Kendini anlama: Tanımlar, Prevalence ve Mitler

Kendi kendine özgü bir şey, klinik olarak, intihar girişimi olarak yanlış anlaşılmaz olarak adlandırılır, kendini kınayan bir intihar girişimi olarak algılanır, genellikle yoğun duygusal sıkıntıları yönetmek için kullanılan bir malalite etme mekanizmasıdır. Ortak yöntemler kesim, yanma, vurmak, vurmak, ya da aşağı çekmek, dövmek, vurmak, ya da bir noktada gençlerin yaklaşık% 15-20'si yanlış anlaşılmazdır.

Kendini intihar eden davranışlardan ayırmanın kritik bir yoludur.Kendi kendine has bir risk faktörüdür, özellikle de altta yatan sıkıntılar rahatsız edici duygulardan geçici bir rahatlama ararlar, kontrol duygusu veya içsel ağrıyı dışlamanın bir yolu.

Kendim Hakkında Yaygın Mitler

  • Mit: Mit: Kendi kendine özgü bir şey sadece “attention-seeking” dir. Gerçek: Çoğu kendi kendine özgü, diğerlerinden gizlenmiştir. Özel bir polis davranışı, dikkat için bir performans değil.
  • Mit: Mit: Kendi kendine has insanlar tehlikeli. Gerçek: Kendi kendine özgü bir şey değil, başkalarına da yönlendirilir. Kendi kendine has bireyler genellikle derinden mücadele ederler, etraflarında olanlara bir tehdit değil.
  • Mit: Mit: Sadece gençler kendi kendine has bir şey. Gerçek: Kendim her yaştan boyunca meydana gelir, yetişkinler ve yaşlı yetişkinler de olsa, en sık sık ergenlikte meydana gelir.
  • Mit: Mit: Yaralar şiddetli değilse, ciddi değil. Gerçek: Kendi kendine has bir şey yara derinliği ile ölçülmüyor, ancak temel duygusal acı ve davranış şekli tarafından.

İnsanlar Neden Kendi-Harm? Psikolojik Sürücüler

Kendim birçok işleve hizmet eder, çoğu duygusal düzenleme ile ilgilidir. Araştırma birincil nedenleri şunları içerir:

  • Duygusal Düzenleme: Kendim öfke, üzüntü, kaygı veya çıplaklık gibi ezici duygulardan geçici bir rahatlama sağlar. Fiziksel acı aşırılık veya “dönüşüm” duygusal acı olabilir.
  • İç sıkıntının ekspresyonu: Duygularını sanatla mücadele eden bireyler için, kendi kendine has bir fiziksel dil acıları için olur.
  • Kontrol duygusu: Kaotik veya öngörülemeyen yaşam koşullarında, kendi kendini yaralayan eylemi, bir kişinin kendi bedenini ve acısını bir ajans hissi sunar.
  • Kendi kendini kınayan : Düşük öz-değer veya suçluluk, algılanan başarısızlıklar veya kusurları için bir kişiyi “parmak” için sürebilir.
  • Depresyon veya zemin: Bazı insanlar kendilerini çaresiz devletler veya duygusal çıplaklıkları kaçmak için kendilerini kullanır, çünkü fiziksel hisler onları şu anda yeniden bağlar.

Bedenin Kendi-Harm'ın Vücuttaki Etkileri

Kendi kendine ait fiziksel etki, yönteme, frekansa ve yara bakımına bağlıdır. Acil yaralanmalar yüzeysel görünebilirken, vücut üzerindeki kümülatif toll önemli olabilir.

Immediate ve Kısa Süreli Fiziksel Etkileri

  • Akut yaralar: Cuts, yanıklar, bruises ve aşınmalar en görünür işaretlerdir. Bunlar enfeksiyon önlemek ve iyileşmeyi teşvik etmek için tıbbi dikkat gerektirir.
  • Enfeksiyon riski: Kolektil aletleri ve yetersiz yara bakımı cilt enfeksiyonlarına (telülit) yol açabilir, absüller veya sepsis gibi sistemik enfeksiyonlar da aletlerin kirli veya pasıldığı bir risktir.
  • Ağrı ve kanama: Derinliğe ve yere bağlı olarak, kanama önemli olabilir. Şiddetli kesimler temel kan damarlarına, tendonlara veya sinirlere zarar verebilir.
  • Inflammation and şişme: Yerelleştirilmiş enflamatuar yanıtlar, yaranın etrafındaki kırmızılık, ısı ve şişirme neden olabilir.

Uzun Süreli Fiziksel Eşitsizlikler

  • Kalıcı kıvrım: Aynı bölgelere tekrarlanan yaralanma, görünür, yükseltilmiş veya renkli yaralar ile aynı bölgelere sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık görülür. Bu yaralar vücut imajını etkileyebilir ve kişi arzularsa kozmetik tedavi gerektirebilir.
  • Nerve hasarı: Derin yaralar, özellikle kolları, bacakları veya boynunda, kronik çıplaklığa yol açan sinirleri, tingling veya etkilenen alanlarda acıya yol açabilir.
  • Kronik ağrı sendromları: Tekrarlanan travma, ağrı sinyallerinin işlenmesini değiştirebilir, yaralanma sitelerinde daha fazla hassasiyet veya kalıcı ağrıya yol açabilir.
  • İyileştirici iyileşme: Aynı bölgeye tekrarlanan yaralanma, zayıf yara iyileşmesine, kronik ülserlere veya keloid formlara yol açabilir.
  • Fonksiyonel bozulma: Şiddetli yaralama veya sinir hasarı etkilenen ekstremitelerde hareket aralığı veya zayıflığa neden olabilir, günlük faaliyetleri ve yaşam kalitesini etkiler.
  • Kaza ölüm riski: Sukidal niyet olmadan bile, derin yaralar büyük bir arter vurmak veya şiddetli kan kaybına neden olmak gibi kazara yaralanmasına neden olabilir.

Enfeksiyon Riskleri Detaylı

Kendi kendine özgü yaralardan açık yaralar bakteriler için portallardır. Ortak enfeksiyonlar da dahil. Staphylococcus aureus ve Streptococcus Enfeksiyon belirtileri kırmızılık, sıcaklık, pus, kırmızı çizgiler, ateş ve ağrı kötüleştirebilir. Tedavisiz enfeksiyonlar kan dolaşımına (zpsi) veya kemik (sevcut) veya damar antibiyotiklere yayılır. NHS Self-Harm rehberi Enfeksiyon belirtileri gösteren herhangi bir yara için tıbbi bakım aramanın önemini vurgulamaktadır.

Zihinsel Sağlık Kendi kendini Eşitsizlikleri

Zihin ve duygusal irade, derindir ve genellikle tanınmaz. Davranışlar ansal rahatlama sağlayabilirken, temel sıkıntıları kötüleştiren kısır bir döngü oluşturur.

Duygusal ve Bilişsel Etkileri

  • Shame ve suçluluk: Çoğu insan kendini kınayan sonra utanç duyuyor, bu paradoksal olarak utançla başa çıkmak için kendini-harm'a olan dürtüyü artırıyor.
  • Depresyon ve umutsuzluk: Tekrarlanan öz-harm şekli, “broken” veya irreparable olmanın duygularını güçlendiriyor.Depresif semptomlar genellikle zamanla derinleşiyor.
  • Anksiyete escalation: Kendi kendine has bir şekilde endişeyi azaltabilse de, rahatlama kısa ömürlüdür. kaygı genellikle daha güçlü döndürür, daha kendini savunmayı sağlar.
  • Dezatasyon ve değişen ağrı algılaması: Bazı bireyler kendi başına çaresizlik sırasında, acı çekmemeye az şey rapor eder. Bu, yaralanma döngülerine yoğunlaşabilir ve iyileşmeye zorlanabilir.

Ruh Sağlığı Bozuklukları

Kendi kendini nadiren izolasyonda vardır. Birkaç psikiyatrik koşullarla güçlü bir şekilde ilişkilidir:

  • Depresif bozukluklar: Büyük depresif bozukluk, duygusal acıdan kaçmak için bir girişim olarak hizmet eden en yaygın yoldaşlardan biridir.
  • Sınır kişilik bozukluğu (BPD): Self-harm, genellikle duygusal disregülasyon, kimlik bozukluğu ve kronik boşluğu ile bağlantılı BPD için bir kriterdir.
  • Post-traumatic stres bozukluğu (PTSD): Travma histories, özellikle çocukluk istismarı olan bireyler, flaşları, hiperarousal veya sayısal ile başa çıkmak için kendini-harm kullanabilir.
  • Yeme bozuklukları: Kendi kendine özgü bir yemek sık sık sık ko-occur, vücut ve nefretin alt temalarının paylaşımı ve kontrol ihtiyacı.
  • Altta yatan bozukluklar: Alkol ve ilaçlar kendi başına çıplak ağrı veya daha düşük engeller ile kullanılabilir, artan yaralanma şiddeti.

İlişkiler ve Günlük Fonksiyonlar Üzerine Etkisi

  • Sosyal geri çekilme: Shame ve keşif korkusu birçok arkadaştan, aileden ve sosyal aktivitelerden, yalnızlığı birleştirebilmek için liderlik eder.
  • İlişkisi : Aşıklar acı çekebilir, karıştırılmış, kızgın veya yardımsız hissedebilirler. keşif döngüleri, durmaya söz verir ve sonra tekrar tekrarlanabilir güvenebilir.
  • Akademik ve mesleki bozulma: Okulda veya iş üzerinde yoğunlaşma duygusal sıkıntılarla mücadele ederken ve yaralanmaları gizlemek zorlaşır.Doktor ziyaretleri veya hastaneleşme nedeniyle Absenteeism hayatı daha da bozabilir.
  • Öz-identity hasarı: Kronik öz-harm kimlikle birlikte iç içe geçebilir, bu olmadan bir hayatı daha zor hale getirmek.

Sinirsel Kendi-Harmolojik Etki

Sinirli ve nörokimyadaki ilerlemeler, kendini nasıl değiştirirler beyin fonksiyonunu etkinleştirmiş gibi ışık tutuyorlar. Davranış, vücudun stres yanıt sistemini etkinleştirir ve sonlu serbest bırakma yoluyla geçici analgezis üretebilir - “daha yüksek” için durum ortaya çıkabilir.

Araştırmalar, öz-harm'ın sonojen opioid sisteminde farklılıklar olabileceğini, duyguları düzenleme yeteneğine yol açtığını ve fiziksel acıya daha yüksek bir eşiğine katkıda bulunduğunu ileri sürmektedir.Bu nöroadaptasyon kısa vadede daha “tarafsız” davranışları daha da zorlaştırabilir, ancak durgun bir öz-harm da ön korelasyona yol açabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü İntihar önleme ve kendi kendine özgü araştırma kaynakları sağlar.

Sosyal ve Kültürel Faktörler Kendi kendini Etkiliyor

Kendi kendine özgü bir vakumda meydana gelmez. Sosyal, kültürel ve çevresel faktörler önemli bir rol oynayabilir. Bullying (peçete dahil), akademik baskı, aile disfonksiyonu, travma ve sosyal reddedilme yaygın tetikleyiciler. Medya tasvirleri ve sosyal medya bazen kendini kınayan veya çürütebilir gençliği normalleştirebilir.

Stigma yardım aramak için en büyük engellerden biri olmaya devam ediyor. Birçok kişi yargıdan, zorla hastaneye ya da “kömürücü” olarak görülecektir. Bireysel arka plan ve deneyimler etkili tedavi için önemlidir.

Kendi kendini kınayan nefseler

Kendi kendine özgü bir destekle kurtarın. Tedavi, alt duygusal sıkıntıya hitap etmek ve daha sağlıklı polis stratejileri geliştirmek için odaklanmaktadır. Herkes için tüm yaklaşımlar işe yaramıyor ve kişiselleştirilmiş bir plan önemlidir.

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)

CBT, kötü niyetli düşünce kalıpları ve davranışları tanımlamaya ve değiştirmeye yardımcı olur. Kendi başına, CBT, ergenlerde ve yetişkinlerde kendini tanımaya odaklanır (örneğin, “Bu cezayı hak eder) ve alternatif polisaj becerileri inşa etmeyi hak eder.

Dialectical Davranış Terapisi (DBT)

Başlangıçta sınır kişilik bozukluğu için gelişmiştir, DBT kronik öz-harm için en etkili tedavilerden biridir. dört temel yetenek modüllerini öğretir:

  • Zihinsellik: Yargısız şimdiki bilinç, bireyler üzerinde hareket etmeden acil dürtüleri gözlemleyebilmelerine yardımcı olur.
  • Distress toleransı: TIPP (Temperature, Intense egzersizi, Paced nefes, Paired kas rahatlaması) gibi beceriler krizler sırasında kendi kendine has alternatifler sunar.
  • Emotion düzenleme: Duyguları tanımlamak ve etiketlemek, negatif duygulara kırılganlığı azaltmak ve olumlu deneyimler artırmak.
  • Kişilerarası etkinlik: İlişki çatışmasını azaltmak için tezli iletişim ve sınır-tahmini.

DBT kendini kınayan ve intihar girişimlerinin azaltılması için güçlü kanıtlara sahiptir. NAMI Self-Harm Fact Sheet DBT'yi önemli bir önerilen tedavi olarak vurgulamaktadır.

Zihinselleştirme-Temel Tedavi (MBT)

MBT, kişinin kendi ve diğerlerinin zihinsel durumlarını anlama kapasitesinin geliştirilmesine odaklanır. Kendi kendine özgü konulardan veya erken travmadan kökler olduğunda özellikle yararlıdır.Korusyon işleyen, bireyler duyguları daha iyi düzenlemeyi ve dürtüsel davranışları azaltmayı öğrenir.

İlaç ilaçları

İlaç özellikle kendini savunmayı tedavi etmek için onaylanmamıştır, ancak antidepresanlar, anti-anxiety ilaçları veya ruh stabilizatörler, alt yatan bir bozukluk (örneğin depresyon, kaygı) mevcutsa yardımcı olabilir.

Güvenlik Planlaması ve Harm Azaltımı

Bireyler için kendini tamamen durdurmaya hazır değiller, zarar azaltma yaklaşımları yaralanma şiddetini azaltabilir. Strategies şunları içerir:

  • Temiz, steril cihazlar ve uygun yara bakımı kullanarak.
  • Daha az zararlı davranışları (örneğin, bir kauçuk grubu bileğin üzerine çırpın, kırmızı mürekkeple cilde çizim.)
  • Bir dürtü üzerinde hareket etmeden önce zaman sınırları belirlemek.
  • Güçlü acil durumlar sırasında aramak için güvenilir bir insan veya kriz çizgisine sahip olmak.

Destek Grupları ve Peer Destek

Benzer deneyimleri paylaşan diğerleriyle bağlantı izolasyonu azaltır. Peer-led gruplar gibi izolasyonu azaltır. Kendi kendine yaralanan Anonim veya online forumlar, polis stratejileri ve teşvikleri paylaşmak için sınırsız bir alan sağlar. Profesyonel destekli gruplar da tedavi sırasında yardımcı olabilir.

Kendini Kendini destekleyen birini nasıl desteklesin

Kendi kendine ait birini biliyorsanız, cevabınız önemli bir fark yaratabilir. merhametle bir yaklaşım, yargılamamak veya yaraları görmek veya ultimatums yapmak istemeyin.

  • Onları “Ekmek” için denemeden dinleyin.
  • Duygularını Geçerlilik: “Seni çok acı içinde görebiliyorum.”
  • Profesyonel yardım aramak için onları teşvik edin; kaynakları bulmakta yardımcı olmak için teklif edin.
  • Kendinizi efsaneleri ve stigma'yı azaltmak için kendini kınayan nefse kendiniz hakkında eğitin.
  • Kendi duygusal sağlığınıza dikkat edin; Kendi kendine ait birini desteklemek, tahliye edilebilir.

Kriz kaynakları gibi 988 İntihar ve Kriz Yaşam ABD'de veya Samaritans İngiltere'de her iki insan için de acil destek sunuyor ve birisi hakkında endişe duyuyor.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kendi kendine özgü bir davranış, vücut, zihin ve ilişkiler üzerinde geniş kapsamlı etkilerle karmaşık bir davranıştır. Fiziksel riskler - enfeksiyondan ve sinir hasarına ve kazara ölüme neden olur - DBT ve CBT gibi zihinsel sağlık sonuçları, derinleşen depresyon, kaygı ve utanç, bireyleri daha da izole eden bir öz-perpetuating döngüsü oluşturabilir.

Kendi kendine özgü doğasını anlamak eğitimcilere, ailelere ve kliniklere karşı empatiye karşı korkudan cevap verir.Bilgi ve utançla birlikte karar yerine, duygusal düzenlemelere ve iyileşmeye daha sağlıklı yollar bulmalarına yardımcı olabiliriz.