Yaşımız olarak, kalp sağlığını korumak genel refah ve uzun süre daha önemli hale gelir. Cardiovasüler hastalık, Amerika Birleşik Devletleri'nde morbidite ve ölümlerin önde gelen nedenidir.Bu istatistikler çok korkutucu görünebilirken, iyi haber, birçok kardiyovasküler hastalık vakasının bilgi yaşam tarzı seçimleri, düzenli tıbbi bakım ve proaktif sağlık yönetimi yoluyla engellenebileceğidir.
Cardiovasüler Hastalıkları Yaşlılarda Anlamak
Cardiovascular hastalığı (CVD) kalp ve kan gemilerini etkileyen geniş bir dizi koşul içeriyor. Bu koşullar çeşitli mekanizmalar yoluyla gelişiyor ve bir üst düzeyin sağlığını, bağımsızlığını ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Cardiovasüler Hastalık Türleri
Üst düzeyleri etkileyen en yaygın kardiyovasküler hastalık biçimleri, kalp kasının bir kısmına kan akışının tamamen engellendiği zaman meydana gelir.Kalbiye kan tedariki bir blokaj veya ruptured kan damarı tarafından tıkanır. Kalp krizi, kalbimin ihtiyaç duyduğunda tıbbi olarak bilinen kalp yetmezliği gelişir. Periferal arter hastalığının bir kısmını etkiler.
Coronary kalp hastalığı en yaygın kalp hastalığıdır. 2022 yılında 371.506 kişiyi öldürdü. Bu farklı kardiyovasküler hastalığın ortaya çıkmasının, yaşlıların potansiyel uyarı işaretlerini tanımasına ve hemen uygun tıbbi dikkat aramalarına yardımcı olduğunu anlamasını sağlar.
Kalp ve Kan Gemilerini Nasıl Etkiler
Kalp ve kan damarlarındaki değişikliklere neden oluyor. Daha yaşlı büyüdükçe, kalp kasları biraz daha kalın hale gelebilir ve kalbin fiziksel strese cevap verme yeteneği daha az esnek gemilere kadar kan basıncına daha zor gelebilir.
Kalp kapakları da kalınabilir ve zamanla sert olabilir, potansiyel olarak kan akışını etkileyebilir. Ek olarak, kalp atışlarını kontrol eden elektrik sistemi bazen düzensiz kalp ritmine yol açabilir. Bu yaşla ilgili değişiklikler mutlaka hastalık gelişmeyecektir, ancak daha da kırılganlığı yaşlı yetişkinler için daha kritik hale getirirler.
Cardiovasüler Hastalıkların Yaşam Kalitesi Üzerine Etkisi
Nüfus çağı olarak, küresel kardiyovasküler hastalık yükü, özellikle yaşlı yetişkinler arasında, yaşam beklentisinde artışlar ve daha iyi kardiyovasküler bakım, kardiyovasküler hastalık epidemiyolojisini önemli ölçüde yeniden şekillendirdi ve yeni hasta profillerini yarattı.
artritden sonra, CVD yaşlı insanlardaki en yaygın ikinci sakatlık nedenidir ve kendi kendine sınırlanmış bir fakir sağlık nedenidir. Durum fiziksel aktiviteleri sınırlandırabilir, enerji seviyelerini azaltır ve zihinsel sağlığı endişe ve depresyon yoluyla etkileyebilir. Birçok yaşlılar rutin görevleri azaltır ve sosyal katılımı azaltır, yaşamın kalitesini azaltmaya katkıda bulunan her şey.
Kartiovasküler Hastalık için Anahtar Risk Faktörleri
Cardiovascular risk faktörleri -hyperction, diyabet, obezite, kolesterol ve sigara sigara sigara içmek - ABD yetişkinleri arasında, önleme ve tedavide kalıcı boşluklar ile en yaygın olarak görülür.
Yüksek Kan basıncı (Hyperizing)
Yüksek kan basıncı, yaşlılardaki kardiyovasküler hastalık için en önemli risk faktörlerinden biridir. Genellikle "silent katil" olarak adlandırılır, çünkü tipik olarak belirtileri yoktur, hipertansiyon kalbin normalden daha fazla çalışmasını sağlar, yavaş yavaş yavaş kalp kasını zayıflatır ve kötü arter duvarlarına yol açabilir.
2021'e göre, 2030 verilerine göre, farkındalık, tedavi ve hipertansiyonun kontrolü yaşlı yaşlarda daha yüksekti. Hipertansiyon kontrolü ABD'de daha yaygındı.% 40 ila 59 yaş arasıdır (%0.9) Daha büyük yetişkinler daha iyi bir farkındalıka sahipken, kan basıncı yönetiminde iyileşme için hala önemli bir yer var.
Daha yaşlı olduğumuz gibi, vücutlarımız tuza daha duyarlı hale gelir, bu da karında yüksek kan basıncına ve şişliğe neden olabilir, bacaklar ve ayaklar. Bu, yüksek hassasiyet, özellikle de kan basıncını yönetmek için önemli olan diyet modifikasyonlarını artırır.
Yüksek Cholesterol ve Lipid Bozuklukları
Cholesterol, kandaki dolaşımları olan bir balmumu maddedir. Vücutta düzgün bir şekilde çalışmak için bazı kolesterollere ihtiyaç duyarken, çok düşük kolesterollü lipoprotein (LDL) kolesterolü - "kötü" olarak adlandırılır - arter duvarlarda bir araya gelir, bir süreçten bu darlar ve sertler oluşturur.
Geçen yıl, yüksek plazma LDL-C seviyeleri ile 70 yıl, atherosclerotic hastalığı ve akut myocardial infarction ile ilişkili prognostic faydayı göstermiştir.Bu araştırma, gelişmiş yaşta kolesterol yönetiminin önemini vurgulamaktadır.
Diyabet ve Kan Şeker Kontrolü
Diyabet kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırır. Zaman içinde yüksek kan şekeri seviyeleri, kalp hastalığı olan sinirlere zarar verebilir ve aynı zamanda kalp hastalığı riski artıran diğer koşullara sahip insanlar da daha fazla olasılıkla yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol ve obezite dahil olmak üzere diğer hastalıklara sahip olabilirler.
Tip 2 diyabet, yaşlı yetişkinlerdeki en yaygın form, genellikle yavaş yavaş gelişir ve yıllarca tespit edilemez hale gelebilir. Şeker için düzenli tarama, özellikle diğer kardiyovasküler risk faktörleri ile ilgili olanlar için daha önemli hale gelir.
Sigara ve tütün Kullanımı
Sigara içmek, kardiyovasküler hastalığın en önlenebilir nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Tütün kan damarlarının astarını kullanıyor, kan basıncında oksijen azaltır ve kan pıhtılaşmasını teşvik eder. Sigara içmek muhtemelen yaş ne olursa olsun, kardiyovasküler hastalık için yaşam tarzı değişikliklerinin en etkili ölçüsüdür.
Sigara içmek önlenebilir ölüm nedenidir. Sigara içebilir, kalp hastalığı olan arter duvarlarına zarar verir. Sigara içmek, daha sonra yaşamda bile, sağlığınızı artırabilir ve kalp hastalığı riskini azaltır, inme ve kanser.
Fiziksel Inaktivite ve Sedanary Lifestyle
Ayrıltma tarzı, kardiyovasküler hastalık riski için önemli ölçüde katkıda bulunur. Fiziksel aktivite eksikliği kilo almaya, zayıf kalp kasını, kötü dolaşıma yol açabilir ve yüksek kan basıncı ve diyabet gibi diğer kardiyovasküler risk faktörlerini geliştirme riskini artırmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite, tersine, kalbi güçlendirir, stresi azaltır ve azaltır.
Birçok üst düzey, hareketlilik sınırlamaları, kronik ağrı, düşme korkusu veya güvenli egzersiz ortamına erişim eksikliği dahil olmak üzere fiziksel aktiviteye engel olabilir. Ancak, fiziksel aktivitede bile mütevazı artışlar önemli sağlık avantajları sağlayabilir ve egzersiz programları çeşitli fiziksel sınırlamaları karşılamak için uygulanabilir.
Obesity and Excess Kilo
Aşırı kilo, kalp hastalığı için riskin daha fazla çalışmasına ve artmasına neden olur, yüksek kan basıncı, diyabet ve yüksek kolesterol. Obezite, özellikle de karın obezitesi, kardiyovasküler hastalık gelişimini destekleyen inflamasyon ve metabolik değişikliklerle ilişkilendirilir.
65 yaşın üzerindeki nüfusun% 20'sinden fazlası obese, üst düzeylerde CV riskini ve ölümlerini artıran dengeli bir yaklaşımdır. obeseli yaşlı insanların kilo kaybının sadece uzun vadeli prognozları içermemektedir, ancak aynı zamanda fonksiyonel kapasite ve yaşam kalitesini artırmaktadır.
Ek Risk Faktörleri Üst Üst Üst Üstlere Özel
Geleneksel risk faktörlerinin ötesinde, yaşlılar kardiyovasküler sağlığı etkileyebilecek ek düşüncelerle karşı karşıyadır. Yaşlılık, çoklu koorbimler, polifarksızlık, frailty ve karneovascular sonuçları bu alanda rutin klinik uygulamamızı zorlamaktadır.
Polyfarklı - birden fazla ilaç kullanımı - kardiyovasküler sağlığı etkileyen uyuşturucu etkileşimleri ve yan etkilere yol açabilir. Bilişsel düşüş, tedavi tavsiyelerini takip etme ve tedavi tavsiyelerini takip etme yeteneğine sahiptir. Sosyal izolasyon ve depresyon, yaşlı yetişkinler arasında yaygın olarak, kalp hastalığı, kronik böbrek hastalığının aile tarihi ile de ilişkilendirilir ve yaşlılarda kardiyovasküler risklere daha fazla katkıda bulunur.
Kalp Sağlığı için Kapsamlı Önlemler
Biratrotik damar hastalığının önlenmesinin en önemli yolu, kalp yetmezliği ve atrial fibrillasyon, yaşam boyunca sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik etmektir. Bir takım temelli bakım yaklaşımı, kardiyovasküler hastalık önlemenin önlenmesi için etkili bir stratejidir.
Bir Kalp-Sağlıklı Diyeti
Beslenme, kalp-sağlık diyetini takip edin. bol miktarda meyve, sebze, yalın proteinler ve liflerde yüksek yiyecekler (tüm tahıllarla yapılan yiyecekler gibi) Ayrıca, ek şekerler ve tuzlar içinde düşük olan yiyecekleri seçin.
Gıdalar doygun yağ, trans yağ ve sodyum. Sağlıklı bir diyet parçası olarak, plak ve sebze, fiber zengin bütün tahıllar, balık ( tercihen petrol balıkları en az iki haftalık), fındık, lezyonlar ve tohumlar.Bu diyet modeli, kardiyovasküler fonksiyonları destekleyen temel besinler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar sunar.
Akdeniz Diyet ve Kalp Sağlığı
Akdeniz diyeti en kalp-sağlık yemek desenlerinden biri olarak tanınmaya başladı. Bu diyet yaklaşımı, meyve, sebze, tüm tahıllar, bacaklar ve fındıklar dahil olmak üzere bitki bazlı yiyecekler vurgulamaktadır.
Araştırma, Akdeniz diyetinin kardiyovasküler yararlarını sürekli olarak göstermiştir, çünkü kalp saldırıları, inmeler ve kardiyovasküler ölüm riski altında. Diyetin sağlıklı yağlara, özellikle de omega-3 yağ asitlerine zeytinyağından, inflamasyonu azaltma ve kolesterol seviyelerini artırmasına yardımcı olur.
DASH Diyet Kan basıncı Kontrolü için
Hipertansiyonları Durdurmak için Diyetsel Yaklaşımlar (DASH), bir kalp-sağlık yemek stili oluşturmaya yardımcı olan esnek ve dengeli bir yemek planı. DASH diyeti özellikle yüksek kan basıncının önlenmesi ve kontrol edilmesi için tasarlanmıştır.
DASH diyeti, sodyum alımını günde 2,300'den fazla bir süre azaltmayı önerir, hipertansiyonlu kişiler için ideal bir 1.500 miligram ile birlikte. Bu diyet modeli haftalar içinde daha düşük kan basıncına ve genel kardiyovasküler sağlık için ek avantajlar sağlar.
Yaşlılar için Pratik Diyetsel İpuçları
Diyet değişiklikleri uygulamak zor olabilir, ancak küçük, sürdürülebilir değişiklikler önemli faydalar sağlayabilir. Yavaş yavaş meyve ve sebze alımıyla başlayın, çeşitli besin alımı sağlamak için çeşitli renkler hedeflemek. Tüm tahıl versiyonlarını seçin, makarna ve pirinç, rafine tahıllar yerine zeytinyağı veya diğer sağlıklı yağlar ile birlikte.
Beslenme etiketlerini dikkatlice tanımlamak ve limit sodyum, şekerleri ekledi ve doygun yağlar. Restoranda yemek hazırlayın ve işlenmiş yiyecekler genellikle daha yüksek miktarda sodyum ve sağlıksız yağ içerir. Yemekleri tatmak yerine bitki ve baharatlar kullanın.
Sınırlı hareketlilik veya ulaşım, yemek teslimat hizmetleri, market teslimi veya aile üyelerinden veya topluluk programlarından yardım sağlıklı yiyeceklere erişime yardımcı olabilir. hastaya uygun kişiselleştirilmiş bir diyet, hastanın enerji harcamalarına uygun, hastalanma riskini göz önünde bulundurmaktadır.
Düzenli Fiziksel Aktivitede Etkiliyor
Fiziksel aktivite, kardiyovasküler hastalığı önlemek ve yönetmek için en güçlü araçlardan biridir. Mümkün olursa, her hafta en az 150 dakika fiziksel aktivite almayı hedeflemek. Araştırma, direniş eğitiminin (ayrıca güç eğitimi olarak adlandırılan) ve aerobik egzersizin hem de kalp sağlığının fayda sağlayabileceğini buldu.
Her hafta veya 1 saat ve 15 dakika (75 dakika) güçlü aerobik fiziksel aktivite (örneğin, koşu) veya her haftaki kılavuzların bir kombinasyonunun bir kombinasyonunun bir araya gelmesi.
Kalp Sağlığı için Egzersiz Türleri
Aerobik egzersiz, ayrıca kardiyovasküler veya dayanıklılık egzersizi olarak da adlandırılır, kalbi güçlendirir ve dolaşım geliştirir. Yürüyüş en üst düzeyler için mükemmel bir seçimdir - düşük tutarlı bir aerobik seçeneği sunar ve hemen hemen her yerde yapılabilir. Yüzme ve su aerobikleri, ortaklar üzerinde minizken kardiyovasküler faydalar sağlar. Bisiklet, açık veya bir bisiklette olsun, başka bir ortak dostu aerobik seçeneği sunar.
Güçlü eğitim, kas kütlesine yardımcı olur, doğal olarak yaşla azalır. Güçlü kaslar daha iyi denge, hareketlilik ve bağımsızlık desteklerken metabolizmayı geliştirir ve ağırlık yönetimine yardımcı olabilir. Direniş egzersizleri ağırlıkları, direnç grupları veya vücut ağırlığı kullanarak yapılabilir.
Yaşlılar için Egzersizleri
Orta-küresel aktivite, 2021 ESC’de klinik uygulamada kardiyovasküler hastalık önleme konusundaki Kılavuzları tavsiye edilirken, temel fitness kabul edilmelidir. Hatta frail yaşlı yetişkinler, herhangi bir fiziksel aktivite gerçekleştirmek için aktif olarak kullanılabilir. Bu nedenle, 150-300 dakika orta yoğunluk veya 75-150 dakika kadar / haftalık şiddetli yoğunlukta aerobik egzersiz tercih edilir, bu seviyeleri elde edebilecek olanlar bile bu seviyelerin aktif kalmasına teşvik edilebilir.
Yeni bir egzersiz programı başlamadan önce, yaşlılar sağlık sağlayıcıyla ilgili danışmalıdır, özellikle mevcut kardiyovasküler koşullar veya diğer kronik hastalıklarla ilgili olanlar, sağlık sağlayıcısı uygun egzersiz yoğunluğunu belirlemeye ve gerekli önlemleri belirlemeye yardımcı olabilirler. Yavaş yavaş başlayın ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş ve yoğunluk artırmalı ve vücut adapte olmasına izin verebilir.
Vücuduna dinleyin ve göğüs ağrısı, şiddetli nefes kısalığı, baş ağrısı veya alışılmadık yorgunluk deneyimleyin. Egzersizten önce egzersiz ve rahatlamayı önlemek için daha sonra rahatlamaya ve kardiyovasküler stresin azaltılmasına yardımcı olmak için egzersiz yapın.Özellikle sıcak havalarda, bir ortak veya güvenlik için bir grupta egzersiz yapın, motivasyon ve sosyal bağlantı.
Fiziksel Aktiviteye Geri Dönüş
Birçok üst düzey düzenli fiziksel aktiviteye engel oluyor, ancak yaratıcı çözümler bu engellerin üstesinden gelebilir. Sınırlı hareketlilik, sandalye egzersizleri, su bazlı aktiviteler veya nazik germeler fayda sağlayabilir. Topluluk merkezleri, üst düzey merkezler ve sağlık tesisleri genellikle eski yetişkinler için tasarlanmış egzersiz sınıfları sunabilir. Home tabanlı egzersiz programları, bu engellerin üstesinden gelebilir.
Üst düzeyler için, tai chi gibi denge odaklı aktiviteler, kardiyovasküler faydalar sağlarken istikrar geliştirebilir. Kronik ağrı olanlar, sağlık sağlayıcılarıyla, eski tedavi belirtileri tespit etmek için çalışmalıdır. Gün boyunca daha kısa seanslara geçebilmeleri için, sınırlı dayanıklılık ile daha fazla egzersiz yapabilir.
Sağlıklı Bir Kilo Vermek
Kilonuzu izleyin. Vücudunuz daha yaşlı olduğunuz gibi daha az kaloriye ihtiyaç duyar. Düzenli olarak genişleyen ve daha küçük porsiyonlar beslenme zengin yiyecekler yemenize yardımcı olabilir Sağlıklı bir ağırlık tutmanıza yardımcı olabilir. yaşlılarda kilo yönetimi kas kütlesi ve kemik yoğunluğunu korumak için dengeli bir yaklaşım gerektirir.
60 yaşın üzerindeki hastalarda, hedef vücut kitle indeksi 25'ten daha yüksek olabilir. Bu, yaşlı yetişkinlerde biraz daha yüksek bir BMI'nin bazen “obesity paradoksu” olarak adlandırılabileceğini öne sürüyor. Ancak, bu obezitenin sağlıklı olduğu anlamına gelmez - daha düşük seviyelerdeki kilo kaybı stratejilerinin dikkatli ve bireyselleştirilmeleri gerektiğini gösteriyor.
Hafta başına bir kilo vermek için gerekli olan sürdürülebilir kilo kaybına odaklanın. Hızlı kilo kaybı kas kaybı ve beslenme eksikliklerine yol açabilir. Düzenli fiziksel aktivite ile diyet eğitimi, kilo kaybı sırasında kas kütlesi korumak için.Bir sağlık sağlayıcısı veya kayıtlı diyetçiye bireysel sağlık durumu, ilaç ve beslenme ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak için danışmanlık yapın.
Sigara içmek ve tütün Kaçmak
Sigara içmeyin. İkinci el sigarayı sigaradan kaçının.Eğer sigara içiyorsanız, bir yıl içinde ikinci el sigara içme riski ciddi bir sağlık tehlikesidir. Herhangi bir yaşta sigara içmek hemen ve uzun vadeli sağlık yararları sağlar. 20 dakika içinde, kalp oranı ve kan basıncı azalır.
Sigara içme ⁇ 'yi desteklemek için birçok kaynak mevcuttur, çünkü nikotin yedek tedavisi (patches, diş, lozenges), reçete ilaçları, danışmanlık, destek grupları ve telefondan ayrılanları. Çok sayıda yaklaşımın çoğu zaman en iyi sonuçları elde edebilir.
On yıllardır sigara içen yaşlılar için, terk etmek anlamsız görünebilir, ancak araştırma açıkça, sigara içenlerin ne kadar uzun süre sigara içtiğine bakılmaksızın, vücut iyileşmeye başlar ve kardiyovasküler olayların riski ilk birkaç yıl içinde önemli ölçüde azalır.
Stres ve Ruh Sağlığı Yönetimi
Kronik stres, yüksek kan basıncı, artan inflamasyon ve aşırı sigara içme gibi sağlıksız polis davranışların teşvik edilmesi gibi birçok mekanizma yoluyla kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunur. Zihinsel sağlık koşulları, özellikle depresyon ve kaygı, mevcut kalp hastalığı ile ilişkili olarak ilişkilidir.
Etkili stres yönetimi teknikleri, stres hormonlarının azaltılması ve rahatlamasını sağlayan düzenli fiziksel aktivite içerir; dikkatli meditasyon ve derin nefes alma alıştırmaları; sosyal bağlantıları korumak ve anlamlı etkinliklerde bulunmak; hobileri ve ilgi alanları takip etmek; yeterli uyku almak; gerektiğinde profesyonel yardım almak. Bilişsel-davran terapisi ve diğer danışmanlık yaklaşımları sağlıklı polisaj stratejileri geliştirmek yardımcı olabilir.
Sosyal izolasyon, yaşlılar arasında yaygın olarak, kardiyovasküler riskler artırmaktadır. Aile ilişkileri, arkadaşlıklar, topluluk katılımı, gönüllü çalışma veya grup faaliyetleri, duygusal destek sağlar ve genel refahı teşvik eder. Sınırlı hareketlilik veya ulaşım ile ilgili olanlar için, teknoloji sosyal bağlantıyı video aramaları, sosyal medya ve online topluluklar aracılığıyla kolaylaştırabilir.
Kalite Uykuyu Önceleme
Uyku, kardiyovasküler sağlıkta önemli bir rol oynar. Yoksul uyku kalitesi ve yetersiz uyku süresi yüksek kan basıncı, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilendirilir. Uyku bozuklukları, özellikle de apnea, kardiyovasküler riski önemli ölçüde artırmak ve değerlendirilmelidir.
Yetişkinler, gece yedi ila dokuz saat kaliteli uyku için hedeflemeli. Her gün aynı zamanda yatakta uyumak ve uyanmak için tutarlı bir uyku programı oluşturmak.
Sürekli uyku problemlerini deneyimlediyseniz, aşırı gün uykusuzluğu, yüksek sesleniş veya uyku sırasında nefes kesici durakları, sağlık sağlayıcısına danışabilirsiniz. Bu semptomlar apnea veya kardiyovasküler sağlığı korumak için tedavi gerektiren diğer uyku bozukluklarını gösterebilir.
Alkol Tüketimini Sınırlama
Alkol ve kardiyovasküler sağlık arasındaki ilişki karmaşıktır. Bazı araştırmalar, orta alkol tüketiminin kardiyovasküler yararlara sahip olabileceğini öne sürdü, son kanıtlar bu bulguları sorguladı. Aşırı alkol tüketimi kan basıncı artırmak, obeziteye katkıda bulunmak, trigliserid seviyelerini artırmak ve potansiyel olarak düzensiz kalp ritmine neden oldu.
Alkol içmeyi tercih ederseniz, bu yüzden moderasyonda - kadınlar için günde bir içki içmek ve erkekler için günde iki içki içmek için. Ancak, şu anda alkol içmek için reçete edilmezse, özellikle de alkol tüketiminin riskleri için başlangıç yapın.
Düzenli Tıbbi Bakımnın Eleştirel Önemi
Düzenli tıbbi bakım, yaşlılarda kardiyovasküler hastalık önleme ve yönetimin temelini oluşturur. Routine sağlık taramaları, ilaç yönetimi ve sağlık sağlayıcıları ile devam eden iletişim, ciddi komplikasyonları önlemek için erken tespit ve zamanında müdahale sağlar.
Essential Cardiovascular Ekranlamalar
Kan basıncı izleme en önemli kardiyovasküler taramalardan biridir. Kan basıncı en az yılda kontrol edilmelidir ve hipertansiyon veya diğer risk faktörleri olan kişiler için daha sık kontrol edilebilir. Home kan basıncı izleme değerli bilgiler sağlayabilir ve "beyaz palok hipertansiyon" veya "masötik hipertansiyon" tespit edebilir.
Bir lipid paneliyle yapılan Cholesterol taraması, toplam kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol ve trigliseritler. Yetişkinlerin kolesterolün en az dört ila altı yıl boyunca kontrol edilmesi gerekir, ancak daha sık testler kardiyovasküler risk faktörleri veya mevcut hastalık ile tavsiye edilebilir.
Şeker ve prediabetes için kan şekeri testleri ekranları. Hızlı kan şekeri, hemoglobin A1C veya oral glukoz tolerans testleri anormal kan şekeri seviyelerini tespit edebilir. Düzenli tarama, özellikle diğer kardiyovasküler risk faktörleri ile ilgili olanlar için önemlidir, çünkü diyabet önemli ölçüde kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
Vücut kütle indeksi (BMI) ve bel çevresi ölçümleri ağırlık durumunu ve obezite ile ilgili kardiyovasküler risklerin değerlendirilmesine yardımcı olabilir. Elektrocardiogramlar (EKGs) kalp ritmini değerlendirme ve anormallikleri tespit etmek için tavsiye edilebilir. Ek testler, stres testleri, ekokardiogramlar, veya koroner kalsiyum taramaları gibi, risk profili ve semptomlara dayanan bazı bireyler için uygun olabilir.
Cardiovascular Risk Değerlendirme
40 ila 75 yaşında olan Yetişkinler ve kardiyovasküler hastalık önleme için değerlendiriliyor 10 yıllık ateoreksik kardiyovasküler hastalık (ASCVD) risk tahminleri ve farmakolojik tedaviye başlamadan önce klinik bir risk tartışmasına sahipler, örneğin antihypertensive terapi, bir statin veya aspirin. Ekstra risk azaltma faktörlerinin varlığı veya yokluğu, seçilmiş bireylerde önleyici müdahalelere yol gösterici müdahalelere rehberlik edebilir.
Son kardiyovasküler önleme klinik uygulama yönergeleri, ortalama 70 yaşın üzerinde olan CV riskinin sınıflandırılması için SCORE2-OP'u önerir, CV olayları nedeniyle ölüm riskini ve rekabetçi risk için ayarlanmamış yüksek CV risklerini azaltır;% 7.5 yüksek ve düşük veya orta risk ve% 7.5;% 7.5
Bu risk değerlendirme araçları sağlık sağlayıcılarına ve hastalar koruyucu müdahaleler hakkında bilgilendirilmiş kararlar verir. Yaş, seks, kan basıncı, kolesterol seviyeleri, sigara durumu ve diyabet belirli bir süre içinde bir kardiyovasküler olay deneyimleme riskini tahmin ederler.
Cardiovascular Sağlık Yönetimi
Birçok kıdemli, kardiyovasküler risk faktörlerini veya mevcut kardiyovasküler hastalığı yönetmek için ilaçlar gerektirir. Ortak kardiyovasküler ilaçlar, kalp yetmezliği veya diğer spesifik kardiyovasküler koşullar için antihypertensifleri içerir.
İlaçların etkinliği için önemlidir. İlaçları tam olarak reçete edilen gibi alın, her gün aynı zamanda mümkün olan ilaçları kullanın, akıllı hatırlatmalar veya diğer araçları ilaçları hatırlamanıza yardımcı olmak için asla kardiyovasküler ilaçları almayı bırakma, sağlık sağlayıcınıza danışmadan bile birçok kardiyovasküler ilaç, tedavi etmek yerine sorunları önler, bu yüzden iyi hissetmeniz gerekli değildir.
"Medication optimizasyonu, tek kullanımlık kombinasyonlar dikkate alınarak, daha düşük net fayda kardiyovasküler ve kartel olmayan tedavilerin reçetesi, diğer ekinte lipid-düşük tedavilerin üzerindeki faydaları ile yapılan ilaçların seçimi, polifarklılığı azaltmak ve sağlıklı kardiyovasküler yaşlanmayı desteklemek için kılavuz bir yaklaşım temsil eder", sağlık sağlayıcıları ile düzenli olarak gözden geçirmenin önemini vurgulamaktadır.
Her ilaç amacı ve kardiyovasküler sağlığınızı korumak için tüm ilaçları tartışın.Herhangi bir yan etki rapor, hemen hemen her ilaç amacı olarak ve kardiyovasküler sağlığınızı nasıl korumaya yardımcı olur.
Bir Sağlık Ekibi inşa
Bir takım temelli bakım yaklaşımı, kardiyovasküler hastalık önleme ve yönetim için kapsamlı bir sağlık ekibi, özel bir kardiyovasküler bakım için kayıtlı bir kardiyologu değerlendirmelidir, ilaç yönetimi için bir farmakist ve diğer uzmanlar için gerekli olan bir ilaç yönetimi için.
Sağlık ekibinizle etkili iletişim önemlidir. önceden soru ve endişeler yazarak randevular için hazırlanın. dozajlar dahil olmak üzere tüm ilaçların listesini getirin.Onlar meydana geldiğinde ve onları neyin tetiklediği konusunda dürüst olun.
Ortak Karar -Making ve Kişiselleştirilmiş Bakım
Ortak karar verme, BP veya lipid-düşük tedavinin eski yetişkinlerde başlatılması veya uygulanması sırasında önemlidir ve hastalar ve klinikler arasında işbirliği gerektirir. Bu yaklaşım, tıbbi kararların hem klinik kanıtları hem de bireysel hasta değerleri, tercihleri ve koşulları yansıtması gerektiğini kabul eder.
Geriatrik 5M'leri (mind, mobilite, ilaçlar, çoğu önemli olan ve çok karmaşıklık) klinik uygulama ile birlikte, fonksiyonel ihtiyaçlar ve bilişsel sağlık ile ilgili olarak kişiselleştirilmiş kardiyovasküler bakım için, bu çerçeve, kardiyovasküler bakımların tüm kişiyi dikkate almasını sağlar, sadece hastalık işaretleyicileri değildir.
Hedeflerinizi, endişelerinizi ve sağlık sağlayıcılarınızla ilgili önceliklerinizi tartışın. Tedavi önerilerinin yaşam tarzınız, değerleriniz ve diğer sağlık koşullarınıza uygun olarak nasıl uygun olduğunu düşünün. Farklı tedavi seçeneklerinin potansiyel yararları ve risklerini sorun.Sağlık ekibinizle işbirliği içinde çalış, gerçekçi bir şekilde takip edebileceğiniz ve kişisel sağlık hedeflerinize uygun bir şekilde uyum sağlamanız için.
Uyarı işaretleri tanımak ve Acil Bakım Görmek
Kalp acil durumlarının uyarı işaretlerini tanımak ve acil tıbbi dikkat çekmek yaşam kurtarıcı olabilir. Zaman kalp ataklarını ve vuruşlarını tedavi etmede kritiktir - daha hızlı tedavi başlar, sonuç daha iyi olur.
Kalp Saldırı Uyarı İşaretleri
Kalp saldırısı belirtileri bireyler arasında değişebilir ve klasik sunumdan farklı olabilir, özellikle de kadınlar ve yaşlı yetişkinlerde. Ortak semptomlar göğüs ağrısı veya rahatsızlık içerir, sık sık baskı, squeezing, fullness veya ağrı birkaç dakikadan fazla sürer veya geri gelir.
Nefesin kısalığı, ya da göğüs rahatsızlıkları olmadan oluşabilir. Diğer işaretler soğuk bir kaza, bulantı veya ışıkla kırılır. Kadınlar nefesin kısalığını deneyimlemek için erkeklerden daha büyük olasılıkla, bulantı veya kusmak, özellikle de diyabetle ilgili olanlar, minimal veya hiç bir şikayette bulunabilirler.
Herhangi bir kalp krizi belirtileri deneyimliyorsanız, acil yardım için kendinizi arabanız. Acil tıbbi personel hastaneye tedavi etmeye başlayabilir ve kalpten vazgeçmiş birini yeniden canlandırmak için eğitilmiştir.Eğer acil yardım için beklerken onu ele alalım.
Uyarı İşaretleri
Acronym F.A.S.T., insanların en yaygın darbe uyarı işaretlerini hatırlamalarına yardımcı olur: Face drooping – yüz droopun bir tarafını mı yoksa kimsenin gülümsemesini mi sorun?
Ek vuruş belirtileri, bacak, aniden karışıklık veya problem anlayışının aniden yok oluşu veya zayıflığı, aniden beyin hasarı ve sakatlık, denge kaybı veya koordinasyon kaybı veya kalp krizi gibi şiddetli baş ağrısı, inmeler acil durum tedavisi gerektirir.
Diğer Cardiovascular Uyarı İşaretleri
Kalp saldırıları ve vuruşları ötesinde, diğer semptomlar hızlı tıbbi dikkat gerektirir. Nefesin şiddetli kısalığı, özellikle de uykudan uyandığında veya kalp yetmezliği gösterebilir. Hızlı veya düzensiz kalp atışları, özellikle de baş ağrısına eşlik ederse, göğüs rahatsızlığı veya nefesin kısalığı, bacakların kısalığı, ayaklar, özellikle de yeni veya kötüleşirse, kalp yetmezliği veya başka kardiyovasküler sorunlar gösterebilir.
Günlük aktivitelere müdahale eden Persist yorgunluk, açıklanmamış ağırlık kazanı, kalıcı öksürük veya şişirme, ya da gece urinate'ye duyulan ihtiyaç tüm kalp yetmezliği belirtileri olabilir.Diğerleriyle birlikte meydana gelen ve arter hastalığının yeni veya kötüleştirilmesi gereken herhangi bir yeni veya kötüleştirici kardiyovasküler belirtiler derhal tartışılmalıdır.
Mevcut Kartiovasküler Hastalıklarla Yaşlılar için Özel Görüşler
Yaşlılar zaten kardiyovasküler hastalık, ikincil önleme tanısı almışlar - mevcut koşulları yönetmek ve yönetmek - bu, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçları, düzenli izleme ve bazen prosedürler veya ameliyatlar.
Kardiyak Rehabilitasyon Programları
Rehberler ayrıca, kalp krizi, kalp cerrahisi veya diğer kardiyovasküler olaylardan sonra tedavi bazlı kardiyak rehabilitasyon programları önermelidir. Programlar tıbbi olarak denetimli, multidisipliner ve kapsamlı ve ev temelli müdahaleler dikkate alınabilir. Cardiyak rehabilitasyonu kalp krizi sonrası iyileşme ve uzun vadeli yönetim için yapılandırılmış destek sağlar.
Fiziksel eğitim ve ikincil önleme ve CR birimlerindeki yaşlı hastaların dahil edilmesi son derece tavsiye edilir ve yaştan bağımsızdır. Bu programlar genellikle gözetimli egzersiz eğitimi, kalp sağlığı ile ilgili eğitim, stres ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesi ve yaşam tarzı değişikliklerinin desteklenmesi için danışmanlık içerir.
Cardiyak rehabilitasyon, gelecekteki kardiyovasküler olayların riskini azaltmak, yaşam kalitesini artırmak, fonksiyonel kapasiteyi artırmak ve hastaneleşmeleri azaltmak için gösterilmiştir.Bu yararlarına rağmen, kalp rehabilitasyonu özellikle yaşlı yetişkinler arasında kullanılabilir.Eğer sağlık sağlayıcınız kardiyak rehabilitasyonu önerirse, bu değerli kaynağın avantajını kullanın.Eğer ulaşım veya diğer engellerin kullanılması zor hale gelir, ev temelli programları veya alternatif seçenekleri isteyin.
Çoklu Kronik Koşulları Yönetin
Birçok yaşlılar kardiyovasküler hastalıkla birlikte çok sayıda kronik koşulla yaşarlar. Bu çokmorbidity komplikasyonu tedavisi zorlar ve diyabet, kronik böbrek hastalığı, kronik obive pulmoner hastalığı, artrit ve bilişsel bozulma tüm kardiyovasküler hastalık yönetimi ve sonuçları da etkileyebilir.
Multimorbidity'nin etkili yönetimi, yaşam kalitesi ve genel sağlık üzerindeki etkilerine dayanan koşulları önceliklendirmek, birden fazla uzman arasında bakım yapmak, bağlı ilaç rejimlerini geliştirmek ve bir koşul için tedavilerin diğer koşulları nasıl etkileyeceğini göz önünde bulundurmak gerekir. Düzenli ilaç yorumları, polifarmasötik ve en aza indirmek için fırsatları tanımlayabilir.
Cardiovascular Care'da Frailty
Frailty, fizyolojik rezerve azaldı ve strese karşı kırılganlığı artırdı, birçok yaşlı yetişkini kardiyovasküler hastalıkla etkiler. Frail yaşlılar, kardiyovasküler olaylar ve tedavilerden daha yüksek risklerle karşı karşıya kalır, daha uzun kurtarma süreleri ve daha fazla işlevsel düşüş olasılığı.
Kartiovascular, frail yaşlılar için bakım, kardiyovasküler hastalığı yönetmede dikkatli bir risk ve faydaları da dahil olmak üzere özel düşünceler gerektirir, fonksiyonel bağımsızlık ve yaşam kalitesini sürdürmeyi önemleye devam edin, daha fazla düşüş önlemek için önlemeye dikkat edin. Fiziksel terapi, mesleki terapi ve beslenme danışmanlığı, kardiyovasküler hastalığı yönetmede yardımcı olabilir.
Aile ve Bakımgivers rolü
Aile üyeleri ve bakıcılar, yaşlılara kardiyovasküler sağlığı desteklemede önemli bir rol oynamaktadır. katılımı önemli ölçüde tedavi bağlılık, yaşam tarzı değişiklikleri ve genel sonuçlar etkileyebilir.
Yaşam Tarzı Değişimi Destekleme
Aile üyeleri, yaşam tarzı değişikliklerine katılarak kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir. Kalp-sağlıklı bir aile ilişkisi yaşar. Çocuklarınızda kalp-sağlık alışkanlıkları yaratın ve faydalarını da elde edersiniz.
Caregivers, sağlık randevularına kadar yaşlılara eşlik edebilir, ilaç yönetmelerine yardımcı olabilir, sağlık sağlayıcılarına şikayetleri izleyin ve sağlık hizmetlerine veya sosyal aktivitelere ulaşım sağlayabilir. Bu destek, kalp-sağlık değişikliklerinin başarıyla uygulanması ve onları korumak için mücadele eden fark yaratabilir.
Bakımhal Stresi Tanıyın
Kardiyoloji hastalığı olan biri için araba stresli ve talep edilebilir. Bakımgivers ayrıca kendi sağlıklarına ve refahınıza katılmalı. Bakımgiver stres, depresyona ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Caregivers destek grupları aracılığıyla destek aramalı, bakım hizmetleri, danışmanlık ve diğer aile üyelerinden veya arkadaşlarınıza yardım etmelidir.
Gelişen Araştırma ve Gelecek Yolları
Cardiovascular hastalık araştırmaları ilerlemeye devam ediyor, gelişmiş önleme ve tedavi stratejileri için umut sunuyor. Mevcut eğilimleri anlamak ve ortaya çıkan yaklaşımlar yaşlılara yardımcı olabilir ve sağlık sağlayıcıları kardiyovasküler bakım hakkında bilgi sahibi olurlar.
Cardiovascular Health
Across kardiyovasküler koşullar –koronary kalp hastalığı, akut myocardial infarction, kalp yetmezliği, periferik arter hastalığı ve inme – ölümdeki uzun vadeli kazanımlar yavaşlıyor veya geri dönüyor, bakım ve kalıcı sağlık eşitsizlikleri açısından devam eden boşluklar ile ilgili bu eğilim, sağlık eşitsizliklerine odaklanmanın önemini vurgulamaktadır.
Son araştırmalar, kardiyovasküler hastalık önlemede sosyal belirleyicilerin ele alınmasının önemini vurguladı.Sağlıklı yiyeceklere erişim gibi faktörler, egzersiz, sağlık erişimi, eğitim ve ekonomik istikrar tüm önemli ölçüde kardiyovasküler sağlık hizmetlerine Adres etmek, bu olumsuz eğilimleri tersine çevirmeye ve eşitsizlikleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Cardiovascular Bakım Yaşlılar Için İleri
Yeni ilaçlar, prosedürler ve teknolojiler, yaşlı yetişkinler için kardiyovasküler bakımı geliştirmeye devam ediyor.En az invazif prosedürler, kardiyovasküler koşulların daha az riskle tedavi edilmesine ve geleneksel cerrahiden daha hızlı iyileşmeye izin veriyor.En iyi ilaçlar daha az yan etkilerle daha iyi bir etkinlik sunuyor.En iyi şekilde, uygun cihazlar ve uzaktan izleme teknolojileri, daha iyi bir şekilde problemlerin takibini sağlar.
Hassas tıp yaklaşımları, kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı ve metabolik bozukluklara dayanan kardiyovasküler tedavilerin yeniden tanımlanmasına başlıyor. Bu kişiselleştirme, tedavi etkinliğini azaltırken, kardiyovasküler-kidney-metabolik sendromuna yapılan araştırma, kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı ve metabolik bozukluklar arasındaki bağlantıları kabul ediyor.
Devamlı Araştırma Katılımının Önemi
Yaşlılar genellikle kardiyovasküler araştırmalarda temsil edilir, en çok etkilenen nüfus hastalığı olmasına rağmen klinik çalışmalarda yer alan yaşlı hastalar düşük, bu nedenle mevcut klinik uygulama yönergeleri belirli öneriler içermez. Klinik denemelere katılım ve araştırma çalışmaları yaşlı yetişkinlerde kardiyovasküler hastalık önleme ve tedavi hakkında bilgi birikimine yardımcı olur.
Kardiyoloji araştırmalarına katılmakla ilgileniyorsanız, bunu sağlık sağlayıcınızla tartışın veya kliniktrials.gov'u katılımcılarla işe alım çalışmaları bulmak için tartışın. Araştırma katılımı sadece bilimsel bilgilere katkıda bulunmuyor ancak aynı zamanda kesme tedavilerine ve yakın tıbbi izlemeye erişim sağlayabilir.
Cardiovascular Sağlık Desteği
Bu kaynakların avantajlarını almak değerli bilgiler, destek ve yardım sağlayabilir.
Eğitim Kaynakları
Amerikan Kalp Birliği (İngilizce).www.heart.org) kardiyovasküler hastalık önleme, semptomlar, tedavi ve sağlıklı yaşam hakkında kapsamlı bilgi sunar. Ulusal Kalp, Lung ve Blood Institute (İngilizce).www.nhlbi.nih.gov.Kalp sağlığı ve kardiyovasküler hastalık hakkında kanıt tabanlı bilgi sağlar. Ulusal Aging Enstitüsü (İngilizce).www.nia.nih.gov.2) kaynakları özellikle yaşlı yetişkinlerde kalp sağlığı üzerine odaklanır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (The Centers for Disease Control and Prevention)www.cdc.gov.) kardiyovasküler hastalık önleme ve istatistikler hakkında bilgi sağlar. Birçok hastane ve sağlık sistemi ücretsiz eğitim programları, destek grupları ve sağlık sınıfları kardiyovasküler sağlık üzerine odaklanır. Yerel üst düzey merkezler ve toplum örgütleri genellikle sağlık eğitim programları ve kaynakları sağlar.
Destek Hizmetleri Destek Hizmetleri
Kardiyoloji hastalığı olan insanlar için destek grupları ve bakıcıları duygusal destek, pratik tavsiye ve benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleriyle bağlantı sağlamaktadır.Birçok kişi hem de online olarak teslimat hizmetleri, yaşlılara yemek yeme alışkanlıklarının sağlanmasına yardımcı olabilir. Ulaşım hizmetleri yaşlılara erişim tıbbi randevularına, egzersiz programlarına ve diğer sağlık teşvik edici aktivitelere yardımcı olur.
Ev sağlık hizmetleri, hemşirelik bakımı, ilaç yönetimi ve kardiyovasküler olaylardan geri kalan veya kronik kardiyovasküler koşulları yönetmek için günlük aktiviteler sağlayabilir. Medicare ve Medicaid, uygun bireyler için bu hizmetlerin çoğunu kapsamakta olabilir. Sosyal işçiler ve vaka yöneticileri mevcut kaynakları ve hizmetleri dolaşmasına yardımcı olabilir.
Finansal Yardım Yardım
Cardiovasüler hastalık tedavisi pahalı olabilir, ancak yardım programları yardımcı olabilir. Medicare birçok kardiyovasküler hastalık önleme ve tedavi hizmetlerini kapsar. Medicaid, düşük gelirli yaşlılar için kapsama sağlar. İlaç şirketleri genellikle pahalı ilaçlar için hasta yardım programları sunabilir.
Hastane finansal danışmanları yardım programlarını ve ödeme seçeneklerini tanımlamaya yardımcı olabilir. Gerekli kardiyovasküler bakım aramanızı önlemenize izin vermeyin -many seçenekleri daha uygun hale getirmeye yardımcı olmak için var.
Eylem Yapmak: Kişisel Kalp Sağlığı Planını Yaratmak
Kardiyoloji hakkında bilgi sadece eyleme tercüme edildiğinde değerlidir. Kişiselleştirilmiş bir kalp sağlığı planı oluşturmak, bilgiyi daha iyi kardiyovasküler sağlıklara doğru somut adımlara dönüştürmeye yardımcı olur.
Mevcut Durumunuzu Değerlendirmek
Mevcut kardiyovasküler sağlık durumunuzu dürüstçe değerlendirin. Sayılarınızı bilin - kan basıncı, kolesterol seviyeleri, kan şekeri, BMI ve bel çevresi. Diyet, fiziksel aktivite, sigara içme, alkol kullanımı, uyku ve stres yönetimi ile ilgili mevcut yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değerlendirin.
Mevcut durumunuzu ve risk seviyesini anlamak, ilerleme için öncelikleri belirlemenize ve ilerlemeyi ölçmek için temel bir temel sağlar.
Gerçekçi Hedefler
Değerlendirmenize dayanarak, belirli, ölçülebilir, uygulanabilir, haftada 30 dakika boyunca (SMART) "daha sağlıklı" gibi belirsiz niyetlerden ziyade, "en azından beş porsiyon meyve ve sebze" veya "günlük 30 dakika boyunca beş gün boyunca yürümek" gibi belirli hedefler belirlemek.
Her şeyi bir kere değiştirmeye çalışmak yerine bir veya iki hedefle başlayın. İlk hedeflerle başarı, ek değişiklikler için güven ve ivme yaratır. Başarı, elde etmek için yeterince gerçekçi olmak için yeterince meydan okumaz. Başarılar sıralanır ve geri dönüşler yüzünden cesaret edilmez - normal bir davranış değişikliği parçası olurlar.
Bir Eylem Planı Geliştirme
Her hedef için, ilerlemeyi değerlendirmenin yolu boyunca belirli bir eylem planı geliştirir. Hedeflerinize ulaşmak için potansiyel engelleri ve stratejileri tanımlayın. Hedeflerinize ulaşmak için bir zaman çizelgesi belirleyin.
Planınızı yazın ve aile üyeleri, arkadaşlar veya sağlık sağlayıcınız hesap verebilir ve destek için paylaşın. Bir dergi, uygulama veya ilerlemenizi izlemek için başka bir takip aracı kullanmayı düşünün. Düzenli olarak gözden geçirin ve planınızı ilerlemenize ve değişen koşullara göre ayarlamanız.
Uzun Süreli Kuritment
Cardiovascular sağlığı ömür boyu bir taahhüt değildir, kısa vadeli bir proje değildir. Sürdürülebilir değişiklikler, yalnızca iradeye güvenmek yerine yeni alışkanlıklar geliştirmektedir. ilerlemeye odaklanma, mükemmeliyet sağlamamıştır. Küçük gelişmeler zaman içinde önemli sağlık yararları sağlar.
Aile, arkadaş, sağlık sağlayıcıları ve kalp-sağlık çabalarını teşvik eden diğer kişiler, saygın kaynaklar aracılığıyla kardiyovasküler sağlık hakkında bilgi sahibi olun. Düzenli olarak kardiyovasküler sağlık durumunuzu yeniden değerlendirin ve planınızı gerekli olarak ayarlamayı unutmayın.Sağlıklı sağlık hizmetlerini geliştirmek için asla çok geç değildir - her olumlu değişiklik fayda sağlar.
Sonuç: Kalp Sağlığı için Üst Üst Üst Üstleri Güçlendirmek
Cardiovascular hastalığı yaşlılar için önemli bir sağlık meydan okumasını temsil ediyor, ancak bilgi, eylem ve destekle karşılaşılabilecek bir meydan okumadır. Yaşınız ne olursa olsun, mevcut kardiyovasküler hastalığı riskini azaltmak çabaya değer.Sağlıklı beslenme, normal fiziksel aktivite, sağlıklı bir kilo korumak, sigara içmek, stres almak, kaliteli uyumak ve düzenli tıbbi bakım almak - kardiyovasküler hastalığınızı önlemek için güçlü bir temeli azaltmak ve mevcut koşulları yönetmek.
Yaşlılık kardiyovasküler sisteme değişiklikler getirir ve hastalık riskini artırırken, bu değişiklikler kardiyovasküler hastalık kaçınılmaz hale getirmez. Birçok üst düzey, kalp-sağlık alışkanlıklarına ve proaktif tıbbi bakımlara karşı iyi durumdalar. Kalp hastalıkları tanısı alan ve daha önce kardiyovasküler hastalık yönetimi yoluyla yaşamın sonuçlarını ve kalitesini önemli ölçüde artırabilir.
Anahtar, mevcut durumunuz için en uygun olan her türlü değişiklikle başlamaktır. Küçük adımlarla ileriye dönük adımlar hala ilerlemektedir.Kariyer hastalığı önlemek veya mevcut koşulları yönetmek için çalışıyor olsanız, her olumlu değişiklik sağlık ekibinizle daha iyi kardiyovasküler sağlık.
Kalbiniz size yaşam boyunca sadık hizmet etti.Kariyer hastalığı anlayışıyla, risk faktörlerini tanıma, koruyucu önlemleri uygulama ve uygun tıbbi bakım arayışınızı kullanarak, kalbinizi koruyabilir ve yaşamınızın yaşam kalitesini, bağımsızlığını ve kalitesini hak ettiğiniz yaşam kalitesini artırabilirsiniz.