Grup Terapisini ve Ruh Sağlığındaki Rolünü Anlamak

Grup terapisi, bir veya daha eğitimli profesyonellerin benzer zorlukları veya hedefleri paylaşan küçük bir grup bireyi yönlendiren yapılandırılmış bir psikoterapi şeklidir. Grup dinamiği, bilgi, destek ve davranışsal değişimi teşvik etmek için akran etkileşiminden yararlanır. Oturumlar genellikle haftada 60 ila 90 dakika boyunca çalışan ve çalışan bir grup terapisinin depresyon, kaygı, bağımlılık, üzüntü ve travma gibi koşullar için bireysel tedavi olarak etkili olabileceğini gösteriyor. sertifikalı grup terapisi sağlayıcısı Etik, kanıt temelli bir bakım aldığınızdan emin olun, titiz eğitim ve lisans standartları ile tanıştıran birinden.

Grup terapisi tek bir boyuta uygun bir yaklaşım değildir. Uygun eğitim olmadan, bir grup ürünsüz veya zararlı hale gelir. Bu nedenle sertifika konuları yönetmek ve katılımcıların korunması ve tedavi sonuçlarını geliştirmek için ekstra zaman sağlamak.

Neden Grup Terapistleri

Sertifika temel bir lisansın ötesine geçer. Grup dinamikleri, grup etkileşimlerinin etik yönetimi ve birden fazla müşteri aynı anda tedavi edildiğinde ortaya çıkan eşsiz klinik zorlukları ele almayı taahhüt eder. sertifikalı bir grup terapisti tipik olarak tamamlandı:

  • Klinik saatler Özellikle lider gruplara adanmıştır. Birçok sertifika kurulu, kimlik vermeden önce denetimli grup kolaylaştırması için yüzlerce saat gerektirir.
  • Gelişmiş kurs işleri Grup teorisi, süreç ve müdahale teknikleri. Bu, grup aşamalarını (form, fırtına, normlama, performans, ourning) ve nasıl etkin bir şekilde müdahale edileceğini içerir.
  • Sınav veya ara sınav Bir kriyolojik bedene andolsun ki, Amerikan Grup Psikoterapi Derneği (AGPA) veya Ulusal Yönetim Kurulu (NBCC) AGPA, Birleşik Devletler'de altın standardı olan sertifikalı Grup Psikoterapist (CGP) kriminatörü sunuyor.

Sertifika olmadan, bir terapist, CGP veya benzeri tasarımların ülkenizde tanınması için gerekli olan çıplak becerilerin eksikliğinden yoksun olabilir. Örneğin, İngiltere'de Britanya Birliği (BACP) grup terapistleri için hiçbir zaman resmi eğitim almayabilir.

Grup Terapisinin Anahtar Faydaları

Bireysel terapi derin kişisel keşifler sunarken, grup terapisi, belirli konularda bir tane daha bile tamamlayabilecek veya hatta bir tane iş aşabilecek farklı avantajları sunar.

  • Yapılı destek ağı: Üyeleri seanslar arasında karşılıklı teşvik ve hesap verebilirler. Bu ağ izolasyon duygularını azaltabilir ve zorluklar dış terapide ortaya çıktığında gerçek zamanlı teşvik sağlayabilir.
  • Farklı perspektifler: Başkalarının benzer sorunlarla nasıl başa çıkabileceğini duymak yeni öngörüler ve katı düşünceyi azaltabilir. Grup üyeleri genellikle bireyselin göremediği diğer her şeyde fark eder.
  • Maliyet etkin: Grup seansları genellikle bireysel terapiden 30-50 daha az maliyetle, zihinsel sağlık bakımı daha erişilebilir hale getirir. Birçok grup sigorta ile kaplıdır ve hatta daha fazla sayıda-pocket oranları genellikle daha düşük.
  • Gerçek zamanlı yetenek uygulaması: Katılımcılar güvenli bir ortamda yeni iletişim veya polisaj davranışlarını deneyebilir ve acil geri bildirim alabilir. Bu “işlemci” etkisi bireysel terapide çoğaltmak zordur.
  • Az önce sûreyi azalttı: Bir grubun bir parçası olmak mücadeleleri normalleştirir ve izolasyon duygularını azaltır. Başkalarını görmek, benzer zorluklarla karşı karşıya kalabilir kendi sorunlarınızı daha az utanç verici hissedebilir.
  • Modelleme ve altkürizm: Başkalarının zor durumlarda yeni stratejileri nasıl işlediğini gözlemleyin. Ek olarak, diğer grup üyelerinin kendi kendine saygı ve kendi büyümenizi güçlendirmesine yardımcı olun.

Onaylanmış Grup Terapi Sağlayıcıları Nerede Bulunacak

kalifiye sağlayıcıların belirlenmesi stratejik bir yaklaşım gerektirir. Aşağıda aramanızı daraltmak için ipuçları ile birlikte en güvenilir avenues vardır.

Online Müdürler Grup Terapistlerinde Özelleştirin

Genel terapistler genellikle grup terapisi listeleri içerir, ancak en iyi sonuçlar için grup uzmanlık ile filtre yapmanıza izin veren platformları kullanın. Psikoloji Bugün Psikoloji “Grup Terapisi” ve sonra sigorta, yer ve sorun tarafından rafine etmenize izin verirsiniz. Ayrıca tedavi tekliflerinde özellikle “grup terapisi” not eden sağlayıcıları bulmak için gelişmiş filtre kullanabilirsiniz. TerapiDen Grup formatları için bir filtre içerir ve CGP veya diğer grup özel bilgilerini listelerseniz profili dikkatlice okuyun. Bazı yönetmenler ayrıca terapistin stiline bir anlam verebilir.

Profesyonel Ortaklıklar ve Sertifika Bodies

Grup terapisine adanmış kuruluşlar sertifikalı uygulayıcılar için yönetmenleri koruyor.The Organizations adanmış to group terapisi maintain directories of sertifikalı uygulayıcılar. Amerikan Grup Psikoterapi Derneği (AGPA) Sertifikalı Grup Psikoterapistlerini listeleyen bir “Bir Grup Terapist” aracı sunuyor. Benzer şekilde, the Group Therapist” aracı. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) Ve ve Ulusal Sosyal İşçi Birliği (NASW) Bitnsure'i doğrulamanıza yardımcı olabilir, ancak özellikle grup sertifikasyonunu vurgulayamazlar.Uluslararası okuyucular için, ülkenizde benzer organlara bakın: örneğin, Avrupa'daki Grup Analytic Society International (GASI) veya Kanada Grup Psikoterapi Derneği (CGPA) genellikle arama edilebilir üye veritabanına sahiptir.

Insurance Provider Lists

Sigorta şirketinize doğrudan ulaşın ve grup terapisi sunan bir grup sağlayıcı listesi isteyin. Birçok sigortacı şimdi grup terapisini kapsamış bir fayda olarak tedavi edebilir ve yönetmenleri genellikle sunulan terapi türüne işaret eder.Eğer tercih edilen bir terapist varsa, sizi lider gruplara yönlendirebilir veya size daha az ayrıntılı bir meslektaşınızı ifade edebilir, böylece her sağlayıcıyı grup sertifikasyonunu doğrulamanız gerekebilir.

Güvenilen Kaynaklardan gelen Referrallar

birincil bakım doktoru, psikiyatrist veya bireysel terapist mükemmel bir başlangıç noktası olabilir. Tarihinizi bilir ve ihtiyacınız olan grupları önerebilirler. Grup terapisinden yararlanan arkadaşlar veya aile üyeleri de ilk elden öneriler sunabilir, ancak her zaman profesyoneller tarafından daha fazla ağırlık taşırlar çünkü terapistin itibarına ve bilgisine dayanmaktadır.

Yerel Topluluk Kaynakları

Hastaneler, topluluk zihinsel sağlık merkezleri ve üniversite psikolojisi klinikleri genellikle düşük maliyetli veya kayaç ölçekli bir grup terapisi programları ile ev sahipliği yapmaktadır. Birçoğu, sertifikalı veya yakın gözetim altında çalışan lisanslı profesyoneller tarafından yönetilir.Başlamadan önce lider eğitimi ve sertifikasyon durumu hakkında bilgi sahibi olur. Üniversite klinikleri genellikle gelişmiş doktora öğrencileri tarafından yönetilen fakülte-aktif gruplara sahiptir, ancak denetçinin sertifikalı bir grup terapisti olmasını sağlar.

Sanal Grup Terapisi: Büyüyen Bir Seçenek

Turc'tan bu yana, birçok grup terapisi sağlayıcısı online olarak taşındı. Sanal gruplar, sitedeki uzmanlarla bağlantı kurma konusunda size kolaylıklar sunar. Online grup terapisi göz önüne alındığında, platformun HIPAA-compliant olup, terapistin grup dinamiklerini nasıl kontrol ettiğini ve grubun kişi seanslarında benzer bir bağlantı noktası olup olmadığını sorun. Gruplar ve Quenza Lisanslı ve sertifikalı terapistler tarafından sık yapılandırılmış online gruplar sunar.

Bir Sağlayıcının Credentials'ı nasıl onaylayın

İsimleriniz olduğunda, terapistin en yüksek standartları karşıladığını onaylayın zamanı alın. Sertifika bir kere etkinlik değildir; devam eden bir eğitim gerektirir ve etik bir koda bağlanır.

  • Check stateBitnsure: Örneğin, Lisanslı Profesyonel Danışmanlık (LPC), veya Lisanslı Psikolog (PhD /PsyD) genellikle isim veya lisans numarası ile arama yapabilirsiniz.
  • Grup sertifikasyonu için bakınız: Doğrudan sertifikalı bir Grup Psikoterapist (CGP) tanınmış bir yönetim kurulundan benzer bir tasarım veya benzer bir tasarıma sahip olup olmadığını sorun. AGPA web sitesi, CGP statüsünü dizinini arayarak doğrulamanızı sağlar.Diğer sertifikasyonlar için, sağlayıcının onaylayabileceğini sorun.
  • İnceleme uzmanlığı: Sağlayıcının belirli endişenizle (örneğin, yeme bozuklukları, LGBTQ + sorunları, kronik ağrı) deneyimi var mı? Birçok grup terapistleri niş alanları listeliyor. sertifikalı bir terapist de bilişsel davranış terapisi (CBT) veya lehçesel davranış terapisi (DBT) gibi ek eğitimlere sahip olabilir.
  • İncelemeleri veya referansları okuyun: Tüm terapistlerin kamu incelemeleri olmasa da, Psikoloji Bugün gibi platformlar bazen müşteri geri bildirimlerini içerir. Bir veri noktası olarak yorumlayın ve yorum yapın, bir garanti değil. Ayrıca terapiste eski grup üyelerinden referanslar sağlayabilirlerse (malzeme gizliliği ile).
  • Kısa bir danışmanlık talep edin: Çoğu terapistler, çatışmaları, gizliliği ve oturum yapısını yönetme yaklaşımlarını da ifade ediyor. Grup terapisinde eğitimlerini ve grup dinamiklerini nasıl ele aldıklarını sormak için bu sefer ücretsiz 15 dakikalık bir telefon çağrısı sunuyor.
  • Kötüleştirici sigorta ve devam eden eğitim için kontrol edin: Daha az yaygın olsa da, terapistin devam eden grup terapisi eğitimine katıldığını sorabilirsiniz. Çoğu sertifikalı sağlayıcı, krililerini korumak için devam eden eğitim kredilerini bir araya getirmeli.

Grup Terapisi ve Odaklı Türleri

Tüm gruplar aynı değildir. Farklı formatları bilmek, hedeflerinizi ve konfor seviyesini oynayan birini seçmenize yardımcı olur.

  • Destek grupları: Bunlar duygusal destek sağlayan veya profesyonel olarak kolaylaştırılmış gruplardır. Daha az yapılandırılmıştır ve doğrudan tedavi müdahaleleri içermeyebilirler. örnekler keder grupları veya 12 adım programları içerir. destekleyici olsa da, bunlar her zaman sertifikalı terapistler tarafından yönetilmezler, bu yüzden kolaylaştırıcı arka plan kontrol edin.
  • Beceri geliştirme grupları: Eğitimli bir terapist tarafından, bu gruplar bilişsel-behavioral becerileri, farkındalık veya kehanet eğitimi gibi belirli teknikleri öğretirler. Genellikle bir müfredatı takip ederler. Örnekler stres yönetim grupları veya öfke yönetim grupları içerir. Sertifika önemlidir, çünkü terapist bir grup dinamik içinde becerileri nasıl öğretmelidir.
  • Süreç grupları: Odak, üyelerin arasındaki en iyi ve kabul edilen etkileşimlerine odaklanır. Terapist, her kişinin başkalarına nasıl ilişkili olduğunu, günlük yaşamda sıkıntıya neden olabilecek kalıpları ortaya koyar. Bu, klinik ortamlarda en yaygın formattır.
  • Eğitim grupları: Bu, psikoeducation ile grup etkileşimi ile bir araya gelir. Topics, bipolar bozukluk, ebeveynlik stratejileri veya stres azaltımı dahil edebilir. Bu, lisanslı profesyoneller tarafından yönetilen bu yeni terapi için iyi bir giriş noktası olabilir, ancak sertifika her zaman gerekli olmayabilir -still, buna göz atın.
  • Görev grupları ve kişiler arası büyüme grupları: Genellikle atölyelerde veya geri çekilmelerde kullanılır, bu gruplar iletişim veya takım çalışmasını geliştirmek için hedefler, ancak genellikle terapi olarak kabul edilmezler. sertifikalı terapistlerden ziyade antrenörler tarafından yönlendirilebilirler.
  • Kapalı vs. açık gruplar: Kapalı gruplar ilk seanstan sonra yeni üyeler kabul etmiyorlar, bu daha derin güven teşvik ediyor. Açık gruplar, grubun hangi formatta yer almasını sağlıyor, çünkü dinamikleri etkiliyor.
  • Zaman kısıtlayıcı vs. devam etti: Bazı gruplar birkaç hafta boyunca koşuyor (örneğin 12 seans), diğerleri süresiz olarak devam ederken, süresiz gruplar hedef odaklı; devam eden gruplar tercihinize ve kullanılabilirliğe dayanarak uzun vadeli destek sağlar.

Bir Grupa Katılmadan Önce Soru

İyi bir uyum sağlamak için, sağlayıcı için kısa bir soru listesi hazırlayın. Doğrudan bilgi hizmetleri hakkında bilgilendirilmiş bir tüketici olduğunuzu gösterir.

  • “Profesyonel terapide sertifikasyonunuz nedir ve kaç yıl önde gelen gruplar oldunuz?”
  • “How are group members selected? Grup öncesi röportajlar mı yapıyorsunuz?” En saygın sağlayıcıları size uygun ve hazırlamak için bir tarama görüşmesi yapıyorlar.
  • “Grup büyüklüğü nedir? Yeni üyelere açık veya kapalı mı?”
  • “Gizlilik ve dış iletişim konusunda zemin kuralları nedir?” Bu, mahremiyetin nasıl korunduğunu anlamanıza yardımcı olur.
  • “Komündaki çatışmaları veya baskın üyeleri nasıl idare edersiniz?” İyi bir terapist yıkıcı dinamikleri yönetmek için net stratejilere sahip olacaktır.
  • “Beklenen taahhüt nedir ( seans sayısı, katılım politikası)?” Bazı gruplar bir sözleşme imzalamayı gerektirir.
  • “Proformasyon grubu içinde ne kullanıyorsunuz?” Common yaklaşımlar kişilerarası, bilişsel-behavioral veya psikodinamik grup terapisi içerir.
  • “Henüz dışlama kriterleri var mı?” Örneğin, bazı gruplar, antrop aktif psikoz veya koncurrent tedavi olmadan aktif madde kötüye kullanan insanlar için uygun olmayabilir.

İlk Grup Oturumunuz için Hazırlanma

Bir grup korkutucu hissedebilir. Proper hazırlama kaygıyı azaltır ve aldığınız faydayı en üst düzeye çıkarabilir.

  • Kişisel hedeflerini tanımlayın: Ne kazanmanızı umduğunuz şeyi yazın - sosyal kaygıyı azaltıp iletişimi geliştirmek veya bir kaybı işlemek. Satın alma sırasında terapistle bunları paylaşın.Açık hedefler, terapistin ihtiyacınızı karşılamak için gruba rehberlik etmesine yardımcı olur.
  • Süreçe bağlı: Grup terapisindeki büyüme, düzenli olarak. Eksik seanslar güveninizi ve kendi ilerlemenizi bozar. En azından uyumunuzu değerlendirmeden önce ilk altı ila sekiz seans için her toplantıya katılmak için bir uyarı.
  • Hem konuşmacı hem de dinleyici olmak için hazırlanın: Bazı seanslar derinden paylaşabilirsiniz; diğerleri sadece dinliyor olabilirsiniz. Her iki rol de konuşmak için baskı yapmadan mevcut olmak. dinlemek aktif olarak konuşma olarak tedavi edilebilir.
  • Daha sonra kendini ayarlayın: Duygusal çalışma, seanslardan sonra sakin bir aktivite planlayabilir, yürüyüş, dergi gibi veya destekleyici bir arkadaşla zamanınızı kaybetmeden kaçının. Gruptan hemen sonra stresli aktiviteler planlamayın.
  • Bir not defteri getirin: Daha sonra araştırmak istediğiniz duyguları veya geri bildirimleri gözden geçirin. Bu, seanslar arasındaki deneyimi entegre etmeye yardımcı olur.
  • Takdiriniz hakkında dürüst olun: Sinir hissetmek normaldir. Grupla gerçekten hemen bağlantı kurabileceğini paylaşmak.

Grup Terapi Seanları sırasında ne bekleyeceği

Her grup eşsizdir, ancak çoğu üyenin güvenli ve üretken hissetmesine yardımcı olan öngörülebilir bir yapıya sahiptir.

  • Erken seanslar: Terapist grup normlarını, gizlilik sınırlarını ve ne bekleyebileceklerini açıklayacaktır. Üyeler kendilerini tanıttılar ve neden katıldıklarını paylaşacaktır. Bu aşama garip hissedebilir; bu normal. terapist buz kırıcıları kolaylaştırabilir veya rapport inşa etmek için çeşitli egzersizlere gidebilir.
  • Orta seanslar: Güven inşa ettiği gibi, üyeler kişisel hikayeler paylaşır ve geri bildirim verebilirler. Terapi ortaya çıkan temalara yönelik konuşmayı yönlendirebilir.Süresellik, anlayış ve bazen rahatsızlık hissedebilirsiniz - tüm büyüme belirtileri. terapistin sertifikası özellikle grubun güvenli ve üretken kalmasını sağlamak için önemlidir.
  • Daha sonra seanslar ve sonlandırma: Gruplar genellikle belirli bir süreye sahiptir (örneğin, 12 veya 20 hafta).Sonuna doğru, terapistler üyeleri son, inceleme ilerlemesine ve devam eden destek için planlamaya yardımcı olurlar. Mezunlar grupları veya destek seansları bazen mevcutsa, oturumlar yeni üyeler entegrasyonuna odaklanabilir.
  • - - - - - - - - - Between-session tasks: Bazı gruplar, yeni bir beceri uygulamak veya bir model üzerinde yansıtmak gibi “ev işleri” tayin ederler. Bu geliştirmeleri geliştirir.
  • Zor anları işleme: Bir seans sırasında acı veya boğulmuş hissediyorsanız, daha sonra terapistle özel olarak konuşun. İyi terapistler endişelerinizi ele alacak ve gerekirse ayarlamaya çalışacak.

Grup Terapisi: Fırsatlar koruyun ve daha fazla destek gör

Bir grubun sonu, büyümenizin sonu anlamına gelmez. Birçok insan devam eden kaynaklarla grup deneyimlerini karıştırmaktan yararlanır.

  • Bireysel terapi: Bireysel terapistinizin gruptan elde edilen bilgileri entegre etmesi için Revisit. Bazı terapistler, mevcut bireysel çalışmayı faydaları derinleştirmek için tavsiye eder. Grup yüzeyli daha derin sorunlarla karşılaşırsa, bireysel terapi onları bire-on-birine işlemenize yardımcı olabilir.
  • Mezunlar ve devam grupları: Bazı sağlayıcılar aylık olarak karşı karşıya olan “sadece” gruplar sunar. Bu sosyal destek korur ve uzun vadeli ilerleme kaydetmenize izin verir. terapistinize bu tür seçenekler varsa sorun.
  • Kendini yönlendirmeli öğrenme: Birçok kitap ve çalışma kitapları, iddiacılık, duygusal düzenleme veya ilişki becerileri gibi grup terapisi konuları üzerine odaklanır. Mood Over Mind Örneğin, iş kitabı yaygın olarak kullanılır. Grup dinamikleri hakkında okumak, deneyimlediğiniz şeyi anlamanıza yardımcı olabilir.
  • Topluluk Katılımı: Gönüllülük, hobi kulüpleri veya inanç temelli gruplar, terapide öğrendiği becerileri güçlendiren sosyal bağlantı sağlayabilir. Güvenli ve destekleyici hissetmek için ortamlara bakın.
  • Termic check-ins: Grup terapistinizle birkaç ay sonra bir takip programı, ortaya çıkan sorunları tartışmak için sona erer. Bazı terapistler eski müşteriler için indirimli fiyatlar sunar.
  • Kendi ilerlemenizi izleyin: Günlük yaşamda grup bilgilerini nasıl uygulamanız gerektiğini bir gazete tutun. Küçük zaferleri kutlayın ve eski kalıpların içine geri dönerseniz kendinize nazik olun – değişim bir süreçtir.

Sonuç: Sonraki Adımı Alın

sertifikalı bir grup terapisi sağlayıcısı bulmak biraz çaba gerektirir, ancak ödeme yapmak - güçlü, işbirlikçi bir iyileşme deneyimi - iyi değer. Yönetmenleri, dernekleri ve doğrulama adımları burada sadece lisanslı olmayan ancak özellikle de grup yöntemleriyle eğitim gören sağlayıcıları tanımlamak için.Viasasyonel araçla ve şirketinizi çağırmak için süreci kucaklamak için hazırlayın. Doğru grup ve yetenekli bir sertifikalı terapist, tedavi odasının ötesine kadar uzanan anlamlı bağlantıları kullanabilirsiniz.