Giriş Giriş Giriş
Kendi kendine özgü bir davranış, sık sık yanlış anlaşılmakta olan bir davranıştır ve sessizce boğulmamaktadır. Tüm yaş grupları, sosyoekonomik arka planları ve kültürlere rağmen, birçok insan kendi kendine özgü bir yanlış anlamanın neden sadece klinikler için değil, aynı zamanda aileler için de acı çekmenin önemli olduğunu anlamak için mücadele eder, ancak araştırmalar ve klinik deneyim birçok kişi bu makaleye karşı kendini kınayan bir şekilde yaklaşıma ve duygusal sıkıntıya karşı tedavi edici bir şekilde yönlendirmektedir.
Buna göre, Ulusal Ruh Sağlığı EnstitüsüAncak, ergenlerin ve genç yetişkinlerin yaklaşık% 17'sinde, ancak fiyatlar utanç ve gizliliği nedeniyle sınırlanabilir. Bu davranışı kınayan, insanları acıdan ziyade yardım etmeye teşvik eden daha merhametli bir ortam yaratabiliriz.
Kendini Tanımlamak -Harm
Klinik olarak intiharsız kendi kendini yaralayan (NSSI), kendini kınayan bir davranışın bir&rsquo'ya zarar veren bir dizi kasıtlı davranışı kapsar; kendi kendini intihar eden birçok insan, kesme, yanma, vurma, vurma, yaralama, birazlama ve yara iyileşme ile müdahale eder.
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Edition (DSM-5) Daha fazla çalışma için bir koşul olarak intiharsız kendini yaralama, eşsiz teşhis önemini kabul eder. Kriterleri geçen yıl beş veya daha fazla gün içinde kendini yaralama konusunda, davranışların olumsuz bir duygudan rahatlama sağladığını veya bir kişilik zorluğun kendi kendini kınayan davranışının azaltılmasına yardımcı olur.
Kendi başına gelenin tekil bir davranış olmadığını anlamak da önemlidir, ancak daha derin duygusal mücadelelerin belirtisidir. Bu bağlamları içerecek şekilde, ergenlerin kimlik ve akran basıncında, travma veya kronik stresle karşı karşıya kaldığı ve depresyon, kaygı, sınırsal kişilik bozukluğu veya post-traumatic stres bozukluğu gibi bireyleri genişletebiliriz.
Kendim için ortak nedenleri
Kendi kendine özgü işlevleri çeşitlidir ve genellikle iç ağrıya geçici bir çözüm olarak hizmet eder. Araştırmacılar karşılıklı olarak özel olmayan birkaç birincil motivasyon belirlediler.
Duygusal Yönetmelik
Birçok kişi için, öz-harm, ezici duyguları düzenlemenin bir stratejisidir. Yoğun üzüntü, öfke, kaygı veya çıplaklık, acil bir serbest bırakma hissi verir, kendi kendine zarar veren bir yönteme yol açabilir. Bireysel bilirken bile bir go-injury yöntemi uygular; Anck ve Prinstein'ın en yaygın şekilde işlevsel veya hatta euphoria duygusunu etkileyen doğal ağrı kesiciler.
Untitlen Pain
Kelimeler duygusal acı derin olduğunda başarısız olabilir veya bir kişi sıkıntıları iletişim kurmanın sağlıklı yollarını öğrenmediğinde. Kendi kendini kınayan kişi, iç acı çekmenin fiziksel bir dili olabilir. görünür işaretler kendilerini ve diğerlerinin acının gerçek olduğunu kanıtlayabilir. Bu özellikle de ergenlerin duygularını yoksun bırakabilir.
Kontrol için ihtiyaç var
Güçsizlik duyguları – travma, kötüye giden ilişkiler veya kronik yaşam stresinden vazgeçin – bir kişiyi kendi vücutlarını kontrol etmenin bir yolu olarak ikna edebilir. Dış koşullar öngörülemez ve ezici olduğunda, acının ne zaman ve nasıl sağlanacağına karar verme yeteneği derinden zorlayıcı olabilir. Bu paradoksal kontrol duygusu genel olarak çalışır.
Kendi kendini kınayan
Shame, suçluluk ve kendini kınayan çoğu zaman zihinsel sağlık mücadelelerine eşlik eder. Bazı bireyler kendini kınayan bir ceza biçimi olarak çevirir, algıladıkları başarısızlıklar, hatalar veya hatta sadece mevcut olan için acı çekmelerini hak ederler. Bu model sık sık sık iç içe dönük kritik sesler, geçmiş istismar veya katı mükemmeliyetçilik ile bağlantılıdır.
İletişim ve Yardım- Seeking
Bazı durumlarda, kendi kendine özgü olmayan bir ağlama olarak işlev görür. Kişi, korku, utanç veya acı çekme nedeniyle doğrudan destek istemeyebileceğini veya acı çekmelerinin geçerli olmadığını söyleyebilir. Visible yaralanmalar başkalarını, bir şeyin ciddi şekilde yanlış olduğunu uyarırken, bu motivasyonun alarmdan ziyade merhametle yanıt vermesine rehberlik edebilir.
Kendi kendini psikolojik olarak tanıtıyor
Kendi kendini kınayan bireylerin psikolojik manzara genellikle önemli sıkıntı ve ko-kuvvet bozuklukları ile işaretlenir. Davranışın kendisi derinden büyüyebilir, duyum ve sosyal ilişkileri etkileyebilir.
Zihinsel Sağlık Comorbidities
Kendi kendini kınayan bir bozukluk, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, sınırlı kişilik bozukluğu (BPD), yeme bozuklukları ve madde kullanımı bozuklukları. Örneğin, BPD'li bireylerin yaklaşık% 70-80'i yaşamlarında kendi kendini kınayan bir çalışmadır. Lancet Psychiatry Kendi başına gelen ergenlerin, akranlarıyla kıyasla daha sonra hayatta intihar riski altında olduğunu buldular.
Nörobiyoloji Faktörleri
Nörobiyolojik araştırma, duygusal tepkileri düzenlemenin neden ışık tutar. Beyin görüntüleme çalışmaları, kendini yaralayan bireylerin ağrı işleme ve duygu düzenlemeleri devreleri oluşturmalarını önerir. Önde yatan ve karar verme etkisini yöneten, davranışları daha az etkili olabilir, beyin daha sık sık sık sık sık sık sık sık sık tedavi edilebilir.
Duygusal Sayım ve Dezamantasyon
Travma veya kronik stres raporunu deneyimleyen bazı kişiler, vücutlarından (dissociation) uzaklaşıp, çocukluk istismarının hayatta kalmalarına yol açabilirler; ne yazık ki, bir şey ve numbness döngüsü, kendini kınayan nez, geçici rahatlama ve yeniden hayal kırıklığı hissi yaratabilir.
Sosyal ve Relational Consequences
Bireysellik ve utanç, kendini kınayan nefseler genellikle sosyal geri çekilmeye yol açabilir. Bireyseller samimi ilişkilerden kaçınabilir, keşiften veya yargıdan korkabilirler. Ebeveynler, ortaklar ve arkadaşlar şokla tepki verebilirler, öfke veya panikle, bu da erode güven. stigma, özellikle de yaraları aramaktan insanları alıkoyabilir, enfeksiyonlara veya daha şiddetli yaralara yol açabilir.
Kendi kendini ilanlarının tanınmasını sağlamak
Kendi kendine has bir şekilde tanınması müdahale için kritiktir. Bazı bireyler yaralanmalarını gizlemek için büyük uzunluklara giderlerken endişe verici gözlemcileri uyarmak için ortak göstergeler vardır.
- Açıklanmamış fiziksel yaralanmalar: Frequent kesintiler, yaklar, bruiseler, ya da çizerler, özellikle de kollarda, uygarlar veya torso’da. Bunlar uygunsuz ortamlarda bile kıyafetlerle gizlenmiş olabilir (örneğin, yaz aylarında uzun kollar giyiyor).
- keskin nesnelere ait veya uygularlar: Beklenmedik bir şekilde, razor bıçakları, makaslar veya kırık cam özel alanlarda tuttu.
- Mood değişiklikler: Artan sinir bozucu, üzüntü veya duygusal dalgalanmalar. Bazı bireyler gizli bir öz-harm bölümünden sonra rahatlama veya sakinlik gösterir, suçluluk veya geri çekilme ile takip eder.
- Sosyal geri çekilme: Arkadaşlarınızdan, aileden ve aktivitelerden uzaklaşın. Isolation hem önce hem de kendini takip edebilir.
- Akademik veya mesleki performanstaki değişiklikler: Notlarda bırak, ilgi kaybı veya sık sık yokluğu duygusal sıkıntıları işaret edebilir.
- Kapak: Uzun kollar, bilezikler veya kalabalar mevsimsel olarak uygun olmadığı zaman bile.
- Verbal ipuçları: &ldquo gibi açıklamalar; Ben de iyi verdquo hissetmek hak etmiyorum; veya “ Ben yok olmak istiyorum ve alt ağrının dolaylı ifadeleri olabilir.
Bu işaretlerin kendini kesin olarak kanıtlayamadığı dikkat etmek önemlidir, ancak kibar, kibar bir soruşturma garanti ediyorlar. Birçok kişi gizli keşfedildiklerinde bir rahatlama ve terör karışımı hissediyorlar, bu yüzden yanıtın şekli kritik.
Kendi kendini destekleyen bireyleri desteklemek
Etkili destek empati, sabır ve pratik rehberlik dengesini gerektirir. Hedef, kişiyi hemen durdurmak için zorlamak değildir - utanç ve direnişi artırabilir - ancak daha sağlıklı polis stratejileri geliştirmelerine ve temel duygusal acıya hitap etmelerine yardımcı olmak.
Nasıl cevaplanır: Dos ve Don’ts
Do: Sakince ve gereksiz yere dinleyin. duygularını geçerli edin: “ Ben çok acı içinde olduğunuzu görebiliyorum.” Şu anda ihtiyaç duydukları şeyleri nazikçe sorun.Encourage profesyonel yardımı, ama onlara bir terapist veya doktora eşlik etme.
Don’t: Panic, cezalandırma, veya iğrenç ifade etmekten kaçının. &ldquo gibi şeyler söylemekten kaçının; bunu nasıl yapabilirdiniz?” orldquo; you’re just doing it for care.” Do not demand to stop – such promises are often broken and can add to feeling of failure. Do not treat self-harm as a “” andldquo; kötü alışkanlık ve sağda; ve gerçek bir acı çekmenin belirtisidir;
Profesyonel Interventions
Kendi kendine özgü en yaygın olarak desteklenen tedavi - özellikle BPD ile kronik veya bağlantılı olduğunda - Dialectical Davranış Terapisi (DBT), duygusal Davranış ve kişilerarası etkinlik becerilerine yardımcı olur. bireyler buz küpleri tutmak, bir kauçuk grubu ya da yoğun fiziksel hisler kullanmak gibi daha güvenli alternatiflerle kendini-harm yerini alabilir veya yaralanmaz bir şekilde yoğun fiziksel hisler kullanmaya yardımcı olur.
Ergenler için, aile temelli müdahaleler genellikle önerilir. Zihinsel Illness (NAMI) Ebeveynlerin ve bakıcıların tutarlılık sağlamak ve aile çatışmasını azaltmak için tedavideki önemini vurgular. Ağır durumlarda, hasta psikiyatrik bakım, yaşam tehdit edici veya intihar fikrine eşlik etmesi durumunda gerekli olabilir.
Ne Yapmamak: Ortak Pitfalls'tan Kaçınmak
Desteknin başka bir kritik yönü, sürekli gözetim veya vücut kontrollerinden kaçınmak, bu da invazif hissedebilir ve kişiyi ve adayı artırmak; kendini gizlemek için davranıştan vazgeçmeyin; temel sorun olarak Adrese hitap etmek, depresyon veya endişe, yaralanmalara daha üretken olabilir.
Wider Circles'ı taklit et
Öğretmenler, antrenörler ve akranları da önemli bir rol oynayabilirler. Okullar, stigma'yı azaltan programları uygulayabilir ve zihinsel sağlık okuryazarlığı teşvik edebilir. Ebeveynler, kaynakları gibi kaynaklardan yararlanabilirler. Kendini yaralayan veamp; Kurtarma Kaynakları (SIERR) Ya da Vücut-Kurucu Davranışlar için TLC Vakfı. Zihinsel sağlık mücadelelerinin yargıdan ziyade anlayışla karşılandığı bir ortam yaratarak, sık sık kendini-harm yakıtlar kullanan utançları azaltıyoruz.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Kendi kendine özgü bir yaklaşım değildir; bu, bir zamanlar şefkatli, bilgili bir yanıt talep eden derin psikolojik acının bir göstergesidir. Davranışın arkasındaki karmaşık psikolojiyi çözerek – duygusal işlevleri, nörobiyolojik altları ve sosyal bağlamları – zihinsel sağlık profesyoneline ulaşmanın en önemli adımıdır. Kriz Text Line (S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S