bu eşitsizlikleri açıklamaktadır. Bazı araştırmacılar önyargıyı raporlamaya işaret eder: kadınlar duygusal sıkıntıları kabul etmeye ve yardım etmeye daha istekli olabilir, erkekler duygusal rahatsızlıklar veya öfke yoluyla depresyona girebilir, rahatsız edilebilirlik veya madde bu farklılıklar için bile, sağlam kanıtlar, kadınların gerçekten de baskıcı hastalıkların daha yüksek bir yükünü deneyimleyeceği anlamına gelir.

Biyolojik ve Hormonal Faktörler

Kadın beyni ve vücut, döngüsel ve yaşam-dokuz hormonal dalgalanmalar ile derinden etkileyebileceğiniz ruh hali düzenlemesini sağlar. Estrogen ve progesterone, birincil kadın seks hormonları, modüllate nörotransmitterler, serotonin, dopamin ve norepinephrin gibi -kimyasal olarak yönetenler, uyku, ve ödül işleme. Bu hormonlar dramatik bir şekilde değiştiğinde, menajer döngüsü, hamilelik, postpartum ve perimenopozlar, bazı kadınlar depresif bölümlere kadar savunmasız hale gelir.

Premenstrual Dysphoric Bozukluk (PMD)

Kadınların alt setine göre, menajer döngüsünün luteal aşaması tipik premenstrual belirtilerin çok ötesine geçen şiddetli ruh rahatsızlıklarını tetikler. Premenstrual Dysphoric Bozukluk (PMD) Olgunlaşma, depresyon, kaygı ve yorgunluk, hafta içinde erdenmeden önce ortaya çıkan ve kısa sürede çözülürken, PMD, kadınların% 3'ünü ve anormal hormon seviyelerinin sonuçlarını ortaya çıkarmaya inanıyor. PMDD ile kadınlar yaşamdaki büyük baskıcı bir bozukluk daha sonra önemli ölçüde yüksek riskli bir riske sahip.

Postpartum Depresyon

Doğum sonrası dönem, bir kadının hayatındaki en hormonal olarak çalkantılı zamanlardan biridir.Birçok yeni anne "baby blues" deneyimini yaşarken – yani geçici ruh iki hafta içinde çözülür – yaklaşık% 10'u% 15'e kadar geliştirir postpartum depresyon (PPD)PPD zayıflığın veya karakter kusurunun işareti değildir; bebekte, ezici kaygı ile ve ağır durumlarda, kendini veya bebeğe zarar vermeden önce aniden düşen bir tıbbi durum vardır.

Perimenopausal Depresyon

Menopoza geçiş, perimenopause olarak bilinen başka bir pencere daha kırılganlıktır.In östrojen seviyeleri erratik ve sonunda düşüş, 40'lı yaşlarındaki kadınlar ve erken 50'ler yeni başlangıç depresyonunu veya kötüleştirici bir ruh hali hastalığıyla ilgili olarak daha yüksek olabilir. Risk özellikle de önceki baskıcı bölümlere sahip kadınlar için yüksek olsa, şiddetli premenlerintrüel belirtilerin öyküsü ile olanlar veya cerrahi geçirenler (hipsterektomi ile birlikte)

Genetik ve Nörobiyoloji Faktörleri

Hormonal etkiler ötesinde, genetik yatkınlık bir rol oynar. Aile ve ikiz çalışmalar, depresyonun yaklaşık% 40'a kadar bir hisitability of early-deretion who has been been increased risk. Neuroimating Studies have also made sex difference between the amygdala, prefrontal korteks, and hippocampus. Women tend to show more reaktivite in feeling-işleming circuits, which may make them more sensitive to negative stimuli and Personians stressors.

Psikososyal ve çevresel Faktörler

Biyoloji sadece cinsiyet boşluğunu açıklayamaz. Çevre kadınlar gezip, işgal ettikleri roller ve hepsine yerleştirilen beklentilerin depresyon riskine katkıda bulunması.

Kişilerarası İlişkiler ve Sosyal Destek

Kadınlar ilişkileri ve bakımı önceliklendirmeye sosyal olarak hizmet ediyorlar ve zihinsel sağlık, sosyal bağlantıların kalitesine yakından bağlı. Güçlü sosyal ağlar koruyucu olabilirken, sırtı, kadınların sevdiklerinden daha kırılgan olduğunu ve duygusal olarak yoksun kalmalarını sağlayan bir eş veya partnerdir.

Caregiving Burden ve Rol Overload

Kadınlar çocuklar için sorumluluklarını, yaşlanma ebeveynleri ve hasta aile üyeleri için açıkça sarsıyorlar.Bu "sanırımsız işçinin ikinci geçişi", ücretli istihdamın üst kısmında, kronik strese, fiziksel egzoza yol açabilir ve kendi bakım için yetersiz zaman. bakıcı yük yük Depresyon için iyi yapılandırılmış bir risk faktörüdür ve aynı zamanda finansal baskı veya tek ebeveynlik ile karşı karşıya kalan kadınlar özellikle savunmasızdır.Bu baskılar, erkeklerle işgücünü çocuk bakımı ve ev okulu yönetmesi için daha büyük olasılıkla, anneler arasında depresyonda belgelenen bir artışla sonuçlanır.

Socioeconomic Disparities and Discrimination

Kadınlar küresel olarak ortalama olarak erkeklerden daha az kazanıyor, yoksulluk içinde yaşamak ve cinsiyet temelli şiddet ve ayrımcılığa karşı daha yüksek oranlarda yaşamak daha olasıdır. Bu yapısal dezavantajlar zihinsel sağlığın yanlış olduğu kronik stres yaratır. Socioekonomik statü Depresyonun en güçlü tahminlerinden biri: düşük gelirli kadınlar, sınırlı eğitim veya güvensiz konutlar önemli ölçüde daha yüksek risk altındadır. Ek olarak, marjinalleştirilmiş ırk ve etnik gruplar deneyimden gelen kadınlar, birleştirilmiş ırkçılıkla birlikte – daha fazla depresyon riski altında. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nden yapılan araştırmalar, Siyah ve İspanyol kadınlarının semptomları rapor ettiklerinde bile yeterli zihinsel sağlık bakımı alma olasılığı daha düşük.

Societal Beklentiler ve Vücut Görüntü

Genç yaştan itibaren, kadınlar nasıl bakmaları gerektiği hakkında toplumsal mesajları içselleştirin, hareket edin ve başarılı olun.Göçmelerin daraltılması, kariyer kilometre taşına ulaşmak ve “mükemmel” anneler ve ortaklar, görünüşte kusursuz yaşamların tedavi edilen görüntüleriyle, vücut hoşnutsuzlukları ve utanç vericiler özellikle depresyonla ilişkilendirilebilir; kadınlar sertliği içselleştirmişler veya kilo verme oranları daha yüksek oranda baskıcı semptomlara sahiptir.

Kadınlarda Depresyon belirtileri

Zihinsel Bozuklukların Temel Teşhis ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) büyük depresif bozukluk için kriter tüm cinsiyetlere uygulanır, kadınlar genellikle erkeklerden farklı bir semptom profili ile sunulur.

  • Kalıcı üzüntü, boşluğu veya umutsuzluk Bu günün çoğunu, neredeyse her gün sürer.
  • İlgi kaybı veya zevk kaybı Hobiler, sosyal aktiviteler veya samimiyet (anhedonia).
  • iştah veya ağırlıktaki önemli değişiklikler- genellikle iştah ve kilo kazanı, erkeklerde görülen azalmış iştahtan daha fazla.
  • Uyku rahatsızlıklarıUyku (özellikle erken dönem uyanış) veya hiperzonia (sleeping aşırı).
  • Fatigue ve düşük enerji Bu, günlük görevlerin ezici hissetmesini sağlar.
  • Değersizliği veya aşırı suçluluk hisleriSık sık bir ortak, ebeveyn veya profesyonel olarak algılanan başarısızlıklara odaklandı.
  • Zory konsantre, hatırlama veya karar verme- bazen "beyin fog" olarak tanımlanıyordu.
  • Fiziksel belirtiler Baş ağrısı, sindirim problemleri veya tedaviye cevap vermeyen kronik ağrı gibi.
  • Anksiyete ve ruminasyonDepresyonla kadınlar sık sık sık comorbid kaygı bozuklukları yaşarlar ve olumsuz düşünceler üzerinde erkeklerden daha fazla oturma eğilimindedirler.

Dikkat etmek önemlidir, çünkü Sukidal Düşünceler Her iki cinsiyette de meydana gelir, ancak kadınlar daha fazla ölümcül bir şekilde intihar ederek daha sık intihar etmeye çalışır. Herhangi bir kendini kınayan veya intihar konuşması ciddi bir şekilde alınmalıdır ve hemen profesyonel yardımla karşılanmalıdır.Eğer biliyorsunuz ya da tanıdığınız biri krizde, 988 (ABD'de) intihar etmek için çağrıda veya metin 988 (ABD'de)

Tanı ve Engeller Bakım

Depresyon, nitelikli bir zihinsel sağlık profesyoneli tarafından klinik bir röportaj yoluyla teşhis edilir - bir psikiyatrist, psikolog, klinik sosyal işçi veya psikiyatri hemşiresi uygulayıcısı. Depresyonu onaylayabilecek kan testleri veya beyin taramaları yoktur; tanı en az iki hafta boyunca devam eden belirli semptomlara dayanır ve ameliyatta önemli sıkıntı veya bozulmaya neden olur.

Ne yazık ki, birçok kadın doğru bir teşhis ve uygun tedavi almak için engellerle karşı karşıyadır. Bunlar şunları içerir:

  • Stigma ve utanç: Kültürel tutumlar, özellikle zihinsel hastalıkların kişisel bir zayıflık olarak görüldüğü toplumlarda kadınları mücadele etmekten vazgeçebilir.
  • Belirtilerin Yanlışlaştırılması: Yorgunluk, acı veya sindirim sorunları gibi fiziksel şikayetler, kadınlar, depresyon için taramadan ziyade tıbbi nedenlerle odaklanmak için birincil bakım doktorlarından yardım istemek için yol açabilir.
  • Erişim eksikliği: Zihinsel sağlık sağlayıcılarının kısalıkları, yüksek maliyetler ve sigorta kapsamı eksikliği birçok kadının bakım almasını engelliyor - özellikle kırsal alanlarda ve azınlık popülasyonları arasında.
  • Zaman kısıtlamaları: Overburdened programları randevular için küçük bir oda bırakıyor ve hatta kadınlar bir sağlayıcı gördüğünde, aceleci sağlık değerlendirmelerine izin veremez.

Tedavi Seçenekleri

Depresyon son derece tedavi edilebilir bir durumdur. En etkili yaklaşımlar psikoterapi, belirttiğinde, yaşam tarzı değişiklikleri ve sosyal destekle birleştirir. Tedavi bireysel belirtileri, tercihler ve yaşam koşulları için uygun olmalıdır.

Psikoterapi Psikoterapi

Kanıt tabanlı konuşma terapileri, kadınların depresyona katkıda bulunan düşünce kalıpları ve davranışları anlamalarına yardımcı olabilir. Bilişsel-ahavioral terapi (CBT) En kapsamlı şekilde incelenmiş ve etkili yaklaşımlardan biridir. Bu, yanlış düşünme, olumsuz inançlara meydan okuma ve ruh hali teşvik faaliyetlerine katılma becerileri öğretir. Kişilerarası terapi (IPT) İlişki dinamikleri ve iletişimlerini geliştirmeye odaklanır, rol geçişleri, keder ve kadınlar arasındaki anlaşmazlıkları sıklıkla kadında tetikler. Kişilerarası terapi Özel bir etkinlik göstermiştir.

İlaç ilaçları

Antidepreant ilaçlar, özellikle seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs) gibi fluoxetine, sertraline ve escitalopram, yaygın olarak reçeteli ve etkili bir şekilde reçete edilir. Serotonin-norepinephrine reuptakes (SNRIs) ve bupropion alternatiflerdir.Çünkü hamile veya emzirmek için, ilaç kararları özellikle bir psikiyatristle dikkatli risk-benefit analizi gerektirir; tedavisiz depresyon aynı zamanda hem anne hem de bebek için de yeni tedaviler.

Yaşam tarzı ve Kendi kendine-Care

Profesyonel tedavi için yedeklenmemekle birlikte, bazı yaşam tarzı uygulamaları, kurtarmayı önemli ölçüde destekleyebilir ve relap riskini azaltır. Düzenli aerobik egzersiz (en azından 30 dakika çoğu gün) artan endorphins, normalize uyku ve inflamasyonu artırmak için gösterilmiştir. Zihinsel meditasyon Stresli teknikler, kadınların ruminasyonunu yönetmesine ve kendi kendini yönetmesine yardımcı olabilir. tutarlı bir uyku programı oluşturmak, hem de depresyondan kaynaklanan sonuçlara katkıda bulunmak için önemlidir.

Sosyal Destek ve Peer Grupları

Isolation depresyonda kötüleşir; bağlantı iyileşir. Destek grupları – hem de kişi ve online – deneyimleri paylaşmalı, polis stratejileri ve diğerlerini anlamalı. Organizasyonlar gibi düşünen diğerleriyle teşvik eder. Postpartum Support International Yeni anneler için özel kaynaklar sağlar. PMDD ile karşı karşıya olan kadınlar için, Premenstrual Bozukluklar Uluslararası Birliği (IAPMD) Adli destek ve eğitim sunar.

Önleyici Stratejiler ve Yapı Resilience

Tüm depresyon önlenebilir olsa da, bazı stratejiler risk azaltılabilir ve dayanıklılık sağlayabilir:

  • Uyku hijyeninin öncesinde: Gece 7-9 saat kaliteli uyku için bir tavsiye; yatakdan önce ekranlardan kaçın; tutarlı bir uyku-uz programı devam edin.
  • Fiziksel olarak aktif kalın: Haftada birkaç kez yürürken bile ruh hali üzerinde koruyucu etkilere sahiptir.
  • Nurture sosyal bağlantılar: Destekleyici ve karşılıklı hissetmekte olan ilişkilerde zaman ayırın. Krize ulaşıncaya kadar beklemeyin.
  • Stres yönetimi öğrenin: Derin nefes alma, ilerici kas rahatlaması veya gazetecilik gibi teknikler, karoping'ten küçük stresleri engelleyebilir.
  • Gerçek sınırları ayarlayın: Zaten incelendiğinde ek taahhütlere hayır demeyi öğrenin. Sizi neşe getiren dinlenme ve aktiviteler için zaman koruyun.
  • Erken uyarı işaretleri için monitör: Depresyona kaydığını fark edin - diğerlerinden çekilmek, ilgi kaybetmek veya kötü uyumak gibi - belirtilerin şiddetli olmasına yardımcı olmak için size yardım etmek.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kadınların depresyon kişisel başarısız veya zayıflığa işaret değildir; bu, psikolojik, hormonlar, yaşam koşulları ve toplumsal baskılar ile karmaşık bir şekilde şekillendirilen tıbbi bir durumdur. İyi haber şu ki, etkili tedaviler var ve erken müdahale, kadınların mücadelelerine açık bir şekilde katkıda bulunabilecek eşsiz faktörleri anlamak, sadece bir sağlık krizine veya tedavi etmen yüküne karşı önemli adımlar atarak – bu konudaki duygusal olarak daha iyi destekleyebilmek için.

Daha fazla bilgi için, ziyaret edin Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Ya da Dünya Sağlık Örgütü.