Yapıda Öz-efficacy'nin Rolü Soning Self-idence

Kendi kendine güvenen bireyler, yaşam boyu kendi kendine güven veren bir davranışla ilgili olarak, bu inanç sistemi, kariyer başarılarının nasıl iyileştiğine dair pratik bir yol açıyor.Eğitimciler için, öğrenciler ve yaşam boyu öğrenciler, kendi kendine güven verenler arasındaki etkileşimin ve özgüvenin gerçekleştirilmesi için gerekli olan davranışları yürütmek için kendi kendine olan inancıyla ilgili olarak anlaşıyorlar.

Kendini Etkili Anlayışı

Kendi kendine güven veya genel güven olarak aynı değildir. Örneğin, bir öğrenci matematik sorunları çözmek için yüksek öz-efficacy, ancak düşük öz-efficacy, düşük öz-efficacy inançlara sahip olanlar, kişisel ajansların en merkezi mekanizmasıdır.

Araştırma, akademik başarı, kariyer seçimi, sağlık davranışları ve hatta atletizm performanslarının, Brown ve Lent (1999), farklı öğrenci popülasyonları arasındaki önemli olumlu bir korelasyon olduğunu göstermiştir.Daha yeni araştırmalar, kendini olumsuz yönde etkileyen bir başarı olduğunu doğrulamaktadır.

Dört Kendi kendine ait Kaynağı

Bandura, kendi kendine güvenen inançların elde edildiği dört birincil kaynağı tespit etti. Bu kaynakları anlamak, kendilerine veya başkalarına güven sağlamak isteyen herkes için gereklidir.

  • Mastery Experiences: En güçlü kaynak. Bir görevi başarıyla tamamlamak veya bir meydan okumanın bir kişinin yeteneklerini sorgulamak için sağlam bir inanç inşa etmek. Başarısızlık, özellikle de bir etkinlik duygusu kurulmadan önce meydana geldiğinde, bunu zayıflatabilir. Ancak, bir kişi tekrarlanan bir başarı, fırsat hataları daha az zarar verebilir.
  • Vicarious Experiences: İnsanların kendini sürekli çabayla aynı şekilde görmeleri, gözlemcilerin inançlarını, karşılaştırılabilir aktivitelere sahip olmaları için sahip olduklarını ortaya koyar. Bu, modelin yetkili ve yeniden düzenlendiği zaman özellikle etkilidir. Sınıf mentorluğu, başarılı mezunların vaka çalışmaları, misafir konuşmacıları güçlü vicarious öğrenme fırsatları sağlayabilir.
  • Verbal Persuasion: Güvenilir, güvenilir kaynaklardan gelen teşvik, özellikle de başarılı olmak için gereken beceriler ve stratejilerle bir araya geldiğinde kendini teşvik edebilir. Ancak söz konusu ikna edici ve eşlemeli olmak genellikle yetersizdir; bu, öğretmenlerin ve antrenörlerin özel, süreç odaklı övgüler kullanması gerekir -örneğin, “Bu problemin üzerinde kalıcı çabanız gerçek büyüme gösteriyor” – genel övgülerden daha sonra.
  • Duygusal ve Fizikçi Devletler: İnsanlar duygusal ve fiziksel tepkilerini kapasite göstergeleri olarak yorumlar. Yüksek kaygı, yorgunluk veya stres, beceriksizlik ve pozitif enerji güven artırabilir.Öğrencilerin stres yönetimi tekniklerini - dikkatlilik, derin nefes alma veya görselleştirme gibi - fizyolojik durumlarını daha güçlü bir şekilde yorumlayabilmelerine yardımcı olabilir.

Kendi kendine güvenim ve Kendine Güven arasındaki bağlantı

Her ne kadar terimler genellikle değişmez olsa da, öz-efficacy ve özgüven ayrı bir yapıdır. Kendine güven geneldir, küresel bir inanç, bir çok alanda başarılı olabilir. Birden fazla alanda daha istikrarlı bir kişilik özelliğidir, diğer yandan, düşük öz güven ve dinamiktir - görev ve bağlamda önemli ölçüde değişebilir.

Örneğin, sürekli olarak matematik problemlerini zorlayan bir öğrenci (yüksek matematik öz-efficacy) sonunda geniş akademik güven geliştirmek için bina blokları sağlayabilir, ancak yazılı olarak mücadele eden bir öğrenci, matematik zorluklarını geçici faktörlere dönüştürerek hala sağlıklı bir şekilde parçalanabilir ve iyileştirmeye devam ederler.

Kendi kendine güvenim nasıl yapılır

  • Artan Resilience: Yüksek öz-efficacy görüş zorlukları usta olmak için görevler olarak kabul edilmez, kaçınılması gereken tehditler değildir.Onlar geri dönmeleri daha muhtemel çünkü yetersiz çaba veya kötü stratejiye sahip değiller, çünkü bu dayanıklılık, her şeyin yolundan gelebileceği daha geniş bir güven duygusuna dönüşür.
  • Goal Set: Kendini tehdit eden bireyler daha yüksek, daha zorlu hedefler belirlediler ve onlara daha güçlü bir şekilde iş yapıyorlar. Ayrıca planlama ve izleme gibi daha etkili kendi kendine özgü stratejileri de kullanırlar. Bu hedeflere ulaşmak, usta deneyimleri sağlar, bir upward spirali oluşturma ve güven yaratır.
  • Olumlu Zihinset ve Self-Talk: Kendini tehdit eden bir şey, iç diyaloglar. zor bir görevle karşı karşıyayken, yüksek öz-efficacy şöyle diyor: “Bu çabayı gerektirecek, ama bunu yapabilirim.” Düşük öz-efficacy olan bir kişi, “Ben bu konuda iyi değilim, bu yüzden muhtemelen başarısız olacağım.”
  • Riskleri almak için değer: Düşük öz-efficacy, kolay, tanıdık görevler için bir teşvik ve tercihe yol açıyor. Yüksek öz-efficacy, deneyi teşvik eder ve yeni fırsatları kucaklamaktadır.Her başarılı risk alma deneyimi hem domain-özel etkinliği hem de genel güveni güçlendirir.

Eğitim Ayarları'nda Kendi Kendine Güveni Geliştirmek İçin Stratejiler

Educators, antrenörler ve mentorlar, öğrencilerinde kendini olumsuz bir şekilde yetiştirebilirler. Aşağıdaki araştırma destekli stratejiler sınıfları, eğitim programları ve online öğrenme ortamları üzerinde uygulanabilir.

  • Achievable, Incremental Hedefleri: Daha küçük, başarılı bir şekilde geri bildirim ve fırsatlar sunan daha büyük hedefler. Örneğin, tam bir araştırma makalesi atamak yerine, öğrencilerin tam bir konu seçimi, bir taslak, bir taslak ve bir inceleme, her kilometreyi kutlamak.
  • Kimlik Doğrulaması: Provide Authentic Mastery Experiences: Farklı derecede zor olan tasarım atamaları ancak çabayla elde edilebilir. Bu kadar kolay olduklarını hissetmeleri zor veya tekrarlanan başarısızlıklara yol açıyorlar.Öğrencilerin başarılarını yönlendirmek için formatif değerlendirmeler kullanın.
  • Model Etkili Stratejiler ve Persistlik: Problemleri adım adım adımla nasıl çözülür, hataları nasıl idare edip yaklaşımlar ayarlamaları da dahil. Öğretmenler kendi öğrenme mücadelelerini ve nasıl onları aşırılık gösterirler, çabayı normalleştirir ve başarısızlık korkusu azaltırlar.
  • Özel, Effort-Focused Feedback: “İyi iş” demek yerine, “Yazmadan önce fikirlerinizi organize etmek için harika bir strateji kullandınız – bu yüzden argümanınız çok açık.” Bu tür geri bildirimler strateji ve çaba gibi kontrol edilebilir faktörlerden geliyor.
  • İşbirlikçi Öğrenme: Grup çalışması ve akran öğretmeni, öğrencilerin başkalarını başarılı gözlemlemelerine izin verir (belirli deneyim) ve teşvik almak (sözlü ikna edici ikna) böylece tüm üyeler katkıda bulunur ve öğrenir.
  • Duygusal Düzenleme Tekniklerini Öğretin: Değerlendirme veya zorlu görevlerin başlangıcında kısa farkındalık alıştırmaları veya nefes teknikleri. Öğrencilerin sinirselliğin normal olduğunu ve odaklanmış enerjiye kanallanabileceğini kabul etmelerine yardımcı olun.

Akademik Performans Üzerine Öz-Efficacy Etkisi

Akademik başarı ile ilgili öz-efficacy ile bağlantı kurmak sağlamdır. 36 yıllık araştırmanın meta-analizi, akademik performansdaki varyanların% 14'üne kadar, yüksek öz-efficacy daha iyi bir adaptasyon öğrenme stratejilerine sahip olup, daha uzun süre devam etmekte olduklarını tespit etti. Ayrıca performansdaki performansları daha da güçlendiren öğrencilerden bağımsız olarak daha az test kaygılarını da deneyimliyorlar.

Bandura'nın triadic reciprocal causasyon modeli kişisel inançların (kendi kendine özgü stratejileri, çaba) ve çevresel faktörler (klasik iklim, öğretmen desteği) her türlü diğerini etkiler. Örneğin, usta algebra'nın daha fazla çalışabileceğine inanan bir öğrenci, gerektiğinde yardım isteyecektir ve düşük bir test puanını erişilebilirlik işareti olarak denemeye yol açar.

eğitimciler için, kendi kendini teşvik eden bağlantıyı anlamak, yetenek atamasının ötesine geçmek anlamına gelir. "akıllı" veya "struggling" olarak etiketlemek yerine, hedefli öğretim, geri bildirim ve teşvik yoluyla etkinlik oluşturmaya odaklanabilirler. Amerikan Psikoloji Derneği Farklı öğrencilerde kendini nasıl teşvik edecek kaynaklar sunar.

Faktörler Akademik Öz-Efficacy

  • Önceki Deneyimler: Başarı tarihi güçlü bir etkinlik inşa eder; Tekrarlanan bir başarısızlık tarihi, özellikle yetenek eksikliği gibi istikrarlı içsel faktörlere atfedildiğinde, ona zarar verebilir.Öğrencilerin başarılarını sağlamak için erken müdahaleler özellikle okuma ve matematik gibi temel becerilerde kritiktir.
  • Öğretmen Beklentileri: Pygmalion etkisi, öğretmenler öğrenciler için yüksek beklentilerin olduğu zaman, bu beklentileri daha destekleyici etkileşimler, daha üst düzey sorgulama ve bu mesajları içselleştirebilme fırsatlarının, kendi kendini olumsuzluklarını artırmanın yollarını gösteriyor.
  • Peer Influence: Öğrenciler performanslarını sınıf arkadaşlarıyla karşılaştırır. Bir kooperatif öğrenme ortamında, akranları teşvik modelleri ve kaynakları olarak hizmet edebilir. Rekabetçi ortamlar, ancak, daha düşük bilgilendirici öğrenciler için daha düşük ücretliliği daha düşük bilgilendirebilir.
  • Ebeveyn Destek: Ebeveyn katılımı - ödevlere yardım etmek, okul etkinliklerine katılmak ve çocuğun yeteneklerine olan inancı ifade etmek - akademik öz-efficacy, özellikle ilk ve orta okul yıllarında.

Kendini kınayanlık

Kendi kendine özgülük yararları açık olsa da, birçok engel onun gelişimini engelleyebilir. Bir ortak meydan okuma, “imposter sendromu”dur, sabit bir zihniyeti benimseyen bireyler, başarısızlık tehdit eder ve şans veya dış faktörlere katkıda bulunurlar. Bu fenomen özellikle yüksek başarı grupları arasında yaygındır.

Educators ayrıca sosyal karşılaştırmanın ve aşırı rekabetçi ortamların birçok öğrenci için kendini olumsuz yönde yönlendirebileceğinden haberdar olmalıdır. Ayrıca, yoksulluk, ayrımcılık ve kalite kaynaklarına erişim gibi sistemsel faktörler, yüksek düzeyli deneyimler için fırsatlarla sınırlı olabilir. Bu zorluklara ihtiyaç duyuyor: Etkili öğrenme stratejileri ve ilişkilendirmek ve büyümeyi öğretmek, eşitsizlikleri azaltmak ve eşitsizlikleri azaltmak gibi sınıf uygulamaları.

Eğitimde Kendi Kendine Güvenenlik Kültürü Yapın

Kendi kendine güvenen bir eğitim ortamı yaratmak okul liderliğini, öğretmenleri, öğrencileri ve aileleri içeren kolektif bir çabadır. Bu, açık odaklı bir modelden (kullanamayanlara) büyüme ve kapasiteyi vurgulayan güçlü bir modele geçiş gerektirir.

  • Encourage Autonomy ve Choice: Öğrenciler öğrenmelerinde bir söz aldıklarında - değerlendirme yöntemleri veya öğrenme hızı - mülkiyet duygusu geliştiriyorlar. Autonomy, intrinsic motivasyonunu destekliyor ve kendi kendini olumsuzlaştırıyor çünkü öğrenciler kararlarının sonuçlara yol açtığını görüyorlar.
  • Başarıları ve Effort: Düzenli olarak hem küçük hem de önemli başarıları tanır. Kollektif görüntüler veya dijital portföyler ilerlemeyi vurgulamak için kullanılır. vurgu sadece son dereceler değil, büyüme ve kalıcılık üzerinde olmalıdır.
  • Kaynakları ve Scaffolds sağlayın: Öğrencilerin öğrenmelerini destekleyen araçlara erişim sağlayın, öğretmen merkezleri, online eğitmenler, çalışma kılavuzları ve net rubrics. Bu yardımın mevcut artışları artırdığını bilmek, öğrencilerin destekle engellerin üstesinden gelebileceğini hissetmeleri.
  • Güvenli Bir Öğrenme Çevresi Yaratın: Hataların başarısızlıklardan ziyade öğrenme fırsatları olarak tedavi edildiği psikolojik olarak güvenli bir sınıf önemlidir. Öğretmenler kendi hatalarıyla kırılganlığı modelleyebilir ve onlardan nasıl öğrendiklerini azaltır.
  • Aileler: Ebeveynleri kendi kendine güvensizliğin önemi hakkında bilgilendirin ve evde öğrenme stratejileriyle onlara destek vermek için stratejiler sunar. Basit eylemler - ne derece aldıklarından ziyade bir çocuk aşırılamanın ne kadar zorluk çektiğini sormak gibi - etkinliği inşa eden bir ev ortamı teşvik edin.

Sınıf Ötesinde Öz-Efficacy: Long-Term Faydaları

Yüksek öz-efficacy'nin etkileri akademik performansın ötesine uzatıyor. işyerinde, güçlü öz-efficacy çalışanları liderlik rollerine sahip, değişmeye ve iş zorluklarına uyum sağlamanın daha muhtemel.Sağlıkta, kendini-efficacy, kronik hastalıkların egzersizine, sigara içmelerine ve yönetimine bağlı olmayı tahmin ediyor. Davranışsal Tıp Dergisinde yayınlanan bir çalışma Kendi kendine güvensizliğin sağlık eğitim programları ve olumlu sağlık sonuçları arasında önemli bir arabulucu olduğunu buldu. bireyler için, birden fazla yaşam alanı boyunca kendini olumsuzluk inşa etmek - profesyonel, bireyleri, fiziksel - genel özgüven ve yaşam memnuniyeti için temel yaratmak.

Ayrıca, öz-efficacy statik değildir.Herhangi bir yaşta kasıtlı uygulama ve destekleyici ortamlar yoluyla güçlendirilebilir. Yetişkinler okula geri döner, kariyer değişimleri ve yeni becerileri öğrenmek aynı ilkelerden yararlanabilir: küçük bir antılabilir hedefler, rol modellerinden gözlemler ve öğrenilebilirlik, yapıcı geri bildirim almak ve etkili bir şekilde yönetmek.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kendi kendine güven, eğitimciler, ebeveynler ve liderler, bu makalede belirtilen koşullara inandığını anlayarak, güvenli bir öğrenme ortamının dört kaynağını - gerçek yetkinliğe dayalı olarak inşa etmek için yol haritası oluşturmak için bir yol haritası oluşturmak için.In Bandura Bir dönüm noktasında 1989 makale yazdı“İnsanlar onların etkinliğindeki inançlar, yaptıkları seçimlere etki ediyor, onların özlemleri, bir çabada ne kadar çaba harcıyorlar, engeller karşısında ne kadar çok çaba harcıyorlar, nasıl daha derin bir başarı deneyimi sağlıyorlar, olumsuz durumlarla karşı karşıyalar ve kendilerini stres ve depresyona götürecekler.”

Eğitimde kendini olumsuzluk uygulama hakkında daha fazla okuma için, Uluslararası Eğitim Araştırmaları Dergisi'nde son bir inceleme Öğrencinin dijital ve harmanlanmış öğrenme ortamları aracılığıyla kendini teşvik eden en iyi uygulamaları keşfedin.